Sadržaj
Čak i savršen brak može završiti u problemima u raju. Kao i sve drugo u životu, brak je također nepredvidiv. Moglo bi se razbiti poput kristalnog stakla prije nego što to shvatite. “Kako popraviti raskinuti brak?” pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada žele popraviti svoj brak.
Kada nevolja počne dizati svoju ružnu glavu u braku, par može odlučiti zatvoriti oči na to, ili možda čak i ne shvati probleme s kojima se suočavaju. Uvijek rezultira time da se oba partnera udalje, osjećajući se kao da nisu u stanju razgovarati jedno s drugim.
Kad se takva situacija dogodi, možda ćete morati mučiti pronaći odgovor na pitanje "kako uštedjeti raskinut brak.” Uz pomoć psihoterapeuta Snigdha Mishra (stručnjak za CBT & REBT s instituta Beck, Philadelphia) koji je specijaliziran za hipnoterapiju i terapiju emocionalne slobode, pogledajmo pobliže kako popraviti propali brak.
Može li se prekinuti brak popraviti?
Julie i Peter (imena promijenjena) bili su u braku 13 godina. Imali su uspješne karijere, ljupku djecu, veliku kuću i roditelje koji su ih podržavali. Na društvenim mrežama izgledali su kao zaljubljeni par. No Peter se upustio u emotivnu aferu s kolegicom s posla. Julie, misleći da su samo dobri prijatelji, nikada nije odgovorila na svoje sumnje niti je otvoreno razgovarala s Peterom.
Prije nego što su shvatili,svježa perspektiva. 
5. Pozitivne strane odnosa u odnosu na individualna ograničenja
Usred plaćanja računa, kupovine namirnica, plaćanja hipoteke za kuću, čuvanja djece i neprestanih svađa , često zaboravljamo pozitivne strane vlastitog odnosa. Stalno ponavljamo negativne strane i mislimo da se brak raspada.
Čak i ako želite sami popraviti pokvareni brak, zapišite sve pozitivne strane svog braka u dnevnik i gledajte ga svaki dan kao podsjetnik na ono što već imate.
Dennis se razveo od svoje supruge Esther (imena promijenjena) nakon 5 godina braka. “Sada, kad pogledam unatrag, često se nasmiješim razmišljajući o smiješnim trenucima, brizi i brizi koju smo imali jedno za drugo. Ali u tom sam trenutku bio toliko slijep da mi se sva ta lijepa sjećanja nikada nisu sjetila. Da sam sagledao pozitivne strane našeg odnosa, tada bismo mogli popraviti naš propali brak," rekao je Dennis.
"Želim popraviti svoj brak sa svojim mužem, ali činilo se da nismo sposobni razgovarati sa svakim. drugo. Kad su ostala samo sjećanja na borbe, činilo se kao da je to izgubljen slučaj,” rekla je Esther.
Snigdha kaže da ovaj proces mora biti suprotstavljen razumijevanju vlastitih individualnih ograničenja. “Kada poduzimate korake da popravite razoreni brak, samosvijest o vlastitim ograničenjima, bila ona emocionalna, fizička,financijska, ili duhovna, igra ključnu ulogu. Dakle, neophodno je razumjeti gdje i zašto možda ne uspijevate i priopćiti to svom supružniku.”
“Istovremeno, oba supružnika moraju naučiti rastegnuti ova ograničenja i biti spremni uključiti promjene koje važni su za svog životnog partnera. Omogućuje vam stvaranje zdravog prostora u kojem oba partnera mogu napredovati kao pojedinci, ali i kao jedinica,” dodaje ona.
6. Precizno odredite oko čega se svađate
Ponekad svađe postanu dio braka i onda postanete toliko rutinirani da nakon određenog vremena više niti ne znate oko čega se svađate. Sjećate li se one velike svađe koju ste imali koja je počela prigovaranjem na tazbinu, ali je nekako završila na tome kako se vas dvoje nikada ne savjetujete dok donosite odluke? Rješavanje sukoba izlazi na kraj prozora.
Postoji određena razlika u mišljenjima i u sljedećem trenutku ljutnja poleti. Svađe bi mogle varirati od nečeg tako trivijalnog kao što je temperatura klima-uređaja ili tko će ujutro pospremiti krevet do nečeg ozbiljnijeg kao što je neprekidno slanje poruka supružnika usred noći.
Ako točno odredite ono oko čega se svađate onda možete riješiti trivijalne svađe. Sve što će biti potrebno je da ostanete mirni i odlučite se ne uplitati u svađu. Svađe mogu iscrpiti vezu, ali ako ih riješitenepotrebne svađe, onda možete popraviti svoj uništeni brak i spasiti ga od ruba.
Evo kratkog savjeta, sljedeći put kada jedno od vas dvoje ima loš dan i priča o tome, pitajte ga trebate li slušati ili ako vaš suprug traži rješenja. Pretpostavljajući da uvijek trebate rješavati njihove probleme, možda im nenamjerno govorite da mislite da nisu sposobni sami riješiti svoje probleme.
Jednom kada se sitne svađe koje proizlaze iz ničega sasijeku u korijenu, razumijevanje kako popraviti pokvareni brak postaje puno lakše.
7. Vratite vezu
Ponovno povezivanje sa supružnikom je od vitalnog značaja, ali to može na kraju biti najteža stvar za učiniti. Izgubljena iskra znači gubitak komunikacije, privrženosti i intimnosti. Kad se veza u braku izgubi, postajete poput dva stranca koji žive zajedno pod istim krovom i funkcioniraju kao dva različita otoka.
Kad se gorčina uvuče u vezu, možda ćete shvatiti da nije tako lako razgovarati s partnerom. bilo je prije. Ali moguće je obnoviti tu vezu ako oba supružnika ili čak samo jedan supružnik ulože malo truda.
Snigdha kaže da, bilo da pokušavate popraviti pokvareni brak nakon afere ili zbog drugih razlika, dajte prednost trošenju kvalitetno provedeno vrijeme zajedno je neophodno. “Ovaj se ritual mora smatrati svetim i poštovati unatoč svim drugim pritiscima svakodneviceživot.
“Recimo, par odluči provesti sat vremena zajedno isključivo vikendom, bilo uz kavu ili večeru. A jednog vikenda to ne mogu učiniti zbog zauzetosti ili nedostupnosti jednog partnera. U takvim situacijama, prije svega, važno je da drugi partner ne zamjera onome zbog kojeg je plan otkazan.
“Istovremeno, oba supružnika moraju nastojati nadoknaditi ovu pomiješanost. prilika. Odgodite kavu ili večeru sljedećom dostupnom prilikom ili produžite vrijeme koje provode zajedno sljedeći vikend,” dodaje ona.
Pokušaj obnove te veze također bi mogao značiti nastavak rituala jutarnje kave, zajednički odlazak na tenis na vikendom, ili kuhati zajedno u kuhinji... Ako ste razmišljali o nečemu u stilu "Želim popraviti brak sa svojom ženom, ali ne znam više kako razgovarati s njom", provedite malo kvalitetnog vremena s svog supružnika i upoznajte ih iznova.
Možda se još uvijek volite, ali možda ste zaboravili kako to pokazati. U tom slučaju morate ponovno izgraditi vezu i romantiku koja je potpuno izgubljena. Nikad ne odustaj od ljubavi, planiranje vremena jedno za drugo može pomoći popraviti tu štetu. 
8. Radite na braku
Uvijek se kaže da je brak rad u tijeku. Morate nastaviti raditi na tome kako biste to osiguralifunkcionira kao dobro podmazan stroj. Ali kao što već vjerojatno znate, ovo je lakše reći nego učiniti. Čak i ako se fokusirate samo na djecu i ne planirate vrijeme jedno za drugo, brak može krenuti nizbrdo. Tada ćete se uhvatiti ukoštac sa situacijom razmišljajući: "Kako mogu popraviti propali brak?"
Možda čak mislite da ste radili na braku. Možda ste čak pokušali započeti razgovor, ali kad to ne urodi plodom, moguće je da ćete se opustiti znajući da ste dali "najbolje od sebe". Možda radite i neke stvari krivo, kao što je pretpostavka da je vaš najbolji pokušaj da smislite kako popraviti propali brak tako da kažete "Možemo li razgovarati?" jednom.
Mogli ste se preseliti zbog boljeg posla i vaša je veza odjednom postala udaljena. Dok se supružnik borio s djecom kod kuće, vi ste ostali u novom stanu, uživali u životu u novom gradu i sklapali nova prijateljstva.
Pozivali ste Skype i zvali, redovito stavljali novac na zajednički račun i posjećivali dom svakih mjesec. Nekako nikada niste shvatili kako se vaš supružnik počeo osjećati otuđenim u vezi sve dok nije počeo pričati o razvodu.
Rad na braku ne znači održavati fasadu sretnog braka živom. Radi se o dubokom ulaženju u to i razumijevanju onoga što ga boli. Za to je potrebno mnogo više truda nego što obično ulažu supružnici. Ali ako želite popraviti araskinuti brak i zaustaviti razvod onda morate uložiti 200% truda da radite na braku.
9. Družite se zajedno
Kada se dvoje ljudi počnu udaljavati oni se prestaju družiti sa svojim prijateljima i rodbine. Ali ako želite popraviti svoj raskinuti brak, važno je druženje s prijateljima. Može poslužiti kao podsjetnik na to kakav je bio vaš odnos dok ste bili u njihovoj blizini.
Također, može vam pomoći riješiti se nekih inhibicija koje ste razvili jedno prema drugom. Kada se smijete i družite sa starim prijateljima, zaista možete biti ono što jeste. Prijatelji također mogu biti velika podrška na vašem putu da popravite prekinutu vezu.
Snigdha kaže: "Kada radite na ponovnoj izgradnji svog braka, morate izbjegavati proces razmišljanja 'zašto bih trebao učiniti ovo ili ono moj suprug kad nisam zainteresiran'. Na primjer, ako vaš suprug želi da večerate s njegovim prijateljima, nemojte to odbiti misleći 'što ja imam od toga?' Morate priznati koliko ta gesta može značiti vašem partneru. Tu dolazi do povećanja nečijih ograničenja."
Druženje vam također daje priliku da se zajedno dotjerate, date komplimente jedno drugome, sjednete u isti automobil i zajedno otputujete na odredište i uđete na zabavu kao par. To bi moglo dodati onu pozitivnost koja trenutno nedostaje vašoj vezi.
Ne, nije tako lako kao samo ući na zabavu sa svojimpartnera, nadajući se da će to učiniti čuda za vaš odnos. Kao što je slučaj sa svakom drugom točkom na ovom popisu, zajedničko druženje je odskočna daska prema pomirenju. Čak i ako smišljate kako popraviti pokvareni brak nakon rastave, zajedničko druženje može vam pomoći da to postignete.
Kada se oboje posvetite tome da svoju dinamiku učinite najboljom što može biti, ništa vas ne sprječava da se vratite vezu koju ste nekoć dijelili sa svojim supružnikom. Sad kad imate jasnu predodžbu što učiniti, pozabavimo se sljedećim logičnim pitanjem: možete li popraviti razoreni brak bez savjetovanja?
Je li moguće popraviti razoreni brak bez savjetovanja?
Bilo da pokušavate otkriti kako sami popraviti propali brak ili radite zajedno sa svojim partnerom, postavlja se pitanje savjetovanja ili terapije za par. Je li moguće popraviti razoreni brak bez savjetovanja? Ili možete sami pronaći načine da popravite pokvareni brak?
Snigdha kaže da odgovor u potpunosti ovisi o vašim okolnostima. “Prije svega, ako osoba želi popraviti razoreni brak bez savjetovanja, mora procijeniti imaju li ona i njihov supružnik potrebne vještine za prevladavanje svojih problema. Vanjska pomoć postaje važna jer parovima često nedostaje pragmatičan pogled potreban za uočavanje i rješavanje čvorova bračnih problema.
„Nije obavezno davanjska pomoć mora biti u obliku savjetovanja ili terapije. Ali nepristrana intervencija treće strane definitivno može pomoći. Potrebno je puno rada da se popravi brak koji se raspada. Obveza da se nastavi raditi taj posao nije laka. Vanjski utjecaj može vam pomoći da ostanete na pravom putu.
“Naravno, nije nepredviđeno da parovi sami prevladaju svoje probleme. Međutim, mogućnost se ne može generalizirati. Ovisi o vještinama oba partnera, problemima koje pokušavaju prevladati i težini prepreka koje je brak pretrpio te hoćete li se moći povući dalje od njih.
“Ponekad emocionalni, intelektualni, ekonomske ili duhovne razlike između supružnika toliko su izražene da biti na istoj stranici postaje izazov. Ovdje također može pomoći intervencija treće strane.
“Ako coaching i savjetovanje nisu za vas, možete istražiti druge načine popravljanja razorenog braka. Postoji mnogo knjiga i literature kojima se možete obratiti za pomoć.”
Potrebno je mnogo truda, vremena i strpljenja da se pomaknu prošli problemi. Može proći godina, dvije godine ili čak tri godine da vaš brak zacijeli i da ponovno stvorite kemiju kao par. Biti u tome tako dugo zahtijeva visok stupanj uvjerenja oba partnera da je njihov brak zapravo veći od njihovih problema.
Moguće je popraviti svoje slomljenovezu i spasiti svoj brak. Sjajan prvi korak da popravite svoj brak je razgovarati sa savjetnicima, čitati knjige ili razgovarati s prijateljima koji su popravili svoj brak i poslušati njihov savjet. Svoju vezu možete vratiti na pravi put ako znate kako popraviti pokvareni brak sami ili s partnerom. Ako vam je trenutno potreban bračni savjetnik koji će vam pomoći u ovom teškom razdoblju, Bonobology ima mnoštvo iskusnih terapeuta spremnih da vam pomognu.
Često postavljana pitanja
1. Može li se prekinuti brak popraviti?Da, definitivno je moguće popraviti prekinuti brak čak i ako imate volje za to. Mnogi ljudi žele pogledati unutra i pronaći odgovor na pitanje, kako popraviti propali brak?
2. Je li moguće sam popraviti razoreni brak?Moguće je sam popraviti razoreni brak ako misliš da je brak vrijedan spašavanja. Morate poduzeti neke korake kao što je zabilježiti sve pozitivne strane braka u dnevnik, razgovarati o dobrim trenucima sa svojim supružnikom i podsjetiti ih zašto ste se uopće vjenčali. 3. Možete li popraviti svoj brak kada je povjerenje narušeno?
Možete preživjeti aferu i ponovno izgraditi povjerenje. Nalaz Američkog psihološkog udruženja kaže da je 50% nevjernih partnera još uvijek u braku. Možete potražiti pomoć bračnog savjetnika koji će vam pomoći da se vratite na pravi put. 4. Možete li popraviti razoreni brak i prestatirazvod?
Mnogi su ljudi to učinili i bračni savjetnici ispričat će vam takve priče o uspjehu. Čim se pojavi problem, mnogi parovi žele odmah napustiti brod, ali oni koji radije izdrže i rade na braku mogu zaustaviti razvod.
5. Kako popraviti raskinuti brak?Navodimo 9 načina za popravak raskinutog braka koji uključuju korake kao što su razumijevanje problema, ponovno uspostavljanje veze, navođenje pozitivnih strana i zaustavljanje svađa.
njihov nedostatak komunikacije uništio je njihov odnos. Ali oboje su htjeli popraviti narušeni brak i ne ići kroz razvod. Julie je rekla: “Morala sam odlučiti hoću li se boriti za svoj brak ili ću ga pustiti. Da, teško je popraviti svoj brak kada je povjerenje narušeno. Unatoč tome, želio sam se usredotočiti na sve pozitivne strane koje smo dijelili 13 godina i popraviti naš brak. “Kad postoje problemi u braku, ljudi radije odustanu i odluče se za razvod. Umjesto da pokušavaju riješiti svoje probleme, prošli bi kroz bol i traumu suočavanja s razvodom. Za one koji još ne žele odustati, prvi je korak pogled prema unutra i pronalaženje odgovora na to kako popraviti razoreni brak.
Dr. Lee H. Baucom, Ph.D., osnivač i tvorac Save The Marriage i pisac knjige Kako spasiti svoj brak u 3 jednostavna koraka , pokušava pojednostaviti proces spašavanja vašeg braka. Prema njegovim riječima, radi se o transformaciji vašeg odnosa i vašeg života.
On tvrdi da ljudi zapravo nisu krivi što je njihov brak u rasulu jer vrlo malo ljudi zna pravo značenje braka. “Moguće je popraviti svoj brak i nije tako komplicirano kao što mnogi misle da zvuči.”
U uvodu svoje knjige, One More Try, Gary Chapman piše: "Kada se vrata zalupe i ljutite riječi polete, kada stvari jednostavno ne idu kako treba, pa čak i kada vaš supružnikuništio je tvoje povjerenje, još uvijek ima nade. Ako osjećate da se vaš brak bliži točki pucanja ili čak i ako ste se već rastali, još uvijek možete pokušati svom braku još jednom.”
Jednostavno rečeno, moguće je popraviti brak koji propada odvojeno. Čak i ako oba supružnika nisu zainteresirana za ulaganje 100% napora, moguće je sam popraviti razoreni brak. Ponekad partneri imaju puno spoznaja kada su razdvojeni. Nakon nekog vremena mogu shvatiti da nakon rastave žele popraviti propali brak. Često je ta spoznaja prvi korak prema procesu.
9 načina da popravite propali brak i spasite ga
Kada brak prolazi kroz tešku fazu, razvod se ne smatra uvijek očitim izborom . Čak iu nasilnim brakovima, supružnici se nadaju da će se njihovi partneri promijeniti i da će uspjeti spasiti svoj brak. Sve što im treba je odgovor na pitanje "kako sami popraviti propali brak".
"Glavni temeljni i popravljivi problem je da je vrlo malo ljudi "prirodno" za brak", kaže Paul Friedman, osnivač Marriagea. Foundation, koji je od brakorazvodne posrednice postao bračna posrednica kako bi spasio brakove. Dakle, sve ovo treba naučiti. Inače ćete mlatarati rukama na vrlo kreativne načine, ali se nikada nećete pomaknuti s mrtve točke.
Mogli biste imati namjeru popraviti slomljenubrak, ali možda ne znate kako popraviti pokvareni brak. Zamolili smo Snigdhu da se izjasni. Ona kaže: "Postoje različiti načini da se popravi razoreni brak, ali da bi se to dogodilo, oba supružnika moraju biti predana cilju i slijediti ispravan pristup kako bi svoje probleme ostavili iza sebe."
Ona navodi korake za popravljanje razorenog braka kao što su razumijevanje temeljnih problema, prepoznavanje pojedinačnih uloga, postavljanje granica, pretjerano emocionalno ili emocionalno preopterećenje, usađivanje samosvijesti o ograničenjima pojedinca, priopćavanje tih ograničenja supružniku, rastezanje ograničenja i posvećenost ponovnoj izgradnji braka.
Dakle, kako se ovi koraci za popravljanje pokvarenog braka pretvaraju u konkretne, opipljive korake koje možete poduzeti da prevaziđete svoje probleme i oživite svoju kemiju kao para? Ovih 9 načina za popravak raspadnutog braka sadrži odgovor:
1. Shvatite gdje su stvari pošle po zlu
Uspješan brak je stalni rad u tijeku. Morate uložiti mnogo truda da bi vaš brak bio živ, nešto što mnogi ljudi ne razumiju. Brak posrne kada nedostaje komunikacije, kada ljubav i privrženost presuše ili postoji kriza. Nevjera također negativno utječe na brak.
Vidi također: Kako se muškarac osjeća kad žena ode?Ali ako želite popraviti pokvareni brak i zaustaviti razvod, morat ćete prvo shvatiti gdje je vaša veza krenula nizbrdo i zaštoisplati se štedjeti. Nalaz Američkog psihološkog udruženja kaže da se 20-40% razvoda u Sjedinjenim Državama događa zbog nevjere. Ali izvješće također kaže da je 50% nevjernih partnera još uvijek u braku.
Snigdha kaže: "Popraviti raskinuti brak nakon prevare ili nakon drugih neuspjeha znači identificirati problem koji muči vašu vezu." Čak i u slučaju varanja, često postoje temeljni okidači koji uzrokuju pukotine u braku, stvarajući prostor za treću osobu.
Slično tome, većina bračnih problema, bilo da se radi o stalnim svađama, nedostatku poštovanja ili ljutnji u brak, često su simptomi dubljeg problema. Identificiranje razloga jedan je od prvih koraka za popravljanje razorenog braka.
2. Odbacite negativna uvjerenja i pogledajte unutar
"Ona neće poslušati moje stajalište." “Neće mi pomoći u poslovima; on je lijen muž.” Takva čvrsta, negativna uvjerenja jedno o drugome mogu narušiti sam temelj braka, a da niti jedan od partnera toga nije svjestan. Dakle, umjesto da se pridržavate ovih uvjerenja, radite na njihovoj promjeni.
Snigdha predlaže da istražite svoju osobnu ulogu u povećanju problema u braku. Jednom kada prepoznate i priznate da ste i vi pridonijeli pogoršanju kvalitete odnosa, postaje lakše vašem supružniku malo opustiti zbog njegovih uočenih mana ili nedostataka
Tada možete prenijeti štopromjene koje očekujete vidjeti u njima kako biste napredovali u svojim naporima da obnovite brak. Na primjer, možete se više potruditi da žena shvati vaše stajalište ili pokušati reći svom mužu da kućanske poslove morate dijeliti kako bi vaš život funkcionirao glatko.
Možda on to čak i ne shvaća njegov nedostatak interesa za obavljanje poslova ima ogroman utjecaj na vezu. Čim to shvati, velike su šanse da će vam pokušati pomoći. Da ste bili previše zauzeti pretpostavkom da vaš partner dijeli negativne osjećaje koje imate o braku, nikada ne biste saznali što se zapravo događa u njegovoj/njezinoj glavi.
Vidi također: 20 primjera kako nekoga lijepo odbiti SMS-omŠto je propali brak ako ne rezultat izgubljene komunikacije i neusklađene emocije? Zapitajte se: "Trebam li se boriti za svoj brak ili ga pustiti?" Ako se želite boriti za svoj brak, tada promijenite svoja uvjerenja i budite otvoreni za nove procese razmišljanja, analizu karaktera i nove rutine.
3. Izmislite sebe i nemojte biti rigidni
Ako želite popraviti brak koji se raspada, prvo morate pogledati sebe. Promjena je najveća konstanta u životu, a ta promjena ne utječe samo na nas kao ljudska bića, već i na naše odnose.
Kada je vaš brak star deset godina, promijenili ste se ne samo fizički nego i mentalno. Mogli ste se popeti na ljestvama uspjeha, postati zauzeti, postati pomalo arogantan,razvila čvršća mišljenja…i sve se to možda uvuklo u vezu.
Kako je njezin brak napredovao, Linda (ime je promijenjeno) postajala je manje fleksibilna i vjerovala je da češće govorenje "ne" ima za cilj osnažiti sebe i postaviti emocionalne granice. Ali sva ta "ne" obiteljskim događajima, prijateljskim zabavama, planinarenjima i večerima u barovima na kraju su stvorila vakuum u vezi.
"Shvatila sam da smo se udaljili jer sam prestala biti s njim u mjesta na kojima me želio kraj sebe. Kao mlada supruga bila sam fleksibilnija i češće sam ga pratila. Ali kako je život napredovao, niti sam imala vremena niti volje biti tamo," rekla je Linda.
Snigdha kaže: "Iako je važno postaviti granice kada spašavate propali brak, te granice ne moraju i ne trebaju ne biti uklesan. Rigidna pravila ne funkcioniraju. Morate biti fleksibilni u svojim granicama, naučiti podnijeti nekoliko neuspjeha u svom koraku i stalno se truditi ići naprijed.”
Ova fleksibilnost također će vam pomoći da se ponovno osmislite. Sada, reinvencija može značiti različite stvari za različite ljude, od odricanja od onih loših pidžama koje nosite kada ste WFH do toga da budete manje svadljivi, komunikativniji, manje nefleksibilni i privrženiji. Ove mjere, velike ili male, pomažu u popravljanju vašeg narušenog braka.
Kako vam ponovno otkrivanje sebe može pomoći da ponovno izgradite narušeni brak,pitati? Pa, za početak, vježbanje bi moglo samo poboljšati vaš seksualni život. Ne, ne tvrdimo da će seks ili odlazak u teretanu sve popraviti, ali kako počnete provoditi više vremena izmišljajući sebe, nalazite više razloga da se osjećate ugodno u vlastitoj koži.
Kada to samopouzdanje rezultira sretnijim raspoloženja i više smijeha, vaš će odnos sa supružnikom sigurno biti od koristi. Pokušajte analizirati štetne obrasce koje ste možda uspostavili i poradite na tome da postupno postanete potpunija osoba.
4. Prijeđite preko emocionalne preopterećenosti da obnovite povjerenje i poštovanje
Povjerenje se gubi ako se dogodi nevjera ili ako jednostavno imati lažljivog supružnika. Pokušati popraviti svoj brak kada je povjerenje narušeno može biti posebno teško. Partner čije je povjerenje slomljeno može se osjećati preplavljenim osjećajem izdaje, ljutnje i povrijeđenosti.
Slično tome, supružnik koji je lagao ili varao može imati vlastiti niz negativnih emocija, kao što je nedostatak ispunjenja ili ljutnje zbog prošlih neriješenih problema.
Snigdha kaže: “Ključno je prevladati ovaj osjećaj emocionalne preopterećenosti kako biste mogli popraviti brak koji se raspada. Procesirajte i nadvladajte negativne emocije kao što su ljutnja, povrijeđenost, bol i nepovjerenje koje možda osjećate zbog svega što je pošlo po zlu u vašem braku. Ne možete napredovati s tako teškom emocionalnom prtljagom.”
Osim ako se s tim negativnim osjećajima ne pozabavite i ostavite ih u prošlosti,nastavit će dizati svoje ružne glave svaki put kad par doživi neuspjeh u svojim nastojanjima da ponovno izgrade brak.
Parovi koji su uspjeli odbaciti ovu prtljagu u svrhu spašavanja razorenog braka kažu da je to pred nama je težak put, ali moguć je. Recimo da pokušavate popraviti razoreni brak nakon afere. Svaki put kad vaš supružnik koristi telefon ili kasni zbog nekog uredskog posla, mogli biste se zabrinuti ili posumnjati da opet idu istim putem.
Da, na supružniku koji vas vara pada da vas uvjeri da su čisti , ali također morate ponovno izgraditi povjerenje i ostaviti prijevaru iza sebe i ne razmišljati o tome. Morate poraditi na svom braku nakon prevare. Ako vas žena ne poštuje, može biti teško vratiti to poštovanje. Ali bez toga ne možete popraviti svoj pokvareni brak.
Kad su Julie i Peter odlučili učiniti sve što mogu kako bi održali svoj brak nakon njegove emotivne afere, shvatili su da će se morati osloboditi emocija koje su doživjeli. vezan za nevjeru. “Pokušati popraviti svoj brak nakon što je povjerenje narušeno nije lako. Moram preboljeti tjeskobu od povjerenja koja se razvila, a on se također bori s krivnjom varalica,” kaže Julie.
U takvim slučajevima, kratka pauza i neko vrijeme odvojeni mogu pomoći obnovi povjerenja i poštovanja u vezi. Vrijeme koje provodite sami omogućuje vam da procijenite situaciju