Nawet idealne małżeństwo może doświadczyć pewnych kłopotów w raju. Jak wszystko inne w życiu, małżeństwo jest również nieprzewidywalne. Może się rozbić jak kryształowe szkło, zanim zdasz sobie z tego sprawę. "Jak naprawić zepsute małżeństwo?" to pytanie, które zadaje wiele osób, gdy chcą naprawić swoje małżeństwo.

Kiedy w małżeństwie zaczynają pojawiać się kłopoty, para może przymknąć na nie oko lub nawet nie zdawać sobie sprawy z problemów, z jakimi się boryka. Niezmiennie prowadzi to do tego, że oboje partnerzy oddalają się od siebie, czując, że nie są w stanie ze sobą rozmawiać.

Kiedy taka sytuacja ma miejsce, możesz być zmuszony do znalezienia odpowiedzi na pytanie "jak uratować rozpadające się małżeństwo". Z pomocą psychoterapeutki Snigdhy Mishry (eksperta CBT & REBT z Beck Institute w Filadelfii), która specjalizuje się w hipnoterapii i terapii wolności emocjonalnej, przyjrzyjmy się dogłębnie, jak naprawić rozpadające się małżeństwo.

Czy rozbite małżeństwo można naprawić?

Julie i Peter (imiona zmienione) byli małżeństwem przez 13 lat. Mieli udane kariery, urocze dzieci, ogromny dom i wspierających rodziców. W mediach społecznościowych wyglądali jak zakochana para. Ale Peter wdał się w emocjonalny romans z koleżanką z pracy. Julie, myśląc, że są tylko świetnymi przyjaciółmi, nigdy nie poruszyła swoich wątpliwości ani nie porozmawiała z Peterem.

Zanim się zorientowali, ich brak komunikacji zrujnował ich związek. Ale oboje chcieli naprawić zepsute małżeństwo i nie przechodzić przez rozwód. Julie powiedziała: "Musiałam zdecydować, czy będę walczyć o moje małżeństwo, czy pozwolę mu odejść. Tak, trudno jest naprawić małżeństwo, gdy zaufanie jest zepsute. Mimo to chciałam skupić się na wszystkich pozytywach, które dzieliliśmy przez 13 lat i naprawić nasze małżeństwo ".

Kiedy w małżeństwie pojawiają się problemy, ludzie wolą przeskoczyć statek i zdecydować się na rozwód. Zamiast próbować pracować nad swoimi problemami, przechodzą przez ból i traumę związaną z rozwodem. Dla tych, którzy nie chcą się jeszcze poddawać, pierwszym krokiem jest spojrzenie w głąb siebie i znalezienie odpowiedzi na pytanie, jak naprawić zepsute małżeństwo.

Dr Lee H. Baucom, założyciel i twórca Save The Marriage oraz autor książki pt. Jak uratować małżeństwo w 3 prostych krokach Próbuje uprościć proces ratowania małżeństwa. Według niego chodzi o przekształcenie twojego związku i twojego życia.

Twierdzi, że to nie wina ludzi, że ich małżeństwo jest na krawędzi, ponieważ bardzo niewiele osób zna prawdziwe znaczenie małżeństwa. "Możliwe jest naprawienie małżeństwa i nie jest to tak skomplikowane, jak wielu ludziom się wydaje".

We wstępie do swojej książki, Jeszcze jedna próba, Gary Chapman pisze: "Kiedy trzaskają drzwi i padają gniewne słowa, kiedy sprawy po prostu się nie układają, a nawet gdy współmałżonek zniszczył twoje zaufanie, wciąż jest nadzieja. Jeśli czujesz, że twoje małżeństwo zbliża się do punktu krytycznego, a nawet jeśli już się rozstaliście, nadal możesz spróbować jeszcze raz".

Mówiąc najprościej, możliwe jest naprawienie małżeństwa, które się rozpada. Nawet jeśli oboje małżonkowie nie są zainteresowani włożeniem 100% wysiłku, możliwe jest naprawienie rozpadającego się małżeństwa w pojedynkę. Czasami partnerzy zdają sobie sprawę, kiedy są w separacji. Po pewnym czasie mogą zdać sobie sprawę, że chcą naprawić rozpadające się małżeństwo po separacji. Często to uświadomienie sobie jest pierwszym krokiem w kierunkuproces.

9 sposobów na naprawienie rozpadającego się małżeństwa i uratowanie go

Kiedy małżeństwo przechodzi przez trudną fazę, rozwód nie zawsze jest postrzegany jako oczywisty wybór. Nawet w małżeństwach, w których dochodzi do nadużyć, małżonkowie trzymają się nadziei, że ich partnerzy się zmienią i będą w stanie uratować swoje małżeństwo. Wszystko, czego potrzebują, to odpowiedź na pytanie "jak samemu naprawić zepsute małżeństwo".

"Głównym i możliwym do naprawienia problemem jest to, że bardzo niewielu ludzi ma "naturę" do małżeństwa" - mówi Paul Friedman, założyciel Marriage Foundation, który przeszedł od bycia mediatorem rozwodowym do bycia mediatorem małżeńskim w celu ratowania małżeństw. Tak więc wszystkiego tego trzeba się nauczyć. W przeciwnym razie będziesz machać rękami w bardzo kreatywny sposób, ale nigdy nie ruszysz z miejsca.

Możesz mieć intencję naprawienia rozbitego małżeństwa, ale możesz nie wiedzieć, jak to zrobić. Poprosiliśmy Snigdhę o komentarz w tej sprawie. Mówi: "Istnieją różne sposoby na naprawienie rozbitego małżeństwa, ale aby tak się stało, oboje małżonkowie muszą być zaangażowani w sprawę i postępować zgodnie z właściwym podejściem, aby zostawić swoje problemy za sobą".

Wymienia kroki do naprawienia rozbitego małżeństwa, takie jak zrozumienie podstawowych kwestii, uznanie indywidualnych ról, ustalenie granic, nadmierne emocje lub emocjonalne przytłoczenie, zaszczepienie samoświadomości na temat indywidualnych ograniczeń, komunikowanie tych ograniczeń współmałżonkowi, rozciąganie ograniczeń i zobowiązanie się do odbudowy małżeństwa.

Jak więc te kroki do naprawienia zepsutego małżeństwa przekładają się na konkretne, namacalne kroki, które można podjąć, aby ominąć problemy i ożywić chemię jako para? Te 9 sposobów na naprawienie zepsutego małżeństwa zawiera odpowiedź:

1. zrozumieć, gdzie coś poszło nie tak

Udane małżeństwo to ciągła praca w toku. Musisz włożyć wiele wysiłku, aby twoje małżeństwo tętniło życiem, co niewielu ludzi rozumie. Małżeństwo upada, gdy brakuje komunikacji, gdy miłość i uczucie wysychają lub gdy pojawia się kryzys. Niewierność również negatywnie wpływa na małżeństwo.

Jeśli jednak chcesz naprawić rozpadające się małżeństwo i powstrzymać rozwód, musisz najpierw zrozumieć, dlaczego twój związek poszedł na dno i dlaczego warto go ratować. Raport Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego stwierdza, że 20-40% rozwodów w Stanach Zjednoczonych ma miejsce z powodu niewierności. Ale raport mówi również, że 50% niewiernych partnerów nadal pozostaje w związku małżeńskim.

Snigdha mówi: "Aby naprawić zepsute małżeństwo po zdradzie lub w następstwie innych niepowodzeń, należy zidentyfikować problem nękający twój związek." Nawet w przypadku zdrady, często istnieją podstawowe czynniki, które powodują pęknięcia w małżeństwie, robiąc miejsce dla trzeciej osoby.

Podobnie, większość problemów małżeńskich, czy to ciągłe kłótnie, brak szacunku czy uraza w małżeństwie, są często objawami głębszego problemu. Zidentyfikowanie przyczyny jest jednym z pierwszych kroków do naprawienia rozpadającego się małżeństwa.

2. pozbyć się negatywnych przekonań i spojrzeć w głąb siebie

"Ona nie słucha mojego punktu widzenia." "On nie pomaga mi w obowiązkach domowych; jest leniwym mężem." Takie stanowcze, negatywne przekonania na temat drugiej osoby mogą zniszczyć fundamenty małżeństwa, a żaden z partnerów nie zdaje sobie z tego sprawy. Zamiast więc trzymać się tych przekonań, pracuj nad ich zmianą.

Snigdha sugeruje zbadanie swojej indywidualnej roli w pogłębianiu problemów małżeńskich. Gdy rozpoznasz i przyznasz, że ty również przyczyniłeś się do pogorszenia jakości związku, łatwiej będzie ci zmniejszyć luz współmałżonka z powodu jego postrzeganych wad lub niedociągnięć

Następnie możesz przekazać, jakich zmian oczekujesz od nich, aby poczynić postępy w swoich wysiłkach na rzecz odbudowy małżeństwa. Na przykład, możesz bardziej starać się, aby twoja żona zrozumiała twój punkt widzenia lub spróbować powiedzieć mężowi, że obowiązki domowe muszą być dzielone, aby wasze życie funkcjonowało płynnie.

Może nawet nie zdaje sobie sprawy, że jego brak zainteresowania wykonywaniem obowiązków domowych ma tak ogromny wpływ na związek. Gdy tylko zda sobie z tego sprawę, są szanse, że spróbuje ci pomóc. Gdybyś był zbyt zajęty zakładaniem, że twój partner podziela negatywne odczucia, jakie masz na temat małżeństwa, nigdy nie dowiedziałbyś się, co naprawdę dzieje się w jego głowie.

Czym jest rozpad małżeństwa, jeśli nie wynikiem zerwanej komunikacji i niedopasowanych emocji? Zadaj sobie pytanie: "Czy powinienem walczyć o swoje małżeństwo, czy pozwolić mu odejść?" Jeśli chcesz walczyć o swoje małżeństwo, zmień swoje przekonania i bądź otwarty na nowe procesy myślowe, analizę charakteru i nowe rutyny.

3. wymyślaj siebie na nowo i nie bądź sztywny

Jeśli chcesz naprawić małżeństwo, które się rozpada, musisz najpierw spojrzeć na siebie. Zmiana jest największą stałą w życiu, a ta zmiana wpływa nie tylko na nas jako ludzi, ale także na nasze relacje.

Kiedy twoje małżeństwo ma dziesięć lat, zmieniłeś się nie tylko fizycznie, ale także psychicznie. Mogłeś wspiąć się po drabinie sukcesu, stać się zajęty, stać się nieco arogancki, rozwinąć silniejsze opinie... i wszystko to mogło wkraść się do związku.

W miarę rozwoju małżeństwa Linda (imię zmienione) stała się mniej elastyczna i wierzyła, że częstsze mówienie "nie" miało na celu wzmocnienie jej pozycji i wyznaczenie emocjonalnych granic. Jednak wszystkie te "nie" na imprezach rodzinnych, imprezach przyjaciół, wycieczkach pieszych i nocach w barze doprowadziły do powstania próżni w związku.

"Zdałam sobie sprawę, że oddaliliśmy się od siebie, ponieważ przestałam być z nim w miejscach, w których chciał mnie mieć u swojego boku. Jako młoda żona byłam bardziej elastyczna i częściej mu towarzyszyłam. Ale wraz z rozwojem życia nie miałam ani czasu, ani ochoty, by tam być" - powiedziała Linda.

Snigdha mówi: "Chociaż ważne jest, aby ustalić granice podczas ratowania rozbitego małżeństwa, granice te nie muszą i nie powinny być ustalone w kamieniu. Sztywne zasady nie działają. Musisz być elastyczny w swoich granicach, nauczyć się przyjmować kilka niepowodzeń i stale starać się iść naprzód ".

Ta elastyczność pomoże ci również odkryć siebie na nowo. Odkrycie siebie na nowo może oznaczać różne rzeczy dla różnych ludzi, od porzucenia źle dopasowanej piżamy, którą nosisz podczas WFH, po bycie mniej kłótliwym, bardziej komunikatywnym, mniej nieelastycznym i bardziej czułym. Te środki, duże lub małe, pomagają naprawić zepsute małżeństwo.

Pytasz, w jaki sposób odkrywanie siebie na nowo może pomóc ci odbudować rozpadające się małżeństwo? Cóż, na początek ćwiczenia mogą po prostu poprawić twoje życie seksualne. Nie, nie twierdzimy, że seks lub chodzenie na siłownię naprawi wszystko, ale kiedy zaczynasz spędzać więcej czasu na odkrywaniu siebie na nowo, znajdujesz więcej powodów, by czuć się komfortowo we własnej skórze.

Kiedy ta pewność siebie skutkuje lepszym nastrojem i większą ilością śmiechu, związek z małżonkiem z pewnością na tym skorzysta. Spróbuj przeanalizować szkodliwe wzorce, które mogłeś ustanowić i pracuj nad stopniowym stawaniem się bardziej kompletną osobą.

4. przezwyciężyć emocjonalne przytłoczenie, aby odnowić zaufanie i szacunek

Zaufanie zostaje utracone, gdy dochodzi do niewierności lub gdy małżonek po prostu kłamie. Próba naprawienia małżeństwa, w którym zaufanie zostało naruszone, może być szczególnie trudna. Partner, którego zaufanie zostało naruszone, może czuć się przytłoczony poczuciem zdrady, gniewem i zranieniem.

Podobnie małżonek, który kłamał lub oszukiwał, może mieć własny zestaw negatywnych emocji, takich jak brak spełnienia lub złość z powodu nierozwiązanych kwestii z przeszłości.

Snigdha mówi: "Kluczowe jest przezwyciężenie poczucia emocjonalnego przytłoczenia, aby móc naprawić małżeństwo, które się rozpada. Przetwarzaj i pozbywaj się negatywnych emocji, takich jak złość, ból i nieufność, które możesz odczuwać z powodu wszystkiego, co poszło nie tak w twoim małżeństwie. Nie możesz robić postępów z tak ciężkim bagażem emocjonalnym ".

Dopóki nie uporamy się z tymi negatywnymi uczuciami i nie pozostawimy ich w przeszłości, będą one powracać za każdym razem, gdy para dozna niepowodzenia w swoich wysiłkach na rzecz odbudowy małżeństwa.

Pary, które były w stanie pozbyć się tego bagażu w celu uratowania rozpadającego się małżeństwa, twierdzą, że jest to trudna droga, ale możliwa. Załóżmy, że próbujesz naprawić rozpadające się małżeństwo po romansie. Za każdym razem, gdy twój małżonek korzysta z telefonu lub spóźnia się do pracy biurowej, możesz się martwić lub podejrzewać, że ponownie podąża tą samą drogą.

Tak, to na zdradzającym małżonku spoczywa obowiązek przekonania cię, że jest czysty, ale musisz także odbudować zaufanie i zostawić zdradę za sobą, a nie rozmyślać nad nią. Musisz pracować nad swoim małżeństwem po zdradzie. Jeśli twoja żona cię nie szanuje, może być trudno odzyskać ten szacunek. Ale bez tego nie możesz naprawić swojego zepsutego małżeństwa.

Gdy Julie i Peter postanowili zrobić wszystko, co w ich mocy, aby utrzymać swoje małżeństwo na powierzchni po jego emocjonalnym romansie, zdali sobie sprawę, że będą musieli uwolnić się od emocji, które wiązali z niewiernością. "Próba naprawienia małżeństwa po zerwaniu zaufania nie jest łatwa. Muszę przezwyciężyć lęk przed zaufaniem, który się rozwinął, a on również zmaga się z poczuciem winy" - mówi Julie.

W takich przypadkach krótka przerwa i spędzenie czasu osobno może pomóc odnowić zaufanie i szacunek w związku. Czas spędzony sam na sam pozwala ocenić sytuację ze świeżej perspektywy.

5) Pozytywne aspekty relacji w stosunku do indywidualnych ograniczeń

Pośród płacenia rachunków, robienia zakupów spożywczych, spłacania kredytu hipotecznego, opiekowania się dziećmi i nieustannych kłótni, często zapominamy o pozytywnych aspektach naszego związku. Ciągle skupiamy się na negatywnych aspektach i myślimy, że nasze małżeństwo się rozpada.

Nawet jeśli chcesz naprawić rozpadające się małżeństwo w pojedynkę, zapisz wszystkie pozytywy swojego małżeństwa w dzienniku i zaglądaj do niego codziennie, aby przypominać sobie o tym, co już masz.

Dennis rozwiódł się ze swoją żoną Esther (imiona zmienione) po 5 latach małżeństwa. "Teraz, kiedy patrzę wstecz, często się uśmiecham, myśląc o zabawnych chwilach oraz trosce i trosce, jaką mieliśmy dla siebie nawzajem. Ale byłem tak ślepy w tamtym momencie, że wszystkie te dobre wspomnienia nigdy do mnie nie dotarły. Gdybym spojrzał na pozytywne strony naszego związku, moglibyśmy naprawić nasze zepsute małżeństwo" - powiedział Dennis.Dennis.

"Chciałam naprawić moje małżeństwo z mężem, ale wydawało się, że nie jesteśmy w stanie ze sobą rozmawiać. Kiedy pozostały tylko wspomnienia kłótni, wydawało się, że to przegrana sprawa" - powiedziała Esther.

Snigdha mówi, że proces ten musi być zestawiony ze zrozumieniem własnych indywidualnych ograniczeń. "Kiedy podejmujesz kroki w celu naprawienia rozpadającego się małżeństwa, samoświadomość własnych ograniczeń, czy to emocjonalnych, fizycznych, finansowych czy duchowych, odgrywa kluczową rolę. Dlatego konieczne jest zrozumienie, gdzie i dlaczego możesz nie radzić sobie i zakomunikowanie tego współmałżonkowi".

"Jednocześnie oboje małżonkowie muszą nauczyć się rozciągać te ograniczenia i być gotowi do wprowadzenia zmian, które są ważne dla ich partnera życiowego. Pozwala to stworzyć zdrową przestrzeń, w której oboje partnerzy mogą rozwijać się zarówno jako jednostki, jak i jednostki" - dodaje.

6) Określ, o co walczysz

Czasami kłótnie stają się częścią małżeństwa, a następnie stają się tak rutynowe, że po pewnym czasie nawet nie wiesz, o co się kłócisz. Pamiętasz tę wielką kłótnię, która zaczęła się od narzekania na teściów, ale w jakiś sposób wylądowała na tym, że nigdy nie konsultowaliście się ze sobą przy podejmowaniu decyzji? Rozwiązywanie konfliktów wychodzi przez okno.

Kłótnie mogą dotyczyć tak błahych spraw, jak temperatura w klimatyzatorze lub to, kto rano pościeli łóżko, aż po coś poważniejszego, jak nieustanne wysyłanie SMS-ów przez współmałżonka w środku nocy.

Jeśli określisz, o co się kłócicie, możesz pozbyć się błahych kłótni. Wystarczy, że zachowasz spokój i zdecydujesz się nie angażować w kłótnie. Kłótnie mogą wyczerpać związek, ale jeśli pozbędziesz się niepotrzebnych sprzeczek, możesz naprawić swoje zepsute małżeństwo i uratować je przed upadkiem.

Oto krótka wskazówka: następnym razem, gdy jedno z was będzie miało zły dzień i będzie o tym mówić, zapytaj, czy masz słuchać, czy też twój współmałżonek szuka rozwiązań. Zakładając, że zawsze musisz rozwiązywać ich problemy, możesz nieumyślnie powiedzieć im, że nie uważasz, że są w stanie rozwiązać swoje własne problemy.

Gdy drobne kłótnie, które nie wynikają z niczego, zostaną zduszone w zarodku, zrozumienie, jak naprawić zepsute małżeństwo, staje się o wiele łatwiejsze.

7. przywrócić połączenie

Ponowne nawiązanie kontaktu ze współmałżonkiem jest niezwykle ważne, ale może okazać się najtrudniejszą rzeczą do zrobienia. Utrata iskry oznacza utratę komunikacji, uczucia i intymności. Kiedy w małżeństwie zostaje utracona więź, stajecie się jak dwoje obcych ludzi mieszkających razem pod jednym dachem i funkcjonujących jak dwie różne wyspy.

Kiedy do związku wkrada się rozgoryczenie, możesz zdać sobie sprawę, że rozmowa z partnerem nie jest już tak łatwa, jak wcześniej. Możliwe jest jednak odnowienie tej więzi, jeśli oboje małżonkowie lub nawet tylko jeden z nich włoży w to trochę wysiłku.

Snigdha mówi, że niezależnie od tego, czy próbujesz naprawić rozpadające się małżeństwo po romansie, czy z powodu innych różnic, priorytetem jest wspólne spędzanie czasu. "Ten rytuał musi być uważany za święty i honorowany pomimo wszystkich innych presji codziennego życia.

"Załóżmy, że para decyduje się spędzać ze sobą godzinę wyłącznie w weekendy na kawie lub kolacji. W jeden weekend nie mogą tego zrobić z powodu napiętych harmonogramów lub niedostępności jednego z partnerów. W takich sytuacjach przede wszystkim ważne jest, aby drugi partner nie miał pretensji do tego, z powodu którego plan został odwołany.

"Jednocześnie oboje małżonkowie muszą postarać się nadrobić tę straconą okazję. Przełożyć kawę lub kolację na następną dostępną okazję lub wydłużyć czas spędzony razem w następny weekend" - dodaje.

Próba odnowienia tej więzi może również oznaczać wznowienie porannego rytuału picia kawy, wspólne granie w tenisa w weekendy lub wspólne gotowanie w kuchni... Jeśli myślałeś coś w stylu "Chcę naprawić moje małżeństwo z żoną, ale nie wiem już, jak z nią rozmawiać", spędź trochę czasu ze swoim współmałżonkiem i poznaj go od nowa.

Być może nadal się kochacie, ale być może zapomnieliście, jak to okazywać. W takim przypadku musisz odbudować połączenie i romans, który został całkowicie utracony. Nigdy nie rezygnuj z miłości, planowanie czasu dla siebie może pomóc naprawić te szkody.

8. pracować nad małżeństwem

Zawsze mówi się, że małżeństwo jest dziełem w toku. Musisz nad nim pracować, aby zapewnić, że działa jak dobrze naoliwiona maszyna. Ale jak zapewne już wiesz, łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Nawet skupiając się wyłącznie na dzieciach i nie planując czasu dla siebie nawzajem, małżeństwo może się zepsuć. Będziesz wtedy zmagać się z sytuacją, myśląc: "jak mogę naprawić zepsute małżeństwo?".

Być może nawet myślisz, że pracowałeś nad małżeństwem. Być może nawet próbowałeś zainicjować rozmowę, ale gdy nie przyniosło to większych rezultatów, możliwe, że usiądziesz, wiedząc, że zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy. Możesz też robić kilka rzeczy źle, na przykład zakładając, że najlepszą próbą naprawienia rozbitego małżeństwa jest powiedzenie "Czy możemy porozmawiać?" jeden raz.

Mogłeś przenieść się do innego miasta w poszukiwaniu lepszej pracy, a twój związek nagle stał się długodystansowy. Podczas gdy współmałżonek zmagał się z dziećmi w domu, ty zostałeś w nowym mieszkaniu, ciesząc się życiem w nowym mieście i poznając nowych przyjaciół.

W jakiś sposób nigdy nie zdałeś sobie sprawy, że twój współmałżonek zaczął czuć się wyobcowany w związku, dopóki nie zaczął mówić o rozwodzie.

Praca nad małżeństwem nie oznacza utrzymywania fasady szczęśliwego małżeństwa przy życiu. Chodzi o to, aby zagłębić się w nie i zrozumieć, co mu dolega. W tym celu potrzeba znacznie więcej wysiłku niż zwykle wkładają małżonkowie. Ale jeśli chcesz naprawić zepsute małżeństwo i powstrzymać rozwód, musisz włożyć 200% wysiłku w pracę nad małżeństwem.

9. wspólne spotkania towarzyskie

Kiedy dwoje ludzi zaczyna się od siebie oddalać, przestają spotykać się ze swoimi przyjaciółmi i krewnymi. Ale jeśli chcesz naprawić swoje zepsute małżeństwo, spotykanie się z przyjaciółmi jest ważne. Może służyć jako przypomnienie, jak wyglądał twój związek, kiedy byłeś w ich pobliżu.

Może to również pomóc ci pozbyć się pewnych zahamowań, które rozwinąłeś wokół siebie. Kiedy śmiejesz się i spędzasz czas ze starymi przyjaciółmi, możesz naprawdę być sobą. Przyjaciele mogą być również doskonałym wsparciem w drodze do naprawienia zerwanego związku.

Snigdha mówi: "Kiedy pracujesz nad odbudową swojego małżeństwa, musisz unikać procesu myślowego "dlaczego miałbym robić to czy tamto dla mojego współmałżonka, skoro nie jestem zainteresowany". Na przykład, jeśli twój współmałżonek chce, abyś zjadł kolację z jego przyjaciółmi, nie odmawiaj, myśląc "co ja z tego będę miał?" Musisz przyznać, jak wiele ten gest może znaczyć dla twojego partnera. To właśnie w tym miejscu rozciąganie czyjegośograniczenia wchodzą w grę".

Spotkania towarzyskie dają również możliwość wspólnego ubierania się, komplementowania się nawzajem, siedzenia w tym samym samochodzie i wspólnej podróży do miejsca docelowego oraz wejścia na imprezę jako para. Może to dodać pozytywnego nastawienia, którego obecnie brakuje w twoim związku.

Nie, nie jest to tak proste, jak po prostu wejście na imprezę ze swoim partnerem, mając nadzieję, że zdziała to cuda dla twojego związku. Podobnie jak w przypadku każdego innego punktu na tej liście, wspólne spotkania towarzyskie są krokiem w kierunku pojednania. Nawet jeśli zastanawiasz się, jak naprawić rozbite małżeństwo po separacji, wspólne spotkania towarzyskie mogą po prostu pomóc ci to osiągnąć.

Kiedy oboje zaangażujecie się w uczynienie waszej dynamiki najlepszą, jaka może być, nic nie stoi na przeszkodzie, aby powrócić do więzi, którą kiedyś dzieliłeś ze swoim małżonkiem. Teraz, gdy masz już pojęcie, co robić, zajmijmy się kolejnym logicznym pytaniem: czy można naprawić zepsute małżeństwo bez porady?

Czy można naprawić rozpadające się małżeństwo bez konsultacji?

Niezależnie od tego, czy próbujesz samodzielnie naprawić rozpadające się małżeństwo, czy też współpracujesz ze swoim partnerem, pojawia się pytanie o poradnictwo lub terapię dla par. Czy możliwe jest naprawienie rozpadającego się małżeństwa bez poradnictwa? A może można znaleźć sposoby na naprawienie rozpadającego się małżeństwa na własną rękę?

Snigdha mówi, że odpowiedź zależy wyłącznie od okoliczności. "Przede wszystkim, jeśli dana osoba chce naprawić rozpadające się małżeństwo bez konsultacji, musi ocenić, czy ona i jej współmałżonek mają umiejętności niezbędne do przezwyciężenia swoich problemów. Zewnętrzna pomoc staje się ważna, ponieważ często parom brakuje pragmatycznego spojrzenia potrzebnego do dostrzeżenia i rozwiązania węzłów problemów małżeńskich.

"Nie jest obowiązkowe, aby pomoc z zewnątrz miała formę doradztwa lub terapii. Ale bezstronna interwencja strony trzeciej może zdecydowanie pomóc. Aby naprawić małżeństwo, które się rozpada, potrzeba dużo pracy. Zaangażowanie w kontynuowanie tej pracy nie jest łatwe. Zewnętrzny wpływ może pomóc ci pozostać na dobrej drodze.

"Oczywiście nie jest wykluczone, że pary będą w stanie samodzielnie przezwyciężyć swoje problemy. Nie można jednak uogólniać tej możliwości. Zależy to od umiejętności obojga partnerów, problemów, które próbują przezwyciężyć, a także od powagi niepowodzeń, których doświadczyło małżeństwo i tego, czy będziesz w stanie przejść od nich do porządku dziennego.

"Czasami różnice emocjonalne, intelektualne, ekonomiczne lub duchowe między małżonkami są tak wyraźne, że bycie po tej samej stronie staje się wyzwaniem. Tutaj również może pomóc interwencja strony trzeciej.

"Jeśli coaching i doradztwo nie są dla ciebie, możesz zbadać inne sposoby naprawienia rozbitego małżeństwa. Istnieje wiele książek i literatury, do których możesz się zwrócić o pomoc".

Potrzeba wiele wysiłku, czasu i cierpliwości, aby wyjść poza problemy. Może minąć rok, dwa lata, a nawet trzy lata, zanim twoje małżeństwo się uzdrowi i odtworzysz chemię jako para. Aby być w tym przez tak długi czas, oboje partnerzy muszą być przekonani, że ich małżeństwo jest w rzeczywistości większe niż ich problemy.

Możliwe jest naprawienie zepsutego związku i uratowanie małżeństwa. Doskonałym pierwszym krokiem do naprawienia małżeństwa jest rozmowa z doradcami, przeczytanie książek lub rozmowa z przyjaciółmi, którzy naprawili swoje małżeństwa i skorzystanie z ich rad. Możesz przywrócić swój związek na właściwe tory, jeśli wiesz, jak naprawić zepsute małżeństwo samodzielnie lub z partnerem. Jeśli obecnie potrzebujesz pomocy doradcy małżeńskiego, który pomoże Ci naprawić zepsute małżeństwo.Bonobology ma wielu doświadczonych terapeutów, którzy chętnie pomogą Ci przejść przez ten trudny czas.

Najczęściej zadawane pytania

Tak, zdecydowanie możliwe jest naprawienie rozpadającego się małżeństwa, nawet jeśli ma się taką wolę. Wiele osób chce spojrzeć w głąb siebie i znaleźć odpowiedź na pytanie, jak naprawić rozpadające się małżeństwo?

Możliwe jest naprawienie rozbitego małżeństwa w pojedynkę, jeśli uważasz, że małżeństwo jest warte uratowania. Musisz podjąć pewne kroki, takie jak zapisanie wszystkich pozytywnych stron małżeństwa w dzienniku, rozmowa o dobrych chwilach ze współmałżonkiem i przypomnienie mu, dlaczego w ogóle się pobraliście. 3) Czy można naprawić małżeństwo, gdy zaufanie zostało zerwane?

Można przetrwać romans i odbudować zaufanie. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego 50% niewiernych partnerów nadal pozostaje w związku małżeńskim. Można skorzystać z pomocy doradcy małżeńskiego, który pomoże wrócić na właściwe tory. 4) Czy można naprawić rozpadające się małżeństwo i powstrzymać rozwód?

Wiele osób to zrobiło, a doradcy małżeńscy opowiedzą ci takie historie sukcesu. Gdy tylko pojawią się kłopoty, wiele par chce natychmiast przeskoczyć statek, ale ci, którzy wolą trzymać się i pracować nad małżeństwem, mogą powstrzymać rozwód.

Wymieniamy 9 sposobów na naprawienie zepsutego małżeństwa, które obejmują takie kroki, jak zrozumienie problemu, ponowne nawiązanie kontaktu, wymienienie pozytywów i zaprzestanie kłótni.