Ezkontza batean edo harreman konprometitu batean traizioak zulo bat egin dezake zure harremana, agian konponezina ere. Traiziodun ezkontidearen ziklo zital batekin etortzeak ez du laguntzen, horrek esan nahi baitu zure ezkontidea behin eta berriro zurekin fidatu ezin izatearen ereduan erortzen dela. Traizionatutako senar-emazteak ez du erraz barkatuko eta horrek ezkontza-harreman nekagarria sor dezake.

Zure ezkontideari zure traiziotik sendatzen laguntzea ezinezko lana dirudi, baina ez du zertan izan, izan ere. betiere, bi alderdiek benetan ezkontza landu eta euren burua eta harremana sendatu nahi badute. Baina kontutan izan, zalantzarik gabe ez da azkarra, erraza edo lineala izango.

Traiziodun ezkontidearen zikloa bera ulertzea zaila da, baina prozesuan parte hartzen du ziklo hau hautsi eta ezkontza konpondu aurretik. Zure bidaia apur bat errazteko, Nandita Rambhia (MSc., Psikologia) psikologoarekin hitz egin dugu, CBT, REBT eta bikote-aholkularitzan aditua dena, traiziodun ezkontidearen ziklo zitala eta horri aurre egiteko moduei buruzko informazio gehiago lortzeko. modu osasuntsua, nahita. Irakurri gehiago jakiteko.

Ezkontide traizionatuaren zikloa ulertzea

«Traiziodun ezkontidearen zikloak normalean 3 edo 4 etapa izaten ditu», dio Nanditak. Etapa bakoitza zehaztu zuen ezkontidearen traizioari nola aurre egin argitzeko eta ezkontidearengan etapa hauek aitortzeko.ahalegina, eta emozioa. Ezkontza hau ametsak izan zenituen eta nolakoa izango zen, zenbat aldatuko zen eta zure bizitza elikatuko zen. Eta gero hau gertatu zen. Agian, bidean, zorigaiztokoak zinen nonbait eta desleialtasuna ekarri zuen. Pentsa dezakezu hobe dela desleialtasunaren ondoren normal itxurak egitea guztiz amore ematea baino. Zoritxarrez, behartutako harremanek ez dute funtzionatzen.

Zure ezkontideak jada erabaki badu ezin dela gehiago ezkontza honetan egon, geratzeko sakatzeak ez dizu mesederik egiten. Jada nahi ez duten ezkontza batean zorigaiztoko eta mingotsak izango dira. Eta zorigaiztoko izango zara, behar duzun moduan maite ez zaituen bikote batekin itsatsita. Agian ez zaituztete gehiago nahi. Latza, baina egia. Askoz hobe zure buruarengan parte hartzea eta lan egitea eta agian maitasun berria aurkitzea.

Traiziodun ezkontidearen zikloa haustea mito bat dirudi, batez ere desleialtasunaren ondorioak itsusiak eta latzak izan badira. Mesedez, gogoratu traitzailea izan arren eta, dudarik gabe, errua izan arren, ez duzula merezi tratu txar emozional edo fisikoki jasateko. Egin lekua zure ezkontidearen erreakzio emozionalei, baina jakin ezazu non marraztu muga eta harreman-muga osasuntsuak ezarri.

Traiziodun ezkontidearen terapiak sendatzeko bide luzea du, ezkontza bizirik iraun ez arren. Denbora eta espazioa emanez, damu sakona eta benetakoa erakutsiz, eta ardurak hartuzegindakoagatik, guztiak oso garrantzitsuak dira eta traiziotik errekuperatzen lagun zaitzakete. Ezkontza okertzen bada ere, espero dugu zu eta zure ezkontidea krisi honetatik sendatzea pertsona osasuntsu gisa, nolabait jota bada ere. Zorte on.

Ohiko galderak

Traiziodun ezkontide batek askotariko emozioak bizi ditu: harridura, sinesgaitza, ukapena, atsekabea, haserrea, etab. Garrantzitsua da traizionaturiko ezkontideari bere sentimendu guztiak zeharkatzen uztea eta ez presarik hartu hurrengo zer egin erabakitzeko. Barkamena eta sendatzea ezin dira presaka egin, batez ere traiziotik errekuperatzen denean.

Hau ezkontideek duten harremanaren araberakoa da guztiz. Beti konfiantza eta adiskidetasun sakona egon bada, zertxobait errazagoa izan liteke ezkontza berreskuratzea. Baina hemen ez dago bermerik, traizioa eta desleialtasuna ezkontzarik devotoenak ere berreskuratu ezin dituen kolpea izan baitaitezke.

1. Aurkikuntza

Traiziodun ezkontidearen zikloaren lehen etapa da eta emozio zail sorta osoarekin dator. Nanditak azaldu du: "Shock, sinesgaitza, gauzak asmatzeko saiakera etsituak egongo dira, eta desleialtasunaren aurkikuntzari buruzko informazioa biltzeko eta desleialtasunaren ondoren alde egin behar den ala ez. Traizionatutako ezkontideak galderak, irrazionalak izan arren, behin eta berriz buruan jartzen jarraituko du larritasunari eta traizioaren zentzuari zentzua emateko. aurreko fasean indartu egingo da hemen eta erreakzio fisiko eta/edo mentalean agertuko da. Zuhurra da gogoratzea hemen, ohartarazi du Nanditak, emozio horiek beren gama zabal dezaketela eta oraindik ere traizionatutako ezkontidearen gogoan eta bihotzean gera daitezkeela.

Ziurtatu ez zarela errudunagatik bakarrik jokatzen. Benetan sentitzen baduzu, zure eguneroko portaeran aldaketak egin behar dituzu. Hartu zure ekintzen ardura, zure ezkontzatik zerbait falta bazen ere. Eman kontuak urrats guztietan, ezkontide iruzurra izateko aukera egin duzulako. Hori zure esku dago, ez du axola zein zorigaiztoko izan zinen.

Kontuan izan, horrek ez du ziurtasunez zure ezkontideak barkatuko zaitunik ziurtatzen. Baina norabide onean emandako urratsa da, egia esan, zure ekintzez oso damutzen zarela konbentzituta baldin badaude eta lan egiteko prest bazaude.zeure burua eta ezkontza.

2. Kudeatu abiarazleak

“Abiarazle handiena afera bera aurkitzea da, kasualitatez gertatzen den edo ezkontide fidelak garbitzeko hautua egiten duen. Abiarazle hori kudeatzeko modurik onena traiziodun ezkontidearen ziklo osoa gauzatzea da eta ezkontideak gertatutakoaren xehetasun guztiak biltzen uztea da. Zenbat eta informazio gehiago izan, orduan eta kontrol handiagoa sentitzen dute egoera. Bestela, lastoei heldu eta horrek trauma areagotu egiten du», dio Nanditak.

Ezkontidearen desleialtasunarekin aurrez aurre topo egiteak trauma emozional larria dakar eta traizionatutako ezkontideak gauza txikienek eragin dezakete. denbora luzez gero. Trauma hau edozertan ager daiteke: desleialtasunari buruzko pelikula bat ikustean, norbaitekin harremanak izaten ari zaren norbait dela suposatzen duzun bitartean mezuak bidaltzen dituzun arte.

Izan kontu handiz. Ezin dituzu abiarazle guztiak aurreikusi, noski, ezta betiko zure ezkontidearen sentimenduen inguruan oin puntetan ere. Baina konturatu min egiten ari direla eta lehenago pentsatuko ez lituzketen gauzak bat-batean faktore nagusi bilaka daitezkeela eta susmoa sor dezaketela. Harremanetan haserrearen kudeaketa ez da izango euren buruan lehen gauza. Ezkontideen traizioari aurre egiten saiatzen ari dira hemen, eta esan bezala, ez da erraza izango.

3. Konfiantza berreraikitzera bideratu

Elkarrekiko konfiantza da.edozein harreman osasuntsu eta maitasunezko bereizgarria da eta norbait ezkontidearen traizioari aurre egiten saiatzen ari denean apurtzen den lehen gauza da. Harreman irekia adostu ez bazenuen behintzat, ezkontza batean ulertzea da biak elkarri leialak izango zaretela betirako. Izena eman zenuena da.

Konfiantza berreraikitzea da, agian, zailena traiziodun ezkontidearen ziklo zitala hautsi nahian. Infidelitatearen ondorio nahasia zure erara aurre egin dezakezu, zure ezkontideari oraindik fidagarria izan daitekeela frogatzen saiatzen zaren bitartean. Okerrena da konfiantza izateko ezintasun hori bizitzako beste alor batzuetara ere zabaltzen dela.

«Nire nagusiarekin harreman bat izan nuen duela urte batzuk. Ez zuen asko iraun, baina nire senarra jakin zuenean, niri buruzko guztia zalantzan jartzen hasi zen. Ezin banintz ezkontza batean leial jarraitu, sinetsita zegoen ezin nintekeela fidatu ama ona izango nintzela, edo nire gurasoak eta koinatuak zaintzea edo lanean lan ona egitea. Ezin izan zuen nigan batere fidatu denbora luzeenean», dio Callie-k.

Konfiantza ez da erraza izaten, baina, zoritxarrez, oso erraz gal daiteke. Eta konfiantza berreraikitzea izugarri zaila da traizionatutako senar edo emaztearekin. Baina zure ezkontidea zure traiziotik sendatzen laguntzen diozunean, hori izan behar da zure ardatza, edozein dela ere.

4. Bilatu laguntza profesionala

“Ez dio axola zer egitea erabakitzen duzun, sendatzea eta aurrera egitea dagarrantzitsua», dio Nanditak. «Hirugarrenen esku-hartzeak lagun dezake hemen. Lagun bat edo familiako kide bat izan daiteke, konfiantzazko eta estimatzen duzun norbait. Eta, noski, laguntza profesionala bilatzea izugarri onuragarria izan liteke.”

Laguntza behar duzula aitortzea eta hurbiltzea da auto-maitasun forma gorena. Ezkontza, gehienetan, bi pertsonen artekoa da. Baina apurtzen ari denean, ez dago gaizki laguntza eskatzeak, kontaktu pertsonala edo terapeuta profesional bat izan.

Hasteko, banakako aholkularitza aukera dezakezu eta ondoren bikote-terapia behar duzunean. Traiziodun ezkontide baten terapiak lagunduko du entzuna sentitu behar duelako. Ona da haien nahasmena eta bitrioloa beren sistematik kentzea. Zorionez, hausnarketa eta dumping emozionalaren arteko aldea gogoratuko dute lagun edo senitarteko batekin eztabaidatzen badute.

Bikotekidea traizionatu duen ezkontide gisa, zure alde ere izango duzu hitz egiteko, eta Terapeuta batek belarri lasai eta inpartzial bat emango dizu, errurik edo epairik erantsi gabe. Terapia aukeratzen baduzu, Bonobology-ko aholkulari eskarmentudunen panela klik bakarrean dago.

5. Uler ezazu zure harremana ez dela berdina izango

Traiziodun ezkontidearen zikloa hausteko maila altuak behar dira. ulermena eta onarpena. Saldutako ezkontideak desleialtasunaren onarpenarekin borrokan arituko den bitartean, traizionatzaileahalaber, ulertu beharko du, azken finean, ezkontza sendatu eta irauten badu ere, harremana ez dela inoiz itzuliko infidelitatearen aurrekora.

Kontuan izan, harremanik, egonkorra izan arren, berdin jarraitzen du. Adina, zirkunstantzia, sentimenduak, guztiak dira dinamikoak eta aldakorrak. Ezkontza bat, egonkortasuna ziurtatu arren, aldatzeko modukoa da. Baina aldea dago aldaketa naturalaren eta traizio batek ukituta dagoenean harreman bati eragiten dion aldaketa mingarriaren artean.

Zorionez, ez da "infidelitatearen ondoren normala itxuratu" egoera mota bat, baina nahiz eta oso gogor lan egin zuen konfiantza eta muga osasuntsuak ezartzeko eta leku onean zaudela sentitzen duzu, orbainak geratuko dira. Zure ezkontidea ez da zugan fidatuko modu berean, zure ezkontzaren oinarria apur bat hauskorrago senti daiteke betirako, eta berriro nabigatzen ikasi beharko duzun zerbait da.

Infidelitatea agian zuk egin zenuen aitorpen suntsitzailea da. Ez dakit benetan ezkondu zinen pertsona. Traizionatutako ezkontideak bere bikotekidea berriro ezagutu beharko du, hau da, ezkontzak jarraitzea nahi badu. Ezkontidearen traizioari aurre egiteak horiek aldatuko ditu, eta ezkontza aldatuko da.

6. Eman zure ezkontideari atsekabetzeko denbora

Dagoeneko ezarri dugu sendatzeak eta traiziotik aurrera egitea era askotakoak izan daitezkeela eta, gainera, ez da lineala izango. Infidelitateak adierazten duzure ezkontza eta harremana garai batean bezala heriotza. Zure ezkontideak zu ikusteko modua eta ezkontza eta konpromisoa ikusteko modua desagertu egin da. Horregatik, dolua garrantzitsua da, haustura baten ondoren hobeto sentitzeko edo zure ezkontza berrikusteko denbora hartu.

Dolua traiziodun ezkontide baten terapiaren zati nagusia da eta behar duten denbora eta espazioa behar dute. egin beren erara. Ez espero hau denbora mugatua izango denik: denek modu ezberdinean dolutzen dute eta ezkontidearen traizioari bere garaian aurre egin behar diote. Beraz, ez jarraitu haiei buruz honelako gauzekin: "Zergatik kezkatzen zaitu oraindik honek?" edo "Ezin al dugu hau gainditu?"

"Nire emazteari engainatu nuenean, banekien gauza handia zela, baina aitortzen dut ez nuela ulertzen zenbat eragin zion", dio Dannyk. "Niretzat, ez zen gure ezkontzaren heriotza-kanpoa izan, denborarekin iragan gintezkeela eta ezkontza krisitik bizirik irauteko zerbait iruditu zitzaidan. Baina gero konturatu nintzen bere garaia izan behar zuela, eta ez nirea. Beraz, ordutegi bat edo ultimatum bat ematen saiatu beharrean, aste batzuetatik behin galdetuko nioke ea elkarrizketara berrikusi genezakeen.”

7. Ez utzi desleialtasun gehiagorako tentazioan

Maitasunaren eta harremanen inguruko definizioa eta elkarrizketak zabaltzen diren heinean, ezkontza eta monogamia ez dira gehiago elkarri loturik ikusten. Ezkontza irekiak eta harreman irekiak hitz egiten eta praktikatzen dira, hala ereezinegon eta susmo dezentez inguratuta. Baina traiziodun ezkontidearen zikloa apurtzen saiatzen ari bazara, zure konpromisoari eutsi behar diozu, edo ezkontza irekitzeari buruzko elkarrizketa zintzoa izan behar duzu, edo, ondoren, zure bidetik joan.

Ulertu hori. zure ezkontidea jada zure traiziotik astintzen ari da. Haien gogoa pentsamendu mingotsez eta imajinatutako eszenatokiz beteta dago beste norbaitekin. Imajinatzen al duzu zenbat okerragoa izango litzatekeen gauzak berriro eginez gero, itxuraz zure ezkontza sendatzen saiatzen ari zaren bitartean? Traizionatutako senar edo emazteak hainbeste bakarrik har dezake. Beraz, haiekin zintzilikatzeko asmoa baduzu, desleialtasun gehiago ez da bidea.

Ezkontza honekin ezin duzula konprometitu sentitzen baduzu, izan zintzo haiekin. Ez sartu itxurazko normaltasun batean infidelitatearen ondoren, esperientzia miserable osoa berriro errepikatzeko. Agian konpromiso-foboa zara, agian beste harreman-estilo batzuk aztertu nahi dituzu edo ez duzu zure ezkontidearekin ezkondu nahi. Ez dago ezer txarrik, zure buruarekin eta zure ezkontidearekin zintzoa bazara.

8. Etorkizuna definitu eta eztabaidatu

“Bi aldeek iraganari begiratzeari utzi behar diote eta aurrera begiratu beharrean. . Traizionatutako ezkontideak aurre egiteko gauza asko dituen arren, lehenik eta behin desleialtasuna zergatik gertatu den ere ulertu behar dute, eta esku artean dauden gaiak landu», dio Nanditak.

Hau.gogorra, gogorra da, ezinbesteko galdera batzuk tartean. Ba al duzu etorkizunik elkarrekin? Ba al duzu etorkizunik aparte? Zertan ezberdinduko da hasiera batean elkarrekin aurreikusi zenuen etorkizunarekin alderatuta? Harreman eten bat hartzen al duzu? Dibortzio bat? Zer esaten diozu jendeari?

«Bi seme-alaba ditugu eta epaiketa banatzea erabaki dugu harreman bat izan dudanean», dio Colleenek. «Asko zen asmatzea, baina uste dut hitz egiten edo elkartzen ginen bakoitzean oinarrizko adeitasuna eta ohitura onak finkatzea erabaki genuela. Ez zen bat ere erraza izan, nire ezkontidea nirekin zuhurra eta susmagarria izan baitzen eta jarraitzen du. Ez dakit zein den etorkizuna, baina orain duguna hobe da nik egindakoari etengabeko arreta jartzea baino. Nolabait, aurrera goaz.”

9. Jakin noiz alde egin behar den

“Traiziotik sendatzeak bere kabuz gertatu behar du. Zure buruan fedea izateak, hau kudeatu eta aurrera egin dezakezula - bide luzea egiten du sendatze prozesuan. Baina batzuetan ezkontide bat ezin da traiziotik berreskuratu, estutasuna oso bizia delako. Ezin dute traumarekin bakerik egin eta harremana amaitu nahi dute», dio Nanditak.

Aukera hori, elkarrekin ez bada ere, aurrera egiteko modua ere badela adierazi du. Hobe da modu osasuntsuan alde egitea, ondo ez dagoen eta harreman oso toxiko bihur daitekeen ezkontza behartzea baino.

Inoiz ez da erraza denbora inbertitu duzun zerbaitetatik alde egitea.