Net tobula santuoka gali baigtis rojaus bėdomis. Kaip ir visa kita gyvenime, santuoka taip pat nenuspėjama. Ji gali sudužti kaip krištolo stiklas anksčiau, nei jūs tai suprasite. "Kaip sutvarkyti sugriuvusią santuoką?" - tai klausimas, kurį užduoda daugelis žmonių, norinčių pataisyti savo santuoką.

Kai santuokoje ima kilti problemų, pora gali į jas nekreipti dėmesio arba net nesuvokti, su kokiomis problemomis susiduria. Dėl to abu partneriai ima tolti vienas nuo kito ir jaučiasi taip, tarsi nesugebėtų susikalbėti.

Kai tokia situacija susiklosto, gali tekti ieškoti atsakymo į klausimą "kaip išsaugoti iširusią santuoką". Padedami psichoterapeutės Snigdha Mishra (CBT & amp; REBT ekspertės iš Beck instituto Filadelfijoje), kuri specializuojasi hipnoterapijos ir emocinės laisvės terapijos srityje, išsamiai panagrinėkime, kaip išspręsti iširusią santuoką.

Ar galima pataisyti sugriuvusią santuoką?

Julie ir Peteris (vardai pakeisti) buvo susituokę 13 metų. Jie turėjo sėkmingą karjerą, gražius vaikus, didžiulį namą ir palaikančius tėvus. Socialiniuose tinkluose jie atrodė kaip labai įsimylėjusi pora. Tačiau Peteris užmezgė emocinį romaną su darbo kolege. Julie, manydama, kad jie yra tik puikūs draugai, niekada neišsakė savo abejonių ir atvirai nepasikalbėjo su Peteriu.

Dar nespėjus susivokti, bendravimo stoka sugriovė jų santykius. Tačiau jie abu norėjo sutvarkyti sugriuvusią santuoką, o ne išgyventi skyrybas. Julie sakė: "Turėjau nuspręsti, ar kovosiu už savo santuoką, ar ją paleisiu. Taip, sunku sutvarkyti santuoką, kai pasitikėjimas yra sugriautas. Nepaisant to, norėjau sutelkti dėmesį į visus teigiamus dalykus, kuriais dalijomės 13 metų, ir sutvarkyti mūsų santuoką."

Kai santuokoje iškyla problemų, žmonės mieliau šoka į šalį ir renkasi skyrybas. Užuot bandę spręsti problemas, jie patiria skausmą ir traumą dėl skyrybų. Tiems, kurie dar nenori pasiduoti, pirmas žingsnis yra pažvelgti į save ir rasti atsakymą, kaip sutvarkyti iširusią santuoką.

Dr. Lee H. Baucom, daktaras, "Save The Marriage" įkūrėjas ir kūrėjas, knygos "Išsaugoti santuoką" autorius. Kaip išgelbėti santuoką 3 paprastais žingsniais , bando supaprastinti jūsų santuokos išsaugojimo procesą. Pasak jo, tai reiškia, kad reikia pakeisti savo santykius ir gyvenimą.

Jis tvirtina, kad žmonės iš tiesų nėra kalti dėl to, kad jų santuoka iširo, nes labai nedaug žmonių žino tikrąją santuokos prasmę: "Santuoką įmanoma pataisyti, ir tai nėra taip sudėtinga, kaip daugelis žmonių mano."

Knygos įžangoje, Dar vienas bandymas, Gary Chapmanas rašo: "Kai trinkteli durys ir skrieja pikti žodžiai, kai reikalai tiesiog nesiklosto ir net kai sutuoktinis sugriovė jūsų pasitikėjimą, vis dar yra vilties. Jei jaučiate, kad jūsų santuoka artėja prie lūžio taško, arba net jei jau išsiskyrėte, vis dar galite dar kartą pabandyti savo santuoką."

Paprasčiau tariant, įmanoma sutvarkyti griūvančią santuoką. Net jei abu sutuoktiniai nėra suinteresuoti dėti šimtaprocentinių pastangų, įmanoma sutvarkyti griūvančią santuoką vieniems. Kartais partneriai, būdami atskirai, daug ką suvokia. Po kurio laiko jie gali suprasti, kad nori sutvarkyti griūvančią santuoką po išsiskyrimo. Dažnai šis suvokimas yra pirmas žingsnis linkprocesas.

9 būdai, kaip ištaisyti sugriuvusią santuoką ir ją išsaugoti

Kai santuoka išgyvena sunkų etapą, skyrybos ne visada laikomos akivaizdžiu pasirinkimu. Net ir smurtaujančiose santuokose sutuoktiniai puoselėja viltį, kad jų partneriai pasikeis ir jie galės išsaugoti santuoką. Viskas, ko jiems reikia, tai atsakymo į klausimą "kaip vienam sutvarkyti iširusią santuoką".

"Pagrindinė esminė ir taisytina problema yra ta, kad labai nedaug žmonių yra "prigimtiniai" santuokai", - sako Paulas Friedmanas, Santuokos fondo įkūrėjas, kuris iš skyrybų tarpininko tapo santuokos tarpininku, kad išsaugotų santuokas. Taigi viso to reikia išmokti. Priešingu atveju labai išradingai mosikuosite rankomis, bet niekada nepajudėsite iš vietos.

Galbūt turite ketinimų sutvarkyti iširusią santuoką, bet galbūt nežinote, kaip sutvarkyti iširusią santuoką. Paprašėme Snigdhos pasverti savo nuomonę. Ji sako: "Yra įvairių būdų sutvarkyti iširusią santuoką, bet kad tai įvyktų, abu sutuoktiniai turi būti atsidavę šiam reikalui ir laikytis tinkamo požiūrio, kad išspręstų savo problemas."

Ji įvardija tokius sugriuvusios santuokos taisymo žingsnius: suprasti esmines problemas, pripažinti individualius vaidmenis, nustatyti ribas, nesijausti pernelyg emocingam ar emociškai prislėgtam, ugdyti savimonę apie individualius apribojimus, pranešti apie šiuos apribojimus sutuoktiniui, ištempti apribojimus ir įsipareigoti atkurti santuoką.

Taigi, kaip šie sugriuvusios santuokos taisymo žingsniai virsta konkrečiais, apčiuopiamais veiksmais, kurių galite imtis, kad įveiktumėte savo problemas ir atgaivintumėte tarpusavio ryšį? Šie 9 būdai, kaip sutvarkyti sugriuvusią santuoką, yra atsakymas:

1. Supraskite, kur viskas buvo ne taip

Sėkminga santuoka - tai nuolatinis darbas. Kad santuoka išliktų gyvybinga, reikia įdėti daug pastangų, o tai supranta nedaugelis žmonių. Santuoka išyra, kai trūksta bendravimo, kai išsenka meilė ir prisirišimas arba ištinka krizė. Neištikimybė taip pat daro neigiamą poveikį santuokai.

Tačiau jei norite sutvarkyti iširusią santuoką ir sustabdyti skyrybas, pirmiausia turėsite suprasti, kur jūsų santykiai nuėjo žemyn ir kodėl juos verta išsaugoti. Amerikos psichologų asociacijos išvadose teigiama, kad 20-40 % skyrybų Jungtinėse Amerikos Valstijose įvyksta dėl neištikimybės. Tačiau ataskaitoje taip pat teigiama, kad 50 % neištikimų partnerių vis dar yra susituokę.

Snigdha sako: "Norint sutvarkyti iširusią santuoką po neištikimybės arba po kitų nesėkmių, reikia nustatyti problemą, kuri kankina jūsų ryšį." Net ir neištikimybės atveju neretai yra esminių priežasčių, kurios sukelia įtrūkimus santuokoje ir atveria erdvę trečiajam asmeniui.

Panašiai ir dauguma santuokinių problemų - nuolatiniai barniai, pagarbos stoka ar nuoskaudos santuokoje - dažnai yra gilesnės problemos simptomai. Priežasties nustatymas yra vienas iš pirmųjų žingsnių siekiant ištaisyti iširusią santuoką.

2. Atsikratykite neigiamų įsitikinimų ir pažvelkite į save

"Ji neklauso mano nuomonės." "Jis nepadeda man atlikti namų ruošos darbų, yra tingus vyras." Tokie tvirti, neigiami įsitikinimai apie vienas kitą gali pakirsti santuokos pamatus, nė vienam iš partnerių to nesuvokiant. Taigi, užuot laikęsi šių įsitikinimų, stenkitės juos pakeisti.

Snigdha siūlo ištirti savo asmeninį vaidmenį didinant santuokines problemas. Kai atpažinsite ir pripažinsite, kad ir jūs prisidėjote prie santykių kokybės blogėjimo, bus lengviau atleisti sutuoktiniui už jo tariamas klaidas ar trūkumus.

Tada galite pasakyti, kokių pokyčių tikitės, kad jie pasikeistų, kad galėtumėte daryti pažangą siekdami atkurti santuoką. Pavyzdžiui, galite labiau stengtis, kad žmona suprastų jūsų požiūrį, arba pabandyti pasakyti vyrui, kad namų ruošos darbus reikia pasidalyti, kad jūsų gyvenimas vyktų sklandžiai.

Galbūt jis net nesuvokia, kad jo nesidomėjimas namų ruošos darbais daro tokią didelę įtaką santykiams. Kai tik jis tai supras, tikėtina, kad pasistengs jums padėti. Jei būtumėte pernelyg užsiėmęs prielaida, kad jūsų partneris pritaria jūsų neigiamoms nuotaikoms apie santuoką, niekada nesužinotumėte, kas iš tikrųjų vyksta jo galvoje.

Kas yra iširusi santuoka, jei ne nesuderintas bendravimas ir nesuderintos emocijos? Paklauskite savęs: "Ar turėčiau kovoti už savo santuoką, ar leisti jai iširti?" Jei norite kovoti už savo santuoką, pakeiskite savo įsitikinimus ir būkite atviri naujiems mąstymo procesams, charakterio analizei ir naujiems įpročiams.

3. Atraskite save iš naujo ir nebūkite nelankstus

Jei norite pataisyti griūvančią santuoką, pirmiausia turite pažvelgti į save. Pokyčiai yra didžiausia gyvenimo konstanta, o šie pokyčiai veikia ne tik mus kaip žmones, bet ir mūsų santykius.

Kai jūsų santuokai sukanka dešimt metų, jūs pasikeitėte ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Galbūt pakilote sėkmės laiptais, tapote užimtas, šiek tiek arogantiškas, įgijote tvirtesnę nuomonę... ir visa tai galėjo įsibrauti į santykius.

Santuokai įsibėgėjant Linda (vardas pakeistas) tapo mažiau lanksti ir manė, kad dažniau sakydama "ne" ji siekia suteikti sau daugiau galios ir nustatyti emocines ribas. Tačiau visi tie "ne" šeimos renginiams, draugų vakarėliams, žygiams pėsčiomis ir vakarams bare galiausiai sukūrė santykių vakuumą.

"Supratau, kad nutolome vienas nuo kito, nes nustojau būti su juo ten, kur jis norėjo, kad būčiau šalia. Būdama jauna žmona, buvau lankstesnė ir dažniau jį lydėdavau. Tačiau gyvenimui įsibėgėjus, nebeturėjau nei laiko, nei noro ten būti, - sakė Linda.

Snigdha sako: "Gelbstint iširusią santuoką svarbu nustatyti ribas, tačiau jos neturi ir neturėtų būti iškaltos akmenyje. Griežtos taisyklės neveikia. Reikia lanksčiai nustatyti ribas, išmokti priimti kelias nesėkmes ir nuolat stengtis judėti į priekį."

Šis lankstumas taip pat padės jums iš naujo atrasti save. Dabar iš naujo atrasti save skirtingiems žmonėms gali reikšti skirtingus dalykus, pradedant nuo to, kad atsisakysite netinkamos pižamos, kurią dėvite, kai dirbate visą darbo dieną, ir baigiant tuo, kad mažiau ginčysitės, daugiau bendrausite, būsite mažiau lankstūs ir meilūs. Šios didelės ar mažos priemonės padės sutvarkyti jūsų iširusią santuoką.

Klausiate, kaip savęs atradimas gali padėti atkurti iširusią santuoką? Na, pradžiai, mankšta gali tiesiog pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą. Ne, netvirtiname, kad seksas ar sporto salė viską sutvarkys, bet kai pradedate daugiau laiko skirti savęs atradimui, randate daugiau priežasčių jaustis patogiai savo kailyje.

Kai dėl tokio pasitikėjimo savimi nuotaika bus linksmesnė ir daugiau juoksitės, jūsų santykiai su sutuoktiniu neabejotinai pagerės. Pabandykite išanalizuoti žalingus modelius, kuriuos galbūt esate nusistatę, ir stenkitės palaipsniui tapti visaverte asmenybe.

4. Įveikite emocinę įtampą, kad atnaujintumėte pasitikėjimą ir pagarbą

Pasitikėjimas prarandamas, jei įvyksta neištikimybė arba jei sutuoktinis tiesiog meluoja. Bandyti sutvarkyti santuoką, kai pasitikėjimas yra sugriautas, gali būti ypač sunku. Partneris, kurio pasitikėjimas buvo sugriautas, gali jaustis prislėgtas išdavystės jausmo, pykčio ir skausmo.

Taip pat ir sutuoktinis, kuris melavo ar buvo neištikimas, gali turėti savų neigiamų emocijų, pavyzdžiui, nepasitenkinimą ar pyktį dėl neišspręstų praeities problemų.

Snigdha sako: "Labai svarbu įveikti šį emocinės persvaros jausmą, kad galėtumėte sutvarkyti griūvančią santuoką. Peržiūrėkite ir įveikite neigiamas emocijas, pavyzdžiui, pyktį, nuoskaudą, skausmą ir nepasitikėjimą, kurias galbūt jaučiate dėl viso to, kas jūsų santuokoje nutiko ne taip. Negalite daryti pažangos turėdami tokį sunkų emocinį bagažą."

Jei su šiais neigiamais jausmais nesusitvarkysite ir nepaliksite jų praeityje, jie ir toliau kelsis kaskart, kai pora patirs nesėkmę bandydama atkurti santuoką.

Poros, kurioms pavyko atsikratyti šio bagažo, kad išgelbėtų iširusią santuoką, sako, kad laukia sunkus kelias, tačiau tai įmanoma. Tarkime, kad bandote sutvarkyti iširusią santuoką po romano. Kiekvieną kartą, kai jūsų sutuoktinis naudojasi telefonu arba vėluoja į darbą biure, galite nerimauti arba įtarti, kad jis vėl eina tuo pačiu keliu.

Taip, apgaudinėjančiam sutuoktiniui tenka įtikinti jus, kad jis yra švarus, tačiau jūs taip pat turite atkurti pasitikėjimą ir palikti neištikimybę užmarštyje, o ne sielvartauti dėl jos. Po neištikimybės turite dirbti prie savo santuokos. Jei jūsų žmona jūsų negerbia, gali būti sunku susigrąžinti tą pagarbą. Tačiau be jos negalėsite sutvarkyti sugriuvusios santuokos.

Kai Julie ir Peteris nusprendė padaryti viską, ką gali, kad jų santuoka išliktų po jo emocinės aferos, jie suprato, kad turės atsisakyti emocijų, kurias siejo su neištikimybe. "Bandyti sutvarkyti santuoką po to, kai sugriautas pasitikėjimas, nėra lengva. Aš turiu įveikti atsiradusį pasitikėjimo nerimą, o jis taip pat kovoja su neištikimybės kaltės jausmu, - sako Julie.

Tokiais atvejais trumpa pertrauka ir pabuvimas atskirai gali padėti atnaujinti pasitikėjimą ir pagarbą santykiuose. Laikas, kurį praleisite vieni, leis jums įvertinti situaciją iš naujos perspektyvos.

5. Teigiami santykių aspektai, palyginti su individualiais apribojimais

Mokėdami sąskaitas, pirkdami maisto produktus, mokėdami būsto paskolą, rūpindamiesi vaikais ir nuolat ginčydamiesi, dažnai pamirštame teigiamas savo santykių puses. Nuolat akcentuojame neigiamus dalykus ir manome, kad santuoka žlunga.

Net jei norite sutvarkyti iširusią santuoką vienas, visus teigiamus savo santuokos aspektus įrašykite į dienoraštį ir kasdien į jį žiūrėkite, kad primintumėte, ką jau turite.

Denisas išsiskyrė su žmona Estera (vardai pakeisti) po penkerių santuokos metų. "Dabar, kai žvelgiu atgal, dažnai šypsausi prisimindamas linksmas akimirkas, rūpestį ir globą, kurią vienas kitam skyrėme. Tačiau tuo metu buvau toks aklas, kad visi šie geri prisiminimai manęs tada neapleido. Jei būčiau žvelgęs į teigiamas mūsų santykių puses, tuomet būtume galėję sutvarkyti iširusią santuoką, - sakėDenisas.

"Noriu sutvarkyti santuoką su vyru, bet atrodė, kad mes nesugebame susikalbėti. Kai liko tik prisiminimai apie barnius, atrodė, kad viskas prarasta", - sakė Estera.

Snigdha sako, kad šis procesas turi būti derinamas su savo asmeninių apribojimų supratimu: "Kai imatės veiksmų iširusiai santuokai pataisyti, svarbiausią vaidmenį atlieka savęs suvokimas apie savo ribotumą - emocinį, fizinį, finansinį ar dvasinį. Taigi būtina suprasti, kur ir kodėl jums gali pritrūkti jėgų, ir pranešti apie tai sutuoktiniui."

"Tuo pačiu metu abu sutuoktiniai turi išmokti peržengti šias ribas ir būti pasirengę įtraukti pokyčius, kurie yra svarbūs jų gyvenimo partneriui. Tai leidžia sukurti sveiką erdvę, kurioje abu partneriai gali klestėti kaip asmenybės ir kaip vienetas", - priduria ji.

6. Nurodykite, dėl ko ginčijatės

Kartais kivirčai tampa santuokos dalimi, o paskui tampa tokia kasdienybe, kad po kurio laiko net nebesuprantate, dėl ko kivirčijatės. Prisimenate tą didžiulį ginčą, kuris prasidėjo nuo skundų dėl giminaičių, bet kažkodėl baigėsi tuo, kad priimdami sprendimus niekada nesitarėte vienas su kitu? Konfliktų sprendimas iškrenta pro langą.

Kai nuomonės išsiskiria, kitą akimirką prasideda barniai. Kivirčai gali būti labai įvairūs - nuo tokių nereikšmingų dalykų kaip oro kondicionieriaus temperatūra ar tai, kas ryte paklos lovą, iki kur kas rimtesnių, pavyzdžiui, sutuoktinio nesibaigiančių žinučių rašymas vidury nakties.

Jei tiksliai nustatysite, dėl ko ginčijatės, galėsite atsisakyti nereikšmingų barnių. Jums tereikės išlikti ramiems ir nuspręsti nesivelti į ginčus. Kivirčai gali išsekinti santykius, bet jei atsisakysite kai kurių nereikalingų kivirčų, galėsite sutvarkyti iširusią santuoką ir išgelbėti ją nuo slenksčio.

Štai trumpas patarimas: kai kitą kartą kuris nors iš jūsų turės blogą dieną ir apie tai kalbėsite, paklauskite, ar jums skirta išklausyti, ar jūsų sutuoktinis ieško sprendimų. Manydami, kad visada turite spręsti jų problemas, galbūt netyčia pasakysite jiems, kad nemanote, jog jie nesugeba patys išspręsti savo problemų.

Kai išnyksta smulkmeniškos, niekuo nepagrįstos kovos, daug lengviau suprasti, kaip sutvarkyti iširusią santuoką.

7. Atkurkite ryšį

Atkurti ryšį su sutuoktiniu yra labai svarbu, tačiau tai gali būti sunkiausia. Prarasta kibirkštis reiškia, kad prarandamas bendravimas, prieraišumas ir intymumas. Kai santuokoje prarandamas ryšys, tampate tarsi du svetimi žmonės, gyvenantys po vienu stogu ir veikiantys kaip dvi skirtingos salos.

Kai į santykius įsismelkia kartėlis, galite suprasti, kad bendrauti su partneriu ne taip lengva, kaip anksčiau. Tačiau įmanoma atnaujinti ryšį, jei abu sutuoktiniai ar net tik vienas iš jų deda tam tikras pastangas.

Snigdha sako, kad nesvarbu, ar bandote pataisyti iširusią santuoką po romano, ar dėl kitų nesutarimų, būtina teikti pirmenybę kokybiškam laiko praleidimui kartu: "Šis ritualas turi būti laikomas šventu ir gerbiamas nepaisant visų kitų kasdienio gyvenimo sunkumų.

"Tarkime, pora nusprendžia savaitgaliais išskirtinai praleisti valandą kartu prie kavos puodelio arba vakarienės. Ir vieną savaitgalį jie negali to padaryti dėl įtempto grafiko arba dėl to, kad vienas iš partnerių yra nepasiekiamas. Tokiose situacijose pirmiausia svarbu, kad kitas partneris nelaikytų nuoskaudos tam, dėl kurio planas buvo atšauktas.

"Kartu abu sutuoktiniai turi stengtis kompensuoti šią praleistą progą. Perkelkite kavos ar vakarienės susitikimą kitai galimybei arba pratęskite laiką, kurį praleisite kartu kitą savaitgalį", - priduria ji.

Bandymas atnaujinti ryšį gali reikšti ir rytinės kavos gėrimo ritualo atnaujinimą, savaitgalio susitikimus, kai kartu žaidžiate tenisą, arba kartu gaminate maistą virtuvėje... Jei galvojate maždaug taip: "Noriu sutvarkyti santuoką su žmona, bet nebežinau, kaip su ja susikalbėti", praleiskite šiek tiek laiko su sutuoktiniu ir pažinkite jį iš naujo.

Gali būti, kad vis dar mylite vienas kitą, bet galbūt pamiršote, kaip tai parodyti. Tokiu atveju reikia atkurti visiškai prarastą ryšį ir romantiką. Niekada neatsisakykite meilės, planuoti laiką vienas kitam gali padėti ištaisyti šią žalą.

8. Darbas santuokoje

Visada sakoma, kad santuoka - tai nuolatinis darbas. Reikia nuolat dirbti, kad ji veiktų kaip gerai sutepta mašina. Tačiau, kaip jau tikriausiai žinote, tai lengviau pasakyti, nei padaryti. Netgi sutelkus dėmesį tik į vaikus ir neplanuojant laiko vienas kitam, santuoka gali eiti žemyn. Tada teks grumtis su situacija ir galvoti: "Kaip man pataisyti sugriuvusią santuoką?".

Gali būti, kad net manote, jog dirbote santuokos labui. Galbūt net bandėte pradėti pokalbį, bet kai tai neduos vaisių, gali būti, kad sėdėsite ramiai, žinodami, jog padarėte "viską, ką galėjote". Taip pat galite daryti keletą dalykų neteisingai, pavyzdžiui, manyti, kad geriausias jūsų bandymas išsiaiškinti, kaip pataisyti iširusią santuoką, yra vieną kartą ištarti "Gal galime pasikalbėti?".

Galėjote persikelti į kitą miestą dėl geresnio darbo ir jūsų santykiai staiga tapo tolimais. Kol sutuoktinis namuose grūmėsi su vaikais, jūs likote gyventi naujame bute, mėgavotės gyvenimu naujame mieste ir susiradote naujų draugų.

Jūs susirašinėjote ir skambinote, reguliariai pervedinėjote pinigus į bendrą sąskaitą ir kiekvieną mėnesį lankėtės namuose. Kažkodėl niekada nesupratote, kad jūsų sutuoktinis (-ė) pradėjo jaustis atstumtas (-a) santykiuose, kol jis (ji) nepradėjo kalbėti apie skyrybas.

Darbas su santuoka nereiškia, kad reikia palaikyti laimingos santuokos fasadą. Reikia gilintis į santuoką ir suprasti, kas ją slegia. Tam reikia įdėti daug daugiau pastangų, nei sutuoktiniai paprastai deda.Tačiau jei norite sutvarkyti sugriuvusią santuoką ir sustabdyti skyrybas, turite įdėti 200 % pastangų, kad dirbtumėte su santuoka.

9. Bendraukite kartu

Kai du žmonės pradeda tolti vienas nuo kito, jie nustoja bendrauti su draugais ir giminaičiais. Tačiau jei norite pataisyti savo iširusią santuoką, bendravimas su draugais yra svarbus. Jis gali priminti, kokie buvo jūsų santykiai, kai buvote su jais.

Be to, tai gali padėti jums atsikratyti kai kurių draudimų, kuriuos esate išsiugdę vienas kito aplinkoje. Kai juokiatės ir bendraujate su senais draugais, galite iš tikrųjų būti savimi. Draugai taip pat gali būti puiki parama jūsų kelyje į iširusių santykių taisymą.

Snigdha sako: "Kai stengiatės atkurti savo santuoką, turite vengti minčių proceso "kodėl turėčiau daryti tą ar aną dėl savo sutuoktinio, jei man tai neįdomu". Pavyzdžiui, jei jūsų sutuoktinis nori, kad pavakarieniautumėte su jo draugais, neatsisakykite, galvodami "kas man iš to?" Turite pripažinti, kiek daug šis gestas gali reikšti jūsų partneriui. Štai kur ištempti savoatsiranda apribojimų."

Bendravimas taip pat suteikia galimybę kartu pasipuošti, sakyti vienas kitam komplimentus, sėsti į tą patį automobilį ir kartu keliauti į paskirties vietą, įeiti į vakarėlį kaip pora. Tai gali suteikti pozityvumo, kurio šiuo metu trūksta jūsų santykiams.

Ne, tai nėra taip paprasta, kaip tiesiog nueiti į vakarėlį su partneriu ir tikėtis, kad tai padarys stebuklus jūsų santykiams. Kaip ir visi kiti šio sąrašo punktai, bendravimas drauge yra žingsnis susitaikymo link. Net jei sprendžiate, kaip sutvarkyti iširusią santuoką po išsiskyrimo, bendravimas drauge gali jums padėti tai pasiekti.

Kai abu įsipareigojate, kad jūsų santykiai būtų kuo geresni, niekas netrukdo jums atkurti ryšį, kuris kadaise siejo jus su sutuoktiniu. Dabar, kai jau žinote, ką daryti, spręskime kitą logišką klausimą: ar galite ištaisyti iširusią santuoką be konsultacijų?

Ar įmanoma ištaisyti iširusią santuoką be konsultacijų?

Nesvarbu, ar bandote išsiaiškinti, kaip sutvarkyti iširusią santuoką vienas, ar dirbate kartu su savo partneriu, kyla klausimas apie konsultavimą ar porų terapiją. Ar įmanoma sutvarkyti iširusią santuoką be konsultavimo? O gal galite patys rasti būdų, kaip sutvarkyti iširusią santuoką?

Snigdha sako, kad atsakymas priklauso tik nuo jūsų aplinkybių: "Pirmiausia, jei žmogus nori sutvarkyti iširusią santuoką be konsultacijų, jis turi įvertinti, ar jis ir jo sutuoktinis turi reikiamų įgūdžių įveikti problemas. Išorinė pagalba tampa svarbi, nes dažnai poroms trūksta pragmatiško požiūrio, reikalingo santuokinių problemų mazgams pastebėti ir išspręsti.

"Neprivaloma, kad išorinė pagalba turi būti konsultavimas ar terapija. Tačiau nešališkos trečiosios šalies įsikišimas tikrai gali padėti. Norint sutvarkyti griūvančią santuoką, reikia daug dirbti. Įsipareigojimas tęsti šį darbą nėra lengvas. Išorinė įtaka gali padėti išlikti kelyje.

"Žinoma, nėra nenumatytų atvejų, kai poros pačios įveikia savo problemas. Tačiau šios galimybės negalima apibendrinti. Tai priklauso nuo abiejų partnerių įgūdžių, problemų, kurias jie bando įveikti, taip pat nuo to, kokio sunkumo nesėkmių patyrė santuoka ir ar sugebėsite po jų judėti pirmyn.

"Kartais emociniai, intelektiniai, ekonominiai ar dvasiniai skirtumai tarp sutuoktinių yra tokie ryškūs, kad tampa sudėtinga sutarti. Čia taip pat gali padėti trečiosios šalies įsikišimas.

"Jei koučingas ir konsultavimas jums netinka, galite ieškoti kitų būdų, kaip sutvarkyti iširusią santuoką. Yra daugybė knygų ir literatūros, į kurią galite kreiptis pagalbos."

Norint įveikti problemas, reikia daug pastangų, laiko ir kantrybės. Gali prireikti metų, dvejų ar net trejų, kad jūsų santuoka užgytų ir vėl susigyventumėte kaip pora. Kad taip ilgai išliktumėte, abu partneriai turi būti įsitikinę, kad jų santuoka iš tikrųjų yra svarbesnė už problemas.

Ištaisyti pašlijusius santykius ir išsaugoti santuoką įmanoma. Puikus pirmas žingsnis taisant santuoką - pasikalbėti su konsultantais, paskaityti knygų arba pasikalbėti su draugais, kurie sutvarkė savo santuokas, ir pasinaudoti jų patarimais. Galite sugrąžinti savo santykius į normalias vėžes, jei žinote, kaip sutvarkyti pašlijusią santuoką vienas arba su partneriu. Jei šiuo metu jums reikia santuokos konsultanto pagalbosišgyventi šį sunkų laikotarpį, "Bonobology" turi daugybę patyrusių terapeutų, pasirengusių jums padėti.

DUK

Taip, tikrai įmanoma pataisyti iširusią santuoką, net jei turite valios tai padaryti. Daugelis žmonių nori pažvelgti į savo vidų ir rasti atsakymą į klausimą, kaip pataisyti iširusią santuoką?

Sugriuvusią santuoką įmanoma pataisyti vienam, jei manote, kad santuoką verta išsaugoti. Turite imtis tam tikrų veiksmų, pavyzdžiui, užsirašyti visas teigiamas santuokos puses į dienoraštį, kalbėtis su sutuoktiniu apie gerus laikus ir priminti jam, kodėl apskritai susituokėte. 3. Ar galite sutvarkyti santuoką, kai pasitikėjimas sugriautas?

Galite išgyventi romaną ir atkurti pasitikėjimą. Amerikos psichologų asociacijos išvadose teigiama, kad 50 % neištikimų partnerių vis dar yra susituokę. Galite kreiptis pagalbos į santuokos konsultantą, kad jis padėtų jums grįžti į normalias vėžes. 4. Ar galite sutvarkyti iširusią santuoką ir sustabdyti skyrybas?

Daug žmonių tai padarė, o santuokos konsultantai jums papasakos tokių sėkmės istorijų. Kai tik iškyla problemų, daugelis porų nori iš karto peršokti laivą, tačiau tie, kurie nori išsilaikyti ir dirbti prie santuokos, gali sustabdyti skyrybas.

Pateikiame 9 būdus, kaip sutvarkyti iširusią santuoką, kurie apima tokius žingsnius kaip problemos supratimas, ryšio atkūrimas, teigiamų dalykų išvardijimas ir ginčų nutraukimas.