අන්තර්ගත වගුව
විවාහයක් හෝ කැපවූ සම්බන්ධතාවයක් තුළ පාවාදීම ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ සිදුරක් පිපිරවිය හැකිය, සමහර විට ආපසු හැරවිය නොහැකි එකක් විය හැකිය. එය දරුණු පාවා දුන් කලත්‍රයාගේ චක්‍රයක් සමඟ එන බව උදව්වක් නොවන්නේ මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ඔබව නැවත නැවතත් විශ්වාස කිරීමට නොහැකි වීමේ රටාවට නැවත වැටෙන බවයි. පාවා දුන් ස්වාමිපුරුෂයා හෝ භාර්යාව පහසුවෙන් සමාව නොදෙන අතර මෙය වෙහෙසකර විවාහ සබඳතාවක් ඇති කළ හැකිය.
ඔබේ පාවාදීමෙන් ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියට උපකාර කිරීම කළ නොහැකි කාර්යයක් ලෙස පෙනුනද එය එසේ විය යුතු නැත. දෙපාර්ශවයටම සැබෑ ලෙසම විවාහය පිළිබඳ වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය වන තාක් කල්, තමන් සහ සම්බන්ධතාවය සුවපත් කිරීමට. නමුත් මතක තබා ගන්න, එය අනිවාර්යයෙන්ම ඉක්මන්, පහසු හෝ රේඛීය නොවනු ඇත.
පාවා දුන් කලත්‍රයාගේ චක්‍රය තේරුම් ගැනීම දුෂ්කර ය, නමුත් ඔබ මෙම චක්‍රය බිඳ දමා ඔබේ විවාහය අලුත්වැඩියා කිරීමට උත්සාහ කිරීමට පෙර ක්‍රියාවලියට අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ ගමන ටිකක් පහසු කිරීම සඳහා, අපි CBT, REBT, සහ යුවලගේ උපදේශනය පිළිබඳ විශේෂඥ මනෝවිද්‍යාඥ නන්දිතා රම්බියා (MSc., මනෝවිද්‍යාව) සමඟ කතා කළෙමු, දුෂ්ට පාවා දුන් කලත්‍රයාගේ චක්‍රය සහ එය සමඟ කටයුතු කළ හැකි ක්‍රම පිළිබඳ වැඩි අවබෝධයක් සඳහා. සෞඛ්ය සම්පන්න, හිතාමතාම ආකාරයෙන්. වැඩි විස්තර සඳහා කියවන්න.
පාවා දුන් කලත්‍රයාගේ චක්‍රය තේරුම් ගැනීම
“පාවා දුන් කලත්‍රයාගේ චක්‍රය සාමාන්‍යයෙන් අදියර 3 ක් හෝ 4 ක් ඇත,” නන්දිතා පවසයි. කලත්රයා පාවාදීම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වඩාත් පැහැදිලි බවක් ලබා දීමට සහ සහකරු හෝ සහකාරිය තුළ මෙම අදියර හඳුනා ගැනීමට ඇය එක් එක් අදියර ගෙනහැර දැක්වීය.උත්සාහය සහ චිත්තවේගීය තුළ. ඔබට මෙම විවාහය ගැන සිහින තිබුණා සහ එය කෙබඳු වනු ඇත්ද, එය ඔබේ ජීවිතය කෙතරම් වෙනස් කර පෝෂණය කරයිද? ඊට පස්සේ මේක වුණා. සමහර විට, මාර්ගය ඔස්සේ, ඔබ කොහේ හරි අසතුටින් සිටි අතර එය ද්රෝහී වීමට හේතු විය. ද්‍රෝහිකමෙන් පසු සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීමට වඩා සාමාන්‍ය ලෙස පෙනී සිටීම වඩා හොඳ යැයි ඔබ සිතනු ඇත. අවාසනාවකට මෙන්, බලහත්කාර සබඳතා සාර්ථක වන්නේ නැත.
ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ඔවුන්ට තවදුරටත් මෙම විවාහයේ සිටිය නොහැකි බව දැනටමත් තීරණය කර ඇත්නම්, ඔවුන්ට රැඳී සිටීමට බලපෑම් කිරීම ඔබට කිසිදු අනුග්‍රහයක් නොකරයි. ඔවුන්ට තවදුරටත් සිටීමට අවශ්‍ය නැති විවාහයකදී ඔවුන් අසතුටට හා කටුක වනු ඇත. තවද ඔබ අසතුටට පත් වනු ඇත, ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයට ඔබට ආදරය නොකරන සහකරුවෙකු සමඟ සිරවී සිටිනු ඇත. ඔවුන්ට තවදුරටත් ඔබව අවශ්‍ය නොවනු ඇත. කටුක, නමුත් ඇත්ත. ඔබ වෙන් වී ඔබ ගැනම වැඩ කර නව ආදරය සොයා ගැනීම වඩා හොඳය.
පාවා දුන් කලත්‍රයාගේ චක්‍රය බිඳ දැමීම මිථ්‍යාවක් සේ පෙනෙනු ඇත, විශේෂයෙන් ද්‍රෝහිකමේ ප්‍රතිඵලය කැත සහ දරුණු නම්. ඔබ පාවා දෙන්නා සහ සැකයකින් තොරව වරදකරුවෙකු වුවද, ඒ සඳහා ඔබට චිත්තවේගීයව හෝ ශාරීරිකව හිරිහැර කිරීමට සුදුසු නොවන බව කරුණාවෙන් සලකන්න. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියගේ චිත්තවේගීය ප්‍රතික්‍රියා සඳහා ඉඩ සලසන්න, නමුත් රේඛාව අඳින්නේ කොතැනදැයි දැනගෙන නිරෝගී සබඳතා සීමාවන් ස්ථාපිත කරන්න.
විවාහය නොනැසී පැවතුනත්, පාවා දුන් කලත්‍රයෙකු සඳහා ප්‍රතිකාරය ඔවුන්ව සුව කිරීමට බොහෝ දුරක් යයි. ඔවුන්ට කාලය සහ අවකාශය ලබා දීම, ගැඹුරු සහ සැබෑ පසුතැවිල්ල පෙන්වීම සහ වගකීම භාර ගැනීමඔබ කර ඇති දේ සඳහා, සියල්ල ඉතා වැදගත් වන අතර, පාවාදීමෙන් ගොඩ ඒමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. විවාහය දෙදරා ගියත්, ඔබ සහ ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය මෙම අර්බුදයෙන් තරමක් දුරට බැට කෑවොත්, නිරෝගී පුද්ගලයන් ලෙස සුවපත් වෙතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. සුභ පැතුම්.
බලන්න: සම්බන්ධතා OCD පරීක්ෂණයනිතර අසන ප්රශ්න
1. පාවා දුන් කලත්රයා යන්නේ කුමක් ද?පාවා දුන් කලත්රයා විවිධ හැඟීම් අත්විඳියි - කම්පනය, අවිශ්වාසය, ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, ශෝකය, කෝපය යනාදිය. පාවා දුන් කලත්‍රයාට ඔවුන්ගේ සියලු හැඟීම් හරහා යාමට ඉඩ දීම වැදගත් වන අතර ඊළඟට කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව තීරණයක් ගැනීමට ඉක්මන් නොවන්න. සමාව දීම සහ සුව කිරීම ඉක්මන් කළ නොහැක, විශේෂයෙන් පාවාදීමෙන් සුවය ලැබීමේදී.
2. විවාහයක් පාවාදීමෙන් යථා තත්ත්වයට පත් විය හැකිද?මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ කලත්‍රයන් අතර ඇති සම්බන්ධය මතය. සෑම විටම ගැඹුරු විශ්වාසයක් සහ මිත්රත්වයක් තිබුනේ නම්, විවාහය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම තරමක් පහසු විය හැකිය. නමුත් පාවාදීම සහ ද්‍රෝහිකම විවාහයෙන් වඩාත් කැප වූ අයට පවා යථා තත්ත්වයට පත් කළ නොහැකි පහරක් විය හැකි බැවින් මෙහි සහතික නැත.
ඔබ පාවා දී ඇත.1. සොයාගැනීම
මෙය පාවා දුන් කලත්‍රයාගේ චක්‍රයේ පළමු අදියර වන අතර එය දුෂ්කර හැඟීම් රාශියක් සමඟ පැමිණේ. නන්දිතා පැහැදිලි කරන්නේ, “කම්පනය, අවිශ්වාසය, මංමුලා සහගත උත්සාහයන් උත්සාහ කිරීමට සහ දේවල් සොයා ගැනීමට සහ ද්‍රෝහිකම සොයා ගැනීම සහ ද්‍රෝහිකමෙන් පසු ඉවත්ව යා යුතුද යන්න පිළිබඳ තොරතුරු රැස් කිරීමට සිදුවනු ඇත. පාවා දුන් සහකරු හෝ සහකාරිය කොතරම් අතාර්කික වුවත්, ඔවුන්ගේ සිත් තුළ පීඩාව සහ පාවාදීමේ හැඟීම තේරුම් ගැනීමට ප්රශ්න නැවත නැවතත් හරවා ගනු ඇත.”
2. ප්‍රතික්‍රියාව
මතුපිටට නැඟුණු හැඟීම් පෙර අදියරේ දී මෙහි ශක්තිමත් වන අතර ශාරීරික සහ/හෝ මානසික ප්‍රතික්‍රියාවෙන් ප්‍රකාශ වේ. මෙහිදී මතක තබා ගැනීම නුවණට හුරුය, නන්දිතා අනතුරු අඟවන්නේ, මෙම චිත්තවේගයන් පාවා දුන් සහකරු හෝ සහකාරියගේ මනසෙහි සහ හදවතෙහි තවමත් පවතිනු ඇති බවයි.
ඔබ ක්‍රියා කරන්නේ වරදකාරී හැඟීමෙන් පමණක් නොවන බවට වග බලා ගන්න. ඔබ ඇත්තටම කණගාටු නම්, ඔබ ඔබේ එදිනෙදා හැසිරීම් වල වෙනස්කම් කළ යුතුය. ඔබේ විවාහයෙන් යම් දෙයක් අඩු වී තිබුණත්, ඔබේ ක්රියාවන් සඳහා වගකීම ගන්න. ඔබ වංචාකාරී කලත්‍රයෙකු වීමට තෝරා ගත් නිසා සෑම පියවරකදීම ඔබටම වගකියන්න. ඔබ කෙතරම් අසතුටින් සිටියත් එය ඔබ මත පවතී.
ඔබට මතක තබා ගන්න, මෙය ඔබගේ සහකරුවා ඔබට නිසැකවම සමාව දෙන බවට සහතිකයක් නොවේ. නමුත් ඔබ ඔබේ ක්රියාවන් ගැන දැඩි ලෙස පසුතැවිලි වී වැඩ කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටින බව ඔවුන්ට ඒත්තු ගියහොත් එය නිවැරදි දිශාවේ පියවරකි.ඔබ සහ විවාහය.
2. ප්‍රේරක කළමනාකරණය කරන්න
“ලොකුම ප්‍රේරකය වන්නේ සම්බන්ධය සොයා ගැනීමයි, එය අහම්බෙන් සිදු වූවත් නොඇදහිලිකාර සහකරු හෝ සහකාරිය පිරිසිදු වීමට තීරණය කරයි. මෙම ප්‍රේරකය කළමනාකරණය කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම් පාවා දුන් කලත්‍රයාගේ සම්පූර්ණ චක්‍රය සිදුවීමට ඉඩ දීම සහ සිදු වූ දේ පිළිබඳ සියලු තොරතුරු සහකරුට එකතු කර ගැනීමට ඉඩ දීමයි. ඔවුන් සතුව ඇති තොරතුරු වැඩි වන තරමට, තත්වය පාලනය කිරීමට ඔවුන්ට හැඟේ. එසේ නොවුවහොත්, ඔවුන් පිදුරු අල්ලාගෙන සිටින අතර, මෙය කම්පනය තවත් උග්‍ර කරයි," නන්දිතා පවසන්නීය.
සහකාරියගේ ද්‍රෝහිකම සමඟ මුහුණට මුහුණ ලා සිටීම දැඩි චිත්තවේගීය කම්පනයකට තුඩු දෙන අතර පාවා දුන් කලත්රයා කුඩාම දේවලින් අවුලුවනු ඇත. බොහෝ කලකට පසුව. මෙම කම්පනය ඕනෑම දෙයකින් ප්‍රකාශ විය හැකිය - ද්‍රෝහිකම පිළිබඳ චිත්‍රපටයක් නැරඹීමේ සිට ඔබ යමෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වයි යැයි උපකල්පනය කරමින් ඔබට පණිවිඩ යැවීම දක්වා.
මේ ගැන සංවේදී වන්න. ඔබට සෑම ප්‍රේරකයක්ම පුරෝකථනය කළ නොහැක, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට සදහටම ඔබේ කලත්‍රයාගේ හැඟීම් වටා ඇඟිලි ගැසිය නොහැක. නමුත් ඔවුන් රිදවන බවත්, ඔවුන් කලින් නොසිතූ දේවල් හදිසියේම ප්‍රධාන සාධක බවට පත් විය හැකි බවත් සැකයට හේතු විය හැකි බවත් මතක තබා ගන්න. සබඳතාවලදී කෝපය පාලනය කිරීම ඔවුන්ගේ මනසෙහි පළමු දෙය නොවේ. ඔවුන් මෙහි සහකරු හෝ සහකාරිය පාවාදීම සමඟ කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරන අතර, අප කී පරිදි, එය පහසු නොවනු ඇත.
3. විශ්වාසය යළි ගොඩනැගීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
අන්‍යෝන්‍ය විශ්වාසය යනුඕනෑම සෞඛ්ය සම්පන්න, ප්‍රේමණීය සම්බන්ධතාවයක ලාංඡනය වන අතර යමෙකු කලත්රයා පාවාදීම සමඟ කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරන විට එය බිඳ වැටෙන පළමු දෙය වේ. ඔබ විවෘත සම්බන්ධතාවයකට එකඟ නොවූයේ නම්, විවාහයක අවබෝධය නම් ඔබ දෙදෙනාම එකිනෙකාට සදාකාලිකව විශ්වාසවන්තව සිටින බවයි. එය ඔබ අත්සන් කළ දෙයයි.
විශ්වාසය නැවත ගොඩනැංවීම සමහර විට දරුණු පාවා දුන් කලත්‍රයාගේ චක්‍රය බිඳ දැමීමට උත්සාහ කරන විට ඇති දුෂ්කරම කොටසයි. ඔබ අවිශ්වාසයේ අවුල් සහගත ප්‍රතිවිපාක සමඟ ඔබේම ආකාරයෙන් කටයුතු කරන අතරම, ඔබ තවමත් විශ්වාස කළ හැකි බව ඔබේ සහකරුට ඔප්පු කිරීමට උත්සාහ කරයි. නරකම දෙය නම්, මෙම විශ්වාස කිරීමට ඇති නොහැකියාව ජීවිතයේ වෙනත් අංශවලටද පැතිරීමයි.
“මම මීට වසර කිහිපයකට පෙර මගේ ප්‍රධානියා සමඟ අනියම් සම්බන්ධයක් ඇති කර ගත්තා. එය වැඩි කල් පැවතුනේ නැත, නමුත් මගේ සැමියා දැනගත් විට, ඔහු මා ගැන සෑම දෙයක්ම ප්රශ්න කිරීමට පටන් ගත්තේය. මට විවාහයක් තුළ විශ්වාසවන්තව සිටීමට නොහැකි නම්, මට හොඳ මවක් වීමට හෝ මගේ දෙමාපියන් සහ මාමණ්ඩියන් රැකබලා ගැනීමට හෝ රැකියාවේ හොඳ රැකියාවක් කිරීමට මා විශ්වාස කළ නොහැකි බව ඔහුට ඒත්තු ගියේය. ඔහුට දිගු කලක් මා කෙරෙහි විශ්වාසය තැබිය නොහැකි විය," කැලී පවසයි.
විශ්වාසය පහසු නොවන නමුත් අවාසනාවන්ත ලෙස ඉතා පහසුවෙන් නැති විය හැක. පාවා දුන් ස්වාමිපුරුෂයා හෝ භාර්යාව සමඟ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීම ඇදහිය නොහැකි තරම් දුෂ්කර ය. නමුත් ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ඔබේ පාවාදීමෙන් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාර කරන විට, කුමක් වුවත්, මෙය ඔබේ අවධානය විය යුතුය.
4. වෘත්තීය උපකාර ලබාගන්න
“ඔබ අවසානයේ කුමක් කිරීමට තීරණය කළත්, සුව කිරීම සහ ඉදිරියට ගමන් කරයිවැදගත්,” නන්දිතා පවසයි. “තුන්වන පාර්ශ්වයේ මැදිහත්වීම මෙහි උපකාර විය හැකිය. එය මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු විය හැකිය - ඔබ විශ්වාස කරන සහ බලා සිටින කෙනෙක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, වෘත්තීය උපකාර පැතීම විශාල වශයෙන් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.”
ඔබට උපකාර අවශ්‍ය බව පිළිගෙන ළඟා වීම ස්වයං ආදරයේ ඉහළම ආකාරයයි. විවාහයක්, බොහෝ අවස්ථාවලදී පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු අතර වේ. නමුත් එය බිඳ වැටෙන විට, උපකාර ඉල්ලා සිටීමේ වරදක් නැත - එය පුද්ගලික සම්බන්ධතාවක් හෝ වෘත්තීය චිකිත්සකයෙක් වේවා.
ඔබට ආරම්භ කිරීමට තනි උපදේශනය සහ පසුව අවශ්‍ය විට සහ යුවලගේ ප්‍රතිකාරය තෝරා ගත හැකිය. පාවා දුන් කලත්‍රයෙකුට ප්‍රතිකාර කිරීම ඔවුන්ට ඇහුම්කන් දීමට අවශ්‍ය බැවින් උපකාර වනු ඇත. ඔවුන්ගේ පද්ධතියෙන් ඔවුන්ගේ ව්යාකූලත්වය සහ vitriol ඉවත් කිරීම ඔවුන්ට හොඳයි. ඔවුන් තම මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ මේ ගැන සාකච්ඡා කරන්නේ නම්, පිටකිරීම සහ චිත්තවේගීය ඉවත දැමීම අතර වෙනස ඔවුන්ට මතක ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙමු.
තම සහකරු හෝ සහකාරිය පාවා දුන් කලත්‍රයෙකු ලෙස, ඔබට කතා කිරීමට ඔබේ පැත්තද ඇත, සහ චිකිත්සකයෙකු ඔබට කිසිදු දොස් හෝ විනිශ්චයක් සම්බන්ධ නොකර සන්සුන්, අපක්ෂපාතී කනක් ලබා දෙනු ඇත. ඔබ ප්‍රතිකාර සඳහා තෝරා ගන්නේ නම්, Bonobology හි පළපුරුදු උපදේශක මණ්ඩලයක් ඇත්තේ ක්ලික් කිරීමකින් පමණි. 
5. ඔබේ සම්බන්ධතාවය සමාන නොවන බව තේරුම් ගන්න
පාවා දුන් කලත්‍රයාගේ චක්‍රය බිඳ දැමීම සඳහා ඉහළ මට්ටම් අවශ්‍ය වේ අවබෝධය සහ පිළිගැනීම. පාවා දුන් කලත්රයා ද්‍රෝහිකම පිළිගැනීම සමඟ සටන් කරන අතර, පාවා දෙන්නාවිවාහය අවසානයේ සුවපත් වී නොනැසී පැවතුනද, එම සම්බන්ධතාවය කිසිදාක පෙර අවිශ්වාසයට ආපසු නොඑන බව ද තේරුම් ගත යුතුය.
ඔබට මතක තබා ගන්න, කිසිම සම්බන්ධයක්, කොතරම් ස්ථාවර වුවත්, එලෙසම පවතින්නේ නැත. වයස, තත්වයන්, හැඟීම්, ඒවා සියල්ලම ගතික සහ වෙනස් කළ හැකි ය. විවාහයක්, ස්ථාවරත්වය පිළිබඳ සහතිකය තිබියදීත්, එය වෙනස් වීමටද ගොදුරු වේ. නමුත් ස්වභාවික වෙනසක් සහ එය පාවාදීමකින් ස්පර්ශ වූ විට ඇතිවන වේදනාකාරී වෙනස්වීම් අතර වෙනසක් ඇත.
බලාපොරොත්තු වන්න, එය 'නොඇදහිලිකාරකමෙන් පසු සාමාන්‍ය ලෙස පෙනී සිටීම' ආකාරයේ තත්වයක් නොවේ, නමුත් ඔබ එසේ වුවද විශ්වාසය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මායිම් ඇති කර ගැනීමට සැබවින්ම වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ අතර ඔබ හොඳ තැනක සිටින බව හැඟේ, කැළැල් පවතිනු ඇත. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ඔබව ඒ ආකාරයෙන්ම විශ්වාස නොකරනු ඇත, ඔබේ විවාහයේ පදනම සදාකාලිකව මඳක් බිඳෙනසුලු බවක් දැනිය හැකි අතර, එය ඔබට අලුතින් සැරිසැරීමට ඉගෙන ගත යුතු දෙයකි.
නොඇදහිලිකාරකම යනු සමහර විට ඔබ නොකළ විනාශකාරී පිළිගැනීමකි. ඔබ විවාහ වූ පුද්ගලයා ඇත්තටම දන්නේ නැහැ. පාවා දුන් කලත්‍රයෙකුට තම සහකරු නැවත නැවත දැන හඳුනා ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත, එනම් විවාහය දිගටම කරගෙන යාමට අවශ්‍ය නම්. සහකරු හෝ සහකාරිය පාවාදීම සමඟ කටයුතු කිරීම ඔවුන් වෙනස් කරයි, සහ විවාහය වෙනස් කරයි.
6. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියට ශෝක වීමට කාලය දෙන්න
සුව කිරීම සහ පාවාදීමෙන් ඉදිරියට යාම විවිධ ආකාරවලින් ගත හැකි බව අපි දැනටමත් තහවුරු කර ඇත්තෙමු. එය රේඛීය නොවනු ඇත. අවිශ්වාසය අක්ෂර වින්‍යාසයඔබේ විවාහයේ සහ සම්බන්ධතාවයේ මරණය වරක් මෙන්. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ඔබව දකින ආකාරය සහ ඔවුන් විවාහය දෙස බලන ආකාරය සහ කැපවීම නැති වී යයි. වෙන්වීමෙන් පසු හොඳක් දැනෙන්නේද, නැතහොත් ඔබේ විවාහය නැවත තක්සේරු කිරීමට කාලය ගත කරනවාද යන්න දුක් වීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.
ශෝක වීම පාවා දුන් කලත්‍රයෙකු සඳහා ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රධාන අංගයක් වන අතර ඔවුන්ට අවශ්‍ය කාලය සහ අවකාශය අවශ්‍ය වේ. එය ඔවුන්ගේ ආකාරයෙන් කරන්න. මෙය කාලානුරූපී දෙයක් වනු ඇතැයි අපේක්ෂා නොකරන්න - සෑම කෙනෙකුම වෙනස් ලෙස දුක් වන අතර ඔවුන්ගේ කාලය තුළ කලත්රයා පාවාදීම සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු වේ. එබැවින්, "මෙය තවමත් ඔබට කරදර කරන්නේ ඇයි?" වැනි දේවල් සමඟ ඔවුන් වෙත නොයන්න. හෝ "අපිට මේකෙන් මිදෙන්න බැරිද?"
"මම මගේ බිරිඳට වංචා කළ විට, එය විශාල දෙයක් බව මම දැන සිටියෙමි, නමුත් එය ඇයට කොතරම් බලපෑවාද යන්න මට නොතේරුණු බව මම පාපොච්චාරණය කරමි," ඩැනී පවසයි. “මට, එය අපගේ විවාහයේ මරණය නොවේ, එය අපට කාලයත් සමඟ අතීතයට ගොස් විවාහ අර්බුදයෙන් බේරීමට හැකි දෙයක් ලෙස පෙනුණි. නමුත් එය මගේ වේලාවට නොව ඇගේ වේලාවට විය යුතු බව මට පසුව වැටහුණි. එබැවින්, ඇයට කාලසටහනක් හෝ අවසාන නිවේදනයක් ලබා දීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට, අපට සංවාදය නැවත බැලීමට හැකි දැයි සෑම සති කිහිපයකට වරක් මම ඇයගෙන් අසන්නෙමි.” 
7. තවදුරටත් ද්‍රෝහිකම සඳහා පෙළඹවීම්වලට ඉඩ නොදෙන්න
ආදරය සහ සබඳතා පිළිබඳ නිර්වචනය සහ සංවාද පුළුල් වන විට, විවාහය සහ ඒකාධිකාරය තවදුරටත් එකිනෙකාට අවිවාදිත ලෙස බැඳී ඇති බවක් නොපෙනේ. විවෘත විවාහ සහ විවෘත සබඳතා ගැන කතා කර ඇතත්, ප්රායෝගිකව සිදු කරනු ලැබේතරමක නොසන්සුන්තාවකින් සහ සැකයකින් වට වී ඇත. නමුත් ඔබ පාවා දුන් කලත්‍රයාගේ චක්‍රය බිඳ දැමීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබ එක්කෝ ඔබේ කැපවීමට ඇලී සිටිය යුතුය, නැතහොත් විවාහය විවෘත කිරීම ගැන අවංක සංවාදයක් ඇති කර ගත යුතුය, නැතහොත් ඔබේ වෙනම මාර්ගවලට යන්න.
එය තේරුම් ගන්න. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය දැනටමත් ඔබේ පාවා දීමෙන් පසු වේ. ඔවුන්ගේ මනස කටුක සිතිවිලිවලින් සහ වෙනත් කෙනෙකු සමඟ ඔබ ගැන මවාගත් අවස්ථා වලින් පිරී ඇත. ඔබ පෙනෙන විදිහට ඔබේ විවාහය සුවපත් කිරීමට උත්සාහ කරන අතරතුර, ඔබ එය නැවත කළහොත් එය කෙතරම් නරක අතට හැරේදැයි ඔබට සිතාගත හැකිද? පාවා දුන් ස්වාමිපුරුෂයෙකුට හෝ බිරිඳකට ගත හැක්කේ එතරම් ප්‍රමාණයක් පමණි. එබැවින් ඔබ ඔවුන් සමඟ එල්ලී සිටීමට අදහස් කරන්නේ නම්, තවදුරටත් ද්‍රෝහිකම යන්න මාර්ගය නොවේ.
ඔබට මෙම විවාහයට කැපවිය නොහැකි යැයි හැඟේ නම්, ඒ ගැන ඔවුන් සමඟ අවංක වන්න. ද්‍රෝහිකමෙන් පසු සාමාන්‍ය මවාපෑමකට නොයන්න, සම්පූර්ණ දුක්ඛිත අත්දැකීම නැවත නැවත කිරීමට පමණි. සමහර විට ඔබ කැපවීම්-අභිප්‍රාප්තියක් විය හැකිය, සමහර විට ඔබට වෙනත් සම්බන්ධතා විලාසයන් ගවේෂණය කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය, නැතහොත් ඔබට තවදුරටත් ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ විවාහ වීමට අවශ්‍ය නැත. ඔබ සහ ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ අවංකව කටයුතු කරන තාක් කල්, ඒ කිසිවකින් වරදක් නැත.
8. අනාගතය නිර්වචනය කර සාකච්ඡා කරන්න
“දෙපාර්ශවයම අතීතය දෙස බැලීම නතර කර ඉදිරිය දෙස බැලිය යුතුය. . පාවා දුන් කලත්‍රයාට දැනටමත් මුහුණ දීමට බොහෝ දේ ඇති අතර, ද්‍රෝහිකම මුලින්ම සිදු වූයේ මන්දැයි ඔවුන් ද වටහා ගත යුතු අතර පවතින ප්රශ්න පිළිබඳව ක්‍රියා කළ යුතුය," නන්දිතා පවසයි.
මෙයයන්න නොවැළැක්විය හැකි ප්රශ්න කිහිපයක් සහිත දැඩි, දැඩි එකකි. ඔබට එකට අනාගතයක් තිබේද? ඔබට වෙනම අනාගතයක් තිබේද? ඔබ මුලින් එකට සිතූ අනාගතයට වඩා එය වෙනස් වන්නේ කෙසේද? ඔබ සබඳතා බිඳීමක් ගන්නවාද? දික්කසාදයක්? ඔබ මිනිසුන්ට පවසන්නේ කුමක්ද?
"අපට දරුවන් දෙදෙනෙක් සිටින අතර මම අනියම් සම්බන්ධයක් ඇති කර ගැනීමෙන් පසුව අපි නඩු විභාගයෙන් වෙන්වීමට තීරණය කළෙමු," කොලීන් පවසයි. “එය තේරුම් ගැනීමට බොහෝ දේ විය, නමුත් මම හිතන්නේ අපි කතා කරන විට හෝ මුණගැසෙන සෑම විටම මූලික ආචාරශීලී සහ හොඳ පුරුදු මත පදිංචි වීමට තීරණය කළෙමු. මගේ සහකරු හෝ සහකාරිය මා ගැන කල්පනාකාරීව සහ සැකයෙන් සිටි නිසා ඒ කිසිවක් පහසු වුණේ නැහැ. අනාගතය කුමක්දැයි මම නොදනිමි, නමුත් දැන් අප සතුව ඇති ඕනෑම දෙයක් මා කළ දේ කෙරෙහි නිරන්තර අවධානය යොමු කිරීමට වඩා හොඳය. යම් ආකාරයකින්, අපි ඉදිරියට යමින් සිටිමු.”
9. ඉවත්ව යා යුත්තේ කවදාදැයි දැන ගන්න
“පාවාදීමෙන් සුවය ලැබීම තනිවම සිදු විය යුතුය. ඔබ ගැන විශ්වාසයක් තිබීම, ඔබට මෙය හැසිරවිය හැකි අතර ඉදිරියට යා හැකිය - එය සුව කිරීමේ ක්රියාවලියේ දිගු ගමනක් යයි. නමුත් කලත්‍රයාට පාවා දීමෙන් ගොඩ ඒමට නොහැකි අවස්ථා තිබේ, මන්ද දුක ඉතා තීව්‍ර වේ. ඔවුන්ට ඇති වූ කම්පනය සමඟ සාමය ඇති කර ගත නොහැකි අතර සම්බන්ධතාවය අවසන් කිරීමට අවශ්‍ය බව නන්දිතා පවසයි.
මෙම තේරීම එකට නොවුනත් ඉදිරියට යාමට මාර්ගයක් බව ඇය පෙන්වා දෙයි. සාර්ථක නොවන සහ ගැඹුරු විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක් බවට පත් විය හැකි විවාහයකට බල කරනවාට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න ආකාරයකින් ඉවත් වීම වඩා හොඳය.
ඔබ කාලය ආයෝජනය කළ දෙයකින් ඉවත් වීම කිසි විටෙක පහසු නැත,