ကျေးဇူးပြု၍ JavaScript ကိုဖွင့်ပါ

သင်သည် ၎င်းအကြောင်းကို သူငယ်ချင်းများထံမှ ကြားသိရပြီး ၎င်းအကြောင်းကို အွန်လိုင်းတွင် ဖတ်ရှုသော်လည်း သင့်ကိုယ်သင် ဖောက်ပြန်မှုကြုံလာသောအခါတွင် သင်မကူညီနိုင်သကဲ့သို့ ခံစားရသည် မင်းရဲ့ ရွက်လွှင့်နေတဲ့ လေတွေ တိုက်မိပြီး အဲဒါကို ကိုင်တွယ်ဖို့ မင်းအဆင်သင့်မဖြစ်ဘဲ နေခဲ့တယ်။ ဒေါသနှင့် စိတ်ပျက်ခြင်းသည် သင့်အား နောက်တစ်ဆင့်ကို မှန်းဆရန် တွန်းအားဖြစ်စေလိမ့်မည် ။ ထို့အပြင်၊ လိမ်လည်လှည့်ဖြားမှုကို ဖမ်းမိပြီးနောက် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ အပြုအမူသည် အရာအားလုံးကို သင်မည်မျှ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာထားသည်ဖြစ်စေ သင်ဘယ်တော့မှ ကြိုတင်ပြင်ဆင်လို့မရသည့်အရာဖြစ်သည်။

သင်သည် အဖြေများထက် မေးခွန်းများစွာဖြင့် အဆုံးသတ်ပြီး ဤသဘောထားကွဲလွဲနေသော စိတ်အခြေအနေတွင် ရှိနေစဉ် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ရင်ဆိုင်ခြင်းထက် မေးခွန်းများစွာဖြင့် အဆုံးသတ်သွားပုံရသည်။

မင်းရဲ့သစ္စာမဲ့ SO နဲ့ အခုလုပ်ရမယ့်အရာတွေကနေ မင်းမျှော်လင့်နိုင်တဲ့အရာတွေကို နားလည်အောင်ကြိုးစားပြီး ကူညီပေးဖို့၊ အကြံဉာဏ်ပေးတဲ့ စိတ်ပညာရှင် Kavita Panyam (စိတ်ပညာမဟာဝိဇ္ဇာနဲ့ အမေရိကန်စိတ်ပညာအသင်းနဲ့ နိုင်ငံတကာပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု) ကို ခေါ်ယူခဲ့ပါတယ်။ စုံတွဲများအား ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးပြဿနာများကို ဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုကျော်ကြာအောင် ကူညီဆောင်ရွက်ပေးခဲ့သည်။

5 လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်းခံရပြီးနောက် သင့်လက်တွဲဖော်ထံမှ မျှော်လင့်ရန် အမူအကျင့်ပြောင်းလဲမှုများ

“သင့်လက်တွဲဖော်ကို အလွန်အမင်းတုံ့ပြန်ရန် သင်မျှော်လင့်နိုင်သည်။ ရန်လိုလွန်းသည် သို့မဟုတ် အလွန်ဖော်ရွေလွန်းသည်။ လက်ဆောင်တွေဝယ်ပေးတာ၊ သူတို့အတွက် လျော်ကြေးပေးဖို့အတွက် သူတို့က သင့်ကို ပိုအာရုံစိုက်ပေးနေတာကို သင်တွေ့နိုင်ပါတယ်။အမှားပါ” ဟု Kavita ကဆိုသည်။

လိမ်လည်လှည့်ဖြားသူများသည် သူတို့ကိုယ်သူတို့ မည်သို့ခံစားရသနည်း။ ၎င်းတို့သည် အမှန်တကယ် နောင်တရနေသလား သို့မဟုတ် သင်နှင့် ၎င်းတို့တည်ဆောက်ထားသည့်အရာများ မဆုံးရှုံးစေရန် မျက်နှာစာပေါ်တွင် တင်ထားခြင်းရှိမရှိ သင် မည်သို့ပြောနိုင်မည်နည်း။ သင်မျှော်လင့်ထားသည်ကို နားလည်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန်၊ လှည့်စားမှုဖမ်းမိပြီးနောက် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အပြုအမူကို ကြည့်ကြပါစို့။

1. အပြစ်တင်ခြင်းကို ရှောင်ဖယ်ခြင်း

ဖောက်ပြန်မှုတိုင်းလိုလိုတွင် စဉ်ဆက်မပြတ်အနေဖြင့်၊ ၎င်းတို့လုပ်ခဲ့သောအရာနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်လက်တွဲဖော်အား သင်သူတို့အား ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ပြီးသည်နှင့် အပြစ်တင်မှုကို ပြောင်းလဲရန် သင်မျှော်လင့်နိုင်သည်။

“မိမိကိုယ်မိမိ အပြစ်ရှိပုံမပေါ်စေရန် တတ်နိုင်သမျှလုပ်ကာ တစ်ဖက်လူကို အပြစ်ပုံချသည်ကို သင်တွေ့နိုင်သည်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က "အဲဒါဖြစ်မယ်ဆိုတာ ငါမသိဘူး" ဒါမှမဟုတ် "ရုတ်တရက်ကြီး"၊ "ငါမစီစဉ်ထားဘူး"၊ "အရမ်းသောက်နေတယ်"၊ "အခြားသူရောက်လာတယ်" ၊ ပြင်းထန်လွန်းတော့ မပြောနိုင်ဘူး” ဟု Kavita ကဆိုသည်။

ဤအရာများသည် လိမ်လည်လှည့်ဖြားသူများဟု စွပ်စွဲခံရသည့်အခါတွင် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်အချို့ဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို အပြစ်ပုံချဖို့ မကြိုးစားဘူးလို့ သင်ထင်နေရင်တောင် သက်သေအထောက်အထားများစွာနဲ့ သူတို့ဆီ အရောက်သွားဖို့ သေချာပါစေ။ ဒီလိုစွပ်စွဲမှုမျိုးကြုံရတဲ့အခါ တစ်စုံတစ်ယောက် ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မယ်ဆိုတာ သင်အမှန်တကယ် ခန့်မှန်းလို့မရပါဘူး။

၂။ ရောင်စဉ်၏အခြားအဆုံး- ခွင့်လွှတ်မှုအတွက် တောင်းပန်ခြင်း & လျော်ကြေးပေးခြင်း

လိမ်လည်လှည့်ဖြားသူများပြောလေ့ရှိသည့်နောက်ထပ်အရာတစ်ခုမှာ ခွင့်လွှတ်ရန်အသနားခံခြင်းဖြစ်သည်။ သူတို့နောင်တကိုပြဖို့ ငိုယိုပြီး စိတ်ခံစားမှုလွန်ကဲလာသည်ကို သင်တွေ့နိုင်သည်။လောလောဆယ်မှာ စိတ်ခံစားချက်နဲ့ မကျော်လွှားနိုင်သေးရင်တောင်။ မိကျောင်းကို ဘယ်သူက ဝင်ခွင့်ပြုတာလဲ။

3. သူတို့က စားပွဲတွေကို လှည့်ပေးတယ်

ဘုံဖြေရှင်းမှု ယန္တရားအနေနဲ့၊ လိမ်လည်လှည့်စားတဲ့ စားပွဲတွေကို လှည့်ပြီး မီးမောင်းထိုးပြဖို့လည်း မျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်။

“အခြားအရာတွေ အဆင်မပြေတဲ့အခါ၊ သူတို့က မင်းကို အရမ်းဝေဖန်ဖို့ မျှော်လင့်နိုင်တယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်နှင့် ပြောဆိုဆက်ဆံမှုတိုင်းကို ၎င်းတို့က သင့်အပေါ် အပြစ်ပုံချကြလိမ့်မည်။ ဤနေရာတွင် ၎င်းတို့၏ နောက်ဆုံးဂိမ်းမှာ "မင်းလည်း ဒီလိုပဲ လုပ်နေတယ်၊ ​​မင်းငါ့ကို လှည့်စားနေတယ်" လို့ ပြောနိုင်ရမယ်။ သူတို့က မင်းကို တင်းကျပ်တဲ့ နေရာတစ်ခုမှာ အဆုံးသတ်ချင်ကြတယ်” ဟု Kavita ကဆိုသည်။

၄။ အစွန်းရောက်သမား၏ အနှစ်သက်ဆုံး ကိရိယာ- Gaslighting

သင်သည် အစွန်းရောက်သမားနှင့် ဆက်ဆံနေပါက၊ ၎င်းတို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှုကို မီးတောက်လောင်စေသည့်ပုံစံဖြင့် ရွေးချယ်သွားနိုင်သည်။ သင့်အတွက် ဓာတ်ငွေ့အလင်းရောင်သည် သင့်အတွက် မည်မျှထိခိုက်စေနိုင်သည်ကို မစဉ်းစားဘဲ၊ ၎င်းတို့သည် ဤတွင်းမှ ရုန်းထွက်ရန် လိုအပ်သည့် နည်းလမ်းများကို ကျင့်သုံးမည်ဖြစ်သည်။

“သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား မီးခိုးထုတ်ရန် ကြိုးစားနိုင်ပြီး၊” သင်ဟာ အတွေးလွန်နေတာ၊ ကုထုံးဆရာဆီ သွားပြဖို့ လိုတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် "မင်းရဲ့ ရူးကြောင်ကြောင်မှုကြောင့် မင်းကိုယ်မင်း ရူးသွားပြီ"။ မင်းတစ်ခုခုမှားနေပြီလို့ မင်းယုံကြည်လာအောင် သူတို့ကြိုးစားလိမ့်မယ်” ဟု Kavita ကဆိုသည်။

စွပ်စွဲခံရသည့်အခါ လိမ်လည်လှည့်ဖြားသူများပြောသမျှထဲမှ၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ၎င်းတို့အား အပြစ်တစ်စုံတစ်ရာမှ ကင်းစင်အောင်ကြိုးစားရန် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စကားစုများကို အားကိုးရန် ဆုံးဖြတ်ပါက၊ ၎င်းသည် သင်သတိပြုရန် လိုအပ်သော အနီရောင်အလံဖြစ်သည်။

5. ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း

တစ်ခုလည်း ရှိပါသည်။သင့်လက်တွဲဖော်သည် လိမ်လည်လှည့်ဖြားသူများ၏ အပြစ်ဖြင့် ကျော်လွှားနိုင်ခြေရှိပြီး ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု စတုတ္ထအဆင့်သည် ၎င်းတို့ကို ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်းဖြင့် အဆုံးသတ်မည်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းကို ဝန်ခံတဲ့သူက ဝမ်းနည်းတဲ့ကာလကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ မျှော်လင့်နိုင်တယ်။

လိမ်လည်သူသည် နောင်တမပြသောအခါ၊ ၎င်းသည် အမြဲတမ်းစိုးရိမ်စရာအကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို အရှုံးပေးခြင်းဖြင့် သင့်လက်တွဲဖော်ကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သည်။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားမှုကို ဖမ်းမိပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူသည် ပြင်းထန်စွာ မိမိကိုယ်ကို စော်ကားပြီး စိတ်ဓာတ်ကျလာပါက၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းအတွက် ကုသမှု ချက်ချင်းခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဒါဆို လှည့်စားခံရလို့ ယောက်ျားတစ်ယောက် ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ ဒါမှမဟုတ် အမျိုးသမီးတစ်ယောက်တောင် ဒီကိစ္စအတွက်လား။ အခုအချိန်မှာ သင်ပြောနိုင်သလိုပဲ၊ သူတို့ ဘယ်လိုလူစားဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့အပေါ် အများကြီးမူတည်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို သင်မည်သို့ရင်ဆိုင်ရသနည်း၊ ၎င်းတို့ကို သင်စွပ်စွဲထားသောအရာအပေါ်လည်း မူတည်ပါသည်။

သင့်အား သက်သာပျောက်ကင်းစေရန် လုပ်ဆောင်ရမည့်အချက် 7 ချက်

ကနဦးမုန်တိုင်းကို ကြံ့ကြံ့ခံပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပြီဖြစ်သည်။ သင်ခံစားခဲ့ရတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေ ကသောင်းကနင်းဖြစ်နေပြီ၊ အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ အဖြေရှာဖို့ အချိန်ရောက်နေပါပြီ။ မင်းရဲ့ အသည်းကွဲပြီး ဒေါသစိတ်တွေ လွင့်မျောနေတဲ့ ဆိုးရွားတဲ့ အတွေးလေးတွေ ရှိကောင်းရှိနိုင်ပေမယ့် အဲဒါတွေက မင်းကို ကောင်းကျိုးမပေးဘူးဆိုတာ မင်းသိပါတယ်။

လိမ်လည်လှည့်ဖြားမှုကို ဖမ်းမိပြီးနောက် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ အပြုအမူများသည် မူးယစ်သောမီးခိုးငွေ့များဖြင့် လျော်ကြေးပေးခြင်းအထိ အတိုင်းအတာအထိ ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သော အဆင့်များသည် အနည်းငယ်ပို၍ အရေးကြီးသည်ဟု ယူဆပါသည်။

Kavita သည် ကျွန်ုပ်တို့ သိလိုသမျှကို ပြောပြသည်။မင်းရဲ့ ရွေ့လျားမှုမှာ သစ္စာမဲ့မှု ကြုံလာရတဲ့ ကံဆိုးမိုးမှောင်ကျတဲ့ အခြေအနေတွေကို ဖြတ်သန်းပြီးရင် မင်းဘာလုပ်သင့်လဲ ဆိုတာကို။

1. စိတ်အေးအေးထားပါ

ပထမအချက်၊ နောက်တစ်ဆင့်မတက်ခင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိတ်တည်ငြိမ်အောင် ကြိုးစားပါ။ “အရာရာတွေ အရှိန်အဟုန်နဲ့ ပြေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် တိုက်ပွဲအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြင်ဆင်နေတဲ့အခါ မင်းရဲ့ အတွေးတွေကို ကောင်းကောင်း မစီမံနိုင်ဘူး” လို့ Kavita က ဆိုပါတယ်။

သင့်စိတ်ထဲမှာ အတွေးပေါင်း တစ်သန်းကျော် ပြေးလွှားနေပုံရပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ သင်ဟာ ဘာမှကို ကောင်းကောင်းမလုပ်ဆောင်နိုင်သေးပါဘူး။ သင်သည် ငြင်းဆိုမှုနှင့် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း၏ ဒေါသအဆင့်များကြားတွင် သွားလာနေသေးကြောင်း သတိပြုပါ။

“နောက်ပိုင်းမှာ မင်းစိတ်တွေ တည်ငြိမ်လာတဲ့အခါ အခြေအနေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မင်းတွေးခဲ့သမျှကို ချရေးပါ။ အရာအားလုံး ပြီးဆုံးသွားသလို ခံစားခဲ့ရတာ ဘယ်နှစ်ခါရှိပြီလဲ။ အဝေးကို ထွက်သွားသင့်လား ဒါမှမဟုတ် နေသင့်လား။ နစ်မြုပ်သွားသလို ခံစားခဲ့ရတာ ဘယ်နှစ်ခါရှိပြီလဲ။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို လျှော့လိုက်ပါ၊ အဲဒါက အထောက်အကူဖြစ်မှာပါ” လို့ Kavita က ပြောပါတယ်။

2. သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် စကားစမြည်ပြောပါ

လိမ်လည်လှည့်ဖြားသူများပြောသမျှကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ခဲ့ရပြီး ယခု သင်တွေးနေသည့်အရာကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် အချိန်ရောက်လာပါပြီ။ Kavita သည် ဤကြိုးစားနေချိန်အတွင်း သင်မေးလိုသည့်မေးခွန်းအားလုံးကို စုစည်းထားသည်-

“အကောင်းအဆိုး အားနည်းချက်များကို စာရင်းလုပ်ပါ။ ဆက်ဆံရေးက လိုက်ဖို့ ထိုက်တန်သလား။ သင်ဖြေရှင်းရန်လိုအပ်သည့် အပြင်းအထန်မေးခွန်းများအားလုံးကို သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ခွင့်လွှတ်နိုင်ပါသလား။ အသက်ရှင်နိုင်ပါသလား။သူတို့နဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုရှိသလား။ အဲဒါပြီးရင် သူတို့ကို ယုံနိုင်ပါ့မလား။

“မင်း သူတို့နဲ့ အတူနေမယ်ဆိုရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ဖမ်းဆီးခံရပြီး လှည့်စားနေသေးရင်ကော။ သင့်လက်တွဲဖော်၏ ရိုးသားမှုကို သင်မည်မျှယုံကြည်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ။ မင်း သူတို့ကို ခွင့်လွှတ်ရင် သူတို့ မင်းကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် ပေးလိမ့်မယ်"

3. ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ

ဒါဟာ သင်နောက်ဆုံးလုပ်လိုတဲ့ အရာလို့ထင်ရပေမယ့်၊ မင်းရဲ့ ရှင်သန်မှုအခွင့်အရေးကို လိုချင်ရင် မင်းရဲ့ ရှင်သန်မှုအခွင့်အလမ်းကို လိုချင်ရင် အဖြေရှာဖို့ ကြိုးစားရမယ်။ ဒီအဖြစ်အပျက်က ဘာက အစဦးဆုံးဖြစ်တာလဲ။

“မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ အနီရောင်အလံတွေကို မျက်ကွယ်ပြုထားသလားဆိုတာ အဖြေရှာကြည့်ပါ။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ဖုန်းတွင် အမည်မသိအဆက်အသွယ်အချို့ကို သင်တွေ့ပါသလား။ မယုံသင်္ကာဟန်ဆောင်မှုဖြင့် အိမ်မှထွက်သွားသည်ကို သင်သတိထားမိပါသလား။ မဖြေရှင်းနိုင်သော ပဋိပက္ခများနှင့် လိမ်လည်လှည့်ဖြားမှုဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည့် လျစ်လျူရှုထားသော တိုက်ပွဲများ ရှိပါသလား။ သင်လျစ်လျူရှုထားနိုင်သော အနီရောင်အလံများစာရင်းကို ပြုလုပ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ခဲ့သည်ကို ၎င်းတို့က သင့်အား ပြသနိုင်လိမ့်မည်” ဟု Kavita ကဆိုသည်။

၄။ တစ်ယောက်တည်း မသွားပါနဲ့

သင့်ကို သစ္စာဖောက်သူ တစ်ဦးတည်းသာ ဖြစ်သော်လည်း၊ သင်သည် အလွန်အထီးကျန်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ အကူအညီတောင်းရန် အလွန်ခက်ခဲပုံပေါ်နိုင်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျသောအတွေးများဖြင့် ရုန်းကန်နေရပါက သင်သည် ချစ်ရသူထံမှ အကူအညီကို ငြင်းပယ်ခြင်းပင် ဖြစ်နိုင်သည်။

သို့သော် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရေးကြီးဆုံးအရာတစ်ခုမှာ၊ အထောက်အပံ့ကိုရှာပါ။ “သင်ထောက်ခံအားပေးသော သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် တစ်ဦးကိုပင် ရှာဖွေရန် လိုအပ်သည်။ဒါကို ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ ကူညီပံ့ပိုးပေးတဲ့ အဖွဲ့၊” လို့ Kavita က ပြောပါတယ်။

“သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က မင်းရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို စီမံပေးနိုင်ပါတယ်။ သူတို့နှင့် စကားပြောဆိုခြင်း သို့မဟုတ် တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် မျှဝေခြင်းဖြင့်ပင်။ သင့်ခရီးစဉ်မှာ ပံ့ပိုးကူညီမှုတွေရှိတယ်ဆိုတာ သိထားရုံနဲ့ သင့်ကို စိတ်ချမ်းသာစေမှာပါ” လို့ သူမက ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

လိမ်လည်လှည့်ဖြားသူတွေ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကို အာရုံစိုက်မယ့်အစား သင့်အတွက် အထောက်အပံ့ကို ရှာဖွေဖို့ အာရုံစိုက်ပါ။ တစ်ယောက်တည်း သွားဖို့ ကြိုးစားတာက ပိုကြမ်းတမ်းတဲ့ ကိစ္စတွေကို အဆုံးသတ်သွားရုံပါပဲ။ သင်၏အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားမှာ ဂရုစိုက်သောသူငယ်ချင်းများနှင့် ဆက်သွယ်ရန်ဖြစ်သည်။

5. သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် စကားပြောပါ

အရေးကြီးဆုံးအရာမှာ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် သင်မည်သို့ဆက်သွယ်မည်ကို သိရန် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည် သူတို့ကိုပြောဖို့။ Kavita က သင့်အသံနှင့် သင်ပြောသည့်အရာသည် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှအရေးကြီးကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ကို ပြောပြသည်-

“သင့်ချစ်သူကို သင်သူတို့နှင့် စကားပြောလိုကြောင်း ကြားနေ၊ နူးညံ့သောလေသံဖြင့် အသိပေးပါ။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို လင်းနို့ပေါ်ကနေ ဒေါသထွက်ပြီး အပြစ်မတင်ပါနဲ့။ သို့မှသာ စကားပြောဆိုရန် အခွင့်အရေး ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ခံစားမှုတွေ မြင့်မလာတဲ့အခါ မှန်ကန်တဲ့ အခိုက်အတန့်တွေကို ရှာဖွေပြီး သူတို့နဲ့ စကားပြောဖို့ ကြိုးစားပါ။

“ပံ့ပိုးကူညီပြီး ဘေးကင်းသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် စကားပြောဆိုရန် အရေးကြီးပါသည်။ အရင်က အလွဲသုံးစားမှုမျိုး မကြုံဖူးပေမယ့်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှုလိုမျိုး ကိစ္စရပ်တွေမှာ စကားပြောဆိုမှုကို ခွင့်မပြုပါနဲ့။"

6. ကုစားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ပါ

လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်းခံရပြီးနောက် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏အပြုအမူကို အာရုံစိုက်ပြီး အချိန်ဖြုန်းသည့်အခါ၊ သင် ဖြစ်နိုင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကုစားမှုလုပ်ငန်းစဉ်စတင်ရန်နှောင့်နှေးနိုင်သည်။ သင့်ဘဝ၏အခြားပြဿနာတိုင်းကဲ့သို့ပင်၊ နာကျင်မှုနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာများသည် ဒလဟောမထားခဲ့ပါက ပိုဆိုးလာမည်ဖြစ်သည်။

“လိုအပ်ပါက သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံဆောင်ရွက်ပေးရန် ကျန်းမာရေးအပန်းဖြေစခန်းသို့ ဝင်ရောက်ပါ။ သတိပဋ္ဌာန် သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းတို့ကို လေ့ကျင့်ပါ၊ သို့မဟုတ် ယောဂ သို့မဟုတ် တိုင်ချီကဲ့သို့သော ဝေဒနာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အရာများကို ယူဆောင်ရန် ကြိုးစားပါ” ဟု Kavita ကဆိုသည်။

ပိုမိုကျွမ်းကျင်သော ဗီဒီယိုများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ Youtube Channel ကို စာရင်းသွင်းပါ။ ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

7. သင့်ဆက်ဆံရေးအပေါ် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း

သင့်ဆက်ဆံရေးကို နောက်ထပ်အခွင့်အရေးတစ်ခုပေးမည်ဟု ဆုံးဖြတ်ပါက၊ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်ပြီးနောက် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးသည် ဗဟိုအဆင့်တွင်ရှိရမည်ဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ဖမ်းမိပြီးနောက် လိမ်လည်လှည့်ဖြားနေသေးသည်ကို သင်စိုးရိမ်နေပါက သင့်သံသယများနှင့် ခံစားချက်များကို ၎င်းတို့အား အသိပေးပြီး ၎င်းကို ပြောပြပါ။

သင်ပိုမိုဆက်သွယ်လေ၊ ဤညီမျှခြင်းတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်လေဖြစ်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ရှေ့သို့ဆက်သွားပါမည်။ ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းသည် သင်တစ်ယောက်တည်းလုပ်၍မရသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လိုအပ်ချက်တွေကို နားလည်သဘောပေါက်ဖို့က မဖြစ်မနေလိုအပ်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်းကို ဖမ်းမိခြင်းအပေါ် တုံ့ပြန်ပုံက သင့်အား ပြောင်းလဲနေသော အနာဂတ်အကြောင်း သင်သိထားရမည့်အချက်များစွာကို ပြောပြလိမ့်မည်။ လက်မလွှတ်ရန် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးသော်လည်း၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား မီးတောက်စေရန် ကြိုးစားနေသည်ကို သတိပြုမိပါက ဆက်ဆံရေးသည် မွေးရာပါ အဆိပ်ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ခက်ခဲသောသဘောပေါက်မှုကို အသိအမှတ်ပြုရမည်ဖြစ်သည်။

ယခုအခါတွင် သင့်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်များ ရရှိနေပြီဖြစ်သည်။လိမ်လည်လှည့်ဖြားသူများပြောပြီး လုပ်ပါ၊ သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုရရှိမည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။