Ве молиме овозможете JavaScript

Слушате за тоа од пријатели и читате за тоа на интернет, но кога ќе доживеете неверство за себе, не можете а да не се чувствувате како да сте Ветрот ви тропна од едрата, оставајќи ве неподготвени да се справите со тоа. Гневот и фрустрацијата веројатно ќе ве натераат премногу да го сфатите следниот чекор. Плус, однесувањето на вашите партнери откако ќе бидат фатени како изневеруваат е нешто за што никогаш не можете да се подготвите, без оглед на тоа колку претерано анализирате сè.

Можеби изгледа дека завршувате со повеќе прашања отколку одговори и се соочувате со партнерот додека во оваа конфликтна состојба на умот нема голема веројатност да бидете плодни.

За да се обидеме да ви помогнеме да разберете што можете да очекувате од вашиот нелојален SO и работите што сега треба да ги правите, го донесовме психологот за советување Кавита Пањам, (магистер по психологија и меѓународен партнер со Американската психолошка асоцијација). кој им помага на паровите да ги надминат проблемите во врската повеќе од две децении.

5 промени во однесувањето што треба да ги очекувате од вашиот партнер откако ќе ве фатат како изневерува

„Можете да очекувате вашиот партнер да одговори во крајност. Тие или ќе станат премногу непријателски настроени или премногу пријателски настроени. Можеби ќе видите како ви посветуваат повеќе внимание, како ви купуваат подароци, за да го прекомпензираат нивнотогрешка“, вели Кавита.

Што чувствуваат измамниците за себе? Како можеш да кажеш дали навистина се каат или прават фасада во обид да не го изгубат она што го воспоставиле со тебе? За да ви помогнеме да разберете што можете да очекувате, ајде да го погледнеме веројатното однесување на вашиот партнер откако ќе биде фатен како изневерува.

1. Отфрлање на вината

Како константа во речиси секој случај на неверство, можете да очекувате вашиот партнер да се обиде да ја префрли вината откако ќе се соочите со него за она што го направиле.

„Можеби ќе најдете дека ја обвинуваат другата личност, обидувајќи се да направат се што можат за да не изгледаат како виновникот. Вашиот партнер може да каже работи како: „Не знаев дека ќе се случи“ или, „Беше многу ненадејно“, „Не го планирав“, „Пиев премногу“, „Другата дојде. на премногу силно, не можев да кажам не“, вели Кавита.

Ова се неколку од вообичаените работи што измамниците ги кажуваат кога се обвинети. Дури и ако мислите дека вашиот партнер нема да се обиде да ја отфрли вината, погрижете се да му пристапите со значителни докази. Не можете навистина да предвидите како некој ќе реагира кога ќе се соочи со вакво обвинение.

2. Другиот крај на спектарот: Молење за прошка & засилувач; прекомпензирачки

Уште една од вообичаените работи што измамниците ги кажуваат и прават откако ќе бидат фатени е молбата за прошка. Може да видите како стануваат премногу емотивни, плачат за да го покажат своето каењедури и ако моментално не се совладани со емоции. Кој го пушти крокодилот?

3. Може да ги свртат масите

Како вообичаен механизам за справување, може да очекувате и измамник да ги преврти масите и да го стави во центарот на вниманието врз вас.

„Кога сè друго не успее, можете да очекувате дека ќе бидат многу критични кон вас. Ќе ја префрлат вината на вас, критикувајќи го секој разговор што го имате со спротивниот пол. Нивната крајна игра овде е да можат да кажат: „И ти го правиш истото, ме изневеруваш“. Сакаат да се погрижат да завршите во тесно“, вели Кавита.

4. Омилената алатка на нарцисистот: Gaslighting

Ако имате работа со нарцис, тој може да се одлучи за емоционална злоупотреба во форма на гасење. Без да размислуваат за тоа колку може да биде штетно осветлувањето на гас за вас, тие ќе ги применат сите неопходни средства за да се обидат да се извлечат од оваа дупка.

„Вашиот партнер може да се обиде да ве запали со гас и да каже работи како:“ Претерано размислуваш за нештата, треба да одиш на терапевт“, или, „Поради твојата кодошест, си направил да полудиш“. Ќе се обидат да ве натераат да верувате дека нешто не е во ред со вас“, вели Кавита.

Од сето она што изневерувачите ги кажуваат кога се обвинети, ако вашиот партнер одлучил да се потпре на фрази за да се обиде да го ослободи од секаква вина, тоа е главното црвено знаме на кое треба да внимавате.

5. Тага и депресија

Постои и аможност вашиот партнер да биде совладан со вината на измамниците, а четвртата фаза на тага ќе заврши со нив. Посебно кога ќе ви се исповеда партнерот, можете да очекувате дека ќе помине низ период на тага.

Кога личноста што изневерува не покажува каење, тоа е секогаш причина за загриженост. Но, подлегнувањето на проблемите со менталното здравје како депресијата ќе му наштети на вашиот партнер експоненцијално. Ако нивното однесување откако биле фатени како изневерува станало радикално самонавредливо и депресивно, тие треба веднаш да добијат терапија за тоа.

Па, како се чувствува мажот откако ќе биде фатен како изневерува? Или дури и жена, за таа работа? Како што веројатно можете да кажете до сега, во голема мера зависи од тоа какви се тие како личност. Тоа зависи и од тоа како ќе се соочите со нив и за што точно ги обвинувате.

7 работи што треба да направите за да ви помогнат да се лекувате

Откако ќе ја пребродите почетната бура и ќе успеете да се справите со потресот на емоциите што ги доживеавте, сега е време да сфатите што да направите во врска со тоа. Вашиот скршено срце и бесен ум може да има неколку злобни мисли, но знаете дека тоа нема да ви донесе ништо добро.

Однесувањето на вашите партнери откако ќе бидат фатени како изневерува може да се движело од нарцисоидно палење гас до прекумерно компензирање. Сепак, чекорите што треба да ги преземете за себе се веројатно малку поважни.

Кавита ни кажува се што треба да знаемеза тоа што треба да правите откако ќе поминете низ несреќната околност да доживеете нелојалност во вашата динамика.

1. Смирете се

Прво, обидете се да се смирите пред да го направите следниот чекор. „Во вревата на нештата, кога се подготвувате за лет или борба, навистина не можете правилно да ги обработите мислите“, вели Кавита> Имајте на ум дека веројатно сè уште се движите помеѓу фазите на негирање и гнев во справувањето со тагата.

„Подоцна, кога ќе бидете во мирна состојба на умот, запишете се што сте размислувале за ситуацијата. Колку пати сте се почувствувале како на сè да му дојде крајот? Дали треба да заминеш или да останеш? Колку пати ви се случило да потонете, но успеавте да останете на површина? Запишете ги вашите чувства, тоа ќе ви помогне“, вели Кавита.

2. Разговарајте со себе

Ги видовме сите работи што измамниците ги кажуваат и прават, сега е време да анализираме што размислувате и кажувате. Кавита ги сумира сите прашања што треба да си ги поставите за време на овој обид:

„Направете листа на добрите и лошите страни. Дали врската вреди да се продолжи? Поставете си ги сите тешки прашања што треба да ги решите. Можете ли да му простите на партнерот? Можеш ли да живеешсо нив и да биде физички интимен со нив? Дали после ова ќе можете да им верувате?

„Што ќе се случи ако живеете со нив сега? Што ако сè уште изневеруваат откако ќе бидат фатени? Запрашајте се за работи како на пример колку верувате во искреноста на вашиот партнер. Дали е можно да ве земат здраво за готово ако им простите?

3. Дознајте зошто се случило

Иако може да изгледа како последното нешто што сакате да го направите, ако сакате вашата динамика да има какви било шанси за преживување, мора да се обидете да откриете што предизвикало овој настан да се случи на прво место.

„Обидете се да откриете дали сте ги затвориле очите пред некои црвени знамиња во вашата врска. Дали најдовте непознати контакти во телефонот на вашиот партнер? Дали некогаш сте забележале дека ја напуштаат куќата под сомнителни изговори? Дали има нерешени конфликти и игнорирани тепачки што би можеле да доведат до мамење? Направете список со црвени знамиња што можеби сте ги игнорирале и тие можеби ќе ви покажат зошто се случило“, вели Кавита.

4. Не одете сами

Иако само една личност ве изневерила, на крајот може да се чувствувате исклучително осамено. Можеби изгледа многу тешко да се побара помош и ако се борите со депресивни мисли, можно е дури и да ја одбиете помошта од најблиските.

Една од најважните работи што можете да ја направите, сепак, е да најдете поддршка. „ТРЕБА да барате пријатели за поддршка или дури и дагрупа за поддршка која ќе ви помогне да го надминете ова“, вели Кавита.

„Еден пријател може да ви помогне да ги процесирате вашите емоции. Со разговор со нив или дури и споделување на тишината со нив. Само да знаете дека имате поддршка на вашето патување ќе направи да се чувствувате добро“, додава таа.

Наместо да се фокусирате на тоа како се чувствуваат измамниците за себе, фокусирајте се на наоѓање поддршка за себе. Обидот да се оди сам, само ќе ги направи работите погруби. Најдобра опција е да допрете до пријателите и луѓето на кои им е грижа.

5. Разговарајте со вашиот партнер

Можеби најважното нешто што треба да направите е да дознаете како ќе комуницирате со вашиот партнер и што ќе одите да им кажам. Кавита ни кажува зошто тонот на вашиот глас и она што го кажувате имаат толкава важност:

„Кажете му на вашиот партнер дека сакате да разговарате со него, со неутрален и нежен тон. Не се лутете и не го обвинувајте партнерот веднаш. Само така ќе добиете можност да зборувате. Побарајте го вистинскиот момент кога емоциите не се високи и обидете се да разговарате со нив.

„Важно е разговорот да се води во поддржувачка и безбедна средина. Дури и ако никогаш претходно не сте се соочиле со злоупотреба, не дозволувајте разговорот да се одвива таму каде што може да се случат работи како физичка или емоционална злоупотреба“.

6. Започнете го процесот на заздравување

Кога го поминувате вашето време фокусирајќи се на однесувањето на вашиот партнер откако ќе бидете фатени како изневерува, можно е даможе да го одложи започнувањето на вашиот сопствен процес на заздравување. Исто како и секој друг проблем во вашиот живот, болката и траумата, кога не се контролираат, само ќе се влошат.

„Посетете се во велнес одморалиште, доколку е потребно, за да ги процесирате вашите емоции. Вежбајте внимателност или медитација или обидете се да се занимавате со работи како јога или таи чи, сè што ќе ви помогне да се справите со болката“, вели Кавита.

За повеќе стручни видеа, ве молиме претплатете се на нашиот канал на YouTube. Кликнете овде.

7. Почнете да ја обновувате довербата во вашата врска

Ако на крајот одлучите да и дадете уште една шанса на вашата врска, повторното градење на довербата по неверството мора да заземе центар на сцена. Ако сте загрижени дека вашиот партнер сè уште изневерува откако ќе бидете фатени, кажете му за вашите сомнежи и чувства и разговарајте.

Колку повеќе комуницирате, толку подобро ќе можете да работите на оваа равенка и на крајот да продолжите напред. Обновувањето на довербата е вежба што не можете сами да ја направите. Речиси предуслов е да се разберат меѓусебните потреби.

На крајот на денот, начинот на кој вашиот партнер реагира кога ќе биде фатен како изневерува ќе ви каже многу што треба да знаете за иднината на вашата динамика. Дури и ако не сте подготвени да се откажете, кога ќе забележите дека вашиот партнер се обидува да ве запали, мора да го признаете тешкото сфаќање дека врската е веројатно инхерентно токсична.

Сега кога имате подобра претстава за работитеИзмамниците велат и прават, се надеваме дека имате подобра идеја како да се справите со вашите емоции.