Izdaja v zakonu ali partnerskem odnosu lahko v vajinem odnosu naredi luknjo, morda celo nepopravljivo. To, da je povezana z začaranim krogom izdanega zakonca, ne pomaga, saj to pomeni, da se vaš zakonec vedno znova vrne v vzorec, v katerem vam ne more zaupati. Izdani mož ali žena ne odpušča zlahka, kar lahko povzroči izčrpavanje zakonskega odnosa.

Pomoč zakoncu pri zdravljenju zaradi vaše izdaje se morda zdi nemogoča naloga, vendar to ni nujno, če si obe strani resnično želita delati na zakonu ter ozdraviti sebe in odnos. Vendar upoštevajte, da to zagotovo ne bo hitro, enostavno ali linearno.

Že samo razumevanje cikla izdanega zakonca je težko, vendar je sestavni del procesa, preden ga poskušate prekiniti in popraviti svoj zakon. Da bi vam olajšali pot, smo se pogovarjali s psihologinjo Nandito Rambhia (mag. psihologije), ki je specializirana za CBT, REBT in partnersko svetovanje, za več informacij o začaranem ciklu izdanega zakonca in načinih, kako se z njim spopasti vPreberi več o tem.

Razumevanje cikla izdanega zakonca

"Cikel izdanega zakonca ima običajno tri ali štiri stopnje," pravi Nandita. Opisala je vsako od teh stopenj, da bi zagotovila večjo jasnost, kako se spopasti z zakonsko izdajo, in da bi te stopnje prepoznali tudi pri zakoncu, ki ste ga izdali.

1. Odkritje

To je prva faza v ciklu izdanega zakonca in prinaša celo vrsto težkih čustev. Nandita pojasnjuje: "Prišlo bo do šoka, nejevere, obupanih poskusov, da bi poskušali stvari razvozlati in zbrati informacije o odkritju nezvestobe ter o tem, ali je treba po nezvestobi oditi. Izdani zakonec bo vedno znova in znova obračal vprašanja, ne glede na to, kako iracionalna sov njihovih glavah, da bi razumeli stisko in občutek izdaje."

2. Reakcija

Čustva, ki so v prejšnji fazi prišla na površje, se bodo tukaj okrepila in se pokazala v telesnem in/ali duševnem odzivu. Nandita opozarja, da je pri tem pametno upoštevati, da so ta čustva lahko zelo raznolika in da še vedno ostajajo v mislih in srcu izdanega zakonca.

Prepričajte se, da ne delujete le zaradi občutka krivde. Če vam je dejansko žal, morate spremeniti svoje vsakdanje vedenje. Prevzemite odgovornost za svoja dejanja, tudi če je v vašem zakonu nekaj manjkalo. Na vsakem koraku se imejte za odgovornost, saj ste se odločili, da boste zakonca prevarali. Ta je na vas, ne glede na to, kako nesrečni ste bili.

To ni zagotovilo, da vam bo zakonec zagotovo odpustil, je pa korak v pravo smer, če je prepričan, da v resnici globoko obžalujete svoja dejanja in da ste pripravljeni delati na sebi in zakonu.

2. Upravljanje sprožilcev

"Največji sprožilec je samo odkritje afere, ne glede na to, ali se to zgodi po naključju ali pa se nezvesti zakonec odloči za razkritje. Najboljši način za obvladovanje tega sprožilca je, da omogočimo celoten cikel izdanega zakonca in da zakonec zbere vse podrobnosti o tem, kaj se je zgodilo. Več informacij ko ima, bolj se počuti, da ima nadzor nad situacijo.V nasprotnem primeru se le oklepajo slame, kar še poslabša travmo," pravi Nandita.

Srečanje z zakončevo nezvestobo povzroči hudo čustveno travmo in izdanega zakonca lahko še dolgo po tem sproži že najmanjša stvar. Ta travma se lahko kaže v čemer koli - od gledanja filma o nezvestobi do opazovanja, kako nekomu pošiljate sporočila, pri čemer domnevate, da je to nekdo, s katerim imate afero.

Seveda ne morete predvideti vsakega sprožilca, prav tako ne morete večno hoditi po prstih okoli zakončevih čustev. Vendar se zavedajte, da sta prizadeta in da lahko stvari, o katerih prej ne bi niti pomislila, nenadoma postanejo glavni dejavniki in razlog za sum. Upravljanje jeze v odnosih ne bo prva stvar, na katero bosta mislila. Skušata se spopasti z zakoncemizdajstvo, in kot smo rekli, ne bo lahko.

3. Osredotočite se na ponovno vzpostavitev zaupanja

Medsebojno zaupanje je značilnost vsakega zdravega, ljubečega odnosa in je prva stvar, ki se razbije, ko se nekdo poskuša spopasti z zakonsko izdajo. Razen če ste se dogovorili za odprto razmerje, je v zakonu dogovorjeno, da si bosta oba za vedno zvesta. Za to ste se podpisali.

Ponovna vzpostavitev zaupanja je morda najtežji del, ko poskušate prekiniti začarani krog izdanega zakonca. Morda se po svoje spopadate z umazanimi posledicami nezvestobe, hkrati pa poskušate zakoncu dokazati, da vam lahko še vedno zaupa. Najhuje je, da se ta nezmožnost zaupanja razširi tudi na druga področja življenja.

"Pred nekaj leti sem imela afero s svojim šefom. Ni trajalo dolgo, a ko je mož izvedel zame, je začel dvomiti o vsem, kar se tiče mene. Če nisem mogla ostati zvesta v zakonu, je bil prepričan, da mi ne more zaupati, da sem dobra mama, da skrbim za svoje starše in svojce ali da dobro delam v službi. Najdlje mi sploh ni mogel zaupati," pravi Callie.

Zaupanje ne pride zlahka, žal pa ga je mogoče zelo zlahka izgubiti. Ponovna vzpostavitev zaupanja je pri izdanem možu ali ženi izredno težka. Toda ko pomagate zakoncu ozdraveti od vaše izdaje, se morate na to osredotočiti, ne glede na vse.

4. Poiščite strokovno pomoč

"Ne glede na to, za kaj se boste na koncu odločili, je pomembno, da ozdravite in greste naprej," pravi Nandita. "Pri tem lahko pomaga posredovanje tretje osebe. Lahko je to prijatelj ali družinski član - nekdo, ki mu zaupate in se ga držite. Seveda pa je lahko zelo koristno poiskati strokovno pomoč."

Priznati, da potrebujete pomoč, in se obrniti nanjo je najvišja oblika ljubezni do sebe. Zakon je v večini primerov zakon med dvema osebama. Toda ko razpade, ni nič narobe, če prosite za pomoč - naj bo to osebni stik ali strokovni terapevt.

Za začetek se lahko odločite za individualno svetovanje, nato pa po potrebi za partnersko terapijo. Terapija bo izdanemu zakoncu pomagala, saj se mora počutiti slišanega. Dobro je, da iz sebe spravi svojo zmedenost in vitriol. Upajmo, da se bo spomnil razlike med izpovedovanjem in čustvenim izmetavanjem, če se o tem pogovarja s prijateljem ali družinskim članom.

Kot zakonec, ki je izdal svojega partnerja, boste imeli tudi svojo stran, o kateri se boste morali pogovoriti, terapevt pa vam bo nudil mirno, nepristransko poslušanje brez obtoževanja ali obsojanja. Če se odločite za terapijo, je skupina izkušenih svetovalcev Bonobology na voljo le en klik stran.

5. Razumite, da vajino razmerje ne bo več enako

Medtem ko se bo izdani zakonec boril s sprejemanjem nezvestobe, bo moral izdajalec razumeti, da tudi če se zakon na koncu pozdravi in vztraja, se razmerje nikoli ne bo vrnilo v stanje, kakršno je bilo pred nezvestobo.

Ne pozabite, da noben odnos, ne glede na to, kako stabilen je, ne ostane enak. Starost, okoliščine, čustva, vse to je dinamično in spremenljivo. Tudi zakon je kljub zagotovilom o stabilnosti dovzeten za spremembe. Vendar obstaja razlika med naravnimi spremembami in bolečimi spremembami, ki se zgodijo v odnosu, ko se ga dotakne izdaja.

Upajmo, da ne gre za situacijo, v kateri bi se po nezvestobi pretvarjali, da je vse normalno, a tudi če ste se zelo trudili, da bi vzpostavili zaupanje in zdrave meje, in se vam zdi, da ste na dobrem mestu, bodo brazgotine ostale. Zakonec vam ne bo več zaupal na enak način, temelj vašega zakona bo morda za vedno nekoliko bolj krhek in to je nekaj, kar se boste morali naučiti obvladati na novo.

Nezvestoba je uničujoče spoznanje, da morda sploh niste poznali osebe, s katero ste se poročili. Izdani zakonec bo moral ponovno spoznati svojega partnerja, če želi, da se zakon nadaljuje. Spopadanje z izdajstvom zakonca bo spremenilo njega in zakon.

6. Dajte zakoncu čas za žalovanje

Ugotovili smo že, da lahko zdravljenje in premik naprej po izdaji potekata v različnih oblikah in da tudi ne bosta linearna. Nezvestoba pomeni smrt vašega zakona in odnosa, kakršen je bil nekoč. Način, kako vas zakonec vidi, in način, kako gleda na zakon in zavezo, sta izginila. In zato je žalovanje pomembno, bodisi da se po razhodu počutite bolje ali da si preprosto vzamete čas.da ponovno ocenite svoj zakon.

Žalovanje je pomemben del terapije za izdanega zakonca, ki potrebuje čas in prostor, da ga opravi po svoje. Ne pričakujte, da bo to časovno omejeno - vsak žaluje drugače in se mora z izdajstvom zakonca spoprijeti v svojem času. Zato ne vztrajajte pri vprašanjih, kot so: "Zakaj te to še vedno moti?" ali "Ali tega ne moreva preseči?".

"Ko sem prevaral svojo ženo, sem vedel, da gre za veliko stvar, vendar priznam, da nisem razumel, kako zelo jo je to prizadelo," pravi Danny. "Zame to ni bil smrtni udarec za najin zakon, zdelo se mi je, da je to nekaj, kar lahko sčasoma preseževa in preživiva zakonsko krizo. Toda pozneje sem spoznal, da mora biti to v njenem času in ne mojem. Zato sem, namesto da bi ji poskušal postaviti razpored ali ultimat,jo vsakih nekaj tednov vprašal, ali bi se lahko ponovno pogovarjala o tem."

7. Ne prepustite se skušnjavi za nadaljnjo nezvestobo

Ker se definicija in pogovori o ljubezni in odnosih širijo, zakon in monogamija ne veljata več za nesporno povezana. Govori se o odprtih porokah in odprtih odnosih, ki se prakticirajo, čeprav jih obdaja precejšnja mera nelagodja in sumničenja. Toda če poskušate prekiniti krog izdanih zakoncev, se morate držati svoje zaveze ali pa imetise iskreno pogovorita o tem, ali naj se zakon razveže ali pa naj gresta vsak svojo pot.

Zavedajte se, da se vaš zakonec zaradi vaše nezvestobe že zdaj počiva. Njegova misel je polna grenkih misli in namišljenih scenarijev, kako ste z nekom drugim. Si lahko predstavljate, koliko slabše bi bilo, če bi to ponovili, medtem ko se navidezno trudite ozdraviti svoj zakon? Izdani mož ali žena lahko prenese le toliko. Če ju nameravate obdržati, nadaljnja nezvestoba ninačin, ki ga je treba izbrati.

Če menite, da se ne morete zavezati temu zakonu, bodite z njim iskreni glede tega. Ne vživite se v navidezno normalnost po nezvestobi, samo da bi se celotna nesrečna izkušnja ponovila znova. Morda imate strah pred zavezovanjem, morda želite raziskati druge stile odnosov ali preprosto ne želite biti več poročeni s svojim zakoncem. Z ničemer od tega ni nič narobe, dokler ste iskreni zsebe in zakonca.

8. Opredelitev in razprava o prihodnosti

"Obe strani se morata nehati ozirati na preteklost in namesto tega pogledati naprej. Čeprav se mora izdani zakonec že zdaj spopadati z veliko težavami, mora razumeti, zakaj je do nezvestobe sploh prišlo, in se ukvarjati s temi težavami," pravi Nandita.

To je težka, težka naloga z nekaj neizogibnimi vprašanji. Ali imata skupno prihodnost? Ali imata ločeno prihodnost? Kako se bo ta razlikovala od prihodnosti, ki sta si jo sprva zamislila skupaj? Ali prekiniti razmerje? Se ločiti? Kaj povedati ljudem?

"Imava dva otroka in za poskusno ločitev sva se odločila, ko sem končala z afero," pravi Colleen. "Veliko je bilo treba ugotoviti, a mislim, da sva se odločila, da bova pristala na osnovno vljudnost in dobre manire, kadarkoli sva govorila ali se srečala. Nič od tega ni bilo lahko, saj je bil in je še vedno moj zakonec previden in sumničav do mene. Ne vem, kakšna je prihodnost, a karkoli imava zdaj, je bolje kot nenehnoosredotočiti se na to, kar sem naredil. Na nek način gremo naprej."

9. Vedeti, kdaj oditi

"Zdravljenje po izdaji se mora zgoditi samo po sebi. Vera vase, da lahko to obvladate in greste naprej, je zelo pomembna v procesu zdravljenja. Vendar se zgodi, da zakonec ne more okrevati po izdaji, ker je stiska tako močna. Ne more se sprijazniti s travmo in želi končati razmerje," pravi Nandita.

Poudarja, da je ta izbira tudi način, kako iti naprej, čeprav ne skupaj. Bolje je oditi na zdrav način, kot pa siliti v zakon, ki se ne obnese in se lahko spremeni v zelo strupen odnos.

Nikoli ni lahko oditi od nečesa, v kar ste vložili čas, trud in čustva. Sanjali ste o tem zakonu in o tem, kakšen bo, kako zelo bo spremenil in poživil vaše življenje. In potem se je zgodilo to. Morda ste bili na poti nekje nesrečni in to je pripeljalo do nezvestobe. Morda se vam zdi, da je po nezvestobi bolje narediti navidezno normalen zakon, kot da bi se povsem odpovedali.Na žalost se prisilna razmerja ne obnesejo.

Če se je vaš zakonec že odločil, da v tem zakonu ne more več biti, vam s pritiskanjem, da ostane, ne boste naredili nič dobrega. Nesrečen in zagrenjen bo v zakonu, v katerem ne želi več biti. In vi boste nesrečni, obtičali boste s partnerjem, ki vas ne ljubi tako, kot potrebujete. Morda vas sploh ne bo več hotel. Kruto, a resnično. Veliko bolje je, da se ločite in delate na sebi inmorda najti novo ljubezen.

Prekinitev kroga izdanega zakonca se morda sliši kot mit, zlasti če so bile posledice nezvestobe grde in žolčne. Ne pozabite, da tudi če ste izdajalec in nedvomno krivi, si zaradi tega ne zaslužite čustvene ali fizične zlorabe. Dajte prostor zakončevim čustvenim odzivom, vendar vedite, kje potegniti črto, in vzpostavite zdrav odnos.meje.

Terapija za zakonca, ki je bil izdan, je zelo pomembna, tudi če zakon ne preživi. Dati mu čas in prostor, pokazati globoko in resnično kesanje ter prevzeti odgovornost za to, kar ste storili, je zelo pomembno in vam lahko pomaga okrevati po izdajstvu. Tudi če zakon propade, upamo, da se bosta z zakoncem iz te krize izvlekla zdrava, če ne nekolikozbiti, posamezniki. Srečno.

Pogosta vprašanja

Izdani zakonec doživlja različna čustva - šok, nejevero, zanikanje, žalost, jezo itd. Pomembno je, da izdanemu zakoncu pustimo, da preboli vsa svoja čustva, in ne hitimo z odločitvijo, kaj naj naredi naprej. Z odpuščanjem in zdravljenjem ni mogoče hiteti, zlasti ne pri okrevanju po izdaji.

To je v celoti odvisno od odnosa med zakoncema. Če je med njima vedno vladalo globoko zaupanje in prijateljstvo, si bo zakon morda nekoliko lažje opomogel. Vendar ni nobenih zagotovil, saj sta izdaja in nezvestoba lahko udarca, po katerih si ne moreta opomoči niti najbolj predana zakonca.