Նույնիսկ կատարյալ ամուսնությունը կարող է դրախտում խնդիրներ ունենալ: Ինչպես կյանքում մնացած ամեն ինչ, ամուսնությունը նույնպես անկանխատեսելի է։ Այն կարող է փշրվել, ինչպես բյուրեղյա ապակի, նախքան դա հասկանալը: «Ինչպե՞ս ուղղել կոտրված ամուսնությունը»: շատերը հարցնում են, երբ ցանկանում են շտկել իրենց ամուսնությունը:

Երբ ամուսնության մեջ դժվարությունները սկսում են իրենց տգեղ գլուխը բարձրացնել, զույգը կարող է նախընտրել աչք փակել դրա վրա կամ նույնիսկ չհասկանալ, որ խնդիրներ, որոնց բախվում են. Անընդհատ, դա հանգեցնում է նրան, որ երկու զուգընկերները հեռանում են միմյանցից՝ զգալով, որ նրանք ի վիճակի չեն զրուցել միմյանց հետ:

Երբ նման իրավիճակ ստեղծվի, դուք կարող եք պայքարել՝ գտնելու «ինչպես խնայել» հարցի պատասխանը: կոտրված ամուսնություն»: Հոգեթերապևտ Սնիգդա Միշրայի օգնությամբ (CBT և REBT փորձագետ Բեք ինստիտուտից, Ֆիլադելֆիա), որը մասնագիտացած է հիպնոթերապիայի և էմոցիոնալ ազատության թերապիայի մեջ, եկեք խորությամբ ուսումնասիրենք, թե ինչպես կարելի է շտկել կոտրված ամուսնությունը:

Կարո՞ղ է վերականգնվել կոտրված ամուսնությունը:

Ջուլին և Փիթերը (անունները փոխված են) ամուսնացած էին 13 տարի: Նրանք ունեին հաջողակ կարիերա, սիրելի երեխաներ, հսկայական տուն և աջակցող ծնողներ: Նրանք սոցցանցերում շատ սիրահարված զույգի տեսք ունեին: Բայց Փիթերը էմոցիոնալ հարաբերությունների մեջ մտավ աշխատանքային գործընկերոջ հետ: Ջուլին, կարծելով, որ նրանք պարզապես հիանալի ընկերներ են, երբեք չանդրադառնար իր կասկածներին կամ բաց զրուցել Պետրոսի հետ:

Նախքան նրանք դա իմանային,թարմ հեռանկար.

5. Հարաբերությունների դրական կողմերը անհատական ​​սահմանափակումների նկատմամբ

Այդ հաշիվները վճարելու, մթերային ապրանքներ գնելու, տան հիփոթեքը վճարելու, երեխաներին խնամելու և անդադար վիճաբանությունների ժամանակ , մենք հաճախ մոռանում ենք մեր սեփական հարաբերությունների դրական կողմերը: Մենք շարունակում ենք քննադատել բացասական կողմերը և կարծում ենք, որ ամուսնությունը փլուզվում է:

Նույնիսկ եթե ցանկանում եք միայնակ շտկել խզված ամուսնությունը, ապա դրեք ձեր ամուսնության բոլոր դրական կողմերը օրագրում և ամեն օր նայեք դրան որպես հիշեցում. այն, ինչ դու արդեն ունես:

Դենիսը ամուսնալուծվել է կնոջից՝ Էսթերից (անունները փոխված են) 5 տարվա ամուսնությունից հետո: «Հիմա, երբ հետ եմ նայում, հաճախ ժպտում եմ՝ մտածելով զվարճալի պահերի և միմյանց հանդեպ ունեցած հոգատարության և մտահոգության մասին: Բայց ես այնքան կույր էի այդ պահին, որ այդ բոլոր լավ հիշողություններն այն ժամանակ երբեք ինձ մոտ չեկան: Եթե ​​ես նայեի մեր հարաբերությունների դրական կողմերին, ապա մենք կարող էինք շտկել մեր խզված ամուսնությունը», - ասաց Դենիսը:

«Ես ուզում եմ շտկել իմ ամուսնությունը ամուսնուս հետ, բայց թվում էր, թե մենք ի վիճակի չէինք զրուցել յուրաքանչյուրի հետ: այլ. Երբ մնացին միայն մենամարտերի հիշողությունները, թվում էր, թե դա կորած գործ էր», - ասաց Էսթերը:

Սնիգդան ասում է, որ այս գործընթացը պետք է համադրվի ձեր անձնական սահմանափակումները հասկանալու հետ: «Երբ դուք քայլեր եք ձեռնարկում կոտրված ամուսնությունը շտկելու համար, ձեր սեփական սահմանափակումների մասին ինքնագիտակցությունը՝ լինի դա զգացմունքային, ֆիզիկական,ֆինանսական, կամ հոգևոր, առանցքային դեր է խաղում: Այսպիսով, հրամայական է հասկանալ, թե որտեղ և ինչու կարող եք թերանալ, և դա փոխանցեք ձեր ամուսնուն»:

«Միևնույն ժամանակ, երկու ամուսիններն էլ պետք է սովորեն ընդլայնել այս սահմանափակումները և պատրաստ լինեն ներառել փոփոխություններ, որոնք կարևոր են իրենց կյանքի զուգընկերոջ համար: Այն թույլ է տալիս ստեղծել առողջ տարածք, որտեղ երկու զուգընկերները կարող են զարգանալ որպես անհատներ, ինչպես նաև միավոր»,- ավելացնում է նա:

6. Նշեք, թե ինչի շուրջ եք կռվում

Երբեմն կռիվները դառնում են ամուսնության մի մասը: իսկ հետո այնքան առօրյա է դառնում, որ որոշ ժամանակ անց դու նույնիսկ չգիտես, թե ինչի մասին ես կռվում: Հիշու՞մ եք ձեր ունեցած հսկայական կռիվը, որը սկսվեց խնամիներից դժգոհելուց, բայց ինչ-որ կերպ հանգեցրեց նրան, թե ինչպես դուք երկուսով երբեք չեք խորհրդակցում միմյանց հետ որոշումներ կայացնելիս: Կոնֆլիկտների լուծումը դուրս է գալիս պատուհանից:

Կարծիքների որոշակի տարբերություն կա, և հաջորդ պահին զայրույթը թռչում է: Ծեծկռտուքները կարող են տատանվել նույնքան աննշան բանից, ինչպիսին է օդորակիչի ջերմաստիճանը կամ առավոտյան անկողինն անկողին դնելու կամ ավելի լուրջ բանի, ինչպիսին է ամուսնու անդադար նամակագրությունը գիշերվա կեսին:

Եթե մատնանշեք: ինչի համար կռվում եք, ապա կարող եք վերացնել չնչին կռիվները: Այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, այն է, որ դուք հանգիստ մնաք և որոշեք չներքաշվել վեճի մեջ: Կռիվները կարող են քայքայել հարաբերությունները, բայց եթե դուք վերացնեք որոշներըանհարկի վիճաբանություններ, ապա դուք կարող եք շտկել ձեր կոտրված ամուսնությունը և փրկել այն եզրագծից:

Ահա մի արագ հուշում. հաջորդ անգամ, երբ ձեզանից որևէ մեկը վատ օր ունենա և խոսի դրա մասին, հարցրեք, թե արդյոք պատրաստվում եք լսել: կամ եթե ձեր ամուսինը լուծումներ է փնտրում: Ենթադրելով, որ դուք միշտ պետք է լուծեք նրանց խնդիրները, դուք կարող եք ակամա ասել նրանց, որ չեք կարծում, որ նրանք ի վիճակի չեն լուծելու իրենց խնդիրները:

Երբ ոչնչից բխող մանր կռիվները վերջանում են, հասկացեք ինչպես շտկել խզված ամուսնությունը, շատ ավելի հեշտ է դառնում:

7. Վերականգնել կապը

Ամուսնու հետ նորից կապ հաստատելը կենսական նշանակություն ունի, բայց դա կարող է լինել ամենադժվարը: Կորած կայծը նշանակում է հաղորդակցության, սիրո և մտերմության կորուստ: Երբ ամուսնության մեջ կապը կորչում է, դուք դառնում եք երկու անծանոթների, ովքեր միասին ապրում են նույն տանիքի տակ և գործում են որպես երկու տարբեր կղզիներ:

Երբ դառնությունը ներթափանցում է հարաբերությունների մեջ, դուք կարող եք հասկանալ, որ ձեր զուգընկերոջ հետ խոսելն այնքան էլ հեշտ չէ, որքան դա նախկինում էր: Բայց հնարավոր է վերականգնել այդ կապը, եթե երկու ամուսիններից կամ նույնիսկ մեկ ամուսնուց որոշակի ջանքեր են գործադրվում:

Սնիգդան ասում է, որ անկախ այն բանից՝ դուք փորձում եք շտկել խզված ամուսնությունը սիրավեպից հետո, թե այլ տարբերությունների պատճառով՝ առաջնահերթություն տալով ծախսերին: որակյալ ժամանակ անցկացնելը պարտադիր է: «Այս ծեսը պետք է համարվի սուրբ և հարգվի՝ չնայած առօրյա բոլոր ճնշումներինկյանքը։

Ասենք՝ զույգը որոշում է մեկ ժամ միասին անցկացնել բացառապես հանգստյան օրերին՝ սուրճի կամ ընթրիքի ժամադրության վրա։ Եվ մեկ հանգստյան օրերին նրանք չեն կարողանում դա անել զբաղված գրաֆիկի կամ մեկ գործընկերոջ անհասանելի լինելու պատճառով: Նման իրավիճակներում, նախ և առաջ, կարևոր է, որ մյուս զուգընկերը չարություն չունենա նրա դեմ, ում պատճառով պլանը չեղարկվել է:

«Միևնույն ժամանակ, երկու ամուսիններն էլ պետք է ձգտեն լրացնել այս խառնաշփոթը: հնարավորություն. Վերածրագրեք սուրճը կամ ընթրիքը հաջորդ հնարավորության դեպքում, կամ երկարացրեք նրանց միասին անցկացրած ժամանակը հաջորդ հանգստյան օրերին»,- ավելացնում է նա:

Այդ կապը թարմացնելու փորձը կարող է նաև ենթադրել վերսկսել առավոտյան սուրճի ծեսը, միասին թենիս խաղալ: հանգստյան օրերը կամ խոհանոցում միասին ճաշ պատրաստելը… Եթե դուք ինչ-որ բան եք մտածել «Ես ուզում եմ կարգավորել իմ ամուսնությունը կնոջս հետ, բայց ես այլևս չգիտեմ, թե ինչպես խոսել նրա հետ», լավ ժամանակ անցկացրեք նրա հետ։ ձեր կողակցին և նորից ծանոթացեք նրանց հետ:

Տես նաեւ: 15 տարբեր բաներ, որ զգում է տղամարդը, երբ վիրավորում է կնոջը

Դուք դեռ կարող եք սիրել միմյանց, բայց գուցե մոռացել եք, թե ինչպես դա ցույց տալ: Այդ դեպքում դուք պետք է վերակառուցեք կապն ու սիրավեպը, որը լիովին կորած է։ Երբեք մի հրաժարվեք սիրուց, միմյանց համար ժամանակ պլանավորելը կարող է օգնել վերականգնել այդ վնասը:

8. Աշխատեք ամուսնության վրա

Միշտ ասում են, որ ամուսնությունը շարունակական աշխատանք է: Դա ապահովելու համար դուք պետք է շարունակեք աշխատել դրա վրաայն գործում է լավ յուղած մեքենայի պես: Բայց ինչպես դուք հավանաբար գիտեք մինչ այժմ, սա ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Նույնիսկ միայն երեխաների վրա կենտրոնանալով և միմյանց համար ժամանակ չնախատեսելով՝ ամուսնությունը կարող է անկում ապրել: Այնուհետև դուք կբախվեք իրավիճակի հետ՝ մտածելով. «Ինչպե՞ս կարող եմ շտկել կոտրված ամուսնությունը»:

Դուք նույնիսկ կարող եք մտածել, որ աշխատել եք ամուսնության վրա: Հնարավոր է, որ դուք նույնիսկ փորձել եք զրույց սկսել, բայց երբ դա շատ արդյունք չտա, հնարավոր է, որ հանգիստ նստեք՝ իմանալով, որ արել եք ձեր «լավագույնը»: Դուք կարող եք նաև մի քանի բան սխալ անել, օրինակ՝ ենթադրելով, որ ձեր լավագույն փորձը՝ պարզելու, թե ինչպես շտկել խզված ամուսնությունը, դա է՝ ասելով «Կարո՞ղ ենք խոսել»: մեկ անգամ:

Դուք կարող էիք տեղափոխվել քաղաք ավելի լավ աշխատանքի համար, և ձեր հարաբերությունները հանկարծակի վերածվեցին հեռավորության վրա: Մինչ ամուսինը տանը երեխաների հետ պայքարում էր, դուք մնացիք նոր բնակարանում՝ վայելելով կյանքը նոր քաղաքում և ձեռք բերելով նոր ընկերներ:

Դուք Skype-ով և զանգահարում եք, կանոնավոր կերպով գումար եք դնում ընդհանուր հաշվին և ամեն օր այցելում եք տուն: ամիս. Ինչ-որ կերպ, դուք երբեք չեք հասկացել, թե ինչպես է ձեր ամուսինը սկսել օտարված զգալ հարաբերություններում, մինչև որ նա սկսեց խոսել ամուսնալուծության մասին:

Ամուսնության վրա աշխատելը չի ​​նշանակում կենդանի պահել երջանիկ ամուսնության ճակատը: Խոսքը դրա մեջ խորանալու և հասկանալու մասին է, թե ինչն է դա խանգարում: Դրա համար անհրաժեշտ է շատ ավելի մեծ ջանքեր, քան սովորաբար անում են ամուսինները: Բայց եթե ցանկանում եք ուղղել ակոտրված ամուսնությունը և դադարեցրեք ամուսնալուծությունը, ապա դուք պետք է 200% ջանք գործադրեք ամուսնության վրա աշխատելու համար:

9. Շփվեք միասին

Երբ երկու հոգի սկսում են հեռանալ իրարից, նրանք դադարում են շփվել իրենց ընկերների հետ: և հարազատները։ Բայց եթե ցանկանում եք շտկել ձեր կոտրված ամուսնությունը, ընկերների հետ շփվելը կարևոր է: Այն կարող է ծառայել որպես հիշեցում այն ​​մասին, թե ինչպիսին է եղել ձեր հարաբերությունները, երբ դուք նրանց կողքին էիք:

Այն նաև կարող է օգնել ձեզ թոթափել որոշ արգելքներ, որոնք զարգացրել եք միմյանց շուրջ: Երբ դուք ծիծաղում եք և շփվում եք հին ընկերների հետ, դուք իսկապես կարող եք ինքներդ լինել: Ընկերները նույնպես կարող են մեծ աջակցություն լինել ձեր ճամփորդության մեջ՝ խզված հարաբերությունները շտկելու համար:

Սնիգդան ասում է. «Երբ աշխատում եք վերականգնել ձեր ամուսնությունը, դուք պետք է խուսափեք այն մտքի գործընթացից, թե ինչու պետք է անեմ այս կամ այն ​​բանը: իմ ամուսինը, երբ ինձ չի հետաքրքրում»: Օրինակ, եթե ձեր ամուսինը ցանկանում է, որ դուք ընթրեք իր ընկերների հետ, մի մերժեք դա՝ մտածելով «Ի՞նչ է ինձ համար»: Դուք պետք է ընդունեք, թե որքան մեծ նշանակություն կարող է ունենալ այդ ժեստը ձեր զուգընկերոջ համար: Հենց այստեղ է գործում սեփական սահմանափակումների ձգումը»:

Շփվելը նաև հնարավորություն է տալիս միասին հագնվել, հաճոյախոսություններ անել միմյանց, նստել նույն մեքենան և միասին ճանապարհորդել դեպի նպատակակետ և մասնակցել խնջույքի որպես զույգ: Դա կարող է ավելացնել այն դրականությունը, որը ներկայումս բացակայում է ձեր հարաբերություններում:

Ոչ, դա այնքան էլ հեշտ չէ, որքան ձեր հետ խնջույքի գնալը:գործընկեր՝ հուսալով, որ դա հրաշքներ կգործի ձեր հարաբերությունների համար: Ինչպես այս ցանկի յուրաքանչյուր կետի դեպքում, միասին շփվելը հաշտեցման համար քայլաքար է: Նույնիսկ եթե դուք մտածում եք, թե ինչպես շտկել կոտրված ամուսնությունը բաժանվելուց հետո, միասին շփվելը կարող է պարզապես օգնել ձեզ հասնել դրան:

Երբ երկուսդ էլ պարտավորվում եք ձեր դինամիկությունը դարձնել լավագույնը, ոչինչ չի խանգարում ձեզ վերադառնալ կյանքին: կապը, որը դուք նախկինում կիսում էիք ձեր ամուսնու հետ: Այժմ, երբ դուք ճիշտ պատկերացում ունեք, թե ինչ անել, եկեք անդրադառնանք հաջորդ տրամաբանական հարցին. կարո՞ղ եք շտկել խզված ամուսնությունը առանց խորհրդատվության:

Հնարավո՞ր է շտկել կոտրված ամուսնությունը առանց խորհրդատվության:

Անկախ նրանից, թե դուք փորձում եք պարզել, թե ինչպես կարգավորել կոտրված ամուսնությունը միայնակ, թե աշխատել ձեր զուգընկերոջ կողքին, խորհրդատվության կամ զույգերի թերապիայի հարցը ծագում է: Հնարավո՞ր է կոտրված ամուսնությունը շտկել առանց խորհրդատվության: Կամ կարո՞ղ եք ուղիներ գտնել կոտրված ամուսնությունը ինքնուրույն շտկելու համար:

Սնիգդան ասում է, որ պատասխանը լիովին կախված է ձեր հանգամանքներից: «Առաջին հերթին, եթե մարդը ցանկանում է շտկել խզված ամուսնությունը առանց խորհրդատվության, նա պետք է գնահատի, թե արդյոք նա և իր ամուսինն ունեն անհրաժեշտ հմտություններ՝ իրենց խնդիրները հաղթահարելու համար: Արտաքին օգնությունը կարևոր է դառնում, քանի որ հաճախ զույգերը չունեն պրագմատիկ հայացք, որն անհրաժեշտ է ամուսնական խնդիրների հանգույցները հայտնաբերելու և լուծելու համար:

«Պարտադիր չէ, որարտաքին օգնությունը պետք է լինի խորհրդատվության կամ թերապիայի տեսքով: Բայց երրորդ կողմի անաչառ միջամտությունը կարող է միանշանակ օգնել հարցերին: Շատ աշխատանք է պահանջվում փլուզվող ամուսնությունը շտկելու համար։ Այդ աշխատանքը շարունակելու պարտավորությունը հեշտ չէ: Դրսի ազդեցությունը կարող է օգնել ձեզ մնալ ուղու վրա:

«Իհարկե, անկանխատեսելի չէ, որ զույգերը ինքնուրույն հաղթահարեն իրենց խնդիրները: Այնուամենայնիվ, հնարավոր չէ ընդհանրացնել: Դա կախված է երկու զուգընկերների հմտություններից, խնդիրներից, որոնք նրանք փորձում են հաղթահարել, ամուսնության հետ կապված անհաջողությունների ծանրությունից, և արդյոք դուք կկարողանաք առաջ շարժվել դրանցից:

«Երբեմն զգացմունքային, ինտելեկտուալ, Ամուսինների միջև տնտեսական կամ հոգևոր տարբերություններն այնքան ընդգծված են, որ նույն կողմում լինելը դառնում է դժվար: Այստեղ նաև երրորդ կողմի միջամտությունը կարող է օգնել:

«Եթե քոուչինգն ու խորհրդատվությունը ձեզ համար չեն, կարող եք ուսումնասիրել կոտրված ամուսնությունը շտկելու այլ ուղիներ: Կան շատ գրքեր և գրականություն, որոնց կարող եք դիմել օգնության համար»:

Անցյալի խնդիրները տեղափոխելու համար շատ ջանք, ժամանակ և համբերություն է պահանջվում: Կարող է տևել մեկ տարի, երկու կամ նույնիսկ երեք տարի, որպեսզի ձեր ամուսնությունը բուժվի, և դուք նորից ստեղծեք քիմիա որպես զույգ: Այսքան երկար ժամանակ դրանում լինելը պահանջում է երկու զուգընկերների համոզմունքը, որ իրենց ամուսնությունն իրականում ավելի մեծ է, քան իրենց խնդիրները:

Հնարավոր է շտկել ձեր կոտրվածքը:հարաբերություններ և փրկիր քո ամուսնությունը: Ձեր ամուսնությունը շտկելու հիանալի առաջին քայլը խորհրդատուների հետ խոսելն է, գրքեր կարդալը կամ ընկերների հետ, ովքեր շտկել են իրենց ամուսնությունը և ընդունել նրանց խորհուրդները: Դուք կարող եք վերականգնել ձեր հարաբերությունները ուղու վրա, եթե գիտեք, թե ինչպես շտկել կոտրված ամուսնությունը միայնակ կամ զուգընկերոջ հետ: Եթե ​​ներկայումս ամուսնության խորհրդատուի կարիք ունեք, որը կօգնի ձեզ այս անհանգստացնող ժամանակաշրջանում, Bonobology-ն ունի բազմաթիվ փորձառու թերապևտներ, ովքեր պատրաստ են օգնել ձեզ:

ՀՏՀ

1: Հնարավո՞ր է վերանորոգել խզված ամուսնությունը:

Այո, միանշանակ հնարավոր է շտկել խզված ամուսնությունը, եթե նույնիսկ կամք ունեք դա անելու: Շատերը ցանկանում են նայել դեպի ներս և մշակել այն հարցի պատասխանը, թե ինչպե՞ս շտկել խզված ամուսնությունը:

2. Հնարավո՞ր է միայնակ շտկել խզված ամուսնությունը:

Հնարավոր է միայնակ շտկել խզված ամուսնությունը, եթե կարծում եք, որ ամուսնությունը արժե փրկել: Դուք պետք է որոշ քայլեր ձեռնարկեք, օրինակ՝ գրանցեք ամուսնության բոլոր դրական կողմերը օրագրում, խոսեք ձեր ամուսնու հետ լավ ժամանակների մասին և հիշեցնեք, թե ինչու եք առաջին հերթին ամուսնացել: 3. Կարո՞ղ եք շտկել ձեր ամուսնությունը, երբ վստահությունը կոտրված է:

Դուք կարող եք գոյատևել սիրավեպից և վերականգնել վստահությունը: Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի եզրակացության մեջ ասվում է, որ անհավատարիմ զուգընկերների 50%-ը դեռ ամուսնացած է: Դուք կարող եք օգնություն ստանալ ամուսնության խորհրդատուից, որը կօգնի ձեզ վերադարձնել ձեր ուղուն: 4. Կարո՞ղ եք շտկել կոտրված ամուսնությունը և դադարեցնելամուսնալուծությո՞ւնը:

Շատերն են դա արել, և ամուսնության խորհրդատուները ձեզ կպատմեն նման հաջողության պատմություններ: Հենց որ դժվարություններ լինեն, շատ զույգեր ցանկանում են անմիջապես նավը ցատկել, բայց նրանք, ովքեր նախընտրում են ամուր պահել և աշխատել ամուսնության վրա, կարող են դադարեցնել ամուսնալուծությունը:

5: Ինչպե՞ս շտկել խզված ամուսնությունը:

Մենք թվարկում ենք խզված ամուսնությունը շտկելու 9 եղանակ, որը ներառում է քայլեր, ինչպիսիք են խնդիրը հասկանալը, վերամիացումը, դրական կողմերը թվարկելը և վեճերը դադարեցնելը:

<1 1> նրանց հաղորդակցության բացակայությունը փչացրել էր նրանց հարաբերությունները: Բայց նրանք երկուսն էլ ցանկանում էին շտկել խզված ամուսնությունը և չգնալ ամուսնալուծության ճանապարհով: Ջուլին ասաց. «Ես պետք է որոշեի՝ կպայքարե՞մ իմ ամուսնության համար, թե՞ թողնեմ այն: Այո, դժվար է շտկել ձեր ամուսնությունը, երբ վստահությունը կոտրված է: Այնուամենայնիվ, ես ուզում էի կենտրոնանալ բոլոր դրական կողմերի վրա, որոնք մենք կիսում էինք 13 տարիների ընթացքում և շտկելու մեր ամուսնությունը: «

Երբ ամուսնության մեջ դժվարություններ են լինում, մարդիկ նախընտրում են նավը ցատկել և ամուսնալուծվել: Իրենց խնդիրների վրա աշխատելու փոխարեն նրանք կանցնեն ամուսնալուծության հետ կապված ցավի և տրավմայի միջով: Նրանց համար, ովքեր դեռ չեն ցանկանում հանձնվել, ներքուստ նայելը և կոտրված ամուսնությունը շտկելու պատասխանը գտնելն առաջին քայլն է:

Դոկտ. Lee H. Baucom, Ph.D., Save The Marriage-ի հիմնադիրն ու ստեղծողը և Ինչպես փրկել ձեր ամուսնությունը 3 պարզ քայլով գրքի հեղինակը, փորձում է պարզեցնել ձեր ամուսնությունը փրկելու գործընթացը: Ըստ նրա՝ խոսքը վերաբերում է ձեր հարաբերություններն ու կյանքը փոխելուն:

Նա պնդում է, որ իրականում մարդիկ մեղավոր չեն, որ իրենց ամուսնությունը քարերի վրա է, քանի որ շատ քչերը գիտեն ամուսնության իրական իմաստը: «Հնարավոր է շտկել ձեր ամուսնությունը, և դա այնքան էլ բարդ չէ, որքան շատերն են ասում»:

Իր գրքի ներածությունում, Մեկ այլ փորձ, Գարի Չեփմենը գրում է.կործանել է ձեր վստահությունը, դեռ հույս կա. Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր ամուսնությունը մոտենում է բեկման կետին, կամ նույնիսկ եթե դուք արդեն բաժանվել եք, կարող եք ևս մեկ անգամ փորձել ձեր ամուսնությունը»:

Պարզ ասած, հնարավոր է շտկել ամուսնությունը, որը փլուզվում է: բացի. Նույնիսկ եթե երկու ամուսիններն էլ շահագրգռված չեն 100% ջանքեր գործադրել, հնարավոր է միայնակ շտկել խզված ամուսնությունը: Երբեմն գործընկերները շատ գիտակցում են, երբ նրանք բաժանվում են: Նրանք կարող են որոշ ժամանակ անց գիտակցել, որ ցանկանում են շտկել կոտրված ամուսնությունը բաժանումից հետո: Հաճախ այդ գիտակցումը գործընթացի առաջին քայլն է:

Խափանված ամուսնությունը շտկելու և այն փրկելու 9 եղանակ

Երբ ամուսնությունն անցնում է ծանր փուլ, ամուսնալուծությունը միշտ չէ, որ դիտվում է որպես ակնհայտ ընտրություն: . Նույնիսկ դաժան ամուսնությունների ժամանակ ամուսինները հույսը դնում են, որ իրենց զուգընկերները կփոխվեն, և նրանք կկարողանան փրկել իրենց ամուսնությունը: Նրանց միայն պատասխանն է այն հարցի, թե «ինչպես միայնակ շտկել կոտրված ամուսնությունը»:

«Հիմնական և լուծելի խնդիրն այն է, որ շատ քչերն են «բնական» ամուսնության համար», - ասում է Փոլ Ֆրիդմանը, Marriage-ի հիմնադիրը: Հիմնադրամը, ով ամուսնալուծության միջնորդ լինելուց անցում կատարեց ամուսնության հաշտարարի՝ ամուսնությունները փրկելու նպատակով։ Այսպիսով, այս ամենը պետք է սովորել: Հակառակ դեպքում, դուք կթափահարեք ձեր ձեռքերը շատ ստեղծագործ ձևերով, բայց երբեք չեք իջնի գետնից:

Դուք կարող եք մտադրություն ունենալ շտկելու կոտրվածքը:ամուսնություն, բայց դուք գուցե չգիտեք, թե ինչպես շտկել կոտրված ամուսնությունը: Մենք խնդրեցինք Սնիգդային կշռադատել: Նա ասում է. «Կան կոտրված ամուսնությունը շտկելու տարբեր եղանակներ, բայց որպեսզի դա տեղի ունենա, երկու ամուսիններն էլ պետք է հավատարիմ լինեն գործին և հետևեն ճիշտ մոտեցումներին՝ իրենց խնդիրները թիկունքում թողնելու համար»:

Նա թվարկում է խզված ամուսնությունը շտկելու քայլերը՝ հասկանալու հիմքում ընկած խնդիրները, անհատական ​​դերերի ճանաչումը, սահմաններ դնելը, չափազանց էմոցիոնալ կամ էմոցիոնալ ծանրաբեռնվածությունը, անհատական ​​սահմանափակումների մասին ինքնագիտակցության սերմանումը, այդ սահմանափակումները կողակցին հաղորդելը, սահմանափակումների ընդլայնումը և պարտավորվելով վերականգնել ամուսնությունը:

Այսպիսով, ինչպե՞ս են կոտրված ամուսնությունը շտկելու այս քայլերը վերածվում կոնկրետ, շոշափելի քայլերի, որոնք դուք կարող եք ձեռնարկել՝ հաղթահարելու ձեր խնդիրները և վերականգնելու ձեր քիմիան որպես զույգ: Խզված ամուսնությունը շտկելու այս 9 եղանակները պատասխան են տալիս.

1. Հասկացեք, թե որտեղ են սխալները

Հաջողակ ամուսնությունը մշտական ​​աշխատանք է: Դուք պետք է մեծ ջանքեր գործադրեք ձեր ամուսնությունը կենսունակ պահելու համար, մի բան, որ շատերը չեն հասկանում: Ամուսնությունը թուլանում է, երբ կա հաղորդակցության պակաս, երբ սերն ու ջերմությունը չորանում են կամ ճգնաժամ է: Դավաճանությունը նույնպես բացասաբար է անդրադառնում ամուսնության վրա:

Բայց եթե ցանկանում եք շտկել խզված ամուսնությունը և դադարեցնել ամուսնալուծությունը, նախ պետք է հասկանաք, թե ձեր հարաբերությունները որտեղ են անկում ապրել և ինչու:արժե խնայել: Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի եզրակացությունը նշում է, որ ԱՄՆ-ում ամուսնալուծությունների 20-40%-ը տեղի է ունենում դավաճանության պատճառով: Սակայն զեկույցում ասվում է նաև, որ անհավատարիմ զուգընկերների 50%-ը դեռևս ամուսնացած է:

Սնիգդան ասում է. «Խարդախ ամուսնությունը շտկելը դավաճանությունից կամ այլ անհաջողությունների հետևանքով նշանակում է բացահայտել ձեր կապը պատուհասող խնդիրը»: Նույնիսկ դավաճանության դեպքում, հաճախ կան հիմքում ընկած պատճառներ, որոնք առաջացնում են ամուսնության մեջ ճաքեր՝ տեղ բացելով երրորդ անձի համար:

Նմանապես, ամուսնական խնդիրների մեծ մասը՝ լինի դա մշտական ​​կռիվ, հարգանքի բացակայություն կամ դժգոհություն: ամուսնությունը, հաճախ ավելի խորը խնդրի ախտանիշներ են: Պատճառի բացահայտումը առաջին քայլերից մեկն է կոտրված ամուսնությունը շտկելու համար:

Տես նաեւ: Միայնակ երջանիկ լինելու 10 եղանակ & AMP; Դիմադրեք միայնության զգացողություններին

2. Հեռացրեք բացասական համոզմունքները և նայեք

«Նա չի լսի իմ տեսակետը»: «Նա ինձ չի օգնի տնային գործերում. նա ծույլ ամուսին է»։ Նման ամուր, բացասական համոզմունքները միմյանց մասին կարող են քայքայել ամուսնության հիմքը՝ առանց զուգընկերներից ոչ մեկի դա գիտակցելու: Այսպիսով, այս համոզմունքներին կառչելու փոխարեն, աշխատեք դրանք փոխելու ուղղությամբ:

Սնիգդան առաջարկում է ուսումնասիրել ձեր անհատական ​​դերը ձեր ամուսնական խնդիրները մեծացնելու գործում: Երբ դուք գիտակցեք և ընդունեք, որ դուք նույնպես նպաստել եք հարաբերությունների որակի վատթարացմանը, ավելի հեշտ է դառնում ձեր կողակցին մի փոքր թուլացնել իր ընկալած թերությունների կամ թերությունների համար

Այնուհետև կարող եք փոխանցել այն.փոփոխություններ, որոնք դուք ակնկալում եք տեսնել դրանց մեջ՝ ամուսնությունը վերականգնելու ձեր ջանքերում առաջընթաց գրանցելու համար: Օրինակ, դուք կարող եք ավելի շատ փորձել, որպեսզի ձեր կինը հասկանա ձեր տեսակետը կամ փորձեք ասել ձեր ամուսնուն, որ տնային գործերը պետք է կիսվեն, որպեսզի ձեր կյանքը հարթ գործի:

Միգուցե նա նույնիսկ չի գիտակցում, որ դա Նրա անհետաքրքրությունը տնային գործեր անելու նկատմամբ այդքան մեծ ազդեցություն է թողնում հարաբերությունների վրա: Հենց որ նա դա հասկանա, մեծ է հավանականությունը, որ կփորձի օգնել ձեզ։ Եթե ​​դուք չափազանց զբաղված լինեք՝ ենթադրելով, որ ձեր զուգընկերը կիսում է ձեր բացասական տրամադրությունները ամուսնության վերաբերյալ, դուք երբեք չէիք իմանա, թե իրականում ինչ է կատարվում նրա գլխում:

Ի՞նչ է խզված ամուսնությունը, եթե ոչ թեթև հաղորդակցության արդյունքը: և անհամապատասխան հույզեր. Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Պե՞տք է պայքարեմ իմ ամուսնության համար, թե՞ թողնեմ այն»: Եթե ​​ցանկանում եք պայքարել ձեր ամուսնության համար, ապա փոխեք ձեր համոզմունքները և բաց եղեք նոր մտքի գործընթացների, բնավորության վերլուծության և նոր առօրյայի համար:

3. Նորից հայտնագործեք ինքներդ ձեզ և մի եղեք կոշտ

Եթե ցանկանում եք շտկել ամուսնությունը, որը փլուզվում է, ապա նախ պետք է նայեք ինքներդ ձեզ: Փոփոխությունները կյանքի ամենամեծ հաստատունն են, և այս փոփոխությունը ազդում է ոչ միայն մեզ՝ որպես մարդկանց, այլ նաև մեր հարաբերությունների վրա:

Երբ ձեր ամուսնությունը տասը տարեկան է, դուք փոխվել եք ոչ միայն ֆիզիկապես, այլև հոգեպես: Դուք կարող էիք բարձրանալ հաջողության սանդուղքով, դառնալ զբաղված, մի քիչ ամբարտավան,զարգացրեց ավելի ամուր կարծիքներ…և այդ ամենը կարող էր սողոսկել հարաբերությունների մեջ:

Քանի որ նրա ամուսնությունը զարգանում էր, Լինդան (անունը փոխվեց) դարձավ ավելի քիչ ճկուն, և նա կարծում էր, որ ավելի հաճախ «ոչ» ասելը նպատակ ուներ իրեն հզորացնելու և էմոցիոնալ սահմաններ դնելու համար: Բայց բոլոր այդ «ոչ»-երը ընտանեկան իրադարձություններին, ընկերների խնջույքներին, արշավային ճամփորդություններին և բարերի գիշերներին ի վերջո ստեղծեցին վակուում հարաբերություններում:

«Ես հասկացա, որ մենք հեռացել ենք, քանի որ դադարել էի այնտեղ լինել նրա հետ: այն վայրերը, որտեղ նա ցանկանում էր, որ ես կողքիս լինեի: Որպես երիտասարդ կին, ես ավելի ճկուն էի և ավելի հաճախ ուղեկցում էի նրան: Բայց քանի որ կյանքը զարգանում էր, ես ոչ ժամանակ ունեցա, ոչ էլ հակում այնտեղ լինելու», - ասում է Լինդան:

Սնիգդան ասում է. քարի մեջ դնել. Կոշտ կանոնները չեն գործում. Դուք պետք է ճկուն լինեք ձեր սահմաններում, սովորեք մի քանի անհաջողություններ կատարել ձեր քայլում և անընդհատ ձգտել առաջ շարժվել»:

Այս ճկունությունը նաև կօգնի ձեզ վերագտնել ինքներդ ձեզ: Այժմ, վերահայտնագործումը կարող է տարբեր նշանակություն ունենալ տարբեր մարդկանց համար՝ սկսած այն վատ տեղավորվող գիշերազգեստից հրաժարվելուց, որ կրում եք WFH-ի ժամանակ, մինչև ավելի քիչ վիճող, ավելի շփվող, ավելի քիչ ճկուն և ավելի սիրալիր լինելը: Այս միջոցները, մեծ թե փոքր, օգնում են շտկել ձեր կոտրված ամուսնությունը:

Ինչպե՞ս կարող եք ինքներդ ձեզ վերագտնելն օգնել ձեզ վերականգնել կոտրված ամուսնությունը, դուքհարցնել? Դե, սկզբի համար, վարժությունը կարող է պարզապես բարելավել ձեր սեռական կյանքը: Ոչ, մենք չենք պնդում, որ սեքսը կամ մարզասրահ այցելելը կուղղեն ամեն ինչ, բայց քանի որ դուք սկսում եք ավելի շատ ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ նորովի հայտնագործելու համար, դուք ավելի շատ պատճառներ եք գտնում ձեր մաշկի մեջ հարմարավետ լինելու համար:

Երբ այդ վստահությունն ավելի երջանիկ է դառնում: տրամադրություն և ավելի շատ ծիծաղ, ձեր հարաբերությունները ձեր ամուսնու հետ անպայման օգուտ կբերեն: Փորձեք վերլուծել այն վնասակար օրինաչափությունները, որոնք դուք կարող եք հաստատել և աշխատեք աստիճանաբար դառնալ ավելի ամբողջական մարդ:

4. Հաղթահարեք էմոցիոնալ ծանրաբեռնվածությունը՝ վերականգնելու վստահությունն ու հարգանքը

Վստահությունը կորչում է, եթե դավաճանություն տեղի ունենա կամ եթե դուք պարզապես ստախոս կողակից ունենալ. Փորձելը շտկել ձեր ամուսնությունը, երբ վստահությունը կոտրված է, կարող է հատկապես դժվար լինել: Զուգընկերը, ում վստահությունը կոտրվել է, կարող է ճնշված զգալ դավաճանության, զայրույթի և վիրավորվածության զգացումով:

Նմանապես, ամուսինը, ով ստում է կամ դավաճանում, կարող է ունենալ իր բացասական հույզերը, օրինակ՝ պակասը: անցյալի չլուծված խնդիրների պատճառով բավարարվածության կամ զայրույթի մասին:

Սնիգդան ասում է. «Կարևոր է հաղթահարել էմոցիոնալ գերբեռնվածության այս զգացումը, որպեսզի կարողանանք շտկել փլուզվող ամուսնությունը: Մշակեք և հաղթահարեք բացասական հույզերը, ինչպիսիք են զայրույթը, ցավը, ցավը և անվստահությունը, որոնք դուք կարող եք զգալ ձեր ամուսնության մեջ այն ամենի պատճառով, ինչ սխալ է տեղի ունեցել: Դուք չեք կարող առաջընթաց գրանցել այդքան ծանր էմոցիոնալ բեռով»:

Քանի դեռ այս բացասական զգացմունքները չեն լուծվում և չեն մնացել անցյալում,նրանք կշարունակեն իրենց տգեղ գլուխները բարձրացնել ամեն անգամ, երբ զույգը ձախողվի ամուսնությունը վերականգնելու իրենց ջանքերում:

Զույգերը, ովքեր կարողացել են ազատվել այս ուղեբեռից՝ խզված ամուսնությունը փրկելու համար, ասում են, որ դա մի խնդիր է: դժվար ճանապարհ է առջևում, բայց դա հնարավոր է։ Ենթադրենք, որ դուք փորձում եք շտկել խզված ամուսնությունը սիրավեպից հետո: Ամեն անգամ, երբ ձեր ամուսինն օգտագործում է հեռախոսը կամ ուշանում է գրասենյակային աշխատանքի համար, դուք կարող եք անհանգստանալ կամ կասկածել, որ նրանք նորից գնում են նույն ճանապարհով:

Այո, դավաճան կողակցի վրա է ընկնում ձեզ համոզելու, որ նա մաքուր է: , բայց դուք նաև պետք է վերակառուցեք վստահությունը և թողնեք խաբեությունը և չհուզվեք դրա վրա: Դուք պետք է աշխատեք ձեր ամուսնության վրա դավաճանությունից հետո: Եթե ​​ձեր կինը անհարգալից է ձեզ, դժվար կլինի վերադարձնել այդ հարգանքը: Բայց առանց դրա, դուք չեք կարող շտկել ձեր խզված ամուսնությունը:

Քանի որ Ջուլին և Փիթերը որոշեցին անել ամեն ինչ, որպեսզի պահպանեն իրենց ամուսնությունը նրա էմոցիոնալ սիրավեպից հետո, նրանք հասկացան, որ պետք է թողնեն այն էմոցիաները, որոնք ցանկանում էին: կապված անհավատարմության հետ. «Փորձել շտկել ձեր ամուսնությունը վստահության խզումից հետո հեշտ չէ: Ես պետք է հաղթահարեմ վստահության անհանգստությունը, որն առաջացել է, և նա պայքարում է նաև խաբեբաների մեղքի դեմ», - ասում է Ջուլին:

Այսպիսի դեպքերում կարճ ընդմիջումը և առանձին ժամանակ անցկացնելը կարող է օգնել վերականգնելու վստահությունն ու հարգանքը հարաբերություններում: Ձեր միայնակ ժամանակը թույլ է տալիս գնահատել իրավիճակը