Si us plau, activeu JavaScript

En sentiu parlar dels amics i ho llegiu en línia, però quan experimenteu una infidelitat per a vosaltres mateixos, no podeu evitar sentir-vos com si Heu tret el vent de les vostres veles, deixant-vos sense estar preparat per fer-hi front. La ràbia i la frustració probablement et deixaran massa desanimat per esbrinar el següent pas. A més, el comportament de les vostres parelles després d'haver estat atrapat fent trampes és una cosa per a la qual no us podeu preparar mai, independentment de quant ho analitzeu tot.

Pot semblar que acabes amb més preguntes que respostes i enfrontant-te a la teva parella mentre que en aquest estat d'ànim conflictiu no té una gran probabilitat de ser fructífer.

Per intentar ajudar-vos a entendre què podeu esperar del vostre SO deslleial i les coses que heu de fer ara, hem fet venir la psicòloga assessora Kavita Panyam, (Màster en Psicologia i afiliada internacional a l'Associació Americana de Psicologia), que ha estat ajudant a les parelles a resoldre els seus problemes de relació durant més de dues dècades.

5 canvis de comportament que cal esperar de la vostra parella després d'haver estat atrapat fent trampes

“Podeu esperar que la vostra parella respongui en extrems. Es tornaran massa hostils o massa amics. Potser els veieu donant-vos més atenció, comprant-vos regals, per sobrecompensar-loserror”, diu Kavita.

Què senten els tramposos sobre ells mateixos? Com pots saber si realment es penedeixen o estan posant una façana per intentar no perdre el que han establert amb tu? Per ajudar-vos a entendre què podeu esperar, fem una ullada al comportament probable de la vostra parella després d'haver estat atrapat fent trampes.

1. Desviar la culpa

Com a constant en gairebé qualsevol cas d'infidelitat, pots esperar que la teva parella intenti canviar la culpa un cop l'hagis enfrontat sobre el que va fer.

"Pot ser que els trobis culpant a l'altra persona, intentant fer tot el que pugui per no semblar-se a qui té la culpa. La teva parella pot dir coses com: "No sabia que passaria", o "Va ser molt sobtat", "No ho vaig planificar", "Vaig beure massa", "Va venir l'altra persona". massa fort, no podia dir que no”, diu Kavita.

Aquestes són algunes de les coses habituals que diuen els tramposos quan són acusats. Fins i tot si creieu que la vostra parella no intentarà desviar la culpa, assegureu-vos d'anar-hi amb proves considerables. No es pot predir realment com reaccionarà algú davant d'una acusació com aquesta.

2. L'altre extrem de l'espectre: demanant perdó & sobrecompensar

Una altra de les coses habituals que diuen i fan els tramposos després de ser atrapats és demanar perdó. És possible que els veieu emocionats excessivament, plorant per mostrar el seu remordimentencara que actualment no estiguin superats per l'emoció. Qui va deixar entrar el cocodril?

3. Pot ser que canviïn les taules

Com a mecanisme d'afrontament comú, també pots esperar que un trampós giri les taules i posi el focus sobre tu.

"Quan la resta falla, pots esperar que et critin molt. Et donaran la culpa, criticant cada conversa que tinguis amb el sexe oposat. El seu final aquí és poder dir: "També estàs fent el mateix, m'estàs enganyant". Volen assegurar-se que acabis en un lloc ajustat", diu Kavita.

4. L'eina preferida d'un narcisista: enllumenat de gas

Si teniu davant d'un narcisista, és possible que opti per l'abús emocional en forma de llum de gas. Sense pensar en com pot ser perjudicial per a tu la il·luminació de gas, adoptaran tots els mitjans necessaris per intentar sortir d'aquest forat.

"La teva parella pot intentar enlluernar-te i dir coses com ara:" T'estàs pensant en excés, has d'anar a veure un terapeuta”, o, “A causa del teu tafaner, t'has tornat boig”. Intentaran fer-te creure que alguna cosa està malament amb tu", diu Kavita.

D'entre totes les coses que diuen els tramposos quan són acusats, si la teva parella ha decidit confiar en frases de gas per intentar absoldre'ls de qualsevol culpa, és una bandera vermella important que has de tenir en compte.

5. Dol i depressió

També hi ha apossibilitat que la teva parella es vegi superada per la culpa dels tramposos, i la quarta etapa de dol acabarà agafant-se d'ells. Sobretot quan la teva parella és qui et confessa, pots esperar que estigui passant per un període de dolor.

Quan una persona que fa trampes no mostra cap remordiment, sempre és motiu de preocupació. Però sucumbir a problemes de salut mental com la depressió perjudicarà la teva parella de manera exponencial. Si el seu comportament després de ser atrapat fent trampes s'ha tornat radicalment autoabusiu i depressiu, han de rebre teràpia immediatament.

Llavors, com se sent un home després de ser atrapat fent trampes? O fins i tot una dona, per això? Com segurament ja podeu dir, depèn en gran mesura de com siguin com a persona. També depèn de com els afronteu i exactament de què els acuseu.

7 coses que cal fer per ajudar-vos a curar-vos

Una vegada hàgiu superat la tempesta inicial i hàgiu aconseguit fer front a el trastorn de les emocions que vau experimentar, ara és el moment d'esbrinar què fer-hi. La teva ment trencada i enfurismada pot tenir alguns pensaments sinistres flotant, però saps que no et serviran de res.

El comportament de les vostres parelles després d'haver estat atrapat fent trampes pot haver anat des de l'enllumenat de gas narcisista fins a la sobrecompensació. Els passos que heu de fer per vosaltres mateixos, però, són sens dubte una mica més importants.

Kavita ens explica tot el que hem de sabersobre què heu de fer després de passar per la desafortunada circumstància d'experimentar la deslleialtat en la vostra dinàmica.

1. Calma't

Primer, intenta calmar-te abans de fer el següent pas. "En el calor de les coses, quan et prepares per volar o lluitar, realment no pots processar correctament els teus pensaments", diu Kavita.

Pot semblar que un milió de pensaments passen per la teva ment, però al mateix temps, realment no estàs processant res molt bé. Tingueu en compte que és possible que encara esteu navegant entre les fases de negació i ira d'afrontar el dol.

"Més endavant, quan estiguis en un estat d'ànim tranquil, anota el que hagis estat pensant sobre la situació. Quantes vegades has sentit com si tot s'hagués acabat? T'has de marxar o quedar-te? Quantes vegades has tingut ganes d'enfonsar-te, però has aconseguit mantenir-te a flotació? Escriu els teus sentiments, t'ajudarà", diu Kavita.

2. Converses amb tu mateix

Hem vist totes les coses que diuen i fan els tramposos, ara arriba el moment d'analitzar què estàs pensant i dient. Kavita resumeix totes les preguntes que us heu de fer durant aquest temps difícil:

“Feu una llista de pros i contres. Val la pena seguir la relació? Fes-te totes les preguntes contundents que has de respondre. Pots perdonar la teva parella? Pots viureamb ells i tenir intimitat física amb ells? Podràs confiar en ells després d'això?

“Què passa si vius amb ells ara? Què passa si encara estan fent trampes després de ser atrapats? Pregunteu-vos coses com quant confieu en la sinceritat de la vostra parella. És possible que et donin per fet si els perdones?"

3. Arriba al fons de per què va passar

Tot i que pot semblar l'última cosa que vols fer, si vols que la teva dinàmica tingui alguna possibilitat de supervivència, has d'intentar esbrinar el que va fer que aquest esdeveniment es produís en primer lloc.

"Intenta esbrinar si has fet els ulls grossos davant de les banderes vermelles de la teva relació. Has trobat alguns contactes desconeguts al telèfon de la teva parella? T'has adonat mai que van sortir de casa amb pretextos sospitosos? Hi ha conflictes no resolts i baralles ignorades que podrien haver provocat trampes? Feu una llista de les banderes vermelles que potser heu ignorat i us poden mostrar per què va passar", diu Kavita.

4. No ho facis sol

Tot i que només una persona t'ha traït, és possible que acabis sentint-te extremadament sol. Pot semblar molt difícil demanar ajuda i si estàs lluitant amb pensaments depressius, és possible que fins i tot acabis rebutjant l'ajuda dels éssers estimats.

Una de les coses més importants que pots fer, però, és fer-ho. trobar suport. "Necessiteu buscar amics que us donen suport o fins i tot ungrup de suport per ajudar-vos a superar això", diu Kavita.

"Un amic pot ajudar-te a processar les teves emocions. Conversant amb ells o fins i tot compartint silenci amb ells. Només saber que tens suport en el teu viatge et farà sentir bé", afegeix.

En lloc de centrar-vos en com se senten els tramposos sobre si mateixos, centra't a trobar suport per a tu mateix. Intentar fer-ho sol només acabarà fent les coses més difícils. La teva millor aposta és arribar als amics i a les persones que els importa.

5. Parla amb la teva parella

Potser el més important és esbrinar com et comunicaràs amb la teva parella i què faràs per dir-los. Kavita ens explica per què el to de la teva veu i el que dius tenen tanta importància:

"Deixa que la teva parella sàpiga que vols parlar amb ella, en un to neutre i suau. No t'enfadis ni culpes a la teva parella de seguida. Només llavors tindreu l'oportunitat de parlar. Busqueu el moment adequat en què les emocions no s'esgoten i intenteu parlar-hi.

"És important mantenir la conversa en un entorn de suport i segur. Fins i tot si mai no heu patit abús, no deixeu que la conversa tingui lloc on es puguin produir coses com l'abús físic o emocional".

6. Comença el procés de curació

Quan dediques el teu temps a centrar-te en el comportament de la teva parella després d'haver estat atrapat fent trampes, és possible quepot retardar l'inici del seu propi procés de curació. Igual que qualsevol altre problema de la teva vida, el dolor i el trauma, quan no es controlen, només empitjoraran.

"Si cal, visiteu un centre de benestar per processar les vostres emocions. Practiqueu la consciència o la meditació, o intenteu fer coses com el ioga o el tai-txi, qualsevol cosa que us ajudi a fer front al dolor", diu Kavita.

Per obtenir més vídeos d'experts, subscriviu-vos al nostre canal de Youtube. Feu clic aquí.

7. Comenceu a reconstruir la confiança en la vostra relació

Si acabeu decidint donar-li una altra oportunitat a la vostra relació, la reconstrucció de la confiança després de la infidelitat ha de ser el protagonista. Si et preocupa que la teva parella segueixi fent trampes després d'haver estat atrapat, fes-li saber els teus dubtes i sentiments i parla-hi.

Com més us comuniqueu, millor podreu treballar en aquesta equació i, finalment, avançar. Reconstruir la confiança és un exercici que no pots fer sol. Entendre les necessitats dels altres és gairebé un requisit previ.

Al final del dia, la manera com reacciona la teva parella davant de ser atrapat fent trampes t'indicarà molt que necessites saber sobre el futur de la teva dinàmica. Fins i tot si no esteu preparat per deixar-vos anar, quan observeu que la vostra parella intenta enlluernar-vos, heu de reconèixer la difícil comprensió que la relació probablement és intrínsecament tòxica.

Ara que tens una millor idea de les cosesels tramposos diuen i fan, esperem que tingueu una millor idea de com afrontar les vostres emocions.