Nodevība laulībā vai saistītās attiecībās var izpostīt caurumu jūsu attiecībās, iespējams, pat neatgriezenisku. Tas, ka tas nāk kopā ar apburto nodotā laulātā ciklu, nepalīdz, jo tas nozīmē, ka jūsu laulātais atkal un atkal atgriežas pie modeļa, kad nespēj jums uzticēties. Nodevējs vīrs vai sieva viegli nepiedos, un tas var padarīt laulāto attiecības nogurdinošas.

Palīdzēt laulātajam izārstēties no jūsu nodevības var šķist neiespējams uzdevums, taču tā tam nav jābūt, ja vien abas puses patiesi vēlas strādāt pie laulības un izārstēt sevi un attiecības. Taču ņemiet vērā, ka tas noteikti nebūs ātri, viegli vai lineāri.

Izpratne par nodotā laulātā ciklu pati par sevi ir grūta, taču tā ir neatņemama procesa sastāvdaļa, pirms jūs mēģināt pārtraukt šo ciklu un atjaunot savu laulību. Lai atvieglotu jūsu ceļojumu, mēs runājām ar psiholoģi Nanditu Rambhia (maģistra grāds psiholoģijā), kura specializējas CBT, REBT un pāru konsultēšanā, lai uzzinātu vairāk par apburto nodotā laulātā ciklu un veidiem, kā to risināt.lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Izpratne par nodotā laulātā ciklu

"Pārdotā laulātā ciklam parasti ir 3 vai 4 posmi," saka Nandita. Viņa izklāstīja katru no posmiem, lai sniegtu lielāku skaidrību par to, kā rīkoties laulātā nodevības gadījumā, un lai šos posmus atpazītu arī laulātajam, kuru esat nodevis.

1. Atklājums

Tas ir pirmais posms nodotā laulātā ciklā, un tas ir saistīts ar veselu virkni sarežģītu emociju. Nandita skaidro: "Būs šoks, neticība, izmisuma pilni mēģinājumi mēģināt kaut ko noskaidrot un apkopot informāciju par to, kā atklājusies neuzticība un vai pēc neticības aiziet prom. Nodevušais laulātais turpinās atkal un atkal vērst jautājumus, lai cik iracionāli tie būtu.viņu prātos, lai saprastu ciešanas un nodevības sajūtu."

2. Reakcija

Emocijas, kas uzvirmoja iepriekšējā posmā, šeit pastiprināsies un izpaudīsies kā fiziska un/vai garīga reakcija. Nandita brīdina, ka šajā posmā ir prātīgi atcerēties, ka šīs emocijas var izpausties visdažādākajās izpausmēs un joprojām palikt nodotā laulātā prātā un sirdī.

Pārliecinieties, ka nerīkojaties tikai vainas apziņas dēļ. Ja jums patiešām ir žēl, jums ir jāmaina sava ikdienas uzvedība. Uzņemieties atbildību par savu rīcību, pat ja jūsu laulībā kaut kā pietrūka. Uzņemieties atbildību par katru savu soli, jo jūs izdarījāt izvēli būt krāpjošs laulātais. Tā ir jūsu vaina, neatkarīgi no tā, cik nelaimīgs jūs bijāt.

Atcerieties, ka tas nav garantija, ka jūsu laulātais noteikti jums piedos. Taču tas ir solis pareizajā virzienā, ja viņš ir pārliecināts, ka jūs patiešām dziļi nožēlojat savu rīcību un esat gatavs strādāt pie sevis un laulības.

2. Pārvaldiet izraisītājus

"Lielākais sprūda signāls ir pati afēras atklāšana, neatkarīgi no tā, vai tas notiek nejauši, vai arī neticīgais laulātais pieņem lēmumu atklāties. Labākais veids, kā tikt galā ar šo sprūda signālu, ir ļaut notikt visam nodotā laulātā ciklam un ļaut laulātajam apkopot visu informāciju par notikušo. Jo vairāk informācijas viņam ir, jo vairāk viņš jūtas situācijas kontrolētājs.Pretējā gadījumā viņi ķeras pie salmiņa, un tas saasina traumu," saka Nandita.

Sastapšanās aci pret aci ar laulātā neuzticību rada smagu emocionālu traumu, un nodevību cietušajam laulātajam vēl ilgi pēc tam var izraisīt kaut mazākā lieta. Šī trauma var izpausties jebkurā veidā - sākot ar filmas par neuzticību skatīšanos un beidzot ar to, ka jūs kādam rakstāt īsziņu, pieņemot, ka tas ir cilvēks, ar kuru jums ir romāns.

Esiet iejūtīgi pret to. Jūs, protams, nevarat paredzēt katru izraisītājfaktoru, kā arī nevarat mūžīgi staigāt pa pirkstgaliem ap sava laulātā jūtām. Taču apzinieties, ka viņiem ir sāp un ka lietas, par kurām viņi iepriekš nebūtu aizdomājušies, pēkšņi var kļūt par galvenajiem faktoriem un iemeslu aizdomām. Dusmu pārvaldība attiecībās nebūs pirmā lieta viņu prātā. Viņi mēģina tikt galā ar laulāto.nodevība, un, kā jau mēs teicām, tas nebūs viegli.

3. Koncentrējieties uz uzticības atjaunošanu

Savstarpēja uzticēšanās ir ikvienu veselīgu, mīlošu attiecību pazīme, un tā ir pirmā lieta, kas tiek sagrauta, kad kāds mēģina tikt galā ar laulātā nodevību. Ja vien jūs neesat vienojušies par atvērtām attiecībām, laulībā valda izpratne, ka abi būsiet viens otram uzticīgi uz visiem laikiem. Uz to jūs parakstījāties.

Atjaunot uzticēšanos, iespējams, ir visgrūtākais, mēģinot pārraut apburto nodotā laulātā ciklu. Jūs varētu savā veidā tikt galā ar neērtajām neticības sekām, vienlaikus cenšoties pierādīt laulātajam, ka jums joprojām var uzticēties. Sliktākais ir tas, ka šī nespēja uzticēties izplatās arī citās dzīves jomās.

"Pirms dažiem gadiem man bija romāns ar priekšnieku. Tas nebija ilgs, bet, kad vīrs to uzzināja, viņš sāka apšaubīt visu, kas ar mani saistīts. Ja es nespēju palikt uzticīga laulībā, viņš bija pārliecināts, ka man nevar uzticēties ne kā labai mammai, ne kā rūpēm par vecākiem un radiniekiem, ne kā labam darbam darbā. Viņš ilgstoši man vispār nevarēja uzticēties," saka Kallija.

Uzticība nenāk viegli, bet diemžēl to var zaudēt ļoti viegli. Un atjaunot uzticību ir neticami grūti, ja vīrs vai sieva ir nodevusi. Taču, palīdzot laulātajam dziedināties pēc jūsu nodevības, tam ir jābūt jūsu uzmanības centrā, neskatoties ne uz ko.

4. Meklējiet profesionālu palīdzību

"Neatkarīgi no tā, ko jūs galu galā nolemjat darīt, ir svarīgi dziedināties un dzīvot tālāk," saka Nandita. "Šeit varētu palīdzēt trešās puses iejaukšanās. Tas varētu būt draugs vai ģimenes loceklis - kāds, kam uzticaties un uz ko raugāties." Un, protams, ļoti noderīga varētu būt profesionāla palīdzība."

Atzīt, ka jums ir vajadzīga palīdzība, un vērsties pēc palīdzības ir visaugstākā pašmīlestības forma. Laulība vairumā gadījumu ir divu cilvēku attiecības. Taču, ja tā sabrūk, nav nekas slikts lūgt palīdzību - neatkarīgi no tā, vai tas ir personīgs kontakts vai profesionāls terapeits.

Jūs varētu izvēlēties individuālu konsultāciju, lai sāktu ar individuālu konsultāciju, un pēc tam pāra terapiju pēc vajadzības. Terapija nodevīgajam laulātajam palīdzēs, jo viņiem ir nepieciešams justies uzklausītiem. Viņiem ir labi, ja viņi izdzēsīs savu apjukumu un vitriolu. Cerams, ka viņi atcerēsies atšķirību starp ventilēšanu un emocionālo dempingu, ja viņi par to runās ar draugu vai ģimenes locekli.

Arī jums kā laulātajam, kurš ir nodevis savu partneri, būs sava puse, par ko runāt, un terapeits sniegs jums mierīgu, objektīvu klausuli, nevainojot un nenosodot. Ja izvēlaties terapiju, Bonobology pieredzējušo konsultantu grupa ir tikai viena klikšķa attālumā.

5. Saprotiet, ka jūsu attiecības vairs nebūs tādas pašas.

Lai pārrautu laulāto nodevības ciklu, ir nepieciešama augsta līmeņa sapratne un pieņemšana. Kamēr nodevies laulātais cīnīsies ar neticības pieņemšanu, nodevējam arī būs jāsaprot, ka pat tad, ja laulība galu galā sadzīst un saglabājas, attiecības nekad vairs nebūs tādas, kādas tās bija pirms uzticības pazušanas.

Jāatceras, ka nevienas attiecības, lai cik stabilas tās būtu, nepaliek nemainīgas. Vecums, apstākļi, jūtas - tās visas ir dinamiskas un mainīgas. Arī laulība, neskatoties uz tās stabilitātes apliecinājumiem, ir pakļauta pārmaiņām. Taču ir atšķirība starp dabiskām pārmaiņām un sāpīgām pārmaiņām, kas iestājas attiecībās, ja tās ir skārusi nodevība.

Cerams, ka tā nav situācija, kad "pēc neticības izliekaties par normālu", bet, pat ja esat patiešām smagi strādājuši, lai izveidotu uzticēšanos un veselīgas robežas, un jums šķiet, ka viss ir kārtībā, rētas paliks. Jūsu laulātais jums neuzticēsies tāpat, jūsu laulības pamats uz visiem laikiem var šķist nedaudz trauslāks, un jums būs jāmācās to pārvarēt no jauna.

Neizticība ir graujoša atziņa, ka, iespējams, jūs nemaz īsti nepazināt cilvēku, ar kuru esat precējies. Pārdotajam laulātajam būs no jauna jāiepazīst savs partneris, proti, ja viņš vēlas, lai laulība turpinātos. Saskaroties ar laulātā nodevību, viņš mainīsies un mainīsies arī laulība.

6. Dodiet savam laulātajam laiku sērot

Mēs jau esam noskaidrojuši, ka dziedināšana un pāreja no nodevības var izpausties dažādos veidos, kā arī to, ka tā nebūs lineāra. Neizticība nozīmē jūsu laulības un attiecību, kādas tās bija, nāvi. Tas, kā jūsu laulātais redz jūs un kā viņš uztver laulību un saistības, ir zudis. Un tieši tāpēc ir svarīgi skumt, lai pēc šķiršanās justos labāk vai vienkārši paiet laiks.pārvērtēt savu laulību.

Sēras ir galvenā terapijas daļa, un nodevātajam laulātajam ir nepieciešams laiks un telpa, lai to paveiktu pēc saviem ieskatiem. Negaidiet, ka šis process būs ierobežots laikā - katrs sēras izjūt atšķirīgi, un katram ar laulātā nodevību ir jātiek galā savā laikā. Tāpēc neuzstājiet uz viņiem ar tādām lietām kā: "Kāpēc tas joprojām tevi uztrauc?" vai "Vai mēs nevaram to pārvarēt?".

"Kad es krāpu savu sievu, es zināju, ka tas ir liels notikums, bet atzīšos, ka nesapratu, cik ļoti tas viņu ietekmēja," saka Denijs. "Man tas nebija mūsu laulības nāves drauds, man šķita, ka tas ir kaut kas tāds, ko mēs ar laiku varam pārvarēt un pārdzīvot laulības krīzi. Taču vēlāk es sapratu, ka tam bija jānotiek viņas laikā, nevis manā. Tāpēc tā vietā, lai mēģinātu viņai uzlikt grafiku vai ultimātu, esik pēc dažām nedēļām jautātu viņai, vai mēs varētu atgriezties pie šīs sarunas."

7. Nepadodieties kārdinājumam turpināt neuzticību.

Paplašinoties definīcijai un sarunām par mīlestību un attiecībām, laulība un monogāmija vairs netiek uzskatītas par neapšaubāmi saistītām. Par atvērtām laulībām un atvērtām attiecībām tiek runāts un tās tiek praktizētas, lai gan tās ieskauj diezgan daudz satraukuma un aizdomu. Bet, ja jūs mēģināt pārtraukt nodoto laulāto ciklu, jums vai nu ir jāpaliek pie jūsu apņemšanās, vai arī ir jābūt.godīga saruna par laulības šķiršanu vai arī par to, vai iet katrs savu ceļu.

Saprotiet, ka jūsu laulātais jau ir pārdzīvojis jūsu nodevību. Viņu prāts ir pilns ar rūgtām domām un iedomātiem scenārijiem par jums ar kādu citu. Vai varat iedomāties, cik daudz sliktāk būtu, ja jūs to darītu vēlreiz, kamēr jūs šķietami cenšaties izārstēt savu laulību? Izdotie vīrs vai sieva var tikai tik daudz izturēt. Tāpēc, ja jūs plānojat viņus turēt, turpmāka neuzticība nav.pareizais ceļš.

Ja jūtat, ka nevarat uzņemties saistības šajā laulībā, esiet ar viņiem par to godīgi. Nevajag pēc laulības neuzticības izlikties par normālu, lai visu šo nožēlojamo pieredzi atkārtotu no jauna. Varbūt jums ir saistību fobija, varbūt vēlaties izpētīt citus attiecību stilus vai vienkārši vairs nevēlaties būt precējies ar savu laulāto. Nevienā no tām nav nekā slikta, ja vien esat godīgs ar.sevi un savu laulāto.

8. Noteikt un apspriest nākotni

"Abām pusēm ir jābeidz skatīties pagātnē un tā vietā jāskatās uz priekšu. Lai gan nodevējam laulātajam jau tā ir daudz ar ko tikt galā, viņam ir arī jāsaprot, kāpēc vispār notika neuzticība, un jāstrādā pie aktuālo jautājumu risināšanas," saka Nandita.

Vai jums ir kopīga nākotne? Vai jums ir nākotne atsevišķi? Kā tā atšķirsies no tās nākotnes, ko sākotnēji bijāt iecerējuši kopā? Vai jūs pārtrauksiet attiecības? Vai jūs pārtrauksiet attiecības? Vai šķirsieties? Ko jūs pateiksiet cilvēkiem?

"Mums ir divi bērni, un pēc tam, kad man beidzās romāns, mēs nolēmām dzīvot šķirti," stāsta Kolēna. "Bija daudz ko izdomāt, bet, manuprāt, mēs nolēmām, ka, runājot vai satiekoties, mums jābalstās uz elementāru pieklājību un labām manierēm. Nekas no tā nebija viegli, jo mans laulātais bija un joprojām ir piesardzīgs un aizdomīgs attiecībā uz mani. Es nezinu, kāda būs nākotne, bet viss, kas mums ir tagad, ir labāk nekā nemitīgi.koncentrēties uz to, ko es darīju. Savā ziņā mēs virzāmies uz priekšu."

9. Ziniet, kad aiziet

"Dziedināšana no nodevības ir jānotiek pašam. Ticība sev, ka var tikt ar to galā un turpināt dzīvot tālāk - tas ir ļoti svarīgi dziedināšanas procesā. Taču ir gadījumi, kad laulātais nespēj atgūties no nodevības, jo pārdzīvojums ir ļoti spēcīgs. Viņš nespēj samierināties ar traumu un vēlas izbeigt attiecības," saka Nandita.

Viņa norāda, ka šāda izvēle ir arī veids, kā doties uz priekšu, pat ja ne kopā. Labāk ir veselīgi aiziet, nevis uzspiest laulību, kas nestrādā un var pārvērsties dziļi toksiskās attiecībās.

Nekad nav viegli aiziet no kaut kā, kam esi ieguldījis laiku, pūles un emocijas. Tev bija sapņi par šo laulību un par to, kāda tā būs, cik ļoti tā mainīs un uzlabos tavu dzīvi. Un tad tas notika. Varbūt pa ceļam tu kaut kur esi bijis nelaimīgs, un tas noveda pie laulības neuzticības. Iespējams, tev šķiet, ka pēc neuzticības labāk ir izlikties normāli, nekā pavisam atmest.Diemžēl piespiedu attiecības nedarbojas.

Ja jūsu laulātais jau ir nolēmis, ka vairs nevar būt šajā laulībā, tad, uzstājot, lai viņš paliek, jūs neko nedarīsiet. Viņš būs nelaimīgs un rūgtens laulībā, kurā vairs nevēlas būt. Un jūs būsiet nelaimīgs, iestrēdzis ar partneri, kurš jūs nemīl tā, kā jums ir nepieciešams. Viņš jūs, iespējams, pat vairs nevēlas. Skarbi, bet taisnība. Daudz labāk, ka jūs šķiraties un strādājat pie sevis unvarbūt atrast jaunu mīlestību.

Lai pārtrauktu nodotā laulātā ciklu, tas var šķist kā mīts, īpaši, ja neticības sekas ir bijušas neglītas un asas. Lūdzu, atcerieties, ka pat tad, ja esat nodevējs un neapšaubāmi vainīgs, neesat pelnījis, lai jūs emocionāli vai fiziski izmantotu. Atvēliet vietu laulātā emocionālajām reakcijām, bet ziniet, kur novilkt robežu un izveidot veselīgas attiecības.robežas.

Terapija laulātajam, kurš ir nodevies, ir ļoti svarīga, lai viņu izārstētu, pat ja laulība neizdzīvo. Ļoti svarīgi ir dot viņam laiku un telpu, izrādīt dziļu un patiesu nožēlu un uzņemties atbildību par to, ko esat izdarījis, un tas viss var palīdzēt jums atgūties no nodevības. Pat ja laulība izjuks, mēs ceram, ka jūs un jūsu laulātais izveseļosieties no šīs krīzes kā veseli, ja nedaudz.nomocīts, indivīdi. Veiksmi.

Biežāk uzdotie jautājumi

Pārdotais laulātais izjūt dažādas emocijas - šoku, neticību, noliegumu, skumjas, dusmas u. c. Ir svarīgi ļaut nodotajam laulātajam izdzīvot visas savas sajūtas un nesteigties pieņemt lēmumu par turpmāko rīcību. Piedošanu un dziedināšanu nevar sasteigt, īpaši, kad atgūstas pēc nodevības.

Tas ir pilnībā atkarīgs no laulāto attiecībām. Ja laulībā vienmēr ir bijusi dziļa uzticība un draudzība, laulību varētu būt nedaudz vieglāk atjaunot. Taču šeit nav nekādu garantiju, jo nodevība un neuzticība var būt trieciens, no kura nevar atgūties pat visatdevīgākās laulības.