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Ne sentite parlare dagli amici e ne leggete in rete, ma quando sperimentate l'infedeltà in prima persona, non potete fare a meno di sentirvi come se vi avessero tolto il vento dalle vele, lasciandovi impreparati ad affrontarla. La rabbia e la frustrazione vi lasceranno probabilmente troppo stanchi per capire quale sarà il passo successivo. Inoltre, il comportamento del vostro partner dopo essere stato sorpreso a tradire è qualcosa che non potrete maiprepararsi, a prescindere da quanto si analizzi tutto.

Può sembrare che si finisca per avere più domande che risposte e affrontare il partner in questo stato d'animo conflittuale non ha un'alta probabilità di essere fruttuoso.

Per cercare di aiutarvi a capire cosa potete aspettarvi dal vostro partner infedele e cosa dovete fare, abbiamo coinvolto la psicologa Kavita Panyam (Master in Psicologia e affiliata internazionale all'American Psychological Association), che da oltre vent'anni aiuta le coppie a risolvere i loro problemi relazionali.

5 cambiamenti comportamentali da aspettarsi dal partner dopo essere stati scoperti a tradire

"Potete aspettarvi che il vostro partner reagisca in modo estremo: o diventa troppo ostile, o troppo amichevole. Potreste vederli dedicarvi più attenzioni, comprarvi regali, per compensare in modo eccessivo il loro errore", dice Kavita.

Come si fa a capire se chi tradisce è veramente pentito o se sta mettendo in scena una facciata nel tentativo di non perdere ciò che ha stabilito con voi? Per aiutarvi a capire cosa potete aspettarvi, diamo un'occhiata al probabile comportamento del vostro partner dopo essere stato scoperto a tradire.

1. Deviazione della colpa

Come costante in quasi tutti i casi di infedeltà, ci si può aspettare che il partner cerchi di scaricare la colpa una volta che lo si affronta su ciò che ha fatto.

"Il vostro partner potrebbe dire cose come: "Non sapevo che sarebbe successo", "È stato molto improvviso", "Non l'avevo pianificato", "Ho bevuto troppo", "L'altra persona è stata troppo forte, non ho potuto dire di no"", dice Kavita.

Queste sono alcune delle cose più comuni che i traditori dicono quando vengono accusati. Anche se pensate che il vostro partner non cercherà di sviare la colpa, assicuratevi di affrontarlo con prove considerevoli. Non è possibile prevedere come qualcuno reagirà di fronte a un'accusa del genere.

2. L'altra estremità dello spettro: implorare il perdono & compensare in modo eccessivo

Un'altra delle cose comuni che i traditori dicono e fanno dopo essere stati scoperti è la richiesta di perdono. Potreste vederli diventare eccessivamente emotivi, piangere per mostrare il loro rimorso anche se al momento non sono sopraffatti dall'emozione. Chi ha fatto entrare il coccodrillo?

3. Possono cambiare le carte in tavola

Come meccanismo di coping comune, potete anche aspettarvi che un traditore giri la frittata e metta i riflettori su di voi.

"Quando tutto il resto fallisce, puoi aspettarti che diventino molto critici nei tuoi confronti. Scaricheranno la colpa su di te, criticando ogni singola conversazione che hai con l'altro sesso. Il loro scopo è quello di poter dire: "Anche tu stai facendo la stessa cosa, mi stai tradendo". Vogliono assicurarsi che tu finisca in una situazione difficile", dice Kavita.

4. Lo strumento preferito del narcisista: il gaslighting.

Se avete a che fare con un narcisista, potrebbe optare per l'abuso emotivo sotto forma di gaslighting. Senza pensare a quanto possa essere dannoso per voi il gaslighting, adotterà qualsiasi mezzo necessario per cercare di tirarsi fuori da questo buco.

"Il vostro partner potrebbe cercare di farvi sentire in colpa e dirvi cose come: "Stai pensando troppo, devi andare da un terapeuta", oppure "A causa del tuo ficcanasare, ti sei fatto impazzire". Cercheranno di farvi credere che c'è qualcosa di sbagliato in voi", dice Kavita.

Da tutte le cose che i traditori dicono quando vengono accusati, se il vostro partner ha deciso di affidarsi a frasi di gaslighting per cercare di assolverlo da ogni colpa, è un'importante bandiera rossa che dovete tenere d'occhio.

5. Lutto e depressione

C'è anche la possibilità che il vostro partner sia sopraffatto dal senso di colpa del traditore e che la quarta fase del dolore finisca per impossessarsi di lui. Soprattutto quando è il vostro partner a confessarvi, potete aspettarvi che stia attraversando un periodo di dolore.

Quando una persona che tradisce non mostra alcun rimorso, è sempre motivo di preoccupazione. Ma soccombere a problemi di salute mentale come la depressione danneggia il vostro partner in modo esponenziale. Se il suo comportamento dopo essere stato scoperto a tradire è diventato radicalmente auto-abusivo e depressivo, deve andare subito in terapia.

Come può sentirsi un uomo dopo essere stato scoperto a tradire, o anche una donna, se è per questo? Come avrete capito ormai, dipende in gran parte da come sono le persone, ma anche da come le affrontate e da cosa le accusate esattamente.

7 cose da fare per aiutarvi a guarire

Dopo aver superato la tempesta iniziale ed essere riusciti a gestire lo sconvolgimento delle emozioni provate, è arrivato il momento di capire cosa fare. La vostra mente infranta e arrabbiata potrebbe avere qualche pensiero sinistro che fluttua, ma sapete che non vi servirà a nulla.

Il comportamento del vostro partner dopo essere stato scoperto a tradirvi può essere stato di tipo narcisistico o di compensazione eccessiva. I passi che dovete fare per voi stessi, tuttavia, sono probabilmente un po' più importanti.

Kavita ci dice tutto quello che c'è da sapere su cosa fare dopo aver vissuto la sfortunata circostanza di subire un'infedeltà nella propria dinamica.

1. Calmatevi

Prima di tutto, cercate di calmarvi prima di fare il passo successivo: "Nella foga, quando vi state preparando alla fuga o alla lotta, non riuscite a elaborare correttamente i vostri pensieri", dice Kavita.

Può sembrare che un milione di pensieri si affollino nella vostra mente, ma allo stesso tempo non state elaborando bene nulla. Tenete presente che è molto probabile che stiate ancora navigando tra la fase di negazione e quella di rabbia nell'affrontare il lutto.

"Più tardi, quando sarete in uno stato d'animo calmo, scrivete tutto quello che avete pensato sulla situazione. Quante volte vi siete sentiti come se tutto fosse giunto al termine? Dovete andarvene o restare? Quante volte vi siete sentiti affondare, ma siete riusciti a rimanere a galla? Scrivete i vostri sentimenti, vi aiuterà", dice Kavita.

2. Conversare con se stessi

Abbiamo visto tutte le cose che i traditori dicono e fanno, ora arriva il momento di analizzare ciò che pensate e dite. Kavita riassume tutte le domande che dovete porvi in questo momento difficile:

"Fate una lista dei pro e dei contro: vale la pena portare avanti la relazione? Ponetevi tutte le domande più difficili che dovete affrontare: potete perdonare il vostro partner? Potete vivere con lui ed essere fisicamente intimi con lui? Sarete in grado di fidarvi di lui dopo questo?

"Che cosa succede se ora vivete con loro? E se continuano a tradirvi dopo essere stati scoperti? Chiedetevi quanto vi fidate della sincerità del vostro partner. È possibile che vi diano per scontati se li perdonate?".

3. Andare a fondo del motivo per cui è successo

Anche se può sembrare l'ultima cosa da fare, se volete che la vostra dinamica abbia qualche possibilità di sopravvivenza, dovete cercare di capire cosa ha causato questo evento.

"Cercate di capire se avete chiuso un occhio su qualche bandiera rossa nella vostra relazione. Avete trovato dei contatti sconosciuti nel telefono del vostro partner? Avete mai notato che usciva di casa con un pretesto sospetto? Ci sono conflitti irrisolti e litigi ignorati che potrebbero aver portato al tradimento? Fate un elenco delle bandiere rosse che potreste aver ignorato e che potrebbero mostrarvi il motivo per cui è successo".Kavita.

4. Non andate da soli

Anche se si tratta di una sola persona che vi ha tradito, potreste finire per sentirvi estremamente soli. Potrebbe sembrare estremamente difficile chiedere aiuto e, se state lottando con pensieri depressivi, è possibile che finiate per rifiutare l'aiuto dei vostri cari.

Una delle cose più importanti da fare, tuttavia, è trovare sostegno: "È NECESSARIO cercare amici che ti sostengano o anche un gruppo di sostegno per aiutarti a superare questa situazione", dice Kavita.

"Un amico può aiutarvi a elaborare le vostre emozioni, conversando con lui o anche condividendo con lui il silenzio. Il solo fatto di sapere che avete un sostegno nel vostro viaggio vi farà sentire bene", aggiunge.

Invece di concentrarvi su come si sentono i traditori, concentratevi sulla ricerca di un sostegno per voi stessi. Cercare di andare avanti da soli finirà solo per rendere le cose più difficili. La cosa migliore da fare è rivolgersi ad amici e a persone che ci tengono.

5. Parlare con il partner

Forse la cosa più importante da fare è capire come Kavita ci spiega perché il tono di voce e le parole sono così importanti:

"Fate sapere al vostro partner che volete parlargli, con un tono neutro e gentile. Non arrabbiatevi e non rimproverate subito il vostro partner. Solo allora avrete l'opportunità di parlare. Cercate il momento giusto, quando le emozioni non sono alte, e cercate di parlargli.

"Anche se non avete mai affrontato un abuso prima d'ora, non lasciate che la conversazione avvenga in un luogo in cui possono verificarsi abusi fisici o emotivi".

6. Iniziare il processo di guarigione

Se passate il tempo a concentrarvi sul comportamento del vostro partner dopo essere stati scoperti a tradirvi, è possibile che ritardiate l'inizio del vostro processo di guarigione. Proprio come ogni altro problema della vostra vita, il dolore e il trauma, se lasciati incontrollati, non potranno che peggiorare.

"Se necessario, recatevi in un centro benessere per elaborare le vostre emozioni, praticate la mindfulness o la meditazione, o cercate di praticare yoga o tai chi, tutto ciò che vi aiuterà ad affrontare il dolore", dice Kavita.

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7. Iniziate a ricostruire la fiducia nella vostra relazione.

Se decidete di dare un'altra possibilità alla vostra relazione, la ricostruzione della fiducia dopo l'infedeltà deve essere al centro dell'attenzione. Se temete che il vostro partner continui a tradirvi dopo essere stato scoperto, fategli presente i vostri dubbi e sentimenti e parlatene.

Più comunicate, meglio riuscirete a lavorare su questa equazione e infine ad andare avanti. Ricostruire la fiducia è un esercizio che non si può fare da soli. Comprendere le esigenze dell'altro è quasi un prerequisito.

In fin dei conti, il modo in cui il vostro partner reagisce alla scoperta di un tradimento vi dirà molto sul futuro della vostra dinamica. Anche se non siete pronti a lasciarvi andare, quando notate che il vostro partner sta cercando di gettare benzina sul fuoco, dovete riconoscere la difficile consapevolezza che la relazione è probabilmente intrinsecamente tossica.

Ora che avete un'idea più precisa delle cose che i traditori dicono e fanno, speriamo che abbiate un'idea più chiara di come gestire le vostre emozioni.