Предателството в брака или в обвързаната връзка може да направи дупка във връзката ви, може би дори непоправима. Това, че то е съпроводено с порочен цикъл на предаден съпруг, не помага, защото означава, че съпругът ви отново и отново попада в модела на неспособност да ви се довери. Предаденият съпруг или съпруга няма да прости лесно и това може да доведе до изтощителни брачни отношения.

Да помогнете на съпруга/съпругата си да се излекува от вашето предателство може да изглежда като невъзможна задача, но не е задължително, стига и двете страни наистина да искат да работят върху брака и да излекуват себе си и връзката си. Но имайте предвид, че това определено няма да е бързо, лесно или линейно.

Разбирането на самия цикъл на предадения съпруг е трудно, но е неразделна част от процеса, преди да се опитате да прекъснете този цикъл и да възстановите брака си. За да направим пътуването ви малко по-лесно, разговаряхме с психолога Нандита Рамбия (магистър по психология), която специализира в CBT, REBT и консултиране на двойки, за повече информация относно порочния цикъл на предадения съпруг и начините за справяне с него вПрочетете, за да научите повече.

Разбиране на цикъла "Предаден съпруг

"Цикълът на предадения съпруг обикновено има 3 или 4 етапа", казва Нандита. Тя очертава всеки от етапите, за да предложи повече яснота за това как да се справите с предателството на съпруга, а също и да разпознаете тези етапи в съпруга, когото сте предали.

1. Откриване

Това е първият етап от цикъла на предадения съпруг и той е съпроводен с цяла гама от трудни емоции. нандита обяснява: "Ще има шок, неверие, отчаяни опити да се опита да разбере нещата и да събере информация за откриването на изневярата и за това дали да си тръгне след изневяра. предаденият съпруг ще продължава да обръща въпроси, независимо колко ирационални са те, отново и отновов съзнанието им, за да осмислят страданието и чувството за предателство."

2. Реакция

Емоциите, които са излезли на повърхността в предишния етап, ще се засилят тук и ще се проявят като физическа и/или психическа реакция. Тук е добре да помните, предупреждава Нандита, че тези емоции могат да се разгърнат в цялата си гама и все още да останат в ума и сърцето на предадения съпруг.

Уверете се, че не действате само от чувство за вина. Ако наистина съжалявате, трябва да направите промени в ежедневното си поведение. Поемете отговорност за действията си, дори ако нещо е липсвало в брака ви. Дръжте се отговорни за всяка стъпка, защото сте направили избора да бъдете измамен съпруг. Този избор е за ваша сметка, независимо колко нещастен сте били.

Имайте предвид, че това не е гаранция, че съпругът ви със сигурност ще ви прости. Но е стъпка в правилната посока, ако той е убеден, че всъщност дълбоко съжалявате за действията си и сте готови да работите върху себе си и брака.

2. Управление на тригерите

"Най-големият спусък е самото разкриване на аферата, независимо дали това става случайно, или неверният съпруг прави избора да се признае. Най-добрият начин да се справите с този спусък е да позволите да се осъществи целият цикъл на предадения съпруг и да оставите съпруга да събере всички подробности за случилото се. Колкото повече информация има, толкова по-контролиран се чувства в ситуацията.В противен случай те се хващат за сламка и това задълбочава травмата", казва Нандита.

Да се сблъскаш лице в лице с изневярата на съпруга си води до тежка емоционална травма и предаденият съпруг може да бъде провокиран от най-малките неща дълго време след това. Тази травма може да се прояви във всичко - от гледане на филм за изневяра до гледане как си пишете с някого, като предполагате, че това е някой, с когото имате връзка.

Бъдете чувствителни по този въпрос. Разбира се, не можете да предвидите всеки спусък, нито пък вечно да ходите на пръсти около чувствата на съпруга/съпругата си. Но бъдете наясно, че те са наранени и че неща, за които по-рано не биха се замислили, изведнъж могат да се превърнат в основни фактори и причина за подозрения. Управлението на гнева във взаимоотношенията няма да е първото нещо, което им хрумва. Те се опитват да се справят със съпруга/съпругатапредателство и, както казахме, няма да е лесно.

3. Фокусирайте се върху възстановяването на доверието

Взаимното доверие е отличителният белег на всяка здрава, любяща връзка и е първото нещо, което се разрушава, когато някой се опитва да се справи с предателството на съпруга. Освен ако не сте се съгласили на отворена връзка, разбирането в брака е, че и двамата ще бъдете верни един на друг завинаги. Това е, за което сте се подписали.

Възстановяването на доверието е може би най-трудната част, когато се опитвате да прекъснете порочния кръг на предадения съпруг. Може да се справяте по свой начин с неприятните последици от изневярата, като същевременно се опитвате да докажете на съпруга си, че все още може да ви се има доверие. Най-лошото е, че тази неспособност за доверие се разпространява и в други области на живота.

"Преди няколко години имах афера с шефа си. Тя не продължи дълго, но когато съпругът ми разбра, започна да поставя под съмнение всичко в мен. Ако не можех да остана вярна в брака, той беше убеден, че не може да ми се вярва да бъда добра майка, да се грижа за родителите и свекървите си или да върша добра работа в работата. Най-дълго време изобщо не можеше да ми се довери", казва Кали.

Доверието не се постига лесно, но за съжаление може да бъде изгубено много лесно. А възстановяването на доверието е изключително трудно при предаден съпруг или съпруга. Но когато помагате на съпруга си да се излекува от предателството, това трябва да бъде вашият фокус, независимо от всичко.

4. Потърсете професионална помощ

"Независимо какво ще решите в крайна сметка, важно е да се излекувате и да продължите напред", казва Нандита. "Тук може да помогне намесата на трета страна. Това може да бъде приятел или член на семейството - човек, на когото имате доверие и на когото гледате с добро око. И, разбира се, търсенето на професионална помощ може да бъде от огромна полза."

Да признаеш, че имаш нужда от помощ, и да се обърнеш към нея е най-висшата форма на любов към себе си. Бракът в повечето случаи е между двама души. Но когато той се разпада, няма нищо лошо в това да поискаш помощ - независимо дали става дума за личен контакт или за професионален терапевт.

Бихте могли да изберете индивидуално консултиране като начало и след това терапия за двойки, когато е необходимо. Терапията за предадения съпруг ще помогне, тъй като той има нужда да се почувства изслушан. За него е добре да изкара от себе си объркването и стъкмистиката. Надяваме се, че ще запомни разликата между изказване и емоционално изхвърляне, ако обсъжда това с приятел или член на семейството.

Като съпруг, който е предал партньора си, вие също ще имате своята страна, за която да говорите, и терапевтът ще ви даде спокойно, безпристрастно ухо, без да ви обвинява или осъжда. Ако все пак изберете терапия, панелът от опитни консултанти на Bonobology е само на едно кликване разстояние.

5. Разберете, че връзката ви няма да е същата

Прекъсването на цикъла на предадения съпруг изисква високо ниво на разбиране и приемане. Докато предаденият съпруг ще се бори с приемането на изневярата, предателят ще трябва да разбере, че дори ако бракът в крайна сметка се излекува и устои, връзката никога няма да се върне към това, което е била преди изневярата.

Имайте предвид, че никоя връзка, колкото и стабилна да е тя, не остава една и съща. Възрастта, обстоятелствата, чувствата - всичко това е динамично и променливо. Бракът, въпреки уверенията за стабилност, също е податлив на промени. Но има разлика между естествената промяна и болезнената промяна, която настъпва в една връзка, когато тя е засегната от предателство.

Надяваме се, че това не е ситуация от типа "да се преструваш на нормален след изневяра", но дори и да сте работили наистина усилено, за да установите доверие и здравословни граници, и да ви се струва, че сте на добро място, белезите ще останат. Съпругът ви няма да ви се доверява по същия начин, основата на брака ви може завинаги да се почувства малко по-крехка и това е нещо, което ще трябва да се научите да преодолявате наново.

Изневярата е опустошително признание, че може би изобщо не сте познавали човека, за когото сте се оженили. Предаденият съпруг ще трябва да опознае партньора си отново, ако иска бракът да продължи. Справянето с предателството на съпруга ще промени него и брака.

6. Дайте на съпруга си време да скърби

Вече установихме, че изцелението и преодоляването на предателството може да приеме различни форми, а също и че няма да бъде линейно. Изневярата означава смърт на брака и връзката ви, каквито са били някога. Начинът, по който съпругът ви вижда вас, и начинът, по който гледа на брака и на ангажимента, са изчезнали. И затова скърбенето е важно, независимо дали за да се почувствате по-добре след раздялата, или просто да отделите време.да преоцените брака си.

Скръбта е основна част от терапията за предадения съпруг и той се нуждае от време и пространство, за да я преодолее по свой начин. Не очаквайте това да бъде обвързано с определен срок - всеки скърби по различен начин и трябва да се справи с предателството на съпруга в своето собствено време. Затова не продължавайте да им натяквате неща като: "Защо това все още те притеснява?" или "Не можем ли да го преодолеем?".

"Когато изневерих на съпругата си, знаех, че това е голяма работа, но признавам, че не разбирах колко много я засяга", казва Дани. "За мен това не беше смъртоносен удар за брака ни, изглеждаше като нещо, което можем да преодолеем с времето и да преживеем брачната криза. Но по-късно осъзнах, че това трябва да стане в нейното време, а не в моето. Така че, вместо да се опитвам да ѝ поставям график или ултиматум, азще я питам на всеки няколко седмици дали можем да се върнем към този разговор."

7. Не се поддавайте на изкушението за по-нататъшна изневяра

С разширяването на определението и разговорите за любовта и взаимоотношенията бракът и моногамията вече не се смятат за безспорно свързани помежду си. Говори се и се практикуват отворени бракове и отворени взаимоотношения, макар и заобиколени от доста притеснения и подозрения. Но ако се опитвате да прекъснете цикъла на предадения съпруг, трябва или да се придържате към своя ангажимент, или да иматечестен разговор за разтрогване на брака или за това да тръгнете по различни пътища.

Разберете, че съпругът или съпругата ви вече е изпаднал в криза от предателството ви. Умът му е пълен с горчиви мисли и въображаеми сценарии за вас с друг. Можете ли да си представите колко по-лошо ще стане, ако го направите отново, докато привидно се опитвате да излекувате брака си? Предаденият съпруг или съпруга може да понесе само толкова много. Така че, ако планирате да ги задържите, по-нататъшна изневяра не еначинът, по който трябва да се действа.

Ако чувствате, че не можете да се обвържете с този брак, бъдете честни с тях за това. Не се впускайте в преструвки на нормални след изневяра, само за да повторите цялото нещастно преживяване отново. Може би сте фобия от обвързване, може би искате да изследвате други стилове на взаимоотношения или просто не искате повече да сте женени за съпруга си. Няма нищо лошо в нито едно от тези неща, стига да сте честни ссебе си и съпруга си.

8. Определяне и обсъждане на бъдещето

"И двете страни трябва да престанат да гледат в миналото, а да гледат напред. Въпреки че предаденият съпруг вече има с какво да се справи, той също така трябва да разбере защо изобщо се е стигнало до изневярата и да работи върху проблемите", казва Нандита.

Това е труден, тежък въпрос с някои неизбежни въпроси. Имате ли бъдеще заедно? Имате ли бъдеще поотделно? Как то ще се различава от бъдещето, което първоначално сте си представяли заедно? Ще прекъснете ли връзката си? Ще се разведете ли? Какво ще кажете на хората?

"Имаме две деца и се решихме на пробна раздяла, след като приключих с изневяра", казва Колин. "Трябваше да измислим много неща, но мисля, че решихме да се спрем на елементарна учтивост и добри маниери, когато говорим или се срещаме. Нищо от това не беше лесно, тъй като съпругът ми беше и продължава да е предпазлив и подозрителен към мен. Не знам какво е бъдещето, но каквото и да имаме сега, е по-добре от постояннотосъсредоточавам се върху това, което направих. В известен смисъл продължаваме напред."

9. Знайте кога да си тръгнете

"Вярата в себе си, че можете да се справите с това и да продължите напред, е много важна за оздравителния процес. Но има случаи, когато съпругът/съпругата не може да се възстанови от предателството, защото страданието е толкова силно. Той/тя не може да се примири с травмата и иска да прекрати връзката си", казва Нандита.

Тя посочва, че този избор е и начин да продължим напред, дори и да не сме заедно. По-добре е да се оттеглим по здравословен начин, отколкото да насилваме брак, който не върви и може да се превърне в дълбоко токсична връзка.

Никога не е лесно да се откажете от нещо, в което сте инвестирали време, усилия и емоции. Имали сте мечти за този брак и какъв ще бъде той, колко много ще промени и подхрани живота ви. И тогава това се е случило. Може би покрай това някъде сте били нещастни и това е довело до изневяра. Може би си мислите, че е по-добре да се преструвате на нормален след изневярата, отколкото да се откажете напълно.За съжаление принудителните връзки не работят.

Ако съпругът ви вече е решил, че не може да бъде повече в този брак, натискането му да остане не ви прави никаква услуга. Той ще бъде нещастен и огорчен в брак, в който вече не иска да бъде. И вие ще бъдете нещастни, заклещени с партньор, който не ви обича така, както се нуждаете. Може дори да не ви иска повече. Жестоко, но вярно.може би ще намерите нова любов.

Прекъсването на цикъла на предадения съпруг може да звучи като мит, особено ако последиците от изневярата са били грозни и остри. Моля, не забравяйте, че дори да сте предателят и несъмнено да сте виновни, не заслужавате да бъдете емоционално или физически малтретирани за това. Направете място за емоционалните реакции на съпруга си, но знайте къде да поставите границата и да установите здрава връзка.граници.

Терапията за предадения съпруг е много важна за неговото излекуване, дори ако бракът не оцелее. Да му дадете време и пространство, да покажете дълбоко и истинско разкаяние и да поемете отговорност за това, което сте направили, е много важно и може да ви помогне да се възстановите от предателството. Дори ако бракът се разпадне, надяваме се вие и съпругът ви да се излекувате от тази криза като здрави, ако донякъдеизпочупени лица. Успех.

Често задавани въпроси

Предаденият съпруг/съпруга изпитва разнообразни емоции - шок, неверие, отричане, скръб, гняв и т.н. Важно е да оставите предадения съпруг/съпруга да премине през всичките си чувства и да не бързате да вземете решение какво да правите по-нататък. Прошката и изцелението не могат да се прибързват, особено когато се възстановявате от предателство.

Това зависи изцяло от взаимоотношенията между съпрузите. Ако винаги е имало дълбоко доверие и приятелство, бракът може да се възстанови по-лесно. Но тук няма гаранции, тъй като предателството и изневярата могат да бъдат удар, от който и най-отдадените бракове не могат да се възстановят.