La traïció en un matrimoni o una relació compromesa pot fer un forat a la teva relació, potser fins i tot irreparable. Que vegi amb un cicle viciós del cònjuge traït no ajuda perquè això significa que el vostre cònjuge torna a caure en el patró de no poder confiar en vosaltres una i altra vegada. Un marit o una dona traïts no perdonaran fàcilment i això podria suposar una relació matrimonial esgotadora.

Ajudar el vostre cònjuge a curar-se de la vostra traïció pot semblar una tasca impossible, però no cal que ho sigui, ja que sempre que les dues parts realment vulguin treballar en el matrimoni i curar-se a si mateixos i a la relació. Però tingueu en compte que definitivament no serà ràpid, fàcil o lineal.

Entendre el cicle del cònjuge traït en si és difícil, però és una part integral del procés abans d'intentar trencar aquest cicle i reparar el vostre matrimoni. Perquè el vostre viatge sigui una mica més fàcil, vam parlar amb la psicòloga Nandita Rambhia (Màster en Psicologia), especialitzada en TCC, REBT i assessorament de parella, per obtenir més informació sobre el cicle viciós del cònjuge traït i les maneres d'afrontar-lo d'una manera manera saludable i intencionada. Continua llegint per saber-ne més.

Comprendre el cicle del cònjuge traït

“El cicle del cònjuge traït sol tenir 3 o 4 etapes”, diu Nandita. Va descriure cadascuna de les etapes per oferir més claredat sobre com fer front a la traïció del cònjuge i també per reconèixer aquestes etapes en un cònjuge.Tenies somnis amb aquest matrimoni i com seria, quant canviaria i alimentaria la teva vida. I després això va passar. Potser, al llarg del camí, vas ser infeliç en algun lloc i va portar a la infidelitat. Potser penseu que és millor fer una fingida normal després d'una infidelitat que renunciar per complet. Malauradament, les relacions forçades no funcionen.

Si el teu cònjuge ja ha decidit que ja no pot estar en aquest matrimoni, pressionar-los perquè es quedi no et fa cap favor. Seran infeliços i amargs en un matrimoni en què ja no volen estar. I tu seràs infeliç, atrapat amb una parella que no t'estima com necessites. Potser ni tan sols et volen més. Aspre, però cert. Molt millor que us separeu i treballeu amb vosaltres mateixos i potser trobeu un nou amor.

Trencar el cicle del cònjuge traït pot semblar un mite, sobretot si les conseqüències de la infidelitat han estat lletjos i acrits. Si us plau, recordeu que encara que sou el traïdor i, sens dubte, la culpa, no mereixeu ser abusat emocionalment o físicament per això. Deixa espai per a les reaccions emocionals del teu cònjuge, però saps on marcar el límit i establir límits de relació saludables.

La teràpia per a un cònjuge traït ajuda molt a curar-lo, encara que el matrimoni no sobreviu. Donant-los temps i espai, mostrant un remordiment profund i real i assumint responsabilitatspel que has fet, són molt importants i et podrien ajudar a recuperar-te de la traïció. Fins i tot si el matrimoni trontolla, esperem que vostè i el seu cònjuge es guareixin d'aquesta crisi com a individus sans, encara que una mica maltractats. Bona sort.

Preguntes freqüents

Un cònjuge traït experimenta emocions variades: xoc, incredulitat, negació, dolor, ira, etc. És important deixar que el cònjuge traït passi per tots els seus sentiments i no li apresse a prendre una decisió sobre què fer a continuació. El perdó i la curació no es poden precipitar, sobretot quan es recupera de la traïció.

Això depèn totalment de la relació que tinguin els cònjuges. Si sempre hi ha hagut una profunda confiança i amistat, podria ser una mica més fàcil que el matrimoni es recuperés. Però aquí no hi ha garanties, ja que la traïció i la infidelitat poden ser un cop del qual fins i tot els matrimonis més devots no es poden recuperar.

1. Descobriment

Aquesta és la primera etapa del cicle del cònjuge traït i ve amb tot un ventall d'emocions difícils. Nandita explica: "Hi haurà xoc, incredulitat, intents desesperats per intentar esbrinar les coses i recopilar informació sobre el descobriment de la infidelitat i si s'ha de marxar després de la infidelitat. El cònjuge traït continuarà fent preguntes, per irracionals que siguin, una i altra vegada en la seva ment per donar sentit a l'angoixa i la sensació de traïció.”

2. Reacció

Les emocions que van sortir a la superfície. en l'etapa anterior s'enfortirà aquí i es manifestarà en reacció física i/o mental. És prudent recordar aquí, adverteix Nandita, que aquestes emocions podrien abastar la seva gamma i encara romandre a la ment i al cor del cònjuge traït.

Assegureu-vos que no actueu només per culpa. Si realment ho sents, has de fer canvis en el teu comportament quotidià. Assumiu la responsabilitat de les vostres accions, fins i tot si faltava alguna cosa al vostre matrimoni. Fes-te responsable a cada pas del camí perquè has triat ser un cònjuge enganyador. Aquest és tu, per molt infeliç que fos.

Tens en compte, això no és cap garantia que el teu cònjuge et perdoni amb seguretat. Però és un pas en la direcció correcta si estan convençuts que, de fet, lamentes profundament les teves accions i estàs disposat a treballar-hi.tu mateix i el matrimoni.

2. Gestiona els desencadenants

“El desencadenant més gran és el descobriment de la relació en si mateixa, ja sigui per casualitat o si el cònjuge infidel decideix fer-ho. La millor manera de gestionar aquest desencadenant és permetre que tingui lloc tot el cicle del cònjuge traït i que el cònjuge reculli tots els detalls del que ha passat. Com més informació tinguin, més controlarà la situació. En cas contrari, s'aferren a les palletes i això agreuja el trauma", diu Nandita.

Topar-se cara a cara amb la infidelitat d'un cònjuge comporta un trauma emocional greu i el cònjuge traït podria ser provocat per les coses més petites per a un molt de temps després. Aquest trauma es pot manifestar en qualsevol cosa, des de veure una pel·lícula sobre la infidelitat fins a veure com ens envia un missatge de text a algú tot assumint que és algú amb qui estàs tenint una aventura.

Sigues sensible al respecte. No pots predir tots els desencadenants, per descomptat, ni pots caminar de puntes pels sentiments del teu cònjuge per sempre. Però tingueu en compte que els fan mal i que coses que abans no haurien pensat dues vegades poden convertir-se de sobte en factors importants i causar sospita. La gestió de la ira en les relacions no serà el primer que tindran en compte. Aquí estan tractant de fer front a la traïció del cònjuge i, com dèiem, no serà fàcil.

3. Centra't a reconstruir la confiança

La confiança mútua és elsegell distintiu de qualsevol relació sana i amorosa i és el primer que es trenca quan algú intenta fer front a la traïció del cònjuge. A menys que hagueu acceptat una relació oberta, l'entesa en un matrimoni és que tots dos sereu fidels l'un a l'altre per sempre. És el que us heu inscrit.

Reconstruir la confiança és potser la part més difícil quan intenteu trencar el cicle viciós del cònjuge traït. Podríeu estar tractant les conseqüències desordenades de la infidelitat a la vostra manera, alhora que intenteu demostrar al vostre cònjuge que encara es pot confiar en vosaltres. El pitjor de tot és que aquesta incapacitat de confiança s'aboca també a altres àmbits de la vida.

“Vaig tenir una aventura amb el meu cap fa uns anys. No va durar gaire, però quan el meu marit es va assabentar, va començar a qüestionar-ho tot sobre mi. Si no podia romandre fidel en un matrimoni, ell estava convençut que no em podia confiar per ser una bona mare, o tenir cura dels meus pares i sogres, o fer una bona feina a la feina. No va poder confiar en mi durant molt de temps", diu Callie.

La confiança no és fàcil, però malauradament es pot perdre molt fàcilment. I reconstruir la confiança és increïblement difícil amb un marit o una dona traïts. Però quan ajudes al teu cònjuge a curar-te de la teva traïció, aquest ha de ser el teu enfocament, sigui el que passi.

4. Busca ajuda professional

“No importa el que decideixis fer, la curació i la curació. seguir endavant ésimportant", diu Nandita. "La intervenció de tercers podria ajudar aquí. Pot ser un amic o un membre de la família, algú en qui confieu i en qui admireu. I, per descomptat, buscar ajuda professional podria ser enormement beneficiós."

Reconèixer que necessites ajuda i arribar és la forma més alta d'amor propi. Un matrimoni, en la majoria dels casos, és entre dues persones. Però quan s'està trencant, no hi ha res de dolent a demanar ajuda, ja sigui un contacte personal o un terapeuta professional.

Podeu optar per un assessorament individual per començar i després la teràpia de parella quan sigui necessari. La teràpia per a un cònjuge traït ajudarà, ja que necessita sentir-se escoltat. És bo per a ells treure la seva confusió i el vitriol del seu sistema. Amb sort, recordaran la diferència entre el desahogo i l'abocament emocional si parlen d'això amb un amic o un familiar.

Com a cònjuge que ha traït la seva parella, també tindreu el vostre costat per parlar i un terapeuta us prestarà una oïda tranquil·la i imparcial sense cap culpa ni judici. Si optes per la teràpia, el panell d'assessors experimentats de Bonobology està a un clic de distància.

5. Entén que la teva relació no serà la mateixa

Trencar el cicle del cònjuge traït necessita nivells alts de comprensió i acceptació. Mentre el cònjuge traït lluitarà amb l'acceptació de la infidelitat, el traïdortambé haurà d'entendre que encara que el matrimoni finalment es guareixi i persevera, la relació no tornarà mai al que era abans de la infidelitat.

Ten compte, cap relació, per estable que sigui, segueix igual. L'edat, les circumstàncies, els sentiments, tots són dinàmics i canviants. Un matrimoni, malgrat les seves garanties d'estabilitat, també és susceptible de canvi. Però hi ha una diferència entre el canvi natural i el canvi dolorós que comporta una relació quan ha estat tocada per la traïció.

Tant de bo, no sigui una situació de tipus "fingir normal després d'una infidelitat", però fins i tot si has tingut va treballar molt dur per establir confiança i límits saludables i se sent com si estiguessis en un bon lloc, les cicatrius es mantindran. El teu cònjuge no confiarà en tu de la mateixa manera, la base del teu matrimoni podria sentir-se per sempre una mica més fràgil, i és una cosa que hauràs d'aprendre a navegar de nou.

La infidelitat és un reconeixement devastador que potser ho has fet. Realment no conec la persona amb qui t'has casat. Un cònjuge traït haurà de tornar a conèixer la seva parella, és a dir, si vol que el matrimoni continuï. Fer front a la traïció del cònjuge els canviarà i canviarà el matrimoni.

6. Dóna-li temps al teu cònjuge perquè lamenti

Ja hem establert que la curació i el pas de la traïció poden prendre formes variades i també que no serà lineal. La infidelitat significa ella mort del vostre matrimoni i relació com abans. La manera com et veu el teu cònjuge i com veu el matrimoni i el compromís ha desaparegut. I és per això que el dol és important, ja sigui per sentir-se millor després d'una ruptura o simplement per prendre el temps per revalorar el vostre matrimoni.

El dol és una part important de la teràpia per a un cònjuge traït i necessiten el temps i l'espai necessaris per fer-ho a la seva manera. No esperis que això sigui una cosa limitada en el temps: tothom es dol de manera diferent i ha de fer front a la traïció del cònjuge al seu moment. Per tant, no els seguiu amb coses com: "Per què encara us molesta això?" o "No podem superar això?"

"Quan vaig enganyar a la meva dona, sabia que era un gran problema, però confesso que no entenia fins a quin punt l'afectava", diu Danny. "Per a mi, no va ser el toc de mort del nostre matrimoni, semblava una cosa que podríem passar amb el temps i sobreviure a la crisi matrimonial. Però després em vaig adonar que havia de ser el seu moment, i no el meu. Així que, en comptes d'intentar donar-li un horari o un ultimàtum, li demanaria cada poques setmanes si podíem tornar a revisar la conversa.”

7. No caigueu en la temptació d'una més infidelitat

A mesura que la definició i les converses sobre l'amor i les relacions s'amplien, el matrimoni i la monogàmia ja no es veuen indiscutiblement lligats entre si. Es parla i es practica, però, dels matrimonis oberts i de les relacions obertesenvoltat d'una bona quantitat de malestar i sospita. Però si estàs intentant trencar el cicle del cònjuge traït, o has de complir el teu compromís, o tenir una conversa honesta sobre obrir el matrimoni, o després anar per camins separats.

Entén-ho. el teu cònjuge ja s'està recuperant de la teva traïció. La seva ment està plena de pensaments amargs i escenaris imaginaris de tu amb algú altre. T'imagines el pitjor que faria les coses si ho fes de nou, mentre aparentment estàs intentant curar el teu matrimoni? Un marit o una dona traït només pot agafar tant. Per tant, si teniu previst mantenir-vos-hi, una infidelitat més gran no és el camí a seguir.

Si creus que no pots comprometre't amb aquest matrimoni, sigues honest amb ells. No entris en una fingida normal després de la infidelitat, només per repetir tota la miserable experiència una altra vegada. Potser sou un fobi del compromís, potser voleu explorar altres estils de relació o simplement no voleu estar casat amb el vostre cònjuge. No hi ha res de dolent amb res, sempre que siguis honest amb tu mateix i amb el teu cònjuge.

8. Definiu i discutiu el futur

“Les dues parts han de deixar de mirar el passat i mirar cap endavant. . Tot i que el cònjuge traït ja té moltes coses a què fer front, també han d'entendre per què va passar la infidelitat en primer lloc i treballar en els problemes que ens ocupa", diu Nandita.

Això.és dur, dur amb algunes preguntes inevitables implicades. Teniu futur junts? Tens un futur a part? Com serà diferent del futur que inicialment vau imaginar junts? Et prens un descans de relació? Un divorci? Què li dius a la gent?

"Tenim dos fills i vam decidir separar-nos de judici després que vaig acabar tenint una aventura", diu la Colleen. "Va ser molt per esbrinar, però crec que vam decidir conformar-nos amb la cortesia bàsica i les bones maneres sempre que parlàvem o ens trobàvem. Res de tot va ser fàcil, ja que el meu cònjuge era i continua sent cautelós i desconfiat de mi. No sé quin és el futur, però el que tenim ara és millor que l'enfocament constant en el que vaig fer. D'alguna manera, estem avançant."

9. Saber quan marxar

"La curació de la traïció s'ha de fer per si sola. Tenir fe en tu mateix, que pots manejar-ho i seguir endavant, és un gran camí en el procés de curació. Però hi ha moments en què un cònjuge no es pot recuperar de la traïció perquè l'angoixa és molt intensa. No poden fer les paus amb el trauma i volen acabar amb la relació”, diu Nandita.

Apunta que aquesta elecció també és una manera de seguir endavant, encara que no junts. És millor marxar d'una manera saludable que no pas forçar un matrimoni que no funciona i que podria convertir-se en una relació profundament tòxica.

Mai és fàcil allunyar-se d'una cosa que has invertit temps.