ສາລະບານ
ການທໍລະຍົດໃນການແຕ່ງງານ ຫຼືຄວາມສຳພັນທີ່ໝັ້ນໝາຍສາມາດທຳລາຍຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າໄດ້, ບາງທີເຖິງແມ່ນເປັນການແກ້ໄຂບໍ່ໄດ້. ທີ່ມັນມາພ້ອມກັບວົງຈອນຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດຢ່າງໂຫດຮ້າຍບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໄດ້ເພາະວ່ານີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າກັບໄປຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງການບໍ່ສາມາດໄວ້ວາງໃຈເຈົ້າຫຼາຍຄັ້ງ. ຜົວຫຼືເມຍທີ່ຖືກທໍລະຍົດຈະບໍ່ໃຫ້ອະໄພໄດ້ງ່າຍ ແລະອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນໃນຊີວິດສົມລົດໝົດສິ້ນໄປໄດ້.
ການຊ່ວຍຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫາຍດີຈາກການຖືກທໍລະຍົດຂອງເຈົ້າອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນວຽກທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແຕ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນເຊັ່ນນັ້ນ. ຕາບໃດທີ່ທັງສອງຝ່າຍຕ້ອງການທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານແລະປິ່ນປົວຕົນເອງແລະຄວາມສໍາພັນ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ແນ່ນອນວ່າມັນຈະບໍ່ໄວ, ງ່າຍ, ຫຼືເປັນເສັ້ນ.
ການເຂົ້າໃຈຮອບວຽນຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດຕົວມັນເອງແມ່ນເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ມັນສໍາຄັນຕໍ່ກັບຂະບວນການກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພະຍາຍາມທໍາລາຍວົງຈອນນີ້ ແລະສ້ອມແປງການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາໄດ້ໂອ້ລົມກັບນັກຈິດຕະສາດ Nandita Rambhia (MSc., Psychology), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານ CBT, REBT, ແລະການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງຄູ່ຜົວເມຍ, ສໍາລັບຄວາມເຂົ້າໃຈເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວົງຈອນຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດທີ່ໂຫດຮ້າຍແລະວິທີການຈັດການກັບມັນໃນ ສຸຂະພາບ, ລັກສະນະຕັ້ງໃຈ. ອ່ານຕໍ່ໄປເພື່ອຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບວົງຈອນຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດ
“ວົງຈອນຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມີ 3 ຫຼື 4 ໄລຍະ,” Nandita ເວົ້າ. ນາງໄດ້ອະທິບາຍແຕ່ລະຂັ້ນຕອນເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບການທໍລະຍົດຂອງຜົວຫລືເມຍແລະຮັບຮູ້ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຄູ່ສົມລົດ.ຄວາມພະຍາຍາມ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນ. ທ່ານມີຄວາມຝັນຂອງການແຕ່ງງານນີ້ແລະສິ່ງທີ່ມັນຈະເປັນແນວໃດ, ຫຼາຍປານໃດມັນຈະປ່ຽນແປງແລະບໍາລຸງລ້ຽງຊີວິດຂອງທ່ານ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນີ້ເກີດຂຶ້ນ. ບາງທີ, ຕາມທາງ, ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ ແລະມັນພາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ. ເຈົ້າອາດຄິດວ່າມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດແບບທຳມະດາຫຼັງຈາກການບໍ່ສັດຊື່ກວ່າການຍອມແພ້ທັງໝົດ. ໂຊກບໍ່ດີ, ຄວາມສຳພັນແບບບັງຄັບໃຊ້ບໍ່ໄດ້.
ຖ້າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈແລ້ວວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢູ່ໃນການແຕ່ງງານນີ້ໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ, ການກົດດັນເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໃດໆ. ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກແລະຂົມຂື່ນໃນການແຕ່ງງານທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຢາກມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວແລະທ່ານຈະບໍ່ພໍໃຈ, ຕິດຢູ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັກທ່ານໃນແບບທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ. ຂີ້ຮ້າຍ, ແຕ່ຄວາມຈິງ. ດີກວ່າການທີ່ເຈົ້າແບ່ງແຍກກັນ ແລະເຮັດວຽກກັບຕົວເອງ ແລະອາດຈະພົບຮັກໃໝ່.
ການທຳລາຍວົງຈອນຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງເລົ່ານິທານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຜົນຂອງຄວາມບໍ່ຊື່ສັດນັ້ນເປັນເລື່ອງທີ່ຂີ້ຮ້າຍ ແລະໂຫດຮ້າຍ. ກະລຸນາຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເປັນຜູ້ທໍລະຍົດແລະແນ່ນອນວ່າມີຄວາມຜິດ, ທ່ານບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະຖືກທໍາຮ້າຍທາງຈິດໃຈຫຼືທາງຮ່າງກາຍສໍາລັບມັນ. ສ້າງພື້ນທີ່ສໍາລັບປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມຂອງຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະວາງເສັ້ນແລະກໍານົດຂອບເຂດຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ສິ່ງທີ່ຈະສັ່ງໃນວັນທີທໍາອິດ? 10 ແນວຄວາມຄິດທີ່ທ່ານຕ້ອງກວດສອບການອອກການປິ່ນປົວສໍາລັບຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດໄປຫຼາຍວິທີທີ່ຈະປິ່ນປົວເຂົາເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າການແຕ່ງງານຈະບໍ່ຢູ່ລອດ. ໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາແລະພື້ນທີ່, ສະແດງຄວາມເສຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະຈິງໃຈ, ແລະຮັບຜິດຊອບສໍາລັບສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ, ທັງຫມົດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ແລະສາມາດຊ່ວຍທ່ານຟື້ນຕົວຈາກການທໍລະຍົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການແຕ່ງງານຈະລົ້ມລົງ, ແຕ່ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານແລະຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກວິກິດການນີ້ໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຖ້າຫາກວ່າບາງຄົນທຸກຕີ. ໂຊກດີ.
FAQs
1. ຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດຜ່ານຜ່າອັນໃດແດ່?ຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດປະສົບກັບອາລົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ເຊັ່ນ: ຄວາມຕົກໃຈ, ການບໍ່ເຊື່ອ, ການປະຕິເສດ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ ແລະ ອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດແລະບໍ່ຮີບຮ້ອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຕໍ່ໄປ. ການໃຫ້ອະໄພ ແລະການປິ່ນປົວບໍ່ສາມາດເລັ່ງດ່ວນໄດ້, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຟື້ນຕົວຈາກການທໍລະຍົດ.
2. ການແຕ່ງງານສາມາດຟື້ນຕົວຈາກການທໍລະຍົດໄດ້ບໍ?ອັນນີ້ຂຶ້ນກັບຄວາມສຳພັນທີ່ຄູ່ສົມລົດມີ. ຖ້າມີຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈແລະມິດຕະພາບອັນເລິກເຊິ່ງຢູ່ສະເໝີ, ຊີວິດສົມລົດຈະຟື້ນຕົວໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ແຕ່ບໍ່ມີການຮັບປະກັນຢູ່ທີ່ນີ້, ເພາະວ່າການທໍລະຍົດແລະຄວາມຊື່ສັດສາມາດເປັນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເຖິງແມ່ນວ່າການແຕ່ງງານທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ສຸດກໍ່ບໍ່ສາມາດຟື້ນຕົວຈາກ.
ເຈົ້າໄດ້ທໍລະຍົດແລ້ວ.1. ການຄົ້ນພົບ
ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທຳອິດໃນວົງຈອນຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດ ແລະມັນມາພ້ອມກັບອາລົມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທັງໝົດ. Nandita ອະທິບາຍວ່າ, "ມັນຈະມີຄວາມຕົກໃຈ, ຄວາມບໍ່ເຊື່ອຖື, ຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງສິ້ນຫວັງທີ່ຈະພະຍາຍາມແລະຊອກຫາສິ່ງຕ່າງໆອອກ, ແລະລວບລວມຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການຄົ້ນພົບຄວາມຊື່ສັດແລະວ່າຈະຍ່າງຫນີຫຼັງຈາກຄວາມຊື່ສັດ. ຜົວຫຼືເມຍທີ່ຖືກທໍລະຍົດຈະປ່ຽນຄຳຖາມຕໍ່ໆໄປ, ບໍ່ວ່າຈະບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກໃນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມທຸກລຳບາກແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການທໍລະຍົດ.”
2. ປະຕິກິລິຍາ
ອາລົມທີ່ລຸກຂຶ້ນ. ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ຜ່ານມາຈະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນທີ່ນີ້ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການຕິກິຣິຍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ / ຫຼືຈິດໃຈ. ມັນເປັນຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ຈະຈື່ຈໍາຢູ່ທີ່ນີ້, Nandita ເຕືອນວ່າ, ອາລົມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແລ່ນໄປທົ່ວແລະຍັງຢູ່ໃນໃຈແລະຫົວໃຈຂອງຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າເສຍໃຈແທ້ໆ, ເຈົ້າຕ້ອງປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທໍາຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫາຍໄປຈາກການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ. ຖືຕົວເອງຮັບຜິດຊອບທຸກຂັ້ນຕອນຂອງວິທີການເພາະວ່າເຈົ້າໄດ້ເລືອກທີ່ຈະເປັນຄູ່ສົມລົດ cheating. ອັນນັ້ນຢູ່ກັບເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເສຍໃຈຫຼາຍປານໃດ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຈະໃຫ້ອະໄພເຈົ້າແນ່ນອນ. ແຕ່ມັນເປັນບາດກ້າວໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງຖ້າພວກເຂົາເຊື່ອວ່າເຈົ້າເຮັດ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເສຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກ.ຕົວທ່ານເອງແລະການແຕ່ງງານ.
2. ການຄຸ້ມຄອງຜົນກະທົບ
“ກະຕຸ້ນໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນການຄົ້ນພົບຂອງຕົນເອງ, ບໍ່ວ່າຈະເກີດຂຶ້ນໂດຍບັງເອີນຫຼືວ່າຄູ່ສົມລົດທີ່ບໍ່ສັດຊື່ເຮັດໃຫ້ການເລືອກທີ່ຈະມາສະອາດ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການຜົນກະທົບຕໍ່ນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ວົງຈອນຂອງຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດທັງຫມົດເກີດຂຶ້ນແລະໃຫ້ຄູ່ສົມລົດລວບລວມລາຍລະອຽດທັງຫມົດຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມທີ່ເຂົາເຈົ້າມີ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຄວບຄຸມສະຖານະການຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຖືກມັດໃສ່ເຟືອງ ແລະ ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ,” Nandita ເວົ້າ.
ການປະເຊີນໜ້າກັບການບໍ່ຊື່ສັດຂອງຄູ່ສົມລົດນຳມາເຊິ່ງຄວາມເຈັບປວດທາງອາລົມຢ່າງໜັກໜ່ວງ ແລະຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດອາດເກີດຈາກສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ສຸດ. ດົນນານຫຼັງຈາກນັ້ນ. ຄວາມເຈັບປວດນີ້ສາມາດສະແດງອອກໃນອັນໃດກໍໄດ້ – ຈາກການເບິ່ງຮູບເງົາເລື່ອງການບໍ່ຊື່ສັດ ຈົນເຖິງການເບິ່ງເຈົ້າສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາໃຜຜູ້ໜຶ່ງ ໃນຂະນະທີ່ສົມມຸດວ່າມັນເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າກຳລັງມີຄວາມຮັກແພງ.
ໃຫ້ລະອຽດອ່ອນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ທ່ານບໍ່ສາມາດຄາດຄະເນທຸກໆຜົນກະທົບຕໍ່, ແນ່ນອນ, ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດ tiptoe ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຕະຫຼອດໄປ. ແຕ່ຈົ່ງຮູ້ວ່າພວກເຂົາເຈັບປວດແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄວາມຄິດທີສອງກ່ອນຫນ້ານັ້ນທັນທີທັນໃດສາມາດກາຍເປັນປັດໃຈສໍາຄັນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສົງໃສ. ການຈັດການຄວາມໂກດແຄ້ນໃນຄວາມສຳພັນຈະບໍ່ເປັນສິ່ງທຳອິດໃນໃຈຂອງພວກເຂົາ. ເຂົາເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມຮັບມືກັບການທໍລະຍົດຂອງຄູ່ສົມລົດຢູ່ທີ່ນີ້, ແລະຄືກັບທີ່ພວກເຮົາເວົ້າ, ມັນຈະບໍ່ເປັນເລື່ອງງ່າຍ.
3. ສຸມໃສ່ການສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຄືນໃໝ່
ຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນແມ່ນຈຸດເດັ່ນຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ຮັກແພງ, ສຸຂະພາບດີແລະມັນເປັນສິ່ງທໍາອິດທີ່ຈະທໍາລາຍໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງພະຍາຍາມຈັດການກັບການທໍລະຍົດຂອງຜົວຫລືເມຍ. ເວັ້ນ ເສຍ ແຕ່ ວ່າ ທ່ານ ໄດ້ ຕົກ ລົງ ເຫັນ ດີ ກັບ ສາຍ ພົວ ພັນ ເປີດ, ຄວາມ ເຂົ້າ ໃຈ ໃນ ການ ແຕ່ງ ງານ ແມ່ນ ວ່າ ທ່ານ ທັງ ສອງ ຈະ ຊື່ ສັດ ຕໍ່ ກັນ ຕະ ຫຼອດ ໄປ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານລົງທະບຽນ.
ການສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຄືນໃໝ່ແມ່ນບາງທີຍາກທີ່ສຸດເມື່ອພະຍາຍາມທຳລາຍວົງຈອນຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດຢ່າງໂຫດຮ້າຍ. ເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມບໍ່ຊື່ສັດທີ່ສັບສົນໃນແບບຂອງເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມພິສູດໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຍັງເຊື່ອຖືໄດ້. ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນວ່າຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈນີ້ຮົ່ວໄຫລໄປສູ່ຂົງເຂດອື່ນໆຂອງຊີວິດເຊັ່ນກັນ.
“ຂ້ອຍມີຄວາມສໍາພັນກັບເຈົ້ານາຍຂອງຂ້ອຍສອງສາມປີກ່ອນ. ມັນບໍ່ດົນ, ແຕ່ເມື່ອຜົວຂອງຂ້ອຍຮູ້, ລາວເລີ່ມຖາມທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຂ້ອຍ. ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຮັກສາຄວາມສັດຊື່ໃນການແຕ່ງງານ, ລາວໝັ້ນໃຈວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເປັນແມ່ທີ່ດີ, ດູແລພໍ່ແມ່ແລະແມ່ເຖົ້າຂອງຂ້ອຍ, ຫຼືເຮັດວຽກທີ່ດີໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ລາວບໍ່ສາມາດໄວ້ວາງໃຈຂ້ອຍໄດ້ເປັນເວລາດົນທີ່ສຸດ,” Callie ເວົ້າ.
ຄວາມໄວ້ວາງໃຈບໍ່ໄດ້ມາງ່າຍ ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີສາມາດສູນເສຍໄປໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ແລະການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈຄືນໃໝ່ແມ່ນຍາກຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອກັບຜົວຫຼືເມຍທີ່ທໍລະຍົດ. ແຕ່ເມື່ອຊ່ວຍຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫາຍດີຈາກການທໍລະຍົດຂອງເຈົ້າ, ອັນນີ້ຕ້ອງເປັນຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າອັນໃດ.
4. ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ
“ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຕັດສິນໃຈເຮັດຫຍັງ, ການປິ່ນປົວ ແລະ ການເຄື່ອນຍ້າຍສຸດແມ່ນສໍາຄັນ, "Nandita ເວົ້າ. “ການແຊກແຊງຂອງພາກສ່ວນທີສາມສາມາດຊ່ວຍໄດ້ທີ່ນີ້. ມັນອາດຈະເປັນໝູ່ ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ – ຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ ແລະເບິ່ງຫາ. ແລະແນ່ນອນ, ການສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບອາດເປັນປະໂຫຍດອັນມະຫາສານ.”
ການຮັບຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະເອື້ອມອອກເປັນຮູບແບບການຮັກຕົນເອງສູງສຸດ. ການແຕ່ງງານ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແມ່ນລະຫວ່າງສອງຄົນ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ມັນທໍາລາຍ, ບໍ່ມີຫຍັງຜິດພາດກັບການຮ້ອງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຕິດຕໍ່ສ່ວນບຸກຄົນຫຼືນັກປິ່ນປົວມືອາຊີບ.
ທ່ານສາມາດເລືອກການໃຫ້ຄໍາປຶກສາສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການປິ່ນປົວຂອງຄູ່ຜົວເມຍແລະໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ. ການປິ່ນປົວສໍາລັບຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດຈະຊ່ວຍໄດ້ເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການໄດ້ຍິນ. ມັນເປັນການດີສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະເອົາຄວາມສັບສົນແລະ vitriol ອອກຈາກລະບົບຂອງພວກເຂົາ. ຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງ, ເຂົາເຈົ້າຈະຈື່ຈໍາຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການລະບາຍອາລົມ ແລະການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທາງດ້ານອາລົມ ຖ້າພວກເຂົາສົນທະນາເລື່ອງນີ້ກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.
ໃນຖານະຄູ່ສົມລົດທີ່ທໍລະຍົດຕໍ່ຄູ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະມີຝ່າຍໃຫ້ລົມກັນ, ແລະ ຫມໍປິ່ນປົວຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຫູທີ່ສະຫງົບ, ບໍ່ລໍາອຽງ, ໂດຍບໍ່ມີການຕໍານິຕິຕຽນຫຼືຄໍາຕັດສິນທີ່ຕິດຢູ່. ຖ້າທ່ານເລືອກການປິ່ນປົວ, ຄະນະທີ່ປຶກສາທີ່ມີປະສົບການຂອງ Bonobology ແມ່ນພຽງແຕ່ຄລິກທັນທີ. 
5. ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຄືກັນ
ການທຳລາຍວົງຈອນຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດຕ້ອງການລະດັບສູງຂອງ ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການຍອມຮັບ. ໃນຂະນະທີ່ຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດຈະຕໍ່ສູ້ກັບການຍອມຮັບຄວາມຊື່ສັດ, ຜູ້ທໍລະຍົດ.ຍັງຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການແຕ່ງງານສຸດທ້າຍຈະປິ່ນປົວແລະອົດທົນ, ຄວາມສໍາພັນຈະບໍ່ກັບຄືນສູ່ສິ່ງທີ່ມັນເປັນການລ່ວງລະເມີດກ່ອນ. ອາຍຸ, ສະຖານະການ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ພວກເຂົາທັງຫມົດແມ່ນເຄື່ອນໄຫວແລະປ່ຽນແປງໄດ້. ການແຕ່ງງານ, ເຖິງວ່າຈະມີການຮັບປະກັນຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ຍັງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການປ່ຽນແປງ. ແຕ່ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງການປ່ຽນແປງທາງທໍາມະຊາດແລະການປ່ຽນແປງທີ່ເຈັບປວດທີ່ເກີດຂື້ນກັບຄວາມສໍາພັນໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ຖືກສໍາພັດໂດຍການທໍລະຍົດ.
ຫວັງວ່າ, ມັນບໍ່ແມ່ນສະຖານະການປະເພດ 'ທໍາທ່າເປັນທໍາມະດາຫຼັງຈາກ infidelity', ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໄດ້. ໄດ້ເຮັດວຽກຫນັກແທ້ໆເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນແລະເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມັນຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ດີ, ຮອຍແປ້ວຈະຍັງຄົງຢູ່. ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ໄວ້ວາງໃຈເຈົ້າໃນແບບດຽວກັນ, ພື້ນຖານຂອງການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກອ່ອນແອຕະຫຼອດໄປ, ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນໍາທາງໃໝ່.
ຄວາມຊື່ສັດເປັນການຮັບຮູ້ທີ່ຮ້າຍກາດທີ່ເຈົ້າອາດບໍ່ໄດ້ເຮັດ. ບໍ່ຮູ້ແທ້ໆຄົນທີ່ທ່ານແຕ່ງງານແລ້ວ. ຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດຈະຕ້ອງໄດ້ຮູ້ຈັກກັບຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ນັ້ນແມ່ນ, ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການການແຕ່ງງານຕໍ່ໄປ. ການຈັດການກັບການທໍລະຍົດຂອງຄູ່ສົມລົດຈະປ່ຽນແປງເຂົາເຈົ້າ, ແລະປ່ຽນແປງການແຕ່ງງານ.
6. ໃຫ້ເວລາຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໂສກເສົ້າ
ພວກເຮົາໄດ້ຕັ້ງໃຈໄວ້ແລ້ວວ່າການປິ່ນປົວ ແລະ ກ້າວໄປຈາກການທໍລະຍົດສາມາດມີຫຼາຍຮູບແບບ ແລະຄືກັນ. ມັນຈະບໍ່ເປັນເສັ້ນ. Infidelity spells theການເສຍຊີວິດຂອງການແຕ່ງງານແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຄືກັບທີ່ເຄີຍເປັນມາ. ວິທີທີ່ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເຫັນເຈົ້າແລະວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງການແຕ່ງງານແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຈະຫມົດໄປ. ແລະນັ້ນຄືເຫດຜົນວ່າຄວາມໂສກເສົ້າຈຶ່ງເປັນເລື່ອງສຳຄັນ, ບໍ່ວ່າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກເລີກກັນ, ຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອປະເມີນການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່.
ຄວາມໂສກເສົ້າເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງການປິ່ນປົວຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດ ແລະເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເວລາ ແລະພື້ນທີ່ທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອ. ເຮັດແນວໃດມັນວິທີການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າຄາດຫວັງວ່ານີ້ເປັນສິ່ງທີ່ກໍານົດເວລາ - ທຸກຄົນໂສກເສົ້າແຕກຕ່າງກັນແລະຕ້ອງຈັດການກັບການທໍລະຍົດຄູ່ສົມລົດໃນເວລາຂອງຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າສືບຕໍ່ໃສ່ພວກເຂົາດ້ວຍສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ, "ເປັນຫຍັງມັນຍັງລົບກວນເຈົ້າ?" ຫຼື “ພວກເຮົາຜ່ານຜ່າເລື່ອງນີ້ບໍ່ໄດ້?”
“ເມື່ອຂ້ອຍໂກງເມຍ ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນເປັນເລື່ອງໃຫຍ່, ແຕ່ຂ້ອຍສາລະພາບວ່າ ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າມັນກະທົບໃສ່ລາວຫຼາຍປານໃດ,” Danny ເວົ້າ. "ສໍາລັບຂ້ອຍ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຕາຍຂອງການແຕ່ງງານຂອງພວກເຮົາ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຜ່ານໄປກັບເວລາແລະລອດຈາກວິກິດການແຕ່ງງານ. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ໃນເວລາຕໍ່ມາວ່າມັນຈະຕ້ອງຢູ່ໃນເວລາຂອງນາງ, ແລະບໍ່ແມ່ນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມມອບຕາຕະລາງເວລາໃຫ້ນາງ ຫຼື ສຸດທ້າຍ, ຂ້ອຍຈະຖາມນາງທຸກໆສອງສາມອາທິດວ່າພວກເຮົາຈະກັບມາເບິ່ງບົດສົນທະນາຄືນໃໝ່ໄດ້ບໍ່.” 
7. ຢ່າຍອມແພ້ກັບການລໍ້ລວງໃຫ້ເກີດຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ໄປອີກ
ເມື່ອຄຳນິຍາມ ແລະ ການສົນທະນາອ້ອມຕົວຄວາມຮັກ ແລະ ຄວາມສຳພັນຂະຫຍາຍອອກ, ການແຕ່ງງານ ແລະ ຄວາມຜູກພັນຈະບໍ່ຖືກເຫັນວ່າເປັນການຜູກມັດເຊິ່ງກັນແລະກັນຢ່າງແນ່ນອນ. ການແຕ່ງງານແບບເປີດແລະການພົວພັນແບບເປີດເຜີຍແມ່ນເວົ້າເຖິງແລະປະຕິບັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມສົງໃສ. ແຕ່ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມທໍາລາຍວົງຈອນຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດ, ທ່ານກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຍຶດຫມັ້ນກັບ y% ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືມີການສົນທະນາທີ່ຊື່ສັດກ່ຽວກັບການເປີດການແຕ່ງງານ, ຫຼືຈາກນັ້ນໄປໃນທາງທີ່ແຍກຕ່າງຫາກຂອງທ່ານ.
ເຂົ້າໃຈວ່າ ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານແມ່ນແລ້ວ reeling ຈາກ betrayal ຂອງທ່ານ. ຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ຂົມຂື່ນແລະຈິນຕະນາການສະຖານະການຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ. ເຈົ້ານຶກພາບໄດ້ບໍວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼາຍເທົ່າໃດ ຖ້າເຈົ້າເຮັດມັນອີກຄັ້ງ, ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມຮັກສາຊີວິດສົມລົດຂອງເຈົ້າ? ຜົວຫຼືເມຍທີ່ຖືກທໍລະຍົດສາມາດເອົາຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະຜູກມັດເຂົາເຈົ້າ, ການບໍ່ຊື່ສັດຕໍ່ໄປບໍ່ແມ່ນທາງທີ່ຈະໄປ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດການແຕ່ງງານນີ້ໄດ້, ຈົ່ງຊື່ສັດກັບເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຢ່າເຮັດເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼັງຈາກການບໍ່ສັດຊື່, ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ປະສົບການທີ່ໂສກເສົ້າຄືນມາອີກ. ບາງທີເຈົ້າເປັນນັກສະແດງທີ່ໝັ້ນໝາຍ, ບາງທີເຈົ້າຕ້ອງການສຳຫຼວດຮູບແບບຄວາມສຳພັນອື່ນໆ, ຫຼືເຈົ້າບໍ່ຢາກແຕ່ງງານກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດພາດ, ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າສັດຊື່ກັບຕົວເອງແລະຄູ່ສົມລົດ.
8. ກຳນົດແລະປຶກສາຫາລືອະນາຄົດ
“ທັງສອງຝ່າຍຕ້ອງຢຸດເບິ່ງອະດີດແລະເບິ່ງໄປຂ້າງໜ້າແທນ. . ໃນຂະນະທີ່ຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງຮັບມືກັບຢູ່ແລ້ວ, ພວກເຂົາຍັງຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງການບໍ່ຊື່ສັດເກີດຂຶ້ນໃນຕອນທໍາອິດແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ມີຢູ່ໃນມື, "Nandita ເວົ້າ.
ນີ້ເປັນເລື່ອງທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ຍາກທີ່ມີບາງຄຳຖາມທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງ. ເຈົ້າມີອະນາຄົດຮ່ວມກັນບໍ? ເຈົ້າມີອະນາຄົດຫ່າງກັນບໍ? ມັນຈະແຕກຕ່າງຈາກອະນາຄົດທີ່ເຈົ້າເຄີຍຄິດໄວ້ໃນຕອນຕົ້ນແນວໃດ? ເຈົ້າພັກຜ່ອນຄວາມສໍາພັນບໍ? ການຢ່າຮ້າງ? ເຈົ້າບອກຄົນແນວໃດ?
“ພວກເຮົາມີລູກສອງຄົນ ແລະພວກເຮົາຕັດສິນໃຈແຍກທາງກັນຫຼັງຈາກຂ້ອຍມີຄວາມສໍາພັນກັບກັນ,” Colleen ເວົ້າ. “ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງຄິດອອກຫຼາຍ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະມີສຸຂະພາບພື້ນຖານແລະສຸຂະພາບທີ່ດີທຸກຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼືພົບປະ. ບໍ່ມີຫຍັງງ່າຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຄູ່ສົມລົດຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນແລະຍັງລະມັດລະວັງແລະສົງໃສຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າອະນາຄົດຈະເປັນແນວໃດ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີໃນປັດຈຸບັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໃນທາງໃດທາງໜຶ່ງ, ພວກເຮົາກ້າວຕໍ່ໄປ.”
9. ຮູ້ເວລາທີ່ຈະຍ່າງໜີ
“ການປິ່ນປົວຈາກການທໍລະຍົດຕ້ອງເກີດຂຶ້ນດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ມີຄວາມເຊື່ອໃນຕົວທ່ານເອງ, ທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການກັບສິ່ງນີ້ແລະກ້າວຕໍ່ໄປ - ມັນໄປໄກໃນຂະບວນການປິ່ນປົວ. ແຕ່ມີບາງຄັ້ງທີ່ຄູ່ສົມລົດບໍ່ສາມາດຟື້ນຕົວຈາກການທໍລະຍົດໄດ້ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມທຸກຍາກລໍາບາກຫຼາຍ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມສະຫງົບກັບຄວາມເຈັບປວດ ແລະຕ້ອງການຢຸດຄວາມສຳພັນກັນໄດ້,” ນາງນັນທິຕາເວົ້າ.
ນາງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເລືອກນີ້ຍັງເປັນວິທີທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ໄດ້ຢູ່ຮ່ວມກັນກໍຕາມ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຍ່າງໜີດ້ວຍວິທີສຸຂະພາບດີ ແທນທີ່ຈະບັງຄັບໃຫ້ການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ສຳເລັດຜົນ ແລະອາດກາຍເປັນຄວາມສຳພັນອັນເລິກເຊິ່ງໄດ້.
ມັນບໍ່ງ່າຍເລີຍທີ່ຈະຍ່າງໜີຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ລົງທຶນເວລາ,
ເບິ່ງ_ນຳ: 10 ອັນດັບທີ່ດຶງດູດຜູ້ຊາຍໃຫ້ຜູ້ຊາຍ - ທ່ານບໍ່ສາມາດຜິດພາດກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້!