Ein Verrat in einer Ehe oder einer festen Beziehung kann ein Loch in Ihre Beziehung reißen, vielleicht sogar ein irreparables. Dass er mit einem Teufelskreis des verratenen Ehepartners einhergeht, ist nicht hilfreich, denn das bedeutet, dass Ihr Ehepartner immer wieder in das Muster zurückfällt, Ihnen nicht vertrauen zu können. Ein verratener Ehemann oder eine verratene Ehefrau verzeiht nicht so leicht, und das kann zu einer anstrengenden ehelichen Beziehung führen.

Ihrem Ehepartner dabei zu helfen, sich von Ihrem Verrat zu erholen, mag wie eine unmögliche Aufgabe erscheinen, aber das muss nicht sein, solange beide Parteien wirklich an der Ehe arbeiten und sich selbst und die Beziehung heilen wollen. Aber beachten Sie, dass es definitiv nicht schnell, einfach oder linear ablaufen wird.

Es ist nicht einfach, den Kreislauf des betrogenen Ehepartners zu verstehen, aber es ist ein wesentlicher Bestandteil des Prozesses, bevor Sie versuchen, diesen Kreislauf zu durchbrechen und Ihre Ehe zu reparieren. Um Ihnen die Reise ein wenig zu erleichtern, haben wir mit der Psychologin Nandita Rambhia (MSc., Psychologie) gesprochen, die auf CBT, REBT und Paarberatung spezialisiert ist, um weitere Einblicke in den Teufelskreis des betrogenen Ehepartners und die Möglichkeiten zu erhalten, damit in einerLesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren.

Den Zyklus des betrogenen Ehepartners verstehen

"Der Zyklus des betrogenen Ehepartners hat in der Regel 3 oder 4 Phasen", sagt Nandita. Sie hat jede dieser Phasen skizziert, um mehr Klarheit darüber zu schaffen, wie man mit dem Verrat des Ehepartners umgeht und um diese Phasen auch bei dem Ehepartner zu erkennen, den man betrogen hat.

1. die Entdeckung

Dies ist die erste Phase im Zyklus des betrogenen Ehepartners, die mit einer ganzen Reihe schwieriger Emotionen einhergeht. Nandita erklärt: "Es gibt einen Schock, Unglauben, verzweifelte Versuche, die Dinge zu klären und Informationen über die Entdeckung der Untreue zu sammeln und darüber, ob man nach der Untreue weggehen sollte. Der betrogene Ehepartner wird immer wieder Fragen stellen, egal wie irrational sie sind.in ihren Köpfen, um die Verzweiflung und das Gefühl des Verrats zu verarbeiten."

2. reaktion

Die Emotionen, die in der vorangegangenen Phase an die Oberfläche kamen, verstärken sich hier und äußern sich in körperlichen und/oder geistigen Reaktionen. Es ist ratsam, sich hier daran zu erinnern, warnt Nandita, dass diese Emotionen ihre ganze Bandbreite durchlaufen können und immer noch im Kopf und im Herzen des betrogenen Ehepartners verbleiben.

Vergewissern Sie sich, dass Sie nicht nur aus Schuldgefühlen heraus handeln. Wenn es Ihnen wirklich leid tut, müssen Sie Ihr tägliches Verhalten ändern. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen, auch wenn in Ihrer Ehe etwas gefehlt hat. Ziehen Sie sich selbst bei jedem Schritt zur Rechenschaft, denn Sie haben die Entscheidung getroffen, ein betrügender Ehepartner zu sein. Das liegt an Ihnen, egal wie unglücklich Sie waren.

Das ist zwar keine Garantie dafür, dass Ihr Ehepartner Ihnen mit Sicherheit verzeihen wird, aber es ist ein Schritt in die richtige Richtung, wenn er davon überzeugt ist, dass Sie Ihre Taten tatsächlich zutiefst bereuen und bereit sind, an sich und Ihrer Ehe zu arbeiten.

2. die Auslöser verwalten

"Der größte Auslöser ist die Entdeckung der Affäre selbst, unabhängig davon, ob sie zufällig erfolgt oder ob der untreue Ehepartner die Entscheidung trifft, die Wahrheit zu sagen. Der beste Weg, mit diesem Auslöser umzugehen, besteht darin, den gesamten Zyklus des betrogenen Ehepartners zuzulassen und ihn alle Einzelheiten des Geschehens sammeln zu lassen. Je mehr Informationen er hat, desto mehr Kontrolle hat er über die Situation.Sonst klammern sie sich an einen Strohhalm, und das verschlimmert das Trauma", sagt Nandita.

Die Konfrontation mit der Untreue eines Ehepartners führt zu einem schweren emotionalen Trauma, das der betrogene Ehepartner noch lange Zeit danach auslösen kann. Dieses Trauma kann sich in allem manifestieren - vom Ansehen eines Films über Untreue bis hin zum Beobachten, wie Sie jemandem eine SMS schreiben und dabei annehmen, dass es sich um jemanden handelt, mit dem Sie eine Affäre haben.

Seien Sie sensibel. Sie können natürlich nicht jeden Auslöser vorhersehen und auch nicht ewig um die Gefühle Ihres Ehepartners herumschleichen. Aber seien Sie sich bewusst, dass er verletzt ist und dass Dinge, über die er früher keinen Gedanken verschwendet hätte, plötzlich zu wichtigen Faktoren und zu einem Grund für Misstrauen werden können. Die Bewältigung von Wut in der Beziehung wird nicht das Erste sein, woran sie denken. Sie versuchen, mit dem Ehepartner umzugehenVerrat, und wie wir schon sagten, es wird nicht einfach sein.

3. sich auf die Wiederherstellung des Vertrauens konzentrieren

Gegenseitiges Vertrauen ist das Markenzeichen jeder gesunden, liebevollen Beziehung, und es ist das erste, was zerbricht, wenn jemand versucht, mit dem Verrat des Ehepartners umzugehen. Sofern Sie nicht einer offenen Beziehung zugestimmt haben, ist das Verständnis in einer Ehe, dass Sie beide einander für immer treu sein werden. Dafür haben Sie sich verpflichtet.

Die Wiederherstellung des Vertrauens ist vielleicht der schwierigste Teil bei dem Versuch, den Teufelskreis des betrogenen Ehepartners zu durchbrechen. Sie könnten sich mit den chaotischen Folgen der Untreue auf Ihre eigene Weise auseinandersetzen und gleichzeitig versuchen, Ihrem Ehepartner zu beweisen, dass Sie immer noch vertrauenswürdig sind. Das Schlimmste daran ist, dass diese Unfähigkeit zu vertrauen auch auf andere Bereiche des Lebens übergreift.

"Vor ein paar Jahren hatte ich eine Affäre mit meinem Chef. Sie dauerte nicht lange, aber als mein Mann davon erfuhr, begann er, alles an mir in Frage zu stellen. Wenn ich in einer Ehe nicht treu bleiben konnte, war er überzeugt, dass man mir nicht zutrauen konnte, eine gute Mutter zu sein, sich um meine Eltern und Schwiegereltern zu kümmern oder gute Arbeit zu leisten. Er konnte mir die längste Zeit überhaupt nicht vertrauen", sagt Callie.

Vertrauen ist nicht leicht zu erlangen, kann aber leider sehr leicht verloren gehen. Und es ist unglaublich schwierig, mit einem betrogenen Ehemann oder einer betrogenen Ehefrau wieder Vertrauen aufzubauen. Aber wenn Sie Ihrem Ehepartner helfen, sich von Ihrem Verrat zu erholen, müssen Sie sich darauf konzentrieren, egal was passiert.

4. professionelle Hilfe in Anspruch nehmen

"Egal, wofür man sich letztendlich entscheidet, es ist wichtig, zu heilen und weiterzumachen", sagt Nandita. "Dabei kann eine dritte Person helfen, z. B. ein Freund oder ein Familienmitglied - jemand, dem man vertraut und zu dem man aufschaut. Und natürlich kann es sehr hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen."

Sich einzugestehen, dass man Hilfe braucht, und die Hand auszustrecken, ist die höchste Form der Selbstliebe. Eine Ehe besteht in den meisten Fällen aus zwei Menschen. Aber wenn sie in die Brüche geht, ist es nicht verkehrt, um Hilfe zu bitten - egal, ob es sich um einen persönlichen Kontakt oder einen professionellen Therapeuten handelt.

Sie könnten sich zunächst für eine Einzelberatung und dann bei Bedarf für eine Paartherapie entscheiden. Eine Therapie für einen betrogenen Ehepartner ist hilfreich, da er sich gehört fühlen muss. Es ist gut für ihn, seine Verwirrung und seinen Groll loszuwerden. Hoffentlich erinnert er sich an den Unterschied zwischen einem Ventil und einem emotionalen Dumping, wenn er dies mit einem Freund oder einem Familienmitglied bespricht.

Als Ehepartner, der von seinem Partner betrogen wurde, haben Sie auch Ihre Seite zu besprechen, und ein Therapeut wird Ihnen ein ruhiges, unparteiisches Ohr leihen, ohne Schuldzuweisungen oder Verurteilungen. Wenn Sie sich für eine Therapie entscheiden, sind die erfahrenen Berater von Bonobology nur einen Klick entfernt.

5. zu verstehen, dass Ihre Beziehung nicht mehr dieselbe sein wird

Den Kreislauf des betrogenen Ehepartners zu durchbrechen, erfordert ein hohes Maß an Verständnis und Akzeptanz. Während der betrogene Ehepartner mit der Akzeptanz der Untreue kämpft, muss auch der Betrogene verstehen, dass die Beziehung nie wieder so sein wird, wie sie vor der Untreue war, selbst wenn die Ehe letztendlich geheilt wird und Bestand hat.

Wohlgemerkt, keine noch so stabile Beziehung bleibt gleich. Alter, Umstände, Gefühle - sie alle sind dynamisch und veränderbar. Auch eine Ehe ist trotz der Zusicherung von Stabilität anfällig für Veränderungen. Aber es gibt einen Unterschied zwischen natürlicher Veränderung und der schmerzhaften Veränderung, die eine Beziehung erfährt, wenn sie durch Verrat beeinträchtigt wurde.

Hoffentlich handelt es sich nicht um eine Situation, in der man nach einem Seitensprung so tut, als ob alles normal wäre, aber selbst wenn Sie wirklich hart daran gearbeitet haben, Vertrauen und gesunde Grenzen aufzubauen, und es sich so anfühlt, als ob alles in Ordnung wäre, werden die Narben bleiben. Ihr Ehepartner wird Ihnen nicht mehr auf dieselbe Weise vertrauen, das Fundament Ihrer Ehe könnte sich für immer etwas brüchiger anfühlen, und Sie werden lernen müssen, damit umzugehen.

Untreue ist eine niederschmetternde Erkenntnis, dass man die Person, die man geheiratet hat, vielleicht gar nicht richtig gekannt hat. Ein betrogener Ehepartner muss seinen Partner ganz neu kennen lernen, wenn er die Ehe fortsetzen will. Der Umgang mit dem Verrat des Ehepartners wird ihn und die Ehe verändern.

6. geben Sie Ihrem Ehepartner Zeit zum Trauern

Wir haben bereits festgestellt, dass die Heilung und das Weitermachen nach einem Betrug verschiedene Formen annehmen kann und dass sie nicht linear verläuft. Untreue bedeutet den Tod Ihrer Ehe und Beziehung, so wie sie einmal war. Die Art und Weise, wie Ihr Ehepartner Sie sieht, und die Art und Weise, wie er die Ehe und das Engagement betrachtet, ist nicht mehr vorhanden. Und deshalb ist Trauer wichtig, sei es, um sich nach einer Trennung besser zu fühlen, oder um sich einfach Zeit zu nehmenum Ihre Ehe neu zu bewerten.

Die Trauer ist ein wichtiger Teil der Therapie für den betrogenen Ehepartner, und er braucht die Zeit und den Raum, die er braucht, um dies auf seine Weise zu tun. Erwarten Sie nicht, dass dies eine zeitlich begrenzte Angelegenheit ist - jeder trauert anders und muss den Verrat des Ehepartners in seiner eigenen Zeit verarbeiten. Gehen Sie also nicht ständig mit Dingen wie "Warum stört Sie das immer noch?" oder "Können wir das nicht hinter uns lassen?" auf ihn zu.

"Als ich meine Frau betrog, wusste ich, dass es eine große Sache war, aber ich gestehe, dass ich nicht verstand, wie sehr es sie betraf", sagt Danny. "Für mich war es nicht das Todesurteil für unsere Ehe, es schien etwas zu sein, das wir mit der Zeit überwinden und die Ehekrise überstehen konnten. Aber ich erkannte später, dass es in ihrer Zeit geschehen musste und nicht in meiner. Anstatt zu versuchen, ihr einen Zeitplan oder ein Ultimatum zu stellen, habe ich alsoIch würde sie alle paar Wochen fragen, ob wir das Gespräch wiederholen könnten."

7. der Versuchung zur weiteren Untreue nicht nachgeben

Da sich die Definition und die Gespräche über Liebe und Beziehungen ausweiten, werden Ehe und Monogamie nicht mehr als untrennbar miteinander verbunden angesehen. Es wird von offenen Ehen und offenen Beziehungen gesprochen und diese werden auch praktiziert, wenn auch mit einer gehörigen Portion Unbehagen und Misstrauen. Aber wenn Sie versuchen, den Kreislauf des betrogenen Ehepartners zu durchbrechen, müssen Sie sich entweder an Ihr Versprechen halten, oder eineein ehrliches Gespräch über die Öffnung der Ehe oder über getrennte Wege zu führen.

Machen Sie sich klar, dass Ihr Ehepartner bereits von Ihrem Betrug erschüttert ist. Seine Gedanken sind voller bitterer Gedanken und imaginärer Szenarien von Ihnen mit einem anderen. Können Sie sich vorstellen, wie viel schlimmer es werden würde, wenn Sie es noch einmal tun, während Sie angeblich versuchen, Ihre Ehe zu heilen? Ein betrogener Ehemann oder eine betrogene Ehefrau kann nur so viel ertragen. Wenn Sie also vorhaben, an ihnen festzuhalten, ist weitere Untreue nichtder richtige Weg.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich in dieser Ehe nicht binden können, seien Sie ehrlich zu ihnen. Lassen Sie sich nach einem Seitensprung nicht auf eine vorgetäuschte Normalität ein, nur um die ganze miserable Erfahrung noch einmal zu wiederholen. Vielleicht sind Sie bindungsscheu, vielleicht wollen Sie andere Beziehungsformen ausprobieren, oder Sie wollen einfach nicht mehr mit Ihrem Ehepartner verheiratet sein. Daran ist nichts falsch, solange Sie ehrlich sindSie und Ihr Ehepartner.

8. die Zukunft zu definieren und zu diskutieren

"Beide Parteien müssen aufhören, in die Vergangenheit zu blicken, und stattdessen nach vorne schauen. Während der betrogene Ehepartner bereits viel zu bewältigen hat, muss er auch verstehen, warum es überhaupt zur Untreue gekommen ist, und an den anstehenden Problemen arbeiten", sagt Nandita.

Dies ist eine schwierige, schwierige Frage, die unweigerlich auftaucht: Haben Sie eine gemeinsame Zukunft? Haben Sie eine getrennte Zukunft? Wie wird sie sich von der Zukunft unterscheiden, die Sie sich ursprünglich gemeinsam vorgestellt haben? Machen Sie eine Beziehungspause? Eine Scheidung? Was sagen Sie den Leuten?

"Wir haben zwei Kinder und haben uns für eine Trennung auf Probe entschieden, nachdem ich eine Affäre hatte", sagt Colleen. "Es war viel zu klären, aber ich glaube, wir haben uns auf grundlegende Höflichkeit und gute Umgangsformen geeinigt, wann immer wir miteinander sprechen oder uns treffen. Nichts davon war einfach, denn mein Partner war und ist mir gegenüber vorsichtig und misstrauisch. Ich weiß nicht, wie die Zukunft aussieht, aber was wir jetzt haben, ist besser als die ständigeWir konzentrieren uns auf das, was ich getan habe, und in gewisser Weise machen wir weiter."

9. wissen, wann man weggehen muss

"Der Glaube an sich selbst, dass man damit umgehen und weitermachen kann, trägt wesentlich zum Heilungsprozess bei. Es kommt aber auch vor, dass sich ein Ehepartner von einem Verrat nicht erholen kann, weil der Kummer so groß ist. Er kann sich nicht mit dem Trauma abfinden und will die Beziehung beenden", sagt Nandita.

Sie weist darauf hin, dass diese Entscheidung auch eine Möglichkeit ist, weiterzugehen, wenn auch nicht gemeinsam. Es ist besser, sich auf gesunde Weise zu trennen, als eine Ehe zu erzwingen, die nicht funktioniert und zu einer zutiefst toxischen Beziehung werden könnte.

Es ist nie leicht, sich von etwas zu trennen, in das man Zeit, Mühe und Gefühle investiert hat. Sie haben von dieser Ehe geträumt, davon, wie sie sein würde, wie sehr sie Ihr Leben verändern und bereichern würde. Und dann ist das passiert. Vielleicht waren Sie irgendwo unglücklich, und das hat zum Seitensprung geführt. Vielleicht denken Sie, dass es besser ist, nach dem Seitensprung so zu tun, als wäre alles normal, als ganz aufzugeben.Leider funktionieren erzwungene Beziehungen nicht.

Wenn Ihr Ehepartner bereits beschlossen hat, dass er nicht mehr in dieser Ehe leben kann, tut er Ihnen keinen Gefallen, wenn Sie ihn zum Bleiben drängen. Er wird unglücklich und verbittert sein in einer Ehe, in der er nicht mehr leben will. Und Sie werden unglücklich sein, weil Sie mit einem Partner festsitzen, der Sie nicht so liebt, wie Sie es brauchen. Vielleicht will er Sie gar nicht mehr. Hart, aber wahr. Es ist viel besser, wenn Sie sich trennen und an sich selbst arbeiten undvielleicht eine neue Liebe finden.

Den Kreislauf des betrogenen Ehepartners zu durchbrechen, mag wie ein Mythos klingen, vor allem, wenn die Folgen der Untreue hässlich und erbittert waren. Denken Sie daran, dass Sie, auch wenn Sie der Betrogene sind und zweifellos Schuld haben, es nicht verdienen, dafür emotional oder körperlich missbraucht zu werden. Lassen Sie die emotionalen Reaktionen Ihres Ehepartners zu, aber wissen Sie, wo Sie die Grenze ziehen und eine gesunde Beziehung aufbauen müssenGrenzen.

Eine Therapie für einen betrogenen Ehepartner trägt viel zur Heilung bei, selbst wenn die Ehe nicht überlebt. Ihm Zeit und Raum zu geben, tiefe und echte Reue zu zeigen und die Verantwortung für das zu übernehmen, was Sie getan haben, ist sehr wichtig und kann Ihnen helfen, sich von dem Verrat zu erholen. Selbst wenn die Ehe scheitert, hoffen wir, dass Sie und Ihr Ehepartner gesund aus dieser Krise hervorgehen, wenn auch etwasangeschlagene Personen. Viel Glück.

FAQs

Ein betrogener Ehepartner erlebt die unterschiedlichsten Emotionen - Schock, Unglauben, Verleugnung, Trauer, Wut usw. Es ist wichtig, den betrogenen Ehepartner all seine Gefühle durchleben zu lassen und ihn nicht zu drängen, eine Entscheidung darüber zu treffen, was als Nächstes zu tun ist. Vergebung und Heilung dürfen nicht überstürzt werden, vor allem nicht, wenn man sich von einem Betrug erholt.

Das hängt ganz von der Beziehung zwischen den Eheleuten ab. Wenn schon immer tiefes Vertrauen und Freundschaft herrschten, könnte es für die Ehe etwas leichter sein, sich zu erholen. Aber es gibt keine Garantien, denn Verrat und Untreue können ein Schlag sein, von dem sich auch die treueste Ehe nicht erholt.