Povolte prosím JavaScript

Slyšíte o tom od přátel a čtete o tom na internetu, ale když nevěru zažijete na vlastní kůži, nemůžete si pomoct, ale máte pocit, že vám někdo vzal vítr z plachet, a vy tak nejste připraveni se s tím vypořádat. Vztek a frustrace vás pravděpodobně příliš vyvedou z míry, než abyste dokázali vymyslet další postup. Navíc chování vašeho partnera poté, co vás přistihne při nevěře, je něco, co nikdy nemůžetepřipravit, bez ohledu na to, jak moc všechno analyzujete.

Může se zdát, že nakonec máte více otázek než odpovědí, a konfrontace s partnerem v tomto rozporuplném rozpoložení nemá vysokou pravděpodobnost, že by byla plodná.

Abychom vám pomohli pochopit, co můžete od svého nevěrného partnera očekávat a co je nyní třeba udělat, přizvali jsme poradenskou psycholožku Kavitu Panyamovou (magistryni psychologie a mezinárodní členku Americké psychologické asociace), která již více než dvacet let pomáhá párům řešit jejich vztahové problémy.

5 změn v chování, které můžete očekávat od svého partnera po přistižení při nevěře

"Můžete očekávat, že váš partner bude reagovat extrémně. Buď bude příliš nepřátelský, nebo přehnaně přátelský. Možná uvidíte, že vám bude věnovat více pozornosti, kupovat dárky, aby přehnaně kompenzoval svou chybu," říká Kavita.

Co si o sobě nevěrníci myslí? Jak poznáte, zda mají skutečné výčitky svědomí, nebo jen hrají divadlo, aby nepřišli o to, co s vámi navázali? Abyste pochopili, co můžete očekávat, podívejme se na pravděpodobné chování vašeho partnera poté, co byl přistižen při nevěře.

1. Odvracení viny

Téměř v každém případě nevěry můžete očekávat, že se váš partner bude snažit přehodit vinu na vás, jakmile ho konfrontujete s tím, co udělal.

"Můžete se setkat s tím, že obviňují toho druhého a snaží se udělat cokoli, aby nevypadali jako viníci. Váš partner může říkat věci jako: "Nevěděl jsem, že se to stane" nebo "Bylo to velmi náhlé", "Neplánoval jsem to", "Moc jsem pil", "Ten druhý na mě šel příliš silně, nemohl jsem říct ne"," říká Kavita.

Toto je několik běžných věcí, které nevěrníci říkají, když jsou obviněni. I když si myslíte, že se váš partner nebude snažit odvrátit vinu, ujistěte se, že za ním jdete s pádnými důkazy. Nemůžete předvídat, jak bude někdo reagovat, když čelí takovému obvinění.

2. Druhý konec spektra: prosba o odpuštění & přehnaná kompenzace.

Další z běžných věcí, které nevěrníci říkají a dělají poté, co jsou přistiženi, je prosba o odpuštění. Můžete je vidět, jak jsou přehnaně emotivní a pláčou, aby dali najevo svou lítost, i když je zrovna emoce nepřemáhají. Kdo pustil krokodýla dovnitř?

3. Mohou otočit stoly

Jako běžný mechanismus zvládání můžete také očekávat, že nevěrník obrátí karty a zaměří pozornost na vás.

"Když všechno ostatní selže, můžete očekávat, že vás budou velmi kritizovat. Budou na vás přehazovat vinu a kritizovat každý váš rozhovor s opačným pohlavím. Jejich konečnou hrou je zde možnost říct: "Ty děláš také to samé, podvádíš mě." Chtějí se ujistit, že skončíte v úzkých," říká Kavita.

4. Oblíbený nástroj narcisty: Gaslighting (zastrašování).

Pokud máte co do činění s narcistou, může se rozhodnout pro emocionální zneužívání v podobě gaslightingu. Aniž by se zamyslel nad tím, jak škodlivý pro vás gaslighting může být, přijme jakékoli prostředky, aby se z této díry pokusil dostat.

"Váš partner se vás může snažit zplynovat a říkat věci jako: "Přemýšlíš o věcech, potřebuješ navštívit terapeuta" nebo "Kvůli svému slídění ses zbláznila". Bude se snažit, abyste uvěřila, že s vámi není něco v pořádku," říká Kavita.

Pokud se váš partner rozhodl spoléhat se na fráze, kterými se snaží zbavit viny, je to hlavní varovný signál, na který byste si měli dát pozor.

5. Smutek a deprese

Existuje také možnost, že vašeho partnera přemůže pocit viny nevěrníka a nakonec se ho zmocní čtvrtá fáze smutku. Zvláště když je váš partner tím, kdo se vám přizná, můžete očekávat, že bude procházet obdobím smutku.

Když podváděná osoba neprojevuje žádné výčitky svědomí, je to vždy důvod k obavám. Ale podlehnutí psychickým problémům, jako jsou deprese, partnerovi exponenciálně ublíží. Pokud se jeho chování po přistižení při nevěře stalo radikálně sebepoškozujícím a depresivním, musí se kvůli tomu okamžitě léčit.

Jak se cítí muž, který byl přistižen při nevěře, nebo dokonce žena? Jak už asi tušíte, do značné míry záleží na tom, jaký je to člověk. Záleží také na tom, jak se mu postavíte a z čeho přesně ho obviníte.

7 věcí, které vám pomohou se uzdravit

Jakmile jste překonali počáteční bouři a dokázali se vypořádat s převratnými emocemi, které jste zažili, je nyní čas vymyslet, co s tím. Vaší zlomenou a rozzuřenou myslí možná proplouvá několik zlověstných myšlenek, ale vy víte, že ty vám nepomohou.

Chování vašeho partnera poté, co byl přistižen při nevěře, se mohlo pohybovat od narcistického gaslightingu až po přehnanou kompenzaci. Kroky, které musíte podniknout pro sebe, jsou však pravděpodobně o něco důležitější.

Kavita nám říká vše, co potřebujeme vědět o tom, co byste měli dělat poté, co projdete nešťastnou okolností a zažijete neloajalitu ve své dynamice.

1. Uklidněte se

Nejprve se snažte uklidnit, ještě než uděláte další krok: "V zápalu boje, kdy se připravujete na útěk nebo boj, nemůžete pořádně zpracovat své myšlenky," říká Kavita.

Může se zdát, že se vám hlavou honí milion myšlenek, ale zároveň nic moc nezpracováváte. Mějte na paměti, že se dost možná stále pohybujete mezi fázemi popírání a hněvu při vyrovnávání se se zármutkem.

"Později, až budete v klidném rozpoložení, si napište, cokoli jste si o dané situaci mysleli. Kolikrát jste měli pocit, že všechno skončilo? Měli byste odejít, nebo zůstat? Kolikrát jste měli pocit, že se potápíte, ale dokázali jste se udržet na hladině? Napište si své pocity, pomůže vám to," říká Kavita.

2. Promluvte si sami se sebou

Viděli jsme, co všechno nevěrníci říkají a dělají, teď přichází čas analyzovat, co si myslíte a říkáte. Kavita shrnuje všechny otázky, které si v tomto náročném období musíte položit:

"Udělejte si seznam pro a proti. Stojí vztah za to, abyste v něm pokračovali? Položte si všechny těžko zodpověditelné otázky, které musíte řešit. Dokážete partnerovi odpustit? Dokážete s ním žít a být s ním fyzicky intimní? Budete mu po tom všem moci důvěřovat?

"Co se stane, když s nimi teď budete žít? Co když vás budou podvádět i poté, co budou přistiženi? Položte si otázky, například jak moc věříte upřímnosti svého partnera. Je možné, že vás bude brát jako samozřejmost, když mu odpustíte?"

3. Zjistěte, proč se to stalo.

Ačkoli se to může zdát jako to poslední, co chcete udělat, pokud chcete, aby vaše dynamika měla šanci na přežití, musíte se pokusit zjistit, co tuto událost způsobilo.

"Zkuste zjistit, jestli jste ve vašem vztahu nepřivírali oči před nějakými červenými vlajkami. Našli jste v partnerově telefonu nějaké neznámé kontakty? Všimli jste si, že někdy odešel z domu pod podezřelou záminkou? Existují nevyřešené konflikty a ignorované hádky, které mohly vést k nevěře? Udělejte si seznam červených vlajek, které jste mohli ignorovat, a možná vám ukáží, proč se to stalo," říká autorka článku.Kavita.

4. Nechoďte na to sami

Přestože vás zradil jen jeden člověk, můžete se nakonec cítit nesmírně osaměle. Může se zdát nesmírně obtížné požádat o pomoc, a pokud se potýkáte s depresivními myšlenkami, je možné, že nakonec dokonce odmítnete pomoc od svých blízkých.

Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou můžete udělat, je najít si podporu: "Musíte vyhledat přátele, kteří vás podpoří, nebo dokonce podpůrnou skupinu, která vám pomůže se s tím vyrovnat," říká Kavita.

"Přítel vám může pomoci zpracovat vaše emoce. Tím, že si s ním budete povídat nebo dokonce sdílet ticho. Už jen vědomí, že máte na své cestě podporu, vám pomůže cítit se dobře," dodává.

Místo toho, abyste se soustředili na to, jak se podvádějící cítí, zaměřte se na hledání podpory pro sebe. Když se budete snažit jít na to sami, bude to nakonec jen drsnější. Nejlepší bude, když se obrátíte na přátele a lidi, kterým na vás záleží.

5. Promluvte si s partnerem

Asi nejdůležitější je zjistit. jak budete se svým partnerem komunikovat a co mu budete říkat. Kavita nám prozradí, proč je tón vašeho hlasu a to, co říkáte, tak důležité:

"Dejte partnerovi najevo, že si s ním chcete promluvit, a to neutrálním a jemným tónem. Nebuďte na partnera hned na začátku naštvaní ani mu nic nevyčítejte. Teprve pak budete mít příležitost promluvit. Vyhledejte vhodný okamžik, kdy emoce nejsou v plném proudu, a pokuste se s ním promluvit.

"Je důležité vést rozhovor v podpůrném a bezpečném prostředí. I když jste se nikdy předtím nesetkali se zneužíváním, nedovolte, aby se rozhovor odehrával tam, kde může docházet k věcem, jako je fyzické nebo emocionální zneužívání."

6. Zahajte proces uzdravování

Když trávíte čas tím, že se soustředíte na chování svého partnera poté, co vás přistihl při nevěře, je možné, že oddálíte zahájení vlastního procesu uzdravování. Stejně jako každý jiný problém ve vašem životě se i bolest a trauma, pokud je necháte bez odezvy, jen zhorší.

"V případě potřeby se přihlaste do wellness centra, abyste zpracovali své emoce. Cvičte mindfulness nebo meditaci, případně se zkuste věnovat józe nebo tai-či, čemukoli, co vám pomůže vyrovnat se s bolestí," říká Kavita.

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu Youtube. Klikněte zde.

7. Začněte obnovovat důvěru ve vašem vztahu

Pokud se nakonec rozhodnete dát vašemu vztahu ještě jednu šanci, musí být obnovení důvěry po nevěře na prvním místě. Pokud se obáváte, že vás partner podvádí i poté, co byl přistižen, dejte mu vědět o svých pochybnostech a pocitech a promluvte si o tom.

Čím více budete komunikovat, tím lépe budete schopni na této rovnici pracovat a nakonec se posunout vpřed. Obnovení důvěry je cvičení, které nemůžete zvládnout sami. Porozumění potřebám toho druhého je téměř nezbytnou podmínkou.

Nakonec vám způsob, jakým váš partner reaguje na přistižení při nevěře, napoví mnohé o budoucnosti vaší dynamiky. I když ještě nejste připraveni odejít, když si všimnete, že se vás partner snaží zplynovat, musíte si připustit obtížné zjištění, že vztah je pravděpodobně ze své podstaty toxický.

Doufáme, že teď, když už máte lepší představu o tom, co nevěrníci říkají a dělají, máte lepší představu o tom, jak se vypořádat se svými emocemi.