Можа быць вельмі непрыемна даведацца, што муж, якога вы так моцна любіце, эмацыянальна здраджвае вам. Веданне таго, што яны больш прывязаныя да кагосьці іншага, нягледзячы на ​​тое, што вы заўсёды побач з імі, можа быць вельмі крыўдным. Некаторыя пары нават заяўляюць, што сэксуальная здрада больш памяркоўная, чым эмацыйная. Навучыцца спраўляцца з эмацыйнымі праблемамі мужа і жонкі можа быць цяжкім шляхам.

Тым не менш, гэта вельмі важна. Калі вы не навучыцеся змагацца з эмацыйнай няслушнасцю з боку вашага мужа, вы не зможаце прайсці міма гэтага. Не маючы магчымасці прайсці міма гэтага, вы не зможаце вярнуць кантроль над сваім жыццём і вырашыць, у якім кірунку вы хочаце яго накіраваць.

Такім чынам, што вы можаце зрабіць, калі выявіце эмацыянальны раман вашага мужа? Як спакойна і з годнасцю разабрацца з эмацыйным раманам мужа і жонкі? Ці ёсць надзея на вашы адносіны, калі ваш партнёр эмацыянальна прывязаны да кагосьці? Ці можаце вы адысці ад гэтай няўдачы? Калі так, то як? Мы адказваем на гэтыя і многія іншыя пытанні, каб дапамагчы вам зразумець, што рабіць, калі ваш партнёр эмацыянальна падманвае вас, з інфармацыяй трэнера па ўзаемаадносінах і блізкасці Шыванія Ёгмаяа (міжнародны сертыфікат па тэрапеўтычных метадах EFT, NLP, CBT, REBT і г.д.) , якая спецыялізуецца на розных формах кансультавання пары.

Што такое эмацыйны раман?

Перш чым пачацьпаўсюль, ваша меркаванне азмрочана. Таксама нярэдка адчуваць сябе вінаватым у рамане свайго мужа. Як пацярпелы, вы можаце вінаваціць сябе ў тым, што памыліліся. Вы б сумняваліся ў сваіх дзеяннях і паводзінах. Вы можаце падумаць, што вы былі няўважлівым, ці вам было недастаткова клопату, ці вы не забяспечылі бяспечную платформу, якую жадаў ваш партнёр. Збярыце ўсе гэтыя думкі і выкіньце іх.

«Пашкадуй сябе. Калі ў вашага мужа ці жонкі быў эмацыйны раман, гэта ні ў якім разе не адбіваецца на вашых магчымасцях як мужа. Нават калі вашы адносіны перажывалі цяжкі перыяд або вы і ваш партнёр не сінхранізавалі адзін аднаго, існуе мноства спосабаў выправіць гэтыя праблемы. Падман не з'яўляецца адным з іх», - кажа Шыванья.

Сутнасць у тым, што няма дастаткова важкіх прычын падманваць кагосьці, фізічна ці эмацыйна. Вы, вядома, можаце папрацаваць над сваімі слабымі бакамі ў шлюбе, але не захапляйцеся гульнёй вінаваціць. Не дазваляйце вашаму партнёру сысці з рук за эмацыйную здраду, абвяшчаючы сябе прычынай гэтага, і не вінаваціце сябе ў няправільных дзеяннях партнёра.

Абвінавачванне сябе толькі дае вашаму мужу перавагу ў тым, каб сысці з рук за іх правіны. Вы тут ні ў чым не вінаватыя. Няслушнасць вашага партнёра - гэта іх адказнасць. Усведамленне гэтага - вельмі важны крок у вырашэнні іх эмацыйнага рамана.

4. Пагаворыце зтэрапеўт

Што рабіць, калі ваш партнёр эмацыйна падманвае? Дазвольце сабе адчуць усе нязручныя, трывожныя эмоцыі, якія ўзнікаюць у адказ на эмацыйны раман з жонкай або мужам. Замоўчванне - звычайная рэакцыя на выяўленне таго, што ваш партнёр эмацыйна падманвае, асабліва калі вы паняцця не мелі.

Магчыма, вы захочаце сысці ў свой уласны кокан, занадта думаючы пра будучыню вашага шлюбу. Вы можаце нават паставіць пад сумнеў сябе і ўсё вакол вас, але вы не захочаце ні з кім дзяліцца гэтым, баючыся асуджэння. Гэта нармальна, калі вы не можаце абмеркаваць праблему непасрэдна са сваім партнёрам, але вам патрэбна дапамога ў вырашэнні праблемы. Пазбягайце моўчкі чакаць, спадзеючыся, што ўсё з часам зменіцца да лепшага.

Замест гэтага звярніцеся па дапамогу да тэрапеўта, а не зацыклівацца на сітуацыі і яе выніках. Калі вам гэта спатрэбіцца, група вопытных кансультантаў Bonobology тут, каб дапамагчы вам. Размова з адным развяжа ўсе вашы сумневы і дасць вам правільны кірунак, пакуль вы адначасова змагаецеся з занадта вялікай колькасцю эмоцый, такіх як страх, віна, смутак, сумненні, гнеў і г.д. Тэрапеўт, які мае вопыт сужэнскай нявернасці, можа дапамагчы вам хутчэй прайсці праз праблемную стадыю.

5. Адступіце на некаторы час

Крычаць, плакаць, кідацца рэчамі і вінаваціць свайго партнёра ў тым, што ён усё сапсаваўсправіцца з эмацыйнымі справамі і недарэчнымі размовамі. Але лепшы шанец выратаваць свой шлюб - адступіць. Гэта дае вашаму мужу час, каб ачысціць галаву і разумна абдумаць свае дзеянні. Паспрабуйце захоўваць спакой і практыкаваць упэўненасць. Прадастаўленне партнёру перадышкі дасць яму магчымасць паступова спыніць свой эмацыйны раман.

Шыванья кажа: «Дазвольце вашаму партнёру разабрацца з патокам эмоцый, якімі павінен быць напоўнены іх розум пасля таго, як эмацыянальны раман стане вядомы. Памятайце, усё не пра вас. Такім чынам, калі ў вашага мужа эмацыянальны раман або ваша жонка эмацыйна падманвае вас, не прымайце гэта асабіста. Ёсць вялікая верагоднасць, што няслушнасць не мае нічога агульнага з вамі ці вашымі адносінамі, а звязана з некаторымі нявырашанымі траўмамі мінулага або няўпэўненым стылем прыхільнасці».

Адступленне з'яўляецца важным крокам у вырашэнні эмацыйнага рамана. Гэта паскарае працэс выздараўлення. Бядучы або чэпкі пацвердзіць асцярогі вашага партнёра ў адносінах да вашых адносін. Каб ацверазіць іх эмацыянальную няслушнасць, вам трэба даць ім час паразважаць над сваімі паводзінамі, каб яны ўсвядомілі свае дзеянні і іх уплыў на вашы адносіны.

6. Не прасіце і не маліце ​​

Вы - закаханы ў свайго мужа, і вы не хочаце, каб яны пакінулі вас. Каб пазбегнуць гэтага, вы гатовыя зрабіць усё, што можаце. Ну, не трэба.Перажыванне рамана патрабуе ад вас уважлівага выбару здаровых адносін, а не нездаровых або дысфункцыянальных.

Вы можаце адчайна шукаць адказы на тое, як справіцца з эмацыйнымі справамі мужа і жонкі. Але страта сну з-за «Мой муж у эмацыйнага рамана, што я магу зрабіць, каб прымусіць яго выбраць мяне, а не іншага?» або «У маёй жонкі быў эмацыйны раман, як я магу пераканацца, што яна больш за іншую жанчыну?» не прынясе вам нічога добрага.

Незалежна ад таго, наколькі моцна вы хочаце, каб ваш шлюб захаваўся, не апускайцеся на калені і не прасіце свайго партнёра застацца. Калі ваш муж скончыў з вашымі адносінамі, вы нічога не можаце зрабіць, каб змяніць іх рашэнне. У якасці альтэрнатывы, калі ваш партнёр вінаваты ў іх эмацыйным рамане, ён прыме актыўныя меры, каб выправіць сітуацыю.

Тут вам трэба паставіцца да справы з годнасцю. Заўсёды памятайце, нішто не стаіць вышэй за вашу самапавагу. Узяцце рук за рукі, плач, просьбы мужа і жонкі застацца не прымусяць іх застацца, але гэта паставіць пад сумнеў вашу самапавагу. Выказвайце свае пачуцці, але ніколі не прасіце партнёра застацца.

7. Прыміце рашэнне

Горшае здарылася. У вашага мужа быў эмацыйны раман, і вы нічога не можаце зрабіць, каб гэта змяніць. Аднак тое, што вам трэба зрабіць, гэта прыняць рашэнне. Калі вы лічыце, што вашы адносіны могуць аднавіцца пасля шкоды, падумайце, ці вартыя гэтыя адносінызахаваць і даць яму яшчэ адзін шанец. Гэта не павінна быць канцом вашага шлюбу.

Паспрабуйце назіраць за рэакцыяй вашага партнёра. Калі ваш партнёр эмацыйна падманвае і, здаецца, сапраўды вінаваты ў гэтым, хутчэй за ўсё, ён сапраўды хоча зноў усё выправіць. З іншага боку, калі ваш муж вінаваціць вас у сваёй эмацыйнай няслушнасці і не лічыць, што яны зрабілі што-небудзь дрэннае, магчыма, пара расстацца. Аднак не спяшайцеся прыняць рашэнне. Ні ў чым не спяшайцеся.

«Жыццё такое, якім вы яго бачыце, таму знайдзіце новы погляд на сітуацыю і/або на партнёра. Становіцца лягчэй справіцца з эмацыянальнай няслушнасцю, калі вы разглядаеце гэта з прызмы суперажывання і спрабуеце зразумець, чаму ваш партнёр мог зрабіць тое, што ён зрабіў», — кажа Шыванья.

8. Не спяшайцеся прабачыць

Кажуць: «Прабач і забудзь». Але гэта няпроста. Толькі вы ведаеце, наколькі на вас паўплываў эмацыйны раман вашага мужа. Не спяшайцеся змагацца з траўмай, а затым пачніце аднаўляць давер. Любую форму няслушнасці цяжка забыць. Калі вы будзеце гатовыя адпусціць усе забароны і негатыўныя пачуцці ўнутры вас, толькі тады вы зможаце па-сапраўднаму дараваць свайму партнёру і будаваць на іх аснове паспяховыя адносіны.

Дайце вашаму мужу шанец быць з вамі цалкам шчырым. Дазвольце ім зразумець боль, якую яны прычынілі вам, і дазвольце ім загладзіць вас за гэта. Бярыфізічная і эмацыйная прастора ад вашага партнёра, на працягу некалькіх дзён, тыдняў ці нават месяцаў, калі хочаце. Прымірыцеся са сваім мужам паступова, калі дрэнныя ўспаміны з цягам часу знікнуць, і вы адчуеце, што гатовыя зноў давяраць ім.

Калі вы бачыце, што ваш муж спраўляецца з гэтай праблемай, абавязкова дайце ім яшчэ адзін шанец. Вам трэба будзе справіцца са сваімі пачуццямі пасля таго, як вы даведаецеся аб эмацыйным рамане вашага мужа. Аднак, калі вы адчуваеце, што ніяк не можаце акрыяць ад болю і вам проста лепш працягваць сваё жыццё, гэта таксама нармальна. Вы заслугоўваеце таго, каб быць шчаслівым, і вам трэба зразумець і прыняць тое, што ў доўгатэрміновай перспектыве зробіць вас больш шчаслівымі.

Чаго не рабіць, калі ваш партнёр эмацыйна падманвае?

Цяпер вы ведаеце, як вырашаць эмацыйныя праблемы, у якія можа быць уцягнуты сужэнец. Аднак у такіх эмацыйна нестабільных сітуацыях не заўсёды магчыма рэагаваць бесстаронна або захоўваць прагматыку. Калі вы прасякнуты крыўдай, гневам, болем і пачуццём здрады, даведаўшыся, што ваш партнёр эмацыйна здраджвае, цалкам магчыма, што вы адрэагуеце такім чынам, што можа пагоршыць сітуацыю.

Успышка знервавання, абзыванні, крыўдныя рэчы могуць здацца магутным інструментам, каб выраўнаваць гульнявое поле і прымусіць вашага партнёра пакутаваць ад такой жа тугі, з якой вы маеце справу. Аднак яны ніколі нікому не прыносяць карысці. Гэта не прывядзе да працэсусправіцца з няслушнасцю ў шлюбе для вас лёгка. Таксама гэта не дапаможа вашаму партнёру ўбачыць сваю памылку. Такім чынам, калі вы маеце справу з эмацыянальнай здрадай у вашых адносінах, майце на ўвазе наступнае:

• Шукаць помсты: Тое, што ваш партнёр здрадзіў вашаму даверу, не азначае што вы можаце рабіць тое ж самае. Трымайцеся далей ад спакусы завесці раман самастойна, каб адпомсціць свайму партнёру
• Гуляйце ў гульню вінаватых: Вядома, у рамане вінаваты ваш партнёр, але не рабіце гэта так пры кожнай даступнай магчымасці, асабліва калі вы хочаце даць адносінам яшчэ адзін шанец. Гэта адна з найгоршых памылак прымірэння, якія пары могуць зрабіць, калі маюць справу з няслушнасцю ў шлюбе
• Выветрыванне бруднай бялізны ў грамадскіх месцах: Калі вы спраўляецеся з эмацыйнымі справамі і недарэчнымі размовамі, якія мог весці ваш партнёр у, натуральна жадаць пляча, на якое можна абаперціся. Ва ўсякім разе, майце сістэму падтрымкі, каб перажыць гэты цяжкі час, але гэта не азначае, што трэба выказвацца каму-небудзь, хто неабыякавы, каб прыслухацца да яго
• Зацягніце ў гэта дзяцей: Пакуль вы пакуль не высвятляеце, як справіцца з эмацыйнымі праблемамі, якія ўзніклі ў вашага мужа, не ўцягвайце дзяцей у гэтую кашу. Катэгарычна не дзяліцеся з імі падрабязнасцямі правіны іх бацькоў. Вы можаце нанесці ім шнар і разарваць адносіны зваш партнёр. Калі вы вырашылі застацца разам сям'ёй, ім можа быць цяжка акрыяць ад гэтага
• Адмаўляйце свае пачуцці: Вы можаце адчуваць цэлы спектр эмоцый, ад гневу да болю, віны, сораму і збянтэжанасці выявіўшы, што ваш партнёр эмацыйна падманвае. Дазвольце сабе ў поўнай меры адчуць гэтыя эмоцыі. Разліў або выдаленне іх толькі ўзмоцніць іх інтэнсіўнасць

Вам трэба пазбягаць апантанасці адносінамі. Вам таксама трэба перастаць турбавацца аб тым, што скажуць людзі. Як толькі гэта пачне ўмешвацца ў ваш душэўны спакой, вы не зможаце знайсці радасць ні ў чым, што робіце. Прыміце правільнае рашэнне і прытрымвайцеся яго, і мы абяцаем, што ў доўгатэрміновай перспектыве вы станеце больш шчаслівым чалавекам.

Частыя пытанні

1. Ці можа шлюб перажыць эмацыйную няслушнасць?

Так, шлюб можа перажыць эмацыйную нявернасць, калі абодва партнёры гатовыя пакінуць гэта ззаду і працаваць над аднаўленнем адносін. Аднак, каб дамагчыся поспеху ў гэтай спробе, вельмі важна вырашыць асноўныя праблемы, якія маглі выклікаць эмацыйны раман.

2. Як доўга звычайна доўжацца эмацыянальныя адносіны?

Няма канкрэтнага графіка таго, як доўга могуць доўжыцца эмацыйныя сувязі. Гэта можа быць кароткатэрміновым спосабам справіцца з адсутнасцю эмацыйнай блізкасці ў асноўных адносінах або можа нават працягвацца гадамі, асабліва калі яны не заўважаныяпартнёрам падманшчыка. 3. Ці ператвараюцца эмацыянальныя адносіны ў каханне?

Асноўнай перадумовай эмацыйных адносін з'яўляюцца моцная хімія і цяга паміж двума людзьмі, так што так, яны могуць перарасці ў каханне, а таксама становяцца прыступкай да паўнавартаснага рамана, сэксуальнага блізкасць уключана.

турбуючыся аб эмацыйным рамане вашай жонкі або мужа, вельмі важна разумець, што гэта за сабой. У рэшце рэшт, вы не жадаеце, каб праблемы даверу ўспыхнулі ў вашых адносінах з-за беспадстаўных падазрэнняў або абвінавацілі вашага партнёра ў эмацыйнай няслушнасці, таму што ён блізкі з сябрам дзяцінства.

Эмацыянальны раман азначае ўстанаўленне моцнага эмацыйнага сувязь і сувязь з чалавекам па-за адносінамі. У большасці выпадкаў гэтая блізкасць паміж двума людзьмі падобная на рамантычную блізкасць. Падманны партнёр дзеліцца сваёй уразлівасцю з кімсьці іншым і звяртаецца да іх за асабістай парадай. Фізічныя адносіны могуць існаваць, а могуць і не існаваць паміж імі, але яны адчуваюць глыбокія эмоцыі, якія калісьці адчувалі або ўсё яшчэ адчуваюць да свайго партнёра.

Адсутнасць цікавасці да сям'і, апраўданні, што працуюць дапазна, хаваюць тэлефон, адсутнічаюць- настроенасць, абарона і гнеў, клопат пра тое, каб кожны дзень прыбірацца, заняткі справамі, якія не датычаць вас, або празмерна добрае стаўленне да вас без канкрэтнай прычыны - гэта пэўныя прыкметы і прыкметы таго, што ваш муж мае эмацыйны раман з кімсьці іншым .

Як бы душэўна ні было гэтае адкрыццё, вы можаце выявіць, што ваш партнёр адмахваецца ад яго як ад пустога. Дыскусія наконт таго, ці лічацца эмацыянальныя адносіны падманам, можа паставіць гэтае парушэнне ў шэрую зону. Гэта робіць нашмат цяжэй вырашыць, як з гэтым змагаццаэмацыйныя адносіны, якія сужэнец можа весці ўпотай.

Глядзі_таксама: 12 ідэй гей-адзення, каб лепш выглядаць на прайдзе

Прыклады і прыкметы эмацыйнай здрады ў шлюбе

Бачыць, як ваша рамантычная і/або эмацыйная вернасць пераходзіць ад вашага партнёра да кагосьці іншага, не новая з'ява, напэўна. Аднак з Інтэрнэтам і сацыяльнымі сеткамі рэзка павялічылася колькасць свабодных каналаў для зносін па-за межамі асноўных адносін. Таксама ёсць шляхі і спосабы эмацыйнага падману. Гэта робіць распазнанне эмацыйнага падману і барацьбу з ім удвая складаней.

Як вы называеце, здавалася б, шэрую зону сувязі з інтэрнэт-трэнерам па аздараўленні, з якім вы развіваеце духоўныя адносіны? Або даўні падпісчык у вашым акаўнце ў Instagram. Гэта робіць вашага партнёра вельмі нязручным. Некаторыя людзі нават крыўдзяцца, калі іх партнёр заўсёды звяртаецца да каго-небудзь з членаў сям'і, скажам, да маці, каб падзяліцца дрэннай або добрай навіной. Што з гэтага з'яўляецца эмацыйным падманам і ў якой ступені?

Давайце возьмем больш выразны прыклад. Хасэ б'ецца са сваёй партнёркай Сарай часцей, чым раней. Зусім нядаўна ён пачаў размаўляць з чалавекам, які падпісаўся на яго ў Facebook. Спачатку яны часта лайкалі пасты адзін аднаго, паступова перайшоўшы да каментавання фатаграфій адзін аднаго.

Цяпер яны размаўляюць адзін з адным праз DM, дзе Хасэ распавядае гэтаму сябру ўсё пра свае бойкі з Сарай. Ён выдаляе іх размовы пасля размовы.Чым больш ён балбатае з ёй, тым больш ён параўноўвае іх абодвух у сваёй галаве. Ён таксама выяўляе, што часцей грызе на Сару. Нягледзячы на ​​тое, што ён не абавязкова вядзе рамантычныя размовы са сваім сябрам, здаецца, што Сара мела рацыю, скардзячыся: «У майго мужа быў эмацыйны раман, і я не магу гэта перажыць».

Гэта магло б быць аднолькава дакладна, калі б гендэры былі зменены і Сара сказала: «У маёй жонкі эмацыянальны раман, і адмова ад эмацыйнай здрады была траўматычнай». Перш чым задавацца пытаннем, што рабіць, калі ваш партнёр эмацыйна здраджвае вам, некаторыя прыкметы, якія могуць дапамагчы распазнаць эмацыйную здраду:

1. Несправядлівыя чаканні ад вашага партнёра

Раптоўныя несправядлівыя і нерэальныя чаканні ад вашага партнёра - гэта класічны прыкмета эмацыйнага падману. Вы перастаеце прызнаваць абмежаванні вашага партнёра і яго асобу, якую вы заўсёды ведалі. Вам становіцца цяжэй адмовіцца ад таго, што вам у іх не падабаецца. Спіс такіх рэчаў становіцца ўсё больш.

Да ўсяго гэтага, у вашай галаве пастаяннае несправядлівае параўнанне паміж імі і чалавекам, з якім вы ім падманваеце. Перастаць эмацыянальную здраду становіцца вельмі складана, таму што партнёр, якога падманулі, адчуваў сябе неадэкватным. Калі вы хочаце дапамагчы свайму мужу пераадолець эмацыянальны раман, вы павінны паступова будаваць у ім давер, якім вы па-ранейшаму захапляецесяі шанаваць іх такімі, якія яны ёсць.

2. У вашых адносінах узрастае сакрэтнасць

Непазбежна ёсць шмат рэчаў, якія вы пачынаеце трымаць у сакрэце. Вы падсвядома ўсведамляеце, што тое, што вы робіце, недарэчна. Вы ведаеце, што вашаму партнёру не спадабаецца, калі яны даведаюцца аб вашых адносінах. Такім чынам, вы пераканайцеся, што вы выдалілі гэтыя тэксты або не згадвалі гэтую сустрэчу. У асноўным вы знаходзіцеся ў таемных адносінах з кімсьці, што б гэтыя адносіны ні азначалі для вас у той час.

Калі ёсць шмат рэчаў, якія вы трымаеце ў сакрэце, гэта можа быць відавочным прыкметай таго, што нешта не так. Тое ж самае справядліва, калі вы сталі ахвярай эмацыйнага падману. Калі ў тым, што вам кажа ваш партнёр, шмат шчылін, ёсць верагоднасць, што ён вам падманвае. Калі гэта адбываецца, нікога не хвалююць аб'явы ў каханні, ці была ў чалавека фізічная блізкасць ці не. Той факт, што ваш партнёр нешта ўтойвае ад вас, прымушае вас адчуваць сябе аўтсайдэрам. І гэта досыць крыўдна - адчуваць, што вас падманваюць.

3.  Пастаянна думаць пра новага чалавека

Вы ўвесь час думаеце пра новага чалавека ў вашым жыцці. Гэта пачынаецца з таго, што вы хочаце правяраць іх кожныя некалькі гадзін. Але неўзабаве вы думаеце пра іх пры кожнай дробнай перашкодзе дня, параўноўваючы, як склалася б ваша жыццё з імі. Калі вы апрануліся і адчуваеце, што ваш партнёр вас не шануедастаткова, можна падумаць, як ацаніў бы вас гэты новы чалавек.

Гэта класічная праблема, і незалежна ад таго, наколькі ваш партнёр спрабуе справіцца з эмацыйнымі праблемамі ў шлюбе, каб стаць лепшымі або «перасягнуць» ваш новы інтарэс, гіпатэтычныя сцэнарыі ў вашай галаве заўсёды будуць перамагаць. Гэты новы чалавек заўсёды ззяе ярчэй, чым ваш партнёр. Вось чаму, калі партнёр эмацыйна падманвае вас, ніякія спробы вярнуць яго не працуюць.

4.  Адчуванне аддаленасці ад партнёра

Натуральна, усё вышэйпералічанае паступова прымушае вас расці ваш шлюб з вашым партнёрам. Сакрэтнасць і несправядлівыя параўнанні выклікаюць непаразуменні і расце прорву. І ўвесь час думаць пра іншага чалавека выводзіць вас з цяперашняга жыцця і змяшчае ў гіпатэтычнае жыццё мары. Ваш партнёр глядзіць на вас і ведае, што нават калі вы там, вы на самой справе там не знаходзіцеся.

Пастаянная балбатня ў вашай галаве на тэму «а што, калі б» і «што было б» не губляецца для вашага партнёра. Вашага партнёра прымушаюць паверыць: «У маёй жонкі эмацыянальны раман, я ўпэўнены ў гэтым» або «У майго мужа быў эмацыйны раман, і я не магу перажыць гэта, магчыма, мне варта скасаваць наш шлюб». Такім чынам, што рабіць, калі партнёр эмацыйна падманвае вас? Каб даведацца, чытайце далей.

Што рабіць, калі ваш партнёр эмацыйна падманвае? 8 крокаў, якія дапамогуць вам справіцца

Гэта можа здацца, што гэта канецсвеце, калі вы выяўляеце эмацыйную няслушнасць вашага мужа. Справіцца з эмацыйным падманам становіцца нашмат цяжэй, калі ўлічыць магчымасць таго, што гэта можа пагражаць вашаму шлюбу. Гэта можа быць неабавязкова так, але рызыка вельмі рэальная.

Справіцца з эмацыйнымі праблемамі і недарэчнымі размовамі, якія ваш муж можа весці з кімсьці, зусім няпроста. Гэта можа нанесці сакрушальны ўдар па вашай самаацэнцы і прымусіць вас сумнявацца ў сваіх здольнасцях як партнёра. «У майго мужа эмацыйны раман. Ён думае, што я гэтага не ведаю. Я ўвесь час задаюся пытаннем: дзе я не задаволіў яго патрэбы?» – такія думкі ўзнікаюць у вашай галаве.

У такія моманты вельмі важна нагадаць сабе, што ваш муж дарослы і вы не нясеце адказнасці за яго дзеянні. Паддавацца сумненням у сваіх магчымасцях як спадарожніка жыцця - гэта не правільны спосаб справіцца з эмацыйнай нявернасцю. Такім чынам, што такое?

Што рабіць, калі ваш партнёр эмацыйна падманвае вас? Вы можаце прыняць некалькі мер, каб справіцца з эмацыйным раманам вашага мужа і аднавіць вашу эмацыйную блізкасць, зрабіўшы яе настолькі непранікальнай, што трэцяму чалавеку не застанецца месца. Правільны курс дзеянняў залежыць ад вашых канкрэтных абставінаў - прыроды вашы адносіны з мужам, характар ​​эмацыйнага рамана і гэтак далей. Нягледзячы на ​​гэта, тут 8 шырокіхкрокі, якія вы можаце выканаць, каб справіцца з эмацыйным раманам вашага партнёра:

1. Праверце факты

Перш чым паглыбляцца ў цяжкае выпрабаванне супрацьстаяння, сварак і бяссонных начэй, будзьце абсалютна ўпэўнены, што ваш муж быў у эмацыйным рамане. Мяжа паміж эмацыйным падманам і сяброўствам можа быць расплывістай. Магчыма, вы разглядаеце сапраўднае сяброўства як раман. Ці, магчыма, ваш партнёр удзельнічае ў эмацыйным падмане, нават не ўсведамляючы гэтага.

Каб справіцца з эмацыйнымі праблемамі і недарэчнымі размовамі, вам спачатку трэба задаць сабе такія пытанні, як: Чаму ваш партнёр здраджвае вам? Яны менш інвестуюць у ваш шлюб? Ці дастаткова «вы» ўкладваеце ў свой шлюб? Ці заўважылі вы пэўныя прыкметныя змены ў сваім сужэнцы?

Інтуіцыя можа быць моцнай, але не заўсёды правільнай. Вам трэба мець пэўныя падказкі, каб падтрымаць сваю інтуіцыю. Паразважайце над сваімі эмоцыямі, перш чым гаварыць пра іх з мужам. Звярніце ўвагу на тое, ці праяўляеце вы да іх ірацыянальнасць, празмерную зайздрасць ці пасіянарнасць.

Глядзі_таксама: 100 прычын, чаму вы кагосьці кахаеце

Акрамя таго, праверце, ці часта вы спрачаліся ў апошні час і ці не выклікалі ў вас сумневы ў сваёй жонцы толькі гнеў або крыўда. Пасля таго, як гэтыя факты будуць правераны, вы можаце пайсці наперад і спакойна супрацьстаяць вашаму партнёру наконт яго эмацыйнага рамана. Карацей кажучы, не пускайцеся ў трусіную нару: «У майго мужа быў эмацыйны раман, і я не магу перажыцьгэта», калі толькі вы абсалютна не ўпэўнены ў тым, што адбываецца.

2. Збалансуйце гнеў і патрэбу ў адказах

Нявернасць, эмацыйная ці сэксуальная, можа нанесці шкоду здароўю і шлюбу. Мы разумеем, што вам балюча, і вы не можаце стрымаць свой гнеў. У гэты момант вы можаце не менш, чым поўнае раскрыццё інфармацыі ад вашага мужа. Калі вы падазраяце або дакладна ведаеце, што ваш партнёр эмацыянальна падманвае, магчыма, вы захочаце ведаць усё, што ён рабіў за вашай спіной.

Калі вы сапраўды хочаце пайсці па шляху вывучэння ўсіх дэталяў, вам трэба падтрымліваць спакой і ўспрымайце ўсё гэта як мага спакайней. «Каб мець справу з эмацыйнай нявернасцю, цалкам натуральна жадаць адказаў на мноства пытанняў, якія могуць затуманіць ваш розум. Але калі вы задаеце гэтыя пытанні свайму падманнаму мужу, пераканайцеся, што вы гатовыя даць на іх адказы. Будзьце спагадлівым слухачом, а не спяшайцеся судзіць або рабіць высновы», — раіць наш эксперт Шыванья.

Ваш партнёр будзе больш ахвотна адказваць і вырашаць усе вашы праблемы, калі вы будзеце практыкаваць уважлівае слуханне і крыху спачуванне. Як толькі вы накінецеся, ваш муж зразумее, што вы не жадаеце слухаць, і схавае ад вас факты аб іх эмацыйнай няслушнасці. Гэта перашкодзіць магчымасці перажыць гэты крызіс.

3. Не вінаваціце сябе

З нявернасцю ў шлюбе справіцца няпроста. Ваш працэс мыслення можа быць