Пожалуйста, включите JavaScript

Вы слышите об этом от друзей и читаете об этом в Интернете, но когда вы сами сталкиваетесь с неверностью, вы не можете не чувствовать себя так, как будто ветер выбили из ваших парусов, оставив вас неподготовленным к тому, чтобы справиться с этим. Гнев и разочарование, вероятно, оставят вас слишком измотанным, чтобы понять, что делать дальше. Кроме того, поведение ваших партнеров после того, как их поймали на измене, - это то, что вы никогда не сможете сделать.готовиться к ним, независимо от того, насколько сильно вы все анализируете.

Может показаться, что в итоге у вас остается больше вопросов, чем ответов, а противостояние с партнером в таком противоречивом состоянии души не имеет высокой вероятности быть плодотворным.

Чтобы помочь вам понять, чего вы можете ожидать от вашего неверного супруга и что вам теперь нужно делать, мы пригласили психолога-консультанта Кавиту Паньям (магистр психологии и международный член Американской психологической ассоциации), которая уже более двух десятилетий помогает парам решать проблемы в отношениях.

5 изменений в поведении, которых следует ожидать от партнера после того, как его поймали на измене

"Вы можете ожидать, что ваш партнер будет реагировать на это в крайностях. Он станет либо слишком враждебным, либо слишком дружелюбным. Вы можете увидеть, как он уделяет вам больше внимания, покупает вам подарки, чтобы компенсировать свою ошибку", - говорит Кавита.

Что чувствуют изменщики по отношению к себе? Как определить, действительно ли они раскаиваются в содеянном или пытаются притвориться, чтобы не потерять то, что они установили с вами? Чтобы помочь вам понять, чего вы можете ожидать, давайте рассмотрим вероятное поведение вашего партнера после того, как его поймали на измене.

1. Отклонение вины

Как и всегда почти в любом случае неверности, вы можете ожидать, что ваш партнер попытается переложить вину на вас, как только вы столкнетесь с ним по поводу его поступка.

Ваш партнер может сказать что-то вроде: "Я не знал, что это произойдет" или "Это было очень неожиданно", "Я не планировал", "Я слишком много выпил", "Другой человек был слишком силен, я не мог сказать "нет"", - говорит Кавита.

Даже если вы думаете, что ваш партнер не будет пытаться отвести от себя вину, убедитесь, что у вас есть весомые доказательства. Невозможно предсказать, как отреагирует человек, столкнувшись с подобным обвинением.

2. другой конец спектра: мольба о прощении; чрезмерная компенсация

Еще одна распространенная вещь, которую говорят и делают изменщики после того, как их поймали, - это мольба о прощении. Вы можете увидеть, как они становятся слишком эмоциональными, плачут, чтобы показать свое раскаяние, даже если в данный момент их не переполняют эмоции. Кто впустил крокодила?

3. Они могут перевернуть столы

В качестве обычного механизма преодоления трудностей вы также можете ожидать, что изменщик перевернет ситуацию и переключит внимание на вас.

"Когда все остальное не удается, вы можете ожидать, что они будут очень критично относиться к вам. Они будут перекладывать вину на вас, критикуя каждый ваш разговор с противоположным полом. Их конечная цель - иметь возможность сказать: "Ты делаешь то же самое, ты изменяешь мне". Они хотят убедиться, что вы окажетесь в затруднительном положении", - говорит Кавита.

4. Любимый инструмент нарцисса: газлайтинг

Если вы имеете дело с нарциссом, он может прибегнуть к эмоциональному насилию в форме газлайтинга. Не задумываясь о том, насколько вредным для вас может быть газлайтинг, он будет использовать любые средства, чтобы попытаться выбраться из этой ямы.

"Ваш партнер может пытаться запугать вас и говорить такие вещи, как "Ты слишком много думаешь, тебе нужно сходить к психотерапевту" или "Из-за своей нахрапистости ты довела себя до сумасшествия". Они будут пытаться заставить вас поверить, что с вами что-то не так", - говорит Кавита.

Из всего того, что говорят изменщики, когда их обвиняют, если ваш партнер решил прибегнуть к фразам газового освещения, чтобы попытаться снять с себя всякую вину, это главный тревожный знак, на который вам следует обратить внимание.

5. горе и депрессия

Существует также вероятность того, что вашего партнера будет одолевать чувство вины изменщика, и в итоге им овладеет четвертая стадия горя. Особенно если ваш партнер - тот, кто признается вам, вы можете ожидать, что он будет переживать период скорби.

Когда изменяющий человек не проявляет раскаяния, это всегда повод для беспокойства. Но если он поддается психическим расстройствам, таким как депрессия, это наносит вашему партнеру огромный вред. Если его поведение после того, как он был пойман на измене, стало радикально саморазрушительным и депрессивным, ему необходимо немедленно пройти курс терапии.

Итак, что чувствует мужчина после того, как его поймали на измене? Или даже женщина, если на то пошло? Как вы уже, наверное, догадались, это во многом зависит от того, какой он человек. Это также зависит от того, как вы противостоите ему, и в чем именно вы его обвиняете.

7 вещей, которые нужно сделать, чтобы помочь себе исцелиться

После того как вы пережили первую бурю и справились с нахлынувшими эмоциями, настало время подумать, что с этим делать. В вашем разбитом и разгневанном сердце может появиться несколько зловещих мыслей, но вы знаете, что они не принесут вам ничего хорошего.

Поведение вашего партнера после того, как его поймали на измене, могло варьироваться от нарциссического газового освещения до гиперкомпенсации. Однако шаги, которые вы должны предпринять для себя, возможно, немного важнее.

Кавита рассказывает нам все, что нужно знать о том, что делать после того, как вы столкнулись с неприятным обстоятельством нелояльности в вашей динамике.

1. успокойтесь

Прежде всего, постарайтесь успокоиться, прежде чем делать следующий шаг. "В горячке, когда вы готовитесь к бегству или драке, вы не можете правильно обрабатывать свои мысли, - говорит Кавита.

Может показаться, что в голове проносится миллион мыслей, но в то же время вы не успеваете ничего толком переварить. Имейте в виду, что, вполне возможно, вы все еще находитесь между фазами отрицания и гнева, чтобы справиться с горем.

"Позже, когда вы будете в спокойном состоянии духа, запишите все, что вы думали о ситуации. Сколько раз вам казалось, что все подошло к концу? Должны ли вы уйти или остаться? Сколько раз вы чувствовали, что тонете, но смогли удержаться на плаву? Запишите свои чувства, это поможет", - говорит Кавита.

2. поговорите с самим собой

Мы видели все, что говорят и делают изменщики, теперь пришло время проанализировать, о чем вы думаете и что говорите. Кавита обобщает все вопросы, которые вы должны задать себе в это трудное время:

"Составьте список плюсов и минусов. Стоит ли продолжать отношения? Задайте себе все острые вопросы, которые вам необходимо решить. Сможете ли вы простить своего партнера? Сможете ли вы жить с ним и иметь с ним физическую близость? Сможете ли вы доверять ему после этого?

"Что произойдет, если вы будете жить с ними сейчас? Что, если они будут продолжать изменять после того, как их поймали? Спросите себя, насколько вы доверяете искренности вашего партнера. Возможно ли, что они будут воспринимать вас как должное, если вы их простите?".

3. выяснить, почему это произошло

Хотя это может показаться последним, что вы хотите сделать, если вы хотите, чтобы у вашего динамика был хоть какой-то шанс выжить, вы должны попытаться выяснить, что вызвало это событие в первую очередь.

Попытайтесь выяснить, не закрывали ли вы глаза на какие-либо "красные флажки" в ваших отношениях. Находили ли вы в телефоне своего партнера какие-то неизвестные контакты? Замечали ли вы, что он уходит из дома под подозрительным предлогом? Есть ли неразрешенные конфликты и проигнорированные ссоры, которые могли привести к измене? Составьте список "красных флажков", которые вы могли проигнорировать, и они могут показать вам, почему это произошло", - говорит автор.Кавита.

4. Не действуйте в одиночку

Хотя вас предал всего один человек, вы можете чувствовать себя очень одиноко. Вам может показаться чрезвычайно трудным обратиться за помощью, а если вас мучают депрессивные мысли, возможно, вы даже откажетесь от помощи близких.

Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, - это найти поддержку. "Вам НЕОБХОДИМО найти поддерживающих друзей или даже группу поддержки, которые помогут вам пережить это", - говорит Кавита.

"Друг может помочь вам переработать ваши эмоции. Поговорив с ним или даже разделив с ним молчание. Просто зная, что у вас есть поддержка на вашем пути, вы будете чувствовать себя хорошо", - добавляет она.

Вместо того чтобы задумываться о том, что чувствуют сами изменщики, сосредоточьтесь на поиске поддержки для себя. Попытки справиться в одиночку только усугубят ситуацию. Лучше всего обратиться к друзьям и неравнодушным людям.

5. поговорите со своим партнером

Возможно, самое важное, что нужно сделать, это выяснить. как Кавита рассказывает, почему тон вашего голоса и то, что вы говорите, так важны для общения с партнером:

"Сообщите своему партнеру, что вы хотите поговорить с ним, нейтральным и мягким тоном. Не злитесь и не обвиняйте своего партнера сразу. Только тогда у вас будет возможность поговорить. Ищите подходящий момент, когда эмоции еще не нахлынули, и попытайтесь поговорить с ним.

"Даже если вы никогда раньше не сталкивались с насилием, не позволяйте разговору происходить там, где могут иметь место такие вещи, как физическое или эмоциональное насилие".

6. начать процесс исцеления

Когда вы тратите свое время на то, чтобы сосредоточиться на поведении партнера после того, как его поймали на измене, вполне возможно, что вы откладываете начало собственного процесса исцеления. Как и любая другая проблема в вашей жизни, боль и травма, оставленные без внимания, будут только усугубляться.

"Если нужно, обратитесь в оздоровительный центр, чтобы справиться со своими эмоциями. Практикуйте медитацию, занимайтесь йогой или тай-чи - все, что поможет вам справиться с болью", - говорит Кавита.

Для получения новых видеоматериалов от экспертов подписывайтесь на наш канал Youtube. Нажмите здесь.

7. начните восстанавливать доверие в ваших отношениях

Если вы все-таки решите дать вашим отношениям еще один шанс, восстановление доверия после измены должно занять центральное место. Если вы беспокоитесь о том, что ваш партнер продолжает изменять после того, как его поймали, дайте ему знать о своих сомнениях и чувствах и поговорите об этом.

Чем больше вы общаетесь, тем лучше вы сможете работать над этим уравнением и в конечном итоге двигаться вперед. Восстановление доверия - это упражнение, которое невозможно выполнить в одиночку. Понимание потребностей друг друга является почти обязательным условием.

В конце концов, то, как ваш партнер реагирует на то, что его поймали на измене, скажет вам многое о будущем вашей динамики. Даже если вы не готовы отпустить его, когда вы заметите, что ваш партнер пытается использовать вас в качестве газового фона, вы должны признать трудное осознание того, что эти отношения, вероятно, токсичны по своей природе.

Теперь, когда вы имеете представление о том, что говорят и делают изменщики, мы надеемся, что вы лучше понимаете, как справиться со своими эмоциями.