Здрада ў шлюбе або блізкіх адносінах можа зрабіць дзірку ў вашых адносінах, магчыма, нават непапраўную. Тое, што гэта звязана з заганным цыклам здрады мужа і жонкі, не дапамагае, таму што гэта азначае, што ваш муж зноў і зноў трапляе ў схему, калі ён не можа давяраць вам. Муж або жонка, якім здрадзілі, не так лёгка даруюць, і гэта можа прывесці да знясільваючых адносін у шлюбе.

Дапамога мужу або жонцы вылечыцца ад вашай здрады можа здацца невыканальнай задачай, але гэта не абавязкова, бо пры ўмове, што абодва бакі сапраўды хочуць працаваць над шлюбам і вылечыць сябе і адносіны. Але звярніце ўвагу, што гэта дакладна не будзе хуткім, лёгкім або лінейным.

Разуменне цыкла здрады мужа і жонкі само па сабе складана, але гэта неад'емная частка працэсу, перш чым вы паспрабуеце разарваць гэты цыкл і аднавіць свой шлюб. Каб палегчыць ваша падарожжа, мы паразмаўлялі з псіхолагам Нандзітай Рамбіяй (магістр псіхалогіі), якая спецыялізуецца на КПТ, РЭБТ і кансультацыях для пары, каб даведацца больш пра заганны цыкл здрады мужа і жонку і спосабы барацьбы з ім у здаровы, наўмысны спосаб. Чытайце далей, каб даведацца больш.

Разуменне цыкла здрады мужа і жонкі

«Цыкл здрады мужа і жонкі звычайна складаецца з 3 ці 4 этапаў, — кажа Нандзіта. Яна акрэсліла кожны з этапаў, каб прапанаваць больш яснасці аб тым, як змагацца са здрадай мужа і жонкі, а таксама распазнаць гэтыя этапы ў мужа і жонкінамаганняў і эмоцый. У вас былі мары аб гэтым шлюбе і аб тым, якім ён будзе, наколькі ён зменіць і ўдасканаліць ваша жыццё. А потым здарылася вось што. Магчыма, на гэтым шляху вы былі дзесьці незадаволеныя, і гэта прывяло да няслушнасці. Вы можаце падумаць, што пасля няслушнасці лепш прыкінуцца нармальным, чым зусім адмовіцца. На жаль, прымусовыя адносіны не працуюць.

Калі ваш муж ужо вырашыў, што больш не можа быць у гэтым шлюбе, прымусіць яго застацца не робіць вам ніякай карысці. Яны будуць няшчасныя і горкія ў шлюбе, у якім больш не жадаюць быць. А вы будзеце няшчасныя, затрымаўшыся з партнёрам, які не любіць вас так, як вам трэба. Яны могуць нават не захацець цябе больш. Жорстка, але праўда. Нашмат лепш расстацца, папрацаваць над сабой і, магчыма, знайсці новае каханне.

Разарваць цыкл здрады сужэнца можа здацца міфам, асабліва калі наступствы няслушнасці былі непрыгожымі і рэзкімі. Калі ласка, памятайце, што нават калі вы здраднік і, несумненна, вінаваты, вы не заслугоўваеце эмацыйнага або фізічнага гвалту за гэта. Вызваліце ​​месца для эмацыйных рэакцый вашага мужа, але ведайце, дзе правесці мяжу і ўсталяваць здаровыя межы адносін.

Тэрапія для мужа і жонкі, якія здрадзілі, у значнай ступені дапамагае вылечыць іх, нават калі шлюб не выжыве. Дайце ім час і прастору, праявіце глыбокае і сапраўднае раскаянне і ўзяць на сябе адказнасцьбо тое, што вы зрабілі, усё вельмі важна і можа дапамагчы вам акрыяць ад здрады. Нават калі шлюб хістаецца, мы спадзяемся, што вы і ваш муж вылечыцеся ад гэтага крызісу як здаровыя, хаця і крыху пабітыя асобы. Поспехаў.

Часта задаюць пытанні

Жан, якому здрадзілі, адчувае розныя эмоцыі - шок, нявер'е, адмаўленне, гора, гнеў і гэтак далей. Важна даць здрадзіламу мужу перажыць усе пачуцці і не прыспешваць іх з рашэннем аб тым, што рабіць далей. Нельга спяшацца з прабачэннем і вылячэннем, асабліва пры акрыянні ад здрады.

Гэта цалкам залежыць ад адносін мужа і жонкі. Калі заўсёды былі глыбокі давер і сяброўства, аднавіць шлюб было б лягчэй. Але гарантый тут няма, бо здрада і няслушнасць могуць стаць ударам, ад якога не акрыяць нават самыя адданыя шлюбы.

1. Адкрыццё

Гэта першы этап у цыкле здрады мужа і жонкі, і ён суправаджаецца цэлым шэрагам цяжкіх эмоцый. Нандзіта тлумачыць: «Будуць шок, нявер'е, адчайныя спробы разабрацца ў рэчах і сабраць інфармацыю аб выяўленні нявернасці і аб тым, ці варта сыходзіць пасля нявернасці. Муж і жонка, якім здрадзілі, будуць працягваць перагортваць пытанні, незалежна ад таго, наколькі яны ірацыянальныя, зноў і зноў у сваёй свядомасці, каб зразумець пакуты і пачуццё здрады».

2. Рэакцыя

Эмоцыі, якія ўсплылі на паверхню. на папярэднім этапе ўзмацніцца тут і выявіцца ў фізічнай і/або разумовай рэакцыі. Тут разумна памятаць, папярэджвае Нандзіта, што гэтыя эмоцыі могуць выліцца ў сваю палітру і ўсё яшчэ застацца ў розуме і сэрцы здраджанага мужа.

Пераканайцеся, што вы дзейнічаеце не толькі з пачуцця віны. Калі вы сапраўды шкадуеце, вам трэба ўнесці змены ў свае паўсядзённыя паводзіны. Вазьміце на сябе адказнасць за свае дзеянні, нават калі ў вашым шлюбе чагосьці не хапала. Трымайце сябе адказным за кожны крок, таму што вы зрабілі выбар быць падманным мужам. Гэта за вамі, незалежна ад таго, наколькі вы няшчасныя.

Звярніце ўвагу, гэта не гарантыя, што ваш муж напэўна даруе вам. Але гэта крок у правільным кірунку, калі яны перакананыя, што вы насамрэч глыбока шкадуеце аб сваіх дзеяннях і гатовыя працаваць надсябе і шлюб.

2. Кіруйце трыгерамі

«Самым вялікім трыгерам з'яўляецца адкрыццё самога рамана, незалежна ад таго, здарылася гэта выпадкова ці няслушны муж вырашыў прызнацца. Лепшы спосаб справіцца з гэтым трыгерам - дазволіць прайсці ўвесь цыкл здрады мужа і жонкі і дазволіць мужу сабраць усе дэталі таго, што адбылося. Чым больш у іх інфармацыі, тым больш яны адчуваюць кантроль над сітуацыяй. У адваротным выпадку яны будуць хапацца за саломінку, і гэта пагаршае траўму», - кажа Нандзіта.

Сутыкненне тварам да твару з няслушнасцю мужа і жонкі прыносіць сур'ёзную эмацыйную траўму, і муж, якому здрадзілі, можа быць выкліканы самай дробяззю. доўгі час пасля. Гэтая траўма можа выяўляцца ў чым заўгодна - ад прагляду фільма пра няслушнасць да таго, як вы пішаце камусьці паведамленне, мяркуючы, што гэта той, з кім у вас раман.

Будзьце адчувальныя да гэтага. Вы, вядома, не можаце прадбачыць кожны трыгер, і вы не можаце вечна хадзіць на дыбачках вакол пачуццяў свайго мужа. Але майце на ўвазе, што ім балюча і тое, пра што яны раней не задумваліся, можа раптам стаць галоўным фактарам і выклікаць падазрэнні. Кіраванне гневам у адносінах не будзе першым, пра што яны думаюць. Тут яны спрабуюць справіцца са здрадай жонкі, і, як мы ўжо казалі, гэта будзе няпроста.

3. Засяродзьцеся на аднаўленні даверу

Узаемны давер - гэтаадметная рыса любых здаровых, поўных любові адносін, і гэта першае, што разбураецца, калі хтосьці спрабуе справіцца са здрадай мужа і жонкі. Калі вы не пагадзіліся на адкрытыя адносіны, у шлюбе разумеецца, што вы абодва будзеце верныя адзін аднаму назаўжды. Гэта тое, на што вы падпісаліся.

Аднаўленне даверу - гэта, бадай, самая складаная частка, калі вы спрабуеце разарваць заганны цыкл здраднікаў. Магчыма, вы па-свойму спраўляецеся з бязладнымі наступствамі няслушнасці, адначасова спрабуючы даказаць свайму мужу, што вам усё яшчэ можна давяраць. Горш за ўсё тое, што няздольнасць давяраць распаўсюджваецца і на іншыя сферы жыцця.

«Некалькі гадоў таму ў мяне быў раман з начальнікам. Гэта працягвалася нядоўга, але калі мой муж даведаўся, ён пачаў усё распытваць пра мяне. Калі я не магла заставацца вернай у шлюбе, ён быў перакананы, што я не магу быць добрай мамай, або клапаціцца пра сваіх бацькоў і сваякоў, або добра выконваць працу на працы. Ён не мог мне давяраць на працягу доўгага часу», — кажа Кэлі.

Давер не бывае лёгкім, але, на жаль, яго можна вельмі лёгка страціць. І аднавіць давер неверагодна цяжка з мужам ці жонкай, якія здрадзілі. Але калі вы дапамагаеце свайму мужу вылечыцца ад вашай здрады, гэта павінна быць вашай увагай, нягледзячы ні на што.

4. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста

«Незалежна ад таго, што вы ў канчатковым выніку вырашылі зрабіць, вылячэнне і рухацца далей ёсцьважна», — кажа Нандзіта. «Тут можа дапамагчы ўмяшанне трэціх асоб. Гэта можа быць сябар або член сям'і - той, каму вы давяраеце і на каго раўняецеся. І, вядома, зварот па дапамогу да спецыяліста можа прынесці велізарную карысць».

Прызнанне таго, што вам патрэбна дапамога, і працягванне з'яўляецца найвышэйшай формай любові да сябе. Шлюб, у большасці выпадкаў, заключаецца паміж двума людзьмі. Але калі гэта ламаецца, няма нічога дрэннага ў тым, каб звярнуцца па дапамогу - незалежна ад таго, ці будзе гэта асабісты кантакт або прафесійны тэрапеўт.

Вы можаце выбраць для пачатку індывідуальнае кансультаванне, а потым тэрапію для пары па меры неабходнасці. Тэрапія для мужа і жонкі, якія здрадзілі, дапаможа, бо яны павінны адчуваць сябе пачутымі. Гэта добра для іх, каб атрымаць іх разгубленасць і купарвас з іх сістэмы. Будзем спадзявацца, што яны запомняць розніцу паміж выхадам на волю і эмацыйным дэмпінгам, калі будуць абмяркоўваць гэта з сябрам або членам сям'і.

Як сужэнец, які здрадзіў свайму партнёру, у вас таксама будзе свой бок, пра які можна пагаварыць, і тэрапеўт пазычыць вам спакойнае, бесстаронняе вуха без віны і асуджэння. Калі вы выбіраеце тэрапію, панэль вопытных кансультантаў Bonobology знаходзіцца ў некалькіх хвілінах ад вас.

5. Зразумейце, што вашы адносіны не будуць ранейшымі

Каб разарваць цыкл здрады мужа і жонкі, патрэбны высокі ўзровень разуменне і прыняцце. У той час як муж, якому здрадзілі, будзе змагацца з прыняццем нявернасці, здрадатаксама павінны разумець, што нават калі шлюб у канчатковым выніку зажыве і захаваецца, адносіны ніколі не вернуцца да стану, якім яны былі да няслушнасці.

Заўважце, ніякія адносіны, незалежна ад таго, наколькі яны стабільныя, не застаюцца ранейшымі. Узрост, абставіны, пачуцці — усё гэта дынамічна і зменліва. Шлюб, нягледзячы на ​​​​ўпэўненасці ў стабільнасці, таксама схільны зменам. Але ёсць розніца паміж натуральнай зменай і балючай зменай, якая прыходзіць у адносіны, калі іх закранула здрада.

Спадзяюся, гэта не сітуацыя "прыкідвацца нармальным пасля нявернасці", але нават калі вы вельмі шмат працаваў, каб усталяваць давер і здаровыя межы, і здаецца, што ты ў добрым месцы, шнары застануцца. Ваш муж не будзе давяраць вам такім жа чынам, аснова вашага шлюбу можа назаўсёды адчуваць сябе крыху больш далікатнай, і гэта тое, у чым вам трэба будзе навучыцца арыентавацца нанова.

Нявернасць - гэта разбуральнае прызнанне таго, што, магчыма, вы не Вы наогул не ведаеце чалавека, з якім вы выйшлі замуж. Мужу, якому здрадзілі, трэба будзе пазнаёміцца ​​са сваім партнёрам зноўку, гэта значыць, калі яны хочуць, каб шлюб працягваўся. Справа са здрадай мужа і жонкі зменіць іх і зменіць шлюб.

6. Дайце свайму мужу час для смутку

Мы ўжо ўсталявалі, што вылячэнне і адыход ад здрады могуць прымаць розныя формы, а таксама, што гэта не будзе лінейным. Няслушнасць загаворысмерць вашага шлюбу і адносін, як гэта было калісьці. Тое, як ваш муж бачыць вас і тое, як яны глядзяць на шлюб і абавязацельствы, знікла. І таму смутак важны, незалежна ад таго, каб адчуваць сябе лепш пасля разрыву, ці проста знайсці час, каб перагледзець свой шлюб.

Смутак з'яўляецца асноўнай часткай тэрапіі для мужа, які здрадзіў, і ім патрэбны час і прастора, каб зрабіць гэта па-іхняму. Не чакайце, што гэта будзе абмежавана па часе - кожны смуткуе па-рознаму і ў свой час даводзіцца змагацца са здрадай мужа і жонкі. Такім чынам, не працягвайце кідацца на іх такімі рэчамі, як: «Чаму гэта вас усё яшчэ турбуе?» або «Мы не можам абмінуць гэта?»

«Калі я здраджваў сваёй жонцы, я ведаў, што гэта вялікая справа, але, прызнаюся, я не разумеў, наколькі гэта паўплывала на яе», — кажа Дэні. «Для мяне гэта не быў смяротны звон нашага шлюбу, гэта здавалася чымсьці, што мы можам прайсці з часам і перажыць шлюбны крызіс. Але пазней я зразумеў, што гэта павінен быў быць яе час, а не мой. Такім чынам, замест таго, каб спрабаваць уручыць ёй расклад або ультыматум, я кожныя некалькі тыдняў пытаўся ў яе, ці можам мы вярнуцца да размовы».

7. Не паддавайцеся спакусе далейшай няслушнасці

Па меры таго як вызначэнне і размовы вакол кахання і адносін пашыраюцца, шлюб і манагамія больш не разглядаюцца як бясспрэчна звязаныя адзін з адным. Пра адкрытыя шлюбы і адкрытыя адносіны кажуць і практыкуюцьакружаны немалой колькасцю трывогі і падазронасці. Але калі вы спрабуеце разарваць цыкл здрады мужа і жонкі, вам трэба альбо прытрымлівацца свайго абавязацельства, альбо правесці шчырую размову аб адкрыцці шлюбу, альбо потым разыходзіцца сваімі шляхамі.

Зразумейце, што ваш муж ужо хістаецца ад вашай здрады. Іх розум поўны горкіх думак і ўяўных сцэнарыяў вас з кімсьці іншым. Вы можаце сабе ўявіць, наколькі горш будзе, калі вы зробіце гэта зноў, у той час як вы нібыта спрабуеце вылечыць свой шлюб? Муж ці жонка, якія здрадзілі, могуць прыняць толькі столькі. Такім чынам, калі вы плануеце трымацца за іх, працягваць няслушнасць - гэта не той шлях.

Калі вы адчуваеце, што не можаце ўступіць у гэты шлюб, будзьце шчырымі з імі. Не ўдавайцеся ў нармальнае становішча пасля няслушнасці, толькі каб паўтарыць увесь жаласны вопыт зноўку. Магчыма, вы фаб абавязацельстваў, магчыма, хочаце вывучыць іншыя стылі адносін або проста не жадаеце больш быць жанатым са сваім мужам. У гэтым няма нічога дрэннага, пакуль вы сумленныя перад самім сабой і сваім мужам.

8. Вызначце і абмяркуйце будучыню

«Абодва бакі павінны перастаць глядзець у мінулае і замест гэтага глядзець наперад . Нягледзячы на ​​тое, што мужу і жонцы, якому здрадзілі, ужо трэба з многім справіцца, яму таксама трэба зразумець, чаму ўвогуле адбылася няслушнасць, і папрацаваць над разгляданымі праблемамі», — кажа Нандзіта.

Гэтаз'яўляецца жорсткім, жорсткім з некаторымі непазбежнымі пытаннямі. Ці ёсць у вас сумесная будучыня? Ці ёсць у вас асобная будучыня? Чым гэта будзе адрознівацца ад будучыні, якую вы першапачаткова ўяўлялі разам? Вы робіце перапынак у адносінах? Развод? Што вы скажаце людзям?

«У нас двое дзяцей, і мы вырашылі расстацца праз суд пасля таго, як у мяне скончыўся раман», — кажа Колін. «Гэта было шмат, каб высветліць, але я думаю, што мы вырашылі спыніцца на элементарнай ветлівасці і добрых манер кожны раз, калі мы размаўляем або сустракаемся. Нічога з гэтага не было лёгка, бо мой муж быў і застаецца асцярожным і падазроным да мяне. Я не ведаю, якая будучыня, але тое, што мы маем зараз, лепш, чым пастаянная засяроджанасць на тым, што я зрабіў. У пэўным сэнсе мы рухаемся далей».

9. Ведайце, калі сысці

«Вылячэнне ад здрады павінна адбыцца само па сабе. Вера ў сябе, што вы справіцеся з гэтым і ідзяце далей - гэта вельмі важна ў працэсе выздараўлення. Але бываюць выпадкі, калі муж і жонка не могуць акрыяць ад здрады, таму што перажыванні вельмі моцныя. Яны не могуць памірыцца з траўмай і хочуць спыніць адносіны», — кажа Нандзіта.

Яна адзначае, што гэты выбар таксама з'яўляецца спосабам рухацца далей, нават калі не разам. Лепш сысці здаровым спосабам, чым навязваць шлюб, які не працуе і можа ператварыцца ў глыбока таксічныя адносіны.

Ніколі не бывае лёгка сысці з таго, у што вы ўклалі час,