په واده کې خیانت یا ژمنې اړیکې کولی شي ستاسو په اړیکو کې سوري راوباسي، شاید حتی د نه جبرانېدونکي اړیکه. دا چې دا د خیانت شوي میرمنې دورې سره راځي مرسته نه کوي ځکه چې دا پدې معنی ده چې ستاسو میرمن بیرته په تاسو باندې د باور کولو توان نلري. خیانت شوی میړه یا میرمن به په اسانۍ سره بخښنه ونه کړي او دا کولی شي د ستړیا کوونکې ازدواجي اړیکې رامینځته کړي.

ستاسو له میرمنې سره ستاسو د خیانت څخه د خلاصون سره مرسته کول ممکن یو ناممکن کار ښکاري ، مګر دا باید نه وي ، لکه څنګه چې تر هغه چې دواړه خواوې په ریښتیا سره غواړي په واده کار وکړي او خپل ځان او اړیکه روغ کړي. مګر په یاد ولرئ، دا به یقینا چټک، اسانه یا خطي نه وي.

د خیانت شوي میرمنې دورې پوهیدل پخپله سخت دي، مګر مخکې له دې چې تاسو هڅه وکړئ او دا دوره مات کړئ او خپل واده ترمیم کړئ، د پروسې لپاره اړین دی. د دې لپاره چې ستاسو سفر یو څه اسانه کړي، موږ د ارواپوه ناندیتا رامبیا (MSc.، ارواپوهنې) سره خبرې وکړې، څوک چې په CBT، REBT، او د جوړه مشورې کې تخصص لري، د خیانت شوي میرمنې د ناوړه خیانت دوره او د هغې سره د معاملې کولو لارو په اړه د لا زیاتو معلوماتو لپاره. سالم، قصدي ډول. د لا زیاتو معلوماتو لپاره ولولئ.

د خیانت شوي میرمنې دورې پوهیدل

"د خیانت شوي میرمنې دورې معمولا 3 یا 4 مرحلې لري،" نندیتا وايي. هغې هر یو مرحلې په ګوته کړې ترڅو د میړه خیانت سره د چلند څرنګوالي په اړه نور وضاحت وړاندې کړي او په میړه کې دا مرحلې هم پیژني.هڅه او جذبه. تاسو د دې واده خوبونه درلودل او دا به څه ډول وي، دا به ستاسو ژوند څومره بدل کړي او تغذیه کړي. او بیا دا پیښه شوه. شاید، د لارې په اوږدو کې، تاسو یو ځای ناخوښه یاست او دا د کفر لامل شوی. تاسو شاید فکر وکړئ چې دا غوره ده چې د کفر څخه وروسته عادي بڼه ترسره کړئ د بشپړ پریښودلو په پرتله. له بده مرغه، اجباري اړیکې کار نه کوي.

که ستاسو میړه دمخه پریکړه کړې وي چې دوی نور په دې واده کې پاتې نشي، نو د پاتې کیدو لپاره یې فشار راوړل تاسو ته هیڅ ګټه نه رسوي. دوی به په هغه واده کې ناخوښ او ترخه وي چې نور نه غواړي په کې پاتې شي. او تاسو به ناخوښه وي، د یو ملګري سره ودریږي چې تاسو سره هغه ډول مینه نه کوي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. دوی ممکن نور تاسو نه غواړي. سخت، مګر ریښتیا. ډیر ښه دا چې تاسو برخه واخلئ او په خپل ځان کار وکړئ او ممکن نوې مینه ومومئ.

د خیانت شوي میرمنې دورې ماتول ممکن د افسانې په څیر ښکاري، په ځانګړې توګه که د کفر وروسته بدمرغه او سخت وي. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې حتی که تاسو خیانت کونکي یاست او بې له شکه په خطا کې یاست ، تاسو د دې لپاره احساساتي یا فزیکي ناوړه ګټه اخیستنې مستحق نه یاست. د خپلې میرمنې د احساساتي عکس العملونو لپاره ځای جوړ کړئ، مګر پوه شئ چې چیرې کرښه رسم کړئ او د صحي اړیکو سرحدونه رامینځته کړئ.

د خیانت شوي میرمنې لپاره درملنه د دوی د درملنې لپاره اوږده لاره پرمخ وړي، حتی که واده ژوندی پاتې نشي. دوی ته وخت او ځای ورکول، ژوره او ریښتینې پښیماني ښودل، او مسؤلیت اخیستلد هغه څه لپاره چې تاسو یې کړي، ټول خورا مهم دي، او کولی شي تاسو سره د خیانت څخه بیرته راستنیدو کې مرسته وکړي. حتی که واده مات شي ، موږ امید لرو چې تاسو او ستاسو میرمن له دې بحران څخه روغ رمټ شئ ، که یو څه خراب شوي وي ، اشخاص. ښه بخت.

​​FAQs

خیانت شوی میرمن مختلف احساسات تجربه کوي - صدمه ، کفر ، انکار ، غم ، غوسه او داسې نور. دا مهمه ده چې خیانت شوي میرمنې ته اجازه ورکړئ چې د دوی ټول احساساتو ته لاړ شي او د راتلونکي څه کولو په اړه پریکړه کولو کې بېړه مه کوئ. بخښنه او شفا ورکول په بیړه نشي کیدی، په ځانګړې توګه کله چې د خیانت څخه روغ شي.

دا په بشپړه توګه د میړه په اړیکو پورې اړه لري. که چیرې تل ژور باور او ملګرتیا شتون ولري، نو د واده بیا رغول یو څه اسانه کیدی شي. مګر دلته هیڅ تضمین شتون نلري، ځکه چې خیانت او کفر کیدای شي داسې ګوزار وي چې حتی د ودونو خورا وقف شوي هم د هغې څخه نشي خلاصیدلی.

1. کشف

دا د خیانت شوي میرمنې دورې لومړی مرحله ده او دا د ډیری سختو احساساتو سره راځي. نندیتا تشریح کوي، "د حیرانتیا، کفر، د شیانو د موندلو هڅه کولو او د کفر د کشف او د کفر څخه وروسته د وتلو په اړه معلومات راټولول به وي. خیانت شوی میړه به په خپل ذهن کې هر څومره غیر منطقي او په پرله پسې ډول پوښتنو ته دوام ورکړي ترڅو د خیانت او خیانت احساس احساس کړي.»

2. عکس العمل

هغه احساسات چې سطح ته پورته شوي په پخوانۍ مرحله کې به دلته پیاوړي شي او په فزیکي او / یا ذهني غبرګون کې څرګند شي. دا دلته په یاد ولرئ، ناندیتا خبرداری ورکوي، چې دا احساسات کولی شي خپل سرعت پرمخ بوځي او بیا هم د خیانت شوي میرمنې په ذهن او زړه کې پاتې شي.

ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یوازې د ګناه څخه عمل نه کوئ. که تاسو واقعا بخښنه غواړئ، تاسو اړتیا لرئ چې په خپل ورځني چلند کې بدلون راوړو. د خپلو کړنو مسؤلیت په غاړه واخلئ، حتی که ستاسو د واده څخه یو څه ورک وي. د لارې په هر ګام کې ځان حساب ورکوئ ځکه چې تاسو د درغلۍ میرمنې کیدو انتخاب کړی. دا په تاسو پورې اړه لري، مهمه نده چې تاسو څومره ناخوښه یاست.

تاسو په پام کې ونیسئ، دا هیڅ تضمین نلري چې ستاسو میرمن به تاسو په یقین سره بخښي. مګر دا په سم لوري کې یو ګام دی که دوی په دې قانع وي چې تاسو یې کوئ، په حقیقت کې، په خپلو کړنو ژوره پښیمانه یاست او د کار کولو لیوالتیا لرئ.خپل ځان او واده.

2. محرکونه اداره کړئ

"تر ټولو لوی محرک پخپله د اړیکو کشف دی، که دا په تصادفي توګه پیښ شي یا که بې وفا میرمن د پاکوالي انتخاب کوي. د دې محرک اداره کولو غوره لاره دا ده چې د خیانت شوي میرمنې ټول دورې ته اجازه ورکړل شي او میرمنې ته اجازه ورکړي چې د څه پیښ شوي ټول توضیحات راټول کړي. هرڅومره چې دوی ډیر معلومات لري ، هومره دوی د وضعیت احساس کوي. که نه نو، دوی په تنګو کې لاس اچوي او دا صدمه لا پسې زیاتوي." نندیتا وايي.

د میړه د کفر سره مخامخ کیدل سخت احساساتي صدمه منځته راوړي او خیانت شوی میرمن د کوچني شیانو له امله رامینځته کیدی شي. ډیر وخت وروسته. دا صدمه په هر څه کې ښکاره کیدی شي - د کفر په اړه د فلم لیدو څخه نیولې تر تاسو د یو چا متن لیدو پورې پداسې حال کې چې ګومان کوئ دا هغه څوک دی چې تاسو ورسره اړیکه لرئ.

د دې په اړه حساس اوسئ. تاسو نشئ کولی د هر محرک وړاندوینه وکړئ ، البته ، او نه هم تاسو د تل لپاره د خپلې میرمنې احساسات شاوخوا ټیکټ کولی شئ. مګر په دې پوه شئ چې دوی ځوروي او هغه شیان چې دوی به یې مخکې دوهم فکر نه وي کړی ناڅاپه لوی عوامل کیدی شي او د شک لامل شي. په اړیکو کې د غوسه مدیریت به د دوی په ذهن کې لومړی شی نه وي. دوی هڅه کوي چې دلته د میړه خیانت سره معامله وکړي، او لکه څنګه چې موږ وویل، دا به اسانه نه وي.

3. د باور بیا رغولو باندې تمرکز

متقابل باور دید هرې سالمې، مینې اړیکې نښه او دا لومړی شی دی چې مات شي کله چې یو څوک هڅه کوي د میړه سره خیانت وکړي. پرته لدې چې تاسو په خلاصې اړیکې موافقه کړې وي ، په واده کې تفاهم دا دی چې تاسو دواړه به د تل لپاره یو بل ته وفادار اوسئ. دا هغه څه دي چې تاسو یې لپاره لاسلیک کړی.

د باور بیا رغونه شاید ترټولو سخته برخه وي کله چې د خیانت شوي میرمنې دورې ماتولو هڅه کوي. تاسو کولی شئ په خپله طریقه د کفر له خرابې پایلې سره معامله وکړئ، پداسې حال کې چې هڅه وکړئ خپلې میرمنې ته ثابت کړئ چې تاسو لاهم باور لرئ. تر ټولو بده دا ده چې د باور نشتوالی د ژوند په نورو برخو کې هم خپریږي.

"ما څو کاله دمخه د خپل مالک سره اړیکه درلوده. دا ډیر وخت تیر نه شو، مګر کله چې زما میړه پوه شو، هغه زما په اړه هر څه پوښتنې پیل کړې. که زه نشم کولی په واده کې وفادار پاتې شم، هغه په ​​​​دې باور و چې زه د یوې ښې مور په توګه باور نه شم کولی، یا د مور او پلار او خسرانو پالنه وکړم، یا په کار کې ښه دنده ترسره کړم. هغه د اوږدې مودې لپاره په ما باور نه شي کولی." کالي وايي.

باور په اسانۍ سره نه راځي مګر له بده مرغه په ​​اسانۍ سره له لاسه ورکولی شي. او د باور بیا رغول د خیانت شوي میړه یا میرمنې سره خورا خورا ستونزمن دي. مګر کله چې له خپل میړه سره ستاسو د خیانت څخه په شفاهي کولو کې مرسته وکړئ، دا باید ستاسو تمرکز وي، مهمه نده چې څه شی وي.

4. مسلکي مرسته وغواړئ

" مهمه نده چې تاسو په پای کې د څه کولو پریکړه وکړئ، درملنه او پرمخ ځيمهم، "نندیتا وايي. "د دریمې ډلې مداخله کولی شي دلته مرسته وکړي. دا کیدای شي یو ملګری یا د کورنۍ غړی وي – هغه څوک چې تاسو باور لرئ او ورته ګورئ. او البته، د مسلکي مرستې په لټه کې کیدی شي خورا ګټور وي."

مننه کول چې تاسو مرستې ته اړتیا لرئ او لاس رسی د ځان سره مینه خورا لوړه بڼه ده. واده، په ډیرو مواردو کې، د دوو کسانو ترمنځ وي. مګر کله چې دا مات شي، د مرستې غوښتنه کولو کې هیڅ غلط نشته - که دا شخصي اړیکه وي یا مسلکي معالج.

تاسو کولی شئ د انفرادي مشورې لپاره غوره کړئ او بیا د اړتیا په وخت کې د جوړه درملنه پیل کړئ. د خیانت شوي میړه لپاره درملنه به مرسته وکړي ځکه چې دوی د اوریدلو احساس کولو ته اړتیا لري. دا د دوی لپاره ښه ده چې خپل ګډوډي او ویټرول د دوی سیسټم څخه وباسي. په امید سره، دوی به د وینځلو او احساساتي ډمپ کولو ترمنځ توپیر په یاد ولري که چیرې دوی په دې اړه د ملګري یا د کورنۍ غړي سره خبرې وکړي.

د یوې میرمنې په توګه چې د خپل ملګري سره خیانت کوي، تاسو به هم د خبرو کولو لپاره خپل اړخ ولرئ، او یو معالج به تاسو ته یو ارام، بې طرفه غوږ درکړي پرته له کوم تور یا قضاوت سره. که تاسو درملنه غوره کړئ، د تجربه لرونکو مشاورینو بونوبولوژي پینل یوازې یو کلیک لرې دی.

5. پوه شئ چې ستاسو اړیکه به ورته نه وي

د خیانت شوي میرمنې دورې ماتول لوړې کچې ته اړتیا لري. پوهه او منل. په داسې حال کې چې د خيانت خاوند به د کفر له منلو سره په جګړه وي، خيانت کوونکیپه دې هم باید پوه شو چې حتی که واده په پای کې روغ شي او دوام وکړي، اړیکه به هیڅکله بیرته هغه څه ته راستانه نشي چې د کفر څخه مخکې وه.

تاسو ته پام وکړئ، هیڅ اړیکه، مهمه نده چې څومره باثباته وي، یو شان پاتې کیږي. عمر، حالات، احساسات، دا ټول متحرک او د بدلون وړ دي. واده، سره له دې چې د ثبات ډاډ ورکوي، د بدلون لپاره هم حساس دی. مګر د طبیعي بدلون او دردناک بدلون تر مینځ توپیر شتون لري چې په اړیکه کې راځي کله چې د خیانت سره مخ کیږي.

هیله ده چې دا د "کفر وروسته عادي بڼه" ډول حالت ندی، مګر حتی که تاسو د باور او سالم سرحدونو رامینځته کولو لپاره واقعیا سخت کار کړی او داسې احساس کوي چې تاسو په ښه ځای کې یاست ، داغونه به پاتې وي. ستاسو میړه به تاسو په ورته ډول باور ونکړي، ستاسو د واده بنسټ د تل لپاره یو څه ډیر نازک احساس کولی شي، او دا هغه څه دي چې تاسو به یې زده کړئ چې یو ځل بیا حرکت وکړئ.

کفر یو ویجاړونکی پیژندنه ده چې شاید تاسو نه وي کړي. په حقیقت کې هغه سړی نه پیژني چې تاسو واده کړی. خیانت شوی میرمن به اړتیا ولري چې خپل ملګري یو ځل بیا وپیژني، دا دی، که دوی غواړي واده دوام ومومي. د میړه خیانت سره معامله کول به دوی بدل کړي او واده بدل کړي.

6. خپل میړه ته د غم لپاره وخت ورکړئ

موږ دمخه دا ثابته کړې چې د خیانت څخه درملنه او حرکت کولی شي مختلف ډولونه ولري او دا هم. دا به خطي نه وي. د کفر توريستاسو د واده او اړیکو مړینه لکه څنګه چې یو وخت وه. هغه طریقه چې ستاسو میړه تاسو ته ګوري او هغه طریقه چې دوی واده او ژمنتیا ته ګوري. او له همدې امله غم کول مهم دي، که د طلاق وروسته ښه احساس وکړئ، یا یوازې د خپل واده بیا ارزولو لپاره وخت ونیسئ.

غم کول د خیانت شوي میرمنې لپاره د درملنې لویه برخه ده او دوی وخت او ځای ته اړتیا لري. په خپله طریقه یې وکړئ. تمه مه کوئ چې دا یو وخت پورې تړلی شی وي - هرڅوک په مختلف ډول غمجن کیږي او باید په خپل وخت کې د میړه خیانت سره معامله وکړي. نو، دوی ته د شیانو سره مه ځئ لکه "ولې دا لاهم تاسو ځوروي؟" یا "آیا موږ نشو کولی له دې څخه تیر شو؟"

"کله چې ما له خپلې میرمنې سره دوکه وکړه، زه پوهیدم چې دا یوه لویه معامله وه، مګر زه اعتراف کوم چې زه نه پوهیږم چې دا په هغې څومره اغیزه لري." ډیني وايي. "زما په نظر، دا زموږ د واده مرګ نه و، داسې بریښي چې موږ کولی شو د وخت په تیریدو سره تیر شو او د واده له کړکیچ څخه ژوندي پاتې شو. مګر زه وروسته پوه شوم چې دا باید د هغې په وخت کې وي، نه زما. نو، د دې پر ځای چې هغې ته د مهال ویش یا الټیمیټم ورکولو هڅه وکړم، زه به په هرو څو اونیو کې له هغې څخه وپوښتم چې ایا موږ کولی شو خبرو اترو ته بیا کتنه وکړو."

7. د نور کفر لپاره لالچ مه کوئ

لکه څنګه چې د مینې او اړیکو په اړه تعریف او خبرې اترې پراخیږي، واده او مونوګامي نور د شک پرته یو بل ته د تړلو په توګه نه لیدل کیږي. خلاص ودونه او خلاصې اړیکې ویل کیږي او تمرین کیږي، که څه همد کافي اندازې نا امیدۍ او شک لخوا محاصره شوی. مګر که تاسو د خیانت شوي میرمنې دورې ماتولو هڅه کوئ، نو تاسو باید یا د خپلې ژمنې سره پاتې شئ، یا د واده د خلاصولو په اړه صادقانه خبرې وکړئ، یا بیا په جلا لاره لاړ شئ.

پدې پوه شئ. ستاسو میرمن لا دمخه ستاسو د خیانت څخه رنځیږي. د دوی ذهن له بل چا سره ستاسو په اړه تریخ فکرونو او تصور شوي سناریو څخه ډک دی. ایا تاسو تصور کولی شئ چې دا به څومره بد حالت رامینځته کړي که تاسو دا بیا وکړئ ، پداسې حال کې چې تاسو په ښکاره ډول هڅه کوئ چې خپل واده روغ کړئ؟ یو خیانت شوی میړه یا ښځه یوازې دومره اخیستل کیدی شي. نو که تاسو پلان لرئ چې دوی ته ځړول شئ، نور کفر د تګ لاره نه ده.

که تاسو احساس کوئ چې تاسو دې واده ته ژمن نه یاست، د دوی سره صادق اوسئ. د کفر نه وروسته په عادي بڼه کې مه ګرځئ، یوازې د دې لپاره چې ټوله بدبخته تجربه بیا تکرار کړئ. شاید تاسو د ژمنتیا فوب یاست، شاید تاسو غواړئ د اړیکو نور سټایلونه وپلټئ، یا تاسو نه غواړئ چې نور د خپلې میرمنې سره واده وکړئ. په دې کې هیڅ شی غلط نه دی، تر هغه چې تاسو د خپل ځان او خپلې میرمنې سره صادق یاست.

8. راتلونکی تعریف او بحث وکړئ

"دواړه اړخونه باید تیر ته له کتلو ډډه وکړي او پر ځای یې مخکې وګوري. . په داسې حال کې چې خیانت شوې میرمن لا دمخه د مقابلې لپاره ډیر څه لري، دوی باید په دې هم پوه شي چې ولې کفر په لومړي ځای کې پیښ شو او په مسلو باندې کار وکړو.یو سخت، سخت دی چې ځینې ناگزیر پوښتنې پکې شاملې دي. ایا تاسو یوځای راتلونکی لرئ؟ ایا تاسو جلا راتلونکی لرئ؟ دا به څنګه د راتلونکي څخه توپیر ولري چې تاسو په اصل کې یوځای تصور کاوه؟ ایا تاسو اړیکه ماتوئ؟ طلاق؟ تاسو خلکو ته څه وایاست؟

"موږ دوه ماشومان لرو او وروسته له دې چې ما سره اړیکه پای ته ورسیده موږ د محاکمې جلا کولو پریکړه وکړه ،" کولین وايي. "دا د موندلو لپاره ډیر څه وو، مګر زه فکر کوم چې موږ پریکړه وکړه کله چې موږ خبرې وکړو یا ملاقات وکړو، په ابتدايي عدالت او ښه اخلاقو باندې بسیا شو. له دې څخه هیڅ هم اسانه نه و، ځکه چې زما میړه زما په اړه محتاط او شکمن و. زه نه پوهیږم چې راتلونکی څه دی، مګر هر هغه څه چې موږ یې اوس لرو د دوامداره تمرکز څخه غوره دي چې ما کړي دي. په یو ډول، موږ پرمخ ځو."

9. پوه شئ چې کله لاړ شئ

" له خیانت څخه درملنه باید پخپله ترسره شي. په خپل ځان باور درلودل، چې تاسو کولی شئ دا اداره کړئ او پرمخ لاړ شئ - دا د شفاهي پروسې اوږده لاره ده. مګر داسې وختونه شتون لري چې ښځه نشي کولی د خیانت څخه روغ شي ځکه چې مصیبت خورا شدید دی. دوی نشي کولی د صدماتو سره سوله وکړي او غواړي اړیکې پای ته ورسوي." نندیتا وايي.

هغې په ګوته کوي چې دا انتخاب هم د حرکت کولو یوه لاره ده، حتی که یوځای نه وي. دا غوره ده چې په سالم ډول سره لاړ شئ د دې پرځای چې واده ته اړ کړئ چې کار نه کوي او په ژورې زهرجن اړیکه بدلیدلی شي.

دا هیڅکله اسانه نه ده چې د هغه څه څخه لرې شئ چې تاسو یې وخت لګولی وي،