Molimo omogućite JavaScript

Čujete o tome od prijatelja i čitate o tome na internetu, ali kada sami doživite nevjeru, ne možete pomoći da se ne osjećate kao da Dobio sam vjetar iz vaših jedara, ostavljajući vas nespremne nositi se s tim. Ljutnja i frustracija vjerojatno će vas previše opteretiti da smislite sljedeći korak. Osim toga, ponašanje vašeg partnera nakon što vas uhvate u prevari je nešto na što se nikada ne možete pripremiti, bez obzira na to koliko sve pretjerano analizirate.

Može se činiti da imate više pitanja nego odgovora i da se suočavate sa svojim partnerom dok u ovom konfliktnom stanju uma nema velike šanse da bude plodonosno.

Kako bismo vam pokušali pomoći da shvatite što možete očekivati ​​od svog nelojalnog SO i stvari koje sada trebate učiniti, doveli smo psihologinju za savjetovanje Kavitu Panyam (magistar psihologije i međunarodna podružnica Američkog psihološkog udruženja), koji više od dva desetljeća pomaže parovima riješiti probleme u vezi.

5 promjena u ponašanju koje možete očekivati ​​od partnera nakon što vas uhvate u prevari

“Možete očekivati ​​da će vaš partner reagirati ekstremno. Ili će postati previše neprijateljski raspoloženi ili previše prijateljski raspoloženi. Možda ćete ih vidjeti kako vam pridaju više pažnje, kupuju vam darove, kako bi kompenzirali svojegreška,” kaže Kavita.

Što varalice misle o sebi? Kako možete znati kaju li se doista ili se maskiraju u pokušaju da ne izgube ono što su s vama uspostavili? Kako bismo vam pomogli da shvatite što možete očekivati, pogledajmo vjerojatno ponašanje vašeg partnera nakon što bude uhvaćen u prevari.

1. Skretanje krivnje

Kao konstanta u gotovo svakom slučaju nevjere, možete očekivati ​​da će vaš partner pokušati prebaciti krivnju nakon što ga suočite s onim što je učinio.

“Možda ćete ih pronaći kako krive drugu osobu, pokušavajući učiniti sve što mogu kako ne bi izgledali kao oni koji su krivi. Vaš partner može reći stvari poput: "Nisam znao da će se to dogoditi" ili, "Bilo je vrlo iznenada", "Nisam to planirao", "Pio sam previše", "druga osoba je došla na prejako, nisam mogla reći ne”, kaže Kavita.

Ovo je nekoliko uobičajenih stvari koje varalice govore kada su optužene. Čak i ako mislite da vaš partner neće pokušati odbaciti krivnju, svakako mu priđite s brojnim dokazima. Ne možete zapravo predvidjeti kako će netko reagirati kad se suoči s ovakvom optužbom.

2. Drugi kraj spektra: molba za oprost & prekomjerna kompenzacija

Još jedna od uobičajenih stvari koje varalice govore i rade nakon što su uhvaćeni jest molba za oprost. Možda ćete ih vidjeti kako postaju pretjerano emocionalni, plačući kako bi pokazali svoje kajanječak i ako trenutno nisu svladani emocijama. Tko je pustio krokodila unutra?

3. Mogu preokrenuti situaciju

Kao uobičajeni mehanizam suočavanja, također možete očekivati ​​da će varalica preokrenuti situaciju i usmjeriti pozornost na vas.

"Kad sve drugo zakaže, možete očekivati ​​da će postati vrlo kritični prema vama. Prebacit će krivnju na vas, kritizirajući svaki vaš razgovor sa suprotnim spolom. Njihov krajnji cilj ovdje je da mogu reći: "I ti radiš istu stvar, varaš me." Žele biti sigurni da ćete završiti u tijesnoj situaciji,” kaže Kavita.

4. Omiljeni alat narcisa: Gaslighting

Ako imate posla s narcisom, on bi se mogao odlučiti za emocionalno zlostavljanje u obliku plinskog svjetla. Ne razmišljajući o tome koliko plinsko svjetlo može biti štetno za vas, oni će poduzeti sva potrebna sredstva da se pokušaju izvući iz ove rupe.

"Vaš vas partner može pokušati plinskim svjetlom i reći stvari poput, " Pretjerano razmišljaš, moraš ići kod terapeuta”, ili “Zbog svoje njuškanja si se izludio”. Pokušat će vas natjerati da povjerujete da s vama nešto nije u redu”, kaže Kavita.

S obzirom na sve ono što varalice kažu kad ih se optuži, ako se vaš partner odlučio osloniti na fraze za uzbunjivanje kako bi ih pokušao osloboditi krivnje, to je glavna zastavica na koju trebate paziti.

5. Tuga i depresija

Postoji imogućnost da će vaš partner biti svladan krivnjom varalica, a četvrta faza tuge će ih zahvatiti. Osobito kada vam se ispovijeda vaš partner, možete očekivati ​​da će prolaziti kroz razdoblje tuge.

Kad osoba koja vara ne pokazuje grižnju savjesti, to je uvijek razlog za zabrinutost. Ali podlijeganje problemima mentalnog zdravlja poput depresije eksponencijalno će naštetiti vašem partneru. Ako je njihovo ponašanje nakon što su uhvaćeni u prevari postalo radikalno samozlostavljajuće i depresivno, moraju odmah dobiti terapiju za to.

Dakle, kako se osjeća muškarac nakon što je uhvaćen u prevari? Ili čak žena, što se toga tiče? Kao što vjerojatno već znate, to uvelike ovisi o tome kakvi su kao osobe. Također ovisi o tome kako im se suprotstavljate i za što ih točno optužujete.

7 stvari koje trebate učiniti da biste lakše ozdravili

Nakon što ste prebrodili početnu oluju i uspjeli se nositi s preokreta emocija koje ste doživjeli, sada je vrijeme da smislite što učiniti u vezi s tim. Vaš slomljeni i bijesni um možda ima nekoliko zlokobnih misli, ali znate da vam one neće donijeti ništa dobro.

Ponašanje vašeg partnera nakon što su vas ulovili u prevari moglo je varirati od narcisoidnog bacanja plina do prekomjerne kompenzacije. Koraci koje morate poduzeti za sebe, međutim, vjerojatno su malo važniji.

Kavita nam govori sve što trebamo znatio tome što biste trebali učiniti nakon što prođete kroz nesretnu okolnost doživljavanja nelojalnosti u svojoj dinamici.

1. Smirite se

Prvo, pokušajte se smiriti prije nego što poduzmete sljedeći korak. “U žaru stvari, kada se pripremate za bijeg ili borbu, ne možete stvarno pravilno obraditi svoje misli”, kaže Kavita.

Može se činiti da vam milijun misli juri kroz um, ali u isto vrijeme ništa zapravo ne obrađujete dobro. Imajte na umu da se vrlo vjerojatno još uvijek krećete između faze poricanja i faze ljutnje u suočavanju s tugom.

"Kasnije, kada budete smireni, zapišite sve što ste mislili o situaciji. Koliko ste se puta osjećali kao da je svemu došao kraj? Trebaš li otići ili ostati? Koliko vam se puta dogodilo da tonete, ali ste uspjeli ostati na površini? Objasni svoje osjećaje, pomoći će”, kaže Kavita.

2. Razgovarajte sami sa sobom

Vidjeli smo što sve varalice govore i rade, sada dolazi vrijeme da analizirate ono o čemu mislite i govorite. Kavita sažima sva pitanja koja si trebate postaviti tijekom ovog teškog vremena:

“Napravite popis prednosti i mana. Je li veza vrijedna nastavka? Postavite si sva teška pitanja koja trebate riješiti. Možete li oprostiti svom partneru? Možeš li živjetis njima i biti fizički intiman s njima? Hoćeš li im nakon ovoga moći vjerovati?

“Što će se dogoditi ako sada živiš s njima? Što ako i dalje varaju nakon što su uhvaćeni? Zapitajte se stvari poput toga koliko vjerujete partnerovoj iskrenosti. Je li moguće da će te uzeti zdravo za gotovo ako im oprostiš?”

3. Shvatite do kraja zašto se to dogodilo

Iako se to može činiti kao zadnja stvar koju želite učiniti, ako želite da vaša dinamika ima ikakve šanse za preživljavanje, morate pokušati shvatiti što je uopće uzrokovalo ovaj događaj.

“Pokušajte otkriti jeste li zažmirili na bilo koju crvenu zastavicu u vašoj vezi. Jeste li pronašli nepoznate kontakte u partnerovom telefonu? Jeste li ikada primijetili da napuštaju kuću pod sumnjivim izgovorima? Ima li neriješenih sukoba i zanemarenih svađa koje su mogle dovesti do varanja? Napravite popis crvenih zastavica koje ste možda zanemarili i one bi vam mogle pokazati zašto se to dogodilo,” kaže Kavita.

4. Nemojte ići sami

Iako vas je izdala samo jedna osoba, mogli biste se na kraju osjećati iznimno usamljeno. Može se činiti da je izuzetno teško potražiti pomoć, a ako se borite s depresivnim mislima, moguće je da čak odbijete pomoć svojih voljenih.

Međutim, jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti jest pronaći podršku. “TREBATE potražiti prijatelje koji vas podržavaju ili čakgrupa za podršku koja će vam pomoći da ovo prebrodite,” kaže Kavita.

“Prijatelj vam može pomoći da obradite svoje emocije. Razgovarajući s njima ili čak dijeleći tišinu s njima. Sama spoznaja da imate podršku na svom putu učinit će da se osjećate dobro,” dodaje ona.

Umjesto da se usredotočite na to što varalice osjećaju o sebi, usredotočite se na pronalaženje podrške za sebe. Pokušaj ići sam samo će na kraju zagorčati stvari. Najbolje je da se obratite prijateljima i ljudima kojima je stalo.

5. Razgovarajte sa svojim partnerom

Možda je najvažnije da smislite kako ćete komunicirati sa svojim partnerom i što namjeravate da im kažem. Kavita nam govori zašto su ton vašeg glasa i ono što govorite tako važni:

"Dajte svom partneru do znanja da želite razgovarati s njim, neutralnim i nježnim tonom. Nemojte se odmah ljutiti ili okrivljavati partnera. Tek tada ćete dobiti priliku govoriti. Potražite pravi trenutak kada emocije nisu na vrhuncu i pokušajte razgovarati s njima.

"Važno je voditi razgovor u poticajnom i sigurnom okruženju. Čak i ako se nikada prije niste suočili sa zlostavljanjem, nemojte dopustiti da se razgovor odvija tamo gdje se stvari poput fizičkog ili emocionalnog zlostavljanja mogu dogoditi.”

6. Započnite proces ozdravljenja

Kad provodite svoje vrijeme fokusirajući se na partnerovo ponašanje nakon što ste uhvaćeni u prevari, moguće je damože odgoditi početak vlastitog procesa ozdravljenja. Baš kao i svaki drugi problem u vašem životu, bol i trauma, kada se ne kontroliraju, samo će se pogoršati.

“Prijavite se u wellness resort, ako je potrebno, kako biste obradili svoje emocije. Vježbajte svjesnost ili meditaciju, ili se pokušajte baviti stvarima poput joge ili tai chija, bilo čime što će vam pomoći da se nosite s boli,” kaže Kavita.

Za više stručnih videa pretplatite se na naš Youtube kanal. Kliknite ovdje.

7. Počnite ponovno graditi povjerenje u svojoj vezi

Ako na kraju ipak odlučite svojoj vezi dati još jednu priliku, ponovna izgradnja povjerenja nakon nevjere mora zauzeti središnje mjesto. Ako ste zabrinuti da vaš partner i dalje vara nakon što je uhvaćen, dajte mu do znanja svoje sumnje i osjećaje i razgovarajte o tome.

Što više komunicirate, bolje ćete moći raditi na ovoj jednadžbi i na kraju krenuti naprijed. Ponovna izgradnja povjerenja je vježba koju ne možete učiniti sami. Gotovo je preduvjet imati razumijevanje za međusobne potrebe.

Na kraju dana, način na koji vaš partner reagira kad vas uhvate u prevari reći će vam mnogo toga što trebate znati o budućnosti vaše dinamike. Čak i ako niste spremni prepustiti se, kada primijetite da vas vaš partner pokušava zavarati, morate priznati tešku spoznaju da je veza vjerojatno inherentno toksična.

Sada kada imate bolju ideju o stvarimavaralice govore i rade, nadamo se da imate bolju ideju kako se nositi sa svojim emocijama.