ສາລະບານ
ກະລຸນາເປີດໃຊ້ JavaScript
ການກ່າວຫາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຈາກຄູ່ສົມລົດທ່ານໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບມັນຈາກຫມູ່ເພື່ອນແລະອ່ານກ່ຽວກັບມັນອອນໄລນ໌, ແຕ່ເມື່ອທ່ານປະສົບກັບຄວາມບໍ່ຊື່ສັດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າ. ໄດ້ມີລົມພັດຈາກ sails ຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບມັນ. ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມອຸກອັ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີລົມແຮງເກີນໄປທີ່ຈະຄິດເຖິງຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພຶດຕິກໍາຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການຖືກຈັບໄດ້ກ່ຽວກັບການໂກງແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກະກຽມສໍາລັບການ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະວິເຄາະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຫຼາຍເກີນໄປ.
ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານກໍາລັງຈົບລົງດ້ວຍຄໍາຖາມຫຼາຍກວ່າຄໍາຕອບແລະປະເຊີນຫນ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຂັດແຍ້ງນີ້ບໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງທີ່ຈະເປັນຫມາກຜົນ.
ເພື່ອພະຍາຍາມ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງໄດ້ຈາກ SO ທີ່ບໍ່ສັດຊື່ຂອງເຈົ້າ ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດໃນຕອນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ນໍາເອົານັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ Kavita Panyam, (ປະລິນຍາໂທດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ ແລະສາຂາສາກົນກັບສະມາຄົມຈິດຕະວິທະຍາອາເມລິກາ), ຜູ້ທີ່ໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອຄູ່ຜົວເມຍຜ່ານບັນຫາຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າມາເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 2 ທົດສະວັດ.
5 ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳເພື່ອຄາດຫວັງຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກຖືກຈັບໄດ້ວ່າຖືກຫຼອກລວງ
“ເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງໃຫ້ຄູ່ຂອງເຈົ້າຕອບໂຕ້ຢ່າງສຸດຂີດ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະກາຍເປັນສັດຕູເກີນໄປ, ຫຼືເປັນມິດເກີນໄປ. ເຈົ້າອາດຈະເຫັນເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ຊື້ຂອງຂວັນໃຫ້ເຈົ້າ, ເພື່ອ overcompensate ສໍາລັບເຂົາເຈົ້າຜິດພາດ,” Kavita ເວົ້າ.
ຜູ້ໂກງຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ຽວກັບຕົນເອງ? ເຈົ້າຈະບອກໄດ້ແນວໃດວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈແທ້ໆ ຫຼືກຳລັງໃສ່ໜ້າເຮືອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຕັ້ງໄວ້ກັບເຈົ້າ? ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງໄດ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານຫຼັງຈາກຖືກຈັບໄດ້ການສໍ້ໂກງ.
1. ປະຕິເສດການຕໍານິ
ໃນຖານະເປັນຄົງທີ່ໃນເກືອບທຸກກໍລະນີຂອງຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ, ເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າພະຍາຍາມ ແລະປ່ຽນການຕໍານິຕິຕຽນເມື່ອທ່ານປະເຊີນກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດ.
“ເຈົ້າອາດພົບວ່າເຂົາເຈົ້າຕຳນິຄົນອື່ນ, ພະຍາຍາມເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົນເອງບໍ່ຄືກັບຄົນຜິດ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າມັນຈະເກີດຂື້ນ", ຫຼື "ມັນກະທັນຫັນ", "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ວາງແຜນ", "ຂ້ອຍດື່ມຫຼາຍ", "ຄົນອື່ນມາ. ທີ່ເຂັ້ມແຂງເກີນໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າບໍ່ມີ,” Kavita ເວົ້າ.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຄົນຂີ້ຕົວະເວົ້າທົ່ວໄປເມື່ອຖືກກ່າວຫາ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຄິດວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະບໍ່ພະຍາຍາມປະຕິເສດການຕໍານິ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄປຫາພວກເຂົາດ້ວຍຫຼັກຖານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງວ່າຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງຈະຕອບໂຕ້ແນວໃດເມື່ອປະເຊີນກັບການກ່າວຫາແບບນີ້.
2. ປາຍອື່ນໆຂອງ spectrum: ອ້ອນວອນສໍາລັບການໃຫ້ອະໄພ & overcompensating
ອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຄົນຂີ້ຕົວະເວົ້າ ແລະເຮັດຫຼັງຈາກຖືກຈັບແມ່ນການອ້ອນວອນຂໍການໃຫ້ອະໄພ. ເຈົ້າອາດເຫັນເຂົາເຈົ້າກາຍເປັນອາລົມເກີນໄປ, ຮ້ອງໄຫ້ເພື່ອສະແດງຄວາມເສຍໃຈເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເອົາຊະນະດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກ. ໃຜປ່ອຍແຂ້ເຂົ້າມາ?
3. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຫັນໂຕະ
ໃນຖານະທີ່ເປັນກົນໄກຮັບມືທົ່ວໄປ, ເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງວ່າຜູ້ຫຼອກລວງຈະຫັນໂຕະ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຈຸດເດັ່ນ.
“ເມື່ອສິ່ງອື່ນລົ້ມເຫລວ, ເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງວ່າເຂົາເຈົ້າຈະວິຈານເຈົ້າຫຼາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະປ່ຽນການຕໍານິຕົວທ່ານ, ຕໍານິຕິຕຽນທຸກການສົນທະນາທີ່ທ່ານມີກັບເພດກົງກັນຂ້າມ. ຈຸດຈົບຂອງພວກເຂົາຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນສາມາດເວົ້າວ່າ, "ເຈົ້າເຮັດສິ່ງດຽວກັນຄືກັນ, ເຈົ້າກໍາລັງຫຼອກລວງຂ້ອຍ." ພວກເຂົາຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຈົບລົງໃນຈຸດທີ່ເຄັ່ງຄັດ,” Kavita ເວົ້າ.
4. ເຄື່ອງມືທີ່ມັກຂອງ narcissist: Gaslighting
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດກັບ narcissist ເປັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະເລືອກເອົາການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈໃນຮູບແບບຂອງ gaslighting. ໂດຍບໍ່ມີການຄິດຕຶກຕອງເຖິງວິທີການສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ກັບເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະໃຊ້ວິທີທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອພະຍາຍາມເອົາຕົວມັນເອງອອກຈາກຂຸມນີ້.
“ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມແກວ່ງແກມໃສ່ເຈົ້າ ແລະເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ, “ ທ່ານກໍາລັງຄິດຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາຫມໍປິ່ນປົວ", ຫຼື, "ຍ້ອນຄວາມຂີ້ຕົວະຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເປັນບ້າ". ພວກເຂົາຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊື່ອວ່າມີບາງຢ່າງຜິດພາດກັບທ່ານ,” Kavita ເວົ້າ.
ຈາກທຸກສິ່ງທີ່ຜູ້ຫຼອກລວງເວົ້າເມື່ອຖືກກ່າວຫາ, ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈອີງໃສ່ປະໂຫຍກທີ່ມີອາຍແກັສເພື່ອພະຍາຍາມແກ້ໄຂຄວາມຜິດໃດໆ, ມັນແມ່ນທຸງສີແດງທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງລະວັງ.
5. ຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະຄວາມຊຶມເສົ້າ
ຍັງມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເອົາຊະນະກັບຄວາມຜິດຂອງ cheaters, ແລະຂັ້ນຕອນທີສີ່ຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຈະສິ້ນສຸດເຖິງການຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນຜູ້ທີ່ສາລະພາບກັບເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຜ່ານໄລຍະເວລາຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ.
ເມື່ອຄົນຫຼອກລວງບໍ່ສະແດງຄວາມເສຍໃຈ, ມັນກໍ່ເປັນສາເຫດຂອງຄວາມກັງວົນສະເໝີ. ແຕ່ການຍອມແພ້ກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ການຊຶມເສົ້າຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກຖືກຈັບໄດ້ການໂກງໄດ້ກາຍເປັນການຂົ່ມເຫັງຕົນເອງແລະຊຶມເສົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍຮູ້ສຶກແນວໃດຫຼັງຈາກຖືກຈັບໄດ້ວ່າຖືກຫຼອກລວງ? ຫຼືແມ້ກະທັ້ງແມ່ຍິງ, ສໍາລັບເລື່ອງນັ້ນ? ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້ໃນປັດຈຸບັນ, ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບວ່າພວກເຂົາເປັນຄົນແນວໃດ. ມັນຍັງຂຶ້ນກັບວິທີທີ່ເຈົ້າປະເຊີນໜ້າກັບເຂົາເຈົ້າ, ແລະອັນໃດທີ່ເຈົ້າກ່າວຫາເຂົາເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ.
7 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າປິ່ນປົວ
ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຮັບມືກັບພາຍຸເບື້ອງຕົ້ນແລ້ວ ແລະສາມາດຮັບມືກັບໄດ້. upheaval ຂອງ ອາ ລົມ ທີ່ ທ່ານ ປະ ສົບ ການ, ມັນ ເປັນ ເວ ລາ ທີ່ ຈະ ຄິດ ອອກ ວ່າ ຈະ ເຮັດ ແນວ ໃດ ກ່ຽວ ກັບ ມັນ. ຈິດໃຈທີ່ອົກຫັກ ແລະໃຈຮ້າຍຂອງເຈົ້າອາດມີຄວາມຄິດທີ່ຂີ້ຮ້າຍເລັກນ້ອຍລອຍໄປມາ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າສິ່ງນັ້ນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າດີໄດ້.
ພຶດຕິກຳຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານຫຼັງຈາກຖືກຈັບໄດ້ວ່າມີການສໍ້ໂກງອາດມີຕັ້ງແຕ່ການໃສ່ຮ້າຍປ້າຍສີໄປຈົນເຖິງການຊົດເຊີຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ແມ່ນໂຕ້ຖຽງວ່າມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ.
Kavita ບອກພວກເຮົາທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຜ່ານສະຖານະການທີ່ໂຊກບໍ່ດີຂອງການປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສັດຊື່ໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ.
1. ສະຫງົບຕົວເອງ
ສິ່ງທຳອິດ, ທຳອິດ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຈໃຫ້ສະຫງົບລົງ ກ່ອນທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. "ໃນຄວາມຮ້ອນຂອງສິ່ງຕ່າງໆ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານກະກຽມຕົວທ່ານເອງສໍາລັບການບິນຫຼືການຕໍ່ສູ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງຄວາມຄິດຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ," Kavita ເວົ້າ.
ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນລ້ານຄວາມຄິດກຳລັງແລ່ນຜ່ານຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ປະມວນຜົນອັນໃດໄດ້ດີຫຼາຍ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າອາດຈະຍັງຢູ່ໃນລະຫວ່າງການປະຕິເສດ ແລະ ໄລຍະຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງການຮັບມືກັບຄວາມໂສກເສົ້າ.
“ຕໍ່ມາ, ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສະຫງົບ, ຈົ່ງຂຽນອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຈົ້າຄິດເຖິງສະຖານະການ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທຸກຢ່າງຈົບລົງຈັກເທື່ອ? ເຈົ້າຄວນຍ່າງຫນີຫຼືຢູ່? ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກຈົມລົງຈັກເທື່ອ, ແຕ່ສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ບໍ? ຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າລົງ, ມັນຈະຊ່ວຍໄດ້,” Kavita ເວົ້າ.
2. ລົມກັບຕົວເອງ
ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນທຸກສິ່ງທີ່ຄົນໂກງເວົ້າ ແລະເຮັດ, ດຽວນີ້ເຖິງເວລາວິເຄາະສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຄິດ ແລະເວົ້າແລ້ວ. Kavita ສະຫຼຸບທຸກຄຳຖາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຖາມຕົວເອງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ພະຍາຍາມນີ້:
“ສ້າງລາຍການຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍ. ຄວາມສໍາພັນທີ່ມີມູນຄ່າຕິດຕາມບໍ? ຖາມຕົວເອງທຸກຄໍາຖາມທີ່ຍາກລໍາບາກທີ່ທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂ. ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ອະໄພຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ? ເຈົ້າສາມາດຢູ່ໄດ້ກັບເຂົາເຈົ້າ ແລະມີຄວາມສະໜິດສະໜົມກັບເຂົາເຈົ້າບໍ? ຫຼັງຈາກນີ້ເຈົ້າຈະເຊື່ອເຂົາເຈົ້າໄດ້ບໍ?
ເບິ່ງ_ນຳ: 11 ຕົວຢ່າງຂອງເຂດແດນທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບໃນການພົວພັນ“ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າຕອນນີ້? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າພວກເຂົາຍັງໂກງຫຼັງຈາກຖືກຈັບ? ຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າເຊື່ອຄວາມຈິງໃຈຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ. ເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະຍອມຮັບເຈົ້າ ຖ້າເຈົ້າໃຫ້ອະໄພເຂົາເຈົ້າ?”
3. ເຂົ້າໃຈເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງມັນເກີດຂຶ້ນ
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າມີໂອກາດຢູ່ລອດ, ເຈົ້າຕ້ອງພະຍາຍາມຄິດອອກ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນຕອນທໍາອິດ.
“ລອງຄິດເບິ່ງວ່າເຈົ້າເປັນຕາບອດກັບທຸງສີແດງໃດໆໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ. ທ່ານພົບບາງລາຍຊື່ຜູ້ຕິດຕໍ່ທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານບໍ? ເຈົ້າເຄີຍສັງເກດເຫັນເຂົາເຈົ້າອອກຈາກເຮືອນພາຍໃຕ້ການຫຼອກລວງທີ່ໜ້າສົງໄສບໍ? ມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂແລະການຕໍ່ສູ້ທີ່ຖືກລະເລີຍທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂກງ? ສ້າງລາຍຊື່ທຸງສີແດງທີ່ເຈົ້າອາດບໍ່ສົນໃຈ, ແລະພວກເຂົາອາດຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າເປັນຫຍັງມັນເກີດຂຶ້ນ,” Kavita ເວົ້າ.
4. ຢ່າໄປຄົນດຽວ
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງຄົນດຽວທີ່ທໍລະຍົດເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວທີ່ສຸດ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເອື້ອມອອກໄປຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຄິດຊຶມເສົ້າ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານອາດຈະສິ້ນສຸດການປະຕິເສດການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນຮັກ.
ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນເພື່ອ. ຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນ. “ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາໝູ່ສະໜັບສະໜຸນ ຫຼືແມ່ນແຕ່ກກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານຜ່າສິ່ງນີ້,” Kavita ເວົ້າ.
“ໝູ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານປະມວນຜົນອາລົມຂອງທ່ານໄດ້. ໂດຍການສົນທະນາກັບເຂົາເຈົ້າ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການແບ່ງປັນຄວາມງຽບກັບເຂົາເຈົ້າ. ພຽງແຕ່ຮູ້ວ່າທ່ານມີການສະຫນັບສະຫນູນໃນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີ,” ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ.
ແທນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ cheaters ກ່ຽວກັບຕົນເອງ, ສຸມໃສ່ການຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນຕົວທ່ານເອງ. ພະຍາຍາມໄປມັນຢ່າງດຽວພຽງແຕ່ຈະສິ້ນສຸດເຖິງການເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ rougher. ການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອເຂົ້າຫາຫມູ່ເພື່ອນແລະຄົນທີ່ສົນໃຈ. 
5. ລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
ບາງທີສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນຄິດອອກ ວິທີ ເຈົ້າຈະຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ແລະເຈົ້າຈະໄປເຮັດຫຍັງ. ເວົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ. Kavita ບອກພວກເຮົາວ່າເປັນຫຍັງນໍ້າສຽງຂອງເຈົ້າ ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າຈຶ່ງມີຄວາມສໍາຄັນເຊັ່ນ:
“ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຢາກເວົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ, ດ້ວຍນໍ້າສຽງທີ່ເປັນກາງ ແລະອ່ອນໂຍນ. ຢ່າໂກດແຄ້ນ ຫຼືຕຳໜິຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທັນທີ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບໂອກາດທີ່ຈະເວົ້າ. ຊອກຫາຊ່ວງເວລາທີ່ເໝາະສົມເມື່ອອາລົມບໍ່ສູງ ແລະພະຍາຍາມລົມກັບເຂົາເຈົ້າ.
“ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີການສົນທະນາໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະໜັບສະໜູນ ແລະປອດໄພ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍປະເຊີນກັບການລ່ວງລະເມີດມາກ່ອນ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ການສົນທະນາເກີດຂຶ້ນບ່ອນທີ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການລ່ວງລະເມີດທາງຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້.”
6. ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການປິ່ນປົວ
ເມື່ອທ່ານໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານສຸມໃສ່ພຶດຕິກໍາຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານຫຼັງຈາກຖືກຈັບໄດ້ວ່າມີການສໍ້ໂກງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ອາດຈະຊັກຊ້າການເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານເອງ. ຄືກັນກັບທຸກບັນຫາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ຄວາມເຈັບປວດ ແລະບາດແຜ, ເມື່ອຖືກປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ກວດກາ, ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
“ເຊັກອິນທີ່ຣີສອດເພື່ອສຸຂະພາບ, ຖ້າຈຳເປັນ, ເພື່ອປະມວນຜົນອາລົມຂອງເຈົ້າ. ຝຶກສະມາທິ ຫຼືສະມາທິ, ຫຼືພະຍາຍາມເອົາສິ່ງຂອງຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ໂຍຄະ ຫຼື ໄຕຈີ, ທຸກຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດໄດ້,” Kavita ເວົ້າ.
ສຳລັບວິດີໂອຜູ້ຊ່ຽວຊານເພີ່ມເຕີມ ກະລຸນາຈອງຊ່ອງ Youtube ຂອງພວກເຮົາ. ຄລິກທີ່ນີ້.
7. ເລີ່ມສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່
ຫາກເຈົ້າຕັດສິນໃຈໃຫ້ໂອກາດຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່, ການສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຄືນມາໃໝ່ຫຼັງຈາກການບໍ່ຊື່ສັດຈະຕ້ອງເປັນຈຸດໃຈກາງ. ຖ້າເຈົ້າກັງວົນວ່າຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າຍັງຫຼອກລວງຫຼັງຈາກຖືກຈັບໄດ້, ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມສົງໄສ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ແລະເວົ້າມັນອອກ.
ຍິ່ງທ່ານຕິດຕໍ່ສື່ສານຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທ່ານຈະສາມາດເຮັດວຽກກັບສົມຜົນນີ້ໄດ້ດີເທົ່າໃດ ແລະໃນທີ່ສຸດກໍກ້າວໄປຂ້າງໜ້າໄດ້. ການສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຄືນໃໝ່ແມ່ນເປັນການຝຶກຊ້ອມທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງດຽວ. ການເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງກັນແລະກັນແມ່ນເກືອບເປັນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການປະທັບໃຈເດັກຍິງໃນນັດທໍາອິດໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ວິທີທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການຖືກຈັບການໂກງຈະບອກເຈົ້າຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບອະນາຄົດຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະປ່ອຍຕົວໄປ, ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າພະຍາຍາມໃສ່ຮ້າຍປ້າຍສີເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງຮັບຮູ້ການຮັບຮູ້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກວ່າຄວາມສໍາພັນອາດຈະເປັນພິດໂດຍທໍາມະຊາດ.
ຕອນນີ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆພວກຄົນຂີ້ຕົວະເວົ້າ ແລະເຮັດ, ພວກເຮົາຫວັງວ່າເຈົ້າຈະມີຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າໃນການຈັດການອາລົມຂອງເຈົ້າ.