Skakelje asjebleaft JavaScript yn

Jo hearre deroer fan freonen en lêze deroer online, mar as jo sels ûntrou ûnderfine, kinne jo net oars as fiele as jo Ik haw de wyn út jo seilen slein, sadat jo net ree binne om dermei om te gean. De lilkens en frustraasje sille jo wierskynlik te waaid litte om de folgjende stap út te finen. Plus, it gedrach fan jo partners nei't se betrape binne op bedroch is iets wêr't jo noait op kinne tariede, nettsjinsteande hoefolle jo alles oeranalysearje.

It kin lykje dat jo mei mear fragen as antwurden einigje en jo partner konfrontearje, wylst yn dizze tsjinstridige steat fan geast net in hege kâns hat om fruchtber te wêzen.

Om jo te besykjen te helpen te begripen wat jo kinne ferwachtsje fan jo disloyale SO en de dingen dy't jo no moatte dwaan, hawwe wy advisearjende psycholooch Kavita Panyam, (Masters yn Psychology en ynternasjonaal affiliate mei de American Psychological Association) dy't pearen al mear as twa desennia helpt om har relaasjeproblemen troch te wurkjen.

5 Gedrachsferoarings te ferwachtsjen fan jo partner neidat jo betrape wurde op bedrog

"Jo kinne ferwachtsje dat jo partner yn ekstremen reagearret. Se sille of te fijannich wurde, of te freonlik. Jo kinne sjogge dat se jo mear oandacht jouwe, kado foar jo keapje, om har te oerkompensearjenflater," seit Kavita.

Wat fiele cheaters oer harsels? Hoe kinne jo fertelle as se wirklik berou hawwe of in gevel sette yn in besykjen om net te ferliezen wat se mei jo hawwe fêststeld? Om jo te helpen begripe wat jo kinne ferwachtsje, litte wy ris sjen nei it wierskynlike gedrach fan jo partner nei't jo betrape binne op bedroch.

1. Skuld ôfliede

As konstante yn hast elk gefal fan ûntrou, kinne jo ferwachtsje dat jo partner besykje de skuld te ferskowen as jo har konfrontearje oer wat se dien hawwe.

"Jo kinne fine dat se de oare persoan de skuld jaan, besykje alles te dwaan wat se kinne om harsels net te lykjen as dejinge dy't de skuld hat. Jo partner kin dingen sizze lykas: "Ik wist net dat it soe barre", of, "It wie heul ynienen", "Ik hie it net fan plan", "Ik dronk te folle", "de oare persoan kaam" op te sterk, ik koe gjin nee sizze”, seit Kavita.

Dit binne in pear fan 'e gewoane dingen dy't cheaters sizze as se beskuldige wurde. Sels as jo tinke dat jo partner net sil besykje de skuld te ferwiderjen, soargje derfoar dat jo nei har gean mei in soad bewiis. Jo kinne net echt foarsizze hoe't immen sil reagearje as se konfrontearre wurde mei in beskuldiging lykas dizze.

2. It oare ein fan it spektrum: Pleit foar ferjouwing & amp; oerkompensearjen

In oar ien fan 'e gewoane dingen dy't cheaters sizze en dogge nei't se fongen binne, is om ferjouwing te pleitsjen. Jo kinne sjogge dat se te emosjoneel wurde, skrieme om har berou te sjensels as se op it stuit net oerwûn binne mei emoasje. Wa lit de krokodil yn?

3. Se meie de tafels omkeare

As in mienskiplik coping-meganisme kinne jo ek ferwachtsje fan in cheater dy't de tafels draait en it fuotljocht op jo set.

"As al it oare mislearret, kinne jo ferwachtsje dat se heul kritysk op jo wurde. Se sille de skuld op jo ferpleatse, krityk op elk petear dat jo hawwe mei it tsjinoerstelde geslacht. Harren einspiel hjir is om te kinnen sizze: "Jo dogge ek itselde, jo bedriigje my." Se wolle der wis fan wêze dat jo op in krap plak komme,” seit Kavita.

4. It favorite ark fan in narcissist: Gaslighting

As jo ​​te krijen hawwe mei in narcissist, kinne se kieze foar emosjonele misbrûk yn 'e foarm fan gaslighting. Sûnder in gedachte te sparjen oer hoe skealik gasljochting foar jo kin wêze, sille se alle middels oannimme dy't nedich binne om te besykjen harsels út dit gat te krijen.

"Jo partner kin besykje om jo te ferljochtsjen en dingen te sizzen lykas," Jo oertinke dingen, jo moatte nei in terapeut gean”, of, “Fanwege jo snoopiness hawwe jo josels gek makke”. Se sille besykje om jo te leauwen dat der wat mis is mei jo," seit Kavita.

Fan alle dingen dy't cheaters sizze as se wurde beskuldige, as jo partner besletten hat te fertrouwe op gaslighting-frases om te besykjen har fan elke skuld te befrijen, is it in wichtige reade flagge wêr't jo nei moatte útsjen.

5. Fertriet en depresje

Der is ek inmooglikheid dat jo partner wurdt oerwûn mei cheaters 'skuld, en de fjirde etappe fan fertriet sil einigje nimme hold fan harren. Benammen as jo partner dejinge is dy't jo bekent, kinne jo ferwachtsje dat se troch in perioade fan fertriet geane.

As in ferrifeljende persoan gjin berou toant, is it altyd in reden foar soarch. Mar ûndergean oan problemen mei mentale sûnens lykas depresje sil jo partner eksponentiell skea dwaan. As har gedrach nei it betrape bedrog radikaal selsbeledigend en depressyf wurden is, moatte se der daliks terapy foar krije.

Dus, hoe fielt in man him nei't er betrape is op bedrog? Of sels in frou, wat dat oangiet? Lykas jo no wierskynlik kinne fertelle, hinget it foar in grut part ôf fan hoe't se as persoan binne. It hinget ek ôf fan hoe't jo se konfrontearje, en krekt wêr't jo se fan beskuldigje.

7 Things To Do To Help You Heal

As jo ​​ienris de earste stoarm trochmakke hawwe en it slagge binne om te gean mei de opskuor fan emoasjes dy't jo meimakke hawwe, it is no tiid om út te finen wat jo der oan dwaan moatte. Jo hertbrutsen en lilke geast kin in pear sinistere tinzen driuwe, mar jo witte dat dy jo gjin goed sille dwaan.

It gedrach fan jo partners nei't se betrape binne op bedroch kin farieare fan narsistyske gasljochting oant oerkompensaasje. De stappen dy't jo moatte nimme foar josels, lykwols, binne nei alle gedachten in bytsje wichtiger.

Kavita fertelt ús alles wat wy witte moatteoer wat jo moatte dwaan neidat jo geane troch de ûngelokkige omstannichheid fan it belibjen fan disloyalty yn jo dynamyk.

1. Kalmearje dysels

Earste dingen earst, besykje dysels te kalmearjen foardat jo sels de folgjende stap nimme. "Yn 'e waarmte fan' e dingen, as jo josels tariede op flecht of fjochtsjen, kinne jo jo gedachten net echt goed ferwurkje," seit Kavita.

It kin lykje as in miljoen gedachten troch jo geast rinne, mar tagelyk ferwurkje jo neat echt goed. Hâld der rekken mei dat jo frij mooglik noch navigearje tusken de fazen fan ûntkenning en de lilkens fan it omgean mei fertriet.

“Letter op, as jo yn in kalme steat fan geast binne, skriuw dan op wat jo oer de situaasje tocht hawwe. Hoefolle kearen hawwe jo it gefoel dat alles oan in ein kaam is? Moatte jo fuortgean of bliuwe? Hoefolle kearen hawwe jo fielde as sinken, mar slagge om driuwend te bliuwen? Pen jo gefoelens del, it sil helpe, "seit Kavita.

2. Hawwe in petear mei dysels

Wy hawwe sjoen alle dingen cheaters sizze en dwaan, no komt de tiid om te analysearjen wat jo tinke oer en sizze. Kavita somt alle fragen op dy't jo josels moatte stelle yn dizze probearjende tiid:

" Meitsje in list mei foar- en neidielen. Is de relaasje it wurdich om te folgjen? Stel josels alle hurde fragen dy't jo moatte oanpakke. Kinne jo jo partner ferjaan? Kinsto libjemei harren en wêze fysyk yntym mei harren? Sille jo se dêrnei fertrouwe kinne?

“Wat bart der as jo no mei har wenje? Wat as se noch bedriigje nei't se fongen binne? Freegje josels dingen lykas hoefolle jo fertrouwe op de oprjochtens fan jo partner. Is it mooglik dat se jo as fanselssprekkend nimme as jo har ferjaan?"

3. Gean nei de boaiem fan wêrom't it barde

Hoewol it liket as it lêste ding dat jo wolle dwaan, as jo wolle dat jo dynamyk in kâns hat op oerlibjen, moatte jo besykje út te finen wat feroarsake dit barren yn it earste plak.

"Besykje út te finen oft jo in bline each hawwe draaid foar alle reade flaggen yn jo relaasje. Hawwe jo wat ûnbekende kontakten fûn yn 'e tillefoan fan jo partner? Hawwe jo oait sjoen dat se it hûs ferlitte ûnder fertochte pretinsjes? Binne d'r ûnoploste konflikten en negearre gefjochten dy't koe hawwe liede ta bedrog? Meitsje in list fan 'e reade flaggen dy't jo miskien hawwe negearre, en se kinne jo sjen litte wêrom't it barde," seit Kavita.

4. Gean it net allinich

Hoewol't it mar ien persoan is dy't jo hat ferriede, kinne jo úteinlik ekstreem iensum fiele. It kin tige lestich lykje om help te berikken en as jo wrakselje mei depressive tinzen, is it mooglik dat jo sels de help fan leafsten ôfwize.

Ien fan 'e wichtichste dingen dy't jo lykwols kinne dwaan is om fine stipe. "Jo moatte stypjende freonen sykje of sels instipegroep om jo te helpen foarby te kommen, ”seit Kavita.

“In freon kin jo helpe om jo emoasjes te ferwurkjen. Troch mei har te praten of sels stilte mei har te dielen. Gewoan witte dat jo stipe hawwe op jo reis sil jo goed fiele," foeget se ta.

Ynstee fan te fokusjen op hoe't cheaters harsels fiele, fokusje dan op it finen fan stipe foar josels. Besykje it allinich te gean sil allinich de dingen rûger meitsje. Jo bêste weddenskip is om te berikken nei freonen en minsken dy't soarchje.

5. Praat mei jo partner

Miskien is it wichtichste ding te dwaan is út te finen hoe jo sille kommunisearje mei jo partner en wat jo geane tsjin harren te sizzen. Kavita fertelt ús wêrom't de toan fan jo stim en wat jo sizze sa wichtich binne:

"Lit jo partner witte dat jo mei har prate wolle, op in neutrale en sêfte toan. Wês net lilk of skuld jo partner direkt fan 'e bat. Allinne dan krije jo in gelegenheid om te praten. Sjoch foar it juste momint as emoasjes net heech binne en besykje mei har te praten.

"It is wichtich om it petear te hawwen yn in stypjende en feilige omjouwing. Sels as jo noch noait earder mishannele hawwe, lit it petear net plakfine wêr't dingen lykas fysyk of emosjoneel misbrûk plakfine kinne.

6. Begjin it proses fan genêzing

As jo ​​jo tiid besteegje oan it konsintrearjen op it gedrach fan jo partner nei't jo betrape binne op bedroch, is it mooglik dat jokin it begjinnen fan jo eigen genêzingsproses fertrage. Krekt as alle oare problemen yn jo libben sille pine en trauma, as se net kontroleare, allinich slimmer wurde.

“Kontrolearje yn in wellnessresort, as it moat, om jo emoasjes te ferwurkjen. Oefenje mindfulness of meditaasje, of besykje dingen op te nimmen lykas yoga of tai chi, alles wat jo sil helpe om te gean mei de pine, "seit Kavita.

Foar mear saakkundige fideo's abonnearje asjebleaft op ús Youtube-kanaal. Klik hjir.

7. Begjin it wer opbouwen fan fertrouwen yn jo relaasje

As jo ​​beslute om jo relaasje noch in kâns te jaan, moat it wer opbouwen fan fertrouwen nei ûntrou it sintraal nimme. As jo ​​binne soargen oer dyn partner noch bedroch neidat wurdt fongen, lit se witte oer jo twifels en gefoelens, en prate it út.

Hoe mear jo kommunisearje, hoe better jo kinne wurkje oan dizze fergeliking en úteinlik foarút gean. Fertrouwen wer opbouwe is in oefening dy't jo net allinich kinne dwaan. Begryp fan elkoars behoeften is hast in betingst.

Oan 'e ein fan' e dei sil de manier wêrop jo partner reagearret op it betrape bedrog jo in protte fertelle dat jo witte moatte oer de takomst fan jo dynamyk. Sels as jo net ree binne om los te litten, as jo fernimme dat jo partner jo besykje te gaslight, moatte jo it drege realisaasje erkenne dat de relaasje wierskynlik ynherent giftig is.

No't jo in better idee hawwe fan 'e dingencheaters sizze en dogge, wy hoopje dat jo in better idee hawwe fan hoe't jo mei jo emoasjes omgean moatte.