Reetmine abielus või pühendunud suhtes võib teie suhtesse lüüa augu, võib-olla isegi parandamatu. See, et sellega kaasneb kuri petetud abikaasa tsükkel, ei aita, sest see tähendab, et teie abikaasa langeb ikka ja jälle tagasi sellesse mustrisse, et ei suuda teid usaldada. Petetud abikaasa ei anna kergesti andeks ja see võib muuta teie abielusuhte kurnavaks.

Abikaasale reetmisest tervenemise aitamine võib tunduda võimatu ülesandena, kuid see ei pea seda olema, kui mõlemad osapooled tõesti tahavad abielu kallal töötada ning ennast ja suhet tervendada. Kuid võta teadmiseks, et see ei ole kindlasti kiire, lihtne ega lineaarne.

Petetud abikaasa tsükli enda mõistmine on raske, kuid see on protsessi lahutamatu osa, enne kui püüate seda tsüklit katkestada ja oma abielu parandada. Et teie teekond oleks veidi lihtsam, rääkisime psühholoog Nandita Rambhiaga (MSc., psühholoogia), kes on spetsialiseerunud CBT-le, REBT-le ja paarinõustamisele, et saada rohkem teavet pahatahtliku petetud abikaasa tsükli ja selle käsitlemise viiside kohtatervislikul, tahtlikul viisil. Loe edasi, et rohkem teada saada.

Pettunud abikaasa tsükli mõistmine

"Petetud abikaasa tsükkel koosneb tavaliselt 3 või 4 etapist," ütleb Nandita. Ta kirjeldas iga etappi, et pakkuda rohkem selgust, kuidas toime tulla abikaasa petmisega ja ka ära tunda need etapid abikaasa puhul, keda olete petnud.

1. Avastamine

See on petetud abikaasa tsükli esimene etapp ja sellega kaasneb terve rida raskeid emotsioone. Nandita selgitab: "Tekib šokk, uskmatus, meeleheitlikud katsed püüda asjadest aru saada ja koguda teavet truudusetuse avastamisest ning sellest, kas pärast truudusetuse avastamist tuleb lahkuda. Petetud abikaasa keerab küsimusi, olgu need kui irratsionaalsed tahes, ikka ja jälle ümber.nende mõtetes, et saada mõtestatud häda ja reetmise tunne."

2. Reaktsioon

Eelmises etapis pinnale tõusnud emotsioonid tugevnevad siin ja avalduvad füüsilises ja/või vaimses reaktsioonis. Siinkohal on mõistlik meeles pidada, hoiatab Nandita, et need emotsioonid võivad läbida oma skaala ja jääda ikka veel petetud abikaasa mõtetesse ja südamesse.

Veendu, et sa ei tegutse ainult süütundest. Kui sa tõesti kahetsed, pead sa oma igapäevases käitumises muutusi tegema. Võta vastutus oma tegude eest, isegi kui sinu abielus oli midagi puudu. Pea ennast igal sammul vastutavaks, sest sa tegid valiku olla petlik abikaasa. See on sinu teha, ükskõik kui õnnetu sa ka ei olnud.

Pidage meeles, et see ei garanteeri, et teie abikaasa teile kindlasti andestab. Kuid see on samm õiges suunas, kui ta on veendunud, et te tõepoolest kahetsete sügavalt oma tegusid ja olete valmis töötama enda ja abielu kallal.

2. Halda vallandajaid

"Suurim vallandaja on afääri enda avastamine, kas see juhtub juhuslikult või teeb truudusetu abikaasa ise valiku, et tulla puhtaks. Parim viis selle vallandajaga toimetulekuks on lasta kogu petetud abikaasa tsükkel läbi ja lasta abikaasal koguda kõik üksikasjad juhtunust. Mida rohkem teavet neil on, seda rohkem tunnevad nad end olukorra üle kontrolli all olevat.Vastasel juhul klammerduvad nad õlgedesse ja see süvendab traumat," ütleb Nandita.

Abikaasa truudusetusega silmitsi seismine toob kaasa tõsise emotsionaalse trauma ja petetud abikaasa võib veel pikka aega pärast seda olla vallandunud väikseimastki asjast. See trauma võib avalduda ükskõik milles - alates truudusetusest rääkiva filmi vaatamisest kuni sinu tekstisõnumi vaatamiseni, eeldades, et see on keegi, kellega sul on vahekord.

Olge selle suhtes tundlik. Te ei saa muidugi iga vallandajat ette näha ega ka igavesti oma abikaasa tunnete ümber käia. Kuid olge teadlik, et nad on haiget saanud ja et asjad, millele nad varem ei oleks mõelnudki, võivad äkki muutuda olulisteks teguriteks ja kahtluse põhjuseks. Viha juhtimine suhetes ei ole esimene asi, mis neile pähe tuleb. Nad püüavad tegeleda abikaasareetmine siin, ja nagu me ütlesime, see ei saa olema lihtne.

3. Keskenduge usalduse taastamisele

Vastastikune usaldus on iga terve, armastava suhte tunnusmärk ja see on esimene asi, mis puruneb, kui keegi püüab tegeleda abikaasa reetmisega. Kui te ei olnud kokku leppinud avatud suhtes, siis abielus on arusaam, et te mõlemad olete teineteisele igavesti truud. Sellele te olete alla kirjutanud.

Usalduse taastamine on ehk kõige raskem osa, kui püüate murda pahatahtlikku petetud abikaasa tsüklit. Te võite omal moel tegeleda truudusetuse räpaste tagajärgedega, püüdes samal ajal oma abikaasale tõestada, et teid võib endiselt usaldada. Kõige hullem on see, et see võimetus usaldada kandub üle ka teistesse eluvaldkondadesse.

"Mul oli paar aastat tagasi afäär oma ülemusega. See ei kestnud kaua, kuid kui mu abikaasa sellest teada sai, hakkas ta minu suhtes kõike kahtluse alla seadma. Kui ma ei suutnud abielus truuks jääda, oli ta veendunud, et mind ei saa usaldada, et ma oleksin hea ema, hoolitseksin oma vanemate ja ämmade eest või teeksin head tööd tööl. Ta ei saanud mind kõige kauem üldse usaldada," ütleb Callie.

Usaldus ei tule kergelt, vaid võib kahjuks väga kergesti kaduma minna. Ja usalduse taastamine on petetud abikaasa puhul uskumatult raske. Kuid kui aitate oma abikaasale reetmisest paraneda, peab see olema teie tähelepanu keskmes, ükskõik, mis ka ei juhtuks.

4. Pöörduge professionaalse abi poole

"Ükskõik, mida te lõpuks otsustate teha, on oluline paranemine ja edasi liikumine," ütleb Nandita. "Siin võib aidata kolmanda isiku sekkumine. See võib olla sõber või pereliige - keegi, keda te usaldate ja kelle poole vaatate üles. Ja muidugi võib professionaalse abi otsimine olla tohutult kasulik."

Tunnistada, et vajate abi ja pöörduda abi poole, on enesearmastuse kõrgeim vorm. Abielu on enamasti kahe inimese vaheline. Aga kui see laguneb, ei ole midagi halba selles, et palute abi - olgu see siis isiklik kontakt või professionaalne terapeut.

Alustuseks võiksite valida individuaalse nõustamise ja seejärel vastavalt vajadusele paariteraapia. Teraapia petetud abikaasale aitab, sest ta peab tundma, et teda kuulatakse. See on hea, et ta saab oma segadust ja vitrioli välja lasta. Loodetavasti mäletab ta, mis vahe on ventilatsioonil ja emotsionaalsel dumpingul, kui ta arutab seda mõne sõbra või pereliikmega.

Partnerit reetnud abikaasana on teil ka oma pool, millest rääkida, ja terapeut annab teile rahuliku ja erapooletu kõrva, ilma et teid süüdistataks või mõistetaks süüdi. Kui otsustate siiski teraapia kasuks, on Bonobology kogenud nõustajate paneel vaid ühe klõpsu kaugusel.

5. Mõistke, et teie suhe ei ole enam endine

Pettunud abikaasa tsükli katkestamine nõuab suurt mõistmist ja aktsepteerimist. Kui petetud abikaasa peab võitlema truudusetuse aktsepteerimisega, siis pettur peab samuti mõistma, et isegi kui abielu lõpuks paraneb ja püsib, ei saa suhe kunagi tagasi selliseks, nagu see oli enne truudusetuse algust.

Pange tähele, et ükski suhe, ükskõik kui stabiilne see ka poleks, ei jää samaks. Vanus, asjaolud, tunded, need kõik on dünaamilised ja muutuvad. Ka abielu, hoolimata oma stabiilsuse kinnitustest, on muutustele vastuvõtlik. Kuid on erinevus loomuliku muutuse ja valusa muutuse vahel, mis tuleb suhetesse, kui seda on puudutanud reetmine.

Loodetavasti ei ole tegemist mingi "teeselda normaalset pärast truudusetust" olukorraga, kuid isegi kui te olete teinud väga palju tööd usalduse ja tervete piiride loomiseks ning tundub, et olete heas seisus, jäävad armid alles. Teie abikaasa ei usalda teid enam samamoodi, teie abielu alus võib igavesti tunduda veidi hapramaks ja see on midagi, millega te peate õppima uuesti toime tulema.

Pettus on laastav äratundmine, et võib-olla sa ei tundnudki tegelikult seda inimest, kellega sa abiellusid. Petetud abikaasa peab oma partnerit uuesti tundma õppima, seda juhul, kui ta tahab, et abielu jätkuks. Abikaasa petmisega tegelemine muudab teda ja muudab abielu.

6. Andke oma abikaasale aega leinata

Me oleme juba kindlaks teinud, et paranemine ja petmisest edasi liikumine võib võtta erinevaid vorme ja ka seda, et see ei saa olla lineaarne. Pettus tähendab teie abielu ja suhte surma, nagu see kunagi oli. See, kuidas teie abikaasa teid näeb ja kuidas ta abielu ja pühendumist näeb, on kadunud. Ja seepärast ongi leinamine oluline, kas selleks, et tunda end pärast lahkuminekut paremini või lihtsalt võtta aega, etoma abielu ümber hinnata.

Mure on petetud abikaasa jaoks teraapia oluline osa ja nad vajavad aega ja ruumi, et seda teha omal moel. Ärge oodake, et see oleks ajaliselt piiratud - igaüks leinab erinevalt ja peab abikaasa petmisega toime tulema omal ajal. Seega ärge käige neile pidevalt peale selliste asjadega nagu "Miks see sind ikka veel häirib?" või "Kas me ei saa sellest üle?".

"Kui ma oma naist petsin, teadsin, et see oli suur asi, kuid tunnistan, et ma ei mõistnud, kui palju see teda mõjutas," ütleb Danny. "Minu jaoks ei olnud see meie abielu surmahoop, see tundus olevat midagi, millest me saaksime aja jooksul üle minna ja abielukriisi üle elada. Kuid hiljem mõistsin, et see pidi toimuma tema, mitte minu ajal. Seega, selle asemel, et üritada talle ajakava või ultimaatumit esitada, maküsiksin temalt iga paari nädala tagant, kas me võiksime seda vestlust uuesti alustada."

7. Ära anna järele kiusatusele edasiseks truudusetuks jäämiseks

Kuna armastuse ja suhete ümber toimuvad määratlused ja vestlused laienevad, ei peeta abielu ja monogaamiat enam üksteisega vaieldamatult seotud olevat. Avatud abieludest ja avatud suhetest räägitakse ja neid praktiseeritakse, kuigi neid ümbritseb üsna palju ebamugavust ja kahtlust. Aga kui püüate murda petetud abikaasa tsüklit, peate kas kinni pidama y%su kohustusest või on teilausat vestlust abielu avamisest või siis lahku minekust.

Mõista, et su abikaasa on juba praegu sinu reetmisest räsitud. Tema meeled on täis kibedaid mõtteid ja kujuteldavaid stsenaariume sinust kellegi teisega. Kas sa kujutad ette, kui palju hullemaks teeb asja see, kui sa seda uuesti teed, samal ajal kui sa näiliselt üritad oma abielu tervendada? Petetud abikaasa ei suuda taluda nii palju. Nii et kui sa kavatsed neist kinni hoida, ei ole edasine truudusetusviis, kuidas minna.

Kui sa tunned, et sa ei suuda end selles abielus siduda, siis ole sellega aus. Ära hakka pärast truudusetust teesklema normaalsust, ainult selleks, et kogu seda õnnetut kogemust uuesti korrata. Võib-olla oled sa pühendumisfoobik, võib-olla tahad uurida teisi suhtestiile või sa lihtsalt ei taha enam oma abikaasaga abielus olla. Üheski neist pole midagi halba, kui sa oled ausalt öeldesennast ja oma abikaasat.

8. Tuleviku määratlemine ja arutelu

"Mõlemad osapooled peavad lõpetama minevikku vaatamise ja vaatama hoopis ettepoole. Kuigi petetud abikaasal on juba palju, millega toime tulla, peavad nad ka aru saama, miks truudusetus üldse juhtus, ja töötama selle kallal," ütleb Nandita.

See on raske ja raske küsimus, millega kaasnevad paratamatud küsimused. Kas teil on ühine tulevik? Kas teil on eraldi tulevik? Kuidas see erineb sellest tulevikust, mida te algselt koos ette kujutasite? Kas te võtate vahekorda? Kas te lahutate? Mida te ütlete inimestele?

"Meil on kaks last ja me otsustasime, et läheme proovitult lahku pärast seda, kui mul lõppes afäär," ütleb Colleen. "See oli palju, mida välja mõelda, kuid ma arvan, et me otsustasime leppida põhilise viisakuse ja heade kommetega, kui me räägime või kohtume. Ükski neist ei olnud lihtne, sest mu abikaasa oli ja on endiselt ettevaatlik ja kahtlustav minu suhtes. Ma ei tea, milline on tulevik, kuid see, mis meil praegu on, on parem kui pidevkeskenduda sellele, mida ma tegin. Teatud mõttes liigume edasi."

9. Tea, millal ära käia

"Reetmisest paranemine peab toimuma iseenesest. Usk iseendasse, et saad sellega hakkama ja saad edasi - see aitab paranemisprotsessis palju kaasa. Kuid on olukordi, kus abikaasa ei suuda reetmisest taastuda, sest stress on nii tugev. Ta ei suuda traumaga leppida ja tahab suhte lõpetada," ütleb Nandita.

Ta juhib tähelepanu sellele, et see valik on ka võimalus edasi liikuda, isegi kui mitte koos. Parem on tervelt lahkuda, kui sundida abielu, mis ei toimi ja võib muutuda sügavalt mürgiseks suhteks.

Kunagi ei ole lihtne lahkuda millestki, millesse oled investeerinud aega, vaeva ja emotsioone. Sul olid unistused sellest abielust ja sellest, milline see oleks, kui palju see sinu elu muudaks ja toidaks. Ja siis juhtus see. Võib-olla olid sa selle aja jooksul kusagil õnnetu ja see viis truudusetuseni. Sa võid arvata, et parem on pärast truudusetust teha teeskluslikult normaalset, kui üldse loobuda.Kahjuks ei toimi sunnitud suhted.

Kui teie abikaasa on juba otsustanud, et ta ei saa enam selles abielus olla, siis ei tee teile mingit teeneid, kui survestate teda jääma. Ta jääb õnnetuks ja kibestunuks abielus, milles ta enam olla ei taha. Ja teie jääte õnnetuks, olles kinni partneriga, kes ei armasta teid nii, nagu te vajate. Ta ei pruugi teid enam isegi tahta. Karm, aga tõsi. Palju parem, kui te lahkute ja töötate iseenda javõib-olla leida uue armastuse.

Petetud abikaasa tsükli katkestamine võib tunduda müüdina, eriti kui truudusetuse tagajärgedega on olnud kole ja kibe. Pidage meeles, et isegi kui te olete petnud ja kahtlemata süüdi, ei vääri te selle eest emotsionaalset või füüsilist väärkohtlemist. Tehke ruumi oma abikaasa emotsionaalsetele reaktsioonidele, kuid teadke, kus tõmmata piir ja luua terve suhe.piirid.

Petetud abikaasa teraapia aitab palju kaasa nende tervenemisele, isegi kui abielu ei jää püsima. Aja ja ruumi andmine, sügava ja tõelise kahetsuse näitamine ning vastutuse võtmine selle eest, mida olete teinud, on kõik väga olulised ja võivad aidata teil reetmisest taastuda. Isegi kui abielu nurjub, loodame, et teie ja teie abikaasa saate sellest kriisist tervena, kui ka mõnevõrraräsitud, üksikisikud. Palju õnne.

KKK

Petetud abikaasa kogeb mitmesuguseid emotsioone - šokk, uskumatus, eitamine, lein, viha jne. Oluline on lasta petetud abikaasal kõik oma tunded läbi elada ja mitte kiirustada teda otsustama, mida edasi teha. Andestamist ja paranemist ei saa kiirustada, eriti kui tegemist on reetmisest taastumisega.

See sõltub täielikult abikaasade suhtest. Kui alati on olnud sügav usaldus ja sõprus, võib abielu taastuda mõnevõrra lihtsamalt. Kuid siin ei ole garantiid, sest reetmine ja truudusetus võivad olla löök, millest isegi kõige pühendunumad abielud ei suuda taastuda.