Chiar și căsnicia perfectă poate ajunge să aibă parte de probleme în paradis. Ca orice altceva în viață, și căsnicia este imprevizibilă. Se poate sparge ca sticla de cristal înainte de a-ți da seama. "Cum să repari o căsnicie distrusă?" este o întrebare pe care mulți oameni și-o pun atunci când vor să își repare căsnicia.

Atunci când problemele încep să se manifeste în căsnicie, un cuplu poate opta să închidă ochii sau poate că nici măcar nu-și dă seama de problemele cu care se confruntă. Invariabil, acest lucru are ca rezultat îndepărtarea ambilor parteneri, care se simt ca și cum ar fi incapabili să poarte o conversație unul cu celălalt.

Atunci când se ajunge într-o astfel de situație, s-ar putea să vă chinuiți să găsiți răspunsul la întrebarea "cum să salvați o căsnicie destrămată." Cu ajutorul psihoterapeutului Snigdha Mishra (CBT & expert REBT de la Beck Institute, Philadelphia), care este specializat în hipnoterapie și terapie de eliberare emoțională, să analizăm în profunzime cum să procedăm pentru a repara o căsnicie destrămată.

Poate fi reparată o căsnicie distrusă?

Julie și Peter (nume schimbate) au fost căsătoriți timp de 13 ani. Aveau o carieră de succes, copii minunați, o casă imensă și părinți care îi sprijineau. Pe rețelele de socializare păreau un cuplu foarte îndrăgostit. Dar Peter a avut o aventură sentimentală cu o colegă de serviciu. Julie, crezând că sunt doar prieteni buni, nu și-a abordat niciodată îndoielile și nu a avut o discuție deschisă cu Peter.

Înainte de a-și da seama, lipsa de comunicare le ruinase relația. Dar amândoi au vrut să repare căsnicia distrusă și să nu treacă printr-un divorț. Julie a spus: "A trebuit să decid dacă voi lupta pentru căsnicia mea sau voi renunța la ea. Da, este greu să îți repari căsnicia atunci când încrederea este distrusă. Chiar și așa, am vrut să mă concentrez pe toate aspectele pozitive pe care le-am împărtășit timp de 13 ani și să ne reparăm căsnicia."

Atunci când există probleme într-o căsnicie, oamenii preferă să sară din corabie și să opteze pentru divorț. În loc să încerce să lucreze la problemele lor, ei ar trece prin durerea și trauma de a se confrunta cu un divorț. Pentru cei care nu vor să renunțe încă, să se uite în interior și să găsească un răspuns la cum să repare o căsnicie distrusă este primul pas.

Dr. Lee H. Baucom, Ph.D., fondatorul și creatorul programului Save The Marriage și autorul cărții Cum să-ți salvezi căsnicia în 3 pași simpli , încearcă să simplifice procesul de salvare a căsniciei tale. Potrivit acestuia, este vorba despre transformarea relației și a vieții tale.

El susține că nu este chiar vina oamenilor că mariajul lor este pe butuci, deoarece foarte puțini oameni cunosc adevăratul sens al căsătoriei: "Este posibil să îți repari căsnicia și nu este atât de complicat pe cât o fac mulți să pară".

În introducerea cărții sale, Încă o încercare, Gary Chapman scrie: "Când ușile se trântesc și cuvintele furioase zboară, când lucrurile pur și simplu nu funcționează și chiar și atunci când soțul/soția ta ți-a distrus încrederea, încă mai există speranță. Dacă simți că mariajul tău se apropie de punctul de rupere sau chiar dacă v-ați separat deja, încă mai poți să mai faci o încercare."

Pur și simplu, Este posibil să repari o căsnicie care se destramă. Chiar dacă ambii soți nu sunt interesați să depună un efort de 100%, este posibil să repari singur o căsnicie distrusă. Uneori, partenerii au o mulțime de realizări atunci când sunt separați. Ei își pot da seama după un timp că vor să repare o căsnicie distrusă după separare. Adesea, această realizare este primul pas cătreproces.

9 moduri de a repara o căsnicie distrusă și de a o salva

Atunci când o căsnicie trece printr-o fază dificilă, divorțul nu este întotdeauna văzut ca o alegere evidentă. Chiar și în cazul căsniciilor abuzive, soții se agață de speranța că partenerii lor se vor schimba și că vor reuși să-și salveze căsnicia. Tot ce le trebuie este răspunsul la întrebarea "cum să repari singur o căsnicie distrusă".

"Problema majoră care stă la bază, și care poate fi rezolvată, este că foarte puțini oameni sunt "naturali" pentru căsătorie", spune Paul Friedman, fondatorul Fundației pentru Căsătorie, care a trecut de la mediator de divorțuri la mediator de căsătorii pentru a salva căsnicii. Așadar, toate acestea trebuie învățate. Altfel, veți da din mâini în moduri foarte creative, dar nu veți reuși să vă ridicați niciodată de la sol.

S-ar putea să aveți intenția de a repara o căsnicie distrusă, dar s-ar putea să nu știți cum să reparați o căsnicie distrusă. Am rugat-o pe Snigdha să ne spună ce părere are. Ea spune: "Există diferite moduri de a repara o căsnicie distrusă, dar pentru ca acest lucru să se întâmple, ambii soți trebuie să fie dedicați cauzei și să urmeze abordarea corectă pentru a lăsa problemele în urmă."

Ea enumeră pașii pentru a repara o căsnicie distrusă: înțelegerea problemelor care stau la baza acesteia, recunoașterea rolurilor individuale, stabilirea de limite, depășirea emoțiilor sau copleșirea emoțională, inculcarea conștiinței de sine cu privire la limitările individuale, comunicarea acestor limitări soțului/soției, întinderea limitelor și angajamentul de a reconstrui căsnicia.

Deci, cum se traduc acești pași pentru a repara o căsnicie distrusă în pași concreți, tangibili, pe care îi puteți face pentru a trece peste problemele voastre și pentru a reînvia chimia ca și cuplu? Aceste 9 moduri de a repara o căsnicie distrusă dețin răspunsul:

1. Înțelegeți unde lucrurile au mers prost

O căsnicie de succes este o muncă constantă în desfășurare. Trebuie să depui mult efort pentru a-ți menține căsnicia vibrantă, lucru pe care nu mulți îl înțeleg. O căsnicie se clatină atunci când există o lipsă de comunicare, când dragostea și afecțiunea seacă sau când există o criză. Infidelitatea afectează negativ și ea o căsnicie.

Dar dacă vrei să repari o căsnicie distrusă și să oprești un divorț, va trebui mai întâi să înțelegi de unde a luat-o la vale relația ta și de ce merită să o salvezi. O descoperire a Asociației Americane de Psihologie afirmă că 20-40% dintre divorțurile din Statele Unite se întâmplă din cauza infidelității. Dar raportul mai spune că 50% dintre partenerii infideli sunt încă căsătoriți.

Snigdha spune: "Pentru a repara o căsnicie distrusă după înșelăciune sau în urma altor eșecuri, trebuie să identificați problema care vă afectează conexiunea." Chiar și în cazul înșelăciunii, există adesea factori declanșatori subiacenți care provoacă fisuri într-o căsnicie, făcând loc pentru o a treia persoană.

În mod similar, majoritatea problemelor conjugale, fie că este vorba de certuri constante, de lipsa de respect sau de resentimente într-o căsnicie, sunt adesea simptome ale unei probleme mai profunde. Identificarea motivului este unul dintre primii pași pentru a repara o căsnicie distrusă.

2. Renunță la credințele negative și privește în interiorul tău

"Nu vrea să-mi asculte punctul de vedere." "Nu mă ajută la treburile casnice; este un soț leneș." Astfel de convingeri ferme și negative despre celălalt pot eroda însăși temelia căsniciei fără ca vreunul dintre parteneri să-și dea seama. Așadar, în loc să vă agățați de aceste convingeri, lucrați pentru a le schimba.

Snigdha sugerează să vă explorați rolul individual în creșterea problemelor conjugale. Odată ce recunoașteți și recunoașteți că și dvs. ați contribuit la deteriorarea calității relației, devine mai ușor să vă lăsați soțul/soția mai moale pentru defectele sau neajunsurile percepute.

Apoi, puteți transmite ce schimbări vă așteptați să vedeți la ei pentru a progresa în eforturile dumneavoastră de a reconstrui căsnicia. De exemplu, ați putea încerca mai mult să vă faceți soția să vă înțeleagă punctul de vedere sau să încercați să îi spuneți soțului dumneavoastră că treburile casnice trebuie împărțite pentru ca viața voastră să funcționeze fără probleme.

Poate că nici măcar nu-și dă seama că lipsa lui de interes în a face treburile casnice are un impact atât de mare asupra relației. De îndată ce va realiza acest lucru, sunt șanse mari să încerce să te ajute. Dacă ai fi prea ocupată să presupui că partenerul tău împărtășește sentimentele negative pe care le ai tu despre căsnicie, nu vei ajunge niciodată să afli ce se întâmplă cu adevărat în capul lui.

Ce este o căsnicie destrămată dacă nu rezultatul unei comunicări jalnice și al unor emoții nepotrivite? Întrebați-vă: "Ar trebui să lupt pentru căsnicia mea sau să o las să plece?" Dacă doriți să luptați pentru căsnicia dumneavoastră, atunci schimbați-vă convingerile și fiți deschis la noi procese de gândire, la analiza caracterului și la noi rutine.

3. Reinventează-te și nu fi rigid

Dacă vrei să repari o căsnicie care se destramă, atunci trebuie să te uiți mai întâi la tine. Schimbarea este cea mai mare constantă în viață, iar această schimbare nu ne afectează doar pe noi ca ființe umane, ci și relațiile noastre.

Când căsnicia ta împlinește zece ani, te-ai schimbat nu doar fizic, ci și mental. S-ar putea să fi urcat pe scara succesului, să fi devenit ocupat, să fi devenit puțin arogant, să fi dezvoltat opinii mai puternice... și toate acestea se pot fi strecurat în relația voastră.

Pe măsură ce căsnicia ei a progresat, Linda (numele a fost schimbat) a devenit mai puțin flexibilă și a crezut că spunând "nu" mai des avea scopul de a se împuternici și de a stabili limite emoționale. Dar toți acei "nu" la evenimentele de familie, la petrecerile prietenilor, la drumeții și la nopțile de bar au sfârșit prin a crea un vid în relație.

"Mi-am dat seama că ne îndepărtasem pentru că nu mai fusesem alături de el în locurile în care voia să fiu lângă el. Ca soție tânără, eram mai flexibilă și îl însoțeam mai des. Dar, pe măsură ce viața avansa, nu mai aveam nici timpul, nici dorința de a fi acolo", a spus Linda.

Snigdha spune: "Deși este important să stabilești limite atunci când salvezi o căsnicie destrămată, aceste limite nu trebuie și nu ar trebui să fie stabilite în piatră. Regulile rigide nu funcționează. Trebuie să fii flexibilă în ceea ce privește limitele tale, să înveți să accepți câteva eșecuri și să te străduiești în mod constant să mergi înainte."

Această flexibilitate te va ajuta, de asemenea, să te reinventezi. Acum, reinventarea poate însemna lucruri diferite pentru oameni diferiți, de la a renunța la pijamaua nepotrivită pe care o porți atunci când lucrezi în regim WFH până la a fi mai puțin certăreață, mai comunicativă, mai puțin inflexibilă și mai afectuoasă. Aceste măsuri, mari sau mici, ajută la repararea căsniciei tale distruse.

Cum poate redescoperirea ta să te ajute să reconstruiești o căsnicie distrusă, te întrebi? Ei bine, pentru început, exercițiile fizice ar putea să îți îmbunătățească viața sexuală. Nu, nu susținem că sexul sau mersul la sală va rezolva totul, dar pe măsură ce începi să petreci mai mult timp reinventându-te, găsești mai multe motive să te simți bine în pielea ta.

Atunci când această încredere se traduce prin stări de spirit mai fericite și mai multe râsete, relația cu soțul/soția ta va avea cu siguranță de câștigat. Încearcă să analizezi tiparele dăunătoare pe care le-ai putut stabili și lucrează pentru a deveni treptat o persoană mai completă.

4. Treci peste copleșirea emoțională pentru a reînnoi încrederea și respectul

Încrederea este pierdută dacă se întâmplă infidelitatea sau dacă pur și simplu aveți un soț mincinos. Încercarea de a vă repara căsnicia atunci când încrederea este distrusă poate fi deosebit de dificilă. Partenerul căruia i-a fost distrusă încrederea se poate simți copleșit de un sentiment de trădare, furie și durere.

În mod similar, soțul sau soția care a mințit sau a înșelat poate avea propriul set de emoții negative, cum ar fi o lipsă de împlinire sau furie din cauza unor probleme nerezolvate din trecut.

Snigdha spune: "Este crucial să depășești acest sentiment de copleșire emoțională pentru a putea repara o căsnicie care se destramă. Procesează și depășește emoțiile negative, cum ar fi furia, durerea, durerea și neîncrederea pe care le poți simți din cauza a tot ceea ce a mers prost în căsnicia ta. Nu poți face progrese cu un bagaj emoțional atât de greu".

Dacă aceste sentimente negative nu sunt abordate și nu sunt lăsate în trecut, ele vor continua să se manifeste de fiecare dată când un cuplu va suferi un eșec în eforturile lor de a-și reconstrui căsnicia.

Cuplurile care au reușit să se debaraseze de acest bagaj de dragul salvării unei căsnicii destrămate spun că urmează un drum greu, dar este posibil. Să spunem că încerci să repari o căsnicie destrămată după o aventură. De fiecare dată când soțul tău folosește telefonul sau întârzie la muncă de birou, s-ar putea să te îngrijorezi sau să bănuiești că va merge din nou pe același drum.

Da, revine soțului infidel să te convingă că este curat, dar trebuie, de asemenea, să reconstruiești încrederea și să lași în urmă înșelăciunea și să nu te gândești la ea. Trebuie să lucrezi la căsnicia ta după ce ai înșelat-o. Dacă soția ta nu te respectă, poate fi greu să recâștigi acel respect. Dar fără el, nu poți repara căsnicia ta distrusă.

În timp ce Julie și Peter au decis să facă tot ce le stă în putință pentru a-și menține căsnicia pe linia de plutire după aventura emoțională a lui Peter, și-au dat seama că vor trebui să renunțe la emoțiile pe care le atașaseră infidelității. "Să încerci să-ți repari căsnicia după ce încrederea a fost distrusă nu este ușor. Eu trebuie să trec peste anxietatea de încredere care s-a dezvoltat, iar el se luptă și cu sentimentul de vinovăție al trișorilor", spune Julie.

În astfel de cazuri, a lua o scurtă pauză și a petrece ceva timp separat poate ajuta la reînnoirea încrederii și a respectului într-o relație. Timpul petrecut singur vă permite să evaluați situația dintr-o perspectivă nouă.

5. Aspecte pozitive ale relației față de limitările individuale

În mijlocul plății acelor facturi, al cumpărăturilor, al ipotecii casei, al grijii față de copii și al certurilor neîncetate, uităm adesea aspectele pozitive din propria relație. Continuăm să insistăm asupra aspectelor negative și credem că mariajul se destramă.

Chiar dacă vrei să repari singur o căsnicie distrusă, atunci pune toate aspectele pozitive ale căsniciei tale într-un jurnal și privește-l în fiecare zi ca să-ți amintești ce ai deja.

Dennis a divorțat de soția sa, Esther (numele a fost schimbat), după 5 ani de căsnicie. "Acum, când mă uit în urmă, zâmbesc adesea gândindu-mă la momentele amuzante și la grija și preocuparea pe care o aveam unul pentru celălalt. Dar eram atât de orb în acel moment încât toate aceste amintiri frumoase nu mi-au venit atunci. Dacă m-aș fi uitat la aspectele pozitive ale relației noastre, atunci am fi putut repara căsnicia noastră distrusă", a declaratDennis.

"Vreau să-mi repar căsnicia cu soțul meu, dar părea că suntem incapabili să purtăm o conversație unul cu celălalt. Când tot ce a rămas erau amintirile certurilor, părea că este o cauză pierdută", a spus Esther.

Snigdha spune că acest proces trebuie să fie juxtapus cu înțelegerea propriilor limitări individuale: "Atunci când iei măsuri pentru a repara o căsnicie distrusă, conștientizarea de sine cu privire la propriile limitări, fie ele emoționale, fizice, financiare sau spirituale, joacă un rol cheie. Așadar, este imperativ să înțelegi unde și de ce ai putea fi deficitar și să comunici acest lucru soțului tău."

"În același timp, ambii soți trebuie să învețe să își extindă aceste limitări și să fie dispuși să încorporeze schimbările care sunt importante pentru partenerul de viață. Acest lucru vă permite să creați un spațiu sănătos în care ambii parteneri pot prospera atât ca indivizi, cât și ca unitate", adaugă ea.

6. Identificați cu precizie motivul pentru care vă certați

Uneori, certurile devin o parte a unei căsnicii și apoi devin atât de rutină, încât, după un anumit moment, nici nu mai știi de ce vă certați. Îți amintești acea ceartă uriașă pe care ați avut-o și care a început prin a vă plânge de socrii, dar care a ajuns cumva la faptul că voi doi nu vă consultați niciodată când luați decizii? Rezolvarea conflictelor dispare pe fereastră.

Există o anumită diferență de opinie și în momentul următor, temperamentele zboară. Certurile pot varia de la ceva atât de banal precum temperatura aerului condiționat sau cine va face patul dimineața, până la ceva mai grav, cum ar fi mesajele neîncetate ale soțului/soției în mijlocul nopții.

Dacă identifici cu exactitate motivul pentru care vă certați, atunci poți să elimini certurile banale. Tot ce va fi nevoie este ca tu să rămâi calmă și să decizi să nu te implici într-o ceartă. Certurile pot secătui relația, dar dacă elimini unele certuri inutile, atunci îți poți repara căsnicia distrusă și o poți salva de pe marginea prăpastiei.

Iată un sfat rapid, data viitoare când unul dintre voi are o zi proastă și vorbește despre asta, întrebați-vă dacă sunteți menit să ascultați sau dacă soțul/soția dvs. caută soluții. Presupunând că trebuie să îi rezolvați mereu problemele, s-ar putea să îi spuneți fără să vreți că nu credeți că este capabil să își rezolve singur problemele.

Odată ce certurile mărunte, care nu au nici un rost, sunt înăbușite din fașă, devine mult mai ușor să înțelegi cum să repari o căsnicie distrusă.

7. Aduceți înapoi conexiunea

Reconectarea cu soțul/soția este vitală, dar ar putea sfârși prin a fi cel mai greu lucru de făcut. O scânteie pierdută înseamnă o pierdere de comunicare, afecțiune și intimitate. Când se pierde o conexiune într-o căsnicie, deveniți ca doi străini care trăiesc împreună sub același acoperiș și funcționează ca două insule diferite.

Atunci când amărăciunea se strecoară într-o relație, vă puteți da seama că nu mai este la fel de ușor să vorbiți cu partenerul dvs. ca înainte. Dar este posibil să reînnoiți acea conexiune dacă există un efort din partea ambilor soți sau chiar și a unuia singur.

Snigdha spune că, indiferent dacă încercați să reparați o căsnicie distrusă după o aventură sau din cauza altor diferențe, prioritatea de a petrece timp de calitate împreună este o necesitate. "Acest ritual trebuie considerat sacru și onorat în ciuda tuturor celorlalte presiuni ale vieții de zi cu zi.

"Să zicem că un cuplu decide să petreacă o oră împreună în exclusivitate în weekend, fie la o cafea, fie la o întâlnire la cină. Iar într-un weekend nu pot face acest lucru din cauza programului încărcat sau a faptului că unul dintre parteneri nu este disponibil. În astfel de situații, în primul rând, este important ca celălalt partener să nu-i poarte pică celui din cauza căruia planul a fost anulat.

"În același timp, ambii soți trebuie să se străduiască să recupereze această oportunitate mixtă. Reprogramați cafeaua sau cina la următoarea ocazie disponibilă sau prelungiți timpul pe care îl petrec împreună în weekendul următor", adaugă ea.

Încercarea de a reînnoi această conexiune ar putea implica, de asemenea, reluarea ritualului cafelei de dimineață, mersul la tenis împreună în weekend sau gătit împreună în bucătărie... Dacă te-ai gândit la ceva de genul "Vreau să-mi repar căsnicia cu soția mea, dar nu mai știu cum să vorbesc cu ea", petrece ceva timp de calitate cu soțul tău și cunoaște-l din nou.

S-ar putea să vă mai iubiți încă, dar poate că ați uitat cum să o arătați. În acest caz, trebuie să reconstruiți conexiunea și romantismul care s-a pierdut complet. Nu renunțați niciodată la iubire, programarea timpului unul pentru celălalt poate ajuta la repararea acestei daune.

8. Lucrați la căsnicie

Se spune întotdeauna că mariajul este o muncă în desfășurare. Trebuie să continui să lucrezi la el pentru a te asigura că funcționează ca o mașină bine unsă. Dar, după cum probabil știi deja, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. Chiar și prin concentrarea exclusivă asupra copiilor și fără să vă programați timp unul pentru celălalt, căsnicia se poate duce la vale. Te vei confrunta atunci cu o situație în care te vei gândi: "cum pot repara o căsnicie stricată?".

S-ar putea chiar să te gândești că ai lucrat la căsnicie. S-ar putea chiar să fi încercat să inițiezi o conversație, dar odată ce aceasta nu a dat prea multe roade, este posibil să stai liniștit știind că ai făcut "tot ce ai putut". Ai putea face și câteva lucruri greșit, cum ar fi să presupui că cea mai bună încercare de a afla cum să repari o căsnicie distrusă este să spui o singură dată "Putem vorbi?".

Ați fi putut să vă mutați din oraș pentru un loc de muncă mai bun, iar relația dvs. să devină brusc interurbană. În timp ce soțul/soția se lupta cu copiii de acasă, dvs. ați rămas pe loc într-un apartament nou, bucurându-vă de viața într-un oraș nou și făcându-vă prieteni noi.

Ați vorbit pe Skype și v-ați sunat, ați depus în mod regulat bani în contul comun și v-ați vizitat acasă în fiecare lună. Cumva, nu v-ați dat seama cum soțul/soția dvs. a început să se simtă înstrăinat(ă) de relație până când a început să vorbească despre divorț.

A lucra la căsnicie nu înseamnă să păstrezi în viață fațada unei căsnicii fericite. Este vorba de a merge în profunzime și de a înțelege ce o doare. Pentru aceasta, este nevoie de mult mai mult efort decât depun de obicei soții.Dar dacă vrei să repari o căsnicie distrusă și să oprești un divorț, atunci trebuie să depui un efort de 200% pentru a lucra la căsnicie.

9. Socializați împreună

Atunci când doi oameni încep să se îndepărteze unul de celălalt, ei încetează să mai socializeze cu prietenii și rudele lor. Dar dacă vrei să îți refaci căsnicia distrusă, ieșirile cu prietenii sunt importante. Îți pot servi ca o reamintire a modului în care era relația ta când erai în preajma lor.

De asemenea, ar putea să vă ajute să vă debarasați de unele dintre inhibițiile pe care le-ați dezvoltat unul în jurul celuilalt. Atunci când râdeți și petreceți timpul cu vechii prieteni, puteți fi cu adevărat voi înșivă. Prietenii pot fi și ei un mare sprijin în călătoria voastră pentru a repara o relație distrusă.

Snigdha spune: "Atunci când lucrezi la reconstrucția căsniciei tale, trebuie să te ferești de procesul de gândire "de ce ar trebui să fac asta sau aia pentru soțul meu, când eu nu sunt interesat". De exemplu, dacă soțul tău vrea să iei cina cu prietenii lui, nu refuza gândindu-te "ce câștig eu din asta?" Trebuie să recunoști cât de mult poate însemna acel gest pentru partenerul tău. Aici este locul în care întinderea uneilimitările intră în joc."

Socializarea vă oferă, de asemenea, ocazia de a vă îmbrăca împreună, de a vă complimenta unul pe celălalt, de a sta în aceeași mașină și de a călători împreună spre o destinație și de a intra la o petrecere ca un cuplu. Ar putea adăuga acea pozitivitate care lipsește în prezent relației voastre.

Nu, nu este la fel de ușor ca și cum ai intra la o petrecere cu partenerul tău, sperând că va face minuni pentru relația voastră. Ca și în cazul fiecărui alt punct din această listă, socializarea împreună este o piatră de hotar spre reconciliere. Chiar dacă vă gândiți cum să reparați o căsnicie distrusă după o separare, socializarea împreună s-ar putea să vă ajute să ajungeți acolo.

Atunci când amândoi vă angajați să vă faceți dinamica cât mai bună, nimic nu vă împiedică să vă întoarceți la conexiunea pe care o împărtășeați cândva cu soțul/soția. Acum că aveți o idee destul de clară despre ce trebuie să faceți, să abordăm următoarea întrebare logică: poți repara o căsnicie distrusă fără consiliere?

Este posibil să reparați o căsnicie distrusă fără consiliere?

Fie că încerci să-ți dai seama cum să repari o căsnicie distrusă singur sau că lucrezi alături de partenerul tău, apare întrebarea despre consiliere sau terapie de cuplu. Este posibil să repari o căsnicie distrusă fără consiliere? Sau poți găsi singur modalități de a repara o căsnicie distrusă?

Snigdha spune că răspunsul depinde în întregime de circumstanțele tale: "În primul rând, dacă o persoană dorește să repare o căsnicie distrusă fără consiliere, trebuie să evalueze dacă ea și soțul său au abilitățile necesare pentru a-și depăși problemele. Ajutorul extern devine important pentru că, de multe ori, cuplurile nu au perspectiva pragmatică necesară pentru a depista și rezolva nodurile problemelor conjugale.

"Nu este obligatoriu ca ajutorul extern să fie sub formă de consiliere sau terapie. Dar o intervenție imparțială a unei terțe părți poate ajuta cu siguranță lucrurile. Este nevoie de multă muncă pentru a repara o căsnicie care se destramă. Angajamentul de a continua să faci această muncă nu este ușor. O influență externă te poate ajuta să rămâi pe drumul cel bun.

"Bineînțeles, nu este de neprevăzut ca un cuplu să își depășească singur problemele. Totuși, posibilitatea nu poate fi generalizată. Depinde de abilitățile ambilor parteneri, de problemele pe care încearcă să le depășească și de gravitatea regreselor pe care le-a suferit căsnicia și dacă veți reuși să treceți peste ele.

"Uneori, diferențele emoționale, intelectuale, economice sau spirituale dintre soți sunt atât de pronunțate încât a fi pe aceeași lungime de undă devine o provocare. Și aici poate fi de ajutor intervenția unei terțe părți.

"Dacă coaching-ul și consilierea nu sunt pentru tine, poți explora alte modalități de a repara o căsnicie distrusă. Există o mulțime de cărți și literatură la care poți apela pentru ajutor."

Este nevoie de mult efort, timp și răbdare pentru a trece peste probleme. Poate fi nevoie de un an, doi ani sau chiar trei ani pentru ca mariajul tău să se vindece și pentru a recreea chimia ca și cuplu. Pentru a fi în ea pentru un termen atât de lung este nevoie de un grad mare de convingere din partea ambilor parteneri că mariajul lor este, de fapt, mai mare decât problemele lor.

Este posibil să vă reparați relația distrusă și să vă salvați căsnicia. Un prim pas foarte bun pentru a vă repara căsnicia este să vorbiți cu consilieri, să citiți cărți sau să vorbiți cu prieteni care și-au reparat căsniciile și să le urmați sfaturile. Puteți să vă repuneți relația pe drumul cel bun dacă știți cum să reparați o căsnicie distrusă, singur sau cu un partener. Dacă în prezent aveți nevoie de un consilier matrimonial care să vă ajutesă treceți prin această perioadă tulbure, Bonobology are o multitudine de terapeuți cu experiență care doresc să vă ajute.

Întrebări frecvente

Da, este cu siguranță posibil să repari o căsnicie distrusă, chiar dacă ai voința de a o face. Mulți oameni vor să se uite în interior și să găsească un răspuns la întrebarea: cum să repari o căsnicie distrusă?

Este posibil să repari singur o căsnicie distrusă, dacă crezi că mariajul merită salvat. Trebuie să iei câteva măsuri, cum ar fi să notezi toate aspectele pozitive ale căsniciei într-un jurnal, să vorbești despre momentele bune cu soțul tău și să îi reamintești de ce te-ai căsătorit în primul rând. 3. Poți să-ți repari căsnicia atunci când încrederea este distrusă?

Puteți supraviețui unei aventuri și puteți reconstrui încrederea. O constatare a Asociației Americane de Psihologie afirmă că 50% dintre partenerii infideli sunt încă căsătoriți. Puteți apela la ajutorul unui consilier matrimonial pentru a vă ajuta să vă repuneți pe drumul cel bun. 4. Poți să repari o căsnicie distrusă și să oprești divorțul?

Mulți oameni au făcut acest lucru, iar consilierii matrimoniali vă vor povesti astfel de povești de succes. De îndată ce apar probleme, multe cupluri vor să sară imediat din barcă, dar cei care preferă să reziste și să lucreze la căsnicie pot opri divorțul.

Enumerăm 9 moduri de a repara o căsnicie distrusă, care includ pași precum înțelegerea problemei, reconectarea, enumerarea aspectelor pozitive și oprirea certurilor.