Bonvolu ebligi JavaScript

Vi aŭdas pri ĝi de amikoj kaj legas pri ĝi interrete, sed kiam vi spertas malfidelecon por vi mem, vi ne povas ne senti kvazaŭ vi La vento estis frapita de viaj veloj, lasante vin nepreparita por trakti ĝin. La kolero kaj frustriĝo verŝajne lasos vin tro maltrankvila por eltrovi la sekvan paŝon. Plie, la konduto de viaj partneroj post kaptiteco trompanta estas io por kio vi neniam povas prepariĝi, sendepende de kiom vi troanalizas ĉion.

Povas ŝajni, ke vi finas kun pli da demandoj ol respondoj kaj alfrontas vian partneron dum en ĉi tiu konflikta animstato ne havas altan probablecon esti fruktodona.

Por provi helpi vin kompreni, kion vi povas atendi de via mallojala SO kaj la aferoj, kiujn vi nun devas fari, ni venigis konsilantan psikologon Kavita Panyam, (Majstro en Psikologio kaj internacia filio kun la Usona Psikologia Asocio), kiu helpas parojn prilabori siajn interrilatajn problemojn dum pli ol du jardekoj.

5 Kondutismaj Ŝanĝoj Atendataj De Via Partnero Post Kaptita Trompanta

“Vi povas atendi, ke via partnero respondos ekstreme. Ili aŭ fariĝos tro malamikaj, aŭ tro amikaj. Vi eble vidos ilin doni al vi pli da atento, aĉetante al vi donacojn, por trokompensi por ilieraro,” diras Kavita.

Kion sentas trompantoj pri si mem? Kiel vi povas diri ĉu ili vere pentas aŭ surmetas fasadon por ne perdi tion, kion ili establis kun vi? Por helpi vin kompreni, kion vi povas atendi, ni rigardu la verŝajnan konduton de via partnero post kaptiteco trompanta.

1. Deturni kulpigon

Kiel konstanto en preskaŭ ajna kazo de malfideleco, vi povas atendi, ke via partnero provos ŝanĝi la kulpigon post kiam vi alfrontos ilin pri tio, kion ili faris.

“Vi eble trovos, ke ili kulpigas la alian personon, provante fari ĉion, kion ili povas por ke ili ne aspektu kiel la kulpa. Via partnero povas diri aferojn kiel, "Mi ne sciis, ke tio okazos", aŭ, "Estis tre subite", "Mi ne planis ĝin", "Mi trinkis tro multe", "la alia persono venis. sur tro forta, mi ne povis diri ne”,” diras Kavita.

Ĉi tiuj estas kelkaj el la oftaj aferoj, kiujn trompantoj diras kiam akuzitaj. Eĉ se vi pensas, ke via partnero ne provos deturni kulpigon, certigu, ke vi iru al ili kun konsiderinda indico. Vi ne povas vere antaŭdiri, kiel iu reagos alfrontante tian akuzon.

2. La alia fino de la spektro: Petegado por pardono & trokompensi

Alia unu el la oftaj aferoj, kiujn trompantoj diras kaj faras post kaptitaj estas petegado por pardono. Vi eble vidos ilin tro emociaj, plorante por montri sian pentoneĉ se ili nuntempe ne estas venkitaj de emocio. Kiu enlasis la krokodilon?

3. Ili povas turni la tabelojn

Kiel ofta eltena mekanismo, vi ankaŭ povas atendi, ke trompanto turnos la tabelojn kaj atentigos vin.

“Kiam ĉio alia malsukcesas, vi povas atendi, ke ili tre kritikos vin. Ili kulpigos vin, kritikante ĉiun konversacion, kiun vi havas kun la kontraŭa sekso. Ilia fino ĉi tie estas povi diri, "Vi ankaŭ faras la samon, vi trompas min." Ili volas certigi, ke vi finiĝos en streĉa loko,” diras Kavita.

4. La plej ŝatata ilo de narcisisto: Gaslumado

Se vi traktas narcisiston, ili eble elektas emocian misuzon en formo de gaslumado. Sen ŝpari penson pri kiom damaĝa gaslumado povas esti por vi, ili alprenos ajnan necesan rimedon por provi sin eliri el ĉi tiu truo.

“Via kunulo eble provos gaslumigi vin kaj diri aferojn kiel:“ Vi tropensas aferojn, vi devas iri al terapeŭto”, aŭ, “Pro via fiŝkaptado, vi freneziĝis”. Ili provos kredigi vin, ke io estas malbona ĉe vi,” diras Kavita.

El ĉio, kion diras trompantoj kiam oni akuzas, se via partnero decidis fidi je gaslumaj frazoj por provi absolvi ilin de ajna kulpo, ĝi estas grava ruĝa flago, kiun vi devas atenti.

5. Malĝojo kaj deprimo

Estas ankaŭ aebleco, ke via partnero estos venkita de la kulpo de trompantoj, kaj la kvara etapo de malĝojo finos ekkapti ilin. Precipe kiam via partnero estas tiu, kiu konfesas vin, vi povas atendi, ke ili trapasos periodon de malĝojo.

Kiam trompanto montras neniun penton, ĝi ĉiam estas kaŭzo de maltrankvilo. Sed venkiĝi al mensaj sanaj problemoj kiel depresio damaĝos vian partneron eksponente. Se ilia konduto post kaptiteco trompanta fariĝis radikale mem-misuza kaj deprimiĝema, ili devas tuj ricevi terapion por ĝi.

Do, kiel sentas homo post kiam oni kaptis ĝin trompanta? Aŭ eĉ virino, por tio? Kiel vi verŝajne povas diri ĝis nun, ĝi plejparte dependas de kiel ili estas kiel persono. Ĝi ankaŭ dependas de kiel vi alfrontas ilin, kaj ĝuste pri kio vi akuzas ilin.

7 Aĵoj Por Helpi Vin Resanigi

Unufoje vi eltenis la komencan ŝtormon kaj sukcesis trakti la renversiĝo de emocioj, kiujn vi travivis, estas nun tempo eltrovi, kion fari pri ĝi. Via korrompita kaj kolerega menso eble havas kelkajn sinistrajn pensojn, sed vi scias, ke tiuj ne utilos al vi.

La konduto de viaj partneroj post kaptiteco trompanta eble variis de narcisisma gaslumado ĝis trokompensado. La paŝoj, kiujn vi devas fari por vi mem, tamen, verŝajne estas iom pli gravaj.

Kavita rakontas al ni ĉion, kion ni bezonas sciipri tio, kion vi devas fari post kiam vi trapasas la malfeliĉan cirkonstancon sperti mallojalecon en via dinamiko.

1. Trankviliĝu

Unue, provu trankviligi vin antaŭ ol vi eĉ fari la sekvan paŝon. "En la varmo de aferoj, kiam vi preparas vin por flugo aŭ batalo, vi ne povas vere prilabori viajn pensojn ĝuste," diras Kavita.

Eble ŝajnas, ke miliono da pensoj kuras tra via menso, sed samtempe vi ne vere prilaboras ion tre bone. Memoru, ke vi eble ankoraŭ navigas inter la neado kaj la koleraj fazoj pri traktado de funebro.

“Poste, kiam vi estas en trankvila animstato, skribu kion ajn vi pensis pri la situacio. Kiom da fojoj vi sentis kvazaŭ ĉio finiĝis? Ĉu vi devas foriri aŭ resti? Kiom da fojoj vi sentis sin enprofundiĝi, sed sukcesis resti flosante? Skribu viajn sentojn, tio helpos,” diras Kavita.

2. Konversaciu kun vi mem

Ni vidis ĉiujn aferojn, kiujn trompantoj diras kaj faras, nun venas la tempo por analizi tion, pri kio vi pensas kaj diras. Kavita resumas ĉiujn demandojn, kiujn vi bezonas demandi al vi dum ĉi tiu prova tempo:

“Faru liston de avantaĝoj kaj malavantaĝoj. Ĉu la rilato indas trakti? Demandu al vi ĉiujn malfacilajn demandojn, kiujn vi devas trakti. Ĉu vi povas pardoni vian partneron? Ĉu vi povas vivikun ili kaj esti fizike intima kun ili? Ĉu vi povos fidi ilin post ĉi tio?

“Kio okazas se vi loĝas kun ili nun? Kio se ili ankoraŭ trompas post kaptitaj? Demandu al vi aferojn kiel kiom vi fidas la sincerecon de via partnero. Ĉu estas eble, ke ili konsideros vin se vi pardonos ilin?”

3. Ekfunde pri kial ĝi okazis

Kvankam ĝi povas ŝajni la lasta afero, kiun vi volas fari, se vi volas, ke via dinamiko havu ajnan ŝancon travivi, vi devas provi eltrovi kio kaŭzis ĉi tiun eventon okazi en la unua loko.

“Provu eltrovi ĉu vi fermis la okulojn al iuj ruĝaj flagoj en via rilato. Ĉu vi trovis kelkajn nekonatajn kontaktojn en la telefono de via partnero? Ĉu vi iam rimarkis, ke ili forlasis la domon sub suspektindaj pretekstoj? Ĉu ekzistas nesolvitaj konfliktoj kaj ignoritaj bataloj, kiuj povus konduki al trompado? Faru liston de la ruĝaj flagoj, kiujn vi eble ignoris, kaj ili eble montros al vi kial ĝi okazis,” diras Kavita.

4. Ne iru sola

Kvankam nur unu persono perfidis vin, vi eble finiĝos ege soleca. Povas ŝajni ege malfacile serĉi helpon kaj se vi luktas kun deprimiĝaj pensoj, eble vi eĉ finfine malakceptos helpon de amatoj.

Unu el la plej gravaj aferoj, kiujn vi povas fari, tamen estas fari trovi subtenon. “Vi DEVAS serĉi subtenajn amikojn aŭ eĉ asubtena grupo por helpi vin preterpasi ĉi tion,” diras Kavita.

“Amiko povas helpi vin prilabori viajn emociojn. Konversaciante kun ili aŭ eĉ dividante silenton kun ili. Nur scii, ke vi havas subtenon dum via vojaĝo, igos vin senti vin bone," ŝi aldonas.

Anstataŭ koncentriĝi pri kiel trompantoj sentas sin pri si, fokusu trovi subtenon por vi mem. Provi iri ĝin sole nur finos fari aferojn pli malglataj. Via plej bona veto estas kontakti amikojn kaj homojn, kiuj zorgas.

5. Parolu kun via partnero

Eble la plej grava afero por fari estas eltrovi kiel vi komunikiĝos kun via partnero kaj kion vi iras. diri al ili. Kavita rakontas al ni kial la tono de via voĉo kaj tio, kion vi diras, havas tiom da graveco:

“Informu al via kunulo, ke vi volas paroli kun ili, per neŭtrala kaj milda tono. Ne koleru aŭ kulpigu vian partneron tuj. Nur tiam vi havos okazon paroli. Serĉu la ĝustan momenton, kiam emocioj ne altiĝas kaj provu paroli kun ili.

“Estas grave havi la konversacion en helpema kaj sekura medio. Eĉ se vi neniam renkontis misuzon antaŭe, ne lasu la konversacion okazi kie aferoj kiel fizika aŭ emocia misuzo povas okazi."

6. Komencu la procezon de resanigo

Kiam vi pasigas vian tempon koncentriĝante pri la konduto de via partnero post kiam vi kaptis trompanton, eblas ke vieble prokrasti komenci vian propran resanigprocezon. Same kiel ĉiu alia problemo en via vivo, doloro kaj traŭmato, se lasitaj nekontrolitaj, nur plimalboniĝos.

“Eniru al bonfara feriejo, se necese, por prilabori viajn emociojn. Praktiku atenton aŭ meditadon, aŭ provu preni aferojn kiel jogon aŭ tajĉion, ion ajn, kio helpos vin trakti la doloron,” diras Kavita.

Por pli da spertaj filmetoj bonvolu aboni nian Youtube-Kanalon. Alklaku ĉi tie.

7. Komencu rekonstrui fidon en via rilato

Se vi finfine decidas doni alian ŝancon al via rilato, rekonstrui fidon post malfideleco devas preni la fokuson. Se vi maltrankviliĝas pri via partnero ankoraŭ trompas post kaptiteco, informu ilin pri viaj duboj kaj sentoj, kaj parolu pri ĝi.

Ju pli vi komunikas, des pli bone vi povos labori pri ĉi tiu ekvacio kaj eventuale antaŭeniri. Rekonstrui fidon estas ekzerco, kiun vi ne povas fari sole. Esti kompreno de la bezonoj de unu la alia estas preskaŭ antaŭkondiĉo.

Fine de la tago, la maniero kiel via partnero reagas al kaptiteco trompanta diros al vi multon, kion vi bezonas scii pri la estonteco de via dinamiko. Eĉ se vi ne pretas ellasi, kiam vi rimarkas, ke via partnero provas gaslumigi vin, vi devas agnoski la malfacilan konstaton, ke la rilato verŝajne estas esence toksa.

Nun kiam vi havas pli bonan ideon pri la aferojTrompantoj diras kaj faras, ni esperas, ke vi havas pli bonan ideon pri kiel trakti viajn emociojn.