Zrada v manželství nebo v partnerském vztahu může udělat ve vašem vztahu díru, možná dokonce nenapravitelnou. To, že s ní přichází začarovaný kruh zrazeného manžela, nepomáhá, protože to znamená, že se váš partner znovu a znovu dostává do vzorce, kdy vám nedokáže důvěřovat. Zrazený manžel nebo manželka neodpouští snadno, a to může způsobit vyčerpávající manželský vztah.

Pomoci manželovi uzdravit se z vaší zrady se může zdát jako nesplnitelný úkol, ale nemusí to tak být, pokud obě strany skutečně chtějí na manželství pracovat a uzdravit sebe i vztah. Vezměte však na vědomí, že to rozhodně nebude rychlé, snadné ani přímočaré.

Pochopení samotného cyklu zrazeného manžela je těžké, ale je nedílnou součástí procesu předtím, než se pokusíte tento cyklus přerušit a napravit své manželství. Abychom vám usnadnili cestu, promluvili jsme si s psycholožkou Nanditou Rambhiou (MSc., Psychology), která se specializuje na CBT, REBT a párové poradenství, o dalších poznatcích o bludném cyklu zrazeného manžela a způsobech, jak se s ním vypořádat v rámciČtěte dále a dozvíte se více.

Porozumění cyklu zrazeného manžela/manželky

"Cyklus zrazeného manžela má obvykle 3 nebo 4 fáze," říká Nandita. Jednotlivé fáze nastínila proto, aby nabídla jasnější představu o tom, jak se vypořádat se zradou manžela, a abyste tyto fáze rozpoznali i u manžela, kterého jste zradili.

1. Objev

Jedná se o první fázi cyklu zrazeného manžela, která s sebou přináší celou řadu náročných emocí. Nandita vysvětluje: "Dojde k šoku, nedůvěře, zoufalým pokusům pokusit se věci vyřešit a shromáždit informace o odhalení nevěry a o tom, zda po nevěře odejít. Zrazený manžel bude stále dokola obracet otázky, bez ohledu na to, jak jsou iracionální." Nandita dodává: "Zrazený manžel bude stále dokolav jejich myslích, aby si uvědomili, jak je to trápí a jak se cítí zrazeni."

2. Reakce

Emoce, které vyplavaly na povrch v předchozí fázi, zde zesílí a projeví se fyzickou a/nebo psychickou reakcí. Nandita upozorňuje, že je vhodné si uvědomit, že tyto emoce mohou být velmi silné a stále zůstávají v mysli a srdci zrazeného partnera.

Ujistěte se, že nejednáte pouze z pocitu viny. Pokud vás to skutečně mrzí, musíte provést změny ve svém každodenním chování. Převezměte odpovědnost za své činy, i když vám v manželství něco chybělo. Dbejte na to, abyste se zodpovídali na každém kroku, protože jste se rozhodli být nevěrným manželem. To je na vás, bez ohledu na to, jak jste byli nešťastní.

Upozorňuji, že to není záruka, že vám manžel/ka určitě odpustí. Je to však krok správným směrem, pokud je přesvědčen/a, že svých činů skutečně hluboce litujete a jste ochotni na sobě i na manželství pracovat.

2. Správa spouštěčů

"Největším spouštěčem je samotné odhalení nevěry, ať už k němu dojde náhodou, nebo se nevěrný manžel rozhodne přiznat. Nejlepším způsobem, jak tento spouštěč zvládnout, je nechat proběhnout celý cyklus podvedeného manžela a nechat ho shromáždit všechny podrobnosti o tom, co se stalo. Čím více informací má, tím větší kontrolu nad situací cítí.Jinak se chytají stébla, což trauma ještě zhoršuje," říká Nandita.

Setkání tváří v tvář s manželovou nevěrou přináší těžké emocionální trauma a zrazený manžel může být ještě dlouho poté podrážděn sebemenší věcí. Toto trauma se může projevit v čemkoli - od sledování filmu o nevěře až po sledování toho, jak si s někým píšete a přitom předpokládáte, že je to někdo, s kým máte poměr.

Buďte v tomto ohledu citliví. Nemůžete samozřejmě předvídat každý spouštěč, ani nemůžete věčně chodit kolem pocitů svého partnera po špičkách. Uvědomte si však, že je to bolí a že věci, nad kterými by dříve ani nepřemýšleli, se najednou mohou stát hlavními faktory a důvodem k podezření. Zvládání hněvu ve vztahu nebude to první, na co budou myslet. Snaží se vypořádat s manželem.zradu, a jak jsme řekli, nebude to snadné.

3. Zaměřte se na obnovení důvěry

Vzájemná důvěra je znakem každého zdravého, láskyplného vztahu a je první věcí, která se rozbije, když se někdo pokouší vypořádat s manželovou zradou. Pokud jste se nedohodli na otevřeném vztahu, v manželství platí, že si oba budete věrní navždy. K tomu jste se upsali.

Obnovení důvěry je asi nejtěžší částí při snaze prolomit bludný kruh zrazeného manžela. Můžete se svým způsobem vyrovnávat se špinavými následky nevěry a zároveň se snažit dokázat manželovi, že vám stále může důvěřovat. Nejhorší na tom je, že se tato neschopnost důvěřovat přenáší i do dalších oblastí života.

"Před několika lety jsem měla poměr se svým šéfem. Netrvalo to dlouho, ale když se to můj manžel dozvěděl, začal o mně všechno zpochybňovat. Když jsem nedokázala zůstat věrná v manželství, byl přesvědčený, že mi nemůže věřit, že budu dobrou matkou, že se postarám o rodiče a příbuzné nebo že budu dobře pracovat v práci. Dlouhou dobu mi nemohl vůbec věřit," říká Callie.

Důvěra se nezískává snadno, ale bohužel ji lze velmi snadno ztratit. A obnovit důvěru je u zrazeného manžela či manželky neuvěřitelně obtížné. Když však pomáháte manželovi či manželce uzdravit se z vaší zrady, musíte se na to zaměřit, ať se děje cokoli.

4. Vyhledejte odbornou pomoc

"Bez ohledu na to, pro co se nakonec rozhodnete, je důležité se uzdravit a jít dál," říká Nandita. "Zde by mohla pomoci intervence třetí strany. Mohl by to být přítel nebo člen rodiny - někdo, komu důvěřujete a ke komu vzhlížíte. A samozřejmě by mohlo být nesmírně prospěšné vyhledat odbornou pomoc."

Přiznat si, že potřebujete pomoc, a obrátit se na ni, je nejvyšší formou sebelásky. Manželství je ve většině případů vztahem dvou lidí. Když se však hroutí, není nic špatného na tom požádat o pomoc - ať už jde o osobní kontakt, nebo o profesionálního terapeuta.

Pro začátek byste se mohli rozhodnout pro individuální poradenství a pak podle potřeby pro párovou terapii. Terapie zrazenému manželovi pomůže, protože potřebuje cítit, že je vyslyšen. Je pro něj dobré, aby ze sebe dostal zmatek a skepsi. Doufejme, že si zapamatuje rozdíl mezi ventilací a emocionálním dumpingem, pokud o tom bude mluvit s přítelem nebo členem rodiny.

Jako partner, který svého partnera zradil, budete mít také svou stranu, o které můžete mluvit, a terapeut vám poskytne klidné, nestranné ucho bez obviňování a odsuzování. Pokud se rozhodnete pro terapii, panel zkušených poradců Bonobology je vzdálen jen jedno kliknutí.

5. Pochopte, že váš vztah nebude stejný.

Prolomení cyklu zrazeného manžela vyžaduje vysokou míru pochopení a přijetí. Zatímco zrazený manžel bude bojovat s přijetím nevěry, zrádce bude muset také pochopit, že i když se manželství nakonec uzdraví a vytrvá, vztah se nikdy nevrátí do stavu před nevěrou.

Uvědomte si, že žádný vztah, ať už je jakkoli stabilní, nezůstává stejný. Věk, okolnosti, pocity, to vše je dynamické a proměnlivé. Manželství, navzdory ujišťování o své stabilitě, je také náchylné ke změnám. Je však rozdíl mezi přirozenou změnou a bolestnou změnou, která přichází do vztahu, když se ho dotkne zrada.

Doufejme, že se nejedná o situaci typu "po nevěře předstírejte normálnost", ale i když jste se opravdu snažili o nastolení důvěry a zdravých hranic a máte pocit, že jste na dobrém místě, jizvy zůstanou. Váš manželský partner vám nebude důvěřovat stejným způsobem, základ vašeho manželství může být navždy o něco křehčí a je to něco, v čem se budete muset naučit znovu orientovat.

Nevěra je zdrcujícím poznáním, že jste člověka, kterého jste si vzali, možná vůbec neznali. Zrazený manžel bude muset svého partnera poznat znovu, tedy pokud chce, aby manželství pokračovalo. Vypořádání se s manželskou zradou změní je samotné a změní i manželství.

6. Dejte manželovi čas na truchlení

Již jsme zjistili, že uzdravení a přechod přes zradu může mít různou podobu a také, že nebude lineární. Nevěra znamená smrt vašeho manželství a vztahu, jaký kdysi byl. Způsob, jakým vás váš partner vidí, a způsob, jakým vnímá manželství a závazek, je pryč. A proto je důležité truchlení, ať už proto, abyste se po rozchodu cítili lépe, nebo abyste si jen vzali čas.přehodnotit své manželství.

Truchlení je pro zrazeného manžela důležitou součástí terapie a potřebuje čas a prostor, aby se s tím vyrovnal po svém. Neočekávejte, že to bude časově omezené - každý truchlí jinak a se zradou manžela se musí vyrovnat ve svém vlastním čase. Proto na ně nechoďte s otázkami typu: "Proč tě to pořád trápí?" nebo "Nemůžeme to překonat?".

"Když jsem svou ženu podvedl, věděl jsem, že je to velká věc, ale přiznám se, že jsem nechápal, jak moc ji to ovlivnilo," říká Danny. "Pro mě to nebyl smrtelný úder našemu manželství, zdálo se mi, že je to něco, přes co se časem dokážeme přenést a přežít manželskou krizi. Později jsem si ale uvědomil, že to musí být v jejím čase, a ne v mém. Takže místo toho, abych se jí snažil předat rozvrh nebo ultimátum, jsem sese jí každých pár týdnů ptal, jestli bychom se k tomu rozhovoru mohli vrátit."

7. Nepodléhejte pokušení další nevěry

S tím, jak se rozšiřují definice a rozhovory o lásce a vztazích, manželství a monogamie už nejsou považovány za vzájemně nezpochybnitelně svázané. Mluví se o otevřených manželstvích a otevřených vztazích a praktikuje se to, i když je to obklopeno značnou dávkou neklidu a podezíravosti. Pokud se však snažíte prolomit cyklus zrazených manželů, musíte se buď držet y% svého závazku, nebo mítupřímný rozhovor o otevření manželství nebo o tom, zda se vaše cesty rozejdou.

Pochopte, že váš manžel či manželka se už z vaší zrady vzpamatovává. Jejich mysl je plná hořkých myšlenek a představovaných scénářů, jak jste s někým jiným. Dokážete si představit, o kolik by se situace zhoršila, kdybyste to udělali znovu, zatímco se zdánlivě snažíte uzdravit své manželství? Zrazený manžel či manželka toho snese jen tolik. Pokud tedy máte v plánu se jich držet, další nevěra není na místě.způsob, jakým se vydat.

Pokud cítíte, že se v tomto manželství nemůžete zavázat, buďte k němu upřímní. Nevstupujte po nevěře do předstíraného normálu, jen abyste si celou tu mizernou zkušenost zopakovali znovu. Možná máte fobii ze závazků, možná chcete prozkoumat jiné styly vztahů, nebo prostě už nechcete být se svým manželem v manželství. Na ničem z toho není nic špatného, pokud jste k němu upřímní.sebe a svého manžela/manželku.

8. Definujte a diskutujte o budoucnosti

"Obě strany se musí přestat zabývat minulostí a místo toho se dívat dopředu. Zatímco podvedený manžel či manželka se už teď musí s mnohým vyrovnat, musí také pochopit, proč k nevěře vůbec došlo, a pracovat na daných problémech," říká Nandita.

Tohle je těžká a náročná otázka, která s sebou nese několik nevyhnutelných otázek. Máte společnou budoucnost? Máte oddělenou budoucnost? Jak se bude lišit od budoucnosti, kterou jste si původně představovali společně? Dáte si ve vztahu pauzu? Rozvedete se? Co řeknete lidem?

"Máme dvě děti a rozhodli jsme se pro zkušební odluku poté, co jsem skončila s nevěrou," říká Colleen. "Bylo toho hodně, ale myslím, že jsme se rozhodli spokojit se se základní zdvořilostí a dobrým chováním, kdykoli jsme spolu mluvili nebo se setkali. Nic z toho nebylo snadné, protože můj manžel byl a je vůči mně opatrný a podezřívavý. Nevím, jaká je budoucnost, ale cokoli máme teď, je lepší než neustálásoustředit se na to, co jsem udělal. Svým způsobem se posouváme dál."

9. Vědět, kdy odejít

"Uzdravení ze zrady musí proběhnout samo o sobě. Mít víru v sebe sama, že to zvládnete a půjdete dál - to je v procesu uzdravování velmi důležité. Jsou však případy, kdy se manželé ze zrady nemohou vzpamatovat, protože jejich trápení je tak intenzivní. Nedokážou se s traumatem smířit a chtějí vztah ukončit," říká Nandita.

Poukazuje na to, že tato volba je také cestou, jak jít dál, i když ne společně. Je lepší zdravě odejít, než si vynucovat manželství, které nefunguje a mohlo by se změnit v hluboce toxický vztah.

Nikdy není snadné odejít od něčeho, do čeho jste investovali čas, úsilí a emoce. Měli jste sny o tomto manželství a o tom, jaké bude, jak moc změní a vyživí váš život. A pak se stalo tohle. Možná jste byli po cestě někde nešťastní a vedlo to k nevěře. Možná si myslíte, že je lepší po nevěře předstírat normálnost, než to úplně vzdát.Vynucené vztahy bohužel nefungují.

Pokud se váš partner již rozhodl, že v tomto manželství nemůže dále být, nátlakem na to, aby zůstal, vám neprospějete. Bude nešťastný a zahořklý v manželství, ve kterém už nechce být. A vy budete nešťastní, protože budete trčet s partnerem, který vás nemiluje tak, jak potřebujete. Možná vás už ani nechce. Je to kruté, ale je to tak. Mnohem lepší je, když se rozejdete a budete pracovat na sobě a na tom, abyste se mohli rozdělit.možná najít novou lásku.

Přerušit cyklus zrazeného manžela může znít jako mýtus, zejména pokud byly následky nevěry ošklivé a vyhrocené. Pamatujte, že i když jste zrádce a nepochybně jste na vině, nezasloužíte si, abyste kvůli tomu byli citově nebo fyzicky týráni. Dejte prostor emocionálním reakcím svého manžela, ale vězte, kde je třeba udělat čáru a navázat zdravý vztah.hranice.

Terapie pro zrazeného manžela či manželku je velmi důležitá, i když manželství nepřežije. Dát mu čas a prostor, projevit hlubokou a skutečnou lítost a převzít odpovědnost za to, co jste udělali, jsou velmi důležité a mohly by vám pomoci zotavit se ze zrady. I když manželství ztroskotá, doufáme, že se vy i váš manžel či manželka z této krize uzdravíte jako zdraví, pokud poněkudhodně štěstí.

Nejčastější dotazy

Zrazený manžel či manželka prožívá různé emoce - šok, nedůvěru, popření, smutek, hněv atd. Je důležité nechat zrazeného manžela či manželku projít všemi pocity a nespěchat s rozhodnutím, co dál. Odpuštění a uzdravení nelze uspěchat, zejména když se zotavuje ze zrady.

Záleží zcela na tom, jaký vztah mezi sebou manželé mají. Pokud mezi nimi vždy panovala hluboká důvěra a přátelství, mohlo by být pro manželství o něco snazší se zotavit. Neexistují však žádné záruky, protože zrada a nevěra mohou být ranou, ze které se ani ta nejoddanější manželství nemohou vzpamatovat.