Tradhtia në një martesë ose një marrëdhënie të përkushtuar mund të hapë një vrimë në marrëdhënien tuaj, ndoshta edhe të pariparueshme. Fakti që vjen me një cikël vicioz të tradhtuar bashkëshorti nuk ndihmon, sepse kjo do të thotë se bashkëshorti juaj bie përsëri në modelin e të qenit në gjendje t'ju besojë vazhdimisht. Një burrë ose një grua e tradhtuar nuk do të falë lehtë dhe kjo mund të krijojë një marrëdhënie rraskapitëse martesore.

Të ndihmosh bashkëshortin të shërohet nga tradhtia juaj mund të duket si një detyrë e pamundur, por nuk duhet të jetë, pasi për sa kohë që të dyja palët duan vërtet të punojnë në martesë dhe të shërojnë veten dhe marrëdhënien. Por kini parasysh, definitivisht nuk do të jetë i shpejtë, i lehtë ose linear.

Të kuptosh ciklin e bashkëshortit të tradhtuar në vetvete është e vështirë, por është pjesë përbërëse e procesit përpara se të përpiqesh të thyesh këtë cikël dhe të riparosh martesën. Për ta bërë udhëtimin tuaj pak më të lehtë, folëm me psikologen Nandita Rambhia (MSc., Psikologji), e cila është e specializuar në CBT, REBT dhe këshillimin e çiftit, për më shumë njohuri mbi ciklin vicioz të bashkëshortit të tradhtuar dhe mënyrat për ta trajtuar atë në një mënyrë të shëndetshme, të qëllimshme. Lexo më tej për të mësuar më shumë.

Kuptimi i ciklit të bashkëshortit të tradhtuar

“Cikli i bashkëshortit të tradhtuar zakonisht ka 3 ose 4 faza,” thotë Nandita. Ajo përshkroi secilën nga fazat për të ofruar më shumë qartësi se si të trajtohet tradhtia e bashkëshortit dhe për të njohur gjithashtu këto faza tek një bashkëshort.Përpjekje dhe emocione. Ju keni ëndërruar për këtë martesë dhe si do të ishte, sa do të ndryshonte dhe do të ushqente jetën tuaj. Dhe pastaj kjo ndodhi. Ndoshta, gjatë rrugës, keni qenë diku i pakënaqur dhe kjo ka çuar në pabesi. Ju mund të mendoni se është më mirë të bëni një shtirje normale pas tradhtisë sesa të hiqni dorë krejtësisht. Për fat të keq, marrëdhëniet e detyruara nuk funksionojnë.

Nëse bashkëshorti juaj ka vendosur tashmë që nuk mund të jetë më në këtë martesë, shtytja e tij për të qëndruar nuk ju bën asnjë favor. Ata do të jenë të pakënaqur dhe të hidhur në një martesë që nuk duan të jenë më. Dhe ju do të jeni të pakënaqur, të mbërthyer me një partner që nuk ju do ashtu siç keni nevojë. Ata madje mund të mos ju duan më. E ashpër, por e vërtetë. Shumë më mirë që të ndaheni dhe të punoni për veten tuaj dhe ndoshta të gjeni dashuri të re.

Të thyeni ciklin e bashkëshortit të tradhtuar mund të duket si një mit, veçanërisht nëse pasojat e tradhtisë kanë qenë të shëmtuara dhe të ashpra. Ju lutemi mbani mend se edhe nëse jeni ju tradhtari dhe padyshim që keni faj, nuk meritoni të abuzoheni emocionalisht ose fizikisht për këtë. Lini vend për reagimet emocionale të bashkëshortit tuaj, por dijeni se ku të vini kufirin dhe vendosni kufij të shëndetshëm në marrëdhënie.

Terapia për një bashkëshort të tradhtuar shkon shumë drejt shërimit të tyre, edhe nëse martesa nuk mbijeton. Duke u dhënë atyre kohë dhe hapësirë, duke treguar pendim të thellë dhe të vërtetë dhe duke marrë përgjegjësipër atë që keni bërë, të gjitha janë shumë të rëndësishme dhe mund t'ju ndihmojnë të rikuperoni nga tradhtia. Edhe nëse martesa lëkundet, ne shpresojmë që ju dhe bashkëshorti juaj të shëroheni nga kjo krizë si individë të shëndetshëm, nëse disi të goditur. Suksese.

Pyetjet e shpeshta

Një bashkëshort i tradhtuar përjeton emocione të ndryshme – tronditje, mosbesim, mohim, pikëllim, zemërim, etj. Është e rëndësishme të lini bashkëshortin e tradhtuar të kalojë të gjitha ndjenjat e tij dhe të mos nxitoni për të marrë një vendim se çfarë do të bëni më pas. Falja dhe shërimi nuk mund të nxitohen, veçanërisht kur shërohen nga tradhtia.

Kjo varet tërësisht nga marrëdhënia që kanë bashkëshortët. Nëse ka pasur gjithmonë besim dhe miqësi të thellë, mund të jetë disi më e lehtë për rimëkëmbjen e martesës. Por këtu nuk ka garanci, pasi tradhtia dhe pabesia mund të jenë një goditje nga e cila as martesat më të përkushtuara nuk mund të shërohen.

1. Zbulimi

Kjo është faza e parë në ciklin e bashkëshortit të tradhtuar dhe vjen me një sërë emocionesh të vështira. Nandita shpjegon, “Do të ketë tronditje, mosbesim, përpjekje të dëshpëruara për të provuar dhe kuptuar gjërat dhe për të mbledhur informacione rreth zbulimit të tradhtisë dhe nëse duhet të largoheni pas tradhtisë. Bashkëshorti i tradhtuar do të vazhdojë të kthejë pyetje, sado irracionale, vazhdimisht në mendjen e tyre për të kuptuar shqetësimin dhe ndjenjën e tradhtisë.”

2. Reagimi

Emocionet që dolën në sipërfaqe në fazën e mëparshme do të forcohet këtu dhe do të shfaqet në reagim fizik dhe/ose mendor. Është e kujdesshme të kujtojmë këtu, paralajmëron Nandita, se këto emocione mund të kenë gamën e tyre dhe të mbeten ende në mendjen dhe zemrën e bashkëshortit të tradhtuar.

Sigurohuni që të mos veproni vetëm për shkak të fajit. Nëse në të vërtetë ju vjen keq, duhet të bëni ndryshime në sjelljen tuaj të përditshme. Merrni përgjegjësinë për veprimet tuaja, edhe nëse diçka i mungonte martesës suaj. Mbajeni veten përgjegjës në çdo hap të rrugës, sepse keni zgjedhur të jeni një bashkëshort që mashtron. Ai është mbi ju, pavarësisht se sa i pakënaqur keni qenë.

Keni parasysh, kjo nuk është garanci që bashkëshorti juaj do t'ju falë me siguri. Por është një hap në drejtimin e duhur nëse ata janë të bindur se ju, në fakt, pendoheni thellësisht për veprimet tuaja dhe jeni të gatshëm të punoni nëveten dhe martesën.

2. Menaxhoni shkaktarët

“Shkaku më i madh është zbulimi i vetë lidhjes, qoftë rastësisht apo nëse bashkëshorti jobesnik bën zgjedhjen për t'u pastruar. Mënyra më e mirë për të menaxhuar këtë shkaktar është të lejoni që të ndodhë i gjithë cikli i bashkëshortit të tradhtuar dhe ta lini bashkëshortin të mbledhë të gjitha detajet e asaj që ka ndodhur. Sa më shumë informacion të kenë, aq më shumë kontrollojnë situatën. Përndryshe, ata janë duke u kapur pas kashtës dhe kjo e përkeqëson traumën,” thotë Nandita.

Të përballesh ballë për ballë me tradhtinë e bashkëshortit sjell trauma të rënda emocionale dhe bashkëshorti i tradhtuar mund të shkaktohet nga gjërat më të vogla për një shumë kohë më pas. Kjo traumë mund të shfaqet në çdo gjë - nga shikimi i një filmi për tradhtinë deri tek shikimi që ju i shkruani dikujt ndërsa supozoni se është dikush me të cilin keni një lidhje.

Ji i ndjeshëm për këtë. Ju nuk mund të parashikoni çdo shkas, sigurisht, as nuk mund të qëndroni përgjithmonë rreth ndjenjave të bashkëshortit tuaj. Por jini të vetëdijshëm se ata po lëndohen dhe se gjërat për të cilat nuk do t'i kishin menduar më herët mund të bëhen papritur faktorë kryesorë dhe shkak për dyshime. Menaxhimi i zemërimit në marrëdhënie nuk do të jetë gjëja e parë në mendjen e tyre. Ata po përpiqen të merren me tradhtinë e bashkëshortit këtu, dhe siç thamë, nuk do të jetë e lehtë.

3. Përqendrohuni në rindërtimin e besimit

Besimi i ndërsjellë ështëshenjë dalluese e çdo marrëdhënieje të shëndetshme dhe të dashur dhe është gjëja e parë që prishet kur dikush po përpiqet të përballet me tradhtinë e bashkëshortit. Nëse nuk keni rënë dakord për një marrëdhënie të hapur, kuptimi në një martesë është se të dy do t'i qëndroni besnikë njëri-tjetrit përgjithmonë. Kjo është ajo për të cilën jeni regjistruar.

Rindërtimi i besimit është ndoshta pjesa më e vështirë kur përpiqeni të thyeni ciklin vicioz të bashkëshortit të tradhtuar. Ju mund të përballeni me pasojat e çrregullta të tradhtisë në mënyrën tuaj, ndërkohë që përpiqeni t'i provoni bashkëshortit tuaj se mund t'ju besohet ende. Më e keqja është se kjo paaftësi për të besuar përhapet edhe në fusha të tjera të jetës.

“Kam pasur një lidhje me shefin tim disa vite më parë. Nuk zgjati shumë, por kur burri im e mori vesh, filloi të vinte në dyshim gjithçka për mua. Nëse nuk mund të qëndroja besnike në një martesë, ai ishte i bindur se nuk mund të më besohej të isha një nënë e mirë, ose të kujdesesha për prindërit dhe vjehrrit e mi, ose të bëja një punë të mirë në punë. Ai nuk mund të më besonte fare për një kohë të gjatë, "thotë Callie.

Besimi nuk është i lehtë, por fatkeqësisht mund të humbet shumë lehtë. Dhe rindërtimi i besimit është tepër i vështirë me një burrë apo grua të tradhtuar. Por kur ndihmoni bashkëshortin tuaj të shërohet nga tradhtia juaj, ky duhet të jetë fokusi juaj, pavarësisht se çfarë.

4. Kërkoni ndihmë profesionale

“Pavarësisht se çfarë vendosni të bëni në fund, shërimi dhe lëvizja ështëe rëndësishme”, thotë Nandita. “Ndërhyrja e palës së tretë mund të ndihmojë këtu. Mund të jetë një mik ose një anëtar i familjes - dikush të cilit i besoni dhe i kërkoni. Dhe sigurisht, kërkimi i ndihmës profesionale mund të jetë jashtëzakonisht i dobishëm.”

Të pranosh se ke nevojë për ndihmë dhe të kërkosh ndihmë është forma më e lartë e dashurisë për veten. Një martesë, në shumicën e rasteve, është midis dy personave. Por kur po prishet, nuk ka asgjë të keqe të kërkosh ndihmë – nëse është një kontakt personal apo një terapist profesionist.

Mund të zgjedhësh këshillimin individual për të filluar dhe më pas terapinë e çiftit sipas nevojës dhe kur është e nevojshme. Terapia për një bashkëshort të tradhtuar do të ndihmojë pasi ata duhet të ndihen të dëgjuar. Është mirë që ata të largojnë konfuzionin dhe vitriolin e tyre nga sistemi i tyre. Shpresojmë, ata do të kujtojnë ndryshimin midis shfrenimit dhe shpërdorimit emocional nëse po e diskutojnë këtë me një mik ose anëtar të familjes.

Si një bashkëshort që e ka tradhtuar partnerin e tyre, do të keni gjithashtu anën tuaj për të folur dhe një terapist do t'ju japë një vesh të qetë dhe të paanshëm, pa fajësuar apo gjykime të bashkangjitura. Nëse zgjidhni terapinë, paneli i këshilltarëve me përvojë të Bonobology është vetëm një klikim larg.

5. Kuptoni që marrëdhënia juaj nuk do të jetë e njëjtë

Të thyhet cikli i bashkëshortit të tradhtuar ka nevojë për nivele të larta mirëkuptimi dhe pranimi. Ndërsa bashkëshorti i tradhtuar do të luftojë me pranimin e tradhtisë, tradhtarido të duhet gjithashtu të kuptojë se edhe nëse martesa përfundimisht shërohet dhe vazhdon, marrëdhënia nuk do të kthehet kurrë në atë që ishte para tradhtisë.

Keni parasysh, asnjë marrëdhënie, sado e qëndrueshme, të mbetet e njëjtë. Mosha, rrethanat, ndjenjat, të gjitha janë dinamike dhe të ndryshueshme. Një martesë, pavarësisht nga garancitë e saj të stabilitetit, është gjithashtu e ndjeshme ndaj ndryshimit. Por ka një ndryshim midis ndryshimit natyror dhe ndryshimit të dhimbshëm që vjen në një marrëdhënie kur ajo është prekur nga tradhtia.

Shpresojmë, nuk është një lloj situate 'të pretendosh normale pas tradhtisë', por edhe nëse e ke keni punuar vërtet shumë për të krijuar besim dhe kufij të shëndetshëm dhe duket sikur jeni në një vend të mirë, plagët do të mbeten. Bashkëshorti juaj nuk do t'ju besojë në të njëjtën mënyrë, themeli i martesës suaj mund të ndihet përgjithmonë pak më i brishtë dhe është diçka që do të duhet ta mësoni ta lundroni përsëri.

Tradhtia është një njohje shkatërruese që ndoshta ju e keni bërë' Nuk e njeh vërtet fare personin me të cilin u martuat. Një bashkëshort i tradhtuar do të duhet të njohë përsëri partnerin e tij, domethënë nëse duan që martesa të vazhdojë. Ballafaqimi me tradhtinë e bashkëshortit do t'i ndryshojë ato dhe do të ndryshojë martesën.

6. Jepini bashkëshortit tuaj kohë të pikëllohet

Ne kemi vërtetuar tashmë se shërimi dhe kalimi nga tradhtia mund të marrë forma të ndryshme dhe gjithashtu, se nuk do të jetë lineare. Pabesia parashikonvdekja e martesës dhe e marrëdhënies suaj si dikur. Mënyra se si bashkëshorti juaj ju sheh dhe mënyra se si ata e shohin martesën dhe angazhimin është zhdukur. Dhe kjo është arsyeja pse pikëllimi është i rëndësishëm, nëse duhet të ndiheni më mirë pas një ndarjeje, apo thjesht të merrni kohë për të rivlerësuar martesën tuaj.

Vajtimi është një pjesë kryesore e terapisë për një bashkëshort të tradhtuar dhe ata kanë nevojë për kohën dhe hapësirën e nevojshme për të bëjnë në mënyrën e tyre. Mos prisni që kjo të jetë një gjë e kufizuar në kohë - të gjithë pikëllohen ndryshe dhe duhet të merren me tradhtinë e bashkëshortit në kohën e tyre. Pra, mos vazhdoni t'i drejtoheni me gjëra të tilla si: "Pse ju shqetëson akoma kjo?" ose "Nuk mund ta kapërcejmë këtë?"

"Kur tradhtova gruan time, e dija se ishte një punë e madhe, por rrëfej se nuk e kuptoja se sa shumë e ndikoi atë tek ajo," thotë Danny. “Për mua, nuk ishte kënga e vdekjes së martesës sonë, dukej si diçka që mund ta kalonim me kalimin e kohës dhe t'i mbijetonim krizës së martesës. Por kuptova më vonë se duhej të ishte në kohën e saj dhe jo në kohën time. Kështu që, në vend që të përpiqesha t'i jepja një orar ose një ultimatum, do ta pyesja çdo disa javë nëse mund ta rishikonim bisedën.”

7. Mos u nënshtroni tundimit për tradhti të mëtejshme

Me zgjerimin e përkufizimit dhe bisedave rreth dashurisë dhe marrëdhënieve, martesa dhe monogamia nuk shihen më si të lidhura padiskutim me njëra-tjetrën. Për martesat e hapura dhe marrëdhëniet e hapura flitet dhe praktikohet, megjithësei rrethuar nga një sasi e mjaftueshme shqetësimi dhe dyshimi. Por nëse po përpiqeni të thyeni ciklin e bashkëshortit të tradhtuar, ose duhet t'i përmbaheni angazhimit tonë, ose të bëni një bisedë të sinqertë për hapjen e martesës, ose më pas të shkoni në rrugë të ndryshme.

Kuptojeni këtë bashkëshorti juaj tashmë po tërhiqet nga tradhtia juaj. Mendja e tyre është plot me mendime të hidhura dhe skenarë të imagjinuar për ju me dikë tjetër. A mund ta imagjinoni sa më keq do t'i bënin gjërat nëse e bëni përsëri, ndërkohë që gjoja po përpiqeni të shëroni martesën tuaj? Një burrë ose një grua e tradhtuar mund të marrë vetëm kaq shumë. Pra, nëse po planifikoni t'i afroheni, tradhtia e mëtejshme nuk është rruga për t'u bërë.

Nëse mendoni se nuk mund t'i përkushtoheni kësaj martese, jini të sinqertë me ta për këtë. Mos u fut në një shtirje normale pas tradhtisë, vetëm për të përsëritur të gjithë përvojën e mjerueshme përsëri. Ndoshta ju jeni një fob i përkushtimit, ndoshta dëshironi të eksploroni stile të tjera marrëdhëniesh, ose thjesht nuk dëshironi të jeni më i martuar me bashkëshortin tuaj. Nuk ka asgjë të keqe me asnjërën prej tyre, për sa kohë që jeni të sinqertë me veten dhe bashkëshortin tuaj.

8. Përcaktoni dhe diskutoni të ardhmen

“Të dyja palët duhet të ndalojnë së shikuari të kaluarën dhe në vend të kësaj të shikojnë përpara . Ndërsa bashkëshorti i tradhtuar ka shumë për të përballuar tashmë, ata gjithashtu duhet të kuptojnë pse ka ndodhur tradhtia në radhë të parë dhe të punojnë për çështjet në fjalë,” thotë Nandita.

Kjo.është një e vështirë, e vështirë me disa pyetje të pashmangshme të përfshira. Keni një të ardhme bashkë? Keni një të ardhme të ndarë? Si do të jetë ndryshe nga e ardhmja që keni menduar fillimisht së bashku? A bëni një pushim në lidhje? Një divorc? Çfarë u thoni njerëzve?

"Ne kemi dy fëmijë dhe vendosëm të ndahemi provë pasi përfundova në një lidhje," thotë Colleen. “Ishte shumë për të kuptuar, por mendoj se ne vendosëm të zgjidhim mirësjelljen bazë dhe sjelljet e mira sa herë që flisnim ose takoheshim. Asgjë nuk ishte e lehtë, pasi bashkëshorti im ishte dhe mbetet i kujdesshëm dhe dyshues ndaj meje. Nuk e di se cila është e ardhmja, por çfarëdo që kemi tani është më mirë sesa fokusi i vazhdueshëm në atë që kam bërë. Në një farë mënyre, ne po ecim përpara.”

9. Dije kur të largohesh

“Shërimi nga tradhtia duhet të ndodhë vetë. Të kesh besim te vetja, se mund ta përballosh këtë dhe të ecësh përpara – kjo shkon shumë në procesin e shërimit. Por ka raste kur një bashkëshort nuk mund të shërohet nga tradhtia, sepse shqetësimi është kaq i fortë. Ata nuk mund të bëjnë paqe me traumën dhe duan t'i japin fund lidhjes”, thotë Nandita.

Ajo tregon se kjo zgjedhje është gjithashtu një mënyrë për të ecur përpara, edhe pse jo bashkë. Është më mirë të largohesh në mënyrë të shëndetshme sesa të detyrosh një martesë që nuk po funksionon dhe që mund të kthehet në një marrëdhënie thellësisht toksike.

Nuk është kurrë e lehtë të largohesh nga diçka për të cilën ke investuar kohë,