Предательство в браке или преданных отношениях может пробить брешь в ваших отношениях, возможно, даже непоправимую. То, что оно сопровождается порочным циклом "предавший супруг", не помогает, потому что это означает, что ваш супруг снова и снова возвращается к шаблону неспособности доверять вам. Преданный муж или жена не смогут легко простить, и это может стать причиной изнурительных супружеских отношений.

Помочь супругу исцелиться от измены может показаться невыполнимой задачей, но это не обязательно так, если обе стороны искренне хотят работать над браком и исцелить себя и отношения. Но учтите, это точно не будет быстро, легко или линейно.

Понять сам цикл предавшего супруга непросто, но это неотъемлемая часть процесса, прежде чем вы попытаетесь разорвать этот цикл и восстановить свой брак. Чтобы облегчить вам путь, мы поговорили с психологом Нандитой Рамбхиа (магистр психологии), которая специализируется на CBT, REBT и консультировании пар, чтобы получить больше информации о порочном цикле предавшего супруга и способах борьбы с ним вЧитайте дальше, чтобы узнать больше.

Понимание цикла преданного супруга

Цикл "предавший супруг" обычно состоит из 3-4 стадий", - говорит Нандита. Она описала каждую из стадий, чтобы дать более четкое представление о том, как справиться с изменой супруга, а также распознать эти стадии у супруга, которого вы предали.

1. Открытие

Это первый этап в цикле предавшего супруга, и он сопровождается целым рядом сложных эмоций. Нандита объясняет: "Будет шок, неверие, отчаянные попытки разобраться в ситуации, собрать информацию об обнаружении неверности и о том, можно ли уйти после измены. Предавший супруг будет снова и снова задавать вопросы, независимо от того, насколько они иррациональны.в их сознании, чтобы разобраться в бедственном положении и ощущении предательства".

2. Реакция

Эмоции, которые поднялись на поверхность на предыдущем этапе, здесь усилятся и проявятся в физической и/или психической реакции. Здесь следует помнить, предупреждает Нандита, что эти эмоции могут пройти весь путь и все еще оставаться в уме и сердце предавшего супруга.

Убедитесь, что вы не действуете только из чувства вины. Если вы действительно сожалеете, вам нужно внести изменения в свое повседневное поведение. Возьмите на себя ответственность за свои действия, даже если в вашем браке чего-то не хватало. Держите себя в ответе за каждый шаг, потому что вы сделали выбор быть супругом-изменником. Это на вас, независимо от того, насколько вы были несчастны.

Разумеется, это не гарантия того, что ваш супруг обязательно простит вас, но это шаг в правильном направлении, если он убедится, что вы действительно глубоко сожалеете о своих поступках и готовы работать над собой и браком.

2. Управление триггерами

"Самым большим спусковым крючком является само обнаружение измены, независимо от того, произошло ли это случайно или неверный супруг решил признаться. Лучший способ справиться с этим спусковым крючком - позволить супругу пройти весь цикл преданного супруга и дать ему возможность собрать все детали произошедшего. Чем больше у него информации, тем больше он чувствует контроль над ситуацией.В противном случае они хватаются за соломинку, и это усугубляет травму", - говорит Нандита.

Столкновение с неверностью супруга наносит серьезную эмоциональную травму, и предавший супруг может долгое время после этого переживать из-за малейшего пустяка. Эта травма может проявиться в чем угодно - от просмотра фильма о неверности до наблюдения за тем, как вы переписываетесь с кем-то, предполагая, что это тот, с кем у вас роман.

Конечно, вы не можете предугадать все триггеры и не можете вечно ходить на цыпочках вокруг чувств вашего супруга. Но имейте в виду, что им больно и что вещи, о которых они раньше не задумывались, могут внезапно стать основными факторами и поводом для подозрений. Управление гневом в отношениях не будет первым, о чем они думают. Они пытаются справиться с супругом.предательство, и, как мы уже говорили, это будет нелегко.

3. сосредоточиться на восстановлении доверия

Взаимное доверие - это отличительная черта любых здоровых, любящих отношений, и это первое, что разрушается, когда кто-то пытается справиться с изменой супруга. Если только вы не согласились на свободные отношения, в браке есть понимание того, что вы оба будете верны друг другу всегда. Это то, на что вы подписались.

Восстановление доверия - это, пожалуй, самое сложное в попытках разорвать порочный круг преданного супруга. Вы можете по-своему справляться с грязными последствиями неверности и одновременно пытаться доказать супругу, что вам по-прежнему можно доверять. Хуже всего, что эта неспособность доверять распространяется и на другие сферы жизни.

"Несколько лет назад у меня был роман с моим начальником. Он длился недолго, но когда мой муж узнал об этом, он начал сомневаться во мне во всем. Если я не могла хранить верность в браке, он был убежден, что мне нельзя доверять ни в том, что я хорошая мать, ни в том, что я забочусь о своих родителях и родственниках, ни в том, что я хорошо работаю на работе. Он вообще не мог доверять мне в течение долгого времени", - говорит Кэлли.

Доверие не приходит легко, но, к сожалению, его можно очень легко потерять. И восстановить доверие невероятно трудно, если вас предал муж или жена. Но когда вы помогаете своему супругу исцелиться от вашего предательства, это должно быть в центре вашего внимания, несмотря ни на что.

4. обратитесь за профессиональной помощью

"Неважно, что вы в итоге решите делать, важно исцелиться и двигаться дальше", - говорит Нандита. "Здесь может помочь вмешательство третьей стороны. Это может быть друг или член семьи - тот, кому вы доверяете и на кого равняетесь. И, конечно, обращение за профессиональной помощью может принести огромную пользу".

Признать, что вам нужна помощь, и протянуть руку помощи - это высшая форма любви к себе. Брак, в большинстве случаев, заключается между двумя людьми. Но когда он разрушается, нет ничего плохого в том, чтобы попросить о помощи - будь то личный контакт или профессиональный психотерапевт.

Для начала вы можете выбрать индивидуальную консультацию, а затем, по мере необходимости, терапию для пары. Терапия для предавшего супруга поможет, поскольку ему необходимо чувствовать, что его слышат. Для него полезно выплеснуть свое смятение и ярость. Надеюсь, он запомнит разницу между выплескиванием и эмоциональным сбросом, если будет обсуждать это с другом или членом семьи.

У вас, как у супруга, предавшего своего партнера, тоже есть о чем поговорить, и психотерапевт предоставит вам спокойное, беспристрастное мнение, не обвиняя и не осуждая. Если вы все-таки решите пройти терапию, группа опытных консультантов Bonobology находится всего в одном клике от вас.

5. поймите, что ваши отношения не будут прежними

В то время как предавший супруг будет бороться с признанием неверности, изменник также должен понять, что даже если брак в конечном итоге исцелится и сохранится, отношения никогда не станут такими, какими они были до измены.

Возраст, обстоятельства, чувства - все это динамично и изменчиво. Брак, несмотря на заверения в стабильности, также подвержен изменениям. Но есть разница между естественными изменениями и болезненными переменами, которые происходят в отношениях, когда их коснулось предательство.

Надеюсь, это не ситуация "притвориться нормальным после измены", но даже если вы очень старались установить доверие и здоровые границы, и вам кажется, что вы находитесь в хорошем месте, шрамы останутся. Ваш супруг не будет доверять вам так же, как раньше, основа вашего брака может навсегда стать более хрупкой, и это то, что вам придется научиться преодолевать заново.

Неверность - это разрушительное осознание того, что, возможно, вы совсем не знали человека, на котором женились. Предавшему супругу придется заново узнать своего партнера, если он хочет, чтобы брак продолжался. Справившись с изменой супруга, он изменится сам и изменит брак.

6. Дайте супругу время погоревать

Мы уже выяснили, что исцеление и уход от измены может принимать различные формы, а также, что оно не будет линейным. Неверность означает смерть вашего брака и отношений, какими они были раньше. То, как ваш супруг видит вас, и то, как он воспринимает брак и обязательства, исчезло. И именно поэтому горевание важно, будь то для того, чтобы почувствовать себя лучше после разрыва или просто занять время.пересмотреть свой брак.

Переживания - это важная часть терапии для предавшего супруга, и им нужно время и пространство, чтобы сделать это по-своему. Не ожидайте, что это будет ограничено по времени - каждый переживает горе по-своему и должен справиться с предательством супруга в свое время. Поэтому не продолжайте наседать на них с вопросами типа: "Почему это все еще беспокоит тебя?" или "Разве мы не можем пройти через это?".

"Когда я изменил своей жене, я знал, что это очень важно, но, признаюсь, я не понимал, насколько сильно это повлияло на нее", - говорит Дэнни. "Для меня это не было смертельным ударом по нашему браку, казалось, что со временем мы сможем пережить кризис в браке. Но позже я понял, что это должно быть в ее время, а не в мое. Поэтому вместо того, чтобы пытаться поставить ей график или ультиматум, яспрашивал ее каждые несколько недель, можем ли мы вернуться к этому разговору".

7. не поддавайтесь соблазну дальнейшей неверности

По мере того, как расширяются определения и разговоры о любви и отношениях, брак и моногамия перестают восприниматься как безусловная связь друг с другом. Об открытых браках и открытых отношениях говорят и практикуют, хотя и с изрядной долей беспокойства и подозрений. Но если вы пытаетесь разорвать порочный круг преданных супругов, вам нужно либо придерживаться своих обязательств, либо иметьчестный разговор о том, чтобы открыть брак или пойти разными путями.

Поймите, что ваш супруг уже оправился от вашей измены. В его голове полно горьких мыслей и воображаемых сценариев о вас с кем-то другим. Можете ли вы представить, насколько хуже будет, если вы сделаете это снова, в то время как вы якобы пытаетесь восстановить ваш брак? Преданный муж или жена могут вынести только столько. Поэтому, если вы планируете держаться за них, дальнейшая измена не являетсяпуть к успеху.

Если вы чувствуете, что не можете посвятить себя этому браку, будьте честны с ними об этом. Не притворяйтесь нормальным после измены, чтобы не повторить весь этот несчастный опыт снова. Может быть, вы боитесь обязательств, может быть, вы хотите исследовать другие стили отношений, или вы просто не хотите больше быть в браке со своим супругом. В этом нет ничего плохого, если вы честны с ним.себя и своего супруга.

8. Определите и обсудите будущее

"Обеим сторонам нужно перестать смотреть в прошлое и смотреть вперед. В то время как предавшему супругу уже есть с чем справляться, ему также нужно понять, почему измена произошла в первую очередь, и работать над решением текущих проблем", - говорит Нандита.

Это сложный, трудный вопрос, в котором неизбежны вопросы. Есть ли у вас совместное будущее? Есть ли у вас раздельное будущее? Как оно будет отличаться от того будущего, которое вы изначально представляли себе вместе? Сделаете ли вы перерыв в отношениях? Разведетесь? Что вы скажете людям?

"У нас двое детей, и мы приняли решение о пробном расставании после того, как у меня закончился роман, - говорит Коллин. - Нам пришлось многое выяснить, но я думаю, что мы решили остановиться на элементарной вежливости и хороших манерах при любом разговоре или встрече. Все это было нелегко, поскольку мой супруг был и остается осторожным и подозрительным по отношению ко мне. Я не знаю, что нас ждет в будущем, но все, что у нас есть сейчас, лучше, чем постоянное".сосредоточиться на том, что я сделал. В некотором смысле, мы движемся дальше".

9. знать, когда нужно уйти

"Исцеление от предательства должно происходить само по себе. Вера в себя, в то, что вы сможете справиться с этим и двигаться дальше - это очень помогает в процессе исцеления. Но бывают случаи, когда супруги не могут оправиться от предательства, потому что переживания настолько сильны. Они не могут примириться с травмой и хотят разорвать отношения", - говорит Нандита.

Она отмечает, что этот выбор также является способом двигаться дальше, даже если не вместе. Лучше уйти здоровым путем, чем форсировать брак, который не получается и может превратиться в глубоко токсичные отношения.

Нелегко расставаться с тем, во что вы вложили время, силы и эмоции. Вы мечтали об этом браке, о том, каким он будет, как сильно изменит и обогатит вашу жизнь. А потом это случилось. Возможно, на этом пути вы были где-то несчастливы, и это привело к измене. Возможно, вы думаете, что лучше притвориться нормальным после измены, чем сдаться совсем.К сожалению, принудительные отношения не работают.

Если ваш супруг уже решил, что больше не может быть в этом браке, то, настаивая на том, чтобы он остался, вы ничего не добьетесь. Он будет несчастен и горек в браке, в котором больше не хочет быть. И вы будете несчастны, застряв с партнером, который не любит вас так, как вам нужно. Возможно, он даже больше не хочет вас. Сурово, но верно. Гораздо лучше, если вы расстанетесь и будете работать над собой.может быть, найти новую любовь.

Разрушить цикл "предавший супруг" может показаться мифом, особенно если последствия неверности были уродливыми и язвительными. Помните, что даже если вы изменили и, несомненно, виноваты, вы не заслуживаете эмоционального или физического насилия за это. Оставьте место для эмоциональных реакций вашего супруга, но знайте, где провести черту и установить здоровые отношения.границы.

Терапия для предавшего супруга или супруги - это долгий путь к выздоровлению, даже если брак не сохранится. Дать им время и пространство, показать глубокое и реальное раскаяние и взять на себя ответственность за то, что вы сделали, - все это очень важно и может помочь вам оправиться от измены. Даже если брак разрушится, мы надеемся, что вы и ваш супруг или супруга выйдете из этого кризиса здоровыми, если не сказать больше.избитые, отдельные люди. Удачи.

Часто задаваемые вопросы

Предавший супруг испытывает различные эмоции - шок, неверие, отрицание, горе, гнев и т.д. Важно дать предавшему супругу пережить все свои чувства и не торопить его с принятием решения о том, что делать дальше. Прощение и исцеление нельзя торопить, особенно при восстановлении после предательства.

Если между супругами всегда были глубокие доверительные и дружеские отношения, то восстановить брак будет легче. Но гарантий здесь нет, поскольку предательство и неверность могут стать таким ударом, от которого не сможет оправиться даже самый преданный брак.