La traición en un matrimonio o una relación comprometida puede hacer un agujero en su relación, tal vez incluso irreparable. Que venga con un círculo vicioso de cónyuge traicionado no ayuda porque esto significa que su cónyuge vuelve a caer en el patrón de ser incapaz de confiar en usted una y otra vez. Un esposo o esposa traicionado no perdonará fácilmente y esto podría hacer una relación matrimonial agotadora.

Ayudar a su cónyuge a sanar de su traición puede parecer una tarea imposible, pero no tiene por qué serlo, siempre y cuando ambas partes deseen genuinamente trabajar en el matrimonio y sanarse a sí mismos y a la relación. Pero tome nota, definitivamente no va a ser rápido, fácil o lineal.

Entender el ciclo del cónyuge traicionado en sí es difícil, pero es esencial para el proceso antes de intentar romper este ciclo y reparar su matrimonio. Para hacer su viaje un poco más fácil, hablamos con la psicóloga Nandita Rambhia (MSc., Psicología), que se especializa en CBT, REBT, y el asesoramiento de pareja, para obtener más información sobre el círculo vicioso del cónyuge traicionado y las formas de tratar con él en una relación de pareja.Siga leyendo para saber más.

Comprender el ciclo del cónyuge traicionado

"El ciclo del cónyuge traicionado suele constar de tres o cuatro etapas", explica Nandita, que las describe para ofrecer más claridad sobre cómo afrontar la traición del cónyuge y reconocerlas en el cónyuge traicionado.

1. Descubrimiento

Esta es la primera etapa del ciclo del cónyuge traicionado y viene acompañada de toda una serie de emociones difíciles. Nandita explica: "Habrá conmoción, incredulidad, intentos desesperados por tratar de descifrar las cosas y reunir información sobre el descubrimiento de la infidelidad y sobre si hay que alejarse después de la infidelidad. El cónyuge traicionado seguirá haciendo preguntas, por muy irracionales que sean, una y otra vez...".en sus mentes para dar sentido a la angustia y la sensación de traición".

2. Reacción

Las emociones que salieron a la superficie en la etapa anterior se fortalecerán aquí y se manifestarán en reacciones físicas y/o mentales. Es prudente recordar aquí, advierte Nandita, que estas emociones pueden recorrer toda su gama y permanecer aún en la mente y el corazón del cónyuge traicionado.

Asegúrate de que no estás actuando sólo por culpabilidad. Si realmente lo sientes, tienes que hacer cambios en tu comportamiento diario. Asume la responsabilidad de tus actos, incluso si había algo que faltaba en tu matrimonio. Hazte responsable de cada paso del camino porque tomaste la decisión de ser un cónyuge infiel. Eso es culpa tuya, no importa lo infeliz que fueras.

Eso sí, no es garantía de que tu cónyuge te perdone con seguridad, pero es un paso en la dirección correcta si se convence de que, de hecho, te arrepientes profundamente de tus actos y estás dispuesto a trabajar en ti mismo y en el matrimonio.

2. Gestionar los desencadenantes

"El mayor desencadenante es el descubrimiento de la aventura en sí, tanto si ocurre por casualidad como si el cónyuge infiel toma la decisión de confesar. La mejor forma de gestionar este desencadenante es permitir que se desarrolle todo el ciclo del cónyuge traicionado y dejar que el cónyuge reúna todos los detalles de lo ocurrido. Cuanta más información tenga, más en control se sentirá de la situación".De lo contrario, se agarran a un clavo ardiendo y esto agrava el trauma", afirma Nandita.

Enfrentarse cara a cara con la infidelidad de un cónyuge conlleva un trauma emocional severo y el cónyuge traicionado podría desencadenarse por la más pequeña de las cosas durante mucho tiempo después. Este trauma podría manifestarse en cualquier cosa: desde ver una película sobre la infidelidad hasta ver cómo le envía un mensaje de texto a alguien mientras asume que es alguien con quien está teniendo una aventura.

Sea sensible al respecto. No puede predecir todos los factores desencadenantes, por supuesto, ni puede andar siempre de puntillas sobre los sentimientos de su cónyuge. Pero sea consciente de que están dolidos y de que cosas a las que antes no habrían dado importancia pueden convertirse de repente en factores importantes y motivo de sospecha. La gestión de la ira en las relaciones no será lo primero en lo que piensen. Están intentando lidiar con su cónyuge.traición aquí, y como dijimos, no va a ser fácil.

3. Centrarse en restablecer la confianza

La confianza mutua es el sello distintivo de cualquier relación sana y afectuosa, y es lo primero que se hace añicos cuando alguien intenta hacer frente a la traición del cónyuge. A menos que hayáis acordado una relación abierta, el entendimiento en un matrimonio es que ambos vais a ser fieles el uno al otro para siempre. Es lo que habéis firmado.

Reconstruir la confianza es quizás la parte más difícil cuando se trata de romper el círculo vicioso del cónyuge traicionado. Usted podría estar lidiando con las secuelas desordenadas de la infidelidad a su manera, mientras que también está tratando de demostrar a su cónyuge que todavía se puede confiar en usted. Lo peor de todo es que esta incapacidad para confiar se extiende a otras áreas de la vida también.

"Tuve una aventura con mi jefe hace unos años. No duró mucho, pero cuando mi marido se enteró, empezó a cuestionarse todo sobre mí. Si no podía ser fiel en el matrimonio, estaba convencido de que no se podía confiar en mí para ser una buena madre, cuidar de mis padres y suegros, o hacer un buen trabajo. No pudo confiar en mí en absoluto durante mucho tiempo", dice Callie.

La confianza no es fácil, pero desgraciadamente puede perderse con mucha facilidad. Y reconstruir la confianza es increíblemente difícil con un marido o una mujer traicionados. Pero a la hora de ayudar a su cónyuge a curarse de su traición, éste debe ser su objetivo, pase lo que pase.

4. Busque ayuda profesional

"Independientemente de lo que decidas hacer en última instancia, sanar y seguir adelante es importante", dice Nandita. "La intervención de terceros podría ayudar en este caso. Podría ser un amigo o un familiar, alguien en quien confíes y a quien admires. Y, por supuesto, buscar ayuda profesional podría ser enormemente beneficioso".

Reconocer que necesitas ayuda y tender la mano es la forma más elevada de amor propio. Un matrimonio, en la mayoría de los casos, es entre dos personas. Pero cuando se está rompiendo, no hay nada malo en pedir ayuda, ya sea un contacto personal o un terapeuta profesional.

Para empezar, podríais optar por un asesoramiento individual y, después, por una terapia de pareja cuando sea necesario. La terapia para un cónyuge traicionado le ayudará, ya que necesita sentirse escuchado. Es bueno que se desahogue de su confusión y vitriolo. Con un poco de suerte, recordará la diferencia entre desahogarse y volcarse emocionalmente si está hablando de esto con un amigo o familiar.

Como cónyuge que ha traicionado a su pareja, también tendrá que hablar de su parte, y un terapeuta le prestará un oído tranquilo e imparcial, sin culpas ni juicios. Si opta por la terapia, el panel de asesores experimentados de Bonobology está a un solo clic de distancia.

5. Comprende que tu relación no será la misma

Romper el ciclo del cónyuge traicionado requiere altos niveles de comprensión y aceptación. Mientras que el cónyuge traicionado luchará contra la aceptación de la infidelidad, el traidor también tendrá que comprender que, aunque el matrimonio acabe curándose y perseverando, la relación nunca volverá a ser lo que era antes de la infidelidad.

Eso sí, ninguna relación, por estable que sea, permanece igual. La edad, las circunstancias, los sentimientos, todo es dinámico y cambiante. Un matrimonio, a pesar de sus garantías de estabilidad, también es susceptible de cambiar. Pero hay una diferencia entre el cambio natural y el doloroso cambio que se produce en una relación cuando ha sido tocada por la traición.

Afortunadamente, no se trata de una situación de "fingir normalidad después de una infidelidad", pero aunque te hayas esforzado mucho por establecer la confianza y unos límites sanos y parezca que estás en una buena situación, las cicatrices permanecerán. Tu cónyuge no confiará en ti de la misma manera, los cimientos de tu matrimonio podrían sentirse para siempre un poco más frágiles y es algo que tendrás que aprender a superar de nuevo.

La infidelidad es un reconocimiento devastador de que tal vez no conocías del todo a la persona con la que te casaste. Un cónyuge traicionado tendrá que volver a conocer a su pareja, es decir, si quiere que el matrimonio continúe. Afrontar la traición del cónyuge les cambiará a ellos, y cambiará el matrimonio.

6. Dé a su cónyuge tiempo para llorar su pérdida

Ya hemos establecido que la curación y la superación de la traición pueden tomar diversas formas y también, que no va a ser lineal. La infidelidad significa la muerte de su matrimonio y la relación como lo fue una vez. La forma en que su cónyuge le ve y la forma en que ven el matrimonio y el compromiso se ha ido. Y es por eso que el duelo es importante, ya sea para sentirse mejor después de una ruptura, o simplemente tomar el tiempopara reevaluar su matrimonio.

El duelo es una parte importante de la terapia para un cónyuge traicionado y necesitan el tiempo y el espacio necesarios para hacerlo a su manera. No esperes que esto sea algo limitado en el tiempo: cada persona vive el duelo de forma diferente y tiene que enfrentarse a la traición del cónyuge a su propio ritmo. Así que no sigas insistiendo con cosas como: "¿Por qué te sigue molestando esto?" o "¿No podemos superarlo?".

"Cuando engañé a mi mujer, sabía que era un gran problema, pero confieso que no entendía hasta qué punto le afectaba", dice Danny. "Para mí, no era la sentencia de muerte de nuestro matrimonio, parecía algo que podíamos dejar atrás con el tiempo y sobrevivir a la crisis matrimonial. Pero más tarde me di cuenta de que tenía que ser en su momento, y no en el mío. Así que, en lugar de intentar ponerle un calendario o un ultimátum, yole preguntaba cada pocas semanas si podíamos retomar la conversación".

7. No caigas en la tentación de una nueva infidelidad

A medida que se amplían la definición y las conversaciones en torno al amor y las relaciones, el matrimonio y la monogamia ya no se ven como algo indiscutiblemente ligado el uno al otro. Se habla y se practican los matrimonios y las relaciones abiertas, aunque rodeados de una buena dosis de inquietud y recelo. Pero si estás intentando romper el ciclo del cónyuge traicionado, o te ciñes a tu compromiso, o tienes ununa conversación honesta sobre abrir el matrimonio o tomar caminos separados.

Comprenda que su cónyuge ya se está tambaleando por su traición. Su mente está llena de pensamientos amargos y escenarios imaginarios de usted con otra persona. ¿Puede imaginar cuánto empeoraría las cosas si lo hace de nuevo, mientras que usted está aparentemente tratando de sanar su matrimonio? Un esposo o esposa traicionado sólo puede soportar hasta cierto punto. Así que si usted está planeando aferrarse a ellos, más infidelidad no esel camino a seguir.

Si sientes que no puedes comprometerte con este matrimonio, sé honesto con ellos al respecto. No te metas en una fingida normalidad después de la infidelidad, sólo para repetir toda la miserable experiencia de nuevo. Tal vez tienes fobia al compromiso, tal vez quieres explorar otros estilos de relación, o simplemente no quieres estar casado con tu cónyuge nunca más. No hay nada malo en nada de eso, siempre y cuando seas honesto conusted y su cónyuge.

8. Definir y debatir el futuro

"Ambas partes tienen que dejar de mirar al pasado y mirar hacia delante. Aunque el cónyuge traicionado ya tiene mucho con lo que lidiar, también tiene que entender por qué se produjo la infidelidad en primer lugar y trabajar en los problemas que tiene entre manos", dice Nandita.

Es un momento difícil, con preguntas inevitables. ¿Tienen un futuro juntos? ¿Tienen un futuro separados? ¿En qué se diferenciará del futuro que imaginaron juntos al principio? ¿Dejan la relación? ¿Se divorcian? ¿Qué le dicen a la gente?

"Tenemos dos hijos y decidimos una separación de prueba después de que yo acabara teniendo una aventura", dice Colleen. "Fue mucho que resolver, pero creo que decidimos conformarnos con la cortesía básica y los buenos modales siempre que habláramos o nos viéramos. Nada de esto fue fácil, ya que mi cónyuge era y sigue siendo cauteloso y desconfiado conmigo. No sé cuál será el futuro, pero lo que tengamos ahora es mejor que el constantecentrarme en lo que hice. En cierto modo, seguimos adelante".

9. Saber cuándo alejarse

"La curación de la traición tiene que producirse por sí sola. Tener fe en uno mismo, en que se puede manejar la situación y seguir adelante, ayuda mucho en el proceso de curación. Pero hay veces en que un cónyuge no puede recuperarse de la traición porque la angustia es muy intensa. No pueden hacer las paces con el trauma y quieren poner fin a la relación", dice Nandita.

Señala que esta elección también es una forma de seguir adelante, aunque no sea juntos. Es mejor alejarse de forma sana que forzar un matrimonio que no funciona y que podría convertirse en una relación profundamente tóxica.

Nunca es fácil alejarse de algo en lo que has invertido tiempo, esfuerzo y emoción. Tenías sueños de este matrimonio y de cómo sería, de lo mucho que cambiaría y nutriría tu vida. Y entonces ocurrió esto. Quizá, por el camino, fuiste infeliz en algún punto y eso te llevó a la infidelidad. Puede que pienses que es mejor fingir normalidad después de la infidelidad que abandonar del todo.Por desgracia, las relaciones forzadas no funcionan.

Si tu cónyuge ya ha decidido que no puede seguir en ese matrimonio, presionarle para que se quede no te hace ningún favor. Será infeliz y estará amargado en un matrimonio en el que ya no quiere estar. Y tú serás infeliz, atrapado con una pareja que no te quiere como tú necesitas. Puede que ni siquiera te quiera ya. Duro, pero cierto. Mucho mejor que te separes y trabajes en ti mismo y ental vez encontrar un nuevo amor.

Romper el ciclo del cónyuge traicionado puede parecer un mito, sobre todo si las secuelas de la infidelidad han sido feas y enconadas. Recuerde que, aunque usted sea el traidor y sin duda tenga la culpa, no merece que le maltraten emocional o físicamente por ello. Deje espacio para las reacciones emocionales de su cónyuge, pero sepa dónde trazar la línea y establecer una relación sana...límites.

La terapia para un cónyuge traicionado es de gran ayuda para su curación, incluso si el matrimonio no sobrevive. Darles tiempo y espacio, mostrar un remordimiento profundo y real, y asumir la responsabilidad de lo que has hecho, son todos muy importantes, y podrían ayudarle a recuperarse de la traición. Incluso si el matrimonio se tambalea, esperamos que usted y su cónyuge lleguen a sanar de esta crisis tan saludable, si un pocomaltratados, individuos. Buena suerte.

Preguntas frecuentes

Un cónyuge traicionado experimenta emociones variadas: conmoción, incredulidad, negación, dolor, ira, etc. Es importante dejar que el cónyuge traicionado atraviese todos sus sentimientos y no apresurarlo a tomar una decisión sobre qué hacer a continuación. El perdón y la curación no pueden apresurarse, especialmente cuando se está recuperando de una traición.

Esto depende totalmente de la relación que mantengan los cónyuges. Si siempre ha existido una profunda confianza y amistad, podría ser algo más fácil que el matrimonio se recuperara. Pero aquí no hay garantías, ya que la traición y la infidelidad pueden ser un golpe del que ni el más devoto de los matrimonios puede recuperarse.