Vui lòng bật JavaScript

Bạn nghe về điều này từ bạn bè và đọc về nó trên mạng, nhưng khi tự mình trải nghiệm sự không chung thủy, bạn không thể không cảm thấy như thể mình Bạn đã bị gió hất tung cánh buồm, khiến bạn không chuẩn bị để đối phó với nó. Sự tức giận và thất vọng có thể sẽ khiến bạn quá rối trí để tìm ra bước tiếp theo. Thêm vào đó, hành vi của đối tác của bạn sau khi bị bắt quả tang gian lận là điều mà bạn không bao giờ có thể chuẩn bị cho việc đối phó, bất kể bạn có phân tích tổng thể mọi thứ đến mức nào.

Có vẻ như bạn đang đặt ra nhiều câu hỏi hơn là câu trả lời và việc đối mặt với đối tác của mình trong trạng thái tâm lý mâu thuẫn này không có khả năng mang lại kết quả cao.

Để cố gắng giúp bạn hiểu những gì bạn có thể mong đợi từ SO không trung thành của mình và những việc bạn cần làm bây giờ, chúng tôi đã mời nhà tâm lý học tư vấn Kavita Panyam, (Thạc sĩ Tâm lý học và liên kết quốc tế với Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ), người đã giúp các cặp đôi vượt qua các vấn đề trong mối quan hệ của họ trong hơn hai thập kỷ.

5 thay đổi hành vi mà bạn đời mong đợi sau khi bị bắt quả tang gian lận

“Bạn có thể mong đợi đối tác của mình phản ứng thái quá. Họ sẽ trở nên quá thù địch hoặc quá thân thiện. Bạn có thể thấy họ chú ý đến bạn nhiều hơn, mua quà cho bạn, để bù đắp cho những gì họ đã làm.nhầm lẫn,” Kavita nói.

Những kẻ gian lận cảm thấy thế nào về bản thân? Làm sao bạn có thể biết được liệu họ có thực sự hối hận hay đang giả vờ để cố gắng không đánh mất những gì họ đã thiết lập với bạn? Để giúp bạn hiểu những gì bạn có thể mong đợi, hãy xem xét hành vi có thể xảy ra của đối tác của bạn sau khi bị bắt quả tang gian lận.

1. Đổ lỗi cho bạn

Như một điều thường thấy trong hầu hết mọi trường hợp ngoại tình, bạn có thể mong đợi đối tác của mình cố gắng đổ lỗi khi bạn chất vấn họ về những gì họ đã làm.

“Bạn có thể thấy họ đang đổ lỗi cho người khác, cố gắng làm bất cứ điều gì có thể để khiến bản thân trông không giống người có lỗi. Đối tác của bạn có thể nói những điều như “Tôi không biết điều đó sẽ xảy ra”, hoặc “Thật bất ngờ”, “Tôi không có kế hoạch trước”, “Tôi đã uống quá nhiều”, “người kia đến quá mạnh mẽ, tôi không thể nói không,” Kavita nói.

Đây là một số điều phổ biến mà những kẻ gian lận nói khi bị buộc tội. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng đối tác của mình sẽ không cố gắng đổ lỗi, hãy đảm bảo rằng bạn đến gặp họ với bằng chứng rõ ràng. Bạn thực sự không thể dự đoán ai đó sẽ phản ứng thế nào khi đối mặt với lời buộc tội như thế này.

2. Đầu kia của quang phổ: Cầu xin sự tha thứ & đền bù quá mức

Một trong những điều phổ biến khác mà những kẻ lừa đảo nói và làm sau khi bị bắt là cầu xin sự tha thứ. Bạn có thể thấy họ trở nên quá xúc động, khóc để bày tỏ sự hối lỗingay cả khi họ hiện không vượt qua được cảm xúc. Ai đã để cá sấu vào cuộc?

3. Họ có thể lật ngược thế cờ

Theo cơ chế đối phó phổ biến, bạn cũng có thể mong đợi một kẻ gian lận lật ngược thế cờ và khiến bạn bị chú ý.

“Khi vẫn thất bại, bạn có thể cho rằng họ sẽ chỉ trích bạn rất nhiều. Họ sẽ đổ lỗi cho bạn, chỉ trích mọi cuộc trò chuyện của bạn với người khác giới. Trò chơi kết thúc của họ ở đây là có thể nói, "Bạn cũng đang làm điều tương tự, bạn đang lừa dối tôi." Kavita nói: “Họ muốn đảm bảo rằng bạn sẽ kết thúc ở một vị trí khó khăn.

4. Công cụ ưa thích của người ái kỷ: Thắp sáng khí gas

Nếu bạn đang đối phó với một người ái kỷ, họ có thể chọn cách lạm dụng tình cảm dưới hình thức châm chích khí gas. Không cần đắn đo xem việc châm lửa bằng gas có thể gây hại cho bạn như thế nào, họ sẽ áp dụng mọi cách cần thiết để cố gắng thoát khỏi hố sâu này.

“Đối tác của bạn có thể cố gắng châm lửa cho bạn và nói những điều như: “ Bạn đang suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ, bạn cần đến gặp bác sĩ trị liệu”, hoặc “Vì sự rình mò của bạn, bạn đã khiến mình phát điên”. Họ sẽ cố gắng khiến bạn tin rằng có điều gì đó không ổn với bạn,” Kavita nói.

Từ tất cả những điều mà những kẻ lừa dối nói khi bị buộc tội, nếu đối tác của bạn đã quyết định dựa vào những cụm từ châm chọc để cố gắng miễn tội cho họ, thì đó là một dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng mà bạn cần lưu ý.

5. Đau buồn và trầm cảm

Cũng có mộtkhả năng đối tác của bạn sẽ vượt qua cảm giác tội lỗi của những kẻ lừa dối, và giai đoạn thứ tư của sự đau buồn sẽ kết thúc với họ. Đặc biệt khi đối tác của bạn là người thú nhận với bạn, bạn có thể mong đợi họ sẽ trải qua một giai đoạn đau khổ.

Khi một người lừa dối không tỏ ra hối hận, đó luôn là một nguyên nhân đáng lo ngại. Nhưng khuất phục trước các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm sẽ gây hại cho đối tác của bạn theo cấp số nhân. Nếu hành vi của họ sau khi bị bắt quả tang gian lận đã trở thành hành vi ngược đãi bản thân và trầm cảm hoàn toàn, họ cần được điều trị ngay lập tức.

Vậy, một người đàn ông cảm thấy thế nào sau khi bị bắt quả tang ngoại tình? Hoặc thậm chí là một người phụ nữ, cho vấn đề đó? Như bây giờ bạn có thể nói, điều đó phần lớn phụ thuộc vào cách họ là một người. Nó cũng phụ thuộc vào cách bạn đối đầu với họ và chính xác những gì bạn buộc tội họ.

7 điều cần làm để giúp bạn chữa lành vết thương

Khi bạn đã vượt qua cơn bão ban đầu và xoay sở để đối phó cảm xúc dâng trào mà bạn đã trải qua, giờ là lúc tìm hiểu xem phải làm gì với nó. Tâm trí đau khổ và phẫn nộ của bạn có thể có một vài suy nghĩ nham hiểm, nhưng bạn biết những điều đó sẽ không giúp ích gì cho bạn.

Hành vi của đối tác của bạn sau khi bị bắt quả tang gian lận có thể trải dài từ việc tự mãn cho đến quá bù đắp. Tuy nhiên, các bước bạn cần thực hiện cho chính mình được cho là quan trọng hơn một chút.

Kavita cho chúng tôi biết tất cả những gì chúng tôi cần biếtvề những gì bạn nên làm sau khi trải qua hoàn cảnh đáng tiếc khi gặp phải sự không trung thành trong động lực của mình.

1. Bình tĩnh lại

Điều đầu tiên, hãy cố gắng bình tĩnh lại trước khi bạn thực hiện bước tiếp theo. Kavita nói: “Trong lúc nóng nảy, khi bạn đang chuẩn bị cho chuyến bay hoặc chiến đấu, bạn không thể thực sự xử lý suy nghĩ của mình một cách chính xác,” Kavita nói.

Có vẻ như hàng triệu suy nghĩ đang chạy đua trong đầu bạn, nhưng đồng thời, bạn lại không thực sự xử lý tốt bất cứ điều gì. Hãy nhớ rằng rất có thể bạn vẫn đang loay hoay giữa giai đoạn phủ nhận và tức giận khi đối phó với nỗi đau.

“Sau này, khi bạn đã ở trạng thái bình tĩnh, hãy viết ra bất cứ điều gì bạn đang nghĩ về tình huống đó. Đã bao nhiêu lần bạn cảm thấy như thể mọi thứ đã kết thúc? Bạn nên bỏ đi hay ở lại? Đã bao nhiêu lần bạn cảm thấy muốn chìm xuống, nhưng vẫn cố gắng nổi lên? Kavita nói.

2. Tự trò chuyện với chính mình

Chúng ta đã thấy tất cả những điều mà những kẻ lừa đảo nói và làm, giờ là lúc để phân tích những gì bạn đang nghĩ và nói. Kavita tổng hợp tất cả các câu hỏi bạn cần tự hỏi mình trong thời gian thử thách này:

“Lập danh sách ưu và nhược điểm. Là mối quan hệ đáng theo đuổi? Hãy tự hỏi bản thân tất cả những câu hỏi hóc búa mà bạn cần giải quyết. Bạn có thể tha thứ cho đối tác của bạn? bạn có thể sống khôngvới họ và thân mật về thể chất với họ? Liệu bạn có thể tin tưởng họ sau chuyện này không?

“Điều gì xảy ra nếu bạn sống với họ bây giờ? Nếu họ vẫn gian lận sau khi bị bắt thì sao? Hãy tự hỏi bản thân những điều như bạn tin tưởng bao nhiêu vào sự chân thành của đối tác. Có thể họ sẽ coi bạn là điều hiển nhiên nếu bạn tha thứ cho họ?

3. Tìm hiểu lý do tại sao điều đó lại xảy ra

Mặc dù đây có vẻ là điều cuối cùng bạn muốn làm, nhưng nếu bạn muốn động lực của mình có bất kỳ cơ hội sống sót nào, bạn phải cố gắng tìm ra điều gì đã gây ra sự kiện này ngay từ đầu.

“Cố gắng tìm hiểu xem liệu bạn có nhắm mắt làm ngơ trước bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm nào trong mối quan hệ của mình hay không. Bạn có tìm thấy một số liên hệ không xác định trong điện thoại của đối tác của mình không? Bạn có bao giờ nhận thấy họ rời khỏi nhà với những lý do đáng ngờ không? Có những xung đột chưa được giải quyết và những trận đánh bị bỏ qua có thể dẫn đến gian lận không? Kavita nói: Hãy lập danh sách những dấu hiệu cảnh báo mà bạn có thể đã bỏ qua và chúng có thể cho bạn biết lý do tại sao điều đó lại xảy ra.

4. Đừng đi một mình

Mặc dù chỉ có một người phản bội bạn, nhưng bạn có thể sẽ cảm thấy vô cùng cô đơn. Việc tìm kiếm sự giúp đỡ có vẻ cực kỳ khó khăn và nếu bạn đang đấu tranh với những suy nghĩ chán nản, thậm chí bạn có thể từ chối sự giúp đỡ từ những người thân yêu.

Tuy nhiên, một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm là tìm hỗ trợ. “Bạn CẦN tìm kiếm những người bạn hỗ trợ hoặc thậm chí là mộtKavita nói.

“Một người bạn có thể giúp bạn xử lý cảm xúc của mình. Bằng cách trò chuyện với họ hoặc thậm chí chia sẻ sự im lặng với họ. Chỉ cần biết rằng bạn có sự hỗ trợ trong hành trình của mình sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái,” cô ấy nói thêm.

Thay vì tập trung vào việc những kẻ lừa dối cảm thấy thế nào về bản thân họ, hãy tập trung vào việc tìm kiếm sự hỗ trợ cho chính bạn. Cố gắng đi một mình sẽ chỉ khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn. Đặt cược tốt nhất của bạn là tiếp cận với bạn bè và những người quan tâm.

5. Nói chuyện với đối tác của bạn

Có lẽ điều quan trọng nhất cần làm là tìm ra cách bạn sẽ giao tiếp với đối tác của mình và bạn sẽ làm gì để nói với họ. Kavita cho chúng tôi biết lý do tại sao giọng điệu của bạn và những gì bạn nói lại có tầm quan trọng như vậy:

“Hãy cho đối tác của bạn biết rằng bạn muốn nói chuyện với họ bằng giọng điệu bình thường và nhẹ nhàng. Đừng tức giận hoặc đổ lỗi cho đối tác của bạn ngay lập tức. Chỉ khi đó bạn mới có cơ hội để nói. Hãy tìm đúng thời điểm khi cảm xúc không dâng cao và cố gắng nói chuyện với họ.

“Điều quan trọng là phải có cuộc trò chuyện trong một môi trường hỗ trợ và an toàn. Ngay cả khi bạn chưa bao giờ đối mặt với sự lạm dụng trước đây, đừng để cuộc trò chuyện diễn ra ở nơi có thể xảy ra những việc như lạm dụng thể chất hoặc tinh thần.”

6. Bắt đầu quá trình hàn gắn

Khi bạn dành thời gian tập trung vào hành vi của đối tác sau khi bị bắt quả tang gian dối, có thể bạncó thể trì hoãn bắt đầu quá trình chữa bệnh của riêng bạn. Cũng giống như mọi vấn đề khác trong cuộc sống của bạn, nỗi đau và tổn thương, khi không được kiểm soát, sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn.

“Nếu cần, hãy đến một khu nghỉ dưỡng chăm sóc sức khỏe để xử lý cảm xúc của bạn. Thực hành chánh niệm hoặc thiền định, hoặc cố gắng tập những thứ như yoga hoặc thái cực quyền, bất cứ thứ gì có thể giúp bạn đối phó với cơn đau,” Kavita nói.

Để biết thêm các video chuyên nghiệp, vui lòng đăng ký Kênh Youtube của chúng tôi. Nhấp vào đây.

7. Bắt đầu xây dựng lại niềm tin trong mối quan hệ của bạn

Nếu cuối cùng bạn quyết định cho mối quan hệ của mình một cơ hội khác, thì việc xây dựng lại lòng tin sau khi ngoại tình phải được đặt lên hàng đầu. Nếu bạn lo lắng về việc đối tác của mình vẫn lừa dối sau khi bị bắt quả tang, hãy cho họ biết về những nghi ngờ và cảm xúc của bạn và nói ra.

Bạn giao tiếp càng nhiều, bạn càng có thể làm việc theo phương trình này tốt hơn và cuối cùng tiến về phía trước. Xây dựng lại niềm tin là một bài tập bạn không thể làm một mình. Hiểu được nhu cầu của nhau gần như là một điều kiện tiên quyết.

Cuối cùng, cách đối tác của bạn phản ứng khi bị bắt quả tang gian lận sẽ cho bạn biết nhiều điều bạn cần biết về tương lai của sự năng động của mình. Ngay cả khi bạn chưa sẵn sàng buông tay, khi bạn nhận thấy đối tác của mình đang cố gắng kích thích bạn, bạn phải thừa nhận một điều khó khăn là mối quan hệ này có lẽ vốn đã độc hại.

Bây giờ bạn đã hiểu rõ hơn về mọi thứnhững kẻ lừa dối nói và làm, chúng tôi hy vọng bạn hiểu rõ hơn về cách đối phó với cảm xúc của mình.