ქორწილში ან ერთგულ ურთიერთობაში ღალატმა შეიძლება გატეხოს თქვენი ურთიერთობა, შესაძლოა გამოუსწორებელიც კი. ის, რომ ამას მოღალატე მეუღლის მანკიერი ციკლი მოჰყვება, არ დაგვეხმარება, რადგან ეს ნიშნავს, რომ თქვენი მეუღლე ისევ და ისევ იმ მოდელს ექცევა, რომ არ შეუძლია თქვენი ნდობა ისევ და ისევ. მოღალატე ცოლ-ქმარი ადვილად არ აპატიებს და ამან შეიძლება გამოიწვიოს დამღლელი ოჯახური ურთიერთობა.

მეუღლის დახმარება თქვენი ღალატისგან განკურნებაში შეიძლება შეუძლებელი ჩანდეს, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი, რადგან სანამ ორივე მხარეს გულწრფელად სურს ქორწინებაზე მუშაობა და საკუთარი თავის და ურთიერთობის განკურნება. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ეს ნამდვილად არ იქნება სწრაფი, მარტივი ან ხაზოვანი.

მოღალატე მეუღლის ციკლის გაგება თავისთავად რთულია, მაგრამ განუყოფელი პროცესია, სანამ შეეცდებით დაარღვიოთ ეს ციკლი და შეაკეთოთ თქვენი ქორწინება. თქვენი მოგზაურობის ოდნავ გასაადვილებლად, ჩვენ ვესაუბრეთ ფსიქოლოგ ნანდიტა რამბიას (მას., ფსიქოლოგია), რომელიც სპეციალიზირებულია CBT, REBT და წყვილის კონსულტირებაში, მეტი ინფორმაციის მისაღებად მოღალატე მეუღლის მანკიერი ციკლისა და მასთან გამკლავების გზების შესახებ. ჯანსაღი, მიზანმიმართული წესით. წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ მეტი.

მოღალატე მეუღლის ციკლის გაგება

„მოღალატე მეუღლის ციკლი, როგორც წესი, 3 ან 4 საფეხურს მოიცავს“, ამბობს ნადიტა. მან გამოავლინა თითოეული ეტაპი, რათა მეტი სიცხადე შესთავაზოს, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მეუღლის ღალატს და ასევე ამოიცნოთ ეს ეტაპები მეუღლეში.ძალისხმევა და ემოცია. თქვენ ოცნებობდით ამ ქორწინებაზე და როგორი იქნებოდა ის, რამდენად შეცვლიდა და გააუმჯობესებდა თქვენს ცხოვრებას. და შემდეგ ეს მოხდა. შესაძლოა, გზაში სადღაც უკმაყოფილო იყავით და ეს ღალატამდე მიგიყვანათ. შეიძლება ფიქრობთ, რომ სჯობს ღალატის შემდეგ თავი ნორმალურად მოიქცეთ, ვიდრე საერთოდ დანებდეთ. სამწუხაროდ, იძულებითი ურთიერთობები არ მუშაობს.

თუ თქვენმა მეუღლემ უკვე გადაწყვიტა, რომ მას აღარ შეუძლია ამ ქორწინებაში ყოფნა, დარჩენაზე ზეწოლა არანაირ სიკეთეს არ გაგიკეთებთ. ისინი იქნებიან უბედური და მწარე ქორწინებაში, რომელშიც აღარ სურთ ყოფნა. და თქვენ იქნებით უბედური, დარჩებით პარტნიორთან, რომელსაც არ უყვარხართ ისე, როგორც თქვენ გჭირდებათ. მათ შეიძლება აღარც კი გინდოდეთ. მკაცრი, მაგრამ მართალია. ბევრად უკეთესია, რომ დაშორდეთ და იმუშავოთ საკუთარ თავზე და იქნებ იპოვნოთ ახალი სიყვარული.

მოღალატე მეუღლის ციკლის გარღვევა შესაძლოა მითად ჟღერდეს, განსაკუთრებით თუ ღალატის შედეგი მახინჯი და სასტიკი იყო. გთხოვთ გახსოვდეთ, რომ მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ მოღალატე და უდავოდ დამნაშავე, თქვენ არ იმსახურებთ ამის გამო ემოციურ ან ფიზიკურ შეურაცხყოფას. გაათავისუფლეთ ადგილი თქვენი მეუღლის ემოციურ რეაქციებს, მაგრამ იცოდეთ სად გაავლოთ ზღვარი და დაამყაროთ ჯანსაღი ურთიერთობების საზღვრები.

მოღალატე მეუღლის თერაპია დიდ გზას ადგას მათ განკურნებამდე, მაშინაც კი, თუ ქორწინება არ გადარჩება. მათთვის დროისა და სივრცის მიცემა, ღრმა და რეალური სინანულის გამოხატვა და პასუხისმგებლობის აღებარაც გააკეთეთ, ყველაფერი ძალიან მნიშვნელოვანია და დაგეხმარებათ ღალატისგან თავის დაღწევაში. მაშინაც კი, თუ ქორწინება შეფერხდება, ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ და თქვენი მეუღლე გამოჯანმრთელდებით ამ კრიზისიდან, როგორც ჯანმრთელი, თუ გარკვეულწილად შეურაცხყოფილი პიროვნებები. წარმატებებს გისურვებთ.

ხშირად დასმული კითხვები

მოღალატე მეუღლე განიცდის მრავალფეროვან ემოციებს - შოკი, ურწმუნოება, უარყოფა, მწუხარება, გაბრაზება და ა.შ. მნიშვნელოვანია, რომ მოღალატე მეუღლეს ყველა გრძნობა გასცდეს და არ აჩქარდეს გადაწყვეტილების მიღებაზე, თუ რა უნდა გააკეთოს შემდეგ. პატიება და განკურნება არ შეიძლება აჩქარდეს, განსაკუთრებით ღალატისგან გამოჯანმრთელებისას.

ეს მთლიანად დამოკიდებულია მეუღლეების ურთიერთობაზე. თუ ყოველთვის იყო ღრმა ნდობა და მეგობრობა, ქორწინების აღდგენა უფრო ადვილი იქნებოდა. მაგრამ აქ არანაირი გარანტია არ არსებობს, რადგან ღალატი და ღალატი შეიძლება იყოს დარტყმა, რომელსაც ყველაზე თავდადებული ქორწინებაც კი ვერ გამოჯანმრთელდება.

1. აღმოჩენა

ეს არის პირველი ეტაპი მოღალატე მეუღლის ციკლში და მას თან ახლავს მთელი რიგი რთული ემოციები. ნანდიტა განმარტავს: „იქნება შოკი, ურწმუნოება, სასოწარკვეთილი მცდელობები, რომ სცადოთ და გაარკვიოთ რამე და შეაგროვოთ ინფორმაცია ღალატის აღმოჩენის შესახებ და წახვიდეთ თუ არა ღალატის შემდეგ. მოღალატე მეუღლე კითხვებს, რაც არ უნდა ირაციონალურიც არ უნდა იყოს, ისევ და ისევ თავის გონებაში აცნობიერებს უბედურებას და ღალატის გრძნობას.”

2. რეაქცია

ემოციები, რომლებიც ზედაპირზე ამოვიდა. წინა ეტაპზე აქ გაძლიერდება და გამოვლინდება ფიზიკურ და/ან გონებრივ რეაქციაში. გონივრული უნდა გვახსოვდეს აქ, აფრთხილებს ნადიტა, რომ ეს ემოციები შეიძლება გავრცელდეს და კვლავ დარჩეს მოღალატე მეუღლის გონებასა და გულში.

დარწმუნდი, რომ არ მოქმედებ მხოლოდ დანაშაულის გამო. თუ მართლა ბოდიშს გიხდით, უნდა შეიტანოთ ცვლილებები თქვენს ყოველდღიურ ქცევაში. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე, მაშინაც კი, თუ თქვენს ქორწინებას რაღაც აკლია. აიღეთ საკუთარი თავი პასუხისმგებელი ყოველ ნაბიჯზე, რადგან თქვენ გააკეთეთ არჩევანი, იყოთ მოტყუებული მეუღლე. ის შენზეა, რაც არ უნდა უბედური იყო.

გაითვალისწინეთ, ეს არ არის გარანტი იმისა, რომ თქვენი მეუღლე აუცილებლად გაპატიებთ. მაგრამ ეს სწორი მიმართულებით გადადგმული ნაბიჯია, თუ ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ თქვენ ნამდვილად ნანობთ თქვენს ქმედებებს და მზად ხართ იმუშაოთ.საკუთარი თავი და ქორწინება.

2. მართეთ ტრიგერები

„ყველაზე დიდი გამომწვევი მიზეზი თავად საქმის აღმოჩენაა, ეს შემთხვევით ხდება თუ მოღალატე მეუღლე აკეთებს არჩევანს, რომ განწმენდილი იყოს. ამ ტრიგერის მართვის საუკეთესო გზაა მიცემული მეუღლის მოღალატე ციკლის განხორციელების ნება და მისცეს მეუღლემ მომხდარის ყველა დეტალი შეაგროვოს. რაც მეტი ინფორმაცია აქვთ, მით უფრო აკონტროლებენ სიტუაციას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩალას ეჭიდებიან და ეს ამძიმებს ტრავმას,“ - ამბობს ნანდიტა.

მეუღლის ღალატთან პირისპირ შეხვედრა იწვევს მძიმე ემოციურ ტრავმას და ღალატს, შესაძლოა, უმცირესი რამ გამოიწვიოს. დიდი ხნის შემდეგ. ეს ტრავმა შეიძლება გამოვლინდეს ყველაფერში – დაწყებული ღალატის შესახებ ფილმის ყურებიდან დაწყებული, დამთავრებული, რომ ვუყურო ვინმეს, როცა ვივარაუდოთ, რომ ეს ის არის, ვისთანაც რომანი გაქვს.

იყავი მგრძნობიარე ამ საკითხთან დაკავშირებით. თქვენ არ შეგიძლიათ წინასწარ განსაზღვროთ ყველა გამომწვევი მიზეზი, რა თქმა უნდა, და ვერც სამუდამოდ შეაჩეროთ თქვენი მეუღლის გრძნობები. მაგრამ იცოდეთ, რომ ისინი ტკივილს განიცდიან და რომ ის, რაზეც ადრე არ ფიქრობდნენ, შეიძლება მოულოდნელად გახდეს მთავარი ფაქტორი და ეჭვის მიზეზი. ურთიერთობებში სიბრაზის მართვა არ იქნება პირველი, რაც მათ გონებაში მოაქვს. აქ ისინი ცდილობენ გაუმკლავდნენ მეუღლის ღალატს და როგორც ვთქვით, ეს ადვილი არ იქნება.

3. ფოკუსირება ნდობის აღდგენაზე

ურთიერთ ნდობა არისნებისმიერი ჯანსაღი, სასიყვარულო ურთიერთობის დამახასიათებელი ნიშანია და ეს პირველია, რაც იშლება, როდესაც ვინმე ცდილობს გაუმკლავდეს მეუღლის ღალატს. თუ თქვენ არ დათანხმდით ღია ურთიერთობაზე, ქორწინებაში გაგება ის არის, რომ ორივე სამუდამოდ ერთგული იქნებით ერთმანეთის მიმართ. ეს არის ის, რისთვისაც დარეგისტრირდით.

ნდობის აღდგენა, ალბათ, ყველაზე რთული ნაწილია, როდესაც ცდილობთ დაარღვიოთ მოღალატე მეუღლის მანკიერი ციკლი. თქვენ შეიძლება საკუთარი გზით გაუმკლავდეთ ღალატის ბინძურ შედეგებს, თანაც ცდილობთ დაუმტკიცოთ მეუღლეს, რომ მაინც შეიძლება ენდოთ. ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ნდობის ეს უუნარობა იღვრება ცხოვრების სხვა სფეროებშიც.

„რამდენიმე წლის წინ მქონდა რომანი ჩემს უფროსთან. დიდხანს არ გაგრძელებულა, მაგრამ როცა ჩემმა ქმარმა შეიტყო, ჩემზე ყველაფრის გამოკითხვა დაიწყო. თუ ქორწინებაში ერთგული ვერ დავრჩებოდი, ის დარწმუნებული იყო, რომ არ შემეძლო ვენდობოდი, რომ კარგი დედა ვიქნებოდი, მშობლებზე და ნათესავებზე ზრუნვა, ან სამსახურში კარგი საქმის კეთება. ის საერთოდ ვერ მენდობოდა ჩემი დიდი ხნის განმავლობაში, - ამბობს კალი.

ნდობა ადვილი არ არის, მაგრამ, სამწუხაროდ, ძალიან ადვილად შეიძლება დაიკარგოს. და ნდობის აღდგენა წარმოუდგენლად რთულია მოღალატე ქმართან ან ცოლთან. მაგრამ როდესაც ეხმარებით თქვენს მეუღლეს ღალატისგან განკურნებაში, ეს უნდა იყოს თქვენი ყურადღება, რაც არ უნდა მოხდეს.

4. მიმართეთ პროფესიონალებს

„არ აქვს მნიშვნელობა რის გაკეთებას საბოლოოდ გადაწყვეტთ, განკურნება და გადაადგილება არისმნიშვნელოვანია, ”- ამბობს ნადიტა. „მესამე მხარის ჩარევა შეიძლება დაგეხმაროთ აქ. ეს შეიძლება იყოს მეგობარი ან ოჯახის წევრი - ვინმე, ვისაც ენდობით და ეძებთ. და, რა თქმა უნდა, პროფესიონალური დახმარების მოძიება შეიძლება იყოს უაღრესად მომგებიანი.”

აღიარებ, რომ გჭირდება დახმარება და სწრაფვა არის საკუთარი თავის სიყვარულის უმაღლესი ფორმა. ქორწინება, უმეტეს შემთხვევაში, ორ ადამიანს შორის ხდება. მაგრამ როცა ის ფუჭდება, არაფერია ცუდი დახმარების თხოვნაში - იქნება ეს პირადი კონტაქტი თუ პროფესიონალი თერაპევტი.

შეგიძლიათ დაიწყოთ ინდივიდუალური კონსულტაცია და შემდეგ წყვილის თერაპია საჭიროებისამებრ. მოღალატე მეუღლის თერაპია დაეხმარება, რადგან მათ უნდა იგრძნონ მოსმენა. მათთვის კარგია, რომ მათი დაბნეულობა და ვიტრიოლი ამოიღონ თავიანთი სისტემიდან. იმედია, ისინი დაიმახსოვრებენ განსხვავებას ემოციურ გადაყრას შორის, თუ ამაზე განიხილავენ მეგობარს ან ოჯახის წევრს.

როგორც მეუღლემ, რომელმაც უღალატა თავის პარტნიორს, თქვენ ასევე გექნებათ თქვენი მხარე სალაპარაკო და თერაპევტი მოგცემთ მშვიდ, მიუკერძოებელ ყურს დადანაშაულების და განსჯის გარეშე. თუ თქვენ აირჩევთ თერაპიას, Bonobology-ის გამოცდილი კონსულტანტების პანელი მხოლოდ ერთი დაწკაპუნებით არის დაშორებული.

5. გესმოდეთ, რომ თქვენი ურთიერთობა არ იქნება იგივე

მოღალატე მეუღლის ციკლის გარღვევას სჭირდება მაღალი დონე გაგება და მიღება. სანამ მოღალატე მეუღლე იბრძვის ღალატის აღიარებასთან, მოღალატეასევე უნდა გააცნობიეროს, რომ თუნდაც ქორწინება საბოლოოდ გამოჯანმრთელდეს და გაგრძელდეს, ურთიერთობა არასოდეს დაუბრუნდება იმას, რაც იყო ღალატამდე.

გაითვალისწინეთ, რომ არცერთი ურთიერთობა, რაც არ უნდა სტაბილური იყოს, იგივე არ რჩება. ასაკი, გარემოებები, გრძნობები, ეს ყველაფერი დინამიური და ცვალებადია. ქორწინება, მიუხედავად მისი სტაბილურობის გარანტიისა, ასევე ექვემდებარება ცვლილებას. მაგრამ არსებობს განსხვავება ბუნებრივ ცვლილებასა და მტკივნეულ ცვლილებას შორის, რომელიც მოდის ურთიერთობაში, როდესაც მას ღალატი შეეხო.

იმედია, ეს არ არის „მოჩვენებითი ნორმალური ღალატის შემდეგ“ სიტუაცია, მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ ძალიან ბევრს ვშრომობდი ნდობისა და ჯანსაღი საზღვრების დასამყარებლად და გეჩვენება, რომ კარგ ადგილას ხარ, ნაწიბურები დარჩება. შენი მეუღლეც არ გენდობა შენს მსგავსად, შენი ქორწინების საფუძველი სამუდამოდ შეიძლება იყოს უფრო მყიფე, და ეს არის ის, რისი სწავლაც თავიდანვე უნდა ისწავლო.

ღალატი დამანგრეველი აღიარებაა, რომელიც შესაძლოა შენ არ გქონდეს საერთოდ არ იცნობ იმ ადამიანს, რომელზეც დაქორწინდი. მოღალატე მეუღლეს მოუწევს პარტნიორის თავიდან გაცნობა, ანუ თუ სურს ქორწინების გაგრძელება. მეუღლის ღალატთან გამკლავება შეცვლის მათ და შეცვლის ქორწინებას.

6. მიეცით მეუღლეს დრო მწუხარებისთვის

ჩვენ უკვე დავადგინეთ, რომ განკურნებამ და ღალატზე გადასვლამ შეიძლება სხვადასხვა ფორმები მიიღოს და ასევე, რომ ეს არ იქნება წრფივი. ურწმუნოება იწერებათქვენი ქორწინებისა და ურთიერთობის სიკვდილი, როგორც ეს ადრე იყო. როგორ გიყურებს შენი მეუღლე და როგორ უყურებს ისინი ქორწინებას და ვალდებულებას. ამიტომაც არის მნიშვნელოვანი მწუხარება, უნდა იგრძნოთ თავი უკეთესად დაშორების შემდეგ, თუ უბრალოდ დრო დაუთმოთ თქვენი ქორწინების ხელახლა შეფასებას.

გლოვა არის თერაპიის მთავარი ნაწილი მოღალატე მეუღლისთვის და მათ სჭირდებათ დრო და სივრცე. გააკეთეთ ეს მათი გზით. ნუ ელით, რომ ეს იქნება დროში შეზღუდული რამ - ყველა განსხვავებულად წუხს და თავის დროზე უნდა გაუმკლავდეს მეუღლის ღალატს. ასე რომ, ნუ განაგრძობთ მათ მიმართ ისეთი რაღაცეებით, როგორიცაა: "რატომ გაწუხებთ ეს ჯერ კიდევ?" ან „ამას ვერ გადავლახავთ?“

„როდესაც მე ვუღალატებდი ჩემს ცოლს, ვიცოდი, რომ ეს დიდი საქმე იყო, მაგრამ ვაღიარებ, რომ არ მესმოდა, რამდენად იმოქმედა მასზე“, - ამბობს დენი. „ჩემთვის ეს არ იყო ჩვენი ქორწინების სასიკვდილო ზარი, მეჩვენებოდა, რომ ჩვენ შეგვეძლო დროის გასვლა და ქორწინების კრიზისის გადარჩენა. მაგრამ მოგვიანებით მივხვდი, რომ ეს მის დროზე უნდა ყოფილიყო და არა ჩემი. ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ შევეცადო მისთვის განრიგი ან ულტიმატუმი გადაგვეტანა, რამდენიმე კვირაში ერთხელ ვეკითხებოდი, შეგვეძლო თუ არა საუბრის გადახედვა.“

7. ნუ შეეცდებით შემდგომი ღალატის ცდუნებას

როდესაც დეფინიცია და საუბრები სიყვარულისა და ურთიერთობების ირგვლივ ფართოვდება, ქორწინება და მონოგამია აღარ განიხილება, როგორც უდავოდ ერთმანეთთან დაკავშირებული. ღია ქორწინებაზე და ღია ურთიერთობებზე საუბრობენ და იყენებენ, თუმცაგარშემორტყმული საკმაოდ უხერხულობითა და ეჭვით. მაგრამ თუ თქვენ ცდილობთ დაარღვიოთ მოღალატე მეუღლის ციკლი, თქვენ ან უნდა შეასრულოთ ჩვენი ვალდებულება, ან გულწრფელად ისაუბროთ ქორწინების გახსნაზე, ან შემდეგ თქვენი ცალ-ცალკე გზაზე წასვლა.

გაიგე, რომ თქვენი მეუღლე უკვე თავს იჩენს თქვენი ღალატისგან. მათი გონება სავსეა მწარე ფიქრებითა და წარმოსახვითი სცენარებით, რომ თქვენ სხვასთან ხართ. წარმოგიდგენიათ, რამდენს გააუარესებს საქმეს, თუ ამას ისევ გააკეთებთ, მაშინ, როცა თითქოს ცდილობთ თქვენი ქორწინების განკურნებას? მოღალატე ცოლ-ქმარს მხოლოდ იმდენი შეუძლია. ასე რომ, თუ თქვენ გეგმავთ მათთან ურთიერთობას, შემდგომი ღალატი არ არის გამოსავალი.

თუ ფიქრობთ, რომ არ შეგიძლიათ ამ ქორწინების ვალდებულება, იყავით მათთან ამის შესახებ გულწრფელი. ღალატის შემდეგ არ შეხვიდეთ ნორმალურად, მხოლოდ იმისთვის, რომ თავიდან გაიმეოროთ მთელი უბედური გამოცდილება. შესაძლოა, თქვენ ხართ ვალდებულების ფობი, შესაძლოა გსურდეთ ურთიერთობის სხვა სტილის შესწავლა, ან უბრალოდ აღარ გსურთ მეუღლეზე დაქორწინება. არაფერია ცუდი, სანამ გულწრფელი ხართ საკუთარ თავთან და მეუღლესთან.

8. განსაზღვრეთ და განიხილეთ მომავალი

„ორივე მხარემ უნდა შეწყვიტოს წარსულის ყურება და ნაცვლად წინ იხედოს. . მიუხედავად იმისა, რომ მოღალატე მეუღლეს უკვე ბევრი რამ აქვს გადასატანი, მათ ასევე უნდა გააცნობიერონ, რატომ მოხდა ეს ღალატი და იმუშაონ განსახილველ საკითხებზე“, - ამბობს ნანდიტა.

ეს.არის მკაცრი, მკაცრი, რამდენიმე გარდაუვალი კითხვებით ჩართული. გაქვთ ერთად მომავალი? ცალ-ცალკე მომავალი გაქვთ? რითი იქნება ის განსხვავებული მომავლისგან, რომელიც თავიდან ერთად წარმოგიდგენიათ? წყვეტთ ურთიერთობას? განქორწინება? რას ეუბნებით ხალხს?

„ჩვენ ორი შვილი გვყავს და გადავწყვიტეთ განცალკევება მას შემდეგ, რაც მე დავამთავრე რომანი“, - ამბობს კოლინი. „ძალიან ბევრი რამ იყო გასარკვევი, მაგრამ ვფიქრობ, რომ ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ დავრჩეთ თავაზიანობაზე და კარგ მანერებზე, როდესაც ვსაუბრობდით ან ვხვდებოდით. არცერთი არ იყო ადვილი, რადგან ჩემი მეუღლე იყო და რჩება ფრთხილი და ეჭვიანი ჩემ მიმართ. არ ვიცი, რა არის მომავალი, მაგრამ რაც ახლა გვაქვს, უკეთესია, ვიდრე მუდმივი ფოკუსირება იმაზე, რაც გავაკეთე. გარკვეულწილად, ჩვენ მივდივართ.”

9. იცოდე, როდის უნდა წახვიდე

„ღალატისგან განკურნება თავისით უნდა მოხდეს. საკუთარი თავის რწმენა, რომ შეგიძლია გაუმკლავდე ამას და გააგრძელო - ეს დიდ გზას ადგას სამკურნალო პროცესში. მაგრამ არის შემთხვევები, როდესაც მეუღლე ვერ გამოჯანმრთელდება ღალატისგან, რადგან უბედურება ძალიან ძლიერია. ტრავმასთან მშვიდობას ვერ ახერხებენ და ურთიერთობის გაწყვეტა სურთ“, - ამბობს ნანდიტა.

ის აღნიშნავს, რომ ეს არჩევანიც არის გზა, თუნდაც ერთად არა. ჯობია ჯანსაღი წესით წახვიდე, ვიდრე აიძულო ქორწინება, რომელიც არ გამოდგება და შეიძლება ღრმად ტოქსიკურ ურთიერთობაში გადაიზარდოს.

არასოდეს არ არის ადვილი, მიატოვო ის, რასაც დრო დახარჯე,