Trădarea într-o căsnicie sau într-o relație serioasă poate face o gaură în relația voastră, poate chiar una ireparabilă. Faptul că vine cu un ciclu vicios al soțului trădat nu ajută, deoarece acest lucru înseamnă că soțul sau soția ta cade din nou în tiparul de a nu mai putea avea încredere în tine, iar și iar. Un soț sau o soție trădată nu va ierta cu ușurință și acest lucru ar putea duce la o relație maritală obositoare.

Să-ți ajuți soțul/soția să se vindece de trădarea ta poate părea o sarcină imposibilă, dar nu trebuie să fie așa, atâta timp cât ambele părți doresc cu adevărat să lucreze la căsnicie și să se vindece pe ei înșiși și relația. Dar ia aminte, cu siguranță nu va fi rapid, ușor sau liniar.

Înțelegerea ciclului soțului trădat în sine este dificilă, dar este parte integrantă a procesului înainte de a încerca să rupeți acest ciclu și să vă reparați căsnicia. Pentru a vă face călătoria un pic mai ușoară, am vorbit cu psihologul Nandita Rambhia (MSc., Psihologie), care este specializată în CBT, REBT și consiliere de cuplu, pentru mai multe informații despre ciclul vicios al soțului trădat și despre modalitățile de a face față acestuia într-unCitiți mai departe pentru a afla mai multe.

Înțelegerea ciclului soțului trădat

"Ciclul soțului trădat are, de obicei, 3 sau 4 etape", spune Nandita. Ea a subliniat fiecare dintre aceste etape pentru a oferi mai multă claritate în ceea ce privește modul în care să faci față trădării soțului și pentru a recunoaște, de asemenea, aceste etape la un soț pe care l-ai trădat.

1. Descoperire

Aceasta este prima etapă din ciclul soțului trădat și vine cu o întreagă gamă de emoții dificile. Nandita explică: "Va exista șoc, neîncredere, încercări disperate de a încerca să înțeleagă lucrurile și de a aduna informații despre descoperirea infidelității și dacă trebuie să plece după infidelitate. Soțul trădat va continua să întoarcă întrebările, oricât de iraționale ar fi ele, iar și iar și iarîn mințile lor pentru a da sens suferinței și sentimentului de trădare."

2. Reacție

Emoțiile care au ieșit la suprafață în etapa precedentă se vor întări aici și se vor manifesta prin reacții fizice și/sau mentale. Este prudent să ne amintim aici, avertizează Nandita, că aceste emoții ar putea să se desfășoare în toată gama lor și să rămână încă în mintea și inima soțului trădat.

Asigură-te că nu acționezi doar din sentiment de vinovăție. Dacă îți pare cu adevărat rău, trebuie să faci schimbări în comportamentul tău de zi cu zi. Asumă-ți responsabilitatea pentru acțiunile tale, chiar dacă a lipsit ceva din căsnicia ta. Ține-te responsabil la fiecare pas, pentru că ai făcut alegerea de a fi un soț infidel. Asta e din vina ta, indiferent cât de nefericit ai fost.

Atenție, acest lucru nu reprezintă o garanție că soțul/soția ta te va ierta cu siguranță. Dar este un pas în direcția cea bună dacă este convins că, de fapt, regreți profund acțiunile tale și că ești dispus să lucrezi asupra ta și asupra căsniciei.

2. Gestionați factorii declanșatori

"Cel mai mare declanșator este descoperirea aventurii în sine, fie că se întâmplă din întâmplare, fie că soțul infidel face alegerea de a mărturisi. Cel mai bun mod de a gestiona acest declanșator este de a permite întregului ciclu al soțului trădat să aibă loc și de a lăsa soțul să adune toate detaliile despre ceea ce s-a întâmplat. Cu cât are mai multe informații, cu atât se simte mai stăpân pe situație.În caz contrar, se agață de un fir de păr, iar acest lucru exacerbează trauma", spune Nandita.

Aflarea față în față cu infidelitatea soțului/soției aduce traume emoționale severe, iar soțul/soția trădat(ă) ar putea fi declanșat(ă) de cele mai mici lucruri pentru o lungă perioadă de timp după aceea. Această traumă se poate manifesta prin orice - de la vizionarea unui film despre infidelitate până la a te vedea cum trimiți un SMS cuiva în timp ce presupui că este vorba de cineva cu care ai o aventură.

Fii sensibilă în această privință. Nu poți prezice fiecare declanșator, desigur, și nici nu poți merge pe vârful picioarelor în jurul sentimentelor soțului/soției tale pentru totdeauna. Dar fii conștientă că suferă și că lucrurile la care nu s-ar fi gândit nici măcar o secundă mai devreme pot deveni brusc factori majori și motiv de suspiciune. Gestionarea furiei în relații nu va fi primul lucru la care se gândesc. Încearcă să facă față soțului/soțieitrădare aici, și cum am spus, nu va fi ușor.

3. Concentrează-te pe reconstruirea încrederii

Încrederea reciprocă este semnul distinctiv al oricărei relații sănătoase și pline de iubire și este primul lucru care se spulberă atunci când cineva încearcă să facă față trădării soțului/soției. Cu excepția cazului în care ați fost de acord cu o relație deschisă, înțelegerea într-o căsătorie este că amândoi vă veți fi credincioși unul altuia pentru totdeauna. Este ceea ce ați semnat.

Reconstrucția încrederii este poate cea mai grea parte atunci când încerci să rupi ciclul vicios al soțului trădat. Ai putea să te confrunți cu consecințele dezordonate ale infidelității în felul tău, încercând în același timp să îi dovedești soțului tău că încă mai poți fi de încredere. Cel mai rău este că această incapacitate de a avea încredere se răsfrânge și asupra altor domenii ale vieții.

"Am avut o aventură cu șeful meu în urmă cu câțiva ani. Nu a durat mult, dar când soțul meu a aflat, a început să pună la îndoială tot ce era legat de mine. Dacă nu puteam să rămân fidelă într-o căsnicie, era convins că nu puteam fi de încredere în mine pentru a fi o mamă bună, sau pentru a avea grijă de părinții și socrii mei, sau pentru a face o treabă bună la serviciu. Nu a putut avea încredere în mine deloc pentru cea mai lungă perioadă de timp", spune Callie.

Încrederea nu vine ușor, dar, din păcate, poate fi pierdută foarte ușor. Iar reconstruirea încrederii este incredibil de dificilă în cazul unui soț sau al unei soții trădate. Dar atunci când îți ajuți soțul sau soția să se vindece de trădarea ta, acest lucru trebuie să fie obiectivul tău, indiferent de situație.

4. Cereți ajutor profesional

"Indiferent de ceea ce decideți în cele din urmă să faceți, este important să vă vindecați și să mergeți mai departe", spune Nandita. "Intervenția unei terțe părți ar putea fi de ajutor în acest caz. Ar putea fi un prieten sau un membru al familiei - cineva în care aveți încredere și pe care îl admirați. Și, bineînțeles, căutarea unui ajutor profesional ar putea fi extrem de benefică."

Recunoașterea faptului că ai nevoie de ajutor și să apelezi la el este cea mai înaltă formă de iubire de sine. O căsnicie, în cele mai multe cazuri, este între doi oameni. Dar atunci când se destramă, nu este nimic rău în a cere ajutor - fie că este vorba de un contact personal sau de un terapeut profesionist.

Ați putea opta pentru consiliere individuală pentru început și apoi pentru terapie de cuplu, după caz. Terapia pentru un soț trădat va fi de ajutor, deoarece are nevoie să se simtă ascultat. Este bine pentru el să își scoată confuzia și vitriolul din sistem. Să sperăm că își va aminti diferența dintre a se descărca și a se descărca emoțional dacă discută despre acest lucru cu un prieten sau un membru al familiei.

În calitate de soț care și-a trădat partenerul, vei avea și tu partea ta de spus, iar un terapeut îți va acorda o ureche calmă și imparțială, fără să te învinovățească sau să te judece. Dacă optezi pentru terapie, panoul de consilieri cu experiență de la Bonobology este la un click distanță.

5. Înțelegeți că relația voastră nu va mai fi la fel

Ruperea ciclului soțului trădat are nevoie de un nivel ridicat de înțelegere și acceptare. În timp ce soțul trădat se va lupta cu acceptarea infidelității, trădătorul va trebui, de asemenea, să înțeleagă că, chiar dacă în cele din urmă căsnicia se vindecă și perseverează, relația nu va reveni niciodată la ceea ce a fost înainte de infidelitate.

Atenție, nicio relație, oricât de stabilă ar fi, nu rămâne la fel. Vârsta, circumstanțele, sentimentele, toate sunt dinamice și schimbătoare. O căsnicie, în ciuda asigurărilor sale de stabilitate, este, de asemenea, susceptibilă de schimbare. Dar există o diferență între schimbarea naturală și schimbarea dureroasă care intervine într-o relație atunci când aceasta a fost atinsă de trădare.

Să sperăm că nu este o situație de genul "pretinde normalitate după infidelitate", dar chiar dacă ai muncit din greu pentru a stabili încredere și limite sănătoase și se simte că ești într-un loc bun, cicatricile vor rămâne. Soțul tău nu va avea încredere în tine la fel, fundația căsniciei tale ar putea să se simtă pentru totdeauna un pic mai fragilă, și este ceva ce va trebui să înveți să navighezi din nou.

Infidelitatea este o recunoaștere devastatoare a faptului că poate nu ai cunoscut cu adevărat persoana cu care te-ai căsătorit deloc. Un soț trădat va trebui să își cunoască partenerul din nou, asta dacă vrea ca mariajul să continue. Confruntarea cu trădarea soțului îl va schimba pe acesta și va schimba mariajul.

6. Acordă-i soțului tău timp pentru a suferi

Am stabilit deja că vindecarea și trecerea de la trădare poate lua forme variate și, de asemenea, că nu va fi liniară. Infidelitatea înseamnă moartea căsniciei și a relației tale așa cum a fost odată. Felul în care te vede soțul tău și felul în care vede căsnicia și angajamentul a dispărut. Și de aceea este important să jelești, fie pentru a te simți mai bine după o despărțire, fie doar pentru a lua timpsă vă reevaluați căsnicia.

Suferința este o parte importantă a terapiei pentru un soț trădat și are nevoie de timpul și spațiul necesar pentru a o face în felul lor. Nu vă așteptați ca acest lucru să fie un lucru limitat în timp - fiecare persoană suferă diferit și trebuie să facă față trădării soțului în propriul timp. Așadar, nu continuați să le spuneți lucruri de genul: "De ce te mai deranjează asta?" sau "Nu putem trece peste asta?".

"Când mi-am înșelat soția, știam că este o mare problemă, dar mărturisesc că nu am înțeles cât de mult a afectat-o.", spune Danny. "Pentru mine, nu a fost semnul morții căsniciei noastre, părea ceva ce puteam depăși cu timpul și supraviețui crizei matrimoniale. Dar mi-am dat seama mai târziu că trebuia să fie în timpul ei, și nu al meu. Așa că, în loc să încerc să îi dau un program sau un ultimatum, amo întrebam la fiecare câteva săptămâni dacă putem să reluăm discuția."

7. Nu cedați tentației de a continua infidelitatea

Pe măsură ce definiția și conversațiile în jurul iubirii și al relațiilor se extind, căsătoria și monogamia nu mai sunt văzute ca fiind indiscutabil legate una de cealaltă. Se vorbește și se practică căsătoriile deschise și relațiile deschise, deși înconjurate de o cantitate destul de mare de neliniște și suspiciune. Dar dacă încerci să rupi ciclul soțului trădat, trebuie fie să te ții de angajamentul tău, fie să ai uno conversație sinceră despre deschiderea căsniciei sau despre a merge pe căi separate.

Înțelegeți că soțul sau soția dvs. este deja în stare de șoc din cauza trădării dvs. Mintea lor este plină de gânduri amare și de scenarii imaginare în care vă vedeți cu altcineva. Vă puteți imagina cât de mult ar înrăutăți lucrurile dacă o faceți din nou, în timp ce încercați în mod aparent să vă vindecați căsnicia? Un soț sau o soție trădat(ă) nu poate îndura prea mult. Deci, dacă plănuiți să vă agățați de ei, o nouă infidelitate nu estecalea de urmat.

Dacă simți că nu te poți angaja în această căsnicie, fii sinceră cu ei în legătură cu asta. Nu te preface că ești normală după infidelitate, doar pentru a repeta din nou toată experiența mizerabilă. Poate că ai fobie de angajament, poate că vrei să explorezi alte stiluri de relații sau pur și simplu nu mai vrei să fii căsătorită cu soțul tău. Nu e nimic rău în toate astea, atâta timp cât ești sinceră cupe tine și pe soțul tău.

8. Definiți și discutați despre viitor

"Ambele părți trebuie să înceteze să se mai uite la trecut și să privească mai degrabă înainte. În timp ce soțul trădat are deja multe de înfruntat, trebuie să înțeleagă și de ce a avut loc infidelitatea în primul rând și să lucreze la problemele de care se ocupă", spune Nandita.

Aceasta este o situație dificilă, dură, cu câteva întrebări inevitabile implicate. Aveți un viitor împreună? Aveți un viitor separat? Cum va fi diferit de viitorul pe care l-ați imaginat inițial împreună? Luați o pauză în relație? Un divorț? Ce le spuneți oamenilor?

"Avem doi copii și am decis să facem o separare de probă după ce am ajuns să am o aventură", spune Colleen. "A fost foarte greu să ne dăm seama, dar cred că am decis să ne mulțumim cu politețea de bază și bunele maniere ori de câte ori vorbeam sau ne întâlneam. Nimic din toate acestea nu a fost ușor, deoarece soțul meu a fost și rămâne precaut și suspicios față de mine. Nu știu ce va fi în viitor, dar orice avem acum este mai bine decât permanentaÎntr-un fel, mergem mai departe."

9. Să știi când să pleci

"Vindecarea după trădare trebuie să se întâmple de la sine. A avea încredere în tine, că poți face față și că poți merge mai departe - ajută mult în procesul de vindecare. Dar există momente în care un soț sau o soție nu se poate recupera după trădare, deoarece suferința este atât de intensă. Nu se poate împăca cu trauma și vrea să pună capăt relației", spune Nandita.

Ea subliniază că această alegere este și o modalitate de a merge mai departe, chiar dacă nu împreună. Este mai bine să te îndepărtezi într-un mod sănătos decât să forțezi o căsnicie care nu funcționează și care s-ar putea transforma într-o relație profund toxică.

Nu este niciodată ușor să renunți la ceva în care ai investit timp, efort și emoții. Ai avut vise despre această căsnicie și despre cum va fi, cât de mult îți va schimba și hrăni viața. Și apoi s-a întâmplat asta. Poate că, pe parcurs, ai fost nefericită undeva și asta a dus la infidelitate. Poate că te gândești că este mai bine să faci un simulacru de normalitate după infidelitate decât să renunți de tot.Din păcate, relațiile forțate nu funcționează.

Dacă soțul tău a decis deja că nu mai poate fi în această căsnicie, dacă îl presezi să rămână, nu îți faci nici un favor. Va fi nefericit și amărât într-o căsnicie în care nu mai vrea să fie. Iar tu vei fi nefericit, blocat cu un partener care nu te iubește așa cum ai nevoie. S-ar putea nici măcar să nu te mai vrea. Dur, dar adevărat. Mult mai bine să te desparți și să lucrezi la tine însuți șipoate găsi o nouă dragoste.

A rupe ciclul soțului trădat ar putea suna ca un mit, mai ales dacă urmările infidelității au fost urâte și acerbe. Vă rugăm să vă amintiți că, chiar dacă sunteți trădătorul și, fără îndoială, sunteți vinovat, nu meritați să fiți abuzat emoțional sau fizic pentru asta. Faceți loc pentru reacțiile emoționale ale soțului dvs., dar știți unde să trageți linia și să stabiliți o relație sănătoasălimite.

Terapia pentru un soț sau o soție trădat(ă) merge mult spre vindecarea lor, chiar dacă mariajul nu supraviețuiește. Acordarea de timp și spațiu, arătarea unei remușcări profunde și reale și asumarea responsabilității pentru ceea ce ai făcut, toate acestea sunt foarte importante și te-ar putea ajuta să te recuperezi după trădare. Chiar dacă mariajul se clatină, sperăm că tu și soțul tău veți reuși să vă vindecați din această criză la fel de sănătoși, dacă nu cumva... bătut, indivizi. Mult noroc.

Întrebări frecvente

Un soț trădat experimentează emoții variate - șoc, neîncredere, negare, durere, furie și așa mai departe. Este important să îl lăsați pe soțul trădat să treacă prin toate sentimentele sale și să nu îl grăbiți să ia o decizie cu privire la ce să facă în continuare. Iertarea și vindecarea nu pot fi grăbite, mai ales atunci când se recuperează după o trădare.

Acest lucru depinde în întregime de relația pe care o au soții. Dacă a existat întotdeauna o încredere și o prietenie profundă, ar putea fi ceva mai ușor pentru căsnicie să se refacă. Dar nu există garanții în acest caz, deoarece trădarea și infidelitatea pot fi o lovitură din care nici cea mai devotată căsnicie nu-și poate reveni.