A traizón nun matrimonio ou nunha relación comprometida pode facer un buraco na túa relación, quizais ata irreparable. Que veña cun círculo vicioso de cónxuxe traizoado non axuda porque isto significa que o teu cónxuxe volve caer no patrón de non poder confiar en ti unha e outra vez. Un marido ou muller traizoado non perdoará facilmente e isto pode provocar unha relación matrimonial esgotadora.

Axudar ao teu cónxuxe a curar a túa traizón pode parecer unha tarefa imposible, pero non ten por que ser, xa que sempre que ambas partes queiran realmente traballar no matrimonio e curarse a si mesmas e na relación. Pero toma nota de que definitivamente non vai ser rápido, sinxelo ou lineal.

Entender o ciclo do cónxuxe traizoado en si é difícil, pero é parte integrante do proceso antes de intentar romper este ciclo e reparar o teu matrimonio. Para facilitar a túa viaxe, falamos coa psicóloga Nandita Rambhia (MSc., Psicoloxía), especializada en TCC, REBT e asesoramento para parellas, para obter máis información sobre o círculo vicioso do cónxuxe traicionado e as formas de tratar con ela nun de forma saudable e intencionada. Continúa lendo para saber máis.

Comprensión do ciclo do cónxuxe traizoado

"O ciclo do cónxuxe traizoado adoita ter 3 ou 4 etapas", di Nandita. Ela describiu cada unha das etapas para ofrecer máis claridade sobre como tratar a traizón do cónxuxe e tamén para recoñecer estas etapas nun cónxuxe.esforzo e emoción. Soñaches con este matrimonio e como sería, canto cambiaría e alimentaría a túa vida. E entón pasou isto. Quizais, polo camiño, foses infeliz nalgún lugar e iso levou á infidelidade. Podes pensar que é mellor facer finxir normal despois da infidelidade que renunciar por completo. Desafortunadamente, as relacións forzadas non funcionan.

Se o teu cónxuxe xa decidiu que xa non pode estar neste matrimonio, presionalo para que quede non che fará ningún favor. Serán infelices e amargados nun matrimonio no que xa non queren estar. E serás infeliz, atrapado cunha parella que non te quere como necesitas. Pode que nin te queiran máis. Duro, pero certo. Moito mellor que te separes e traballes sobre ti mesmo e quizais atopes un novo amor.

Romper o ciclo do cónxuxe traizoado pode parecer un mito, especialmente se as consecuencias da infidelidade foron feas e amargas. Lembra que aínda que sexas o traidor e, sen dúbida, a culpa, non mereces ser abusado física ou emocionalmente por iso. Fai espazo para as reaccións emocionais do teu cónxuxe, pero sabe onde trazar a liña e establece límites de relación saudables.

A terapia para un cónxuxe traizoado axuda moito a curalas, aínda que o matrimonio non sobreviva. Dándolles tempo e espazo, mostrando remorsos profundos e auténticos e responsabilizándosepolo que fixeches, son todos moi importantes e poden axudarche a recuperarte da traizón. Aínda que o matrimonio fracase, esperamos que vostede e o seu cónxuxe saquen desta crise como individuos sans, aínda que algo maltratados. Boa sorte.

Preguntas frecuentes

Un cónxuxe traizoado experimenta emocións variadas: conmoción, incredulidade, negación, dor, rabia, etc. É importante deixar que o cónxuxe traizoado pase por todos os seus sentimentos e non apresurarlle a tomar unha decisión sobre o que facer a continuación. O perdón e a curación non poden ser apresurados, especialmente cando se recupera da traizón.

Isto depende totalmente da relación que teñan os cónxuxes. Se sempre houbo unha profunda confianza e amizade, podería ser algo máis fácil recuperar o matrimonio. Pero aquí non hai garantías, xa que a traizón e a infidelidade poden ser un golpe do que nin os máis devotos dos matrimonios non se poden recuperar.

1. Descubrimento

Esta é a primeira etapa do ciclo do cónxuxe traizoado e vén con toda unha serie de emocións difíciles. Nandita explica: "Haberá conmoción, incredulidade, intentos desesperados de tentar resolver as cousas e recompilar información sobre o descubrimento da infidelidade e se debe marcharse despois da infidelidade. O cónxuxe traizoado seguirá facendo preguntas, por irracionais que sexan, unha e outra vez nas súas mentes para darlle sentido á angustia e á sensación de traizón.”

2. Reacción

As emocións que saíron á superficie. na etapa anterior fortalecerase aquí e manifestarase en reacción física e/ou mental. É prudente lembrar aquí, advirte Nandita, que estas emocións poden abarcar a súa gama e aínda permanecer na mente e no corazón do cónxuxe traizoado.

Asegúrate de non actuar só por culpa. Se realmente o lamentas, debes facer cambios no teu comportamento diario. Asume a responsabilidade das túas accións, aínda que faltase algo no teu matrimonio. Responsabilizarse en cada paso do camiño porque escolleu ser un cónxuxe fraudulento. Ese é de ti, non importa o infeliz que foses.

Ollo, isto non garante que o teu cónxuxe o perdoe con certeza. Pero é un paso na dirección correcta se están convencidos de que, de feito, lamentas profundamente as túas accións e estás disposto a traballarti mesmo e o matrimonio.

2. Xestiona os desencadenantes

“O desencadenante máis grande é o descubrimento da propia aventura, xa sexa por casualidade ou se o cónxuxe infiel toma a decisión de proceder á limpeza. A mellor forma de xestionar este desencadenante é permitir que todo o ciclo do cónxuxe traizoado teña lugar e que o cónxuxe reúna todos os detalles do que pasou. Canta máis información teñan, máis controlarán a situación. En caso contrario, agarran as pallas e isto agrava o trauma”, di Nandita.

Enfrontarse cara a cara coa infidelidade dun cónxuxe trae un trauma emocional grave e o cónxuxe traicionado pode ser provocado pola máis pequena das cousas para un moito tempo despois. Este trauma pode manifestarse en calquera cousa: desde ver unha película sobre a infidelidade ata verche enviar mensaxes de texto a alguén mentres asumes que é alguén coa que tes unha aventura.

Sé sensible ao respecto. Non podes predecir todos os desencadenantes, por suposto, nin podes andar de puntillas polos sentimentos do teu cónxuxe para sempre. Pero teña en conta que están a doer e que as cousas nas que antes non pensarían un segundo poden converterse de súpeto en factores importantes e causar sospeitas. O manexo da ira nas relacións non será o primeiro que pensen. Aquí están tentando lidiar coa traizón do cónxuxe e, como dixemos, non vai ser fácil.

3. Concéntrase en reconstruír a confianza

A confianza mutua é oselo distintivo de calquera relación amorosa e saudable e é o primeiro que se rompe cando alguén intenta facer fronte á traizón do cónxuxe. A non ser que acordases unha relación aberta, o entendemento nun matrimonio é que os dous ides ser fieis para sempre. É o que te rexistrastes.

Reconstruír a confianza quizais sexa a parte máis difícil cando se intenta romper o círculo vicioso do cónxuxe traizoado. Poderías estar lidando coas desordenadas consecuencias da infidelidade ao teu xeito, ao mesmo tempo que intentas demostrarlle ao teu cónxuxe que aínda podes confiar en ti. O peor de todo é que esta incapacidade de confiar transmítese tamén a outras áreas da vida.

“Tiven unha aventura co meu xefe hai uns anos. Non durou moito, pero cando o meu marido se decatou, comezou a cuestionar todo sobre min. Se non podía permanecer fiel nun matrimonio, el estaba convencido de que non se podía confiar en que fose unha boa nai, nin para coidar dos meus pais e sogros nin para facer un bo traballo no traballo. Non puido confiar en min durante moito tempo", di Callie.

A confianza non é fácil, pero lamentablemente pódese perder con moita facilidade. E reconstruír a confianza é incriblemente difícil cun marido ou muller traizoado. Pero ao axudar ao teu cónxuxe a curarse da túa traizón, este debe ser o teu foco, pase o que pase.

4. Busca axuda profesional

“Non importa o que decidas facer, cura e seguir adiante éimportante", di Nandita. "A intervención de terceiros podería axudar aquí. Pode ser un amigo ou familiar, alguén no que confías e que admiras. E, por suposto, buscar axuda profesional pode ser enormemente beneficioso.”

Recoñecer que necesitas axuda e chegar é a forma máis alta de amor propio. Un matrimonio, na maioría dos casos, é entre dúas persoas. Pero cando se está a avariar, non hai nada de malo en pedir axuda, xa sexa un contacto persoal ou un terapeuta profesional.

Podería optar por un asesoramento individual para comezar e despois a terapia de parella cando sexa necesario. A terapia para un cónxuxe traizoado axudará xa que necesitan sentirse escoitados. É bo para eles sacar a súa confusión e vitriolo do seu sistema. Con sorte, lembrarán a diferenza entre desahogo e dumping emocional se están a discutir isto cun amigo ou familiar.

Como cónxuxe que traizoou á súa parella, tamén terás o teu lado para falar e un terapeuta prestarache un oído tranquilo e imparcial sen culpa nin xuízo. Se optas pola terapia, o panel de asesores experimentados de Bonobology está a só un clic de distancia.

5. Comprende que a túa relación non será a mesma

Romper o ciclo do cónxuxe traicionado necesita altos niveis de comprensión e aceptación. Mentres o cónxuxe traizoado loitará contra a aceptación da infidelidade, o traidortamén terá que entender que, aínda que o matrimonio finalmente cura e persevera, a relación nunca volverá ao que era antes da infidelidade.

Ollo, ningunha relación, por estable que sexa, segue sendo a mesma. A idade, as circunstancias, os sentimentos, todos son dinámicos e cambiantes. Un matrimonio, a pesar das súas garantías de estabilidade, tamén é susceptible de cambios. Pero hai unha diferenza entre o cambio natural e o cambio doloroso que se produce nunha relación cando é tocada pola traizón.

Con sorte, non sexa unha situación de tipo "finxir normal despois dunha infidelidade", pero aínda que teñas traballou moi duro para establecer a confianza e os límites saudables e parece que estás nun bo lugar, as cicatrices permanecerán. O teu cónxuxe non confiará en ti do mesmo xeito, a pedra base do teu matrimonio podería sentirse sempre un pouco máis fráxil, e é algo polo que terás que aprender a navegar de novo.

A infidelidade é un recoñecemento devastador que quizais o fixeches. Non coñezo nada coa persoa coa que casaches. Un cónxuxe traizoado terá que volver coñecer á súa parella, é dicir, se quere que continúe o matrimonio. Tratar a traizón do cónxuxe cambiará e cambiará o matrimonio.

6. Dálle tempo ao teu cónxuxe para que o duelo

Xa establecemos que curar e pasar da traizón pode adoptar formas variadas e tamén que non vai ser lineal. A infidelidade deletrea omorte do teu matrimonio e relación como antes. A forma en que o teu cónxuxe te ve e a forma en que ven o matrimonio e o compromiso desapareceu. E é por iso que o duelo é importante, xa sexa para sentirse mellor despois dunha ruptura ou simplemente para tomar o tempo para reavaliar o seu matrimonio.

O duelo é unha parte importante da terapia para un cónxuxe traizoado e necesitan o tempo e o espazo necesarios para facelo á súa maneira. Non esperes que isto sexa unha cousa limitada no tempo: todo o mundo lamenta de forma diferente e ten que xestionar a traizón do cónxuxe no seu propio tempo. Entón, non sigas con eles con cousas como: "Por que aínda che molesta isto?" ou "Non podemos superar isto?"

"Cando enganei á miña muller, sabía que era un gran problema, pero confeso que non entendín o que lle afectaba", di Danny. "Para min, non foi o toque de morte do noso matrimonio, parecía algo que podíamos pasar co tempo e sobrevivir á crise matrimonial. Pero despois decateime de que tiña que ser a súa hora, e non a miña. Entón, en lugar de tentar entregarlle un horario ou un ultimato, preguntaríalle cada poucas semanas se podíamos revisar a conversación.”

7. Non caia na tentación de máis infidelidade

A medida que se expanden a definición e as conversacións sobre o amor e as relacións, o matrimonio e a monogamia xa non se ven como indiscutiblemente ligados entre si. Fálase e practícase, aínda que, dos matrimonios abertos e das relacións abertasrodeado de bastante desacougo e desconfianza. Pero se estás intentando romper o ciclo do cónxuxe traizoado, debes respectar o teu compromiso ou manter unha conversación honesta sobre a apertura do matrimonio ou, despois, seguir os teus camiños separados.

Comprende iso. o teu cónxuxe xa está cambando pola túa traizón. A súa mente está chea de pensamentos amargos e escenarios imaxinados de ti con outra persoa. Podes imaxinar o peor que farían as cousas se o fas de novo, mentres ostensiblemente intentas curar o teu matrimonio? Un marido ou unha muller traizoados só pode levar tanto. Polo tanto, se estás a planear aferrarte a eles, a infidelidade non é o camiño a seguir.

Se cres que non podes comprometerte con este matrimonio, sé honesto con eles. Non te metas nunha finxida normalidade despois da infidelidade, só para repetir toda a miserable experiencia unha vez máis. Quizais sexas un fóbico do compromiso, quizais queiras explorar outros estilos de relación ou simplemente non queres estar casado co teu cónxuxe máis. Non hai nada de malo, sempre que sexas honesto contigo mesmo e co teu cónxuxe.

8. Define e discute o futuro

“Ambas partes deben deixar de mirar o pasado e mirar cara adiante. . Aínda que o cónxuxe traizoado xa ten moito que facer fronte, tamén deben entender por que ocorreu a infidelidade en primeiro lugar e traballar nos asuntos que se están a tratar ", di Nandita.

Isto.é un duro, duro con algunhas preguntas inevitables implicadas. Tedes futuro xuntos? Tes futuro aparte? Como será diferente do futuro que inicialmente imaxinastes xuntos? Fai un descanso na relación? Un divorcio? Que lle dis á xente?

"Temos dous fillos e decidimos unha separación de xuízo despois de que eu acabe tendo unha aventura", di Colleen. "Foi moito por descubrir, pero creo que decidimos apostar pola cortesía básica e os bos modais sempre que falabamos ou nos atopabamos. Nada de todo foi doado, xa que o meu cónxuxe foi e segue sendo cauteloso e desconfiado de min. Non sei cal é o futuro, pero o que teñamos agora é mellor que centrarnos constantemente no que fixen. En certo modo, seguimos adiante."

9. Saber cando marchar

"A cura da traizón ten que suceder por si só. Ter fe en ti mesmo, que podes manexar isto e seguir adiante, fai un longo camiño no proceso de curación. Pero hai momentos nos que un cónxuxe non pode recuperarse da traizón porque a angustia é tan intensa. Non poden facer as paces co trauma e queren acabar coa relación”, di Nandita.

Sinala que esta elección tamén é unha forma de seguir adiante, aínda que non sexa xuntos. É mellor marchar de forma saudable en lugar de forzar un matrimonio que non funciona e que pode converterse nunha relación profundamente tóxica.

Nunca é fácil afastarse de algo no que investiches tempo.