حتى الزواج المثالي يمكن أن ينتهي ببعض المشاكل في الجنة. مثل كل شيء آخر في الحياة ، الزواج أيضًا لا يمكن التنبؤ به. يمكن أن تتحطم مثل زجاج الكريستال قبل أن تدرك ذلك. "كيف تصلح زواج محطم؟" هو سؤال يسأله الكثير من الناس عندما يريدون إصلاح زواجهم.

عندما تبدأ المشاكل في رفع رأسها القبيح في الزواج ، قد يختار الزوجان غض الطرف عنه ، أو قد لا يدركان حتى المشاكل التي يواجهونها. دائمًا ما يؤدي ذلك إلى تباعد الشريكين عن بعضهما البعض ، والشعور كما لو أنهما غير قادرين على إجراء محادثة مع بعضهما البعض.

عندما يحدث مثل هذا الموقف ، قد تتعثر للعثور على إجابة "كيفية التوفير زواج مكسور ". بمساعدة المعالج النفسي Snigdha Mishra (خبير CBT و REBT من Beck Institute ، فيلادلفيا) المتخصص في العلاج بالتنويم المغناطيسي وعلاج الحرية العاطفية ، دعونا نلقي نظرة متعمقة على كيفية البدء في إصلاح زواج محطم.

هل يمكن إصلاح الزواج المكسور؟

جولي وبيتر (تم تغيير الأسماء) تزوجا لمدة 13 عامًا. كان لديهم وظائف ناجحة ، أطفال جميلون ، منزل ضخم وآباء داعمين. لقد بدوا كزوجين في حالة حب على وسائل التواصل الاجتماعي. لكن بيتر دخل في علاقة عاطفية مع زميل في العمل. اعتقدت جولي أنهم كانوا مجرد أصدقاء رائعين ، ولم تعالج شكوكها أو تجري محادثة مفتوحة مع بيتر.

قبل أن يعرفوا ذلك ،منظور جديد.

5. إيجابيات العلاقة مقابل القيود الفردية

في خضم دفع تلك الفواتير ، التسوق لشراء البقالة ، دفع رهن المنزل ، رعاية الأطفال ، والجدل المستمر ، غالبًا ما ننسى الإيجابيات في علاقتنا. نستمر في العزف على السلبيات ونعتقد أن الزواج ينهار.

حتى إذا كنت تريد إصلاح زواج محطم بمفردك ، فضع كل إيجابيات زواجك في يوميات وانظر إليها كل يوم كتذكير ما لديك بالفعل.

طلق دينيس من زوجته إستر (تغيرت الأسماء) بعد 5 سنوات من الزواج. "الآن ، عندما أنظر إلى الوراء ، غالبًا ما أبتسم وأنا أفكر في اللحظات المضحكة والعناية والاهتمام ببعضنا البعض. لكنني كنت أعمى جدًا في تلك المرحلة لدرجة أن كل هذه الذكريات الجيدة لم تأتني أبدًا في ذلك الوقت. قال دينيس: "إذا نظرت إلى إيجابيات علاقتنا ، لكان بإمكاننا إصلاح زواجنا المحطم".

"أريد إصلاح زواجي من زوجي ، لكن يبدو أننا غير قادرين على إجراء محادثة مع كل منهما آخر. قالت إستر: "عندما كان كل ما تبقى هو ذكريات المعارك ، بدا الأمر وكأنها كانت قضية خاسرة. "عندما تتخذ خطوات لإصلاح زواج محطم ، فإن الوعي الذاتي بحدودك ، سواء كان ذلك عاطفيًا أو جسديًا أوالمالية أو الروحية ، تلعب دورًا رئيسيًا. لذلك ، من الضروري أن تفهم أين ولماذا قد تكون مقصرًا وأن تخبر زوجتك بهذا. هي مهمة لشريك حياتهم. إنها تسمح لك بإنشاء مساحة صحية حيث يمكن لكلا الشريكين الازدهار كأفراد بالإضافة إلى الوحدة ".

6. حدد ما الذي تقاتل بشأنه

في بعض الأحيان تصبح المشاجرات جزءًا من الزواج ثم استمر في أن تصبح روتينيًا جدًا ، حتى أنك بعد فترة زمنية ، لا تعرف حتى ما الذي تقاتل من أجله. تذكر أن القتال الضخم الذي خاضته بدأ من الشكوى من الأصهار ، ولكن بطريقة ما هبطت على كيف أنكما لا تستشيران بعضكما البعض أثناء اتخاذ القرارات؟ حل النزاع يخرج من النافذة.

أنظر أيضا: كيفية مواجهة الغشاش - 11 نصيحة من الخبراء

هناك بعض الاختلاف في الرأي وفي اللحظة التالية ، تتطاير الغضب. يمكن أن تتراوح المعارك من شيء تافه مثل درجة حرارة مكيف الهواء أو من يقوم بترتيب السرير في الصباح إلى شيء أكثر خطورة مثل الرسائل النصية المستمرة للزوج في منتصف الليل.

إذا حددت بدقة. ما كنت تقاتل من أجله ثم يمكنك التخلص من المعارك التافهة. كل ما يتطلبه الأمر هو أن تظل هادئًا وتقرر عدم التورط في جدال. يمكن أن تستنزف المشاجرات العلاقة ولكن إذا تخلصت من بعضهامشاحنات غير ضرورية ، إذن يمكنك إصلاح زواجك المحطم وحفظه من حافة الهاوية.

إليك نصيحة سريعة ، في المرة القادمة التي يمر فيها أحدكما بيوم سيئ ويتحدث عنه ، اسأل عما إذا كان من المفترض أن تستمع أو إذا كان زوجك يبحث عن حلول. بافتراض أنك بحاجة دائمًا إلى حل مشكلاتهم ، فقد تخبرهم عن غير قصد أنك لا تعتقد أنهم قادرون على حل مشكلاتهم الخاصة.

بمجرد إنهاء المعارك الصغيرة التي تنبع من لا شيء في مهدها ، تفهم تصبح كيفية إصلاح الزواج المحطم أسهل كثيرًا.

7. إعادة الاتصال

تعد إعادة الاتصال بالزوج أمرًا حيويًا ، ولكن قد ينتهي به الأمر إلى أن يكون أصعب شيء يمكن القيام به. الشرارة المفقودة تعني فقدان التواصل والمودة والألفة. عندما يتم فقدان الاتصال في الزواج ، تصبح مثل شخصين غريبين يعيشان معًا تحت سقف واحد ويعملان كجزيرتين مختلفتين.

عندما تتسلل المرارة إلى علاقة ، قد تدرك أنه ليس من السهل التحدث إلى شريكك مثل كان من قبل. ولكن من الممكن تجديد هذا الارتباط إذا كان هناك بعض الجهد من كلا الزوجين أو حتى من أحد الزوجين فقط.

يقول سنيجدها ، سواء كنت تحاول إصلاح زواج محطم بعد علاقة غرامية أو بسبب اختلافات أخرى ، إعطاء الأولوية للإنفاق قضاء وقت ممتع معًا أمر لا بد منه. "يجب اعتبار هذه الطقوس مقدسة ومكرمة على الرغم من جميع الضغوطات اليومية الأخرىالحياة.

"قل ، قرر الزوجان قضاء ساعة معًا حصريًا خلال عطلات نهاية الأسبوع إما لتناول القهوة أو العشاء. وفي إحدى عطلات نهاية الأسبوع ، لن يتمكنوا من القيام بذلك بسبب الجداول الزمنية المزدحمة أو بسبب عدم توفر أحد الشركاء. في مثل هذه المواقف ، أولاً وقبل كل شيء ، من المهم ألا يحمل الشريك الآخر ضغينة ضد الشخص الذي تم إلغاء الخطة بسببه.

"في نفس الوقت ، يجب على الزوجين السعي لتعويض هذا الاختلاط فرصة. إعادة جدولة القهوة أو العشاء في الفرصة التالية المتاحة ، أو تمديد الوقت الذي يقضونه معًا في عطلة نهاية الأسبوع التالية ، ".

محاولة تجديد هذا الاتصال قد تعني أيضًا استئناف طقوس القهوة الصباحية ، والذهاب للعب التنس معًا عطلات نهاية الأسبوع ، أو الطبخ معًا في المطبخ ... إذا كنت تفكر في شيء على غرار "أريد إصلاح زواجي من زوجتي ، لكنني لا أعرف كيف أتحدث معها بعد الآن ،" اقض بعض الوقت الجيد معها زوجتك وتعرف عليها مرة أخرى.

ربما ما زلت تحب بعضكما البعض ، لكن ربما نسيت كيفية إظهار ذلك. في هذه الحالة ، تحتاج إلى إعادة بناء الاتصال والرومانسية المفقودة تمامًا. لا تستسلم أبدًا للحب ، فجدولة الوقت لبعضكما البعض يمكن أن تساعد في إصلاح هذا الضرر.

8. العمل على الزواج

يقال دائمًا أن الزواج هو عمل مستمر. عليك أن تستمر في العمل عليه لضمان ذلكإنها تعمل مثل آلة مزيتة جيدًا. ولكن كما تعلمون الآن ، فإن قول هذا أسهل من فعله. حتى من خلال التركيز فقط على الأطفال وعدم تحديد الوقت لبعضهم البعض ، يمكن للزواج أن ينحدر. ستصارع بعد ذلك موقفًا تفكر فيه ، "كيف يمكنني إصلاح زواج محطم؟"

ربما تفكر في أنك كنت تعمل على الزواج. ربما حاولت حتى بدء محادثة ، ولكن بمجرد أن لا يؤتي ذلك ثمارًا كثيرة ، فمن المحتمل أن تستريح وأنت تعلم أنك فعلت "أفضل ما لديك". يمكن أن تفعل بعض الأشياء الخاطئة أيضًا ، مثل افتراض أن أفضل محاولة لمعرفة كيفية إصلاح زواج محطم هي بقول "هل يمكننا التحدث؟" مرة واحدة.

كان من الممكن أن تنتقل إلى المدينة من أجل وظيفة أفضل وأصبحت علاقتك فجأة بعيدة. بينما كان الزوج يتصارع مع الأطفال في المنزل ، بقيت في شقة جديدة ، مستمتعًا بالحياة في مدينة جديدة وتكوين صداقات جديدة.

أنظر أيضا: 13 علامة ملموسة رجل يقع في حبك

لقد تواصلت مع سكايب واتصلت به ، ووضعت المال بانتظام في الحساب المشترك ، وقمت بزيارة المنزل كل مرة شهر. بطريقة ما ، لم تدرك أبدًا كيف بدأ زوجك يشعر بالغربة في العلاقة حتى بدأ يتحدث عن الطلاق.

العمل على الزواج لا يعني الحفاظ على واجهة الزواج السعيد على قيد الحياة. يتعلق الأمر بالتعمق فيه وفهم ما يؤلمه. لذلك ، يلزم بذل جهد أكبر بكثير مما يبذله الأزواج عادةً ، ولكن إذا كنت ترغب في إصلاح ملفزواج محطم وإيقاف الطلاق ، ثم يتعين عليك بذل جهد 200٪ للعمل على الزواج.

9. التواصل الاجتماعي معًا

عندما يبدأ شخصان في الانجراف بعيدًا ، يتوقفان عن التواصل مع أصدقائهم. والأقارب. ولكن إذا كنت ترغب في إصلاح زواجك المحطم ، فإن التسكع مع الأصدقاء أمر مهم. يمكن أن يكون بمثابة تذكير لكيفية علاقتك عندما كنت من حولهم.

أيضًا ، يمكن أن يساعدك على التخلص من بعض الموانع التي طورتها حول بعضكما البعض. عندما تضحك وتتسكع مع الأصدقاء القدامى ، يمكنك أن تكون على طبيعتك حقًا. يمكن للأصدقاء أن يكونوا دعمًا كبيرًا أيضًا في رحلتك لإصلاح علاقة محطمة.

يقول Snigdha ، "عندما تعمل على إعادة بناء زواجك ، يجب أن تتجنب عملية التفكير" لماذا يجب أن أفعل هذا أو ذاك من أجل زوجتي عندما لا أكون مهتمًا. على سبيل المثال ، إذا أراد زوجك أن تتناول العشاء مع أصدقائه ، فلا ترفضه معتقدًا "ما الفائدة بالنسبة لي؟" عليك أن تقر بمدى هذه الإيماءة لشريكك. هذا هو المكان الذي يتم فيه توسيع نطاق قيود المرء. "

يمنحك التواصل الاجتماعي أيضًا فرصة للارتداء معًا ، وإطراء بعضكما البعض ، والجلوس في نفس السيارة والسفر إلى وجهة معًا والدخول في حفلة كزوجين. يمكن أن يضيف تلك الإيجابية التي تفتقر إليها علاقتك حاليًا.

لا ، ليس الأمر سهلاً مثل مجرد الدخول في حفلة معالشريك ، على أمل أن تعمل العجائب لعلاقتك. كما هو الحال مع كل نقطة أخرى في هذه القائمة ، فإن التواصل الاجتماعي معًا هو نقطة انطلاق نحو المصالحة. حتى إذا كنت تفكر في كيفية إصلاح زواج محطم بعد الانفصال ، فإن التواصل الاجتماعي معًا قد يساعدك فقط في الوصول إلى هناك.

عندما يلتزم كلاكما بجعل ديناميكياتك أفضل ما يمكن أن يكون ، فلا يوجد ما يمنعك من العودة إلى الاتصال الذي استخدمته مرة لمشاركته مع زوجتك. الآن بعد أن أصبحت لديك فكرة عادلة عما يجب فعله ، دعنا نتعامل مع السؤال المنطقي التالي: هل يمكنك إصلاح زواج محطم دون استشارة؟

هل من الممكن إصلاح زواج مكسور بدون استشارة؟

سواء كنت تحاول اكتشاف كيفية إصلاح زواج محطم بمفردك أو تعمل جنبًا إلى جنب مع شريكك ، فإن مسألة الاستشارة أو علاج الزوجين تظهر بالفعل. هل يمكن إصلاح زواج محطم بدون استشارة؟ أو هل يمكنك إيجاد طرق لإصلاح زواج محطم بنفسك؟

يقول Snigdha أن الإجابة تعتمد كليًا على ظروفك. "بادئ ذي بدء ، إذا أراد شخص ما إصلاح زواج محطم دون استشارة ، فعليه تقييم ما إذا كان هو وزوجته يمتلكان المهارات اللازمة للتغلب على مشكلاتهم. تصبح المساعدة الخارجية مهمة لأن الأزواج غالبًا ما يفتقرون إلى النظرة البراغماتية اللازمة لاكتشاف وحل مشاكل الزوجية.

"ليس إلزاميًا ذلكيجب أن تكون المساعدة الخارجية في شكل استشارة أو علاج. لكن تدخل طرف ثالث محايد يمكن أن يساعد بالتأكيد في الأمور. مطلوب الكثير من العمل لإصلاح الزواج المنهار. الالتزام بمواصلة القيام بهذا العمل ليس بالأمر السهل. يمكن أن يساعدك التأثير الخارجي على البقاء على المسار الصحيح.

"بالطبع ، ليس من غير المتوقع أن يتغلب الأزواج على مشاكلهم بأنفسهم. ومع ذلك ، لا يمكن تعميم هذا الاحتمال. يعتمد ذلك على مهارات كلا الشريكين ، والقضايا التي يحاولان التغلب عليها ، وشدة الانتكاسات التي عانى منها الزواج وما إذا كنت ستتمكن من تجاوزها.

"في بعض الأحيان يكون عاطفيًا وفكريًا ، الاختلافات الاقتصادية أو الروحية بين الزوجين واضحة لدرجة أن التواجد في نفس الصفحة يصبح أمرًا صعبًا. هنا أيضًا يمكن أن يساعدك تدخل طرف ثالث.

"إذا لم يكن التدريب والاستشارة مناسبين لك ، فيمكنك استكشاف طرق أخرى لإصلاح زواج محطم. هناك الكثير من الكتب والمؤلفات التي يمكنك اللجوء إليها للحصول على المساعدة. "

يتطلب الأمر الكثير من الجهد والوقت والصبر لتجاوز المشكلات السابقة. قد يستغرق الأمر عامًا أو عامين أو حتى ثلاث سنوات حتى يتعافى زواجك ولإعادة تكوين الكيمياء كزوجين. يتطلب التواجد فيها لفترة طويلة قدرًا كبيرًا من الاقتناع من كلا الشريكين بأن زواجهما أكبر في الواقع من مشكلاتهما.

من الممكن إصلاح مشكلتك المكسورةالعلاقة وحفظ زواجك. تتمثل الخطوة الأولى الرائعة لإصلاح زواجك في التحدث إلى المستشارين أو قراءة الكتب أو التحدث إلى الأصدقاء الذين ثبتوا زيجاتهم وأخذوا نصائحهم. يمكنك إعادة علاقتك إلى مسارها الصحيح إذا كنت تعرف كيفية إصلاح زواج محطم بمفردك أو مع شريك. إذا كنت بحاجة حاليًا إلى مستشار زواج لمساعدتك خلال هذا الوقت المقلق ، فإن بونوبولوجي لديه العديد من المعالجين ذوي الخبرة الراغبين في مساعدتك.

أسئلة وأجوبة

1. هل يمكن إصلاح زواج محطم؟

نعم ، من الممكن بالتأكيد إصلاح زواج محطم حتى لو كان لديك الإرادة للقيام بذلك. كثير من الناس يريدون النظر إلى الداخل والعمل على إجابة للسؤال ، كيف يتم إصلاح زواج محطم؟

2. هل من الممكن إصلاح الزواج المحطم بمفردك؟ عليك اتخاذ بعض الخطوات مثل تدوين جميع إيجابيات الزواج في يوميات ، والتحدث عن الأوقات الجيدة مع زوجتك وتذكيرهما بسبب زواجك في المقام الأول. 3. هل يمكنك إصلاح زواجك عندما تنكسر الثقة؟

يمكنك البقاء على قيد الحياة وإعادة بناء الثقة. تشير النتائج التي توصلت إليها جمعية علم النفس الأمريكية إلى أن 50 ٪ من الشركاء غير المخلصين ما زالوا متزوجين. يمكنك الحصول على مساعدة من مستشار الزواج لمساعدتك على إعادتك إلى المسار الصحيح. 4. يمكنك إصلاح الزواج المحطم والتوقفالطلاق؟

فعل الكثير من الناس ذلك وسيخبرك مستشارو الزواج بقصص النجاح هذه. بمجرد حدوث مشكلة ، يرغب العديد من الأزواج في القفز على الفور ، ولكن أولئك الذين يفضلون الاستمرار والعمل على الزواج يمكنهم إيقاف الطلاق.

5. كيف نصلح زواجًا محطمًا؟

نسرد 9 طرق لإصلاح زواج محطم يتضمن خطوات مثل فهم المشكلة ، وإعادة الاتصال ، وسرد الإيجابيات ، وإيقاف الحجج.

لقد دمر افتقارهم إلى التواصل علاقتهم. لكن كلاهما أراد إصلاح الزواج المحطم وعدم الخوض في الطلاق. قالت جولي ، "كان علي أن أقرر ما إذا كنت سأقاتل من أجل زواجي أو أتركه. نعم ، من الصعب إصلاح زواجك عندما تنكسر الثقة. ومع ذلك ، أردت التركيز على جميع الإيجابيات التي شاركناها لمدة 13 عامًا وإصلاح زواجنا. "

عندما يكون هناك مشكلة في الزواج ، يفضل الناس القفز على السفينة واختيار الطلاق. وبدلاً من محاولة العمل على حل مشكلاتهم ، فقد يمرون بألم وصدمة التعامل مع الطلاق. بالنسبة لأولئك الذين لا يريدون الاستسلام بعد ، فإن النظر إلى الداخل والعمل على إجابة عن كيفية إصلاح الزواج المحطم هو الخطوة الأولى.

د. لي هـ. باوكوم ، دكتوراه ، مؤسس ومؤسس Save The Wedding ومؤلف الكتاب How to Save Your Wedding in 3 Simple Steps ، يحاول تبسيط عملية إنقاذ زواجك. وفقًا له ، يتعلق الأمر بتغيير علاقتك وحياتك.

إنه يدعي أنه ليس خطأ الناس حقًا أن زواجهم على الصخور لأن قلة قليلة من الناس يعرفون المعنى الحقيقي للزواج. "من الممكن إصلاح زواجك وهو ليس معقدًا كما يعتقد الكثير من الناس."

في مقدمة كتابه One More Try، كتب Gary Chapman: "عندما تغلق الأبواب وتتطاير الكلمات الغاضبة ، عندما لا تسير الأمور على ما يرام ، وحتى عندما يكون زوجكدمر ثقتك ، لا يزال هناك أمل. إذا كنت تشعر أن زواجك يقترب من نقطة الانهيار ، أو حتى إذا كنت قد انفصلت بالفعل ، فلا يزال بإمكانك تجربة زواجك مرة أخرى ".

ببساطة ، من الممكن إصلاح زواج آخذ في الانخفاض منفصل. حتى لو كان كلا الزوجين غير مهتمين ببذل جهد بنسبة 100٪ ، فمن الممكن إصلاح الزواج المنكسر بمفرده. في بعض الأحيان يكون لدى الشركاء الكثير من الإدراك عندما يكونون منفصلين. قد يدركون بعد فترة أنهم يريدون إصلاح زواج محطم بعد الانفصال. في كثير من الأحيان ، يكون هذا الإدراك هو الخطوة الأولى نحو العملية.

9 طرق لإصلاح الزواج المنكسر وحفظه

عندما يمر الزواج بمرحلة صعبة ، لا يُنظر إلى الطلاق دائمًا على أنه الاختيار الواضح . حتى في حالات الزواج المسيئة ، يتمسك الأزواج بالأمل في أن شركائهم سوف يتغيرون وأنهم سيكونون قادرين على إنقاذ زواجهم. كل ما يحتاجون إليه هو الإجابة على "كيفية إصلاح زواج محطم بمفردهم".

"المشكلة الرئيسية الأساسية والقابلة للإصلاح هي أن قلة قليلة من الناس" طبيعيون "للزواج" ، كما يقول بول فريدمان ، مؤسس مؤسسة الزواج المؤسسة ، التي انتقلت من كونها وسيط طلاق إلى وسيط زواج من أجل إنقاذ الزيجات. لذلك ، كل هذا يجب تعلمه. خلاف ذلك ، سوف ترفرف بذراعيك بطرق إبداعية للغاية ، لكنك لن تنزل من الأرض أبدًا.

قد يكون لديك النية لإصلاح كسرالزواج ، ولكن قد لا تعرف كيفية إصلاح الزواج المحطم. لقد طلبنا من Snigdha أن تدرك ذلك. وتقول ، "هناك طرق مختلفة لإصلاح زواج محطم ، ولكن لكي يحدث ذلك ، يجب على الزوجين الالتزام بالقضية واتباع النهج الصحيح لوضع مشكلاتهما وراءهما".

تسرد خطوات إصلاح الزواج المنكسر على أنها فهم القضايا الأساسية ، والاعتراف بالأدوار الفردية ، ووضع الحدود ، والإفراط في العاطفة أو الانغماس العاطفي ، وغرس الوعي الذاتي بالقيود الفردية ، وإيصال هذه القيود إلى الزوج ، وتوسيع القيود و الالتزام بإعادة بناء الزواج.

إذن ، كيف تترجم هذه الخطوات لإصلاح زواج محطم إلى خطوات ملموسة وملموسة يمكنك اتخاذها لتجاوز مشاكلك وإحياء كيمياءكما كزوجين؟ هذه الطرق التسعة لإصلاح الزواج المحطم تحمل الإجابة:

1. افهم أين سارت الأمور

الزواج الناجح هو عمل مستمر في التقدم. عليك أن تبذل الكثير من الجهد للحفاظ على زواجك نابضًا بالحياة ، وهو أمر لا يفهمه الكثير من الناس. يتعثر الزواج عندما يكون هناك نقص في التواصل ، أو عندما يجف الحب والعاطفة ، أو عند حدوث أزمة. تؤثر الخيانة الزوجية سلبًا على الزواج أيضًا.

ولكن إذا كنت تريد إصلاح زواج محطم وإيقاف الطلاق ، فعليك أولاً أن تفهم أين تدهورت علاقتك ولماذاالأمر يستحق الادخار. تشير النتائج التي توصلت إليها جمعية علم النفس الأمريكية إلى أن 20-40 ٪ من حالات الطلاق في الولايات المتحدة تحدث بسبب الخيانة الزوجية. لكن التقرير يقول أيضًا أن 50٪ من الشركاء غير المخلصين ما زالوا متزوجين.

يقول Snigdha ، "لإصلاح زواج محطم بعد الغش أو في أعقاب النكسات الأخرى ، يجب تحديد المشكلة التي تعاني منها علاقتكما." حتى في حالة الغش ، غالبًا ما تكون هناك محفزات أساسية تتسبب في حدوث تصدعات في الزواج ، مما يفسح المجال لشخص ثالث.

وبالمثل ، فإن معظم القضايا الزوجية ، سواء كانت شجارًا مستمرًا ، أو قلة احترام ، أو استياء من الزواج ، غالبا ما يكون من أعراض مشكلة أعمق. تحديد السبب هو إحدى الخطوات الأولى لإصلاح الزواج المحطم.

2. تخلص من المعتقدات السلبية وانظر داخل

"لن تستمع إلى وجهة نظري." "لن يساعدني في الأعمال المنزلية ؛ إنه زوج كسول ". يمكن لمثل هذه المعتقدات الراسخة والسلبية عن بعضها البعض أن تقوض أساس الزواج ذاته دون أن يدركه أي من الشريكين. لذا ، بدلاً من التمسك بهذه المعتقدات ، اعمل على تغييرها.

يقترح Snigdha استكشاف دورك الفردي في زيادة مشكلاتك الزوجية. بمجرد أن تدرك وتقر بأنك ساهمت أيضًا في تدهور جودة العلاقة ، يصبح من الأسهل قطع زوجك بعض التراخي بسبب عيوبه أو عيوبه المتصورة

ثم ، يمكنك نقل ماالتغييرات التي تتوقع أن تراها فيها لإحراز تقدم في جهودك لإعادة بناء الزواج. على سبيل المثال ، يمكنك بذل جهد أكبر لجعل زوجتك تفهم وجهة نظرك أو محاولة إخبار زوجك أنه يجب مشاركة الأعمال المنزلية حتى تعمل حياتك بسلاسة.

ربما لم يدرك ذلك حتى إن عدم اهتمامه بالقيام بالأعمال المنزلية له تأثير كبير على العلاقة. بمجرد أن يدرك ذلك ، من المحتمل أنه سيحاول مساعدتك. إذا كنت مشغولًا جدًا بافتراض أن شريكك يشاركك المشاعر السلبية حول الزواج ، فلن تعرف أبدًا ما يدور بالفعل في رأسه.

ما هو الزواج المكسور إن لم يكن نتيجة للتواصل المهجور. ومشاعر غير متطابقة؟ اسأل نفسك ، "هل يجب أن أقاتل من أجل زواجي ، أم أتركه يذهب؟" إذا كنت ترغب في القتال من أجل زواجك ، فقم بتغيير معتقداتك وكن منفتحًا على عمليات التفكير الجديدة وتحليل الشخصية والروتين الجديد.

3. أعد اكتشاف نفسك ولا تكن صارمًا

إذا كنت تريد إصلاح زواج ينهار ، فعليك أن تنظر إلى نفسك أولاً. التغيير هو أعظم ثوابت في الحياة ، وهذا التغيير لا يؤثر علينا فقط كبشر ولكن على علاقاتنا أيضًا.

عندما يكون زواجك في العاشرة من العمر ، فإنك تغير ليس فقط جسديًا ولكن أيضًا عقليًا. كان من الممكن أن تتسلق سلم النجاح ، وتصبح مشغولاً ، وتتكبر قليلاً ،طورت آراء أقوى ... وكل ذلك قد تسلل إلى العلاقة.

مع تقدم زواجها ، أصبحت ليندا (تغير الاسم) أقل مرونة ، واعتقدت أن قول "لا" في كثير من الأحيان كان يهدف إلى تمكين نفسها ووضع حدود عاطفية. ولكن كل هذه "اللاءات" للمناسبات العائلية وحفلات الأصدقاء ورحلات التنزه وليالي الحانات انتهى بها الأمر إلى خلق فراغ في العلاقة.

"أدركت أننا قد ابتعدنا عن بعضنا البعض لأنني توقفت عن التواجد معه في الأماكن التي أرادني بجانبه. كزوجة شابة ، كنت أكثر مرونة ورافقته في كثير من الأحيان. قالت ليندا: "ولكن مع تقدم الحياة ، لم يكن لدي الوقت ولا الرغبة في التواجد هناك".

تقول Snigdha ، "في حين أنه من المهم وضع حدود عند إنقاذ زواج محطم ، فإن هذه الحدود لا تحتاج ولا ينبغي" ر تكون في الحجر. القواعد الصارمة لا تعمل. عليك أن تكون مرنًا في حدودك ، وأن تتعلم أن تأخذ بعض النكسات في خطوتك ، وتسعى باستمرار للمضي قدمًا. "

ستساعدك هذه المرونة أيضًا على إعادة اكتشاف نفسك. الآن ، يمكن أن تعني إعادة الابتكار أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين ، من التخلي عن تلك البيجامات غير الملائمة التي ترتديها عندما تكون في WFH إلى أن تكون أقل جدلًا ، وأكثر تواصلًا ، وأقل مرونة ، وأكثر حنونًا. هذه الإجراءات ، كبيرة كانت أم صغيرة ، تساعد في إصلاح زواجك المحطم.

كيف يمكن أن ينتهي الأمر بإعادة اكتشاف نفسك إلى مساعدتك في إعادة بناء زواج محطم ، أنتبسأل؟ حسنًا ، بالنسبة للمبتدئين ، قد تؤدي التمارين الرياضية إلى تحسين حياتك الجنسية. لا ، نحن لا ندعي أن الجنس أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية سيصلح كل شيء ، ولكن عندما تبدأ في قضاء المزيد من الوقت في إعادة اكتشاف نفسك ، تجد المزيد من الأسباب لتكون مرتاحًا في بشرتك.

عندما ينتج عن هذه الثقة أن تكون أكثر سعادة. المزاج والمزيد من الضحك ، من المؤكد أن علاقتك مع زوجتك ستستفيد. حاول تحليل الأنماط الضارة التي قد تكون أنشأتها واعمل على أن تصبح تدريجيًا شخصًا أكثر اكتمالاً.

4. تغلب على الإرهاق العاطفي لتجديد الثقة والاحترام

تضيع الثقة إذا حدثت الخيانة الزوجية أو إذا كنت ببساطة لديك زوج كاذب. قد تكون محاولة إصلاح زواجك عندما تنكسر الثقة أمرًا صعبًا بشكل خاص. يمكن للشريك الذي كسرت ثقته أن يشعر بالخيانة والغضب والأذى.

وبالمثل ، فإن الزوج الذي كان يكذب أو يخون قد يكون لديه مجموعة من المشاعر السلبية الخاصة به ، مثل نقص من الرضا أو الغضب بسبب قضايا سابقة لم يتم حلها.

يقول Snigdha ، "من الضروري التغلب على هذا الشعور بالإرهاق العاطفي لتكون قادرًا على إصلاح زواج ينهار. تعامل مع المشاعر السلبية وتغلب عليها مثل الغضب والأذى والألم وعدم الثقة التي قد تشعر بها بسبب كل ما حدث بشكل خاطئ في زواجك. لا يمكنك إحراز تقدم في مثل هذه العبء العاطفي الثقيل ".

ما لم يتم التعامل مع هذه المشاعر السلبية وتركها في الماضي ،سيستمرون في رفع رؤوسهم القبيحة في كل مرة يعاني فيها الزوجان من انتكاسة في مساعيهما لإعادة بناء الزواج.

يقول الأزواج الذين تمكنوا من التخلص من هذه الأمتعة من أجل إنقاذ زواج محطم إنه أمامنا طريق صعب ، لكنه ممكن. لنفترض أنك تحاول إصلاح زواج محطم بعد علاقة غرامية. في كل مرة يستخدم فيها زوجك الهاتف أو يتأخر في الخروج لبعض الأعمال المكتبية ، قد تقلق أو تشك في أنهما يسيران في نفس الطريق مرة أخرى.

نعم ، يقع على عاتق الزوج المخادع إقناعك بأنه نظيف ، ولكن عليك أيضًا إعادة بناء الثقة وترك الغش وراءك وليس التفكير فيه. أنت بحاجة للعمل على زواجك بعد الغش. إذا كانت زوجتك لا تحترمك ، فقد يكون من الصعب استعادة هذا الاحترام. لكن بدون ذلك ، لا يمكنك إصلاح زواجك المحطم.

عندما قررت جولي وبيتر بذل كل ما في وسعهما للحفاظ على زواجهما واقفاً على قدميه بعد علاقته العاطفية ، أدركا أنهما سيحتاجان للتخلي عن المشاعر التي قد يرغبان بها. تعلق على الخيانة الزوجية. "محاولة إصلاح زواجك بعد كسر الثقة ليس بالأمر السهل. يجب أن أتغلب على قلق الثقة الذي نشأ ، وهو يكافح أيضًا مع شعور الغشاشين بالذنب "، كما تقول جولي.

في مثل هذه الحالات ، يمكن أن يساعد أخذ استراحة قصيرة وقضاء بعض الوقت بعيدًا في تجديد الثقة والاحترام في العلاقة. يسمح لك وقتك بمفردك بتقييم الموقف من