सुध्दा परिपूर्ण विवाह नंदनवनात काही त्रास सहन करू शकतो. आयुष्यातील इतर सर्व गोष्टींप्रमाणेच, लग्न देखील अप्रत्याशित आहे. तुमच्या लक्षात येण्याआधीच ते क्रिस्टल काचेसारखे तुटू शकते. "तुटलेले लग्न कसे दुरुस्त करावे?" हा प्रश्न अनेक लोक विचारतात की त्यांना त्यांचे वैवाहिक जीवन कधी दुरुस्त करायचे आहे.

जेव्हा वैवाहिक जीवनात समस्या डोके वर काढू लागतात, तेव्हा जोडपे त्याकडे डोळेझाक करू शकतात किंवा कदाचित लक्षातही येत नाहीत ते ज्या समस्यांना तोंड देत आहेत. नेहमीच, याचा परिणाम दोन्ही भागीदार एकमेकांशी संभाषण करण्यास असमर्थ असल्यासारखे वाटून एकमेकांपासून दूर जातात.

अशी परिस्थिती उद्भवते तेव्हा, "जतन कसे करावे" याचे उत्तर शोधण्यासाठी तुम्हाला त्रास होऊ शकतो. तुटलेले लग्न." सायकोथेरपिस्ट स्निग्धा मिश्रा (बेक इन्स्टिट्यूट, फिलाडेल्फिया मधील CBT आणि REBT तज्ञ) यांच्या मदतीने, जे संमोहन चिकित्सा आणि भावनिक स्वातंत्र्य थेरपीमध्ये तज्ञ आहेत, आपण तुटलेले लग्न कसे सोडवायचे याचा सखोल विचार करूया.

तुटलेले लग्न दुरुस्त करता येईल का?

जुली आणि पीटर (नावे बदलली आहेत) यांच्या लग्नाला १३ वर्षे झाली होती. त्यांच्याकडे यशस्वी करिअर, सुंदर मुले, मोठे घर आणि सहाय्यक पालक होते. सोशल मीडियावर ते खूप प्रेमात पडलेल्या कपलसारखे दिसत होते. पण पीटर एका कामाच्या सहकाऱ्यासोबत भावनिक प्रकरणात अडकला. ज्युली, आपण फक्त छान मित्र आहोत असे समजून, तिने कधीही तिच्या शंकांचे निराकरण केले नाही किंवा पीटरशी मनमोकळ्या गप्पा मारल्या नाहीत.

त्यांना हे कळण्यापूर्वी,एक नवीन दृष्टीकोन.

5. वैयक्तिक मर्यादांनुसार नातेसंबंधाचे सकारात्मक

ती बिले भरणे, किराणा सामान खरेदी करणे, घर गहाण ठेवणे, मुलांची काळजी घेणे आणि सतत वाद घालणे या दरम्यान , आपण अनेकदा आपल्या नात्यातील सकारात्मक गोष्टी विसरतो. आम्ही नकारात्मक गोष्टींवर लक्ष ठेवतो आणि विचार करतो की लग्न तुटत आहे.

तुम्हाला एकट्याने तुटलेले लग्न सोडवायचे असेल, तर तुमच्या वैवाहिक जीवनातील सर्व सकारात्मक गोष्टी एका डायरीत ठेवा आणि दररोज त्याकडे एक आठवण म्हणून पहा. जे तुमच्याकडे आधीच आहे.

लग्न झाल्यानंतर 5 वर्षांनी डेनिसने त्याची पत्नी एस्थर (नावे बदलली) पासून घटस्फोट घेतला. “आता, जेव्हा मी मागे वळून पाहतो, तेव्हा मला अनेकदा मजेदार क्षण आणि एकमेकांबद्दलची काळजी आणि काळजी यांचा विचार करून हसतो. पण त्या क्षणी मी इतका आंधळा होतो की या सगळ्या चांगल्या आठवणी मला तेव्हा कधीच आल्या नाहीत. जर मी आमच्या नातेसंबंधातील सकारात्मक गोष्टींकडे पाहिले असते तर आम्ही आमचे तुटलेले लग्न निश्चित करू शकलो असतो,” डेनिस म्हणाली.

“मला माझ्या पतीसोबत माझे लग्न निश्चित करायचे आहे, परंतु असे दिसते की आम्ही प्रत्येकाशी संभाषण करण्यास असमर्थ आहोत. इतर जेव्हा उरलेल्या सर्व मारामारीच्या आठवणी होत्या, तेव्हा ते एक हरवलेले कारण असल्यासारखे वाटत होते,” एस्थर म्हणाली.

स्निग्धा म्हणते की ही प्रक्रिया तुमच्या स्वतःच्या वैयक्तिक मर्यादा समजून घेऊन जुळवून घेणे आवश्यक आहे. “तुम्ही तुटलेले वैवाहिक जीवन दुरुस्त करण्यासाठी पावले उचलत असताना, तुमच्या स्वतःच्या मर्यादांबद्दल आत्म-जागरूकता, मग ती भावनिक असो, शारीरिक असो,आर्थिक, किंवा आध्यात्मिक, महत्त्वाची भूमिका बजावते. त्यामुळे, तुम्ही कुठे आणि का कमी पडत आहात हे समजून घेणे आणि हे तुमच्या जोडीदाराला कळवणे अत्यावश्यक आहे.”

“त्याच वेळी, दोन्ही जोडीदारांनी या मर्यादा वाढवायला शिकले पाहिजे आणि त्यात बदल समाविष्ट करण्यास तयार असले पाहिजे. त्यांच्या आयुष्याच्या जोडीदारासाठी महत्वाचे आहेत. हे तुम्हाला एक निरोगी जागा तयार करण्यास अनुमती देते जेथे दोन्ही भागीदार व्यक्ती तसेच एक युनिट म्हणून भरभराट करू शकतात,” ती पुढे सांगते.

6. तुम्ही कशासाठी भांडत आहात ते स्पष्ट करा

कधीकधी भांडणे ही लग्नाचा एक भाग बनतात आणि मग इतकं रुटीन होऊन जा, की काही काळानंतर, तुम्ही कशासाठी भांडत आहात हेही कळत नाही. सासरच्यांबद्दल तक्रार करण्यापासून सुरू झालेला तुमचा प्रचंड भांडण लक्षात ठेवा, पण निर्णय घेताना तुम्ही दोघे एकमेकांचा सल्ला कसा घेत नाही? विरोधाभासाचे निराकरण खिडकीच्या बाहेर होते.

काही मतभेद आहेत आणि पुढच्याच क्षणी, राग उडतो. हे भांडण एअर कंडिशनरच्या तापमानासारख्या क्षुल्लक गोष्टीपासून किंवा सकाळी अंथरुणाला खिळवून ठेवण्यापासून ते मध्यरात्री जोडीदाराच्या सतत मजकूर पाठवण्यासारख्या गंभीर गोष्टींपर्यंत असू शकतात.

तुम्ही सूचित केल्यास तुम्ही कशासाठी भांडत आहात मग तुम्ही क्षुल्लक मारामारी दूर करू शकता. तुम्ही शांत राहा आणि वादात न पडण्याचा निर्णय घ्या. भांडणे नाते निचरा करू शकता पण आपण काही दूर केले तरअनावश्यक भांडणे, मग तुम्ही तुमचे तुटलेले लग्न दुरुस्त करू शकता आणि कठड्यापासून वाचवू शकता.

ही एक द्रुत टिप आहे, पुढच्या वेळी तुमच्यापैकी एकाचा दिवस वाईट असेल आणि त्याबद्दल बोलत असेल, तुम्हाला ऐकायचे आहे का ते विचारा किंवा तुमचा जोडीदार उपाय शोधत असल्यास. तुम्हाला त्यांच्या समस्या नेहमी सोडवायला हव्यात असे गृहीत धरून, तुम्ही कदाचित त्यांना अनवधानाने सांगत असाल की ते त्यांच्या स्वतःच्या समस्या सोडवण्यास सक्षम आहेत असे तुम्हाला वाटत नाही.

हे देखील पहा: 11 चिन्हे तिच्या आयुष्यात दुसरे कोणीतरी आहे

कशातून निर्माण होणारी क्षुल्लक मारामारी एकदा कळली, समजून घेणे तुटलेले लग्न कसे सोडवायचे ते खूप सोपे होते.

7. कनेक्शन परत आणा

जोडीदारासोबत पुन्हा जोडणे अत्यावश्यक आहे, परंतु हे करणे सर्वात कठीण गोष्ट असू शकते. हरवलेली ठिणगी म्हणजे संवाद, आपुलकी आणि आत्मीयता नष्ट होणे. जेव्हा वैवाहिक संबंध तुटतो, तेव्हा तुम्ही एकाच छताखाली एकत्र राहणाऱ्या आणि दोन वेगवेगळ्या बेटांप्रमाणे काम करणाऱ्या दोन अनोळखी व्यक्तींसारखे होतात.

जेव्हा नात्यात कटुता येते, तेव्हा तुमच्या जोडीदाराशी बोलणे तितके सोपे नसते. ते आधी होते. पण दोन्ही जोडीदारांकडून किंवा फक्त एकाच जोडीदाराकडून काही प्रयत्न झाले तर त्या कनेक्शनचे नूतनीकरण करणे शक्य आहे.

स्निग्धा सांगते की, तुम्ही एखाद्या प्रेमसंबंधानंतर तुटलेले लग्न सोडवण्याचा प्रयत्न करत असाल किंवा इतर मतभेदांमुळे, खर्चाला प्राधान्य देऊन एकत्र गुणवत्ता वेळ आवश्यक आहे. “रोजच्या इतर सर्व दबावांना न जुमानता हा विधी पवित्र आणि सन्माननीय मानला पाहिजेजीवन.

“सांग, एक जोडपे वीकेंडला कॉफी किंवा डिनरच्या तारखांवर एक तास एकत्र घालवण्याचा निर्णय घेतात. आणि एका आठवड्याच्या शेवटी ते व्यस्त वेळापत्रकामुळे किंवा एक भागीदार अनुपलब्ध असल्यामुळे ते करू शकत नाहीत. अशा परिस्थितीत, प्रथम आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, ज्याच्यामुळे योजना रद्द करण्यात आली आहे त्याच्याविरुद्ध दुसऱ्या जोडीदाराने राग बाळगू नये.

“त्याचवेळी, दोन्ही जोडीदारांनी या मिश्रित परिस्थितीची भरपाई करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. संधी पुढील उपलब्ध संधीनुसार कॉफी किंवा रात्रीचे जेवण पुन्हा शेड्यूल करा किंवा पुढील वीकेंडला एकत्र घालवलेला वेळ वाढवा,” ती पुढे सांगते.

त्या कनेक्शनचे नूतनीकरण करण्याचा प्रयत्न करणे म्हणजे सकाळची कॉफी विधी पुन्हा सुरू करणे, एकत्र टेनिस खेळायला जाणे. आठवड्याचे शेवटचे दिवस, किंवा स्वयंपाकघरात एकत्र स्वयंपाक करणे… जर तुम्ही काही विचार करत असाल तर “मला माझ्या पत्नीसोबत माझे लग्न निश्चित करायचे आहे, पण मला आता तिच्याशी कसे बोलावे ते कळत नाही,” सोबत थोडा वेळ घालवा. तुमचा जोडीदार आणि त्यांना पुन्हा एकदा जाणून घ्या.

तुम्ही अजूनही एकमेकांवर प्रेम करत असाल, पण ते कसे दाखवायचे ते तुम्ही विसरला असाल. त्या प्रकरणात, आपल्याला कनेक्शन आणि पूर्णपणे हरवलेला प्रणय पुन्हा तयार करणे आवश्यक आहे. प्रेमाला कधीही हार मानू नका, एकमेकांसाठी वेळ निश्चित केल्याने ते नुकसान दुरुस्त करण्यात मदत होऊ शकते.

8. लग्नावर काम करा

लग्न हे काम प्रगतीपथावर आहे असे नेहमी म्हटले जाते. याची खात्री करण्यासाठी तुम्हाला त्यावर काम करत राहावे लागेलते चांगले तेल लावलेल्या मशीनसारखे कार्य करते. परंतु तुम्हाला कदाचित आत्तापर्यंत माहित असेल की, हे पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे आहे. केवळ मुलांवर लक्ष केंद्रित करून आणि एकमेकांसाठी वेळ न ठरवूनही, विवाह उतारावर जाऊ शकतो. तेव्हा तुम्ही अशा परिस्थितीशी झुंजत असाल की, “मी तुटलेले लग्न कसे दुरुस्त करू शकतो?”

तुम्ही कदाचित लग्नावर काम करत आहात असा विचारही करत असाल. तुम्ही संभाषण सुरू करण्याचा प्रयत्न देखील केला असेल, परंतु एकदा ते फारसे फळ देत नाही, तर तुम्ही तुमचे "सर्वोत्तम" केले हे जाणून तुम्ही मागे बसू शकता. तुम्ही काही चुकीच्या गोष्टी देखील करत असाल, जसे की तुटलेले लग्न कसे दुरुस्त करायचे हे समजून घेण्याचा तुमचा सर्वोत्तम प्रयत्न म्हणजे "आम्ही बोलू शकतो का?" एकदा.

तुम्ही एका चांगल्या नोकरीसाठी शहरात स्थलांतरित होऊ शकले असते आणि तुमचे नाते अचानक लांब झाले. पती/पत्नी घरी परत मुलांशी भांडत असताना, तुम्ही एका नवीन अपार्टमेंटमध्ये राहता, नवीन शहरात जीवनाचा आनंद लुटता आणि नवीन मित्र बनवले.

तुम्ही स्काईप केले आणि कॉल केले, नियमितपणे संयुक्त खात्यात पैसे टाकले आणि प्रत्येक घरी भेट दिली महिना असं असलं तरी, तुमचा जोडीदार घटस्फोटाविषयी बोलू लागेपर्यंत नातेसंबंधात कसे परके वाटू लागले हे तुम्हाला कधीच कळले नाही.

लग्नावर काम करणे म्हणजे सुखी वैवाहिक जीवनाचा मुखवटा जिवंत ठेवणे असा होत नाही. हे त्यामध्ये खोलवर जाणे आणि ते काय आजारी आहे हे समजून घेणे आहे. त्यासाठी पती-पत्नी सहसा जेवढे प्रयत्न करतात त्यापेक्षा जास्त प्रयत्न करावे लागतात. पण जर तुम्हाला दुरुस्त करायचे असेल तरतुटलेले लग्न आणि घटस्फोट थांबवायचा असेल तर तुम्हाला लग्नावर काम करण्यासाठी 200% प्रयत्न करावे लागतील.

9. एकत्र सामाजिक व्हा

जेव्हा दोन लोक एकमेकांपासून दूर जाऊ लागतात ते त्यांच्या मित्रांसोबत समाज करणे थांबवतात. आणि नातेवाईक. परंतु जर तुम्हाला तुमचे तुटलेले वैवाहिक जीवन सुधारायचे असेल तर मित्रांसोबत हँग आउट करणे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही त्यांच्या आजूबाजूला असताना तुमचे नाते कसे होते याचे स्मरणपत्र म्हणून हे काम करू शकते.

तसेच, ते तुम्हाला एकमेकांभोवती विकसित झालेल्या काही प्रतिबंधांना दूर करण्यात मदत करू शकते. जेव्हा तुम्ही हसत असता आणि जुन्या मित्रांसोबत हँग आउट करता तेव्हा तुम्ही खऱ्या अर्थाने स्वतःचे बनू शकता. तुटलेले नाते दुरुस्त करण्याच्या तुमच्या प्रवासात मित्रही खूप मोठा आधार ठरू शकतात.

स्निग्धा म्हणते, “जेव्हा तुम्ही तुमचे वैवाहिक जीवन पुन्हा घडवण्याचे काम करत असाल, तेव्हा 'मी हे किंवा ते का करावे' या विचारप्रक्रियेपासून दूर राहणे आवश्यक आहे. मला स्वारस्य नसताना माझा जोडीदार'. उदाहरणार्थ, जर तुमच्या जोडीदाराला तुम्ही त्यांच्या मित्रांसोबत जेवायला हवे असेल, तर ‘त्यात माझ्यासाठी काय आहे?’ असा विचार करून ते नाकारू नका. तुमच्या जोडीदारासाठी हा हावभाव किती अर्थपूर्ण असू शकतो हे तुम्हाला कबूल करावे लागेल. तिथेच एखाद्याच्या मर्यादा वाढवण्याचा उपयोग होतो.”

सामाजिकीकरणामुळे तुम्हाला एकत्र वेषभूषा करण्याची, एकमेकांची प्रशंसा करण्याची, एकाच कारमध्ये बसून गंतव्यस्थानावर एकत्र प्रवास करण्याची आणि जोडप्याप्रमाणे पार्टीत सहभागी होण्याची संधी मिळते. तुमच्या नातेसंबंधात सध्या कमतरता आहे अशी सकारात्मकता यामुळे जोडली जाऊ शकते.

नाही, तुमच्यासोबत पार्टीत जाणे इतके सोपे नाहीभागीदार, आशा आहे की ते आपल्या नातेसंबंधासाठी आश्चर्यकारक काम करेल. या सूचीतील इतर प्रत्येक मुद्द्याप्रमाणेच, एकत्र सामाजिकीकरण करणे हे सलोख्याच्या दिशेने एक पाऊल टाकणारे आहे. विभक्त झाल्यानंतर तुटलेले वैवाहिक जीवन कसे दुरुस्त करायचे हे तुम्ही शोधत असलात तरीही, एकत्र सामाजिकीकरण केल्याने तुम्हाला तेथे जाण्यास मदत होऊ शकते.

जेव्हा तुम्ही दोघेही तुमचा डायनॅमिक सर्वोत्कृष्ट बनवण्यासाठी वचनबद्ध आहात, तेव्हा तुम्हाला परत येण्यापासून काहीही रोखणार नाही जे कनेक्शन तुम्ही एकदा तुमच्या जोडीदारासोबत शेअर करायचे. आता तुम्हाला काय करावे याची चांगली कल्पना आहे, चला पुढील तार्किक प्रश्न हाताळूया: तुटलेले लग्न समुपदेशनाशिवाय सोडवता येईल का?

समुपदेशनाशिवाय तुटलेले विवाह दुरुस्त करणे शक्य आहे का?

तुम्ही एकट्याने तुटलेले लग्न कसे सोडवायचे हे शोधण्याचा प्रयत्न करत असाल किंवा तुमच्या जोडीदारासोबत काम करत असाल, समुपदेशन किंवा जोडप्याच्या थेरपीचा प्रश्न येतो. तुटलेले लग्न समुपदेशनाशिवाय सोडवणे शक्य आहे का? किंवा तुटलेले लग्न स्वतःहून सोडवण्याचे मार्ग तुम्ही शोधू शकता का?

हे देखील पहा: टिंडरवर संभाषण सुरू करण्याचे 50 मार्ग

स्निग्धा म्हणते की उत्तर पूर्णपणे तुमच्या परिस्थितीवर अवलंबून आहे. “सर्वप्रथम, जर एखाद्या व्यक्तीला समुपदेशन न करता तुटलेले लग्न सोडवायचे असेल, तर त्यांना आणि त्यांच्या जोडीदाराकडे त्यांच्या समस्यांवर मात करण्यासाठी आवश्यक कौशल्ये आहेत की नाही याचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे. बाह्य मदत महत्त्वाची बनते कारण अनेकदा जोडप्यांमध्ये वैवाहिक समस्यांच्या गाठी शोधण्यासाठी आणि सोडवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या व्यावहारिक दृष्टिकोनाचा अभाव असतो.

“अनिवार्य नाहीबाह्य मदत समुपदेशन किंवा थेरपीच्या स्वरूपात असावी. परंतु निःपक्षपाती तृतीय-पक्षाचा हस्तक्षेप निश्चितपणे प्रकरणांमध्ये मदत करू शकतो. तुटत चाललेले लग्न जुळवण्यासाठी खूप काम करावे लागते. ते काम करत राहण्याची वचनबद्धता सोपी नाही. बाहेरचा प्रभाव तुम्हाला ट्रॅकवर राहण्यास मदत करू शकतो.

“नक्कीच, जोडप्यांना त्यांच्या समस्यांवर स्वतःहून मात करणे अनपेक्षित नाही. तथापि, शक्यता सामान्यीकृत केली जाऊ शकत नाही. हे दोन्ही भागीदारांच्या कौशल्यांवर, ते ज्या समस्यांवर मात करण्याचा प्रयत्न करत आहेत, आणि लग्नाला आलेल्या अडथळ्यांची तीव्रता आणि तुम्ही त्यांच्यापासून पुढे जाऊ शकाल की नाही यावर अवलंबून असते.

“कधीकधी भावनिक, बौद्धिक, पती-पत्नीमधील आर्थिक किंवा आध्यात्मिक मतभेद इतके स्पष्ट आहेत की एकाच पृष्ठावर असणे आव्हानात्मक बनते. येथे तृतीय-पक्षाचा हस्तक्षेप देखील मदत करू शकतो.

“कोचिंग आणि समुपदेशन तुमच्यासाठी नसल्यास, तुम्ही तुटलेले विवाह निश्चित करण्याचे इतर मार्ग शोधू शकता. तुम्ही मदतीसाठी जाऊ शकता अशी बरीच पुस्तके आणि साहित्य आहेत.”

मागील समस्या हलवण्यासाठी खूप मेहनत, वेळ आणि संयम लागतो. तुमचे वैवाहिक जीवन बरे होण्यासाठी एक वर्ष, दोन वर्षे किंवा अगदी तीन वर्षे लागू शकतात आणि जोडपे म्हणून तुमची केमिस्ट्री पुन्हा निर्माण होऊ शकते. एवढ्या प्रदीर्घ पल्‍ल्‍यासाठी त्‍यांचे वैवाहिक जीवन त्‍यांच्‍या समस्‍यांपेक्षा मोठे आहे हे त्‍यांच्‍या जोडीदारांना पुष्कळ प्रमाणात पटवून देण्‍याची आवश्‍यकता आहे.

तुमच्‍या तुटलेली समस्या सोडवणे शक्‍य आहे.संबंध आणि आपले लग्न वाचवा. तुमचे लग्न निश्चित करण्यासाठी एक उत्तम पहिली पायरी म्हणजे समुपदेशकांशी बोलणे, पुस्तके वाचणे किंवा ज्या मित्रांनी त्यांचे लग्न निश्चित केले आहे त्यांच्याशी बोलणे आणि त्यांचा सल्ला घेणे. एकट्याने किंवा जोडीदारासोबत तुटलेले लग्न कसे सोडवायचे हे तुम्हाला माहीत असल्यास तुम्ही तुमचे नाते पुन्हा रुळावर आणू शकता. या त्रासदायक काळात तुम्हाला मदत करण्यासाठी तुम्हाला सध्या विवाह समुपदेशकाची गरज असल्यास, बोनोबोलॉजीकडे तुम्हाला मदत करण्यासाठी अनेक अनुभवी थेरपिस्ट आहेत.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

1. तुटलेले लग्न दुरुस्त केले जाऊ शकते का?

होय, तुटलेली लग्ने दुरुस्त करणे तुमची इच्छाशक्ती असली तरीही नक्कीच शक्य आहे. तुटलेले लग्न कसे सोडवायचे?

२. तुटलेले लग्न एकट्याने दुरुस्त करणे शक्य आहे का?

तुम्हाला वाटत असेल की लग्न वाचवण्यासारखे असेल तर तुटलेले लग्न एकट्याने सोडवणे शक्य आहे. तुम्हाला काही पावले उचलावी लागतील जसे की वैवाहिक जीवनातील सर्व सकारात्मक गोष्टी एका डायरीमध्ये लिहा, तुमच्या जोडीदारासोबतच्या चांगल्या काळाबद्दल बोला आणि तुम्ही पहिल्यांदा लग्न का केले याची आठवण करून द्या. 3. विश्वास तुटल्यावर तुम्ही तुमचे वैवाहिक जीवन दुरुस्त करू शकता का?

तुम्ही प्रेमप्रकरणात टिकून राहू शकता आणि विश्वास पुन्हा निर्माण करू शकता. अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशनच्या निष्कर्षानुसार 50% अविश्वासू भागीदार अद्याप विवाहित आहेत. तुम्हाला पुन्हा मार्गावर आणण्यासाठी तुम्ही विवाह समुपदेशकाची मदत घेऊ शकता. 4. तुम्ही तुटलेले लग्न दुरुस्त करून थांबवू शकता का?घटस्फोट?

अनेक लोकांनी असे केले आहे आणि विवाह सल्लागार तुम्हाला अशा यशोगाथा सांगतील. त्रास होताच बर्‍याच जोडप्यांना ताबडतोब जहाजात उडी मारायची असते, परंतु जे लग्नाला धरून राहणे पसंत करतात ते घटस्फोट थांबवू शकतात.

5. तुटलेले लग्न कसे दुरुस्त करायचे?

तुटलेले लग्न कसे सोडवायचे ते आम्ही 9 मार्गांची यादी करतो ज्यात समस्या समजून घेणे, पुन्हा जोडणे, सकारात्मक गोष्टींची यादी करणे आणि वाद थांबवणे यासारख्या चरणांचा समावेश आहे.

त्यांच्या संवादाच्या अभावामुळे त्यांचे नाते बिघडले होते. पण तुटलेले लग्न जुळवून घटस्फोट घेऊ नये अशी दोघांची इच्छा होती. ज्युली म्हणाली, “माझ्या लग्नासाठी लढायचे की सोडून द्यायचे हे मला ठरवायचे होते. होय, विश्वास तुटल्यावर तुमचे वैवाहिक जीवन निश्चित करणे कठीण आहे. तरीही, मला आम्ही 13 वर्षे शेअर केलेल्या सर्व सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करायचे होते आणि आमचे वैवाहिक जीवन सुधारायचे होते. “

जेव्हा वैवाहिक जीवनात अडचणी येतात, तेव्हा लोक जहाजावर उडी मारून घटस्फोट घेण्यास प्राधान्य देतात. त्यांच्या समस्यांवर काम करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, त्यांना घटस्फोटाचा सामना करताना वेदना आणि आघात सहन करावे लागतील. ज्यांना अजून हार मानायची नाही त्यांच्यासाठी, आतून पाहणे आणि तुटलेले लग्न कसे सोडवायचे याचे उत्तर शोधणे ही पहिली पायरी आहे.

डॉ. Lee H. Baucom, Ph.D., Save The Marriage चे संस्थापक आणि निर्माता आणि How to Save Your Marriage In 3 Simple Steps या पुस्तकाचे लेखक, तुमचे लग्न वाचवण्याची प्रक्रिया सुलभ करण्याचा प्रयत्न करतात. त्याच्या मते, हे तुमचे नाते आणि तुमचे जीवन बदलण्याबद्दल आहे.

त्याचा दावा आहे की त्यांचे लग्न खडकावर आहे ही खरोखर लोकांची चूक नाही कारण फार कमी लोकांना लग्नाचा खरा अर्थ माहित आहे. "तुमचे वैवाहिक जीवन निश्चित करणे शक्य आहे आणि ते इतके क्लिष्ट नाही की बरेच लोक ते आवाज करतात."

त्याच्या पुस्तकाच्या प्रस्तावनेत, एक अधिक प्रयत्न करा, गॅरी चॅपमन लिहितात: “जेव्हा दार फोडतात आणि संतप्त शब्द उडतात, जेव्हा काही काम होत नाही आणि तुमचा जोडीदार देखीलतुमचा विश्वास नष्ट केला आहे, अजूनही आशा आहे. तुमचे वैवाहिक जीवन तुटण्याच्या जवळ आले आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास किंवा तुम्ही आधीच विभक्त झाला असलात, तरीही तुम्ही तुमच्या लग्नासाठी आणखी एक प्रयत्न करू शकता.”

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, घसरत चाललेले लग्न निश्चित करणे शक्य आहे. वेगळे जरी दोन्ही पती-पत्नींना 100% प्रयत्न करण्यात स्वारस्य नसले तरी, तुटलेले लग्न एकट्याने सोडवणे शक्य आहे. काहीवेळा भागीदार विभक्त झाल्यावर त्यांना खूप जाणीव होते. विभक्त झाल्यानंतर तुटलेले लग्न त्यांना दुरुस्त करायचे आहे हे त्यांना थोड्या वेळाने समजू शकते. बर्‍याचदा, ती जाणीव ही प्रक्रियेची पहिली पायरी असते.

तुटलेले लग्न दुरुस्त करण्याचे आणि ते वाचवण्याचे 9 मार्ग

जेव्हा वैवाहिक जीवन खडतर टप्प्यातून जात असते, तेव्हा घटस्फोटाला नेहमीच स्पष्ट पर्याय म्हणून पाहिले जात नाही. . अपमानास्पद विवाहांमध्येही, पती-पत्नी आशा धरून राहतात की त्यांचे भागीदार बदलतील आणि ते त्यांचे लग्न वाचवू शकतील. त्यांना फक्त “तुटलेले लग्न एकट्याने कसे सोडवायचे” याचे उत्तर हवे आहे.

“महत्वाची मूलभूत आणि निराकरण करण्यायोग्य समस्या ही आहे की फार कमी लोक लग्नासाठी “नैसर्गिक” असतात,” असे मॅरेजचे संस्थापक पॉल फ्रीडमन म्हणतात. फाउंडेशन, ज्याने विवाह वाचवण्यासाठी घटस्फोटाच्या मध्यस्थीतून विवाह मध्यस्थ बनले. म्हणून, हे सर्व शिकले पाहिजे. अन्यथा, तुम्ही अतिशय सर्जनशील मार्गांनी तुमचे हात फडफडवत असाल, परंतु तुम्ही कधीच जमिनीवरून उतरू शकणार नाही.

तुम्ही तुटलेला भाग दुरुस्त करण्याचा तुमचा हेतू असू शकतो.लग्न, परंतु तुटलेले लग्न कसे दुरुस्त करावे हे कदाचित तुम्हाला माहित नसेल. आम्ही स्निग्धाला विचार करायला सांगितला. ती म्हणते, “तुटलेले लग्न सोडवण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत, पण ते घडण्यासाठी दोघांनीही पती-पत्नीने वचनबद्ध असले पाहिजे आणि त्यांच्या समस्या सोडवण्यासाठी योग्य दृष्टिकोनाचा अवलंब केला पाहिजे.”

तिने मूळ समस्या समजून घेणे, वैयक्तिक भूमिका ओळखणे, सीमा निश्चित करणे, जास्त भावनिक किंवा भावनिक भारावून जाणे, वैयक्तिक मर्यादांबद्दल आत्म-जागरूकता निर्माण करणे, या मर्यादा एखाद्याच्या जोडीदाराशी संवाद साधणे, मर्यादा ताणणे आणि वैवाहिक जीवनाची पुनर्बांधणी करण्यासाठी वचनबद्ध आहे.

तर, तुटलेले विवाह दुरुस्त करण्यासाठीच्या या पायऱ्या ठोस, मूर्त पावलांमध्ये कशा प्रकारे अनुवादित होतात जे तुम्ही तुमच्या समस्यांपासून दूर जाण्यासाठी आणि जोडपे म्हणून तुमची केमिस्ट्री पुनरुज्जीवित करण्यासाठी घेऊ शकता? तुटलेले वैवाहिक जीवन दुरुस्त करण्याचे या 9 मार्गांनी उत्तर दिले:

1. कुठे चूक झाली ते समजून घ्या

यशस्वी विवाह हे सतत सुरू असलेले काम आहे. तुमचे वैवाहिक जीवन जोमदार ठेवण्यासाठी तुम्हाला खूप प्रयत्न करावे लागतील, जे अनेकांना समजत नाही. जेव्हा संवादाचा अभाव असतो, जेव्हा प्रेम आणि आपुलकी कमी होते किंवा संकट येते तेव्हा विवाह बिघडतो. बेवफाईचा वैवाहिक जीवनावरही विपरीत परिणाम होतो.

परंतु तुटलेले लग्न सोडवायचे असेल आणि घटस्फोट थांबवायचा असेल, तर तुम्हाला आधी हे समजून घ्यावे लागेल की तुमचे नाते कुठे उतरले आहे आणि काते जतन करण्यासारखे आहे. अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशनच्या निष्कर्षानुसार युनायटेड स्टेट्समध्ये 20-40% घटस्फोट बेवफाईमुळे होतात. पण अहवालात असेही म्हटले आहे की 50% अविश्वासू भागीदार अद्याप विवाहित आहेत.

स्निग्धा म्हणते, "फसवणूक झाल्यानंतर किंवा इतर अडथळ्यांच्या पार्श्वभूमीवर तुटलेले लग्न दुरुस्त करणे म्हणजे तुमच्या कनेक्शनला त्रासदायक समस्या ओळखणे." फसवणुकीच्या बाबतीतही, अनेकदा अंतर्निहित कारणे असतात ज्यामुळे वैवाहिक जीवनात तडा जातो, ज्यामुळे तिसऱ्या व्यक्तीसाठी जागा निर्माण होते.

तसेच, बहुतेक वैवाहिक समस्या, मग ते सतत भांडणे असोत, आदर नसणे किंवा राग एक विवाह, अनेकदा एक खोल समस्या लक्षणे आहेत. कारण ओळखणे ही तुटलेली लग्ने दुरुस्त करण्याची पहिली पायरी आहे.

2. नकारात्मक समजुती दूर करा आणि आत पहा

“ती माझा दृष्टिकोन ऐकणार नाही.” “तो मला कामात मदत करणार नाही; तो एक आळशी नवरा आहे.” एकमेकांबद्दलच्या अशा ठाम, नकारात्मक समजुती जोडीदाराला कळल्याशिवाय लग्नाचा पायाच नष्ट करू शकतात. त्यामुळे, या समजुतींना चिकटून राहण्यापेक्षा, त्या बदलण्यासाठी काम करा.

स्निग्धा तुमच्या वैवाहिक समस्यांना वाढवण्यासाठी तुमच्या वैयक्तिक भूमिकेचा शोध घेण्यास सुचवते. नात्याची गुणवत्ता ढासळण्यास तुमचाही हातभार आहे हे तुम्ही ओळखले आणि कबूल केले की, तुमच्या जोडीदाराला त्यांच्या लक्षात आलेल्या त्रुटी किंवा उणिवा कमी करणे सोपे जाते

मग, तुम्ही काय सांगू शकतावैवाहिक जीवनाची पुनर्बांधणी करण्याच्या तुमच्या प्रयत्नांमध्ये प्रगती करण्यासाठी तुम्हाला त्यांच्यामध्ये अपेक्षित असलेले बदल अपेक्षित आहेत. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या पत्नीला तुमचा दृष्टिकोन समजून घेण्याचा अधिक प्रयत्न करू शकता किंवा तुमच्या पतीला सांगण्याचा प्रयत्न करू शकता की तुमचे जीवन सुरळीत चालण्यासाठी घरातील कामे शेअर केली जावीत.

कदाचित त्याला याची जाणीवही नसेल. त्याच्या कामात रस नसल्यामुळे नातेसंबंधांवर इतका मोठा परिणाम होत आहे. हे लक्षात येताच, तो तुम्हाला मदत करण्याचा प्रयत्न करेल अशी शक्यता आहे. तुमचा जोडीदार तुमच्या लग्नाबद्दल नकारात्मक भावना सामायिक करतो असे गृहीत धरण्यात तुम्ही खूप व्यस्त असाल तर, त्याच्या/तिच्या डोक्यात नेमके काय चालले आहे हे तुम्हाला कधीच कळणार नाही.

तुटलेले लग्न म्हणजे काय, जर तुटलेल्या संवादाचा परिणाम नसेल तर आणि न जुळलेल्या भावना? स्वतःला विचारा, "मी माझ्या लग्नासाठी लढावे की ते सोडून द्यावे?" जर तुम्हाला तुमच्या लग्नासाठी लढायचे असेल तर तुमचे विश्वास बदला आणि नवीन विचार प्रक्रिया, चारित्र्य विश्लेषण आणि नवीन दिनचर्या यासाठी खुले व्हा.

3. स्वत:ला नव्याने तयार करा आणि कठोर होऊ नका

तुम्हाला जर तुटत चाललेलं वैवाहिक जीवन दुरुस्त करायचं असेल, तर तुम्हाला आधी स्वतःकडे पाहावं लागेल. बदल हा जीवनातील सर्वात मोठा स्थिरता आहे आणि हा बदल केवळ माणूस म्हणून आपल्यावरच परिणाम करत नाही तर आपल्या नातेसंबंधांवरही परिणाम करतो.

जेव्हा तुमचे लग्न दहा वर्षांचे झाले आहे, तेव्हा तुम्ही केवळ शारीरिकच नाही तर मानसिकदृष्ट्याही बदलला आहात. तुम्ही यशाच्या शिडीवर चढू शकला असता, व्यस्त होऊ शकला असता, थोडा अहंकारी झाला असता,सशक्त मते विकसित केली...आणि त्या सर्व गोष्टी नातेसंबंधात निर्माण झाल्या असतील.

तिच्या लग्नाची प्रगती होत असताना, लिंडा (नाव बदलले आहे) कमी लवचिक होत गेली आणि तिला विश्वास होता की "नाही" म्हणणे अधिक वेळा स्वतःला सशक्त करणे आणि भावनिक सीमा निश्चित करणे होय. पण कौटुंबिक कार्यक्रम, मित्रांच्या पार्ट्या, हायकिंग ट्रिप आणि बार नाईट या सर्व “नाही” मुळे नात्यात पोकळी निर्माण झाली.

“मला जाणवले की आम्ही वेगळे झालो होतो कारण मी त्याच्यासोबत तिथे राहणे बंद केले होते ज्या ठिकाणी तो मला त्याच्या बाजूला हवा होता. एक तरुण पत्नी म्हणून, मी अधिक लवचिक होते आणि त्याच्याबरोबर जास्त वेळा होते. पण जसजसे आयुष्य पुढे सरकत गेले, तसतसे माझ्याकडे तिथे असण्याची वेळ किंवा प्रवृत्ती नव्हती.” लिंडा म्हणाली.

स्निग्धा म्हणते, “तुटलेले लग्न वाचवताना सीमारेषा ठरवणे महत्त्वाचे असले तरी, या सीमांची गरज नाही आणि नसावी' दगडात सेट केले जाऊ शकत नाही. कठोर नियम चालत नाहीत. तुम्हाला तुमच्या सीमांमध्ये लवचिक असायला हवे, तुमच्या वाटचालीत काही अडथळे स्वीकारायला शिकले पाहिजे आणि सतत पुढे जाण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.”

ही लवचिकता तुम्हाला स्वतःला नव्याने शोधण्यात मदत करेल. आता, पुनर्शोधाचा अर्थ वेगवेगळ्या लोकांसाठी वेगवेगळ्या गोष्टी असू शकतात, तुम्ही WFH करताना घातलेले ते अयोग्य पायजमा सोडून देण्यापासून ते कमी वादग्रस्त, अधिक संवादी, कमी लवचिक आणि अधिक प्रेमळ असण्यापर्यंत. हे उपाय, लहान असो वा मोठे, तुमचे तुटलेले वैवाहिक जीवन सुधारण्यास मदत करतात.

तुम्ही तुटलेले वैवाहिक जीवन पुन्हा घडवून आणण्यासाठी स्वतःला पुन्हा कसे शोधून काढू शकता, तुम्हीविचारू? बरं, सुरुवातीच्यासाठी, व्यायाम कदाचित तुमचे लैंगिक जीवन सुधारू शकेल. नाही, आम्ही सेक्सचा दावा करत नाही किंवा व्यायामशाळेत जाण्याने सर्व काही ठीक होईल, परंतु तुम्ही स्वतःला नव्याने शोधण्यात अधिक वेळ घालवता तेव्हा, तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या त्वचेमध्ये आरामदायी राहण्याची अधिक कारणे सापडतात.

जेव्हा त्या आत्मविश्वासाचा परिणाम अधिक आनंदी होतो मनःस्थिती आणि अधिक हसणे, तुमच्या जोडीदाराशी तुमचे नाते नक्कीच फायदेशीर आहे. तुम्ही स्थापित केलेल्या हानिकारक नमुन्यांचे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न करा आणि हळूहळू अधिक पूर्ण व्यक्ती बनण्यासाठी कार्य करा.

4. विश्वास आणि आदर नूतनीकरण करण्यासाठी भावनिक दबून जा खोटे बोलणारा जोडीदार आहे. जेव्हा विश्वास तुटतो तेव्हा तुमचे वैवाहिक जीवन सुधारण्याचा प्रयत्न करणे विशेषतः कठीण असू शकते. ज्या जोडीदाराचा विश्वास तुटला आहे तो विश्वासघात, राग आणि दुखापत या भावनेने भारावून जाऊ शकतो.

तसेच, खोटे बोलणाऱ्या किंवा फसवणूक करणाऱ्या जोडीदाराच्या स्वतःच्या नकारात्मक भावना असू शकतात, जसे की कमतरता भूतकाळात न सुटलेल्या समस्यांबद्दलची पूर्तता किंवा राग.

स्निग्धा म्हणते, “तुटत चाललेलं वैवाहिक जीवन दुरुस्त करण्‍यासाठी या भावनिक दडपणावर मात करण्‍याची गरज आहे. प्रक्रिया करा आणि राग, दुखापत, वेदना आणि अविश्वास यासारख्या नकारात्मक भावनांवर मात करा जी तुमच्या वैवाहिक जीवनात चुकीच्या गोष्टींमुळे तुम्हाला वाटत असेल. अशा जड भावनिक सामानासह तुम्ही प्रगती करू शकत नाही.”

जोपर्यंत या नकारात्मक भावनांना सामोरे जात नाही आणि भूतकाळात सोडले जात नाही,लग्नाच्या पुनर्बांधणीच्या प्रयत्नात जोडप्याला प्रत्येक वेळी धक्का बसेल तेव्हा ते त्यांचे कुरूप डोके पाळत राहतील.

तुटलेले लग्न वाचवण्याच्या फायद्यासाठी हे सामान टाकू शकलेले जोडपे म्हणतात की हे एक पुढे कठीण रस्ता, पण ते शक्य आहे. समजा तुम्ही अफेअरनंतर तुटलेले लग्न दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करत आहात. प्रत्येक वेळी तुमचा जोडीदार फोन वापरतो किंवा ऑफिसच्या काही कामांसाठी उशीर होतो तेव्हा तुम्हाला काळजी वाटू शकते किंवा ते पुन्हा त्याच रस्त्याने जात असल्याची शंका येऊ शकते.

होय, फसवणूक करणाऱ्या जोडीदाराला ते स्वच्छ आहेत हे पटवून देण्यावर अवलंबून आहे. , परंतु तुम्हाला विश्वास पुन्हा निर्माण करावा लागेल आणि फसवणूक मागे ठेवावी लागेल आणि त्यावर चिंता करू नये. फसवणूक केल्यानंतर तुम्हाला तुमच्या लग्नावर काम करण्याची गरज आहे. जर तुमची पत्नी तुमचा अनादर करत असेल, तर तो आदर परत मिळवणे कठीण होऊ शकते. पण त्याशिवाय, तुम्ही तुमचे तुटलेले वैवाहिक जीवन दुरुस्त करू शकत नाही.

ज्युली आणि पीटरने त्यांच्या भावनिक प्रकरणानंतर त्यांचे वैवाहिक जीवन टिकून राहण्यासाठी शक्य ते सर्व करण्याचा निर्णय घेतल्याने, त्यांना जाणवले की त्यांना त्यांच्या भावना सोडवण्याची गरज आहे. बेवफाईशी संलग्न. "विश्वास तुटल्यानंतर तुमचे वैवाहिक जीवन निश्चित करण्याचा प्रयत्न करणे सोपे नाही. मला विकसित झालेल्या विश्वासाच्या चिंतेवर मात करावी लागेल आणि तो फसवणूक करणार्‍यांच्या अपराधाशीही झुंजतो," ज्युली म्हणते.

अशा घटनांमध्ये, थोडा ब्रेक घेणे आणि थोडा वेळ घालवणे नातेसंबंधातील विश्वास आणि आदर नूतनीकरण करण्यात मदत करू शकते. तुमचा एकटा वेळ तुम्हाला परिस्थितीचे आकलन करू देतो