Selfs die perfekte huwelik kan uiteindelik moeilikheid in die paradys ervaar. Soos alles in die lewe, is die huwelik ook onvoorspelbaar. Dit kan soos kristalglas breek voordat jy dit besef. "Hoe om 'n gebroke huwelik reg te stel?" is 'n vraag wat baie mense vra wanneer hulle hul huwelik wil regmaak.

Wanneer moeilikheid sy lelike kop in 'n huwelik begin uitsteek, kan 'n paartjie kies om 'n blinde oog daarvoor te draai, of dalk nie eers besef dat die probleme waarmee hulle te kampe het. Dit lei altyd daartoe dat beide vennote uitmekaar dryf, en voel asof hulle nie in staat is om 'n gesprek met mekaar te voer nie.

Wanneer so 'n situasie gebeur, kan jy skarrel om die antwoord te vind vir "hoe om te spaar". ’n gebroke huwelik.” Met die hulp van psigoterapeut Snigdha Mishra (CBT & REBT-kenner van Beck Institute, Philadelphia) wat spesialiseer in hipnoterapie en emosionele vryheidsterapie, kom ons kyk in diepte na hoe om te werk te gaan om 'n gebroke huwelik reg te stel.

Kan 'n Gebroke Huwelik herstel word?

Julie en Peter (name verander) was 13 jaar getroud. Hulle het suksesvolle loopbane gehad, lieflike kinders, 'n groot huis en ondersteunende ouers. Hulle het op sosiale media soos 'n baie-verliefde paartjie gelyk. Maar Peter het 'n emosionele verhouding met 'n werkskollega gekry. Julie, wat gedink het hulle is net goeie vriende, het nooit haar twyfel aangespreek of 'n oop geselsie met Peter gehad nie.

Voordat hulle dit geweet het,'n vars perspektief.

5. Positiewe verhoudings teenoor individuele beperkings

Te midde van die betaling van daardie rekeninge, inkopies doen vir kruideniersware, die betaling van die huisverband, om na die kinders om te sien, en onophoudelik stry , vergeet ons dikwels die positiewe in ons eie verhouding. Ons hou aan met die negatiewe en dink dat die huwelik besig is om uitmekaar te val.

Al wil jy 'n gebroke huwelik alleen regmaak, plaas dan al die positiewe van jou huwelik in 'n dagboek en kyk elke dag daarna as 'n herinnering aan wat jy reeds het.

Dennis is ná 5 jaar getroud van sy vrou Esther (name verander) geskei. “Nou, as ek terugkyk, glimlag ek dikwels terwyl ek dink aan die snaakse oomblikke, en die omgee en besorgdheid wat ons vir mekaar gehad het. Maar ek was op daardie stadium so blind dat al hierdie goeie herinneringe toe nooit by my opgekom het nie. As ek na die positiewe aspekte van ons verhouding gekyk het, kon ons ons gebroke huwelik reggemaak het,” het Dennis gesê.

“Ek wil my huwelik met my man regmaak, maar dit het gelyk of ons nie in staat was om 'n gesprek met elkeen te voer nie. ander. Toe al wat oorgebly het, herinneringe aan die gevegte was, het dit gelyk of dit 'n verlore saak was,” het Esther gesê.

Snigdha sê hierdie proses moet saamgestel word met die verstaan ​​van jou eie individuele beperkings. “Wanneer jy stappe doen om ’n gebroke huwelik reg te stel, selfbewustheid oor jou eie beperkings, hetsy emosioneel, fisies,finansieel, of geestelik, speel 'n sleutelrol. Dit is dus noodsaaklik om te verstaan ​​waar en hoekom jy dalk te kort skiet en dit aan jou gade te kommunikeer.”

“Terselfdertyd moet albei gades leer om hierdie beperkings te rek en bereid wees om veranderinge in te neem wat is belangrik vir hul lewensmaat. Dit laat jou toe om 'n gesonde ruimte te skep waar beide vennote as individue sowel as 'n eenheid kan floreer,” voeg sy by.

6. Bepaal waaroor jy baklei

Soms word gevegte deel van 'n huwelik en gaan dan aan om so roetine te word dat jy na 'n tydstip nie eers weet waaroor jy baklei nie. Onthou jy daardie groot geveg wat jy gehad het wat begin het om oor die skoonfamilie te kla, maar op een of ander manier beland het oor hoe julle twee mekaar nooit raadpleeg terwyl hulle besluite neem nie? Konflikoplossing gaan by die venster uit.

Daar is 'n meningsverskil en die volgende oomblik vlieg die humeure. Die gevegte kan wissel van iets so onbenullig soos die temperatuur van die lugversorger of wie die bed in die oggend sal opmaak tot iets ernstiger soos 'n huweliksmaat se onophoudelike SMS'e in die middel van die nag.

As jy vasstel. waaroor jy baklei dan kan jy wegdoen met die onbenullige gevegte. Al wat dit gaan neem, is dat jy kalm bly en besluit om nie in 'n argument betrokke te raak nie. Bakleiery kan die verhouding dreineer, maar as jy wegdoen met sommigeonnodige stryery, dan kan jy jou gebroke huwelik herstel en dit van die rand af red.

Hier is 'n vinnige wenk, die volgende keer as een van julle 'n slegte dag het en daaroor praat, vra of jy bedoel is om te luister of as jou gade oplossings soek. Deur aan te neem dat jy altyd hul probleme moet oplos, vertel jy dalk per ongeluk vir hulle dat jy nie dink hulle is in staat om hul eie probleme op te los nie.

Sodra die klein gevegte wat uit niks voortspruit, in die kiem gesmoor word, verstaan hoe om 'n gebroke huwelik reg te maak, word baie makliker.

7. Bring die verbintenis terug

Om weer met 'n huweliksmaat te verbind is noodsaaklik, maar dit kan uiteindelik die moeilikste ding wees om te doen. 'n Verlore vonk beteken 'n verlies aan kommunikasie, toegeneentheid en intimiteit. Wanneer 'n verbintenis in 'n huwelik verloor word, word jy soos twee vreemdelinge wat onder dieselfde dak saamwoon en as twee verskillende eilande funksioneer.

Wanneer bitterheid in 'n verhouding insluip, besef jy dalk dis nie so maklik om met jou maat te praat soos dit was voorheen. Maar dit is moontlik om daardie verbintenis te hernu as daar 'n poging van albei gades of van selfs net een gade is.

Snigdha sê dat, of jy nou probeer om 'n gebroke huwelik na 'n verhouding reg te stel of as gevolg van ander verskille, besteding prioritiseer kwaliteit tyd saam is 'n moet. “Hierdie ritueel moet as heilig en geëer beskou word ten spyte van alle ander druk van die alledaagselewe.

“Sê maar, 'n paartjie besluit om eksklusief 'n uur saam deur te bring oor die naweke, hetsy oor koffie of aandete. En op een naweek kan hulle dit nie doen nie weens besige skedules of een vennoot wat nie beskikbaar is nie. In sulke situasies is dit in die eerste plek belangrik dat die ander maat nie 'n wrok koester teen die een as gevolg van wie die plan gekanselleer is nie.

“Terselfdertyd moet albei gades poog om op te maak vir hierdie gemengde geleentheid. Herskeduleer die koffie of aandete by die volgende beskikbare geleentheid, of verleng die tyd wat hulle die volgende naweek saam deurbring,” voeg sy by.

Om daardie verbintenis te hernu, kan ook impliseer dat die oggendkoffie-ritueel hervat word, om saam te gaan tennis speel op naweke, of saam kook in die kombuis ... As jy iets gedink het in die trant van "Ek wil my huwelik met my vrou regmaak, maar ek weet nie meer hoe om met haar te praat nie," spandeer 'n bietjie kwaliteit tyd saam met jou huweliksmaat en leer hulle weer van voor af ken.

Julle is dalk nog lief vir mekaar, maar miskien het julle vergeet hoe om dit te wys. In daardie geval moet jy die konneksie en die romanse wat heeltemal verlore is, herbou. Moet nooit liefde opgee nie, om tyd vir mekaar te skeduleer kan help om daardie skade te herstel.

8. Werk aan die huwelik

Daar word altyd gesê dat die huwelik 'n werk aan die gang is. Jy moet aanhou werk om dit te versekerdit funksioneer soos 'n goed geoliede masjien. Maar soos jy seker nou al weet, is dit makliker gesê as gedaan. Selfs deur net op die kinders te fokus en nie tyd vir mekaar te skeduleer nie, kan die huwelik afdraand gaan. Jy sal dan met 'n situasie worstel en dink, "hoe kan ek 'n gebroke huwelik regmaak?"

Jy kan selfs dink dat jy aan die huwelik gewerk het. Jy het dalk selfs probeer om 'n gesprek te begin, maar sodra dit nie veel vrugte afwerp nie, is dit moontlik dat jy sal terugsit met die wete dat jy jou "beste" gedoen het. Jy kan ook 'n paar dinge verkeerd doen, soos om te aanvaar dat jou beste poging om uit te vind hoe om 'n gebroke huwelik reg te stel, is deur te sê "Kan ons praat?" een keer.

Jy kon dorp verskuif het vir 'n beter werk en jou verhouding het skielik langafstand geword. Terwyl die gade met kinders by die huis geworstel het, het jy in 'n nuwe woonstel gebly, die lewe in 'n nuwe stad geniet en nuwe vriende gemaak.

Sien ook: 10 aanlyn-afsprake rooi vlae wat nie geïgnoreer moet word nie

Jy het geskype en gebel, gereeld geld in die gesamentlike rekening ingesit en elke keer by die huis gekuier. maand. Op een of ander manier het jy nooit besef hoe jou huweliksmaat vervreemd in die verhouding begin voel het totdat hy/sy oor 'n egskeiding begin praat het nie.

Om aan die huwelik te werk, beteken nie om die fasade van 'n gelukkige huwelik lewendig te hou nie. Dit gaan daaroor om diep daarin te gaan en te verstaan ​​wat dit siek. Daarvoor is baie meer moeite nodig as wat huweliksmaats gewoonlik insit. Maar as jy 'n wil regmaakgebroke huwelik en stop 'n egskeiding dan moet jy 200% moeite doen om aan die huwelik te werk.

9. Sosialiseer saam

Wanneer twee mense uitmekaar begin dryf hou hulle op sosialiseer met hul vriende en familielede. Maar as jy jou gebroke huwelik wil herstel, is dit belangrik om saam met vriende te kuier. Dit kan dien as 'n herinnering aan hoe jou verhouding was toe jy rondom hulle was.

Dit kan jou ook help om van die inhibisies wat jy rondom mekaar ontwikkel het af te skud. As jy lag en saam met ou vriende kuier, kan jy werklik jouself wees. Vriende kan ook 'n goeie ondersteuning wees in jou reis om 'n gebroke verhouding reg te stel.

Snigdha sê: "Wanneer jy werk om jou huwelik te herbou, moet jy die denkproses vermy van 'waarom moet ek dit of dat doen vir my gade wanneer ek nie belangstel nie'. Byvoorbeeld, as jou gade wil hê jy moet aandete saam met hul vriende eet, moenie dit van die hand wys en dink 'wat hou dit vir my in nie?' Jy moet erken hoeveel daardie gebaar vir jou maat kan beteken. Dis waar om jou beperkinge uit te strek.”

Sosialisering gee julle ook die geleentheid om saam aan te trek, mekaar te komplimenteer, in dieselfde motor te sit en saam na 'n bestemming te reis en as 'n paartjie 'n partytjie te betree. Dit kan daardie positiwiteit byvoeg wat jou verhouding tans ontbreek.

Nee, dit is nie so maklik soos om net in 'n partytjie te stap met joulewensmaat, met die hoop dat dit wondere vir jou verhouding gaan verrig. Soos die geval is met elke ander punt in hierdie lys, is sosialisering saam 'n stap vir versoening. Selfs al is jy besig om uit te vind hoe om 'n gebroke huwelik na skeiding reg te stel, kan sosialisering jou dalk net help om daar te kom.

Wanneer julle albei daartoe verbind om jou dinamiek die beste te maak wat dit kan wees, is daar niks wat jou keer om terug te keer na die verbinding wat jy vroeër met jou gade gedeel het. Noudat jy 'n goeie idee het van wat om te doen, kom ons pak die volgende logiese vraag aan: kan jy 'n gebroke huwelik regmaak sonder berading?

Is dit moontlik om 'n gebroke huwelik reg te stel sonder berading?

Of jy probeer om uit te vind hoe om 'n gebroke huwelik alleen reg te stel of saam met jou maat werk, die kwessie van berading of paartjieterapie kom wel ter sprake. Is dit moontlik om 'n gebroke huwelik reg te stel sonder berading? Of kan jy maniere vind om 'n gebroke huwelik op jou eie reg te maak?

Snigdha sê dat die antwoord geheel en al van jou omstandighede afhang. “Eerstens, as 'n persoon 'n gebroke huwelik sonder berading wil regmaak, moet hulle bepaal of hulle en hul gade die nodige vaardighede het om hul probleme te oorkom. Eksterne hulp word belangrik omdat paartjies dikwels nie die pragmatiese uitkyk het wat nodig is om die knope van huwelikskwessies raak te sien en op te los nie.

“Dit is nie verpligtend datdie eksterne hulp moet in die vorm van berading of terapie wees. Maar 'n onpartydige derdeparty-ingryping kan beslis sake help. Baie werk is nodig om 'n huwelik wat besig is om te verbrokkel reg te maak. Die verbintenis om aan te hou om daardie werk te doen, is nie maklik nie. 'n Buite-invloed kan jou help om op koers te bly.

“Natuurlik is dit nie onvoorsiens vir paartjies om hul probleme op hul eie te oorkom nie. Die moontlikheid kan egter nie veralgemeen word nie. Dit hang af van die vaardighede van beide vennote, die probleme wat hulle probeer oorkom, en die erns van terugslae wat die huwelik gely het en of jy van hulle sal kan aanbeweeg.

“Soms is die emosionele, intellektuele, ekonomiese of geestelike verskille tussen huweliksmaats is so uitgesproke dat dit uitdagend word om op dieselfde bladsy te wees. Hier kan ook 'n derdeparty-ingryping help.

“As afrigting en berading nie vir jou is nie, kan jy ander maniere ondersoek om 'n gebroke huwelik reg te stel. Daar is baie boeke en literatuur waarheen jy kan wend vir hulp.”

Dit verg baie moeite, tyd en geduld om verby kwessies te beweeg. Dit kan 'n jaar, twee jaar of selfs drie jaar neem vir jou huwelik om te genees en vir jou om chemie as 'n paartjie te herskep. Om vir so 'n lang tyd daarin te wees, vereis 'n groot mate van oortuiging van beide vennote dat hul huwelik in werklikheid groter is as hul probleme.

Dit is moontlik om jou gebroke te herstelverhouding en red jou huwelik. 'n Goeie eerste stap om jou huwelik reg te stel, is om met beraders te praat, boeke op te lees of met vriende te praat wat hul huwelike reggemaak het en hul raad te volg. Jy kan jou verhouding weer op dreef kry as jy weet hoe om 'n gebroke huwelik alleen of saam met 'n maat reg te stel. As jy tans 'n huweliksberader nodig het om jou deur hierdie moeilike tyd te help, het Bonobology 'n magdom ervare terapeute wat bereid is om jou te help.

Gereelde vrae

1. Kan 'n gebroke huwelik herstel word?

Ja, dit is beslis moontlik om 'n gebroke huwelik reg te maak al het jy die wil om dit te doen. Baie mense wil na binne kyk en 'n antwoord uitwerk op die vraag, hoe om 'n gebroke huwelik reg te maak?

2. Is dit moontlik om 'n gebroke huwelik alleen reg te maak?

Dit is moontlik om 'n gebroke huwelik alleen reg te maak as jy dink die huwelik is die moeite werd om te red. Jy moet 'n paar stappe doen, soos om al die positiewe aspekte van die huwelik in 'n dagboek neer te skryf, oor die goeie tye met jou gade te praat en hulle te herinner hoekom jy in die eerste plek getrou het. 3. Kan jy jou huwelik regmaak wanneer vertroue gebreek word?

Jy kan 'n affair oorleef en vertroue herbou. ’n Bevinding van die American Psychological Association sê dat 50% van die ontroue lewensmaats steeds getroud is. Jy kan hulp van 'n huweliksberader kry om jou te help om jou weer op koers te bring. 4. Kan jy 'n gebroke huwelik regmaak en stopegskeiding?

Baie mense het dit al gedoen en huweliksberaders sal vir jou sulke suksesverhale vertel. Sodra daar moeilikheid is, wil baie paartjies dadelik oorspring, maar diegene wat verkies om vas te hou en aan die huwelik te werk, kan egskeiding stop.

5. Hoe om 'n gebroke huwelik reg te stel?

Ons lys 9 maniere om 'n gebroke huwelik reg te stel wat stappe insluit soos om die kwessie te verstaan, weer aan te sluit, die positiewe punte te lys en die argumente te stop.

hul gebrek aan kommunikasie het hul verhouding verwoes. Maar hulle wou albei die gebroke huwelik regmaak en nie deur 'n egskeiding gaan nie. Julie het gesê: “Ek moes besluit of ek vir my huwelik sou veg of dit sou laat gaan. Ja, dit is moeilik om jou huwelik reg te maak wanneer vertroue gebreek word. Desondanks wou ek 13 jaar lank fokus op al die positiewe dinge wat ons gedeel het en ons huwelik regmaak. “

Wanneer daar moeilikheid in 'n huwelik is, verkies mense om te spring en 'n egskeiding te kies. Eerder as om aan hul probleme te probeer werk, sal hulle deur die pyn en trauma gaan om 'n egskeiding te hanteer. Vir diegene wat nog nie wil tou opgooi nie, is die eerste stap om na binne te kyk en 'n antwoord uit te werk oor hoe om 'n gebroke huwelik reg te stel.

Dr. Lee H. Baucom, Ph.D., die stigter en skepper van Save The Marriage en die skrywer van die boek How To Save Your Marriage In 3 Simple Steps , poog om die proses om jou huwelik te red, te vereenvoudig. Volgens hom gaan dit daaroor om jou verhouding en jou lewe te transformeer.

Sien ook: SMS na die eerste afspraak - wanneer, wat en hoe gou?

Hy beweer dat dit nie regtig mense se skuld is dat hul huwelik op die rotse is nie, want baie min mense ken die werklike betekenis van die huwelik. "Dit is moontlik om jou huwelik reg te maak en dit is nie so ingewikkeld soos baie mense dit laat klink nie."

In die inleiding van sy boek, One More Try, skryf Gary Chapman: “Wanneer deure toeklap en woedende woorde vlieg, wanneer dinge net nie uitwerk nie, en selfs wanneer jou gadejou vertroue vernietig het, is daar nog hoop. As jy voel dat jou huwelik die breekpunt nader, of selfs as jy reeds geskei is, kan jy steeds jou huwelik nog 'n kans gee.”

Eenvoudig gestel, Dit is moontlik om 'n huwelik reg te stel wat besig is om te verval. uitmekaar. Selfs al stel albei gades nie daarin belang om 100% moeite te doen nie, is dit moontlik om 'n gebroke huwelik alleen reg te stel. Soms het vennote baie besef wanneer hulle geskei is. Hulle besef dalk na 'n rukkie dat hulle 'n gebroke huwelik na skeiding wil regmaak. Dikwels is daardie besef die eerste stap in die rigting van die proses.

9 maniere om 'n gebroke huwelik reg te stel en dit te red

Wanneer 'n huwelik deur 'n rowwe fase gaan, word egskeiding nie altyd as die voor die hand liggende keuse gesien nie . Selfs in beledigende huwelike hou huweliksmaats vas aan die hoop dat hul lewensmaats sal verander en hulle hul huwelik sal kan red. Al wat hulle nodig het, is die antwoord op "hoe om 'n gebroke huwelik alleen reg te stel".

"Die groot onderliggende, en regmaakbare, probleem is dat baie min mense "natuurlik" is vir die huwelik," sê Paul Friedman, stigter van die huwelik. Foundation, wat oorgeskakel het van 'n egskeidingsbemiddelaar na 'n huweliksbemiddelaar om huwelike te red. So, dit alles moet aangeleer word. Andersins sal jy jou arms op baie kreatiewe maniere klap, maar jy sal nooit van die grond af kom nie.

Jy kan die voorneme hê om 'n stukkende reg te maakhuwelik, maar jy weet dalk nie hoe om 'n gebroke huwelik reg te stel nie. Ons het Snigdha gevra om in te weeg. Sy sê: "Daar is verskillende maniere om 'n gebroke huwelik reg te stel, maar om dit te laat gebeur, moet albei gades toegewyd wees aan die saak en die regte benadering volg om hul probleme agter hulle te sit."

Sy lys die stappe om 'n gebroke huwelik reg te stel as om die onderliggende kwessies te verstaan, erkenning van individuele rolle, grense te stel, ooremosioneel of emosioneel oorweldig te raak, selfbewustheid oor individuele beperkings in te skerp, hierdie beperkinge aan 'n mens se huweliksmaat te kommunikeer, die beperkings te rek en verbind tot die herbou van die huwelik.

So, hoe vertaal hierdie stappe om 'n gebroke huwelik reg te stel in konkrete, tasbare stappe wat jy kan neem om verby jou probleme te beweeg en jou chemie as 'n paartjie te laat herleef? Hierdie 9 maniere om 'n gebroke huwelik reg te stel, bevat die antwoord:

1. Verstaan ​​waar dinge verkeerd geloop het

'n Suksesvolle huwelik is 'n konstante werk wat aan die gang is. Jy moet baie moeite doen om jou huwelik lewendig te hou, iets wat nie baie mense verstaan ​​nie. 'n Huwelik wankel wanneer daar 'n gebrek aan kommunikasie is, wanneer die liefde en toegeneentheid opdroog, of daar 'n krisis is. Ontrouheid raak 'n huwelik ook nadelig.

Maar as jy 'n gebroke huwelik wil regmaak en 'n egskeiding wil stop, sal jy eers moet verstaan ​​waar jou verhouding afdraand gegaan het en hoekomdit is die moeite werd om te spaar. 'n Bevinding van die American Psychological Association sê dat 20-40% van egskeidings in die Verenigde State plaasvind as gevolg van ontrouheid. Maar die verslag sê ook dat 50% van die ontroue vennote steeds getroud is.

Snigdha sê: "Om 'n gebroke huwelik reg te stel na bedrog of in die nasleep van ander terugslae, is om die probleem te identifiseer wat jou verbinding teister." Selfs in die geval van bedrog, is daar dikwels onderliggende snellers wat krake in 'n huwelik veroorsaak, wat ruimte maak vir 'n derde persoon.

Net so is die meeste huwelikskwessies, hetsy dit voortdurende bakleiery, gebrek aan respek of wrok in 'n huwelik, is dikwels simptome van 'n dieper probleem. Om die rede te identifiseer is een van die eerste stappe om 'n gebroke huwelik reg te stel.

2. Doen weg met negatiewe oortuigings en kyk binne

"Sy sal nie na my standpunt luister nie." “Hy sal my nie met die takies help nie; hy is ’n lui man.” Sulke vaste, negatiewe oortuigings oor mekaar kan die fondament van die huwelik erodeer sonder dat enige van die maats dit besef. Dus, eerder as om aan hierdie oortuigings vas te klou, werk daaraan om dit te verander.

Snigdha stel voor dat jy jou individuele rol in die uitbreiding van jou huwelikskwessies ondersoek. Sodra jy erken en erken dat jy ook bygedra het tot die agteruitgang van die kwaliteit van die verhouding, word dit makliker om jou huweliksmaat 'n bietjie slap te sny vir hul vermeende gebreke of tekortkominge

Dan kan jy oordra watveranderinge wat jy verwag om daarin te sien om vordering te maak in jou pogings om die huwelik te herbou. Jy kan byvoorbeeld harder probeer om jou vrou jou standpunt te laat verstaan ​​of vir jou man probeer vertel dat die huishoudelike take gedeel moet word sodat jou lewe glad kan funksioneer.

Miskien besef hy dit nie eers nie. sy gebrek aan belangstelling om take te doen, het so 'n groot impak op die verhouding. Sodra hy dit besef, is die kans groot dat hy jou sal probeer help. As jy te besig was om te aanvaar dat jou maat die negatiewe sentimente wat jy oor die huwelik het, deel, sal jy nooit agterkom wat werklik in sy/haar kop aangaan nie.

Wat is 'n gebroke huwelik as dit nie die gevolg is van gebroke kommunikasie nie. en ongelyke emosies? Vra jouself af: "Moet ek veg vir my huwelik, of dit laat gaan?" As jy wil veg vir jou huwelik verander dan jou oortuigings en wees oop vir nuwe denkprosesse, karakterontleding en nuwe roetines.

3. Herontdek jouself en moenie rigied wees nie

As jy 'n huwelik wil regmaak wat besig is om uitmekaar te val, dan moet jy eers na jouself kyk. Verandering is die grootste konstante in die lewe, en hierdie verandering raak nie net ons as mense nie, maar ook ons ​​verhoudings.

Wanneer jou huwelik tien jaar oud is, het jy nie net fisies verander nie, maar ook geestelik. Jy kon op die leer van sukses geklim het, besig geraak het, 'n bietjie arrogant geword het,het sterker opinies ontwikkel ... en alles wat dalk in die verhouding ingesluip het.

Namate haar huwelik gevorder het, het Linda (naam verander) minder buigsaam geword, en sy het geglo om meer dikwels "nee" te sê, was bedoel om haarself te bemagtig en emosionele grense te stel. Maar al daardie "nee's" vir familiegeleenthede, vriende se partytjies, staptoere en kroegaande het uiteindelik 'n vakuum in die verhouding geskep.

"Ek het besef ons het uitmekaar gedryf omdat ek opgehou het om daar saam met hom te wees om plekke waar hy my aan sy sy wou hê. As jong vrou was ek meer buigsaam en het hom meer gereeld vergesel. Maar soos die lewe gevorder het, het ek nie die tyd of die lus gehad om daar te wees nie,” het Linda gesê.

Snigdha sê, “Hoewel dit belangrik is om grense te stel wanneer jy 'n gebroke huwelik red, hoef en moet hierdie grense nie" nie in klip gehard word nie. Rigiede reëls werk nie. Jy moet buigsaam wees in jou grense, leer om 'n paar terugslae in jou stap te neem, en voortdurend poog om vorentoe te beweeg.”

Hierdie buigsaamheid sal jou ook help om jouself te herontdek. Nou kan heruitvinding verskillende dinge vir verskillende mense beteken, van die prysgee van daardie ongepaste slaapklere wat jy dra wanneer jy WFH tot minder argumentatief, meer kommunikatief, minder onbuigsaam en meer liefdevol wees. Hierdie maatreëls, groot of klein, help om jou gebroke huwelik reg te maak.

Hoe kan dit jou help om 'n gebroke huwelik te herbou, jyvra? Wel, om mee te begin, oefening kan dalk net jou sekslewe verbeter. Nee, ons beweer nie dat seks of die gimnasium gaan alles regmaak nie, maar namate jy meer tyd begin spandeer om jouself te herontdek, vind jy meer redes om gemaklik in jou eie vel te wees.

Wanneer daardie selfvertroue lei tot gelukkiger buie en meer lag, jou verhouding met jou gade sal beslis baat vind. Probeer om die skadelike patrone wat jy dalk gevestig het te ontleed en werk daaraan om geleidelik 'n meer volledige mens te word.

4. Kom oor emosionele oorweldiging om vertroue en respek te hernu

Vertroue gaan verlore as ontrouheid plaasvind of as jy bloot net het 'n leuenagtige eggenoot. Dit kan veral moeilik wees om jou huwelik reg te stel wanneer vertroue gebreek word. Die maat wat hul vertroue gebreek het, kan oorweldig voel deur 'n gevoel van verraad, woede en seerkry.

Net so kan die gade wat gelieg of bedrieg het, hul eie stel negatiewe emosies hê, soos 'n gebrek van vervulling of woede oor onopgeloste kwessies in die verlede.

Snigdha sê: “Dit is van kardinale belang om oor hierdie gevoel van emosionele oorweldiging te kom om 'n huwelik wat besig is om uitmekaar te val, reg te stel. Verwerk en kom oor negatiewe emosies soos woede, seer, pyn en wantroue wat jy dalk voel as gevolg van alles wat in jou huwelik verkeerd geloop het. Jy kan nie vordering maak met sulke swaar emosionele bagasie nie.”

Tensy hierdie negatiewe gevoelens hanteer en in die verlede gelaat word,hulle sal aanhou om hul lelike koppe uit te steek elke keer as 'n paartjie 'n terugslag kry in hul pogings om die huwelik te herbou.

Epare wat hierdie bagasie kon afskud ter wille van 'n gebroke huwelik, sê dat dit 'n moeilike pad vorentoe, maar dit is moontlik. Kom ons sê jy probeer 'n gebroke huwelik regmaak ná 'n verhouding. Elke keer as jou gade die foon gebruik of laat uit is vir kantoorwerk, kan jy dalk bekommerd wees of vermoed dat hulle weer dieselfde pad gaan.

Ja, dit val op die bedrieglike gade om jou te oortuig dat hulle skoon is. , maar jy moet ook vertroue herbou en die kullery agterlaat en nie daaroor tob nie. Jy moet aan jou huwelik werk nadat jy verneuk het. As jou vrou jou minag, kan dit moeilik wees om daardie respek terug te verdien. Maar daarsonder kan jy nie jou gebroke huwelik regmaak nie.

Terwyl Julie en Peter besluit het om alles te doen wat hulle kon om hul huwelik aan die gang te hou ná sy emosionele verhouding, het hulle besef dat hulle die emosies wat hulle sou moes loslaat verbonde aan die ontrouheid. “Om jou huwelik te probeer regmaak nadat vertroue gebreek is, is nie maklik nie. Ek moet oor die vertrouensangs kom wat ontwikkel het, en hy sukkel ook met bedrieërs se skuld,” sê Julie.

In sulke gevalle kan dit help om vertroue en respek in 'n verhouding te vernuwe om 'n kort pouse te neem en 'n rukkie uitmekaar te spandeer. Jou alleentyd laat jou toe om die situasie te beoordeel