Предавството во брак или посветена врска може да предизвика дупка во вашата врска, можеби дури и непоправлива. Тоа што доаѓа со маѓепсан круг на изневерен сопружник не помага затоа што тоа значи дека вашиот сопружник повторно паѓа во моделот да не може да ви верува одново и одново. Изневерениот маж или жена нема лесно да простат и тоа може да создаде исцрпувачки брачни односи.

Да му помогнете на вашиот сопружник да се излечи од вашето предавство може да изгледа како невозможна задача, но не мора да биде, бидејќи се додека двете страни искрено сакаат да работат на бракот и да се лекуваат себеси и врската. Но, имајте предвид, дефинитивно нема да биде брзо, лесно или линеарно.

Разбирањето на циклусот на изневерениот сопружник е тешко, но е составен дел на процесот пред да се обидете да го прекинете овој циклус и да го поправите вашиот брак. За да го олесниме вашето патување, разговаравме со психологот Нандита Рамбија (м-р, психологија), која е специјализирана за CBT, REBT и советување за парови, за повеќе сознанија за циклусот на злобниот изневерен сопружник и начините за справување со него во здрав, намерен начин. Прочитајте понатаму за да дознаете повеќе.

Разбирање на циклусот на изневерениот сопружник

„Циклусот на изневерениот брачен другар обично има 3 или 4 фази“, вели Нандита. Таа ја наведе секоја од фазите за да понуди повеќе јасност за тоа како да се справи со предавството на сопружникот и исто така да ги препознае овие фази кај сопружникотнапор и емоции внатре. Сонувавте за овој брак и каков ќе биде, колку ќе го промени и негува вашиот живот. И тогаш се случи ова. Можеби, попатно, некаде сте биле несреќни и тоа довело до неверство. Можеби мислите дека е подобро да се преправате како нормално после неверството отколку целосно да се откажете. За жал, принудните врски не функционираат.

Ако вашиот сопружник веќе одлучил дека повеќе не може да биде во овој брак, притискањето да останат не ви прави услуга. Тие ќе бидат несреќни и огорчени во бракот во кој повеќе не сакаат да бидат. А вие ќе бидете несреќни, заглавени со партнер кој не ве сака онака како што ви треба. Можеби веќе не те сакаат. Сурово, но вистинито. Многу е подобро да се разделите и да работите на себе и можеби да пронајдете нова љубов.

Да се ​​скрши циклусот на изневерениот сопружник може да звучи како мит, особено ако последиците од неверството биле грди и жестоки. Ве молиме запомнете дека дури и ако сте вие ​​предавникот и несомнено виновен, не заслужувате да бидете емоционално или физички малтретирани поради тоа. Направете простор за емотивните реакции на вашиот сопружник, но знајте каде да ја повлечете границата и да воспоставите здрави граници во врската.

Терапијата за изневерениот сопружник оди на долг пат кон нивно лекување, дури и ако бракот не опстане. Давајќи им време и простор, покажувајќи длабоко и вистинско каење и преземање одговорностза она што сте го направиле, сите се многу важни и може да ви помогнат да се опоравите од предавството. Дури и ако бракот пропадне, се надеваме дека вие и вашиот сопружник ќе се излечите од оваа криза како здрави, ако донекаде измачени, поединци. Среќно.

ЧПП

Изневерениот брачен другар доживува различни емоции – шок, неверување, негирање, тага, лутина итн. Важно е да му дозволите на изневерениот сопружник да помине низ сите негови чувства и да не брзате да донесе одлука за тоа што понатаму. Не може да се брза со простувањето и исцелувањето, особено кога се опоравувате од предавството.

Ова целосно зависи од односот што го имаат сопружниците. Ако отсекогаш постоела длабока доверба и пријателство, би можело да биде малку полесно бракот да се опорави. Но, тука нема гаранции, бидејќи предавството и неверството можат да бидат удар од кој дури и најпосветените бракови не можат да се опорават.

1. Откривање

Ова е првата фаза во циклусот на изневерен брачен другар и доаѓа со цела низа тешки емоции. Нандита објаснува: „Ќе има шок, неверување, очајни обиди да се обидат да ги разберам работите и да се соберат информации за откривањето на неверството и дали да се замине по неверството. Изневерениот сопружник постојано ќе ги превртува прашањата, без разлика колку е ирационално, одново и одново во нивните умови за да ја разберат вознемиреноста и чувството на предавство.“

2. Реакција

Емоциите што излегоа на површина во претходната фаза тука ќе зајакне и ќе се манифестира во физичка и/или ментална реакција. Разумно е да се запамети овде, предупредува Нандита, дека овие емоции би можеле да се прошират и да останат во умот и срцето на изневерениот сопружник.

Погрижете се да не дејствувате само од вина. Ако навистина ви е жал, треба да направите промени во вашето секојдневно однесување. Преземете одговорност за вашите постапки, дури и ако нешто недостасувало во вашиот брак. Држете се себеси одговорни на секој чекор од патот затоа што сте го направиле изборот да бидете изневерен сопружник. Тоа е на вас, без разлика колку сте биле несреќни.

Имајте предвид, ова не е гаранција дека вашиот сопружник сигурно ќе ви прости. Но, тоа е чекор во вистинската насока ако тие се убедени дека, всушност, длабоко жалите за вашите постапки и сте подготвени да работите насебе си и бракот.

2. Управувај со предизвикувачите

„Најголемиот поттик е откривањето на самата афера, без разлика дали тоа ќе се случи случајно или дали неверниот брачен другар го прави изборот да се исчисти. Најдобар начин да се справите со овој предизвикувач е да дозволите целиот циклус на изневерениот сопружник да се одржи и да му дозволите на сопружникот да ги собере сите детали за тоа што се случило. Колку повеќе информации имаат, толку повеќе ја контролираат ситуацијата. Во спротивно, тие се држат за сламки и тоа ја влошува траумата“, вели Нандита.

Да се ​​соочиме со неверството на брачниот другар носи тешка емоционална траума и изневерениот сопружник може да биде предизвикан од најмали работи за долго време потоа. Оваа траума може да се манифестира во се - од гледање филм за неверство до гледање како испраќате пораки некому додека претпоставувате дека тоа е некој со кој имате афера.

Бидете чувствителни за ова. Не можете да го предвидите секој предизвикувач, се разбира, ниту пак можете засекогаш да се вртите околу чувствата на вашиот сопружник. Но, бидете свесни дека тие ги повредуваат и дека работите на кои претходно не би размислувале второ може одеднаш да станат главни фактори и причина за сомнеж. Управувањето со гневот во врските нема да биде првото нешто што им паѓа на ум. Тие се обидуваат да се справат со предавството на брачниот другар овде, и како што рековме, нема да биде лесно.

3. Фокусирајте се на обновата на довербата

Взаемната доверба ебелег на секоја здрава, љубовна врска и тоа е првото нешто што се распаѓа кога некој се обидува да се справи со предавството на сопружникот. Освен ако не сте се согласиле на отворена врска, разбирањето во бракот е дека и двајцата ќе бидете верни еден на друг засекогаш. Тоа е она за што сте се пријавиле.

Обновувањето на довербата е можеби најтешкиот дел кога се обидувате да го прекинете маѓепсаниот круг на изневерениот сопружник. Може да се справите со неуредните последици од неверството на ваш начин, а исто така да се обидувате да му докажете на вашиот сопружник дека сè уште може да ви се верува. Најлошото од тоа е што оваа неспособност за доверба се прелева и во други области од животот.

„Имав афера со мојот шеф пред неколку години. Не траеше долго, но кога мојот сопруг дозна, почна да преиспитува сè за мене. Ако не можев да останам верен во бракот, тој беше убеден дека не може да ми се верува дека ќе бидам добра мајка, ниту да се грижам за моите родители и свекор или да работам добра работа на работа. Воопшто не можеше да ми верува најдолго“, вели Кали.

Довербата не доаѓа лесно, но за жал може многу лесно да се изгуби. А обновата на довербата е неверојатно тешко со изневерен маж или жена. Но, кога му помагате на вашиот сопружник да се излечи од вашето предавство, ова треба да биде вашиот фокус, без разлика на се.

4. Побарајте стручна помош

„Без разлика што на крајот ќе одлучите да направите, исцелување и продолжување еважно“, вели Нандита. „Интервенцијата на трета страна може да помогне овде. Тоа би можело да биде пријател или член на семејството - некој на кој му верувате и на кого се гледате. И, се разбира, барањето стручна помош би можело да биде многу корисно. Бракот, во повеќето случаи, е помеѓу две лица. Но, кога ќе се расипе, нема ништо лошо во тоа да побарате помош - без разлика дали тоа е личен контакт или професионален терапевт.

Можете да се одлучите за индивидуално советување за да започнете, а потоа и терапија за парови кога и кога е потребно. Терапијата за изневерениот сопружник ќе помогне бидејќи тие треба да се чувствуваат слушнати. Добро е за нив да ја исфрлат нивната конфузија и витриол од нивниот систем. Се надеваме дека тие ќе ја запомнат разликата помеѓу испуштањето и емоционалното фрлање ако разговараат за ова со пријател или член на семејството.

Како сопружник кој го изневерил својот партнер, ќе имате и ваша страна за која ќе разговарате и терапевтот ќе ви даде смирено, непристрасно уво без прикачена вина или проценка. Ако се одлучите за терапија, панелот од искусни советници на Bonobology е само на еден клик.

5. Разберете дека вашата врска нема да биде иста

За да се прекине циклусот на изневерениот сопружник потребни се високи нивоа на разбирање и прифаќање. Додека изневерениот брачен другар ќе се бори со прифаќањето на неверството, предавникотисто така, ќе мора да разбере дека дури и ако бракот на крајот заздрави и опстои, врската никогаш нема да се врати на она што беше пред неверството.

Внимавајте, ниту една врска, без разлика колку е стабилна, не останува иста. Годините, околностите, чувствата, сите тие се динамични и променливи. Бракот, и покрај неговите гаранции за стабилност, исто така е подложен на промени. Но, постои разлика помеѓу природната промена и болната промена што доаѓа во врската кога е допрена од предавство.

Се надеваме дека тоа не е тип на ситуација „да се преправаме нормална после неверство“, но дури и ако сте работевте навистина напорно за да воспоставите доверба и здрави граници и се чувствувате како да сте на добро место, лузните ќе останат. Вашиот сопружник нема да ви верува на ист начин, основата на вашиот брак може засекогаш да се чувствува малку покревка, и тоа е нешто што ќе мора да научите да се движите одново.

Неверството е поразително признание кое можеби сте го направиле. навистина не ја познаваш личноста со која се оженил. Изневерениот сопружник ќе треба одново да го запознае партнерот, односно ако сака бракот да продолжи. Справувањето со предавството на брачниот другар ќе ги промени и ќе го промени бракот.

6. Дајте му време на вашиот сопружник да тагува

Веќе утврдивме дека исцелувањето и преминувањето од предавството може да има различни форми, а исто така и дека тоа нема да биде линеарно. Неверството го пишува насмрт на вашиот брак и врска како што беше некогаш. Начинот на кој вашиот сопружник ве гледа и начинот на кој тие гледаат на бракот и посветеноста исчезна. И затоа тагувањето е важно, дали да се чувствувате подобро по раскинувањето или само да одвоите време за да го преоцените вашиот брак.

Тагувањето е главен дел од терапијата за изневерениот сопружник и им треба време и простор потребни за направете го тоа на свој начин. Не очекувајте дека ова ќе биде временска работа - секој различно тагува и мора да се справи со предавството на брачниот другар во свое време. Затоа, не продолжувајте да одите на нив со работи како: „Зошто ова сè уште ве мачи? или „Не можеме да го надминеме ова?“

„Кога ја изневерував сопругата, знаев дека тоа е голема работа, но признавам дека не разбрав колку тоа влијаеше на неа“, вели Дени. „За мене, тоа не беше смртна казна на нашиот брак, ми се чинеше како нешто што можеме да го поминеме со текот на времето и да ја преживееме брачната криза. Но, подоцна сфатив дека тоа мора да биде на нејзино време, а не на мое. Така, наместо да се обидувам да ѝ дадам распоред или ултиматум, би ја прашал на секои неколку недели дали можеме повторно да го разгледаме разговорот.“

7. Не попуштајте во искушението за понатамошно неверство

Како што се прошируваат дефиницијата и разговорите околу љубовта и врските, бракот и моногамијата повеќе не се гледаат како несомнено поврзани еден со друг. За отворени бракови и отворени врски се зборува и практикува, иакоопкружен со прилично голема количина на вознемиреност и сомнеж. Но, ако се обидувате да го прекинете циклусот на изневерениот сопружник, или треба да се придржувате до нашата посветеност, или да имате искрен разговор за отворање на бракот, или потоа да тргнете по свој пат.

Разберете го тоа вашиот сопружник веќе се одвикнува од вашето предавство. Нивниот ум е полн со горчливи мисли и замислени сценарија од вас со некој друг. Можете ли да замислите колку многу полошо би ги направило работите ако го направите тоа повторно, додека навидум се обидувате да го излекувате вашиот брак? Изневерениот маж или жена може да потрае само толку многу. Затоа, ако планирате да се закачите со нив, понатамошното неверство не е начин да се оди.

Ако сметате дека не можете да се посветите на овој брак, бидете искрени со нив за тоа. Не влегувајте во глумење нормално после неверство, само за да го повторите целото мизерно искуство одново. Можеби сте љубител на обврски, можеби сакате да истражувате други стилови на врска или едноставно не сакате повеќе да бидете во брак со вашиот сопружник. Ништо не е во ред со ништо од тоа, сè додека сте искрени со себе и со вашиот сопружник.

8. Дефинирајте и разговарајте за иднината

„Двете страни треба да престанат да гледаат во минатото и наместо тоа да гледаат напред . Иако изневерениот сопружник веќе има многу да се справи, тие исто така треба да разберат зошто на прво место се случило неверството и да работат на прашањата кои се во прашање“, вели Нандита.

Овае тежок, тежок со вклучени некои неизбежни прашања. Дали имате заедничка иднина? Дали имате иднина одвоена? Како ќе се разликува од иднината што првично ја замислувавте заедно? Дали правите пауза во врската? Развод? Што им кажувате на луѓето?

„Имаме две деца и решивме на пробна разделба откако завршив со афера“, вели Колин. „Беше многу да се сфати, но мислам дека решивме да се решиме на основната учтивост и добри манири кога и да разговараме или да се сретнеме. Ништо од тоа не беше лесно, бидејќи мојот сопружник беше и останува претпазлив и сомничав кон мене. Не знам каква е иднината, но што и да имаме сега е подобро од постојаното фокусирање на она што го направив. На некој начин, ние продолжуваме понатаму.“

9. Знајте кога да заминете

„Исцелувањето од предавството мора да се случи само по себе. Имајќи верба во себе, дека можете да се справите со ова и да продолжите понатаму - тоа оди долг пат во процесот на лекување. Но, има моменти кога брачниот другар не може да се опорави од предавството бидејќи вознемиреноста е толку силна. Тие не можат да се помират со траумата и сакаат да ја прекинат врската“, вели Нандита.

Таа истакнува дека овој избор е и начин да се продолжи понатаму, дури и ако не заедно. Подобро е да се оддалечите на здрав начин, наместо да присилувате брак кој не успева и може да се претвори во длабоко токсична врска.

Никогаш не е лесно да се оддалечите од нешто за кое сте вложиле време,