വിവാഹമോ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമായ ബന്ധത്തിലോ ഉള്ള വഞ്ചന നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഒരു വിള്ളൽ വീഴ്ത്തിയേക്കാം, ഒരുപക്ഷേ പരിഹരിക്കാനാകാത്ത ബന്ധം പോലും. ഒരു ക്രൂരമായ ഒറ്റിക്കൊടുക്കപ്പെട്ട പങ്കാളിയുടെ സൈക്കിളുമായി ഇത് വരുന്നത് സഹായിക്കില്ല, കാരണം നിങ്ങളുടെ ഇണ നിങ്ങളെ വീണ്ടും വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്ത രീതിയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട ഒരു ഭർത്താവോ ഭാര്യയോ എളുപ്പത്തിൽ ക്ഷമിക്കില്ല, ഇത് ദാമ്പത്യ ബന്ധത്തിന് ക്ഷീണമുണ്ടാക്കും.

നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസവഞ്ചനയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഇണയെ സഹായിക്കുക എന്നത് അസാധ്യമായ ഒരു കാര്യമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ അത് അങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. രണ്ട് കക്ഷികളും വിവാഹത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും തങ്ങളെയും ബന്ധത്തെയും സുഖപ്പെടുത്താനും ആത്മാർത്ഥമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക, ഇത് തീർച്ചയായും വേഗമോ എളുപ്പമോ രേഖീയമോ ആകാൻ പോകുന്നില്ല.

വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട പങ്കാളിയുടെ ചക്രം മനസ്സിലാക്കുന്നത് തന്നെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ ഈ ചക്രം തകർത്ത് നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം നന്നാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പുള്ള പ്രക്രിയയിൽ ഇത് അവിഭാജ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ യാത്ര അൽപ്പം എളുപ്പമാക്കാൻ, CBT, REBT, ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലിംഗ് എന്നിവയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് നന്ദിത രംഭിയയുമായി (MSc., സൈക്കോളജി) ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചു. ആരോഗ്യകരമായ, മനഃപൂർവമായ രീതി. കൂടുതലറിയാൻ വായിക്കുക.

വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട പങ്കാളിയുടെ ചക്രം മനസ്സിലാക്കൽ

“വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട പങ്കാളിയുടെ ചക്രത്തിന് സാധാരണയായി 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്,” നന്ദിത പറയുന്നു. ഇണയുടെ വഞ്ചനയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നതിനെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ വ്യക്തത നൽകാനും ഒരു ഇണയിൽ ഈ ഘട്ടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും അവർ ഓരോ ഘട്ടങ്ങളും വിവരിച്ചു.പ്രയത്‌നവും വികാരവും. ഈ വിവാഹത്തെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെയായിരിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എത്രത്തോളം മാറ്റുകയും പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കണ്ടു. പിന്നെ ഇത് സംഭവിച്ചു. ഒരുപക്ഷേ, വഴിയിൽ, നിങ്ങൾ എവിടെയെങ്കിലും അസന്തുഷ്ടനായിരുന്നു, അത് അവിശ്വാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അവിശ്വസ്തതയ്ക്ക് ശേഷം പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ സാധാരണമായി നടിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിർബന്ധിത ബന്ധങ്ങൾ ഫലവത്താകില്ല.

ഇനി ഈ വിവാഹബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഇണ നേരത്തെ തന്നെ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, തുടരാൻ അവരെ നിർബന്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉപകാരവും ചെയ്യുന്നില്ല. അവർ ഇനി ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ദാമ്പത്യത്തിൽ അവർ അസന്തുഷ്ടരും കയ്പേറിയവരുമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ അസന്തുഷ്ടരായിരിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള രീതിയിൽ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കാത്ത ഒരു പങ്കാളിയുമായി കുടുങ്ങിപ്പോകും. അവർക്ക് നിങ്ങളെ ഇനി വേണ്ട എന്നുപോലും വരാം. കഠിനമാണ്, പക്ഷേ സത്യമാണ്. നിങ്ങൾ വേർപിരിഞ്ഞ് സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുകയും ഒരുപക്ഷെ പുതിയ സ്നേഹം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്.

വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട ഇണയുടെ ചക്രം തകർക്കുക എന്നത് ഒരു മിഥ്യയായി തോന്നാം, പ്രത്യേകിച്ചും അവിശ്വസ്തതയുടെ അനന്തരഫലം വൃത്തികെട്ടതും ക്രൂരവുമാണ്. നിങ്ങൾ വഞ്ചകനാണെങ്കിലും സംശയമില്ലാതെ തെറ്റുകാരനാണെങ്കിലും, അതിന്റെ പേരിൽ വൈകാരികമായോ ശാരീരികമായോ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ അർഹരല്ലെന്ന് ദയവായി ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് ഇടം നൽകുക, എന്നാൽ എവിടെ രേഖ വരയ്ക്കണമെന്നും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കണമെന്നും അറിയുക.

വിവാഹം നിലനിൽക്കില്ലെങ്കിലും, വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട ഇണയുടെ ചികിത്സ അവരെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. അവർക്ക് സമയവും സ്ഥലവും നൽകുക, ആഴത്തിലുള്ളതും യഥാർത്ഥവുമായ പശ്ചാത്താപം കാണിക്കുക, ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുകനിങ്ങൾ ചെയ്തതിന്, എല്ലാം വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഒപ്പം വിശ്വാസവഞ്ചനയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ദാമ്പത്യം തളർന്നുപോയാലും, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഇണയ്ക്കും ഈ പ്രതിസന്ധിയിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യമുള്ളവരായി, ഒരു പരിധിവരെ തകർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യക്തികളായി സുഖം പ്രാപിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ആശംസകൾ.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

ഒറ്റിക്കൊടുക്കപ്പെട്ട ഇണ വ്യത്യസ്തമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു - ഞെട്ടൽ, അവിശ്വാസം, നിഷേധം, ദുഃഖം, കോപം തുടങ്ങിയവ. വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട ഇണയെ അവരുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് തീരുമാനമെടുക്കാൻ അവരെ തിടുക്കം കൂട്ടരുത്. പാപമോചനവും രോഗശാന്തിയും തിടുക്കത്തിൽ സാധ്യമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് വിശ്വാസവഞ്ചനയിൽ നിന്ന് കരകയറുമ്പോൾ.

ഇത് പൂർണ്ണമായും ഇണകൾക്കുള്ള ബന്ധത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള വിശ്വാസവും സൗഹൃദവും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, ദാമ്പത്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നത് കുറച്ച് എളുപ്പമായിരിക്കും. എന്നാൽ വിശ്വാസവഞ്ചനയും വിശ്വാസവഞ്ചനയും ഏറ്റവുമധികം അർപ്പിതരായ വിവാഹബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ കഴിയാത്ത ഒരു പ്രഹരമാകുമെന്നതിനാൽ ഇവിടെ യാതൊരു ഉറപ്പുമില്ല.

1. കണ്ടെത്തൽ

ഇത് വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട ഇണയുടെ സൈക്കിളിലെ ആദ്യ ഘട്ടമാണ്, ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണിയുമായി വരുന്നു. നന്ദിത വിശദീകരിക്കുന്നു, “ആഘാതം, അവിശ്വാസം, കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കാനുള്ള തീവ്രമായ ശ്രമങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകും, അവിശ്വസ്തത കണ്ടെത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവിശ്വസ്തതയ്ക്ക് ശേഷം രക്ഷപ്പെടണമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചും വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കും. വിശ്വാസവഞ്ചനയുടെ ദുരിതവും ബോധവും മനസ്സിലാക്കാൻ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്ന ഇണ അവരുടെ മനസ്സിൽ എത്ര അയുക്തികമാണെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ തിരിയിക്കൊണ്ടിരിക്കും. മുമ്പത്തെ ഘട്ടത്തിൽ ഇവിടെ ശക്തിപ്പെടുകയും ശാരീരികവും/അല്ലെങ്കിൽ മാനസികവുമായ പ്രതികരണത്തിൽ പ്രകടമാവുകയും ചെയ്യും. ഇവിടെ ഓർക്കുന്നത് ബുദ്ധിപൂർവകമാണ്, നന്ദിത മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, ഈ വികാരങ്ങൾ അവരുടെ വ്യാപ്തിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമെന്നും വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട ഇണയുടെ മനസ്സിലും ഹൃദയത്തിലും ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുമെന്നും.

നിങ്ങൾ കുറ്റബോധം കൊണ്ടല്ല പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഖേദിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പെരുമാറ്റത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക. ഒരു വഞ്ചനാപരമായ പങ്കാളിയാകാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തതിനാൽ വഴിയുടെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും സ്വയം ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കുക. നിങ്ങൾ എത്ര അസന്തുഷ്ടനായിരുന്നാലും അത് നിങ്ങളുടേതാണ്.

ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഇണ തീർച്ചയായും നിങ്ങളോട് ക്ഷമിക്കുമെന്നതിന് ഇത് ഉറപ്പില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളിൽ നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി ഖേദിക്കുന്നുവെന്നും പ്രവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്നും അവർക്ക് ബോധ്യപ്പെട്ടാൽ അത് ശരിയായ ദിശയിലേക്കുള്ള ഒരു ചുവടുവെപ്പാണ്.നിങ്ങളെയും ദാമ്പത്യത്തെയും.

2. ട്രിഗറുകൾ നിയന്ത്രിക്കുക

“ഏറ്റവും വലിയ ട്രിഗർ, അത് യാദൃശ്ചികമായി സംഭവിച്ചതാണോ അതോ അവിശ്വസ്തയായ ഇണ വൃത്തിയായി വരാനുള്ള തീരുമാനമെടുത്തോ എന്നതുതന്നെ, ഈ ബന്ധത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലാണ്. ഈ ട്രിഗർ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട പങ്കാളിയുടെ മുഴുവൻ ചക്രവും നടക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നതിന്റെ എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും ശേഖരിക്കാൻ പങ്കാളിയെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അവർക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു, അവർക്ക് സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണമുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ, അവർ വൈക്കോൽ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു, ഇത് ആഘാതത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കും," നന്ദിത പറയുന്നു.

ഇണയുടെ അവിശ്വസ്തതയുമായി മുഖാമുഖം വരുന്നത് കടുത്ത വൈകാരിക ആഘാതം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഒപ്പം ഒറ്റിക്കൊടുക്കപ്പെട്ട ഇണയെ ഏറ്റവും ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം. വളരെക്കാലം കഴിഞ്ഞ്. ഈ ആഘാതം എന്തിലും പ്രകടമാകാം - വിശ്വാസവഞ്ചനയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സിനിമ കാണുന്നത് മുതൽ നിങ്ങൾ ആർക്കെങ്കിലും മെസേജ് അയക്കുന്നത് കാണുന്നത് വരെ, ഇത് നിങ്ങൾ അവിഹിതബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരാളാണെന്ന് അനുമാനിക്കുന്നത് വരെ.

ഇതിനെക്കുറിച്ച് സെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ട്രിഗറുകളും പ്രവചിക്കാൻ കഴിയില്ല, തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ വികാരങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ അവർ വേദനിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും അവർ നേരത്തെ ചിന്തിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പ്രധാന ഘടകങ്ങളായി മാറുകയും സംശയത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും എന്നതും അറിഞ്ഞിരിക്കുക. ബന്ധങ്ങളിലെ കോപ നിയന്ത്രണം അവരുടെ മനസ്സിൽ ആദ്യം ഉണ്ടാകില്ല. അവർ ഇവിടെ ഇണയുടെ വഞ്ചനയെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, അത് എളുപ്പമായിരിക്കില്ല.

3. വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

പരസ്പര വിശ്വാസമാണ്ആരോഗ്യകരവും സ്‌നേഹനിർഭരവുമായ ഏതൊരു ബന്ധത്തിന്റെയും മുഖമുദ്ര, ആരെങ്കിലും ഇണയുടെ വഞ്ചനയെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ആദ്യം തകരുന്നത് ഇതാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു തുറന്ന ബന്ധത്തിന് സമ്മതിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പരസ്പരം വിശ്വസ്തരായിരിക്കുമെന്നതാണ് വിവാഹത്തിലെ ധാരണ. നിങ്ങൾ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്‌തത് അതിനാണ്.

ഒരുപക്ഷേ, വിശ്വാസവഞ്ചനയ്‌ക്ക് വിധേയരായ പങ്കാളിയുടെ ചക്രം തകർക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രയാസമേറിയ ഭാഗമാണ് വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കുക. വിശ്വാസവഞ്ചനയുടെ കുഴപ്പമായ അനന്തരഫലങ്ങളെ നിങ്ങളുടേതായ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തേക്കാം, അതേസമയം നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് തെളിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും. വിശ്വസിക്കാനുള്ള ഈ കഴിവില്ലായ്മ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും മോശം.

“കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് എനിക്ക് എന്റെ ബോസുമായി ഒരു ബന്ധമുണ്ടായിരുന്നു. ഇത് അധികനാൾ നീണ്ടുനിന്നില്ല, പക്ഷേ എന്റെ ഭർത്താവ് അറിഞ്ഞപ്പോൾ, അവൻ എന്നെക്കുറിച്ച് എല്ലാം ചോദ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. ദാമ്പത്യജീവിതത്തിൽ എനിക്ക് വിശ്വസ്തത പുലർത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു നല്ല അമ്മയാകാനോ എന്റെ മാതാപിതാക്കളെയും അമ്മായിയമ്മമാരെയും പരിപാലിക്കുന്നതിനോ ജോലിസ്ഥലത്ത് നല്ല ജോലി ചെയ്യുന്നതിനോ എന്നെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അയാൾക്ക് ബോധ്യപ്പെട്ടു. അദ്ദേഹത്തിന് എന്നെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാലം വിശ്വസിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല," കാലി പറയുന്നു.

വിശ്വാസം എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ നിർഭാഗ്യവശാൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാം. ഒറ്റിക്കൊടുക്കപ്പെട്ട ഒരു ഭർത്താവോ ഭാര്യയോ ഉള്ള വിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസവഞ്ചനയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സഹായിക്കുമ്പോൾ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയായിരിക്കണം, എന്തുതന്നെയായാലും.

4. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക

“ആത്യന്തികമായി നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചാലും, രോഗശാന്തിയും നീങ്ങുകയാണ്പ്രധാനമാണ്,” നന്ദിത പറയുന്നു. “മൂന്നാം കക്ഷി ഇടപെടൽ ഇവിടെ സഹായിക്കും. അത് ഒരു സുഹൃത്തോ കുടുംബാംഗമോ ആകാം - നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുകയും അന്വേഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ. തീർച്ചയായും, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് വളരെയധികം പ്രയോജനം ചെയ്യും.”

നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും എത്തിച്ചേരുകയും ചെയ്യുക എന്നത് ആത്മസ്നേഹത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന രൂപമാണ്. വിവാഹം, മിക്ക കേസുകളിലും, രണ്ട് ആളുകൾ തമ്മിലുള്ളതാണ്. എന്നാൽ അത് തകരാറിലാകുമ്പോൾ, സഹായം ആവശ്യപ്പെടുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല - അത് ഒരു വ്യക്തിഗത കോൺടാക്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ആകട്ടെ.

നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കുന്നതിന് വ്യക്തിഗത കൗൺസിലിംഗും തുടർന്ന് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിയും തിരഞ്ഞെടുക്കാം. വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട ഇണക്കുള്ള തെറാപ്പി അവർക്ക് കേൾക്കേണ്ടിവരുമെന്നതിനാൽ സഹായിക്കും. അവരുടെ ആശയക്കുഴപ്പവും വിട്രിയോളും അവരുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നത് അവർക്ക് നല്ലതാണ്. ഒരു സുഹൃത്തുമായോ കുടുംബാംഗവുമായോ അവർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ വെന്റിംഗും ഇമോഷണൽ ഡംപിംഗും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അവർ ഓർക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

പങ്കാളിയെ ഒറ്റിക്കൊടുത്ത ഒരു പങ്കാളി എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തും ഉണ്ടായിരിക്കും, ഒപ്പം ഒരു ചികിത്സകൻ നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തവും നിഷ്പക്ഷവുമായ ചെവി തരും, കുറ്റപ്പെടുത്തലോ വിധിയോ ഇല്ല. നിങ്ങൾ തെറാപ്പി തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബോണോബോളജിയുടെ പരിചയസമ്പന്നരായ കൗൺസിലർമാരുടെ പാനൽ ഒരു ക്ലിക്ക് മാത്രം അകലെയാണ്.

5. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സമാനമാകില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക

ഒറ്റിക്കൊടുക്കപ്പെട്ട പങ്കാളിയുടെ ചക്രം തകർക്കാൻ ഉയർന്ന തലങ്ങൾ ആവശ്യമാണ് ധാരണയും സ്വീകാര്യതയും. വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട ഇണ അവിശ്വസ്തതയുടെ സ്വീകാര്യതയുമായി പോരാടുമ്പോൾ, വഞ്ചകൻദാമ്പത്യം ആത്യന്തികമായി സുഖം പ്രാപിക്കുകയും സ്ഥിരോത്സാഹിക്കുകയും ചെയ്‌താലും, അവിശ്വസ്തതയ്‌ക്ക് മുമ്പുള്ളതിലേക്ക് ആ ബന്ധം ഒരിക്കലും തിരിച്ചുവരില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു ബന്ധവും, എത്ര സുസ്ഥിരമായാലും, അതേപടി നിലനിൽക്കില്ല. പ്രായം, സാഹചര്യങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, അവയെല്ലാം ചലനാത്മകവും മാറ്റാവുന്നതുമാണ്. ഒരു ദാമ്പത്യം, സുസ്ഥിരതയുടെ ഉറപ്പുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അത് മാറ്റത്തിന് വിധേയമാണ്. എന്നാൽ സ്വാഭാവികമായ മാറ്റവും വിശ്വാസവഞ്ചനയാൽ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ വരുന്ന വേദനാജനകമായ മാറ്റവും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്.

ഇത് 'അവിശ്വസ്തതയ്ക്ക് ശേഷം സാധാരണമായി നടിക്കുക' എന്ന തരത്തിലുള്ള ഒരു സാഹചര്യമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്താലും വിശ്വാസവും ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകളും സ്ഥാപിക്കാൻ കഠിനമായി പരിശ്രമിച്ചു, നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല സ്ഥലത്താണെന്ന് തോന്നുന്നു, പാടുകൾ നിലനിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ ഇണ നിങ്ങളെ അതേ രീതിയിൽ വിശ്വസിക്കില്ല, നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിന്റെ അടിത്തറ എന്നെന്നേക്കുമായി കുറച്ചുകൂടി ദുർബലമായി അനുഭവപ്പെടും, അത് നിങ്ങൾ പുതിയതായി നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ പഠിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്.

അവിശ്വാസം ഒരു വിനാശകരമായ തിരിച്ചറിവാണ്, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്തിരിക്കാം' നിങ്ങൾ വിവാഹം കഴിച്ച വ്യക്തിയെ ശരിക്കും അറിയില്ല. വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട ഒരു പങ്കാളിക്ക് അവരുടെ പങ്കാളിയെ വീണ്ടും അറിയേണ്ടതുണ്ട്, അതായത്, വിവാഹം തുടരണമെങ്കിൽ. ഇണയുടെ വഞ്ചന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് അവരെ മാറ്റുകയും ദാമ്പത്യത്തെ മാറ്റുകയും ചെയ്യും.

6. നിങ്ങളുടെ ഇണയ്‌ക്ക് സങ്കടപ്പെടാൻ സമയം നൽകുക

രോഗശാന്തിയും വിശ്വാസവഞ്ചനയും വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളെടുക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം സ്ഥാപിച്ചു, കൂടാതെ, അത് അത് രേഖീയമായിരിക്കില്ല. അവിശ്വസ്തത ഉച്ചരിക്കുന്നുനിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിന്റെയും ബന്ധത്തിന്റെയും മരണം പഴയതുപോലെ. നിങ്ങളുടെ ഇണ നിങ്ങളെ കാണുന്ന രീതിയും അവർ വിവാഹത്തെ വീക്ഷിക്കുന്ന രീതിയും പ്രതിബദ്ധതയും ഇല്ലാതായി. അതുകൊണ്ടാണ് ദുഃഖിക്കുന്നത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്, വേർപിരിഞ്ഞതിന് ശേഷം സുഖം തോന്നണോ അതോ നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം പുനഃപരിശോധിക്കാൻ സമയമെടുക്കണോ എന്ന്.

ഒറ്റിക്കൊടുക്കപ്പെട്ട ഇണയുടെ ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ഭാഗമാണ് ദുഃഖം, അവർക്ക് ആവശ്യമായ സമയവും സ്ഥലവും ആവശ്യമാണ്. അത് അവരുടെ രീതിയിൽ ചെയ്യുക. ഇത് സമയബന്ധിതമായ കാര്യമാണെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത് - ഓരോരുത്തരും വ്യത്യസ്തമായി ദുഃഖിക്കുകയും സ്വന്തം സമയത്ത് ഇണയുടെ വഞ്ചനയെ നേരിടുകയും വേണം. അതിനാൽ, "എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഇപ്പോഴും നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നത്?" അല്ലെങ്കിൽ "നമുക്ക് ഇത് മറികടക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലേ?"

"ഞാൻ എന്റെ ഭാര്യയെ ചതിച്ചപ്പോൾ, അതൊരു വലിയ കാര്യമാണെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു, പക്ഷേ അത് അവളെ എത്രമാത്രം ബാധിച്ചുവെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായില്ലെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നു," ഡാനി പറയുന്നു. “എനിക്ക്, ഇത് ഞങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിന്റെ മരണമണിയായിരുന്നില്ല, കാലത്തിനനുസരിച്ച് നമുക്ക് കടന്നുപോകാനും വിവാഹ പ്രതിസന്ധിയെ അതിജീവിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒന്നാണെന്ന് തോന്നി. പക്ഷേ അത് അവളുടെ സമയത്തായിരിക്കണം, എന്റേതല്ലെന്ന് പിന്നീട് എനിക്ക് മനസ്സിലായി. അതിനാൽ, അവൾക്ക് ഒരു ഷെഡ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ അന്ത്യശാസനം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, സംഭാഷണം വീണ്ടും സന്ദർശിക്കാമോ എന്ന് ഓരോ ആഴ്ച കൂടുമ്പോഴും ഞാൻ അവളോട് ചോദിക്കും.”

7. കൂടുതൽ വിശ്വാസവഞ്ചനയ്‌ക്കുള്ള പ്രലോഭനത്തിൽ ഏർപ്പെടരുത്

സ്‌നേഹത്തെയും ബന്ധങ്ങളെയും ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള നിർവചനങ്ങളും സംഭാഷണങ്ങളും വികസിക്കുമ്പോൾ, വിവാഹവും ഏകഭാര്യത്വവും പരസ്പരം സംശയാതീതമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി കാണുന്നില്ല. തുറന്ന വിവാഹങ്ങളെയും തുറന്ന ബന്ധങ്ങളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നിരുന്നാലുംന്യായമായ അളവിലുള്ള അസ്വസ്ഥതയും സംശയവും കൊണ്ട് ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട പങ്കാളിയുടെ ചക്രം തകർക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധതയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹബന്ധം തുറക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധമായ സംഭാഷണം നടത്തണം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വഴികളിൽ പോകണം.

അത് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇണ ഇതിനകം നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസവഞ്ചനയിൽ നിന്ന് വലയുകയാണ്. അവരുടെ മനസ്സ് നിറയെ കയ്പേറിയ ചിന്തകളും നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളുമായി നടക്കുന്ന സാങ്കൽപ്പിക സാഹചര്യങ്ങളുമാണ്. നിങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം സുഖപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇത് വീണ്ടും ചെയ്താൽ കാര്യങ്ങൾ എത്രത്തോളം മോശമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാൻ കഴിയുമോ? ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്ന ഭർത്താവിനോ ഭാര്യക്കോ അത്രമാത്രം എടുക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവരുമായി ബന്ധം പുലർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കൂടുതൽ അവിശ്വസ്തത പോകാനുള്ള വഴിയല്ല.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിവാഹത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് അവരോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. അവിശ്വസ്തതയ്ക്ക് ശേഷം സാധാരണ നിലയിൽ അഭിനയിക്കരുത്, മുഴുവൻ ദയനീയമായ അനുഭവവും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രതിബദ്ധത-ഫോബ് ആയിരിക്കാം, മറ്റ് ബന്ധ ശൈലികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഇണയെ ഇനി വിവാഹം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ ഇണയോടും നിങ്ങൾ സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നിടത്തോളം, അതിലൊന്നും തെറ്റില്ല.

8. ഭാവിയെക്കുറിച്ച് നിർവചിക്കുകയും ചർച്ച ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക

“ഇരു പാർട്ടികളും ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് നോക്കുന്നത് നിർത്തി പകരം മുന്നോട്ട് നോക്കേണ്ടതുണ്ട്. . വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട പങ്കാളിക്ക് ഇതിനകം തന്നെ നേരിടാൻ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ടെങ്കിലും, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവിശ്വസ്തത ആദ്യമായി സംഭവിച്ചതെന്ന് മനസിലാക്കുകയും പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും വേണം," നന്ദിത പറയുന്നു.

ഇത്.എന്നത് കടുപ്പമേറിയതും കടുപ്പമേറിയതുമായ ചില അനിവാര്യമായ ചോദ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് ഭാവിയുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് വേറിട്ട് ഒരു ഭാവിയുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് വിഭാവനം ചെയ്ത ഭാവിയിൽ നിന്ന് ഇത് എങ്ങനെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും? നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധം ബ്രേക്ക് എടുക്കുന്നുണ്ടോ? വിവാഹമോചനം? നിങ്ങൾ ആളുകളോട് എന്താണ് പറയുന്നത്?

"ഞങ്ങൾക്ക് രണ്ട് കുട്ടികളുണ്ട്, ഞാൻ ഒരു അവിഹിതബന്ധം അവസാനിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം ഞങ്ങൾ ഒരു ട്രയൽ വേർപിരിയലിന് തീരുമാനിച്ചു," കോളിൻ പറയുന്നു. “ഇത് മനസിലാക്കാൻ ഒരുപാട് കാര്യമായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോഴോ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോഴോ അടിസ്ഥാന മര്യാദയും നല്ല പെരുമാറ്റവും പാലിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഇതൊന്നും എളുപ്പമായിരുന്നില്ല, എന്തുകൊണ്ടെന്നാൽ എന്റെ ജീവിതപങ്കാളി ഇപ്പോഴും ജാഗ്രതയോടെയും സംശയത്തോടെയും തുടരുന്നു. ഭാവി എന്താണെന്ന് എനിക്കറിയില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ ചെയ്ത കാര്യങ്ങളിൽ നിരന്തരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഇപ്പോൾ നമുക്കുള്ളതെല്ലാം നല്ലതാണ്. ഒരു വിധത്തിൽ, ഞങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകുന്നു.”

9. എപ്പോൾ നടക്കണമെന്ന് അറിയുക

“വഞ്ചനയിൽ നിന്നുള്ള സൗഖ്യം സ്വയം സംഭവിക്കണം. നിങ്ങളിൽ വിശ്വാസമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാനും മുന്നോട്ട് പോകാനും കഴിയും - ഇത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോകുന്നു. എന്നാൽ ഒരു ഇണയ്ക്ക് വിശ്വാസവഞ്ചനയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ കഴിയാത്ത സമയങ്ങളുണ്ട്, കാരണം ദുരിതം വളരെ തീവ്രമാണ്. അവർക്ക് ആഘാതത്തിൽ സമാധാനം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല, ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു," നന്ദിത പറയുന്നു.

ഒരുമിച്ചല്ലെങ്കിലും മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള ഒരു വഴി കൂടിയാണ് ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് എന്ന് അവർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഒരു ദാമ്പത്യം നടക്കാത്തതും ആഴത്തിലുള്ള വിഷലിപ്തമായ ബന്ധമായി മാറുന്നതുമായ ഒരു ദാമ്പത്യത്തെ നിർബന്ധിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ നടക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങൾ സമയം ചെലവഴിച്ചതിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമല്ല,