Izdaja u braku ili vezanoj vezi može napraviti rupu u vašem odnosu, možda čak i nepopravljivu. To što dolazi sa začaranim krugom iznevjerenog supružnika ne pomaže jer to znači da se vaš supružnik vraća u obrazac da vam uvijek iznova ne može vjerovati. Iznevjereni muž ili žena neće lako oprostiti i to bi moglo dovesti do iscrpljujućeg bračnog odnosa.

Pomoći supružniku da se izliječi od vaše izdaje može se činiti nemogućim zadatkom, ali ne mora biti, jer sve dok obje strane iskreno žele raditi na braku i izliječiti sebe i vezu. Ali imajte na umu da to definitivno neće biti brzo, jednostavno ili linearno.

Razumijevanje samog ciklusa prevarenog supružnika je teško, ali je sastavni dio procesa prije nego što pokušate prekinuti ovaj ciklus i popraviti svoj brak. Kako bismo vam malo olakšali putovanje, razgovarali smo s psihologinjom Nanditom Rambhiom (MSc., Psihologija), koja se specijalizirala za CBT, REBT i savjetovanje za parove, za više uvida u začarani krug prevarenog supružnika i načine kako se s njim nositi na zdrav, namjeran način. Čitajte dalje kako biste saznali više.

Razumijevanje ciklusa prevarenog supružnika

"Ciklus prevarenog supružnika obično ima 3 ili 4 faze", kaže Nandita. Ocrtala je svaku od faza kako bi ponudila više jasnoće o tome kako se nositi sa supružnikovom izdajom i prepoznati te faze kod supružnikatruda i emocija. Imali ste snove o ovom braku i kakav bi on bio, koliko bi promijenio i obogatio vaš život. A onda se dogodilo ovo. Možda ste usput negdje bili nesretni pa je to dovelo do nevjere. Možda mislite da je bolje pretvarati se da ste normalni nakon nevjere nego potpuno odustati. Nažalost, prisilne veze ne funkcioniraju.

Ako je vaš suprug već odlučio da više ne može biti u ovom braku, pritiskati ga da ostane ne čini vam nikakvu uslugu. Oni će biti nesretni i ogorčeni u braku u kojem više ne žele biti. A vi ćete biti nesretni, zaglavljeni s partnerom koji vas ne voli onako kako vam je potrebno. Možda te više ni ne žele. Surovo, ali istinito. Puno je bolje da se rastanete i radite na sebi i možda nađete novu ljubav.

Raskinuti krug iznevjerenog supružnika moglo bi zvučati kao mit, pogotovo ako su posljedice nevjere bile ružne i oštre. Upamtite da čak i ako ste vi izdajica i nedvojbeno ste krivi, ne zaslužujete biti emocionalno ili fizički zlostavljani zbog toga. Napravite mjesta za emocionalne reakcije svog supružnika, ali znajte gdje povući crtu i uspostaviti zdrave granice odnosa.

Terapija za prevarenog supružnika uvelike pomaže u njegovom izlječenju, čak i ako brak ne opstane. Dati im vremena i prostora, pokazati duboko i stvarno kajanje i preuzeti odgovornostza ono što ste učinili, svi su vrlo važni i mogli bi vam pomoći da se oporavite od izdaje. Čak i ako brak posrne, nadamo se da ćete se vi i vaš supružnik izliječiti od ove krize kao zdravi, iako donekle oštećeni pojedinci. Sretno.

Često postavljana pitanja

Iznevjereni supružnik doživljava različite emocije – šok, nevjericu, poricanje, tugu, ljutnju i tako dalje. Važno je pustiti iznevjerenog supružnika da prođe kroz sve svoje osjećaje i ne požurivati ​​ga s donošenjem odluke što dalje. Opraštanje i liječenje ne mogu se žuriti, osobito kada se oporavljate od izdaje.

Ovo u potpunosti ovisi o odnosu koji imaju supružnici. Ako je oduvijek postojalo duboko povjerenje i prijateljstvo, brak bi se mogao nešto lakše oporaviti. Ali ovdje nema jamstava, jer izdaja i nevjera mogu biti udarac od kojeg se ne mogu oporaviti ni najodaniji brakovi.

1. Otkriće

Ovo je prva faza u ciklusu prevarenog supružnika i dolazi s cijelim nizom teških emocija. Nandita objašnjava: “Bit će šoka, nevjerice, očajničkih pokušaja da se pokušaju shvatiti stvari i prikupiti informacije o otkriću nevjere i treba li otići nakon nevjere. Iznevjereni supružnik nastavit će vrtjeti pitanja, bez obzira koliko iracionalna, iznova i iznova u svom umu kako bi shvatio tugu i osjećaj izdaje.”

2. Reakcija

Emocije koje su izbile na površinu u prethodnoj fazi će ovdje ojačati i manifestirati se u fizičkoj i/ili mentalnoj reakciji. Razborito je upamtiti ovdje, upozorava Nandita, da te emocije mogu proći kroz svoj raspon i još uvijek ostati u umu i srcu prevarenog supružnika.

Pazite da ne djelujete samo iz osjećaja krivnje. Ako vam je doista žao, morate promijeniti svoje svakodnevno ponašanje. Preuzmite odgovornost za svoje postupke, čak i ako je nešto nedostajalo u vašem braku. Držite se odgovornim za svaki korak jer ste odlučili biti bračni drug koji vas vara. Taj je na vama, bez obzira koliko nesretni bili.

Imajte na umu, to nije jamstvo da će vam vaš suprug sigurno oprostiti. Ali to je korak u pravom smjeru ako su uvjereni da vi, zapravo, duboko žalite zbog svojih postupaka i voljni ste raditi nasebi i braku.

2. Upravljajte okidačima

“Najveći okidač je otkrivanje same afere, bilo da se dogodi slučajno ili da nevjerni bračni drug odluči priznati. Najbolji način za upravljanje ovim okidačem je dopustiti da se cijeli ciklus prevarenog supružnika odvija i pustiti supružnika da prikupi sve pojedinosti o tome što se dogodilo. Što više informacija imaju, osjećaju da više kontroliraju situaciju. U protivnom se hvataju za slamku i to pogoršava traumu,” kaže Nandita.

Suočavanje licem u lice s nevjerom supružnika donosi ozbiljne emocionalne traume, a iznevjerenog supružnika može potaknuti i najmanja stvar na trenutak. dugo vremena nakon toga. Ova se trauma može manifestirati u bilo čemu - od gledanja filma o nevjeri do gledanja kako nekome šaljete poruku dok pretpostavljate da je to netko s kim imate aferu.

Budite osjetljivi na ovo. Naravno, ne možete predvidjeti svaki okidač, niti možete zauvijek hodati oko osjećaja svog supružnika. Ali budite svjesni da ih boli i da stvari o kojima ranije ne bi razmišljali odjednom mogu postati glavni faktori i uzrok sumnje. Upravljanje ljutnjom u vezama neće im biti prva stvar na umu. Ovdje se pokušavaju nositi s izdajom supružnika, a kao što smo rekli, to neće biti lako.

3. Usredotočite se na ponovnu izgradnju povjerenja

Uzajamno povjerenje jeobilježje svakog zdravog odnosa punog ljubavi i prva je stvar koja se razbije kada se netko pokušava nositi s izdajom supružnika. Osim ako niste pristali na otvorenu vezu, u braku se podrazumijeva da ćete oboje biti vjerni jedno drugome zauvijek. To je ono za što ste se prijavili.

Ponovna izgradnja povjerenja možda je najteži dio kada pokušavate prekinuti začarani krug prevarenog supružnika. Mogli biste se nositi s neurednim posljedicama nevjere na svoj način, istovremeno pokušavajući dokazati supružniku da vam se još uvijek može vjerovati. Najgore od svega je što se ta nemogućnost povjerenja prelijeva i na druga područja života.

“Imala sam aferu sa svojim šefom prije nekoliko godina. Nije dugo trajalo, ali kad je moj muž saznao, počeo je ispitivati ​​sve o meni. Ako nisam mogla ostati vjerna u braku, on je bio uvjeren da se ne može vjerovati da ću biti dobra majka, ili brinuti o svojim roditeljima i tazbini, ili raditi dobar posao na poslu. Dugo vremena mi uopće nije mogao vjerovati,” kaže Callie.

Povjerenje ne dolazi lako, ali se nažalost može vrlo lako izgubiti. A ponovno izgraditi povjerenje je nevjerojatno teško s iznevjerenim mužem ili ženom. Ali kada pomažete svom supružniku da se izliječi od vaše izdaje, to mora biti vaš fokus, bez obzira na sve.

4. Potražite stručnu pomoć

“Bez obzira što naposljetku odlučite učiniti, liječenje i kreće dalje jevažno”, kaže Nandita. “Tu bi mogla pomoći intervencija treće strane. To može biti prijatelj ili član obitelji – netko kome vjerujete i na koga se ugledate. I naravno, traženje stručne pomoći moglo bi biti od velike koristi.”

Priznanje da vam je potrebna pomoć i pružanje pomoći najviši je oblik ljubavi prema sebi. Brak se u većini slučajeva sklapa između dvoje ljudi. Ali kad dođe do kvara, nema ništa loše u traženju pomoći - bilo da se radi o osobnom kontaktu ili profesionalnom terapeutu.

Možete se odlučiti za individualno savjetovanje za početak, a zatim terapiju za par po potrebi. Terapija za prevarenog supružnika pomoći će jer se moraju osjećati saslušanima. Dobro je za njih izbaciti svoju zbunjenost i jezivost iz svog sustava. Nadajmo se da će zapamtiti razliku između ispuštanja oduška i emocionalnog izbacivanja ako o tome razgovaraju s prijateljem ili članom obitelji.

Kao supružnik koji je izdao svog partnera, također ćete imati svoju stranu o kojoj možete razgovarati i terapeut će vas mirno, nepristrano saslušati bez ikakvih krivica ili osuda. Ako se ipak odlučite za terapiju, Bonobology panel iskusnih savjetnika udaljen je samo jedan klik.

5. Shvatite da vaš odnos neće biti isti

Prekid ciklusa prevarenog supružnika zahtijeva visoku razinu razumijevanje i prihvaćanje. Dok će se iznevjereni supružnik boriti s prihvaćanjem nevjere, izdajicatakođer će morati shvatiti da čak i ako brak na kraju zacijeli i ustraje, veza se nikada neće vratiti na stanje prije nevjere.

Imajte na umu da nijedna veza, koliko god stabilna bila, ne ostaje ista. Dob, okolnosti, osjećaji, sve je to dinamično i promjenjivo. Brak je, unatoč jamstvima stabilnosti, također podložan promjenama. Ali postoji razlika između prirodne promjene i bolne promjene koja dolazi u vezu kad je dotakne izdaja.

Nadajmo se da to nije situacija 'pretvarati se da si normalan nakon nevjere', ali čak i ako si jako naporno radila na uspostavljanju povjerenja i zdravih granica i čini se da si na dobrom mjestu, ožiljci će ostati. Supružnik vam neće vjerovati na isti način, temelj vašeg braka mogao bi se zauvijek činiti malo krhkijim i to je nešto s čim ćete se morati iznova naučiti snalaziti.

Nevjera je razarajuće priznanje koje možda niste uopće ne poznajete osobu s kojom ste se vjenčali. Iznevjereni supružnik morat će ponovno upoznati svog partnera, odnosno ako želi da se brak nastavi. Suočavanje sa supružnikovom izdajom promijenit će njih i promijeniti brak.

6. Dajte supružniku vremena da tuguje

Već smo ustanovili da liječenje i prestanak izdaje može imati različite oblike, a također, da neće biti linearno. Nevjera činismrt vašeg braka i veze kakva je nekad bila. Način na koji vas supružnik vidi i način na koji oni vide brak i predanost su nestali. I zato je tugovanje važno, bilo da se osjećate bolje nakon prekida ili samo odvojite vrijeme za preispitivanje svog braka.

Talovanje je glavni dio terapije za prevarenog supružnika i potrebno im je vrijeme i prostor da učiniti to na njihov način. Nemojte očekivati ​​da će ovo biti vremenski ograničena stvar - svatko tuguje drugačije i mora se suočiti s izdajom supružnika u svoje vrijeme. Dakle, nemojte im stalno nabacivati ​​stvari poput: "Zašto te to još uvijek smeta?" ili "Zar ne možemo prijeći preko ovoga?"

"Kad sam prevario svoju ženu, znao sam da je to velika stvar, ali priznajem da nisam shvaćao koliko je to utjecalo na nju", kaže Danny. “Za mene to nije bilo smrtno zvono našeg braka, činilo se kao nešto što bismo mogli pomaknuti s vremenom i preživjeti bračnu krizu. Ali kasnije sam shvatio da je to moralo biti u njeno vrijeme, a ne u moje. Dakle, umjesto da joj pokušavam predati raspored ili ultimatum, pitao bih je svakih nekoliko tjedana možemo li ponovno navratiti na razgovor.”

7. Ne podliježite iskušenju daljnje nevjere

Kako se definicija i razgovori o ljubavi i odnosima šire, brak i monogamija se više ne smatraju neupitno povezanima jedno s drugim. Ipak se o otvorenim brakovima i otvorenim vezama govori i prakticiraokružen popriličnom dozom nelagode i sumnje. Ali ako pokušavate prekinuti krug iznevjerenog supružnika, ili se morate držati svoje obveze, ili imati iskren razgovor o otvaranju braka, ili onda otići svatko svojim putem.

Shvatite da vaš se suprug već trza zbog vaše izdaje. Njihov um je pun gorkih misli i zamišljenih scenarija o vama s nekim drugim. Možete li zamisliti koliko bi se stvari pogoršale ako to ponovno učinite, dok tobože pokušavate izliječiti svoj brak? Iznevjereni muž ili žena mogu podnijeti samo toliko. Dakle, ako ih planirate zadržati, daljnja nevjera nije pravi način.

Ako osjećate da se ne možete posvetiti ovom braku, budite iskreni s njima u vezi s tim. Nemojte se pretvarati da ste normalni nakon nevjere, samo da biste ponovili cijelo jadno iskustvo iznova. Možda ste fob od obaveza, možda želite istražiti druge stilove odnosa ili jednostavno ne želite više biti u braku sa svojim supružnikom. Ništa loše u tome, sve dok ste iskreni prema sebi i svom supružniku.

8. Definirajte i razgovarajte o budućnosti

“Obje strane trebaju prestati gledati u prošlost i umjesto toga gledati unaprijed. . Iako se iznevjereni supružnik već ima puno toga s čime mora nositi, oni također moraju razumjeti zašto je do nevjere uopće došlo i raditi na problemima”, kaže Nandita.

Ovoje teška, teška s nekim neizbježnim pitanjima. Imate li zajedničku budućnost? Imate li odvojenu budućnost? Kako će se razlikovati od budućnosti koju ste prvotno zajedno zamislili? Pravite li pauzu u vezi? Razvod? Što kažeš ljudima?

"Imamo dvoje djece i odlučili smo se na probni razvod nakon što sam završila s aferom", kaže Colleen. “Bilo je puno toga za shvatiti, ali mislim da smo se odlučili zadržati na osnovnoj pristojnosti i lijepom ponašanju kad god bismo razgovarali ili se sreli. Ništa od toga nije bilo lako, jer je moj suprug bio i ostao oprezan i sumnjičav prema meni. Ne znam što je budućnost, ali što god sada imamo bolje je od stalne usredotočenosti na ono što sam radio. Na neki način, idemo dalje."

9. Znajte kada otići

"Izlječenje od izdaje mora se dogoditi samo od sebe. Imati vjere u sebe, da se s tim možete nositi i krenuti dalje – to je važan dio procesa ozdravljenja. Ali postoje trenuci kada se supružnik ne može oporaviti od izdaje jer je patnja tako intenzivna. Ne mogu se pomiriti s traumom i žele prekinuti vezu,” kaže Nandita.

Ističe da je ovaj izbor ujedno i način da krenu dalje, makar i ne zajedno. Bolje je otići na zdrav način nego forsirati brak koji ne funkcionira i mogao bi se pretvoriti u duboko toksičnu vezu.

Nikad nije lako otići od nečega u što ste uložili vrijeme,