حتی کامل واده کولی شي په جنت کې د یو څه ستونزې سره مخ شي. په ژوند کې د هر څه په څیر، واده هم غیر متوقع دی. دا کولی شي د کرسټال شیشې په څیر ټوټه ټوټه کړي مخکې لدې چې تاسو یې احساس کړئ. "څنګه مات شوی واده اصلاح کړو؟" دا یوه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې پوښتنه کوي کله چې دوی غواړي خپل واده سم کړي.

کله چې په واده کې ستونزې خپل بد سر بیا پیل کړي، یوه جوړه ممکن ورته سترګې پټې کړي، یا حتی درک نه کړي. هغه ستونزې چې دوی ورسره مخ دي. په حقیقت کې، دا په پایله کې دواړه شریکان جلا کیږي، داسې احساس کوي چې دوی د یو بل سره د خبرو کولو توان نلري.

کله چې داسې یو حالت رامینځته شي، تاسو ممکن د "څنګه خوندي کولو" د ځواب موندلو په لټه کې پاتې شئ. مات شوی واده." د رواني معالجې سنیګدا مشرا (د بیک انسټیټیوټ، فلاډیلفیا څخه د CBT او REBT متخصص) په مرسته چې د هیپنوتراپي او احساساتي آزادۍ درملنې کې تخصص لري، راځئ چې د مات شوي واده د سمولو څرنګوالي په اړه ژوره کتنه وکړو.

ایا مات شوی واده رغول کیدی شي؟

جولي او پیټر (نومونه بدل شوي) د 13 کلونو لپاره واده شوي. دوی بریالي کیریر، ښکلي ماشومان، یو لوی کور او ملاتړ کونکي والدین درلودل. دوی په ټولنیزو رسنیو کې د ډیرې مینې جوړې په څیر ښکاري. مګر پیټر د کار همکار سره احساساتي اړیکه کې راغله. جولي، فکر کاوه چې دوی یوازې ښه ملګري دي، هیڅکله یې د هغې شک ته ځواب نه دی ورکړی او یا یې له پیټر سره خلاص خبرې نه دي کړي.

مخکې له دې چې دوی پوه شي،یو تازه لید.

5. د انفرادي محدودیتونو په نظر کې نیولو سره د اړیکو مثبت

د دې بیلونو تادیه کولو په مینځ کې، د خوراکي توکو پیرود، د کور ګروي تادیه کول، د ماشومانو ساتنه، او په دوامداره توګه بحث کول. ، موږ ډیری وختونه په خپلو اړیکو کې مثبتونه هیر کوو. موږ په منفي اړخونو پسې ګرځو او فکر کوو چې واده له منځه ځي.

حتی که تاسو غواړئ چې یوازې مات شوی واده سم کړئ، نو د خپل واده ټول مثبت اړخونه په یوه ډایري کې واچوئ او هره ورځ یې د یو یادښت په توګه وګورئ. هغه څه چې تاسو دمخه لرئ.

ډینس د واده کولو څخه 5 کاله وروسته له خپلې میرمن ایستر (نومونه بدل شوي) څخه طلاق واخیست. "اوس ، کله چې زه شاته ګورم ، زه ډیری وختونه د مسخره شیانو په اړه فکر کوم ، او هغه پاملرنه او اندیښنه چې موږ د یو بل لپاره درلوده. خو زه په هغه وخت کې دومره ړوند وم چې دا ټولې ښې خاطرې هغه وخت ماته نه وې راغلې. که ما زموږ د اړیکو مثبتو اړخونو ته پام کړی وای نو موږ کولی شو خپل مات شوی واده جوړ کړو.

هم وګوره: ایا زه باید انتظار وکړم یا زه باید هغه ته لومړی متن ولیکم؟ د انجونو لپاره د متن لیکلو قانون

"زه غواړم خپل واده له خپل میړه سره سم کړم، مګر داسې ښکاري چې موږ د هر یو سره د خبرو کولو توان نه درلود. نور کله چې پاتې ټول د جګړو یادونه وه، داسې بریښي چې دا یو ورک شوی لامل و." "کله چې تاسو د مات شوي واده د سمولو لپاره ګامونه پورته کوئ، د خپلو محدودیتونو په اړه ځان پوهاوی، دا احساساتي، فزیکي،مالي، یا روحاني، مهم رول لوبوي. نو، دا اړینه ده چې پوه شئ چې چیرته او ولې تاسو لنډ یاست او دا خپل میړه ته واستوئ. د خپل ژوند ملګري لپاره مهم دي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې یو سالم ځای رامینځته کړئ چیرې چې دواړه ملګري کولی شي د انفرادي او یو واحد په توګه وده وکړي.

6. هغه څه په ګوته کړئ چې تاسو یې په اړه جګړه کوئ

کله ناکله جنګونه د واده برخه ګرځي او بیا دومره معمول شي، چې د وخت په تیریدو سره، تاسو حتی نه پوهیږئ چې تاسو د څه په اړه جګړه کوئ. په یاد ولرئ هغه لویه جګړه چې تاسو یې د خسرانو په اړه له شکایت څخه پیل کړې وه، مګر یو څه په دې باندې راوتلی چې تاسو دواړه د پریکړې کولو پرمهال یو بل سره مشوره نه کوئ؟ د شخړو حل له کړکۍ بهر ځي.

د نظرونو یو څه توپیر شتون لري او بله شیبه، غصه الوتنه کوي. شخړې کیدای شي د هوا د تودوخې د تودوخې په څیر لږ څه وي یا څوک چې په سهار کې بستره کوي تر هغه ډیر جدي وي لکه د شپې په نیمه کې د میرمنې دوامداره متن لیکل.

که تاسو په ګوته کړئ د هغه څه په اړه چې تاسو جګړه کوئ نو تاسو کولی شئ د کوچنیو جګړو څخه لیرې شئ. ټول هغه څه چې تاسو یې اخلئ د دې لپاره دي چې آرام اوسئ او پریکړه وکړئ چې په یوه دلیل کې دخیل نه شئ. جګړه کولی شي اړیکې له مینځه یوسي مګر که تاسو له ځینو سره لرې کوئغیر ضروري جنجالونه، نو تاسو کولی شئ خپل مات شوی واده سم کړئ او د کندې څخه یې وژغورئ.

دلته یو چټک لارښوونه ده، بل ځل چې ستاسو څخه یو یې بده ورځ لري او د هغې په اړه خبرې کوي، پوښتنه وکړئ چې ایا تاسو د اوریدلو لپاره یاست؟ یا که ستاسو میړه د حل په لټه کې وي. د دې په نظر کې نیولو سره چې تاسو تل د دوی ستونزې حل کولو ته اړتیا لرئ، تاسو ممکن په ناببره توګه دوی ته ووایاست چې تاسو فکر نه کوئ چې دوی د خپلو ستونزو د حل کولو توان نلري.

کله چې هغه وړې جګړې چې له هیڅ شی څخه نه وي په جواني کې له مینځه وړل کیږي، پوهیدل. د مات شوي واده د سمولو څرنګوالی خورا اسانه کیږي.

7. اړیکه بیرته راوباسئ

د میړه سره بیا نښلول خورا مهم دي، مګر دا ممکن تر ټولو سخت کار وي. ورکه شوې څراغ د ارتباط، مینې او نږدېوالي له لاسه ورکولو معنی لري. کله چې په واده کې اړیکه له لاسه ورکړي، تاسو د دوو اجنبیانو په څیر شئ چې د یو چت لاندې یوځای ژوند کوي او د دوو بیلابیلو ټاپوګانو په څیر کار کوي.

کله چې په اړیکو کې ترخه حالت راشي، تاسو به پوه شئ چې د خپل ملګري سره خبرې کول دومره اسانه ندي. دا مخکې وه. مګر دا ممکنه ده چې دا اړیکه نوي کړئ که چیرې د دواړو میرمنو یا حتی د یوې میرمنې لخوا ځینې هڅې وي.

سنیګده وايي، که تاسو د واده وروسته د مات شوي واده د سمولو هڅه کوئ یا د نورو اختلافاتو له امله، لګښتونو ته لومړیتوب ورکړئ. د کیفیت وخت یوځای اړین دی. "دا رسم باید د ورځني نورو فشارونو سره سره سپیڅلی او درناوی وګڼل شيژوند.

"وایاست، یوه جوړه پریکړه کوي چې یو ساعت په ځانګړې توګه د اونۍ په پای کې په کافي یا د شپې ډوډۍ کې تیر کړي. او د یوې اونۍ په پای کې دوی نشي کولی دا د بوخت مهالویش یا یو ملګري شتون له امله ترسره کړي. په داسې حاالتو کې، لومړی او تر ټولو مهم، دا مهمه ده چې بل ملګری د هغه چا په وړاندې کرکه ونه کړي چې له امله یې پلان لغوه شوی دی.

"په عین وخت کې، دواړه میرمنې باید هڅه وکړي چې د دې مخلوط لپاره چمتو کړي. فرصت په راتلونکي موجود فرصت کې د قهوې یا ډوډۍ مهالویش له سره تنظیم کړئ، یا هغه وخت وغځوئ چې دوی د راتلونکې اونۍ په پای کې یوځای تیر کړي.

د دې اړیکې د نوي کولو هڅه کول د سهار د قهوې دود بیا پیل کول هم معنی لري، په ګډه د ټینس لوبې ته ځي. د اونۍ په پای کې، یا په پخلنځي کې یوځای پخلی کول ... که تاسو د دې کرښې په اوږدو کې یو څه فکر کوئ "زه غواړم خپل واده له خپلې میرمنې سره سم کړم، مګر زه نه پوهیږم چې څنګه ورسره خبرې وکړم"، یو څه کیفیت لرونکي وخت تیر کړئ. ستاسو ښځه او د هغوی سره یو ځل بیا وپیژنئ.

تاسو اوس هم یو بل سره مینه لرئ، مګر ممکن تاسو هیر کړی وي چې څنګه یې ښکاره کړئ. په دې حالت کې، تاسو اړتیا لرئ چې اړیکه او رومانس چې په بشپړه توګه ورک شوی بیا جوړ کړئ. هیڅکله مینه مه پریږدئ، د یو بل لپاره د وخت مهال ویش کولی شي د دې زیان په ترمیم کې مرسته وکړي.

8. په واده باندې کار وکړئ

تل ویل کیږي چې واده د پرمختګ په حال کې دی. تاسو باید د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره کار کولو ته دوام ورکړئدا د ښه تیلو ماشین په څیر کار کوي. مګر لکه څنګه چې تاسو شاید اوس پوهیږئ، دا د ترسره کولو په پرتله اسانه ویل کیږي. حتی یوازې په ماشومانو تمرکز کول او د یو بل لپاره وخت نه ټاکلو سره، واده کولی شي ښکته لاړ شي. بیا به تاسو د داسې وضعیت سره لاس او ګریوان یاست چې فکر کوئ، "زه څنګه مات شوی واده حل کولی شم؟"

تاسو حتی فکر کوئ چې تاسو په واده کار کوئ. تاسو ممکن حتی د خبرو اترو پیل کولو هڅه کړې وي ، مګر یوځل چې دا ډیره میوه ونه لري ، نو امکان لري چې تاسو بیرته ناست شئ پدې پوه شئ چې تاسو خپل "غوره" ترسره کړی. تاسو ممکن یو څو شیان غلط هم کوئ، لکه د مات شوي واده د حل کولو څرنګوالي په اړه ستاسو ترټولو غوره هڅه د دې په ویلو سره چې "ایا موږ خبرې کولی شو؟" یو وخت.

تاسو کولی شوای چې د یوې ښې دندې لپاره ښار ته تللي وای او ستاسو اړیکې ناڅاپه اوږده شوې. په داسې حال کې چې ښځه کور ته د ماشومانو سره لاس او ګریوان وه، تاسو په یوه نوي اپارتمان کې پاتې کیدل، په نوي ښار کې د ژوند څخه خوند اخیستل او نوي ملګري پیدا کول.

تاسو سکایپ وکړ او زنګ ووهئ، په منظمه توګه په ګډ حساب کې پیسې واچوئ، او هر کور ته لاړ شئ. میاشت په یو ډول، تاسو هیڅکله نه پوهیږئ چې څنګه ستاسو میړه په اړیکه کې د جلاوالي احساس کوي تر هغه چې هغه د طلاق په اړه خبرې پیل کړي.

په واده کې کار کول پدې معنی ندي چې د خوشحاله واده مخ ژوندی ساتل کیږي. دا دې ته ژوره تلل او پوهیدل چې دا څه ناروغي ده. د دې لپاره، د میرمنو په پرتله ډیرې هڅې ته اړتیا ده، مګر که تاسو غواړئ د حل کولو لپارهواده مات کړئ او طلاق پریږدئ نو تاسو باید د واده د کار کولو لپاره 200٪ هڅې وکړئ.

9. یوځای ټولنیز کول

کله چې دوه کسان جلا شي دوی د خپلو ملګرو سره ټولنیز کول پریږدي. او خپلوان مګر که تاسو غواړئ خپل مات شوی واده سم کړئ، د ملګرو سره ځړول مهم دي. دا کولی شي د دې یادونه وکړي چې ستاسو اړیکه څنګه وه کله چې تاسو د دوی شاوخوا وو.

همدارنګه، دا کولی شي تاسو سره د یو بل په شاوخوا کې رامینځته شوي ځینې خنډونه له مینځه یوسي. کله چې تاسو خندا کوئ او د زړو ملګرو سره ځړول، تاسو واقعیا خپل ځان یاست. ملګري ستاسو د مات شوي اړیکو د سمولو لپاره ستاسو په سفر کې هم یو لوی ملاتړ کیدی شي.

سنیګدھا وايي، "کله چې تاسو د خپل واده د بیا جوړولو لپاره کار کوئ، تاسو باید د فکر کولو پروسې څخه ډډه وکړئ چې 'ولې باید دا یا دا کار وکړم. زما میړه کله چې زه علاقه نه لرم. د مثال په توګه، که ستاسو میرمن غواړي چې تاسو د خپلو ملګرو سره د شپې ډوډۍ وخورئ، نو دا فکر مه کوئ چې 'زما لپاره په دې کې څه دي؟' تاسو باید دا ومني چې دا اشاره ستاسو ملګري ته څومره معنی لري. دا هغه ځای دی چې د محدودیتونو پراخول په عمل کې راځي."

ټولنیز کول تاسو ته دا فرصت هم درکوي چې یوځای جامې واغوندي، د یو بل ستاینه وکړئ، په ورته موټر کې کښیني او یو ځای ته یوځای سفر وکړئ او د یوې جوړې په توګه یو ګوند ته داخل شئ. دا کولی شي هغه مثبتیت اضافه کړي چې ستاسو اړیکه اوس مهال کمه ده.

نه، دا دومره اسانه نه ده لکه څنګه چې ستاسو سره په یوه ګوند کې قدم وهلملګري، امید لري چې دا به ستاسو د اړیکو لپاره حیرانتیا کار وکړي. لکه څنګه چې په دې لیست کې د نورو ټکو سره قضیه ده، یوځای ټولنیز کول د پخلاینې په لور یو ګام دی. حتی که تاسو د جلا کیدو وروسته د مات شوي واده د حل کولو څرنګوالی په ګوته کوئ، یوځای ټولنیز کول ممکن تاسو سره هلته رسیدلو کې مرسته وکړي.

کله چې تاسو دواړه د خپل متحرک کولو لپاره ژمن یاست چې دا غوره کیدی شي، هیڅ شی ستاسو د بیرته راستنیدو مخه نه نیسي. هغه اړیکه چې تاسو یو ځل د خپل میړه سره شریکه کوله. اوس چې تاسو د څه کولو په اړه سم نظر لرئ، راځئ چې راتلونکې منطقي پوښتنې ته ځواب ووایو: ایا تاسو کولی شئ د مشورې پرته مات شوی واده حل کړئ؟

که تاسو هڅه کوئ چې څنګه مات شوي واده یوازې حل کړئ یا د خپل ملګري سره کار وکړئ، د مشورې یا جوړه درملنې پوښتنه راپورته کیږي. ایا دا ممکنه ده چې د مشورې پرته مات شوی واده تنظیم کړئ؟ یا ایا تاسو کولی شئ په خپله د مات شوي واده د سمولو لارې ومومئ؟

سنیګده وايي چې ځواب په بشپړ ډول ستاسو په شرایطو پورې اړه لري. "تر ټولو لومړی، که یو څوک وغواړي چې له مشورې پرته مات شوی واده حل کړي، دوی باید دا ارزونه وکړي چې ایا دوی او د دوی میړه د خپلو مسلو د حل کولو لپاره اړین مهارتونه لري. بهرنۍ مرسته مهمه ده ځکه چې ډیری وختونه جوړه د واده مسلو د موندلو او حل کولو لپاره اړین عملي لید نلري.

"دا لازمي نه ده چېبهرنۍ مرسته باید د مشورې یا درملنې په بڼه وي. مګر د دریمې ډلې بې طرفه مداخله یقینا په مسلو کې مرسته کولی شي. د واده د ماتولو لپاره ډیری کار ته اړتیا ده. د دې کار ترسره کولو ته ژمنتیا اسانه نه ده. یو بهرنی نفوذ کولی شي تاسو سره په لاره کې پاتې کیدو کې مرسته وکړي.

"البته، دا د جوړو لپاره غیر متوقع نه ده چې په خپلو ستونزو باندې بریالي شي. په هرصورت، احتمال نشي کولی عمومي شي. دا د دواړو شریکانو په مهارتونو پورې اړه لري، هغه مسلې چې دوی یې د حل کولو هڅه کوي، او د واده د خنډونو شدت او ایا تاسو به وکولی شئ له دوی څخه حرکت وکړئ.

"کله ناکله احساساتي، فکري، د میړه ترمنځ اقتصادي یا معنوي توپیرونه دومره څرګند دي چې په ورته پاڼه کې پاتې کیدل ستونزمن کیږي. دلته د دریمې ډلې مداخله هم مرسته کولی شي.

"که روزنه او مشوره ستاسو لپاره نه وي، تاسو کولی شئ د مات شوي واده د حل کولو نورې لارې وپلټئ. دلته ډیر کتابونه او ادبیات شته چې تاسو د مرستې لپاره ورشئ.»

د تیرو مسلو د حل لپاره ډیرې هڅې، وخت او صبر ته اړتیا لري. دا ممکن یو کال، دوه کاله، یا حتی درې کاله وخت ونیسي چې ستاسو واده روغ شي او تاسو د یوې جوړې په توګه کیمیا بیا جوړ کړئ. د دومره اوږدې مودې لپاره په دې کې پاتې کیدل د دواړو شریکانو لخوا خورا لوی قناعت ته اړتیا لري چې د دوی واده په حقیقت کې د دوی مسلو څخه لوی دی.

دا ممکنه ده چې ستاسو مات شوی حل کړئ.اړیکه او خپل واده خوندي کړئ. ستاسو د واده د سمولو لپاره یو ښه لومړی ګام دا دی چې د مشاورینو سره خبرې وکړئ، کتابونه ولولئ یا د هغو ملګرو سره خبرې وکړئ چې ودونه یې تنظیم کړي او د هغوی مشورې واخلي. تاسو کولی شئ خپلې اړیکې بیرته په لاره واچوئ که تاسو پوهیږئ چې څنګه مات شوی واده یوازې یا د ملګري سره حل کړئ. که تاسو اوس مهال د واده مشاور ته اړتیا لرئ ترڅو پدې ستونزمن وخت کې ستاسو سره مرسته وکړي، بونوبولوژي ډیری تجربه لرونکي معالجین لري چې ستاسو سره مرسته کولو ته لیواله دي.

FAQs

1. ایا مات شوی واده ترمیم کیدی شي؟

هو، دا یقینا ممکنه ده چې مات شوی واده اصلاح کړئ حتی که تاسو د دې کولو اراده لرئ. ډیری خلک غواړي چې دننه وګوري او د دې پوښتنې په ځواب کې کار وکړي چې څنګه مات شوی واده حل کړو؟

2. ایا دا ممکنه ده چې مات شوی واده په یوازې توګه تنظیم کړئ؟

که تاسو فکر کوئ چې واده د خوندي کولو ارزښت لري نو دا ممکنه ده چې مات شوی واده په یوازې توګه حل کړئ. تاسو باید ځینې ګامونه پورته کړئ لکه د واده ټول مثبت اړخونه په یوه ډایري کې ولیکئ، د خپل میړه سره د ښه وخت په اړه وغږیږئ او دوی ته یادونه وکړئ چې ولې تاسو په لومړي ځای کې واده کړی. 3. ایا تاسو کولی شئ خپل واده سم کړئ کله چې باور مات شي؟

تاسو کولی شئ د یوې معاملې ژوندي پاتې شئ او باور بیا جوړ کړئ. د امریکا د ارواپوهنې ټولنې موندنې وايي چې 50٪ بې وفا ملګري لاهم واده کوي. تاسو کولی شئ د واده له مشاور څخه مرسته واخلئ ترڅو تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو بیرته په لاره واچوئ. 4. ایا تاسو کولی شئ مات شوی واده تنظیم کړئ او ودروئطلاق؟

ډیرو خلکو دا کار کړی او د واده مشاورین به تاسو ته د بریا کیسې بیان کړي. کله چې ستونزه رامنځته شي، ډیری جوړې غواړي چې سمدستي کښتۍ ته لاړ شي، مګر هغه څوک چې د واده کولو او واده کولو ته ترجیح ورکوي د طلاق مخه نیسي.

5. د مات شوي واده د حل کولو څرنګوالی؟

موږ د مات شوي واده د سمولو لپاره 9 لارې لیست کوو چې پدې کې د مسلې پوهیدل، بیا نښلول، د مثبتو لیستونو لیست کول، او د دلیلونو مخه نیول شامل دي.

1> د اړیکو نشتوالي د دوی اړیکې خرابې کړې. مګر دوی دواړه غوښتل چې مات شوی واده سم کړي او د طلاق له لارې لاړ نشي. جولي وویل، "ما باید پریکړه وکړه چې زه د خپل واده لپاره مبارزه وکړم یا پریږدم. هو، دا سخته ده چې ستاسو واده سم کړئ کله چې باور مات شي. حتی بیا هم، ما غوښتل په ټولو مثبتو تمرکز وکړم چې موږ یې د 13 کلونو لپاره شریک کړل او زموږ واده یې ښه کړ. "

کله چې په واده کې ستونزې وي، خلک غوره کوي چې کښتۍ ته لاړ شي او طلاق غوره کړي. د دې پر ځای چې د دوی په مسلو کار وکړي، دوی به د طلاق سره د معاملې درد او صدمو څخه تیر شي. د هغو کسانو لپاره چې نه غواړي یوازې ځان پریږدي، دننه ته ګوري او د مات شوي واده د سمولو څرنګوالي په اړه د ځواب کار کول لومړی ګام دی.

ډاکټر. Lee H. Baucom، Ph.D، د Save The Marriage بنسټ ایښودونکی او جوړونکی او د کتاب لیکوال څنګه کولای شو خپل واده په 3 ساده ګامونو کې خوندي کړو ، هڅه کوي ستاسو د واده خوندي کولو پروسه ساده کړي. د هغه په ​​​​وینا، دا ستاسو د اړیکو او ستاسو ژوند بدلولو پورې اړه لري.

هغه ادعا کوي چې دا د خلکو ګناه نه ده چې واده یې په ډبرو کې دی ځکه چې ډیر لږ خلک د واده په اصلي معنی پوهیږي. "دا ممکنه ده چې ستاسو واده سم کړئ او دا دومره پیچلي ندي څومره چې ډیری خلک دا غږ کوي."

د خپل کتاب په سریزه کې، یوه بله هڅه، ګاري چاپمن لیکي: "کله چې دروازې سپکې او غوسه شوي ټکي الوتنه وکړي، کله چې شیان سم نه وي، او حتی کله چې ستاسو میرمنباور مو له منځه وړی دی، اوس هم امید شته. که تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو واده ماتیدو ته نږدې دی، یا حتی که تاسو دمخه جلا شوي یاست، تاسو بیا هم کولی شئ خپل واده ته یو ځل بیا هڅه وکړئ. "

په ساده توګه ووایاست، دا ممکنه ده چې د واده د ماتیدو مخه ونیسئ. جلا حتی که دواړه میرمنې 100٪ هڅو کې علاقه ونلري ، نو دا ممکنه ده چې یوازې مات شوی واده تنظیم کړئ. ځینې ​​​​وختونه شریکان د جلا کیدو په وخت کې ډیر حقیقت لري. دوی ممکن یو څه وروسته پوه شي چې دوی غواړي د جلا کیدو وروسته مات شوی واده تنظیم کړي. ډیری وختونه، دا احساس د پروسې په لور لومړی ګام دی.

د مات شوي واده د حل کولو او د هغې د ژغورلو لپاره 9 لارې

کله چې واده له سخت پړاو څخه تیریږي، طلاق تل د ښکاره انتخاب په توګه نه لیدل کیږي. . حتی په ناوړه ودونو کې، میړه په دې امید کې ساتي چې د دوی ملګري به بدل شي او دوی به وکولی شي خپل واده وژغوري. د واده بنسټ ایښودونکی، پاول فریډمن وايي، ټول هغه څه چې دوی ورته اړتیا لري د دې ځواب ته اړتیا لري چې "څنګه مات شوی واده یوازې حل کړي". بنسټ، چې د ودونو د ژغورلو لپاره د طلاق منځګړیتوب څخه د واده منځګړیتوب ته لیږدول شوی. نو، دا ټول باید زده شي. که نه نو، تاسو به په خورا تخلیقي طریقو خپل لاسونه وخورئ، مګر تاسو به هیڅکله له ځمکې څخه ونه غورځئ.

تاسو کولی شئ د مات شوي حل کولو اراده ولرئواده، مګر تاسو شاید نه پوهیږئ چې څنګه مات شوی واده حل کړئ. موږ له سنيګدا څخه وغوښتل چې په دې اړه غور وکړي. هغه وايي، "د مات شوي واده د حل لپاره مختلفې لارې شتون لري، مګر د دې لپاره چې دا پیښ شي دواړه میرمنې باید دې لامل ته ژمن وي او د خپلو مسلو د شاته کولو لپاره سمه لاره تعقیب کړي."

هغه د مات شوي واده د حل کولو مرحلې لیست کوي لکه د اصلي مسلو درک کول، د انفرادي رول پیژندل، د سرحدونو ټاکل، ډیر احساساتي یا احساساتي فشار، د انفرادي محدودیتونو په اړه د ځان پوهاوی جذبول، د دې محدودیتونو خاوند ته خبر ورکول، د محدودیتونو پراخول او د واده بیا رغولو ته ژمنتیا.

هم وګوره: د مینې ژبې 5 ډولونه او د خوشحاله اړیکو لپاره د دوی کارولو څرنګوالی

نو، د مات شوي واده د سمولو لپاره دا ګامونه څنګه په کنکریټ، د پام وړ ګامونو ژباړل کیږي چې تاسو کولی شئ د خپلو مسلو څخه تیرولو او د یوې جوړې په توګه خپل کیمیا بیا راژوندي کړئ؟ د مات شوي واده د سمولو لپاره دا 9 لارې ځواب لري:

1. پوه شئ چې شیان چیرته غلط شوي

بریالی واده یو دوامداره کار دی چې د پرمختګ په حال کې دی. تاسو باید د خپل واده متحرک ساتلو لپاره ډیرې هڅې وکړئ، هغه څه چې ډیری خلک نه پوهیږي. واده هغه وخت ماتیږي کله چې د اړیکو نشتوالی وي، کله چې مینه او مینه وچیږي، یا بحران وي. کفر په واده هم ناوړه اغیزه کوي.

مګر که تاسو غواړئ چې مات شوی واده سم کړئ او طلاق پریږدئ، تاسو باید لومړی پوه شئ چې ستاسو اړیکه چیرته او ولې خرابه شوې؟دا د خوندي کولو ارزښت لري. د امریکا د ارواپوهنې ټولنې موندنې وايي چې په متحده ایالاتو کې له 20-40٪ طلاقونه د کفر له امله پیښیږي. خو راپور دا هم وايي چې ۵۰٪ بې وفا ملګري لا تر اوسه واده شوي دي.

سنیګدا وايي، "د فریب یا د نورو خنډونو په پایله کې د مات شوي واده اصلاح کول ستاسو د اړیکو د خرابیدو ستونزه پیژني." حتی د درغلۍ په حالت کې، ډیری وختونه اصلي محرکونه شتون لري چې په واده کې درزونه رامینځته کوي، د دریم کس لپاره ځای جوړوي. واده، ډیری وختونه د یوې ژورې ستونزې نښې دي. د دلیل پیژندل د مات شوي واده د سمولو لپاره یو له لومړیو ګامونو څخه دی.

2. منفي باورونه لرې کړئ او دننه وګورئ

"هغه به زما نظر ته غوږ ونه نیسي." "هغه به زما سره په کارونو کې مرسته ونه کړي؛ هغه یو سست میړه دی." د یو بل په اړه دا ډول قوي، منفي باورونه کولی شي د واده بنسټ له منځه یوسي پرته له دې چې ملګري یې درک کړي. نو، د دې پر ځای چې دې باورونو ته غاړه کیږدي، د دوی د بدلولو لپاره کار وکړئ.

سنیګډا وړاندیز کوي چې ستاسو د واده مسلو په وده کې ستاسو انفرادي رول وپلټئ. یوځل چې تاسو وپیژنئ او اعتراف وکړئ چې تاسو هم د اړیکو د کیفیت په خرابیدو کې مرسته کړې ، نو دا به اسانه شي چې ستاسو میرمن د دوی د لیدل شوي نیمګړتیاو یا نیمګړتیاو لپاره یو څه سست کړئ

بیا تاسو کولی شئ څه ووایاست.هغه بدلونونه چې تاسو یې تمه لرئ په دوی کې وګورئ ترڅو د واده د بیا جوړولو لپاره ستاسو په هڅو کې پرمختګ وکړي. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ ډیره هڅه وکړئ چې ښځه ستاسو په نظر پوهه شي یا هڅه وکړئ چې خپل میړه ته ووایاست چې د کور کارونه باید شریک شي ترڅو ستاسو ژوند په سمه توګه پرمخ ولاړ شي.

شاید هغه حتی پدې پوه نشي. په کارونو کې د هغه د علاقې نشتوالی په اړیکو باندې خورا لوی تاثیر لري. هرڅومره ژر چې هغه پدې پوه شي ، امکانات دا دي چې هغه به ستاسو سره د مرستې هڅه وکړي. که تاسو په دې فکر کې یاست چې ستاسو ملګري د واده په اړه منفي احساسات شریکوي، تاسو به هیڅکله نه پوهیږئ چې واقعیا د هغې په سر کې څه تیریږي.

مات شوی واده څه شی دی که د پټو اړیکو پایله نه وي؟ او بې بنسټه احساسات؟ له ځانه وپوښتئ، "ایا زه باید د خپل واده لپاره جګړه وکړم، یا پریږدم؟" که تاسو غواړئ د خپل واده لپاره مبارزه وکړئ نو خپل باورونه بدل کړئ او د نوي فکر پروسې، د کرکټر تحلیل او نوي روټینونو ته خلاص اوسئ.

3. خپل ځان بیا ایجاد کړئ او سخت مه اوسئ

که تاسو غواړئ یو واده سم کړئ چې ماتیږي ، نو تاسو باید لومړی خپل ځان وګورئ. بدلون په ژوند کې ترټولو لوی ثابت دی، او دا بدلون نه یوازې موږ د انسان په توګه بلکې زموږ په اړیکو هم اغیزه کوي.

کله چې ستاسو واده لس کلن وي، تاسو نه یوازې په فزیکي بلکې ذهني توګه هم بدلون موندلی. تاسو کولی شئ د بریالیتوب زینه پورته کړئ، بوخت شئ، یو څه مغرور شوي یاست،پیاوړې نظرونه یې رامینځته کړل…او ټول هغه څه چې ممکن په اړیکه کې راښکاره شوي وي.

لکه څنګه چې د هغې واده پرمختګ وکړ، لینډا (نوم بدل شوی) لږ انعطاف منونکی شو، او هغې باور درلود چې "نه" ویل اکثرا د ځان پیاوړي کولو او احساساتي حدود ټاکلو لپاره وو. خو هغه ټول "نه" چې د کورنۍ پیښو، د ملګرو محفلونو، د پیدل سفرونو او د بار شپې په اړه یې په اړیکه کې خلا رامنځته کړه.

"زه پوه شوم چې موږ جلا شوي یو ځکه چې ما د هغه سره هلته پاتې کیدل بند کړل. هغه ځایونه چې هغه زما په څنګ کې غوښتل. د یوې ځوانې میرمنې په توګه، زه ډیر انعطاف منونکی وم او ډیر ځله ورسره وم. خو لکه څنګه چې ژوند پرمختګ وکړ، نه مې وخت درلود او نه هم لیوالتیا چې هلته واوسم.

سنیګدا وايي، "په داسې حال کې چې د مات شوي واده د ژغورلو په وخت کې د سرحدونو ټاکل مهم دي، دا حدود نه دي او نه باید وي. په ډبره کې نه وي. سخت قواعد کار نه کوي. تاسو باید په خپلو حدودو کې انعطاف منونکي اوسئ، په خپل ګام کې د یو څو خنډونو اخیستل زده کړئ، او په دوامداره توګه هڅه وکړئ چې مخ په وړاندې لاړ شئ. اوس، بیا ایجاد کول د مختلفو خلکو لپاره مختلف شیان معنی لري، د هغه ناسم پاجاما له ورکولو څخه چې تاسو یې د WFH په وخت کې اغوندي لږ استدلال کونکي، ډیر خبرو اترو، لږ انعطاف وړ، او ډیر مینه وال وي. دا اقدامات، لوی یا کوچني، ستاسو د مات شوي واده په رغولو کې مرسته کوي.

څنګه کولی شي د خپل ځان بیا پیژندنه د مات شوي واده په بیا رغولو کې ستاسو سره مرسته وکړي.پوښتنه وکړه؟ ښه، د پیل لپاره، تمرین ممکن ستاسو جنسي ژوند ته وده ورکړي. نه، موږ د جنسیت ادعا نه کوو یا په جم کې وهل هر څه سم کوي، مګر لکه څنګه چې تاسو د خپل ځان په نوي کولو کې ډیر وخت مصرف کوئ، تاسو په خپل پوستکي کې د آرامۍ لپاره نور دلیلونه ومومئ.

کله چې دا باور د خوښۍ پایله وي. مزاج او ډیرې خندا، ستاسو د میړه سره ستاسو اړیکه د ګټې لپاره پابند دي. هڅه وکړئ هغه زیانمنې نمونې تحلیل کړئ چې تاسو یې رامینځته کړي وي او په تدریجي ډول د یو بشپړ شخص کیدو لپاره کار وکړئ.

4. د باور او درناوي نوي کولو لپاره احساساتي غلبه ترلاسه کړئ

باور له لاسه ورکوي که کفر پیښ شي یا که تاسو په ساده ډول یوه دروغجنه میرمن ولرئ. د خپل واده د سمولو هڅه کول کله چې باور مات شي په ځانګړي توګه سخت وي. هغه ملګری چې باور یې مات شوی وي د خیانت، غوسه او درد احساس کولی شي.

په ورته ډول، هغه ښځه چې دروغ یا دوکه کوي ممکن خپل منفي احساسات ولري، لکه د نشتوالي. د تیرو نا حل شویو مسلو د پوره کیدو یا غوسه کیدل.

سنیګدھا وايي، "دا مهمه ده چې د دې احساساتي غرور څخه لاس واخلو ترڅو وکوالی شو یو واده چې مات شوی وي حل کړو. د منفي احساساتو لکه غوسه، درد، درد او بې باوري پروسس او ترلاسه کړئ چې تاسو ممکن د هغه څه له امله احساس کوئ چې ستاسو په واده کې غلط شوي دي. تاسو نشئ کولی د داسې دروند احساساتي سامان سره پرمختګ وکړئ. "

پرته لدې چې دا منفي احساسات په تیرو وختونو کې ودرول شي او پاتې شي،دوی به هرکله چې یوه جوړه د واده د بیا جوړولو په هڅو کې له خنډ سره مخ شي خپل بد سرونه به یې دوام وکړي.

هغه جوړې چې د مات شوي واده د ژغورلو په خاطر یې د دې سامانونو په ویستلو سره وویل چې دا یو سخت سړک مخکې دی، مګر دا ممکنه ده. راځئ چې ووایو تاسو هڅه کوئ چې د اړیکو وروسته مات شوی واده تنظیم کړئ. هرکله چې ستاسو میرمن تلیفون کاروي یا د کوم دفتري کار لپاره ناوخته بهر وي، تاسو شاید اندیښنه یا شک ولرئ چې دوی بیا په ورته سړک تیریږي.

هو، دا د درغلۍ میرمنې سره راځي ترڅو تاسو قانع کړي چې دوی پاک دي. ، مګر تاسو باید باور بیا رامینځته کړئ او خیانت شاته پریږدئ او په هغې باندې خپګان مه کوئ. تاسو اړتیا لرئ د دوکه کولو وروسته په خپل واده کې کار وکړئ. که ستاسو ښځه تاسو ته سپکاوی وکړي، نو دا به سخت وي چې دا درناوی بیرته ترلاسه کړئ. مګر پرته له دې، تاسو نشئ کولی خپل مات شوی واده سم کړئ.

لکه څنګه چې جولي او پیټر پریکړه وکړه چې د دوی د احساساتي اړیکو وروسته د خپل واده د ساتلو لپاره هر څه وکړي، دوی پوه شول چې دوی به د احساساتو څخه د وتلو اړتیا ولري. له کفر سره تړلی دی. "د باور ماتولو وروسته د خپل واده د سمولو هڅه کول اسانه ندي. زه باید د باور اضطراب پای ته ورسوم چې رامینځته شوی ، او هغه د خیانت کونکو جرمونو سره هم مبارزه کوي ، "جولي وايي.

په داسې حالتونو کې، د لنډې وقفې اخیستل او یو څه جلا وخت لګول کولی شي په اړیکو کې د باور او درناوي نوي کولو کې مرسته وکړي. ستاسو یوازینی وخت تاسو ته اجازه درکوي د وضعیت ارزونه وکړئ