Seperti hal lainnya dalam hidup, pernikahan juga tidak dapat diprediksi. Pernikahan dapat hancur seperti kaca kristal sebelum Anda menyadarinya. "Bagaimana cara memperbaiki pernikahan yang rusak?" adalah pertanyaan yang sering ditanyakan orang ketika mereka ingin memperbaiki pernikahan mereka.

Ketika masalah mulai muncul dalam sebuah pernikahan, pasangan mungkin memilih untuk menutup mata, atau bahkan tidak menyadari masalah yang mereka hadapi, dan akibatnya, kedua pasangan menjadi jauh, merasa seolah-olah mereka tidak mampu untuk berbicara satu sama lain.

Ketika situasi seperti ini terjadi, Anda mungkin akan bingung mencari jawaban "bagaimana cara menyelamatkan pernikahan yang hancur." Dengan bantuan psikoterapis Snigdha Mishra (pakar CBT & REBT dari Beck Institute, Philadelphia) yang berspesialisasi dalam hipnoterapi dan terapi kebebasan emosional, mari kita lihat lebih dalam bagaimana cara memperbaiki pernikahan yang hancur.

Dapatkah Pernikahan yang Rusak Diperbaiki?

Julie dan Peter (nama disamarkan) telah menikah selama 13 tahun. Mereka memiliki karier yang sukses, anak-anak yang lucu, rumah yang besar dan orang tua yang mendukung. Mereka terlihat seperti pasangan yang saling mencintai di media sosial. Namun, Peter terlibat dalam sebuah perselingkuhan dengan seorang rekan kerja. Julie, yang mengira bahwa mereka hanyalah teman baik, tidak pernah mengatasi keraguannya atau mengobrol secara terbuka dengan Peter.

Tanpa mereka sadari, kurangnya komunikasi telah merusak hubungan mereka. Namun mereka berdua ingin memperbaiki pernikahan yang telah rusak dan tidak ingin bercerai. Julie berkata, "Saya harus memutuskan apakah saya akan memperjuangkan pernikahan saya atau merelakan pernikahan saya. Ya, memang sulit untuk memperbaiki pernikahan Anda ketika kepercayaan telah rusak. Meskipun begitu, saya ingin fokus pada semua hal positif yang telah kami bagi bersama selama 13 tahun dan memperbaiki pernikahan kami."

Ketika ada masalah dalam pernikahan, banyak orang lebih memilih untuk menyerah dan memilih untuk bercerai. Daripada mencoba mengatasi masalah mereka, mereka akan melalui rasa sakit dan trauma karena berurusan dengan perceraian. Bagi mereka yang tidak ingin menyerah begitu saja, melihat ke dalam diri mereka sendiri dan mencari tahu bagaimana cara memperbaiki pernikahan yang rusak adalah langkah pertama.

Lee H. Baucom, Ph.D., pendiri dan pencipta Save The Marriage dan penulis buku Cara Menyelamatkan Pernikahan Anda Dalam 3 Langkah Sederhana mencoba menyederhanakan proses penyelamatan pernikahan Anda. Menurutnya, ini adalah tentang mengubah hubungan dan kehidupan Anda.

Dia mengklaim bahwa bukan salah orang jika pernikahan mereka berada di ujung tanduk karena hanya sedikit orang yang tahu arti pernikahan yang sebenarnya. "Sangat mungkin untuk memperbaiki pernikahan Anda dan tidak serumit yang dibayangkan banyak orang."

Dalam pengantar bukunya, Sekali Lagi Mencoba, Gary Chapman menulis: "Ketika pintu dibanting dan kata-kata marah beterbangan, ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik, dan bahkan ketika pasangan Anda telah menghancurkan kepercayaan Anda, masih ada harapan." Jika Anda merasa pernikahan Anda sudah mendekati titik nadir, atau bahkan jika Anda telah berpisah, Anda masih bisa memberikan kesempatan kepada pernikahan Anda untuk dicoba sekali lagi.

Sederhananya, adalah mungkin untuk memperbaiki pernikahan yang berantakan. Bahkan jika kedua pasangan tidak tertarik untuk berusaha 100%, adalah mungkin untuk memperbaiki pernikahan yang rusak sendirian. Kadang-kadang pasangan memiliki banyak kesadaran ketika mereka berpisah. Mereka mungkin menyadari setelah beberapa saat bahwa mereka ingin memperbaiki pernikahan yang rusak setelah berpisah. Seringkali, kesadaran itu adalah langkah pertama menujuproses.

9 Cara Memperbaiki Pernikahan Yang Rusak Dan Menyelamatkannya

Ketika sebuah pernikahan mengalami fase yang sulit, perceraian tidak selalu dilihat sebagai pilihan yang jelas. Bahkan dalam pernikahan yang penuh kekerasan, pasangan berpegang pada harapan bahwa pasangan mereka akan berubah dan mereka akan dapat menyelamatkan pernikahan mereka. Yang mereka butuhkan adalah jawaban untuk "bagaimana memperbaiki pernikahan yang rusak sendirian".

"Masalah utama yang mendasari dan dapat diperbaiki adalah sangat sedikit orang yang "alami" untuk menikah," kata Paul Friedman, pendiri Marriage Foundation, yang beralih dari seorang mediator perceraian menjadi mediator pernikahan untuk menyelamatkan pernikahan. Jadi, semua ini harus dipelajari, jika tidak, Anda akan mengepakkan tangan dengan cara yang sangat kreatif, namun tidak akan pernah berhasil.

Anda bisa saja memiliki niat untuk memperbaiki pernikahan yang rusak, tapi Anda mungkin tidak tahu bagaimana cara memperbaiki pernikahan yang rusak. Kami meminta Snigdha untuk memberikan pendapatnya. Dia berkata, "Ada berbagai cara untuk memperbaiki pernikahan yang rusak, tapi untuk mewujudkannya, kedua pasangan harus berkomitmen pada tujuan tersebut dan mengikuti pendekatan yang tepat untuk menempatkan masalah mereka di belakang mereka."

Dia menyebutkan langkah-langkah untuk memperbaiki pernikahan yang rusak seperti memahami masalah yang mendasarinya, mengenali peran individu, menetapkan batasan, menjadi terlalu emosional atau kewalahan secara emosional, menanamkan kesadaran diri tentang keterbatasan individu, mengkomunikasikan keterbatasan ini kepada pasangan, meregangkan keterbatasan dan berkomitmen untuk membangun kembali pernikahan.

Jadi, bagaimana langkah-langkah untuk memperbaiki pernikahan yang rusak ini diterjemahkan ke dalam langkah-langkah konkret dan nyata yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah Anda dan menghidupkan kembali chemistry Anda sebagai pasangan? 9 cara memperbaiki pernikahan yang rusak berikut ini memiliki jawabannya:

1. Pahami di mana letak kesalahannya

Pernikahan yang sukses adalah sebuah pekerjaan yang terus berjalan. Anda harus berusaha keras untuk menjaga agar pernikahan Anda tetap hidup, sesuatu yang tidak banyak orang mengerti. Pernikahan goyah saat kurangnya komunikasi, saat cinta dan kasih sayang mengering, atau terjadi krisis. Perselingkuhan juga mempengaruhi pernikahan secara negatif.

Namun jika Anda ingin memperbaiki pernikahan yang rusak dan menghentikan perceraian, Anda harus terlebih dahulu memahami di mana letak kerusakan hubungan Anda dan mengapa hubungan tersebut perlu diselamatkan. Temuan American Psychological Association menyatakan bahwa 20-40% perceraian di Amerika Serikat terjadi karena perselingkuhan, namun laporan tersebut juga mengatakan bahwa 50% dari pasangan yang tidak setia tersebut masih tetap menikah.

Snigdha mengatakan, "Untuk memperbaiki pernikahan yang rusak setelah perselingkuhan atau setelah kemunduran lainnya adalah dengan mengidentifikasi masalah yang mengganggu hubungan Anda." Bahkan dalam kasus perselingkuhan, sering kali ada pemicu yang mendasari yang menyebabkan keretakan dalam pernikahan, sehingga memberi ruang bagi orang ketiga.

Demikian pula, sebagian besar masalah pernikahan, baik itu pertengkaran terus-menerus, kurangnya rasa hormat, atau kebencian dalam pernikahan, sering kali merupakan gejala dari masalah yang lebih dalam. Mengidentifikasi alasannya adalah salah satu langkah pertama untuk memperbaiki pernikahan yang rusak.

2. Singkirkan keyakinan negatif dan lihatlah ke dalam diri Anda

"Dia tidak mau mendengarkan sudut pandang saya." "Dia tidak mau membantu saya mengerjakan pekerjaan rumah; dia adalah suami yang malas." Keyakinan yang kuat dan negatif tentang satu sama lain seperti itu dapat mengikis fondasi pernikahan tanpa disadari oleh salah satu pasangan. Jadi, daripada berpegang teguh pada keyakinan-keyakinan tersebut, berusahalah untuk mengubahnya.

Snigdha menyarankan untuk mengeksplorasi peran individu Anda dalam meningkatkan masalah pernikahan Anda. Setelah Anda mengenali dan mengakui bahwa Anda juga telah berkontribusi terhadap penurunan kualitas hubungan, akan lebih mudah untuk memberikan kelonggaran kepada pasangan Anda atas kekurangan atau kekurangan yang mereka rasakan.

Kemudian, Anda dapat menyampaikan perubahan apa yang Anda harapkan dari mereka untuk membuat kemajuan dalam upaya Anda membangun kembali pernikahan. Misalnya, Anda dapat berusaha lebih keras untuk membuat istri Anda memahami sudut pandang Anda atau mencoba untuk mengatakan kepada suami Anda bahwa pekerjaan rumah tangga harus dibagi agar kehidupan Anda dapat berjalan dengan baik.

Mungkin dia bahkan tidak menyadari bahwa kurangnya minatnya dalam melakukan pekerjaan rumah memiliki dampak yang sangat besar terhadap hubungan. Begitu dia menyadarinya, kemungkinan besar dia akan mencoba membantu Anda. Jika Anda terlalu sibuk mengasumsikan bahwa pasangan Anda memiliki sentimen negatif yang sama dengan Anda mengenai pernikahan, Anda tidak akan pernah tahu apa yang sebenarnya ada di dalam kepalanya.

Apa yang dimaksud dengan pernikahan yang hancur jika bukan akibat dari komunikasi yang tidak lancar dan emosi yang tidak sesuai? Tanyakan pada diri Anda, "Haruskah saya memperjuangkan pernikahan saya, atau melepaskannya?" Jika Anda ingin memperjuangkan pernikahan Anda, ubahlah keyakinan Anda dan terbukalah pada proses berpikir baru, analisis karakter, dan rutinitas baru.

3. Temukan kembali diri Anda dan jangan kaku

Jika Anda ingin memperbaiki pernikahan yang berantakan, maka Anda harus melihat diri Anda sendiri terlebih dahulu. Perubahan adalah hal yang paling konstan dalam hidup, dan perubahan ini tidak hanya mempengaruhi kita sebagai manusia, tapi juga hubungan kita.

Ketika pernikahan Anda telah berusia sepuluh tahun, Anda telah berubah tidak hanya secara fisik tapi juga secara mental. Anda bisa saja menaiki tangga kesuksesan, menjadi sibuk, menjadi sedikit sombong, mengembangkan opini yang lebih kuat...dan semua itu mungkin telah merasuk ke dalam hubungan Anda.

Seiring berjalannya pernikahannya, Linda (nama disamarkan) menjadi kurang fleksibel, dan ia percaya bahwa mengatakan "tidak" lebih sering dimaksudkan untuk memberdayakan dirinya sendiri dan menetapkan batas-batas emosional. Namun semua kata "tidak" pada acara keluarga, pesta teman, perjalanan mendaki gunung, dan malam-malam di bar pada akhirnya menciptakan kekosongan dalam hubungan.

"Saya menyadari bahwa kami telah menjauh karena saya tidak lagi menemaninya di saat-saat ia menginginkan saya berada di sisinya. Sebagai istri muda, saya lebih fleksibel dan lebih sering menemaninya, namun seiring berjalannya waktu, saya tidak lagi memiliki waktu dan keinginan untuk berada di sana," ujar Linda.

Snigdha berkata, "Meskipun penting untuk menetapkan batasan ketika menyelamatkan pernikahan yang hancur, batasan ini tidak perlu dan tidak boleh ditetapkan di atas batu. Aturan yang kaku tidak akan berhasil. Anda harus fleksibel dalam batasan-batasan Anda, belajar untuk menerima beberapa kemunduran dengan lapang dada, dan terus berusaha untuk maju."

Fleksibilitas ini juga akan membantu Anda menemukan kembali diri Anda. Sekarang, penemuan kembali dapat berarti hal yang berbeda bagi setiap orang, mulai dari melepaskan piyama yang tidak pas yang Anda kenakan saat Anda WFH hingga menjadi kurang argumentatif, lebih komunikatif, tidak terlalu kaku, dan lebih penuh kasih sayang. Langkah-langkah ini, baik besar maupun kecil, dapat membantu memperbaiki pernikahan Anda yang rusak.

Bagaimana menemukan kembali diri Anda dapat membantu Anda membangun kembali pernikahan yang hancur, Anda bertanya? Sebagai permulaan, olahraga mungkin dapat meningkatkan kehidupan seks Anda. Tidak, kami tidak mengklaim bahwa seks atau pergi ke gym akan memperbaiki segalanya, tetapi ketika Anda mulai menghabiskan lebih banyak waktu untuk menemukan kembali diri Anda, Anda akan menemukan lebih banyak alasan untuk merasa nyaman dengan diri Anda sendiri.

Ketika rasa percaya diri tersebut menghasilkan suasana hati yang lebih bahagia dan lebih banyak tertawa, hubungan Anda dan pasangan pasti akan mendapat manfaat. Cobalah untuk menganalisis pola-pola berbahaya yang mungkin telah Anda bentuk dan berusahalah untuk secara bertahap menjadi orang yang lebih lengkap.

4. Atasi emosi yang berlebihan untuk memperbarui kepercayaan dan rasa hormat

Kepercayaan akan hilang jika perselingkuhan terjadi atau jika Anda memiliki pasangan yang berbohong. Mencoba memperbaiki pernikahan Anda ketika kepercayaan telah rusak bisa sangat sulit. Pasangan yang kepercayaannya telah rusak dapat merasa diliputi oleh rasa pengkhianatan, kemarahan, dan sakit hati.

Demikian pula, pasangan yang berbohong atau berselingkuh mungkin memiliki serangkaian emosi negatif mereka sendiri, seperti kurangnya pemenuhan atau kemarahan atas masalah masa lalu yang belum terselesaikan.

Snigdha mengatakan, "Sangat penting untuk mengatasi rasa emosional yang membanjiri diri Anda untuk dapat memperbaiki pernikahan yang berantakan. Proses dan atasi emosi negatif seperti kemarahan, sakit hati, rasa sakit dan ketidakpercayaan yang mungkin Anda rasakan karena segala sesuatu yang tidak beres dalam pernikahan Anda. Anda tidak dapat membuat kemajuan dengan beban emosional yang berat."

Kecuali jika perasaan negatif ini ditangani dan ditinggalkan di masa lalu, perasaan negatif ini akan terus muncul setiap kali pasangan mengalami kemunduran dalam usaha mereka untuk membangun kembali pernikahan.

Pasangan yang telah mampu melepaskan beban ini demi menyelamatkan pernikahan yang hancur mengatakan bahwa ini adalah jalan yang sulit, tetapi mungkin saja. Katakanlah Anda mencoba memperbaiki pernikahan yang hancur setelah perselingkuhan. Setiap kali pasangan Anda menggunakan telepon atau terlambat untuk pekerjaan kantor, Anda mungkin khawatir atau curiga bahwa mereka akan menempuh jalan yang sama lagi.

Ya, memang menjadi tanggung jawab pasangan yang berselingkuh untuk meyakinkan Anda bahwa mereka bersih, tetapi Anda juga harus membangun kembali kepercayaan dan meninggalkan perselingkuhan serta tidak merenungkannya. Anda harus memperbaiki pernikahan Anda setelah berselingkuh. Jika istri Anda tidak menghargai Anda, mungkin sulit untuk mendapatkan kembali rasa hormat itu. Tetapi tanpanya, Anda tidak dapat memperbaiki pernikahan Anda yang rusak.

Ketika Julie dan Peter memutuskan untuk melakukan semua yang mereka bisa untuk menjaga pernikahan mereka tetap bertahan setelah perselingkuhan emosionalnya, mereka menyadari bahwa mereka harus melepaskan emosi yang telah mereka lekatkan pada perselingkuhan tersebut. "Mencoba memperbaiki pernikahan Anda setelah kepercayaan rusak tidaklah mudah. Saya harus melupakan kecemasan kepercayaan yang telah berkembang, dan dia juga bergumul dengan rasa bersalah karena berselingkuh," ujar Julie.

Dalam kasus seperti itu, beristirahat sejenak dan menghabiskan waktu terpisah dapat membantu memperbaharui kepercayaan dan rasa hormat dalam suatu hubungan. Waktu menyendiri memungkinkan Anda untuk menilai situasi dari sudut pandang yang baru.

5. Hal positif dari hubungan tersebut dibandingkan dengan keterbatasan individu

Di tengah-tengah membayar tagihan-tagihan, berbelanja bahan makanan, membayar cicilan rumah, menjaga anak-anak, dan bertengkar tanpa henti, kita sering lupa akan hal-hal positif dalam hubungan kita sendiri. Kita terus memikirkan hal-hal negatif dan berpikir bahwa pernikahan kita berantakan.

Bahkan jika Anda ingin memperbaiki pernikahan yang rusak sendirian, maka tuliskan semua hal positif dari pernikahan Anda dalam buku harian dan lihatlah setiap hari sebagai pengingat akan apa yang sudah Anda miliki.

Dennis bercerai dengan istrinya Esther (nama disamarkan) setelah 5 tahun menikah. "Sekarang, ketika saya melihat ke belakang, saya sering tersenyum memikirkan saat-saat lucu, dan perhatian dan kepedulian yang kami miliki untuk satu sama lain. Tetapi saya sangat buta pada saat itu sehingga semua kenangan indah ini tidak pernah datang kepada saya saat itu. Jika saya melihat sisi positif dari hubungan kami, maka kami dapat memperbaiki pernikahan kami yang hancur," kata Dennis.Dennis.

"Saya ingin memperbaiki pernikahan saya dengan suami saya, tetapi sepertinya kami tidak mampu untuk berbicara satu sama lain. Ketika yang tersisa hanyalah kenangan tentang pertengkaran, sepertinya itu adalah tujuan yang sia-sia," kata Esther.

Snigdha mengatakan bahwa proses ini harus disandingkan dengan pemahaman akan keterbatasan diri Anda sendiri. "Ketika Anda mengambil langkah untuk memperbaiki pernikahan yang rusak, kesadaran diri akan keterbatasan diri Anda sendiri, baik secara emosional, fisik, finansial, atau spiritual, memainkan peran kunci. Jadi, sangat penting untuk memahami di mana dan mengapa Anda gagal dan mengkomunikasikan hal tersebut kepada pasangan Anda."

"Pada saat yang sama, kedua pasangan harus belajar untuk meregangkan batasan-batasan ini dan bersedia untuk memasukkan perubahan yang penting bagi pasangan hidup mereka. Hal ini memungkinkan Anda untuk menciptakan ruang yang sehat di mana kedua pasangan dapat berkembang sebagai individu dan juga sebagai sebuah unit," tambahnya.

6. Tentukan apa yang Anda perjuangkan

Terkadang pertengkaran menjadi bagian dari sebuah pernikahan dan kemudian menjadi begitu rutin, sehingga setelah beberapa saat, Anda bahkan tidak tahu apa yang Anda pertengkarkan. Ingatlah pertengkaran besar yang Anda alami yang dimulai dari mengeluh tentang mertua, tapi entah bagaimana berujung pada bagaimana Anda berdua tidak pernah berkonsultasi satu sama lain ketika mengambil keputusan? Penyelesaian konflik menjadi tidak berarti.

Ada beberapa perbedaan pendapat dan pada saat berikutnya, emosi akan naik. Pertengkaran bisa berkisar dari sesuatu yang sepele seperti suhu AC atau siapa yang akan merapikan tempat tidur di pagi hari hingga sesuatu yang lebih serius seperti pasangan yang tak henti-hentinya mengirim SMS di tengah malam.

Jika Anda mengetahui dengan pasti apa yang membuat Anda bertengkar, maka Anda bisa mengatasi pertengkaran-pertengkaran sepele. Yang Anda perlukan hanyalah tetap tenang dan memutuskan untuk tidak terlibat dalam sebuah pertengkaran. Pertengkaran dapat menguras hubungan, tapi jika Anda bisa mengatasi pertengkaran-pertengkaran yang tidak perlu, maka Anda bisa memperbaiki pernikahan Anda yang rusak dan menyelamatkannya dari jurang kehancuran.

Berikut ini adalah tip singkat, saat salah satu dari Anda mengalami hari yang buruk dan membicarakannya, tanyakan apakah Anda dimaksudkan untuk mendengarkan atau apakah pasangan Anda sedang mencari solusi. Dengan mengasumsikan bahwa Anda harus selalu menyelesaikan masalah mereka, Anda mungkin secara tidak sengaja mengatakan kepada mereka bahwa Anda tidak menganggap mereka mampu menyelesaikan masalah mereka sendiri.

Setelah pertengkaran kecil yang tidak berawal dari apa-apa dapat diatasi, memahami cara memperbaiki pernikahan yang rusak menjadi jauh lebih mudah.

7. Kembalikan koneksi

Berhubungan kembali dengan pasangan sangat penting, tetapi mungkin menjadi hal yang paling sulit untuk dilakukan. Percikan api yang hilang berarti hilangnya komunikasi, kasih sayang, dan keintiman. Ketika sebuah hubungan hilang dalam pernikahan, Anda menjadi seperti dua orang asing yang tinggal bersama di bawah satu atap dan berfungsi sebagai dua pulau yang berbeda.

Ketika kepahitan merasuk ke dalam suatu hubungan, Anda mungkin menyadari bahwa tidak mudah untuk berbicara dengan pasangan Anda seperti sebelumnya. Namun, hubungan tersebut dapat diperbarui jika ada upaya dari kedua pasangan atau bahkan hanya dari satu pasangan.

Snigdha mengatakan bahwa, apakah Anda mencoba untuk memperbaiki pernikahan yang rusak setelah perselingkuhan atau karena perbedaan lainnya, memprioritaskan menghabiskan waktu berkualitas bersama adalah suatu keharusan. "Ritual ini harus dianggap sakral dan dihormati terlepas dari semua tekanan lain dalam kehidupan sehari-hari.

"Katakanlah, sepasang kekasih memutuskan untuk menghabiskan satu jam bersama secara eksklusif di akhir pekan, entah itu untuk minum kopi atau makan malam, dan pada suatu akhir pekan mereka tidak dapat melakukannya karena jadwal yang padat atau salah satu pasangan berhalangan hadir. Dalam situasi seperti itu, yang pertama dan terutama, penting bagi pasangan yang lain untuk tidak menaruh dendam pada pasangan yang membatalkan rencana tersebut.

"Pada saat yang sama, kedua pasangan harus berusaha untuk menebus kesempatan yang hilang ini. Jadwalkan ulang kopi atau makan malam di kesempatan berikutnya yang tersedia, atau perpanjang waktu yang mereka habiskan bersama di akhir pekan berikutnya," tambahnya.

Mencoba memperbarui hubungan itu juga bisa berarti melanjutkan ritual minum kopi di pagi hari, bermain tenis bersama di akhir pekan, atau memasak bersama di dapur... Jika Anda telah memikirkan sesuatu seperti "Saya ingin memperbaiki pernikahan saya dengan istri saya, tapi saya tidak tahu bagaimana cara berbicara dengannya lagi," luangkan waktu berkualitas dengan pasangan Anda dan kenali mereka lagi.

Anda mungkin masih saling mencintai, tapi mungkin Anda lupa bagaimana cara menunjukkannya. Dalam hal ini, Anda perlu membangun kembali hubungan dan romantisme yang benar-benar hilang. Jangan pernah menyerah pada cinta, menjadwalkan waktu untuk satu sama lain dapat membantu memperbaiki kerusakan itu.

8. Mengerjakan pernikahan

Selalu dikatakan bahwa pernikahan adalah sebuah pekerjaan yang sedang berjalan. Anda harus terus mengusahakannya untuk memastikannya berfungsi seperti mesin yang diminyaki dengan baik. Namun, seperti yang mungkin Anda ketahui sekarang, hal ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Bahkan dengan hanya berfokus pada anak-anak dan tidak menjadwalkan waktu untuk satu sama lain, pernikahan dapat mengalami kemerosotan. Anda kemudian akan bergulat dengan situasi sambil berpikir, "bagaimana cara memperbaiki pernikahan yang rusak?"

Anda mungkin berpikir bahwa Anda telah berusaha untuk memperbaiki pernikahan Anda. Anda bahkan mungkin telah mencoba untuk memulai percakapan, tapi begitu hal itu tidak membuahkan hasil, mungkin Anda akan duduk dengan perasaan bahwa Anda telah melakukan yang "terbaik." Anda mungkin juga melakukan beberapa hal yang salah, seperti mengasumsikan bahwa usaha terbaik Anda untuk mencari tahu bagaimana memperbaiki pernikahan yang rusak adalah dengan mengatakan "Bisakah kita bicara?" sekali saja.

Anda bisa saja pindah kota untuk mendapatkan pekerjaan yang lebih baik dan hubungan Anda tiba-tiba menjadi jarak jauh. Sementara pasangan bergulat dengan anak-anak di rumah, Anda tetap tinggal di apartemen baru, menikmati hidup di kota baru dan menjalin pertemanan baru.

Anda saling berkirim pesan singkat dan telepon, secara teratur memasukkan uang ke rekening bersama, dan berkunjung ke rumah setiap bulan. Entah bagaimana, Anda tidak pernah menyadari bagaimana pasangan Anda mulai merasa terasingkan dalam hubungan hingga ia mulai membicarakan perceraian.

Memperbaiki pernikahan bukan berarti menjaga fasad pernikahan yang bahagia tetap hidup, tetapi lebih kepada mendalami pernikahan dan memahami apa yang membuat pernikahan tersebut rusak. Untuk itu, diperlukan usaha yang lebih besar daripada yang biasanya dilakukan oleh pasangan, tetapi jika Anda ingin memperbaiki pernikahan yang rusak dan menghentikan perceraian, maka Anda harus berusaha 200% untuk memperbaiki pernikahan tersebut.

9. Bersosialisasi bersama

Ketika dua orang mulai menjauh, mereka akan berhenti bersosialisasi dengan teman dan kerabat mereka. Namun jika Anda ingin memperbaiki pernikahan Anda yang hancur, bergaul dengan teman-teman adalah hal yang penting. Hal ini dapat menjadi pengingat bagaimana hubungan Anda ketika Anda berada di sekitar mereka.

Selain itu, hal ini juga dapat membantu Anda melepaskan beberapa hambatan yang telah Anda kembangkan di sekitar satu sama lain. Ketika Anda tertawa dan bergaul dengan teman-teman lama, Anda dapat benar-benar menjadi diri sendiri. Teman juga dapat menjadi dukungan yang besar dalam perjalanan Anda untuk memperbaiki hubungan yang rusak.

Snigdha berkata, "Ketika Anda berusaha membangun kembali pernikahan Anda, Anda harus menghindari proses berpikir 'mengapa saya harus melakukan ini atau itu untuk pasangan saya jika saya tidak tertarik'. Misalnya, jika pasangan Anda ingin Anda makan malam dengan teman-temannya, jangan menolaknya dengan berpikir 'apa untungnya bagi saya?" Anda harus mengakui betapa berartinya sikap itu bagi pasangan Anda.keterbatasan ikut berperan."

Bersosialisasi juga memberi Anda kesempatan untuk berdandan bersama, saling memuji, duduk di mobil yang sama dan melakukan perjalanan ke tempat tujuan bersama dan memasuki pesta sebagai pasangan. Hal ini dapat menambah hal positif yang saat ini kurang dalam hubungan Anda.

Tidak, ini tidak semudah melangkah ke sebuah pesta dengan pasangan Anda, dan berharap hal tersebut akan memberikan keajaiban bagi hubungan Anda. Seperti halnya setiap poin lain dalam daftar ini, bersosialisasi bersama adalah batu loncatan menuju rekonsiliasi. Bahkan jika Anda sedang mencari cara untuk memperbaiki pernikahan yang rusak setelah perpisahan, bersosialisasi bersama mungkin akan membantu Anda mencapainya.

Ketika Anda berdua berkomitmen untuk membuat dinamika Anda menjadi yang terbaik, tidak ada yang dapat menghentikan Anda untuk kembali ke hubungan yang pernah Anda jalani dengan pasangan Anda. Sekarang setelah Anda memiliki gambaran tentang apa yang harus dilakukan, mari kita bahas pertanyaan logis berikutnya: dapatkah Anda memperbaiki pernikahan yang rusak tanpa konseling?

Apakah Mungkin Memperbaiki Pernikahan yang Rusak Tanpa Konseling?

Apakah Anda mencoba mencari cara untuk memperbaiki pernikahan yang rusak sendirian atau bekerja sama dengan pasangan Anda, pertanyaan tentang konseling atau terapi pasangan pasti akan muncul. Apakah mungkin untuk memperbaiki pernikahan yang rusak tanpa konseling? Atau bisakah Anda menemukan cara untuk memperbaiki pernikahan yang rusak sendiri?

Snigdha mengatakan bahwa jawabannya sepenuhnya tergantung pada keadaan Anda. "Pertama-tama, jika seseorang ingin memperbaiki pernikahan yang rusak tanpa konseling, mereka perlu menilai apakah mereka dan pasangan mereka memiliki keterampilan yang diperlukan untuk mengatasi masalah mereka. Bantuan dari luar menjadi penting karena sering kali pasangan tidak memiliki pandangan pragmatis yang diperlukan untuk mengenali dan menyelesaikan simpul-simpul masalah pernikahan.

"Bantuan dari luar tidak harus dalam bentuk konseling atau terapi, namun intervensi pihak ketiga yang tidak memihak pasti dapat membantu. Banyak usaha yang diperlukan untuk memperbaiki pernikahan yang berantakan. Komitmen untuk terus melakukan usaha tersebut tidaklah mudah, dan pengaruh dari luar dapat membantu Anda untuk tetap berada di jalur yang benar.

"Tentu saja, tidak jarang pasangan dapat mengatasi masalah mereka sendiri, tetapi kemungkinan tersebut tidak dapat disamaratakan, tergantung dari kemampuan kedua pasangan, masalah yang ingin diatasi, dan tingkat keparahan kemunduran yang dialami dalam pernikahan serta apakah Anda dapat melanjutkan hidup.

"Kadang-kadang perbedaan emosional, intelektual, ekonomi atau spiritual di antara pasangan begitu menonjol sehingga untuk menyamakan persepsi menjadi hal yang sulit. Di sini juga intervensi pihak ketiga dapat membantu.

"Jika pembinaan dan konseling bukan untuk Anda, Anda bisa mencari cara lain untuk memperbaiki pernikahan yang rusak. Ada banyak buku dan literatur yang bisa Anda gunakan untuk mencari bantuan."

Dibutuhkan banyak usaha, waktu, dan kesabaran untuk melewati masalah-masalah yang ada. Mungkin diperlukan waktu satu tahun, dua tahun, atau bahkan tiga tahun agar pernikahan Anda dapat pulih dan Anda dapat menciptakan kembali chemistry sebagai pasangan. Untuk berada di dalamnya dalam jangka waktu yang lama membutuhkan keyakinan yang tinggi dari kedua pasangan bahwa pernikahan mereka sebenarnya lebih besar daripada masalah-masalah yang ada.

Langkah pertama yang baik untuk memperbaiki pernikahan Anda adalah berbicara dengan konselor, membaca buku, atau berbicara dengan teman yang telah memperbaiki pernikahan mereka dan mengikuti saran mereka. Anda dapat mengembalikan hubungan Anda ke jalur yang benar jika Anda tahu cara memperbaiki pernikahan yang rusak sendirian atau dengan pasangan. Jika Anda saat ini membutuhkan seorang konselor pernikahan untuk membantuAnda melalui masa-masa sulit ini, Bonobology memiliki banyak terapis berpengalaman yang bersedia membantu Anda.

Pertanyaan Umum

Ya, memperbaiki pernikahan yang rusak adalah hal yang mungkin jika Anda memiliki kemauan untuk melakukannya. Banyak orang yang ingin melihat ke dalam diri mereka sendiri dan mencari jawaban atas pertanyaan, bagaimana cara memperbaiki pernikahan yang rusak?

Anda dapat memperbaiki pernikahan yang rusak sendirian jika Anda merasa pernikahan tersebut layak untuk diselamatkan. Anda harus mengambil beberapa langkah seperti menuliskan semua hal positif dari pernikahan tersebut dalam buku harian, membicarakan masa-masa indah dengan pasangan Anda dan mengingatkan mereka mengapa Anda menikah pada awalnya. 3. Dapatkah Anda memperbaiki pernikahan Anda ketika kepercayaan rusak?

Anda dapat bertahan dari perselingkuhan dan membangun kembali kepercayaan. Temuan American Psychological Association menyatakan bahwa 50% dari pasangan yang tidak setia masih menikah. Anda dapat meminta bantuan dari seorang konselor pernikahan untuk membantu Anda kembali ke jalur yang benar. 4. Dapatkah Anda memperbaiki pernikahan yang rusak dan menghentikan perceraian?

Banyak orang telah melakukan hal tersebut dan konselor pernikahan akan memberitahu Anda kisah-kisah sukses seperti itu. Begitu ada masalah, banyak pasangan yang ingin segera berpisah, tetapi mereka yang lebih memilih untuk bertahan dan mengusahakan agar pernikahannya tidak berakhir dengan perceraian.

Kami mencantumkan 9 cara untuk memperbaiki pernikahan yang rusak yang mencakup langkah-langkah seperti memahami masalah, berhubungan kembali, membuat daftar hal-hal positif, dan menghentikan pertengkaran.