Gall brad mewn priodas neu berthynas ymroddedig chwythu twll yn eich perthynas, efallai hyd yn oed un anadferadwy. Nid yw ei fod yn dod gyda chylch priod dieflig wedi'i fradychu yn helpu oherwydd mae hyn yn golygu bod eich priod yn disgyn yn ôl i'r patrwm o fethu ag ymddiried ynoch dro ar ôl tro. Ni fydd gŵr neu wraig sy'n cael ei fradychu yn maddau'n hawdd a gallai hyn wneud perthynas briodasol flinedig.

Gall helpu eich priod i wella o'ch brad ymddangos yn dasg amhosibl, ond nid oes rhaid iddi fod, fel cyhyd â bod y ddwy ochr yn wirioneddol eisiau gweithio ar y briodas ac iacháu eu hunain a'r berthynas. Ond sylwch, yn bendant ni fydd yn gyflym, yn hawdd nac yn llinol.

Mae deall y cylch priod a fradychwyd ei hun yn anodd, ond mae'n hanfodol i'r broses cyn i chi geisio torri'r cylch hwn a thrwsio'ch priodas. Er mwyn gwneud eich taith ychydig yn haws, buom yn siarad â'r seicolegydd Nandita Rambhia (MSc., Seicoleg), sy'n arbenigo mewn CBT, REBT, a chwnsela cwpl, i gael mwy o fewnwelediad i'r cylch priod dieflig a fradychwyd a'r ffyrdd o ddelio ag ef mewn a modd iachus, bwriadol. Darllenwch ymlaen i ddarganfod mwy.

Deall Cylchred Priod sy'n cael ei Fradychu

“Mae gan gylchred priod a fradychwyd fel arfer 3 neu 4 cam,” meddai Nandita. Amlinellodd bob un o'r camau i gynnig mwy o eglurder ar sut i ddelio â bradychu priod a hefyd i gydnabod y camau hyn mewn priod.ymdrech, ac emosiwn i mewn Roedd gennych freuddwydion am y briodas hon a sut beth fyddai hi, faint y byddai'n newid ac yn meithrin eich bywyd. Ac yna digwyddodd hyn. Efallai, ar hyd y ffordd, eich bod yn anhapus yn rhywle ac fe arweiniodd at anffyddlondeb. Efallai eich bod yn meddwl ei bod yn well gwneud esgus normal ar ôl anffyddlondeb na rhoi'r gorau iddi yn gyfan gwbl. Yn anffodus, nid yw perthnasoedd dan orfod yn gweithio.

Os yw eich priod eisoes wedi penderfynu na all fod yn y briodas hon mwyach, nid yw pwyso arno i aros yn gwneud unrhyw ffafrau i chi. Byddan nhw'n anhapus ac yn chwerw mewn priodas nad ydyn nhw eisiau bod ynddi bellach. A byddwch chi'n anhapus, yn sownd gyda phartner nad yw'n eich caru chi yn y ffordd sydd ei angen arnoch chi. Efallai na fyddant hyd yn oed eisiau chi mwyach. Yn llym, ond yn wir. Gwell o lawer i chi weithio arnoch chi'ch hun ac efallai dod o hyd i gariad newydd.

Gallai torri'r cylch bradychu priod swnio fel myth, yn enwedig os bu canlyniad yr anffyddlondeb yn hyll ac yn ddrwg. Cofiwch, hyd yn oed os mai chi yw'r bradwr ac yn ddi-os ar fai, nid ydych yn haeddu cael eich cam-drin yn emosiynol neu'n gorfforol amdano. Gwnewch le i adweithiau emosiynol eich priod, ond gwyddoch ble i dynnu'r llinell a sefydlu ffiniau perthnasoedd iach.

Mae therapi ar gyfer priod sydd wedi'i fradychu yn mynd yn bell tuag at eu gwella, hyd yn oed os nad yw'r briodas yn goroesi. Rhoi amser a gofod iddynt, gan ddangos edifeirwch dwfn a real, a chymryd cyfrifoldeboherwydd mae'r hyn rydych chi wedi'i wneud i gyd yn bwysig iawn, a gallent eich helpu i wella o'r brad. Hyd yn oed os bydd y briodas yn petruso, gobeithiwn y byddwch chi a'ch priod yn cael iachâd o'r argyfwng hwn fel unigolion iach, os ydynt wedi'u curo braidd. Pob lwc.

FAQs

Mae priod sy'n cael ei fradychu yn profi emosiynau amrywiol - sioc, anghrediniaeth, gwadu, galar, dicter, ac ati. Mae'n bwysig gadael i'r priod sydd wedi'i fradychu fynd trwy ei holl deimladau a pheidio â'i frysio i wneud penderfyniad ynghylch beth i'w wneud nesaf. Nis gellir brysio maddeuant ac iach- awdwriaeth, yn enwedig wrth wella o frad.

Mae hyn yn dibynnu'n llwyr ar y berthynas sydd gan y priod. Os bu ymddiriedaeth a chyfeillgarwch dwfn erioed, gallai fod ychydig yn haws i'r briodas adfer. Ond nid oes unrhyw warantau yma, gan y gall brad ac anffyddlondeb fod yn ergyd na all hyd yn oed y priodasau mwyaf selog adennill ohoni.

1. Darganfod

Dyma'r cam cyntaf yn y cylch bradychu priod ac mae'n dod ag ystod eang o emosiynau anodd. Eglura Nandita, “Bydd sioc, anghrediniaeth, ymdrechion enbyd i geisio darganfod pethau, a chasglu gwybodaeth am ddarganfod yr anffyddlondeb ac a ddylid cerdded i ffwrdd ar ôl anffyddlondeb. Bydd y priod sy'n cael ei fradychu yn troi cwestiynau, ni waeth pa mor afresymol, drosodd a throsodd yn eu meddyliau i wneud synnwyr o'r trallod a'r ymdeimlad o frad.”

2. Ymateb

Yr emosiynau a gododd i'r wyneb yn y cam blaenorol yn cryfhau yma ac yn amlygu mewn adwaith corfforol a/neu feddyliol. Mae'n ddoeth cofio yma, mae Nandita yn rhybuddio, y gallai'r emosiynau hyn redeg eu camut a dal i aros ym meddwl a chalon y priod a fradychwyd.

Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n gweithredu allan o euogrwydd yn unig. Os oes wir ddrwg gennych, mae angen i chi wneud newidiadau yn eich ymddygiad bob dydd. Cymerwch gyfrifoldeb am eich gweithredoedd, hyd yn oed os oedd rhywbeth ar goll o'ch priodas. Daliwch eich hun yn atebol bob cam o'r ffordd oherwydd gwnaethoch y dewis i fod yn briod twyllo. Mae'r un hwnnw arnoch chi, ni waeth pa mor anhapus oeddech chi.

Cofiwch, nid yw hyn yn sicrwydd y bydd eich priod yn maddau i chi yn sicr. Ond mae'n gam i'r cyfeiriad cywir os ydyn nhw'n argyhoeddedig eich bod chi, mewn gwirionedd, yn difaru'n fawr am eich gweithredoedd ac yn barod i weithio arno.chi a'r briodas.

2. Rheoli sbardunau

“Y sbardun mwyaf yw darganfod y berthynas ei hun, boed hynny'n digwydd ar hap neu a yw'r priod anffyddlon yn gwneud y dewis i ddod yn lân. Y ffordd orau o reoli'r sbardun hwn yw caniatáu i'r cylch priod cyfan sydd wedi'i fradychu ddigwydd a gadael i'r priod gasglu'r holl fanylion am yr hyn sydd wedi digwydd. Po fwyaf o wybodaeth sydd ganddynt, y mwyaf o reolaeth y maent yn ei deimlo o'r sefyllfa. Fel arall, maen nhw'n cydio mewn gwellt ac mae hyn yn gwaethygu'r trawma,” meddai Nandita.

Mae dod wyneb yn wyneb ag anffyddlondeb priod yn dod â thrawma emosiynol difrifol a gallai'r priod sydd wedi'i fradychu gael ei sbarduno gan y pethau lleiaf am un. amser maith wedyn. Gallai'r trawma hwn ddod i'r amlwg mewn unrhyw beth - o wylio ffilm am anffyddlondeb i'ch gwylio chi'n tecstio rhywun tra'n cymryd ei fod yn rhywun rydych chi'n cael perthynas ag ef.

Byddwch yn sensitif am hyn. Ni allwch ragfynegi pob sbardun, wrth gwrs, ac ni allwch chi ychwaith lywio teimladau eich priod am byth. Ond byddwch yn ymwybodol eu bod yn brifo ac y gall pethau na fyddent wedi rhoi ail feddwl iddynt yn gynharach yn sydyn ddod yn ffactorau mawr ac yn achosi amheuaeth. Nid rheoli dicter mewn perthnasoedd fydd y peth cyntaf ar eu meddyliau. Maent yn ceisio delio â bradychu priod yma, ac fel y dywedasom, nid yw'n mynd i fod yn hawdd.

3. Canolbwyntio ar ailadeiladu ymddiriedaeth

Ymddiriedolaeth ar y cyd yw'rnodwedd unrhyw berthynas iach, gariadus a dyma'r peth cyntaf i'w chwalu pan fydd rhywun yn ceisio delio â brad priod. Oni bai eich bod wedi cytuno i berthynas agored, y ddealltwriaeth mewn priodas yw bod y ddau ohonoch yn mynd i fod yn ffyddlon i'ch gilydd am byth. Dyna'r hyn y gwnaethoch gofrestru ar ei gyfer.

Efallai mai ailadeiladu ymddiriedaeth yw'r rhan anoddaf wrth geisio torri'r cylch priod dieflig a fradychwyd. Gallech fod yn delio â chanlyniadau blêr anffyddlondeb yn eich ffordd eich hun, tra hefyd yn ceisio profi i'ch priod y gellir ymddiried ynoch chi o hyd. Y gwaethaf ohono yw bod yr anallu hwn i ymddiried yn gorlifo i feysydd eraill o fywyd hefyd.

“Cefais berthynas â fy mhennaeth ychydig flynyddoedd yn ôl. Ni pharhaodd yn hir, ond pan ddaeth fy ngŵr i wybod, dechreuodd gwestiynu popeth amdanaf. Os na allwn i aros yn ffyddlon mewn priodas, roedd yn argyhoeddedig na ellid ymddiried ynof i fod yn fam dda, neu ofalu am fy rhieni a'm yng-nghyfraith, neu wneud swydd dda yn y gwaith. Ni allai ymddiried ynof o gwbl am yr amser hiraf,” meddai Callie.

Nid yw ymddiriedaeth yn dod yn hawdd ond yn anffodus gellir ei cholli yn hawdd iawn. Ac mae ailadeiladu ymddiriedaeth yn anhygoel o anodd gyda gŵr neu wraig sydd wedi'i fradychu. Ond wrth helpu eich priod i wella o'ch brad, mae angen i hyn fod yn ffocws i chi, beth bynnag.

4. Ceisiwch gymorth proffesiynol

“Waeth beth fyddwch chi'n penderfynu ei wneud yn y pen draw, iachâd a symud ymlaen ywbwysig," meddai Nandita. “Gallai ymyrraeth trydydd parti helpu yma. Gallai fod yn ffrind neu’n aelod o’r teulu – rhywun rydych chi’n ymddiried ynddo ac yn edrych i fyny ato. Ac wrth gwrs, gallai ceisio cymorth proffesiynol fod yn hynod fuddiol.”

Cydnabod bod angen cymorth arnoch chi ac estyn allan yw'r math mwyaf o hunan-gariad. Mae priodas, yn y rhan fwyaf o achosion, rhwng dau berson. Ond pan mae’n chwalu, does dim byd o’i le ar ofyn am help – boed yn gyswllt personol neu’n therapydd proffesiynol.

Gallech ddewis cwnsela unigol i ddechrau ac yna therapi cwpl yn ôl yr angen. Bydd therapi ar gyfer priod sydd wedi'i fradychu yn helpu gan fod angen iddynt deimlo eu bod yn cael eu clywed. Mae'n dda iddynt gael eu dryswch a'u fitriol allan o'u system. Gobeithio y byddan nhw'n cofio'r gwahaniaeth rhwng awyrellu a dympio emosiynol os ydyn nhw'n trafod hyn gyda ffrind neu aelod o'r teulu.

Fel priod sydd wedi bradychu eu partner, bydd gennych chi'ch ochr chi i siarad amdano hefyd, a bydd therapydd yn rhoi clust dawel, ddiduedd i chi heb unrhyw feio na barn yn gysylltiedig â hi. Os byddwch yn dewis therapi, dim ond clic i ffwrdd y mae panel o gwnselwyr profiadol Bonobology.

5. Deall na fydd eich perthynas yr un peth

Mae angen lefelau uchel o er mwyn torri'r cylch bradychu priod. deall a derbyn. Tra y bydd y priod a fradychir yn brwydro yn erbyn derbyniad anffyddlondeb, y bradychwrBydd yn rhaid i chi ddeall hefyd, hyd yn oed os yw'r briodas yn gwella ac yn dyfalbarhau yn y pen draw, ni fydd y berthynas byth yn dychwelyd i'r hyn ydoedd cyn-anffyddlondeb.

Cofiwch, ni fydd unrhyw berthynas, waeth pa mor sefydlog, yn aros yr un peth. Oedran, amgylchiadau, teimladau, maent i gyd yn ddeinamig ac yn gyfnewidiol. Mae priodas, er gwaethaf ei sicrwydd o sefydlogrwydd, hefyd yn agored i newid. Ond mae gwahaniaeth rhwng newid naturiol a'r newid poenus sy'n dod i berthynas pan fydd brad wedi cyffwrdd â hi.

Gobeithio nad yw'n sefyllfa o fath o 'smygu normal ar ôl anffyddlondeb', ond hyd yn oed os ydych chi wedi gweithio'n galed iawn i sefydlu ymddiriedaeth a ffiniau iach ac mae'n teimlo fel eich bod mewn lle da, bydd y creithiau'n parhau. Ni fydd eich priod yn ymddiried ynoch yr un ffordd, gallai sylfaen eich priodas am byth deimlo ychydig yn fwy bregus, ac mae'n rhywbeth y bydd yn rhaid i chi ddysgu sut i lywio o'r newydd.

Mae anffyddlondeb yn gydnabyddiaeth ddinistriol efallai y gwnaethoch chi' t wir yn adnabod y person y gwnaethoch briodi o gwbl. Bydd angen i briod sydd wedi'i fradychu ddod i adnabod ei bartner eto, hynny yw, os yw am i'r briodas barhau. Bydd delio â brad priod yn eu newid, ac yn newid y briodas.

6. Rhowch amser i'ch priod alaru

Rydym eisoes wedi sefydlu y gall iachâd a symud ymlaen o frad gymryd ffurfiau amrywiol a hefyd, bod nid yw'n mynd i fod yn llinol. Mae anffyddlondeb yn swyno'rmarwolaeth eich priodas a'ch perthynas fel y bu unwaith. Mae'r ffordd y mae eich priod yn eich gweld chi a'r ffordd y maent yn gweld y briodas a'r ymrwymiad wedi diflannu. A dyna pam mae galaru yn bwysig, p'un ai i deimlo'n well ar ôl toriad, neu i gymryd amser i ailasesu'ch priodas.

Mae galaru yn rhan fawr o therapi ar gyfer priod sydd wedi'i fradychu ac mae angen yr amser a'r lle sydd eu hangen arnyn nhw i wneud hynny. gwneud hynny eu ffordd. Peidiwch â disgwyl i hyn fod yn rhywbeth â chyfyngiad amser – mae pawb yn galaru’n wahanol ac yn gorfod delio â brad priod yn eu hamser eu hunain. Felly, peidiwch â dal ati gyda phethau fel, “Pam mae hyn yn dal i'ch poeni chi?” neu “Allwn ni ddim mynd heibio hyn?”

“Pan wnes i dwyllo ar fy ngwraig, roeddwn i'n gwybod ei fod yn dipyn o beth, ond rydw i'n cyfaddef nad oeddwn i'n deall faint roedd yn effeithio arni,” meddai Danny. “I mi, nid dyna oedd marwolaeth ein priodas, roedd yn ymddangos fel rhywbeth y gallem symud heibio gydag amser a goroesi’r argyfwng priodas. Ond sylweddolais yn ddiweddarach fod yn rhaid iddo fod ar ei hamser, ac nid fy amser i. Felly, yn lle ceisio rhoi amserlen neu wltimatwm iddi, byddwn yn gofyn iddi bob ychydig wythnosau a allwn ailymweld â’r sgwrs.”

7. Peidiwch ag ildio i demtasiwn am anffyddlondeb pellach

Wrth i’r diffiniad a’r sgyrsiau am gariad a pherthnasoedd ehangu, nid yw priodas a monogami bellach yn cael eu hystyried yn ddiamau ynghlwm wrth ei gilydd. Siaradir ac ymarferir priodasau agored a pherthynasau agored, erwedi ei amgylchynu gan gryn dipyn o anesmwythder ac amheuaeth. Ond os ydych chi'n ceisio torri'r cylch brad priod, mae angen i chi naill ai gadw at eich ymrwymiad, neu gael sgwrs onest am agor y briodas, neu wedyn mynd i'ch ffyrdd gwahanol.

Deall hynny mae eich priod eisoes yn chwil rhag eich brad. Mae eu meddwl yn llawn meddyliau chwerw a senarios dychmygol ohonoch chi gyda rhywun arall. Allwch chi ddychmygu faint yn waeth y byddai'n gwneud pethau pe baech chi'n ei wneud eto, tra'ch bod chi'n amlwg yn ceisio gwella'ch priodas? Dim ond hyn a hyn y gall gŵr neu wraig a fradychir ei gymryd. Felly os ydych chi'n bwriadu cadw gafael arnyn nhw, nid anffyddlondeb pellach yw'r ffordd i fynd.

Os ydych chi'n teimlo na allwch chi ymrwymo i'r briodas hon, byddwch yn onest â nhw am y peth. Peidiwch â mynd i mewn i esgus normal ar ôl anffyddlondeb, dim ond i ailadrodd y profiad truenus cyfan eto. Efallai eich bod yn ffobi ymrwymiad, efallai eich bod am archwilio arddulliau perthynas eraill, neu nad ydych chi eisiau bod yn briod â'ch priod mwyach. Dim byd o'i le ar unrhyw ran ohono, cyn belled â'ch bod chi'n onest â chi'ch hun a'ch priod.

8. Diffiniwch a thrafodwch y dyfodol

“Mae angen i'r ddau barti roi'r gorau i edrych ar y gorffennol ac edrych ymlaen yn lle hynny . Er bod gan y priod sydd wedi'i fradychu lawer i ymdopi ag ef eisoes, mae angen iddo hefyd ddeall pam y digwyddodd yr anffyddlondeb yn y lle cyntaf a gweithio ar y materion dan sylw,” meddai Nandita.

Mae hynyn un anodd, anodd gyda rhai cwestiynau anochel dan sylw. Oes gennych chi ddyfodol gyda'ch gilydd? Oes gennych chi ddyfodol ar wahân? Sut y bydd yn wahanol i'r dyfodol a ragwelwyd gennych yn wreiddiol gyda'ch gilydd? Ydych chi'n cymryd toriad perthynas? Mae ysgariad? Beth ydych chi'n ei ddweud wrth bobl?

“Mae gennym ni ddau o blant ac fe benderfynon ni wahanu treial ar ôl i mi gael carwriaeth yn y diwedd,” meddai Colleen. “Roedd yn llawer i’w ddarganfod, ond rwy’n meddwl ein bod wedi penderfynu setlo ar gwrteisi sylfaenol a moesau da pryd bynnag y byddwn yn siarad neu’n cyfarfod. Nid oedd dim ohono'n hawdd, gan fod fy mhriod yn wyliadwrus ac yn amheus ohonof ac mae'n parhau i fod yn ofalus ohono. Wn i ddim beth yw’r dyfodol, ond mae beth bynnag sydd gennym ni nawr yn well na’r ffocws cyson ar yr hyn wnes i. Mewn ffordd, rydyn ni'n symud ymlaen.”

9. Gwybod pryd i gerdded i ffwrdd

“Mae'n rhaid i iachâd rhag brad ddigwydd ar ei ben ei hun. Bod â ffydd ynoch chi'ch hun, y gallwch chi drin hyn a symud ymlaen - mae'n mynd ymhell yn y broses iacháu. Ond mae yna adegau pan na all priod wella ar ôl brad oherwydd bod y trallod mor ddwys. Ni allant wneud heddwch â'r trawma ac maent am ddod â'r berthynas i ben,” meddai Nandita.

Mae'n nodi bod y dewis hwn hefyd yn ffordd o symud ymlaen, hyd yn oed os nad gyda'i gilydd. Mae'n well cerdded i ffwrdd yn iach yn hytrach na gorfodi priodas nad yw'n gweithio allan ac a allai droi'n berthynas hynod wenwynig.

Nid yw byth yn hawdd cerdded i ffwrdd o rywbeth rydych wedi buddsoddi amser,