Az árulás egy házasságban vagy egy elkötelezett kapcsolatban lyukat üthet a kapcsolatodon, talán még helyrehozhatatlant is. Az, hogy ez egy ördögi megcsalt házastárs körforgással jár, nem segít, mert ez azt jelenti, hogy a házastársad újra és újra abba a mintába esik vissza, hogy képtelen megbízni benned. Az elárult férj vagy feleség nem bocsát meg könnyen, és ez egy kimerítő házastársi kapcsolatot eredményezhet.

Lehetetlen feladatnak tűnhet, hogy segítsen a házastársának meggyógyulni az árulásból, de nem kell annak lennie, amíg mindkét fél őszintén akar dolgozni a házasságán, és meggyógyítani önmagát és a kapcsolatát. De vegye figyelembe, hogy ez biztosan nem lesz gyors, könnyű vagy lineáris.

Magának az elárult házastárs ciklusának megértése nehéz, de szerves része a folyamatnak, mielőtt megpróbálod megtörni ezt a ciklust és helyrehozni a házasságodat. Hogy egy kicsit könnyebbé tegyük az utadat, Nandita Rambhia pszichológussal (MSc., pszichológia) beszélgettünk, aki CBT, REBT és párkapcsolati tanácsadásra specializálódott, hogy további betekintést nyerjünk az ördögi elárult házastárs ciklusába és a kezelésének módjaiba egyOlvasson tovább, hogy többet megtudjon.

Az elárult házastárs ciklus megértése

"Az elárult házastárs ciklusának általában 3 vagy 4 szakasza van" - mondja Nandita. Azért vázolta fel az egyes szakaszokat, hogy világosabbá tegye, hogyan kell kezelni a házastárs elárulását, és hogy az elárult házastársnál is felismerje ezeket a szakaszokat.

1. Felfedezés

Ez az első szakasz a megcsalt házastárs ciklusában, és nehéz érzelmek egész sorával jár. Nandita elmagyarázza: "Lesz sokk, hitetlenség, kétségbeesett próbálkozások, hogy megpróbálja kitalálni a dolgokat, és információt gyűjteni a hűtlenség felfedezéséről, és arról, hogy a hűtlenség után el kell-e sétálni. A megcsalt házastárs újra és újra megfordítja a kérdéseket, bármilyen irracionálisak is legyenek azok.a fejükben, hogy értelmet adjanak a szorongásnak és az árulás érzésének."

2. Reakció

Az előző szakaszban felszínre került érzelmek itt megerősödnek, és fizikai és/vagy mentális reakciókban nyilvánulnak meg. Itt nem árt észben tartani - figyelmeztet Nandita -, hogy ezek az érzelmek végigfuthatnak a skálán, és még mindig ott maradhatnak az elárult házastárs elméjében és szívében.

Győződj meg róla, hogy nem csak bűntudatból cselekszel. Ha valóban sajnálod, akkor változtatnod kell a mindennapi viselkedéseden. Vállald a felelősséget a tetteidért, még akkor is, ha valami hiányzott a házasságodból. Tartsd magadat felelősnek minden egyes lépésért, mert te döntöttél úgy, hogy megcsalod a házastársadat. Ez rajtad áll, függetlenül attól, hogy mennyire voltál boldogtalan.

Ne feledje, ez nem garancia arra, hogy a házastársa biztosan megbocsát Önnek. De egy lépés a helyes irányba, ha meggyőződött arról, hogy Ön valóban mélyen megbánta a tetteit, és hajlandó dolgozni magán és a házasságán.

2. Kezelje a kiváltó okokat

"A legnagyobb kiváltó ok maga a viszony felfedezése, akár véletlenül történik, akár a hűtlen házastárs dönt úgy, hogy tisztázza magát. Ezt a kiváltó okot úgy lehet a legjobban kezelni, ha hagyjuk, hogy a megcsalt házastárs teljes ciklusa végbemehessen, és hagyjuk, hogy a házastárs összegyűjtse a történtek minden részletét. Minél több információval rendelkezik, annál inkább úgy érzi, hogy ura a helyzetnek.Ellenkező esetben szalmaszálba kapaszkodnak, és ez csak súlyosbítja a traumát" - mondja Nandita.

A házastárs hűtlenségével való szembesülés súlyos érzelmi traumával jár, és a megcsalt házastársat a legapróbb dolgok is kiválthatják még hosszú ideig. Ez a trauma bármiben megnyilvánulhat - a hűtlenségről szóló film megtekintésétől kezdve egészen addig, hogy azt látja, hogy sms-t küld valakinek, miközben feltételezi, hogy az illetővel viszonya van.

Légy érzékeny ezzel kapcsolatban. Természetesen nem tudsz minden kiváltó okot megjósolni, és nem tudsz örökké lábujjhegyen járkálni a házastársad érzései körül. De legyél tudatában annak, hogy fáj nekik, és hogy olyan dolgok, amikre korábban nem is gondoltak volna, hirtelen fontos tényezővé és gyanakvásra okot adóvá válhatnak. A párkapcsolati dühkezelés nem az első dolog lesz, ami eszükbe jut. Próbálnak megbirkózni a házastársukkal.árulás, és ahogy mondtuk, nem lesz könnyű.

3. A bizalom újjáépítésére összpontosítson

A kölcsönös bizalom minden egészséges, szeretetteljes kapcsolat jellemzője, és ez az első dolog, ami megrendül, amikor valaki megpróbálja feldolgozni a házastársa elárulását. Hacsak nem egyeztél bele egy nyitott kapcsolatba, a házasságban az a megállapodás, hogy mindketten örökké hűségesek lesztek egymáshoz. Erre szerződtél.

A bizalom újjáépítése talán a legnehezebb, amikor megpróbáljuk megtörni az ördögi megcsalt házastárs körforgását. A hűtlenség zűrös utóhatásaival a magad módján foglalkozhatsz, miközben megpróbálod bebizonyítani a házastársadnak, hogy még mindig megbízhatsz benned. A legrosszabb az, hogy ez a bizalmatlanság az élet más területeire is átterjed.

"Néhány évvel ezelőtt viszonyom volt a főnökömmel. Nem tartott sokáig, de amikor a férjem rájött, mindent megkérdőjelezett bennem. Ha nem tudtam hűséges maradni a házasságban, meg volt győződve arról, hogy nem lehet bennem megbízni, hogy jó anya legyek, vagy hogy gondoskodjak a szüleimről és az apósomról, vagy hogy jó munkát végezzek a munkahelyemen. A leghosszabb ideig egyáltalán nem tudott bennem megbízni" - mondja Callie.

A bizalom nem jön könnyen, de sajnos nagyon könnyen elveszíthető. És a bizalom újjáépítése hihetetlenül nehéz egy megcsalt férj vagy feleség esetében. De amikor segítesz a házastársadnak meggyógyulni az árulásodból, erre kell összpontosítanod, nem számít, mi történik.

4. Kérjen szakmai segítséget

"Nem számít, hogy végül hogyan döntesz, fontos a gyógyulás és a továbblépés" - mondja Nandita. "Ebben segíthet egy harmadik fél beavatkozása. Ez lehet egy barát vagy családtag - valaki, akiben megbízol és akire felnézel. És természetesen a szakmai segítség felkeresése is rendkívül hasznos lehet."

Elismerni, hogy segítségre van szükséged, és kinyújtani a kezed, az önszeretet legmagasabb formája. Egy házasság a legtöbb esetben két ember között köttetik. De ha ez a kapcsolat megromlik, semmi rossz nincs abban, ha segítséget kérsz - legyen szó személyes kapcsolatról vagy hivatásos terapeutáról.

Kezdetben egyéni tanácsadás mellett dönthetnének, majd szükség szerint párterápia mellett. A terápia a megcsalt házastársnak segít, hiszen szüksége van arra, hogy meghallgatva érezze magát. Jót tesz neki, ha ki tudja adni magából a zavarodottságát és a vitriolt. Remélhetőleg emlékezni fog a különbségre a levezetés és az érzelmi dömping között, ha ezt egy barátjával vagy családtagjával beszéli meg.

Mint házastárs, aki elárulta a partnerét, Önnek is lesz miről beszélnie, és egy terapeuta nyugodt, pártatlan fület biztosít Önnek, hibáztatás és ítélkezés nélkül. Ha mégis a terápia mellett dönt, a Bonobology tapasztalt tanácsadókból álló panelje csak egy kattintásra van Öntől.

5. Értsétek meg, hogy a kapcsolatotok nem lesz ugyanaz.

A megcsalt házastárs körének megtöréséhez nagyfokú megértésre és elfogadásra van szükség. Míg a megcsalt házastársnak a hűtlenség elfogadásával kell megküzdenie, a megcsalt házastársnak is meg kell értenie, hogy még ha a házasság végül meg is gyógyul és kitart, a kapcsolat soha nem fog visszatérni ahhoz, ami a hűtlenség előtt volt.

Jól jegyezzük meg, hogy egyetlen kapcsolat sem marad ugyanolyan, bármilyen stabil is legyen. Az életkor, a körülmények, az érzések, mind dinamikusak és változékonyak. A házasság, a stabilitás biztosítékai ellenére, szintén hajlamos a változásra. De különbség van a természetes változás és a fájdalmas változás között, amely akkor következik be egy kapcsolatban, ha azt árulás éri.

Remélhetőleg ez nem egy "tettetni a normálisat a hűtlenség után" típusú helyzet, de még akkor is, ha nagyon keményen dolgoztál a bizalom és az egészséges határok kialakításán, és úgy érzed, hogy jó helyen vagytok, a sebek megmaradnak. A házastársad nem fog ugyanúgy bízni benned, a házasságod alapköve örökre egy kicsit törékenyebbnek tűnhet, és ez olyasmi, amivel újra meg kell tanulnod navigálni.

A hűtlenség a lesújtó felismerés, hogy talán nem is ismerted igazán azt a személyt, akihez hozzámentél. A megcsalt házastársnak újra meg kell ismernie a partnerét, mégpedig akkor, ha azt akarja, hogy a házasság folytatódjon. A házastársi hűtlenség feldolgozása megváltoztatja őt, és megváltoztatja a házasságot.

6. Adjon időt a házastársának a gyászolásra

Azt már megállapítottuk, hogy a gyógyulás és a megcsalásból való továbblépés változatos formákat ölthet, és azt is, hogy ez nem lesz lineáris. A hűtlenség a házasságod és a kapcsolatod halálát jelenti, ahogyan az valaha volt. Az, ahogyan a házastársad lát téged, és ahogyan ő látja a házasságot és az elkötelezettséget, eltűnt. És ezért fontos a gyász, akár azért, hogy jobban érezd magad a szakítás után, akár csak azért, hogy időt vegyél magadnak.hogy átértékelje a házasságát.

A gyász a terápia egyik fő része az elárult házastársak számára, és szükségük van a szükséges időre és térre, hogy ezt a saját módjukon tegyék. Ne várd el, hogy ez egy időhöz kötött dolog legyen - mindenki másképp gyászol, és a saját idejében kell feldolgoznia a házastárs elárulását. Tehát ne menj rájuk olyan dolgokkal, hogy "Miért zavar ez még mindig?" vagy "Nem tudunk túllépni ezen?".

"Amikor megcsaltam a feleségemet, tudtam, hogy ez nagy dolog, de bevallom, nem értettem, hogy ez milyen nagy hatással volt rá" - mondja Danny. "Számomra ez nem jelentette a házasságunk halálos ítéletét, úgy tűnt, hogy idővel túlléphetünk rajta, és túlélhetjük a házassági válságot. De később rájöttem, hogy ennek az ő idejében kell történnie, nem az enyémben. Így ahelyett, hogy megpróbáltam volna menetrendet vagy ultimátumot adni neki, énnéhány hetente megkérdeztem tőle, hogy visszatérhetnénk-e a beszélgetésre."

7. Ne engedj a kísértésnek a további hűtlenségre!

Ahogy a szerelem és a kapcsolatok körüli meghatározások és beszélgetések bővülnek, a házasságot és a monogámiát már nem tekintik megkérdőjelezhetetlenül egymáshoz kötöttnek. A nyitott házasságokról és nyitott kapcsolatokról beszélnek és gyakorolják, bár meglehetősen sok nyugtalanság és gyanakvás övezi őket. De ha meg akarod törni az elárult házastárs körét, akkor vagy ragaszkodnod kell y%a elkötelezettségedhez, vagy egy olyanőszinte beszélgetés a házasság megnyitásáról, vagy pedig arról, hogy külön utakon folytassátok.

Értsd meg, hogy a házastársad már most is a hűtlenséged után van. Az elméje tele van keserű gondolatokkal és elképzelt forgatókönyvekkel rólad valaki mással. El tudod képzelni, mennyivel rosszabb lenne, ha újra megtennéd, miközben látszólag próbálod meggyógyítani a házasságodat? Egy megcsalt férj vagy feleség csak egy bizonyos mértékig bírja. Tehát ha azt tervezed, hogy kitartasz mellettük, a további hűtlenség nem az.a helyes út.

Ha úgy érzed, hogy nem tudsz elköteleződni ebben a házasságban, légy őszinte velük. Ne kezdj úgy tenni, mintha normális lenne a hűtlenség után, csak azért, hogy az egész nyomorúságos élményt újra megismételd. Talán elköteleződés-fóbiás vagy, talán más párkapcsolati stílust szeretnél felfedezni, vagy egyszerűen csak nem akarsz többé házas lenni a házastársaddal. Egyikben sincs semmi rossz, amíg őszinte vagy.magad és a házastársad.

8. A jövő meghatározása és megvitatása

"Mindkét félnek fel kell hagynia a múltat nézni, és helyette előre kell néznie. Míg a megcsalt házastársnak már így is sok mindennel kell megbirkóznia, nekik is meg kell érteniük, hogy miért történt a hűtlenség, és dolgozniuk kell az aktuális problémákon" - mondja Nandita.

Ez egy nehéz, kemény kérdés, amiben elkerülhetetlenül felmerül néhány kérdés. Van-e közös jövőtök? Van-e külön jövőtök? Mennyiben lesz más, mint az eredetileg együtt elképzelt jövő? Szüneteltessétek a kapcsolatotokat? Váljatok el? Mit mondtok az embereknek?

"Két gyerekünk van, és a próbaszerű különválás mellett döntöttünk, miután viszonyom lett" - mondja Colleen. "Sok mindent kellett kitalálni, de azt hiszem, úgy döntöttünk, hogy megállapodunk az alapvető udvariasságban és jó modorban, amikor csak beszélünk vagy találkozunk. Egyik sem volt könnyű, mivel a házastársam óvatos és gyanakvó volt és maradt velem szemben. Nem tudom, mi lesz a jövő, de ami most van, az jobb, mint az állandóBizonyos értelemben továbblépünk."

9. Tudja, mikor kell elsétálni

"Az árulásból való gyógyulásnak magától kell megtörténnie. Ha hiszel magadban, hogy meg tudod ezt oldani és tovább tudsz lépni - ez nagyban hozzájárul a gyógyulási folyamathoz. De van, amikor a házastársak nem tudnak kilábalni az árulásból, mert a szorongás olyan intenzív. Nem tudnak megbékélni a traumával, és véget akarnak vetni a kapcsolatnak" - mondja Nandita.

Rámutat arra, hogy ez a választás is egy módja annak, hogy továbblépjünk, még ha nem is együtt. Jobb, ha egészséges módon lépünk el, mintha erőltetnénk egy házasságot, amely nem működik, és mélyen mérgező kapcsolattá válhat.

Soha nem könnyű elhagyni valamit, amibe időt, energiát és érzelmeket fektettél. Álmodtál erről a házasságról, és arról, hogy milyen lesz, mennyire megváltoztatja és táplálja az életedet. És aztán ez történt. Talán az út során valahol boldogtalan voltál, és ez vezetett a hűtlenséghez. Lehet, hogy úgy gondolod, hogy jobb egy színlelt normálisat csinálni a hűtlenség után, mint teljesen feladni.Sajnos az erőltetett kapcsolatok nem működnek.

Ha a házastársad már eldöntötte, hogy nem tud tovább ebben a házasságban élni, akkor nem teszel jót azzal, ha nyomást gyakorolsz rá, hogy maradjon. Boldogtalan és keserű lesz egy olyan házasságban, amelyben már nem akar lenni. Te pedig boldogtalan leszel, egy olyan partnerrel, aki nem szeret téged úgy, ahogyan neked kellene. Talán már nem is akar téged. Kemény, de igaz. Sokkal jobb, ha elválsz, és dolgozol magadon, és a házasságodon.talán új szerelmet találni.

A megcsalt házastárs kör megtörése mítosznak tűnhet, különösen akkor, ha a hűtlenség utóélete csúnya és csípős volt. Ne feledje, hogy még ha Ön a megcsalt házastárs és kétségtelenül hibás is, nem érdemli meg, hogy emiatt érzelmileg vagy fizikailag bántalmazzák. Adjon teret házastársa érzelmi reakcióinak, de tudja, hol húzza meg a határt és alakítson ki egészséges kapcsolatot.határok.

Az elárult házastársak terápiája nagyban hozzájárul a gyógyulásukhoz, még akkor is, ha a házasság nem marad fenn. Időt és teret adni nekik, mély és valódi megbánást mutatni, és felelősséget vállalni azért, amit tettél, mind nagyon fontos, és segíthet abban, hogy felépüljetek az árulásból. Még ha a házasság meg is bukik, reméljük, hogy te és a házastársad egészségesen, ha kissé is, de kigyógyulhattok ebből a válságból....megvertek, egyének. Sok szerencsét.

GYIK

Az elárult házastárs változatos érzelmeket él át - sokk, hitetlenség, tagadás, gyász, harag és így tovább. Fontos, hogy hagyjuk az elárult házastársat átélni minden érzését, és ne siettessük, hogy döntést hozzon arról, mit tegyen ezután. A megbocsátást és a gyógyulást nem lehet siettetni, különösen, ha az elárulásból való felépülésről van szó.

Ez teljes mértékben a házastársak kapcsolatától függ. Ha mindig is mély bizalom és barátság volt közöttük, akkor valamivel könnyebb lehet a házasság talpra állása. De itt nincsenek garanciák, mivel az árulás és a hűtlenség olyan csapás lehet, amelyet még a legodaadóbb házasságok sem tudnak kiheverni.