Bạn có thể vô cùng đau khổ khi phát hiện ra rằng người bạn đời mà bạn hết mực yêu thương lại không chung thủy với bạn về mặt tình cảm. Biết rằng họ gắn bó với người khác nhiều hơn mặc dù bạn luôn ở bên họ, có thể rất đau lòng. Một số cặp vợ chồng thậm chí còn tuyên bố rằng ngoại tình về tình dục dễ chịu hơn so với ngoại tình về tình cảm. Học cách đối phó với những vấn đề tình cảm mà vợ hoặc chồng có thể đang vướng vào có thể là một hành trình khó khăn để bắt đầu.

Tuy nhiên, đó là một hành trình quan trọng. Nếu bạn không học cách đối phó với sự không chung thủy về mặt cảm xúc từ phía người phối ngẫu của mình, bạn không thể vượt qua nó. Nếu không thể vượt qua nó, bạn sẽ không thể giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình và quyết định hướng bạn muốn lèo lái cuộc sống.

Xem thêm: Anh ấy nghĩ gì khi bạn phớt lờ anh ấy – 11 tiết lộ đáng ngạc nhiên

Vậy, bạn có thể làm gì nếu phát hiện ra vợ/chồng mình ngoại tình? Làm thế nào để giải quyết vấn đề tình cảm của vợ/chồng bạn một cách bình tĩnh và đàng hoàng? Có hy vọng cho mối quan hệ của bạn khi đối tác của bạn gắn bó tình cảm với người khác? Bạn có thể tiến lên từ thất bại này? Nếu vậy, làm thế nào? Chúng tôi giải quyết những câu hỏi này và nhiều câu hỏi khác để giúp bạn hiểu phải làm gì khi đối tác lừa dối bạn về mặt tình cảm, với những hiểu biết sâu sắc từ huấn luyện viên về mối quan hệ và sự thân mật Shivanya Yogmayaa (được chứng nhận quốc tế về các phương thức trị liệu EFT, NLP, CBT, REBT, v.v.) , người chuyên về các hình thức tư vấn khác nhau của các cặp vợ chồng.

Ngoại tình là gì?

Trước khi bạn bắt đầuở khắp mọi nơi, phán đoán của bạn bị che mờ. Cũng không có gì lạ khi cảm thấy tội lỗi về việc vợ/chồng bạn ngoại tình. Là người đau khổ, bạn có thể tự trách mình đã sai. Bạn sẽ đặt câu hỏi về hành động và hành vi của mình. Bạn có thể nghĩ rằng mình là người thiếu chú ý, hoặc bạn không đủ quan tâm hoặc bạn không cung cấp nền tảng an toàn mà đối tác của bạn mong muốn. Hãy cuộn tất cả những suy nghĩ này lại và ném chúng đi.

“Hãy từ bi với bản thân. Nếu chồng hoặc vợ của bạn ngoại tình, điều đó hoàn toàn không phản ánh khả năng làm vợ hoặc chồng của bạn. Ngay cả khi mối quan hệ của bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn hoặc bạn và đối tác của mình ngày càng không đồng bộ với nhau, vẫn có vô số cách để khắc phục những vấn đề này. Lừa dối không nằm trong số đó,” Shivanya nói.

Điểm mấu chốt là không có lý do nào đủ chính đáng để lừa dối ai đó, dù là về thể xác hay tình cảm. Bạn chắc chắn có thể khắc phục những điểm yếu của mình trong hôn nhân, nhưng đừng đắm chìm trong trò chơi đổ lỗi. Đừng để đối tác của bạn thoát tội lừa dối tình cảm bằng cách tuyên bố rằng bạn là nguyên nhân của hành động đó và đừng đổ lỗi cho bản thân về những hành động sai trái của đối tác.

Tự đổ lỗi cho bản thân chỉ giúp vợ/chồng bạn vượt qua những hành động sai trái của họ. Bạn không có lỗi ở đây. Sự không chung thủy của đối tác của bạn là trách nhiệm của họ. Nhận ra đây là một bước rất quan trọng trong việc giải quyết vấn đề tình cảm của họ.

4. Nói chuyện với mộtchuyên gia trị liệu

Làm gì khi đối tác của bạn lừa dối tình cảm? Hãy để bản thân cảm nhận tất cả những cảm xúc khó chịu, bất an ập đến để phản ứng lại việc vợ hoặc chồng bạn ngoại tình. Ngại ngùng là một phản ứng phổ biến khi phát hiện ra rằng đối tác của bạn đang lừa dối tình cảm, đặc biệt là khi bạn không biết.

Bạn có thể muốn rút lui vào cái kén của chính mình, suy nghĩ quá nhiều về tương lai của cuộc hôn nhân. Bạn thậm chí có thể đặt câu hỏi cho bản thân và mọi thứ xung quanh mình, nhưng bạn sẽ không sẵn sàng chia sẻ điều đó với bất kỳ ai vì sợ bị phán xét. Việc không thể thảo luận vấn đề trực tiếp với đối tác của bạn là điều bình thường, nhưng bạn thực sự cần một số trợ giúp để giải quyết vấn đề. Tránh chờ đợi trong im lặng, hy vọng rằng mọi thứ cuối cùng sẽ thay đổi theo chiều hướng tốt hơn.

Thay vào đó, hãy tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia trị liệu thay vì bị ám ảnh bởi tình huống và kết quả của nó. Nếu bạn cần, nhóm cố vấn giàu kinh nghiệm của Bonobology sẵn sàng trợ giúp bạn. Nói chuyện với một người sẽ giải quyết mọi nghi ngờ của bạn và đưa ra hướng đi đúng đắn trong khi bạn đang vật lộn với quá nhiều cảm xúc như sợ hãi, tội lỗi, buồn bã, nghi ngờ, tức giận, v.v., cùng một lúc. Một nhà trị liệu có chuyên môn về ngoại tình trong hôn nhân có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này nhanh hơn.

5. Dừng lại một lúc

Việc la hét, khóc lóc, ném đồ đạc, và đổ lỗi cho đối tác của bạn vì đã phá hỏng mọi thứ như một cáchđối phó với các vấn đề tình cảm và nói chuyện không phù hợp. Nhưng cơ hội tốt hơn để cứu vãn cuộc hôn nhân của bạn là lùi lại. Điều này giúp vợ/chồng bạn có thời gian để giải tỏa đầu óc và suy nghĩ hợp lý về hành động của mình. Hãy cố gắng giữ bình tĩnh và rèn luyện sự tự tin. Cung cấp cho đối tác của bạn một không gian thở sẽ giúp họ có cơ hội loại bỏ dần mối quan hệ tình cảm của mình.

Shivanya nói: “Hãy để đối tác của bạn đối phó với vô số cảm xúc khiến tâm trí họ phải ngập trong đó sau khi chuyện tình cảm được đưa ra ánh sáng. Hãy nhớ rằng, mọi thứ không phải là về bạn. Vì vậy, khi chồng ngoại tình hay vợ lừa dối mình về mặt tình cảm, đừng coi đó là chuyện cá nhân. Rất có thể việc ngoại tình không liên quan gì đến bạn hoặc mối quan hệ của bạn mà bắt nguồn từ những tổn thương nhất định chưa được giải quyết trong quá khứ hoặc kiểu gắn bó không an toàn”.

Lùi bước là một bước quan trọng để đối phó với chuyện tình cảm. Nó đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Trở nên thiếu thốn hoặc đeo bám sẽ khẳng định sự e ngại của đối tác đối với mối quan hệ của bạn. Để giúp họ tỉnh táo trong tình cảm ngoại tình, bạn cần cho họ thời gian suy ngẫm về hành vi của mình để họ nhận ra hành động của mình và những ảnh hưởng của chúng đối với mối quan hệ của bạn.

6. Đừng cầu xin hay nài nỉ

Bạn là yêu người phối ngẫu của bạn và bạn không muốn họ rời xa bạn. Để tránh điều đó, bạn sẵn sàng làm bất cứ điều gì có thể. Chà, đừng.Sống sót sau một cuộc tình đòi hỏi bạn phải lựa chọn một cách thận trọng các cách thực hành mối quan hệ lành mạnh thay vì những cách không lành mạnh hoặc rối loạn chức năng.

Bạn có thể tuyệt vọng tìm kiếm câu trả lời về cách giải quyết các vấn đề tình cảm mà vợ hoặc chồng đang vướng vào. Nhưng lại mất ngủ vì “Chồng tôi là có chuyện tình cảm, tôi có thể làm gì để anh ấy chọn tôi chứ không phải người kia?” hoặc “Vợ tôi ngoại tình, làm sao tôi có thể chắc chắn rằng cô ấy hơn người phụ nữ kia?” sẽ không mang lại điều gì tốt đẹp cho bạn.

Cho dù bạn có muốn cuộc hôn nhân của mình tồn tại đến mức nào, đừng quỳ xuống và cầu xin người bạn đời của mình ở lại. Nếu người phối ngẫu của bạn đã chấm dứt mối quan hệ của bạn, bạn không thể làm gì để thay đổi quyết định của họ. Ngoài ra, nếu đối tác của bạn có lỗi về chuyện tình cảm của họ, họ sẽ thực hiện các bước tích cực để làm cho mọi việc trở nên đúng đắn.

Ở đây, bạn cần xử lý vấn đề một cách đàng hoàng. Hãy luôn nhớ rằng, không có gì cao hơn lòng tự trọng của bạn. Chắp tay, khóc lóc, van xin vợ/chồng ở lại không khiến họ ở lại mà sẽ đặt câu hỏi về lòng tự trọng của bạn. Thể hiện cảm xúc của bạn, nhưng đừng bao giờ cầu xin đối tác của bạn ở lại.

7. Đưa ra quyết định

Điều tồi tệ nhất đã xảy ra. Người phối ngẫu của bạn đã ngoại tình và bạn không thể làm gì để thay đổi điều đó. Tuy nhiên, điều bạn cần làm là đưa ra quyết định. Nếu bạn nghĩ rằng mối quan hệ của mình có thể hồi phục sau những tổn thương, hãy cân nhắc xem liệu mối quan hệ đó có đángtiết kiệm và cho nó một cơ hội khác. Cuộc hôn nhân của bạn không nhất thiết phải kết thúc.

Hãy thử và quan sát phản ứng của đối tác. Nếu đối tác của bạn đang lừa dối tình cảm và có vẻ thực sự cảm thấy tội lỗi về điều đó, rất có thể họ thực sự muốn làm cho mọi thứ ổn thỏa trở lại. Mặt khác, nếu vợ/chồng của bạn đang đổ lỗi cho bạn về sự không chung thủy trong tình cảm của họ và không nghĩ rằng họ đã làm điều gì sai trái, có lẽ đã đến lúc bạn nên từ bỏ. Tuy nhiên, hãy dành thời gian của bạn để đưa ra quyết định. Đừng vội vàng trong bất cứ điều gì.

“Cuộc sống là cách bạn nhìn nhận nó, vì vậy hãy tìm một góc nhìn mới cho tình huống và/hoặc đối tác của bạn. Việc đối phó với sự không chung thủy trong tình cảm sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn nhìn nó từ lăng kính của sự đồng cảm và cố gắng hiểu lý do tại sao đối tác của bạn có thể đã làm những gì họ đã làm,” Shivanya nói.

8. Hãy dành thời gian để tha thứ

Người ta nói “Tha thứ và quên đi”. Nhưng điều đó không hề dễ dàng. Chỉ có bạn mới biết chuyện tình cảm của vợ/chồng bạn đã ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Dành thời gian của bạn để đấu tranh với chấn thương và sau đó bắt đầu xây dựng lại niềm tin. Bất kỳ hình thức ngoại tình nào cũng khó quên. Khi bạn đã sẵn sàng trút bỏ mọi ức chế và cảm xúc tiêu cực bên trong mình, chỉ khi đó bạn mới có thể bắt đầu thực sự tha thứ cho người bạn đời của mình và xây dựng một mối quan hệ thành công trên đó.

Hãy cho người bạn đời của bạn cơ hội để hoàn toàn thành thật với bạn. Hãy để họ hiểu nỗi đau mà họ đã gây ra cho bạn và để họ bù đắp cho bạn về điều đó. Lấykhông gian thể chất và cảm xúc từ đối tác của bạn, trong nhiều ngày, nhiều tuần hoặc thậm chí nhiều tháng nếu bạn muốn. Hòa giải với vợ/chồng bạn dần dần khi những ký ức tồi tệ phai nhạt theo thời gian và bạn cảm thấy mình đã sẵn sàng để tin tưởng họ một lần nữa.

Nếu bạn thấy vợ/chồng mình vượt qua vấn đề này, thì hãy cho họ một cơ hội khác bằng mọi giá. Bạn sẽ cần phải đối phó với cảm xúc của mình sau khi phát hiện ra mối quan hệ tình cảm của vợ/chồng mình. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy rằng không có cách nào để bạn có thể hồi phục sau nỗi đau và tốt hơn hết là bạn nên tiếp tục cuộc sống của mình, điều đó cũng không sao cả. Bạn xứng đáng được hạnh phúc và bạn cần hiểu và chấp nhận điều gì sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn về lâu dài.

Không nên làm gì khi đối tác của bạn lừa dối tình cảm?

Bây giờ bạn đã biết cách giải quyết các vấn đề tình cảm mà vợ/chồng có thể dính líu vào. Tuy nhiên, trong những tình huống dễ thay đổi về mặt cảm xúc như vậy, không phải lúc nào bạn cũng có thể phản ứng một cách vô tư hoặc duy trì tính thực dụng. Khi bạn bị tổn thương, tức giận, đau đớn và cảm giác bị phản bội khi biết rằng đối tác của mình đang lừa dối về mặt tình cảm, có thể bạn sẽ phản ứng theo cách khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.

Bùng phát nóng nảy, gọi tên, nói những điều gây tổn thương có vẻ như là những công cụ mạnh mẽ để tạo sân chơi bình đẳng và khiến đối tác của bạn phải chịu đựng sự tức giận giống như bạn đang phải đối mặt. Tuy nhiên, những điều này không bao giờ làm bất cứ ai tốt. Nó sẽ không làm cho quá trìnhđối phó với sự không chung thủy trong hôn nhân dễ dàng cho bạn. Nó cũng không giúp đối tác của bạn nhận ra lỗi của họ. Vì vậy, khi bạn đối phó với sự lừa dối tình cảm trong mối quan hệ của mình, hãy ghi nhớ danh sách những điều không nên làm sau:

• Tìm cách trả thù: Chỉ vì đối tác của bạn đã phản bội lòng tin của bạn không có nghĩa là rằng bạn cũng có thể làm như vậy. Tránh xa sự cám dỗ của việc ngoại tình để tìm cách trả thù đối tác của bạn
• Chơi trò chơi đổ lỗi: Tất nhiên, ngoại tình là lỗi của đối tác của bạn nhưng đừng coi thường nó ở mọi cơ hội có sẵn, đặc biệt nếu bạn muốn cho mối quan hệ một cơ hội khác. Đây là một trong những sai lầm hòa giải tồi tệ nhất mà các cặp vợ chồng có thể mắc phải khi giải quyết vấn đề ngoại tình trong hôn nhân
• Giặt đồ bẩn ở nơi công cộng: Khi bạn đang giải quyết các vấn đề tình cảm và cuộc nói chuyện không phù hợp mà đối tác của bạn có thể đã tham gia Trong cuộc sống, tự nhiên muốn có một bờ vai để dựa vào. Bằng mọi cách, hãy có một hệ thống hỗ trợ để vượt qua thời điểm khó khăn này nhưng điều đó không có nghĩa là trút giận lên bất cứ ai mà hãy quan tâm lắng nghe thông cảm
• Hãy kéo bọn trẻ vào cuộc: Trong khi bạn đang còn đang tìm cách giải quyết chuyện tình cảm mà vợ/chồng vướng phải, đừng lôi con cái vào cuộc. Chắc chắn không chia sẻ chi tiết về sự vi phạm của cha mẹ họ với họ. Bạn có thể để lại sẹo cho họ và làm rạn nứt mối quan hệ của họ vớiđồng nghiệp. Nếu bạn chọn ở cùng nhau như một gia đình, họ có thể khó hồi phục sau điều này
• Từ chối cảm xúc của mình: Bạn có thể cảm thấy nhiều loại cảm xúc, từ tức giận đến đau đớn, tội lỗi, xấu hổ và bối rối khi phát hiện ra rằng đối tác của bạn đang lừa dối tình cảm. Cho phép bản thân cảm nhận toàn bộ mức độ của những cảm xúc này. Đóng gói hoặc quét sạch chúng sẽ chỉ làm tăng cường độ của chúng

Bạn cần tránh bị ám ảnh bởi mối quan hệ. Bạn cũng cần ngừng lo lắng về những gì mọi người sẽ nói. Một khi nó bắt đầu cản trở sự an tâm của bạn, bạn sẽ không thể tìm thấy niềm vui trong bất cứ việc gì bạn làm. Hãy đưa ra quyết định đúng đắn và kiên định với nó, chúng tôi hứa rằng bạn sẽ trở thành một người hạnh phúc hơn về lâu dài.

Câu hỏi thường gặp

1. Liệu một cuộc hôn nhân có thể tồn tại sự không chung thủy về mặt tình cảm?

Có, một cuộc hôn nhân có thể tồn tại sau sự không chung thủy về mặt tình cảm nếu cả hai bên đều sẵn sàng bỏ qua và nỗ lực xây dựng lại mối quan hệ của họ. Tuy nhiên, để thành công trong nỗ lực này, điều quan trọng là phải giải quyết các vấn đề cơ bản có thể đã gây ra một mối quan hệ tình cảm.

2. Các cuộc tình cảm thường kéo dài bao lâu?

Không có mốc thời gian cụ thể cho việc các cuộc tình cảm có thể kéo dài bao lâu. Đây có thể là một cách ngắn hạn để đối phó với sự thiếu thân mật về mặt tình cảm trong mối quan hệ ban đầu hoặc thậm chí có thể kéo dài trong nhiều năm, đặc biệt nếu chúng không bị phát hiện.bởi đối tác của kẻ lừa đảo. 3. Tình cảm có biến thành tình yêu không?

Tiền đề cơ bản của tình cảm là phản ứng hóa học và sự hấp dẫn mạnh mẽ giữa hai người, vì vậy, họ có thể biến thành tình yêu và cũng trở thành bước đệm cho một cuộc tình toàn diện, tình dục bao gồm sự thân mật.

lo lắng về việc vợ hoặc chồng của bạn ngoại tình, điều quan trọng là phải hiểu những gì nó đòi hỏi. Xét cho cùng, bạn không muốn để các vấn đề về lòng tin trở nên tồi tệ hơn trong mối quan hệ của mình vì những nghi ngờ vô căn cứ hoặc buộc tội đối phương ngoại tình vì họ thân thiết với người bạn thời thơ ấu của họ.

Một mối quan hệ tình cảm có nghĩa là thiết lập một mối quan hệ tình cảm mạnh mẽ kết nối và ràng buộc với một người bên ngoài của mối quan hệ. Trong hầu hết các trường hợp, sự gần gũi được chia sẻ bởi hai người này tương tự như sự thân mật lãng mạn. Đối tác gian lận chia sẻ những điểm yếu của họ với người khác và tìm đến họ để xin lời khuyên cá nhân. Mối quan hệ thể xác có thể tồn tại hoặc không tồn tại giữa họ, nhưng họ cảm nhận được những cảm xúc sâu sắc mà họ đã từng hoặc vẫn còn cảm thấy dành cho người bạn đời của mình.

Thiếu quan tâm đến gia đình, lý do đi làm muộn, giấu điện thoại, vắng mặt- tâm trí, phòng thủ và tức giận, chăm sóc ăn mặc mỗi ngày, đam mê các hoạt động không liên quan đến bạn hoặc quá tốt với bạn mà không có lý do cụ thể là những dấu hiệu và dấu hiệu nhất định cho thấy vợ / chồng của bạn đang ngoại tình với người khác .

Dù khám phá đó có đau lòng đến đâu, bạn cũng có thể thấy đối tác của mình phớt lờ điều đó như không có gì. Cuộc tranh luận về việc liệu các vấn đề tình cảm có bị coi là lừa dối hay không có thể đặt sự vi phạm này vào vùng xám. Nó làm cho nó khó khăn hơn nhiều để quyết định làm thế nào để đối phó vớicác vấn đề tình cảm mà vợ hoặc chồng có thể đang lén lút tiến hành.

Các Ví Dụ Và Dấu Hiệu Của Sự Lừa Dối Tình Cảm Trong Hôn Nhân

Việc chứng kiến ​​sự trung thành trong tình cảm và/hoặc tình cảm của bạn chuyển từ người bạn đời sang người khác không phải là một hiện tượng mới, chắc chắn. Tuy nhiên, với internet và phương tiện truyền thông xã hội, các kênh liên lạc có sẵn miễn phí bên ngoài các mối quan hệ chính của một người đã tăng lên đáng kể. Vì vậy, có những con đường và cách lừa dối tình cảm. Điều này khiến việc nhận biết và đối phó với gian lận tình cảm trở nên phức tạp gấp đôi.

Bạn gọi khu vực dường như màu xám của việc kết nối với một huấn luyện viên sức khỏe trực tuyến, người mà bạn phát triển mối quan hệ tinh thần là gì? Hoặc một người theo dõi lâu năm trên tài khoản Instagram của bạn. Nó làm cho đối tác của bạn vô cùng khó chịu. Một số người thậm chí còn cảm thấy bị xúc phạm khi bạn đời của họ luôn tìm đến một người khác trong gia đình họ, chẳng hạn như mẹ của họ, để chia sẻ tin vui hoặc tin buồn. Đâu là gian lận tình cảm, và bao nhiêu?

Chúng ta hãy lấy một ví dụ rõ ràng hơn. Jose đã đánh nhau với đối tác của mình, Sara, thường xuyên hơn trước. Gần đây, anh ấy đã bắt đầu nói chuyện với một người đã theo dõi anh ấy trên Facebook. Ban đầu họ thường like bài viết của nhau, dần dần chuyển sang bình luận ảnh của nhau.

Bây giờ, họ nói chuyện với nhau thông qua tin nhắn trực tiếp, trong đó Jose kể cho người bạn này tất cả về những trận đánh nhau của anh ấy với Sara. Anh ấy xóa các cuộc trò chuyện của họ sau khi nói chuyện.Càng trò chuyện với cô ấy, anh ấy càng so sánh cả hai trong đầu. Anh ấy cũng thấy mình cáu kỉnh với Sara thường xuyên hơn. Mặc dù anh ấy không nhất thiết phải trò chuyện lãng mạn với bạn mình, nhưng có vẻ như Sara đã đúng khi phàn nàn: “Chồng tôi ngoại tình và tôi không thể vượt qua được”.

Điều này cũng có thể đúng nếu giới tính bị đảo ngược và Sara nói: “Vợ tôi đang ngoại tình và việc vượt qua sự lừa dối về tình cảm đã khiến tôi bị tổn thương”. Trước khi tự hỏi phải làm gì khi đối tác lừa dối bạn về mặt tình cảm, một số dấu hiệu có thể giúp nhận ra hành vi lừa dối tình cảm là:

1. Kỳ vọng không công bằng từ đối tác của bạn

Có những kỳ vọng bất công và phi thực tế đột ngột từ đối tác của bạn là một dấu hiệu cổ điển của gian lận tình cảm. Bạn ngừng nhận ra những hạn chế của đối tác và tính cách của họ mà bạn luôn biết. Bạn trở nên khó khăn hơn để từ bỏ những điều bạn không thích ở họ. Danh sách những thứ như vậy ngày càng dài ra.

Thêm vào tất cả những điều này, trong đầu bạn cũng thường xuyên có sự so sánh không công bằng giữa họ và người mà bạn đang lừa dối họ. Vượt qua gian lận tình cảm trở nên rất khó khăn vì đối tác bị lừa dối đã cảm thấy không thỏa đáng. Nếu muốn giúp vợ/chồng mình vượt qua chuyện tình cảm, bạn phải dần dần tạo dựng niềm tin nơi họ mà bạn vẫn ngưỡng mộ.và coi trọng chúng, đúng như bản chất của chúng.

2. Mối quan hệ của bạn ngày càng giữ bí mật

Chắc chắn có nhiều điều bạn bắt đầu giữ bí mật. Bạn nhận thức được trong tiềm thức rằng những gì bạn đang làm là không phù hợp. Bạn biết đối tác của mình sẽ không thích nếu họ biết về mối quan hệ của bạn. Vì vậy, bạn hãy chắc chắn rằng mình đã xóa những tin nhắn đó hoặc không đề cập đến cuộc gặp đó. Về cơ bản, bạn đang có một mối quan hệ bí mật với ai đó, bất kể mối quan hệ đó có ý nghĩa như thế nào đối với bạn vào thời điểm đó.

Nếu có nhiều điều bạn đang giữ bí mật, thì đó có thể là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy có điều gì đó không ổn. Điều này cũng đúng nếu bạn là nạn nhân của sự lừa dối tình cảm. Nếu có nhiều sơ hở trong những điều mà đối tác của bạn nói với bạn, thì có khả năng họ đang lừa dối bạn. Khi điều này xảy ra, không ai quan tâm đến những lời tuyên bố về tình yêu hay liệu một người có thân mật thể xác hay không. Thực tế là đối tác của bạn đang giữ một cái gì đó với bạn khiến bạn cảm thấy như một người ngoài cuộc. Và điều đó đủ đau đớn để cảm thấy như bạn đang bị lừa dối.

3.  Không ngừng nghĩ về người mới

Bạn luôn nghĩ về người mới trong cuộc đời mình. Nó bắt đầu từ việc bạn muốn kiểm tra chúng vài giờ một lần. Nhưng chẳng mấy chốc, bạn nghĩ về họ ở mọi trở ngại nhỏ trong ngày, so sánh cuộc sống của bạn với họ sẽ như thế nào. Nếu bạn ăn mặc đẹp và bạn cảm thấy đối tác của mình không đánh giá cao bạnđủ, bạn sẽ nghĩ người mới này sẽ đánh giá cao bạn như thế nào.

Đây là một vấn đề kinh điển và cho dù đối tác của bạn có cố gắng giải quyết các vấn đề tình cảm trong hôn nhân bằng cách trở nên tốt hơn hay 'vượt trội' mối quan tâm mới của bạn đến mức nào, thì các tình huống giả định trong đầu bạn sẽ luôn chiến thắng. Người mới này luôn tỏa sáng hơn đối tác của bạn. Đây là lý do tại sao khi một đối tác lừa dối bạn về mặt tình cảm, bạn không nên cố gắng giành lại công việc của họ.

4.  Cảm giác xa cách với đối tác của mình

Tất nhiên, tất cả những điều trên dần dần khiến bạn trở nên xa cách trong cuộc hôn nhân của bạn với đối tác của bạn. Sự bí mật và những so sánh không công bằng gây ra sự hiểu lầm và hố sâu ngăn cách ngày càng lớn. Và việc lúc nào cũng nghĩ về người khác sẽ nâng bạn ra khỏi cuộc sống hiện tại và đặt bạn vào một cuộc sống giả định trong mơ. Đối tác của bạn nhìn vào bạn và biết rằng mặc dù bạn ở đó, nhưng bạn không thực sự ở đó.

Bạn không ngừng trò chuyện trong đầu về “điều gì sẽ xảy ra nếu như” và “điều gì sẽ xảy ra” đối với đối tác của bạn. Đối tác của bạn bị thúc ép tin rằng “Vợ tôi ngoại tình, tôi chắc chắn điều đó” hoặc “Chồng tôi ngoại tình và tôi không thể vượt qua được, có lẽ tôi nên kết thúc cuộc hôn nhân của chúng tôi”. Vì vậy, phải làm gì khi đối tác lừa dối bạn về mặt tình cảm? Để tìm hiểu, đọc thêm.

Phải làm gì khi đối tác của bạn lừa dối tình cảm? 8 bước giúp bạn đối phó

Có vẻ như giai đoạn cuối củathế giới khi bạn phát hiện ra sự không chung thủy về tình cảm của vợ/chồng mình. Để đối phó với gian lận tình cảm trở nên khó khăn hơn nhiều khi bạn xem xét khả năng nó có thể đe dọa cuộc hôn nhân của bạn. Có thể không nhất thiết phải như vậy nhưng rủi ro là rất thực tế.

Đối phó với những vấn đề tình cảm và những cuộc nói chuyện không phù hợp mà vợ/chồng bạn có thể say mê với ai đó không hề dễ dàng. Nó có thể giáng một đòn mạnh vào lòng tự trọng của bạn và khiến bạn nghi ngờ bản thân về khả năng của mình với tư cách là một đối tác. “Chồng tôi ngoại tình. Anh ấy nghĩ tôi không biết điều đó. Tôi cứ tự hỏi: Tôi đã thiếu sót ở đâu trong việc đáp ứng nhu cầu của anh ấy?” – những suy nghĩ như thế này nảy sinh trong đầu bạn.

Trong những khoảnh khắc như thế này, bạn cần phải nhắc nhở bản thân rằng vợ/chồng của bạn là người trưởng thành và bạn không phải chịu trách nhiệm về hành động của họ. Đầu hàng trước những nghi ngờ về khả năng của bạn với tư cách là người bạn đời không phải là cách đúng đắn để đối phó với sự không chung thủy trong tình cảm. Vậy, đó là gì?

Phải làm gì khi đối tác của bạn đang lừa dối bạn về mặt tình cảm? Bạn có thể thực hiện một số biện pháp để giải quyết vấn đề tình cảm của vợ/chồng mình và khôi phục lại sự thân mật về mặt cảm xúc, khiến nó trở nên kín kẽ đến mức không có chỗ cho người thứ ba xen vào. Cách hành động đúng đắn phụ thuộc vào hoàn cảnh cụ thể của bạn – bản chất của mối quan hệ của bạn với người phối ngẫu, bản chất của mối quan hệ tình cảm, v.v. Mặc dù vậy, đây là 8 rộngcác bước bạn có thể làm theo để giải quyết vấn đề tình cảm của đối tác:

1. Kiểm tra sự thật

Trước khi đi sâu vào thử thách đối đầu, tranh cãi và những đêm mất ngủ, hãy tuyệt đối chắc chắn rằng người phối ngẫu của bạn đã đắm chìm trong một chuyện tình cảm. Ranh giới giữa lừa dối tình cảm và tình bạn có thể rất mờ nhạt. Có lẽ bạn đang coi một tình bạn chân chính là một mối tình. Hoặc có thể đối tác của bạn đang lừa dối tình cảm mà không hề nhận ra điều đó.

Để đối phó với các vấn đề tình cảm và nói chuyện không phù hợp, trước tiên bạn cần tự hỏi mình những câu hỏi như: Tại sao đối tác của bạn lại lừa dối bạn? Có phải họ đang đầu tư ít hơn vào cuộc hôn nhân của bạn? 'Bạn' có đầu tư đủ cho cuộc hôn nhân của mình không? Bạn có quan sát thấy những thay đổi đáng chú ý nhất định ở vợ/chồng mình không?

Trực giác có thể rất mạnh nhưng không phải lúc nào chúng cũng đúng. Bạn cần có một số manh mối dứt khoát để sao lưu trực giác của mình. Cân nhắc cảm xúc của bạn trước khi bạn nói chuyện với vợ / chồng của bạn về chúng. Quan sát xem bạn có đang tỏ ra vô lý, ghen tuông thái quá hay có tính chiếm hữu cao đối với họ không.

Ngoài ra, hãy kiểm tra xem gần đây hai bạn có tranh cãi nhiều không và liệu có phải chỉ do sự tức giận hoặc oán giận khiến bạn nghi ngờ vợ/chồng mình hay không. Khi những sự thật này được kiểm tra, bạn có thể tiếp tục và bình tĩnh đối mặt với đối tác của mình về chuyện tình cảm của họ. Tóm lại, đừng sa vào cái hố thỏ thẻ “Chồng ngoại tình không vượt qua đượcnó” trừ khi bạn hoàn toàn chắc chắn về những gì đang diễn ra.

Xem thêm: Hãy cẩn thận! 15 dấu hiệu hàng đầu của một người bạn trai ích kỷ

2. Cân bằng giữa sự tức giận và nhu cầu tìm câu trả lời

Sự không chung thủy, dù là tình cảm hay tình dục, có thể gây tổn hại cho sức khỏe và hôn nhân của một người. Chúng tôi hiểu rằng bạn đang bị tổn thương và bạn không thể kiềm chế cơn thịnh nộ của mình. Tại thời điểm này, bạn có thể không muốn gì hơn là tiết lộ đầy đủ từ vợ / chồng của mình. Nếu bạn nghi ngờ hoặc biết chắc chắn rằng đối tác của mình đang lừa dối tình cảm, bạn có thể muốn biết mọi thứ họ đã làm sau lưng bạn.

Nếu bạn thực sự muốn đi theo con đường tìm hiểu mọi chi tiết, bạn cần duy trì bình tĩnh và tiếp nhận tất cả một cách bình tĩnh nhất có thể. “Để đối phó với sự không chung thủy trong tình cảm, điều tự nhiên là bạn muốn có câu trả lời cho vô số câu hỏi có thể khiến tâm trí bạn u ám. Nhưng khi bạn hỏi người bạn đời đang lừa dối mình những câu hỏi này, hãy đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị sẵn sàng để giải quyết các câu trả lời. Hãy là một người lắng nghe đồng cảm hơn là vội vàng phán xét hay kết luận,” chuyên gia của chúng tôi, Shivanya, khuyên.

Đối tác của bạn sẽ sẵn sàng trả lời và giải quyết mọi vấn đề của bạn hơn nếu bạn thực hành lắng nghe chánh niệm và một chút lòng trắc ẩn. Một khi bạn đả kích, vợ/chồng của bạn sẽ cho rằng bạn không sẵn lòng lắng nghe và giấu bạn sự thật về sự không chung thủy trong tình cảm của họ. Điều này sẽ cản trở khả năng sống sót qua cuộc khủng hoảng này.

3. Đừng đổ lỗi cho bản thân

Đối phó với sự không chung thủy trong hôn nhân không hề dễ dàng. quá trình suy nghĩ của bạn có thể được