Petos avioliitossa tai sitoutuneessa parisuhteessa voi puhkaista suhteeseenne reiän, ehkä jopa korjaamattoman. Se, että siihen liittyy ilkeä petetyn puolison kierre, ei auta asiaa, koska se tarkoittaa, että puolisosi palaa takaisin kaavaan, jossa hän ei pysty luottamaan sinuun kerta toisensa jälkeen. Petetty aviomies tai vaimo ei anna helposti anteeksi, ja tämä voi tehdä aviosuhteesta uuvuttavan.

Puolisosi auttaminen parantumaan pettämisestäsi voi tuntua mahdottomalta tehtävältä, mutta sen ei tarvitse olla sitä, kunhan molemmat osapuolet haluavat aidosti työskennellä avioliiton parissa ja parantaa itsensä ja suhteensa. Huomaa kuitenkin, että se ei todellakaan tapahdu nopeasti, helposti tai lineaarisesti.

Itse petetyn puolison kierteen ymmärtäminen on vaikeaa, mutta se on olennainen osa prosessia, ennen kuin yrität katkaista kierteen ja korjata avioliittosi. Jotta matkasi olisi hieman helpompi, puhuimme psykologi Nandita Rambhialle (MSc., psykologia), joka on erikoistunut CBT:hen, REBT:hen ja parisuhdeneuvontaan, saadaksemme lisää tietoa petetyn puolison kierteen ilkeästä luonteesta ja tavoista, joilla voit käsitellä sitä parisuhteessa.Lue lisää.

Petetyn puolison syklin ymmärtäminen

"Petetyn puolison syklissä on yleensä kolme tai neljä vaihetta", Nandita sanoo. Hän hahmotteli jokaisen vaiheen tarjotakseen lisää selkeyttä siihen, miten käsitellä puolison pettämistä ja tunnistaa nämä vaiheet myös puolisossa, jonka olet pettänyt.

1. Löytö

Tämä on ensimmäinen vaihe petetyn puolison syklissä, ja siihen liittyy koko joukko vaikeita tunteita. Nandita selittää: "Tulee shokki, epäusko, epätoivoisia yrityksiä yrittää selvittää asioita ja kerätä tietoa uskottomuuden paljastumisesta ja siitä, kannattaako uskottomuuden jälkeen lähteä pois. Petetty puoliso kääntää kysymyksiä, olivatpa ne kuinka irrationaalisia tahansa, uudelleen ja uudelleen.heidän mielessään, jotta he voisivat ymmärtää ahdistuksen ja petoksen tunteen."

2. Reaktio

Edellisessä vaiheessa pintaan nousseet tunteet vahvistuvat tässä vaiheessa ja ilmenevät fyysisinä ja/tai psyykkisinä reaktioina. Nandita varoittaa, että tässä vaiheessa on viisasta muistaa, että nämä tunteet voivat olla laajalla skaalalla ja että ne voivat edelleen olla petetyn puolison mielessä ja sydämessä.

Varmista, ettet toimi vain syyllisyydestä. Jos olet todella pahoillasi, sinun on tehtävä muutoksia jokapäiväiseen käytökseesi. Ota vastuu teoistasi, vaikka avioliitostasi puuttuisi jotain. Pidä itsesi tilivelvollisena joka askeleella, koska teit valinnan olla pettävä puoliso. Se on sinun vastuullasi, vaikka olisit kuinka onneton.

Tämä ei kuitenkaan takaa sitä, että puolisosi varmasti antaa sinulle anteeksi, mutta se on askel oikeaan suuntaan, jos hän on vakuuttunut siitä, että todella kadut tekojasi syvästi ja että olet halukas työskentelemään itsesi ja avioliittosi eteen.

2. Liipaisimien hallinta

"Suurin laukaiseva tekijä on itse suhteen paljastuminen, tapahtui se sitten sattumalta tai uskoton puoliso tekee valinnan kertoa totuus. Paras tapa hallita tätä laukaisevaa tekijää on antaa koko petetyn puolison syklin tapahtua ja antaa puolison kerätä kaikki yksityiskohdat tapahtuneesta. Mitä enemmän tietoa hänellä on, sitä paremmin hän tuntee hallitsevansa tilannetta.Muuten he tarttuvat oljenkorsiin, mikä pahentaa traumaa", Nandita sanoo.

Puolison uskottomuuden kohtaaminen aiheuttaa vakavan tunnetrauman, ja petetty puoliso voi saada pienimmätkin asiat laukeamaan vielä pitkään sen jälkeen. Tämä trauma voi ilmetä missä tahansa - uskottomuudesta kertovan elokuvan katsomisesta tai siitä, että tekstailet jollekulle olettaen, että hänellä on suhde.

Ole herkkä tässä asiassa. Et tietenkään voi ennustaa jokaista laukaisevaa tekijää, etkä voi ikuisesti kiertää puolisosi tunteita. Mutta ole tietoinen siitä, että hän on loukkaantunut ja että asiat, joita hän ei olisi aiemmin ajatellutkaan, voivat yhtäkkiä muuttua merkittäviksi tekijöiksi ja epäilyksen aiheiksi. Vihanhallinta parisuhteessa ei ole ensimmäinen asia, joka heillä on mielessään. He yrittävät käsitellä puolisosija kuten sanoimme, se ei tule olemaan helppoa.

3. Keskity luottamuksen palauttamiseen

Keskinäinen luottamus on terveen, rakastavan suhteen tunnusmerkki, ja se murtuu ensimmäisenä, kun joku yrittää käsitellä puolison pettämistä. Ellette ole sopineet avoimesta suhteesta, avioliitossa ymmärretään, että kumpikin teistä on uskollinen toisellenne ikuisesti. Siihen olette sitoutuneet.

Luottamuksen palauttaminen on ehkä vaikeinta, kun yrität katkaista petetyn puolison kierteen. Saatat käsitellä uskottomuuden sotkuisia jälkiseurauksia omalla tavallasi ja yrittää samalla todistaa puolisollesi, että sinuun voi yhä luottaa. Pahinta on, että tämä kyvyttömyys luottaa leviää myös muille elämänalueille.

"Minulla oli suhde pomoni kanssa muutama vuosi sitten. Se ei kestänyt kauan, mutta kun mieheni sai tietää siitä, hän alkoi kyseenalaistaa kaiken minussa. Jos en pystynyt pysymään uskollisena avioliitossa, hän oli vakuuttunut, ettei minuun voinut luottaa, että olisin hyvä äiti, huolehtisin vanhemmistani ja appivanhemmistani tai tekisin hyvää työtä töissä. Hän ei voinut luottaa minuun pitkään aikaan lainkaan", Callie kertoo.

Luottamus ei tule helposti, vaan se voidaan valitettavasti menettää hyvin helposti. Ja luottamuksen uudelleenrakentaminen on uskomattoman vaikeaa petetyn aviomiehen tai vaimon kanssa. Mutta kun autat puolisoasi parantumaan pettämisestäsi, sinun on keskityttävä tähän, tapahtui mitä tahansa.

4. Hakeudu ammattiapuun

"Riippumatta siitä, mitä lopulta päätät tehdä, parantuminen ja eteenpäin meneminen on tärkeää", Nandita sanoo. "Kolmannen osapuolen puuttuminen asiaan voisi auttaa. Se voisi olla ystävä tai perheenjäsen - joku, johon luotat ja jota ihailet. Ja tietysti ammattiapuun hakeutumisesta voisi olla valtavasti hyötyä."

Avioliitto on useimmiten kahden ihmisen välinen asia. Mutta kun se on hajoamassa, ei ole mitään väärää pyytää apua - olipa kyse sitten henkilökohtaisesta kontaktista tai ammattitaitoisesta terapeutista.

Voisitte valita aluksi yksilöterapian ja sitten pariterapian tarpeen mukaan. Terapia petetylle puolisolle auttaa, koska hän tarvitsee tunteen siitä, että häntä kuunnellaan. Hänen on hyvä saada hämmennyksensä ja vitriolinsa ulos elimistöstään. Toivottavasti hän muistaa eron purkautumisen ja tunteiden poisheittämisen välillä, jos hän keskustelee asiasta ystävän tai perheenjäsenen kanssa.

Jos olet puoliso, joka on pettänyt kumppaninsa, sinulla on myös oma puolesi, josta voit puhua, ja terapeutti tarjoaa sinulle rauhallisen ja puolueettoman korvan ilman syytöksiä tai tuomioita. Jos päätät hakeutua terapiaan, Bonobologyn kokeneiden neuvonantajien paneeli on vain klikkauksen päässä.

5. Ymmärtäkää, että suhteenne ei tule olemaan entisensä.

Petetyn puolison kierteen katkaiseminen vaatii paljon ymmärrystä ja hyväksyntää. Samalla kun petetty puoliso kamppailee uskottomuuden hyväksymisen kanssa, petetyn puolison on myös ymmärrettävä, että vaikka avioliitto lopulta paranisi ja kestäisi, suhde ei koskaan palaa siihen, mitä se oli ennen uskottomuutta.

Mikään suhde, vaikka se olisi kuinka vakaa, ei pysy samanlaisena. Ikä, olosuhteet, tunteet, ne kaikki ovat dynaamisia ja muuttuvia. Myös avioliitto on vakaan vakauden vakuutteluista huolimatta altis muutoksille. Mutta on eroa luonnollisen muutoksen ja sen tuskallisen muutoksen välillä, joka tulee suhteeseen, kun sitä on kosketettu pettämisellä.

Toivottavasti kyseessä ei ole "teeskentele normaalia uskottomuuden jälkeen" -tyyppinen tilanne, mutta vaikka olisit tehnyt kovasti töitä luottamuksen ja terveiden rajojen luomiseksi ja tuntuisi siltä, että olet hyvässä paikassa, arvet jäävät. Puolisosi ei luota sinuun samalla tavalla, avioliittosi kivijalka voi tuntua ikuisesti hieman hauraammalta, ja sinun on opittava selviytymään siitä uudestaan.

Uskottomuus on musertava tunnustus siitä, että ehkä et oikeastaan tuntenutkaan sitä ihmistä, jonka kanssa avioiduit. Petetyn puolison on opittava tuntemaan kumppaninsa uudelleen, jos hän haluaa avioliiton jatkuvan. Puolison pettämisen käsittely muuttaa häntä itseään ja muuttaa avioliittoa.

6. Anna puolisollesi aikaa surra.

Olemme jo todenneet, että parantuminen ja pettämisestä eteenpäin siirtyminen voi tapahtua monin eri tavoin ja myös, että se ei tule olemaan lineaarista. Uskottomuus merkitsee avioliittosi ja suhteesi kuolemaa sellaisena kuin se kerran oli. Tapa, jolla puolisosi näkee sinut ja tapa, jolla hän suhtautuu avioliittoon ja sitoutumiseen, on poissa. Ja siksi sureminen on tärkeää, olipa kyse sitten siitä, että voit paremmin eron jälkeen, tai että otat vain aikaaarvioida avioliittonne uudelleen.

Sureminen on merkittävä osa petetyn puolison terapiaa, ja hän tarvitsee aikaa ja tilaa tehdä se omalla tavallaan. Älä odota, että tämä on ajallisesti sidottu asia - jokainen suree eri tavalla ja joutuu käsittelemään puolisonsa pettämistä omassa ajassaan. Älä siis jatka heidän kanssaan asioita, kuten "Miksi tämä vaivaa sinua yhä?" tai "Emmekö voi päästä tästä yli?".

"Kun petin vaimoani, tiesin, että se oli iso asia, mutta tunnustan, etten ymmärtänyt, miten paljon se vaikutti häneen", Danny sanoo. "Minusta se ei ollut avioliittomme kuolinisku, vaan se tuntui siltä, että voisimme siirtyä ajan kanssa sen ohi ja selvitä avioliittokriisistä. Myöhemmin tajusin kuitenkin, että sen piti tapahtua hänen aikanaan, ei minun. Joten sen sijaan, että olisin yrittänyt ojentaa hänelle aikataulua tai uhkavaatimusta, minäkysyin häneltä muutaman viikon välein, voisimmeko palata keskusteluun."

7. Älä anna periksi kiusaukselle uskottomuuden jatkamiseen.

Kun rakkauden ja ihmissuhteiden määritelmä ja niihin liittyvät keskustelut laajenevat, avioliittoa ja yksiavioisuutta ei enää pidetä kiistattomasti toisiinsa sidottuina. Avoimista avioliitoista ja avoimista suhteista puhutaan ja niitä harjoitetaan, vaikkakin niitä ympäröi melkoinen määrä levottomuutta ja epäluuloa. Mutta jos yrität katkaista petetyn puolison kierteen, sinun täytyy joko pitää kiinni y%nnästä sitoumuksestasi tai ollarehellinen keskustelu avioliiton avaamisesta tai sitten eri teitä.

Ymmärrä, että puolisosi on jo nyt kourissa pettämisesi jäljiltä. Hänen mielensä on täynnä katkeria ajatuksia ja kuviteltuja skenaarioita sinusta jonkun toisen kanssa. Voitko kuvitella, kuinka paljon pahemmaksi asiat muuttuisivat, jos tekisit sen uudestaan, vaikka yrität muka parantaa avioliittoanne? Petetty aviomies tai vaimo kestää vain rajallisen määrän. Joten jos aiot pitää heistä kiinni, uusi uskottomuus ei ole paras mahdollinen keino.oikea tapa toimia.

Jos sinusta tuntuu, ettet voi sitoutua tähän avioliittoon, kerro siitä rehellisesti. Älä ryhdy uskottomuuden jälkeen teeskentelemään normaalia, vain toistaaksesi koko kurjan kokemuksen uudestaan. Ehkä olet sitoutumiskammoinen, ehkä haluat tutkia muita parisuhdetyylejä tai et vain halua olla enää naimisissa puolisosi kanssa. Missään näistä ei ole mitään väärää, kunhan olet rehellinen.itsesi ja puolisosi.

8. Tulevaisuuden määrittely ja keskustelu

"Molempien osapuolten on lopetettava menneisyyden tarkastelu ja katsottava sen sijaan eteenpäin. Vaikka petetyllä puolisolla on jo nyt paljon käsiteltävää, heidän on myös ymmärrettävä, miksi uskottomuus tapahtui alun perin, ja työskenneltävä käsillä olevien asioiden parissa", Nandita sanoo.

Tämä on kova, vaikea kysymys, johon liittyy väistämättä kysymyksiä. Onko teillä yhteinen tulevaisuus? Onko teillä erillinen tulevaisuus? Miten se eroaa siitä tulevaisuudesta, jonka alun perin kuvittelitte yhdessä? Otatteko parisuhdekatkon? Eroatteko? Mitä kerrotte ihmisille?

"Meillä on kaksi lasta, ja päätimme koe-erosta sen jälkeen, kun päädyin suhteeseen", Colleen sanoo. "Siinä oli paljon selvitettävää, mutta luulen, että päätimme tyytyä perus kohteliaisuuteen ja hyviin tapoihin aina, kun puhumme tai tapaamme. Mikään ei ollut helppoa, koska puolisoni oli ja on edelleen varovainen ja epäluuloinen minua kohtaan. En tiedä, mitä tulevaisuus tuo tullessaan, mutta se, mitä meillä on nyt, on parempi kuin jatkuvaKeskityn siihen, mitä tein. Tavallaan olemme siirtymässä eteenpäin."

9. Tiedä milloin kävellä pois

"Petoksesta parantumisen on tapahduttava itsestään. Usko omaan itseensä, siihen, että pystyy käsittelemään tämän ja jatkamaan eteenpäin - se auttaa parantumisprosessissa pitkälle. On kuitenkin tilanteita, joissa puoliso ei pysty toipumaan petoksesta, koska ahdistus on niin voimakas. Hän ei pysty tekemään rauhaa trauman kanssa ja haluaa lopettaa suhteen", Nandita sanoo.

Hän huomauttaa, että tämä valinta on myös keino jatkaa eteenpäin, vaikkei yhdessä. On parempi lähteä pois terveellä tavalla kuin pakottaa avioliitto, joka ei toimi ja voi muuttua syvästi myrkylliseksi suhteeksi.

Ei ole koskaan helppoa lähteä pois jostain, mihin olet sijoittanut aikaa, vaivaa ja tunteita. Sinulla oli unelmia tästä avioliitosta ja siitä, millainen siitä tulisi, kuinka paljon se muuttaisi ja ravitsisi elämääsi. Ja sitten tapahtui näin. Ehkä olit matkan varrella jossain kohtaa onneton, ja se johti uskottomuuteen. Saatat ajatella, että uskottomuuden jälkeen on parempi tehdä teennäistä normaalia kuin luovuttaa kokonaan.Valitettavasti pakkosuhteet eivät toimi.

Jos puolisosi on jo päättänyt, että hän ei voi olla enää tässä avioliitossa, hänen painostamisensa jäämään ei tee sinulle mitään palvelusta. Hän on onneton ja katkera avioliitossa, jossa hän ei enää halua olla. Ja sinä olet onneton, koska sinulla on kumppani, joka ei rakasta sinua niin kuin tarvitsisit. Hän ei ehkä edes halua sinua enää. Karua, mutta totta. On paljon parempi, että eroat ja työskentelet itsesi ja itsesi eteen.ehkä löytää uuden rakkauden.

Petetyn puolison kierteen katkaiseminen saattaa kuulostaa myytiltä, varsinkin jos uskottomuuden jälkimainingit ovat olleet rumat ja katkerat. Muista, että vaikka olisitkin pettäjä ja epäilemättä syyllinen, et ansaitse joutua sen vuoksi henkisesti tai fyysisesti pahoinpidellyksi. Anna tilaa puolisosi tunnereaktioille, mutta tiedä, missä vedät rajan ja luot terveellisen suhteen.rajat.

Terapia petetylle puolisolle auttaa parantumaan, vaikka avioliitto ei selviäisikään. Ajan ja tilan antaminen, syvän ja todellisen katumuksen osoittaminen ja vastuun ottaminen teoistasi ovat kaikki hyvin tärkeitä ja voivat auttaa sinua toipumaan petoksesta. Vaikka avioliitto kariutuisi, toivomme, että sinä ja puolisosi pääsette parantumaan tästä kriisistä terveinä, joskin jonkin verran terveinä.pahoinpideltyjä yksilöitä. Onnea matkaan.

UKK

Petetty puoliso kokee monenlaisia tunteita - shokkia, epäuskoa, kieltämistä, surua, vihaa ja niin edelleen. On tärkeää antaa petetyn puolison käydä läpi kaikki tunteensa eikä kiirehtiä häntä tekemään päätöstä siitä, mitä tehdä seuraavaksi. Anteeksiantoa ja parantumista ei voi kiirehtiä, varsinkaan kun on kyse petoksesta toipumisesta.

Tämä riippuu täysin puolisoiden välisestä suhteesta. Jos puolisoilla on aina ollut syvä luottamus ja ystävyys, avioliiton voi olla hieman helpompi toipua. Takuita ei kuitenkaan ole, sillä pettäminen ja uskottomuus voivat olla isku, josta edes kaikkein uskollisin avioliitto ei voi toipua.