Inaweza kuhuzunisha sana kujua kwamba mwenzi unayempenda sana si mwaminifu kwako kihisia. Kujua kwamba wanashikamana zaidi na mtu mwingine licha ya wewe kuwa karibu nao kila wakati, kunaweza kuumiza sana. Wanandoa wengine hata husema kwamba uaminifu wa ngono unavumiliwa zaidi kuliko ukafiri wa kihisia. Kujifunza jinsi ya kushughulika na masuala ya kihisia ambayo mwenzi anaweza kushiriki kunaweza kuwa safari ngumu kuanza.

Ni safari muhimu hata hivyo. Isipokuwa ukijifunza kukabiliana na ukafiri wa kihisia kwa upande wa mwenzi wako, huwezi kuipita. Bila kuweza kuyapita, hutaweza kudhibiti tena maisha yako na kuamua ni mwelekeo gani ungependa kuyaelekeza.

Kwa hivyo, unaweza kufanya nini ukigundua mapenzi ya mwenzi wako ya kihisia Jinsi ya kushughulika na jambo la kihemko la mwenzi wako kwa utulivu na kwa heshima? Je, kuna matumaini kwa uhusiano wako wakati mpenzi wako anahusishwa kihisia na mtu mwingine? Je, unaweza kuendelea kutoka kwa kizuizi hiki? Ikiwa ndivyo, jinsi gani? Tunashughulikia maswali haya na mengine mengi ili kukusaidia kuelewa cha kufanya wakati mwenzi wako anakulaghai kihisia, kwa maarifa kutoka kwa kocha wa uhusiano na urafiki Shivanya Yogmayaa (aliyeidhinishwa kimataifa katika mbinu za matibabu za EFT, NLP, CBT, REBT, nk) , ambaye ni mtaalamu wa aina tofauti za ushauri wa wanandoa.

Je! Mapenzi ya Kihisia ni nini?

Kabla ya kuanzakila mahali, hukumu yako ilififia. Pia si kawaida kujisikia hatia kuhusu jambo la mwenzi wako. Ukiwa mgonjwa, unaweza kujilaumu kwa kuwa umekosea. Ungehoji matendo yako na tabia yako. Unaweza kufikiria kuwa wewe si mtu makini, au hukujali vya kutosha, au hukutoa jukwaa salama alilotaka mpenzi wako. Piga mawazo haya yote juu na uyatupilie mbali.

“Jionee huruma. Ikiwa mume au mke wako alikuwa na uhusiano wa kihemko, sio tafakari ya uwezo wako kama mwenzi. Hata kama uhusiano wako ulikuwa na matatizo au wewe na mwenzi wako mlikua hampatanishi, kuna njia nyingi za kutatua masuala haya. Kudanganya si mojawapo,” anasema Shivanya.

La msingi ni kwamba hakuna sababu nzuri ya kumdanganya mtu, iwe kimwili au kihisia. Kwa hakika unaweza kufanyia kazi mambo yako dhaifu katika ndoa, lakini usijiingize katika mchezo wa lawama. Usiruhusu mpenzi wako aondoke kwenye cheating ya kihisia kwa kutangaza wewe kama sababu yake na usijilaumu kwa matendo mabaya ya mpenzi wako. Huna kosa hapa. Ukosefu wa uaminifu wa mwenzako ni jukumu lao. Kutambua hili ni hatua muhimu sana katika kushughulikia mambo yao ya kihisia.

4. Zungumza na amtaalamu

Ufanye nini mpenzi wako anapocheat kihisia? Ruhusu mwenyewe kuhisi hisia zote zisizofurahi, zisizo na utulivu zinazokuja kwa kujibu mke au mume wako kuwa na jambo la kihisia. Kushtaki ni jibu la kawaida la kugundua kuwa mwenzi wako anadanganya kihisia, haswa wakati hukujua.

Unaweza kutaka kurejea kwenye kifuko chako, ukifikiria kupita kiasi kuhusu mustakabali wa ndoa yako. Unaweza hata kujiuliza mwenyewe na kila kitu kinachokuzunguka, lakini hautakuwa tayari kushiriki na mtu yeyote kwa hofu ya hukumu. Ni kawaida kutoweza kujadili suala hilo moja kwa moja na mwenza wako, lakini unahitaji usaidizi wa kushughulikia tatizo hilo. Epuka kungoja kwa ukimya, ukitumaini kwamba hatimaye mambo yatabadilika na kuwa bora.

Badala yake, tafuta msaada wa mtaalamu badala ya kuhangaikia hali hiyo na matokeo yake. Iwapo utaihitaji, jopo la washauri wenye uzoefu wa Bonobology wako hapa kukusaidia. Kuzungumza na mmoja kutatatua mashaka yako yote na kukupa mwelekeo sahihi huku unapambana na hisia nyingi sana kama vile woga, hatia, huzuni, shaka, hasira, n.k., zote mara moja. Mtaalamu wa matibabu aliye na ujuzi wa kufanya uasherati anaweza kukusaidia kuvuka hatua hiyo yenye matatizo kwa haraka zaidi.

5. Ondoka kwa muda

Kupiga kelele, kulia, kurusha vitu na kurusha vitu ni jambo la kihisia-moyo. lawama mpenzi wako kwa kuharibu kila kitu kama njiaya kukabiliana na mambo ya kihisia na mazungumzo yasiyofaa. Lakini nafasi nzuri zaidi ya kuokoa ndoa yako ni kwa kuacha. Hii inampa mwenzi wako muda wa kusafisha vichwa vyao na kufikiria kwa busara juu ya matendo yao. Jaribu kudumisha utulivu wako na fanya mazoezi ya kujiamini. Kumpa mwenzi wako nafasi ya kupumua kutawapa nafasi ya kumaliza mambo yao ya kihemko.

Shivanya anasema, “Mruhusu mwenzako ashughulike na mafuriko ya hisia ambazo akili yake lazima ijazwe nayo baada ya jambo la kihisia kudhihirika. Kumbuka, kila kitu sio juu yako. Kwa hiyo, wakati mume wako ana jambo la kihisia au mke wako anakudanganya kihisia, usichukue kibinafsi. Kuna uwezekano mkubwa kwamba ukafiri hauhusiani na wewe au uhusiano wako bali unatokana na kiwewe fulani ambacho hakijatatuliwa zamani au mtindo wa kushikamana usio salama.”

Kuunga mkono ni hatua muhimu ya kukabiliana na jambo la kihisia. Inaharakisha mchakato wa uponyaji. Kuwa mhitaji au kung'ang'ania kutathibitisha wasiwasi wa mwenzi wako kuelekea uhusiano wako. Ili kupunguza ukafiri wao wa kihisia, unahitaji kuwapa muda wa kutafakari juu ya tabia zao ili watambue matendo yao na athari zao kwenye uhusiano wako.

6. Usiombe au kusihi

Wewe ni katika mapenzi na mwenzi wako na hutaki wakuache. Ili kuepuka hili, uko tayari kufanya chochote unachoweza. Naam, usifanye.Kunusurika kwenye uchumba kunahitaji uchague kwa uangalifu mazoea ya uhusiano mzuri badala ya yale yasiyofaa au yasiyofanya kazi.

Unaweza kuwa na hamu ya kupata majibu ya jinsi ya kushughulikia mambo ya kihisia ambayo mwenzi anajihusisha nayo. Lakini kukosa usingizi kwa sababu ya “Mume wangu kuwa na uhusiano wa kimapenzi, nifanye nini ili anichague badala ya mtu mwingine?” au “Mke wangu alikuwa na uhusiano wa kimapenzi, ninawezaje kuhakikisha kwamba amemshinda yule mwanamke mwingine?” haitakufaa chochote.

Hata kama unataka ndoa yako isimame, usipige magoti na kumsihi mwenzako abaki. Ikiwa mwenzi wako amemaliza uhusiano wako, hakuna chochote unachoweza kufanya ili kubadilisha uamuzi wao. Vinginevyo, ikiwa mwenzi wako ana hatia kuhusu mapenzi yake ya kihisia, atachukua hatua za dhati kurekebisha mambo.

Hapa, unahitaji kushughulikia suala hilo kwa heshima. Kumbuka kila wakati, hakuna kitu kinachokuja juu ya heshima yako. Kushikana mikono, kulia, kumsihi mwenzi wako kubaki hakuwezi kuwafanya wakae, bali ni kuhoji heshima yako. Eleza hisia zako, lakini usiwahi kumsihi mwenzako abaki.

7. Fanya uamuzi

Mbaya zaidi imetokea. Mwenzi wako alikuwa na uhusiano wa kihisia, na hakuna chochote unachoweza kufanya ili kubadilisha hilo. Walakini, unachohitaji kufanya ni kufanya uamuzi. Ikiwa unafikiri uhusiano wako unaweza kupona kutokana na uharibifu, fikiria ikiwa uhusiano huo ni wa thamanikuokoa na kuipa nafasi nyingine. Si lazima iwe mwisho wa ndoa yako.

Jaribu na uangalie majibu ya mwenzako. Ikiwa mpenzi wako anadanganya kihisia na anaonekana kuwa na hatia kuhusu hilo, uwezekano ni kwamba wanataka kurekebisha mambo tena. Kwa upande mwingine, ikiwa mwenzi wako anakulaumu kwa ukafiri wao wa kihisia na hafikiri kwamba walifanya chochote kibaya, labda ni wakati wa kuacha. Hata hivyo, chukua muda wako kufanya uamuzi. Usikimbilie chochote.

“Maisha ni jinsi unavyoyaona, kwa hivyo tafuta mtazamo mpya wa hali hiyo na/au mwenza wako. Inakuwa rahisi kushughulika na ukafiri wa kihisia ikiwa unautazama kutoka katika hali ya huruma na kujaribu kuelewa ni kwa nini mwenzi wako anaweza kuwa amefanya kile alichofanya,” anasema Shivanya.

8. Chukua muda wako kusamehe

Wanasema: Samehe na sahau. Lakini hilo si rahisi. Ni wewe tu unajua ni kwa kiasi gani mambo ya kihisia ya mwenzi wako yamekuathiri. Chukua muda wako kuhangaika na kiwewe kisha anza kujenga upya uaminifu. Aina yoyote ya ukafiri ni ngumu kusahau. Mara tu unapokuwa tayari kuachilia vizuizi vyote na hisia hasi ndani yako, hapo ndipo unaweza kuanza kumsamehe sana mwenzi wako na kujenga uhusiano mzuri juu yake.

Mpe mwenzi wako nafasi ya kuwa mwaminifu kabisa kwako. Waache waelewe uchungu ambao wamekusababishia na waache wakutengenezee. Chukuanafasi ya kimwili na kihisia kutoka kwa mpenzi wako, kwa siku, wiki, au hata miezi ikiwa unataka. Patana na mwenzi wako hatua kwa hatua kumbukumbu mbaya hufifia baada ya muda, na unahisi kuwa uko tayari kuziamini tena.

Ukiona mwenzi wako anashughulikia tatizo hili, basi mpe nafasi nyingine kwa njia zote. Utahitaji kukabiliana na hisia zako baada ya kugundua jambo la kihisia la mwenzi wako. Walakini, ikiwa unahisi kuwa hakuna njia unaweza kupona kutokana na maumivu na ni bora kuendelea na maisha yako, ni sawa pia. Unastahili kuwa na furaha na unahitaji kuelewa na kukubali ni nini kitakachokufanya uwe na furaha zaidi baadaye.

Nini Usifanye Mpenzi Wako Anapodanganya Kihisia?

Sasa unajua jinsi ya kushughulika na masuala ya kihisia ambayo mwenzi anaweza kuhusika. Hata hivyo, katika hali kama hizi tete za kihisia, si rahisi kila mara kuitikia kwa chuki au kubaki pragmatic. Unapojawa na maudhi, hasira, uchungu, na hisia za usaliti unapojua kwamba mpenzi wako anadanganya kihisia, inawezekana kwamba unaweza kuishia kuitikia kwa njia ambazo zinaweza kuzidisha hali hiyo.

Mchoro mkali hasira, kuitana majina, kusema mambo ya kuumiza kunaweza kuonekana kama zana zenye nguvu za kusawazisha uwanja na kumfanya mwenzako apatwe na hasira kama hiyo unayoshughulika nayo. Hata hivyo, haya kamwe hayafai mtu yeyote. Haitafanya mchakatoya kukabiliana na ukafiri katika ndoa rahisi kwako. Wala haitamsaidia mwenzako kuona makosa ya njia zao. Kwa hivyo, unaposhughulika na udanganyifu wa kihisia katika uhusiano wako, kumbuka muhtasari huu wa usichopaswa kufanya:

Angalia pia: Dalili 20 Anazotaka Umuache Peke Yake

• Lipiza kisasi: Kwa sababu tu mpenzi wako amekusaliti uaminifu wako, haimaanishi. kwamba ni sawa na wewe kufanya vivyo hivyo. Jiepushe na kishawishi cha kufanya uchumba wewe mwenyewe ili kulipiza kisasi kwa mpenzi wako
• Cheza mchezo wa lawama: Bila shaka uchumba ni kosa la mpenzi wako lakini usifanye jambo la kusugua. katika kila fursa inayopatikana, haswa ikiwa unataka kuupa uhusiano nafasi nyingine. Hili ni mojawapo ya makosa mabaya zaidi ya upatanisho ambayo wanandoa wanaweza kufanya wakati wa kushughulika na uasherati katika ndoa
• Kufulia nguo chafu hadharani: Unapokabiliana na mambo ya kihisia na mazungumzo yasiyofaa ambayo huenda mpenzi wako amekuwa akishiriki. katika, ni kawaida kutaka bega kuegemea. Kwa vyovyote vile, uwe na mfumo wa usaidizi wa kustahimili wakati huu mgumu lakini hiyo haimaanishi kumweleza mtu yeyote hata kidogo anayejali kuwapa sikio la huruma
• Waburute watoto humo: Wakati uko. bado unafikiria jinsi ya kushughulikia mambo ya kihisia ambayo mwenzi wako amekuwa nayo, usiwaingize watoto kwenye fujo. Bila shaka usishiriki nao maelezo ya makosa ya mzazi wao. Unaweza kuwatia makovu na kuvunja uhusiano wao naompenzi wako. Ikiwa mtachagua kukaa pamoja kama familia, kupona kutokana na hili kunaweza kuwa vigumu kwao
• Kata hisia zako: Unaweza kuhisi hisia mbalimbali, kutoka kwa hasira hadi maumivu, hatia, aibu, na aibu. baada ya kugundua kuwa mpenzi wako anadanganya kihisia. Ruhusu mwenyewe kuhisi kiwango kamili cha hisia hizi. Kuwaweka kwenye chupa au kuwafagia kutaongeza kasi yao zaidi

Unahitaji kuepuka kuhangaishwa na uhusiano. Pia unahitaji kuacha kuhangaika kuhusu watu watasema nini. Mara tu inapoanza kuingilia amani yako ya akili, hautaweza kupata furaha katika chochote unachofanya. Fanya uamuzi sahihi na ushikamane nayo na tunaahidi, utakuwa mtu mwenye furaha kwa muda mrefu.

Angalia pia: Bendera 15 Nyekundu za Uhusiano Katika Mwanaume Kuwa Makini

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

1. Je! Hata hivyo, ili kufanikiwa katika jaribio hili, ni muhimu pia kushughulikia masuala ya msingi ambayo yanaweza kuwa yameanzisha uhusiano wa kihisia. 2. Kwa kawaida mambo ya kihisia huchukua muda gani?

Hakuna ratiba maalum ya muda gani mambo ya kihisia yanaweza kudumu. Hizi zinaweza kuwa njia za muda mfupi za kukabiliana na ukosefu wa urafiki wa kihisia katika uhusiano wa kimsingi au zinaweza kuendelea kwa miaka, haswa ikiwa hazijatambuliwa.na mshirika wa tapeli. 3. Je, mambo ya kihisia yanageuka kuwa mapenzi?

Nguzo ya msingi ya mambo ya kihisia ni kemia yenye nguvu na mvuto kati ya watu wawili, hivyo ndiyo, wanaweza kugeuka kuwa upendo na pia kuwa jiwe la kuingilia kwenye uhusiano kamili, ngono. urafiki uliojumuishwa.

1>kuwa na wasiwasi kuhusu mke au mume wako kuwa na uhusiano wa kihisia, ni muhimu kuelewa nini kinahusisha. Baada ya yote, hutaki kuruhusu masuala ya kuaminiana kuongezeka katika uhusiano wako kwa sababu ya tuhuma zisizo na msingi au kwenda kumshutumu mpenzi wako kwa kutokuwa mwaminifu kihisia kwa sababu wao ni karibu na rafiki yao wa utoto. uhusiano na dhamana na mtu nje ya uhusiano. Mara nyingi, ukaribu huu unaoshirikiwa na watu wawili ni sawa na urafiki wa kimapenzi. Mshirika anayedanganya anashiriki udhaifu wao na mtu mwingine na huenda kwao kwa ushauri wa kibinafsi. Uhusiano wa kimwili unaweza kuwepo au usiwepo kati yao, lakini wanahisi hisia za kina ambazo hapo awali walihisi au bado wanajisikia kwa mpenzi wao.

Kutopendezwa na familia, visingizio vya kufanya kazi kwa kuchelewa, kuficha simu, kutokuwepo- akili, kujilinda na hasira, kutunza kuvaa kila siku, kujiingiza katika shughuli zisizokuhusisha, au kuwa mzuri kupita kiasi kwako bila sababu maalum ni ishara na dalili kwamba mwenzi wako ana uhusiano wa kihisia na mtu mwingine. .

Japo ugunduzi huo unaweza kuwa wa kuvunja moyo, unaweza kukuta mwenzako akiupuuza kuwa si kitu. Mjadala kuhusu iwapo mambo ya kihisia-moyo huhesabiwa kuwa kudanganya yanaweza kuweka kosa hili katika eneo la kijivu. Inafanya kuwa ngumu zaidi kuamua jinsi ya kushughulikiamambo ya kihisia mwenzi anaweza kuwa anaendelea na mjanja.

Mifano na Dalili za Udanganyifu wa Kihisia Katika Ndoa

Kuona uaminifu wako wa kimapenzi na/au wa kihisia kutoka kwa mpenzi wako kwenda kwa mtu mwingine sivyo. jambo jipya, kwa hakika. Hata hivyo, kwa intaneti na mitandao ya kijamii, njia zinazopatikana bila malipo kwa mawasiliano nje ya mahusiano ya msingi ya mtu zimeongezeka kwa kiasi kikubwa. Kwa hivyo uwe na njia na njia za kudanganya kihemko. Hili limefanya kutambua na kushughulika na udanganyifu wa kihisia kuwa gumu maradufu.

Unaitaje eneo linaloonekana kuwa la kijivu kuunganishwa na kocha wa masuala ya afya mtandaoni ambaye unakuza uhusiano naye wa kiroho? Au mfuasi wa muda mrefu kwenye akaunti yako ya Instagram. Humfanya mwenzako akose raha sana. Watu wengine hata hukasirika wakati wenzi wao kila wakati wanageukia mtu mwingine katika familia yao, tuseme, mama yao, kushiriki habari mbaya au nzuri. Ni ipi kati ya hizi ni kudanganya kwa hisia, na kwa kiasi gani?

Hebu tuchukue mfano wazi zaidi. Jose amekuwa akipigana na mpenzi wake, Sara, mara nyingi zaidi kuliko hapo awali. Hivi karibuni ameanza kuzungumza na mtu aliyemfuata kwenye Facebook. Mara nyingi walipenda machapisho ya kila mmoja mwanzoni, hatua kwa hatua wakihamia kutoa maoni juu ya picha za kila mmoja.

Sasa, wanazungumza wao kwa wao kupitia DM ambapo Jose anamweleza rafiki huyu kuhusu ugomvi wake na Sara. Anafuta mazungumzo yao baada ya kuzungumza.Kadiri anavyozungumza naye, ndivyo anavyozidi kuwalinganisha wote wawili kichwani mwake. Pia anajikuta akimvuta Sara mara nyingi zaidi. Ingawa si lazima awe na mazungumzo ya kimapenzi na rafiki yake, inaonekana Sara alikuwa sahihi kulalamika, “Mume wangu alikuwa na uhusiano wa kihisia-moyo na siwezi kuuacha.” 0 Kabla ya kujiuliza nini cha kufanya wakati mwenzi wako anakudanganya kihisia, baadhi ya ishara ambazo zinaweza kusaidia kutambua cheating ya kihisia ni:

1. Matarajio yasiyo ya haki kutoka kwa mpenzi wako

Kuwa na matarajio ya ghafla yasiyo ya haki na yasiyo ya kweli. kutoka kwa mpenzi wako ni ishara ya classic ya kudanganya hisia. Unaacha kutambua mapungufu ya mwenzako na utu wake ambao ulikuwa unaufahamu kila mara. Inakuwa vigumu zaidi kwako kuacha mambo usiyoyapenda kuwahusu. Orodha ya mambo kama haya inazidi kuwa ndefu.

Kuongeza kwa haya yote, pia kuna ulinganisho usio sawa wa mara kwa mara katika kichwa chako kati yao na mtu unayemdanganya. Kusonga mbele cheating kihisia inakuwa vigumu sana kwa sababu mpenzi ambaye amekuwa cheated amefanywa kujisikia duni. Ikiwa unataka kumsaidia mwenzi wako kumaliza jambo la kihemko, lazima polepole ujenge imani hiyo kwao ambayo bado unaipenda.na kuwathamini, jinsi walivyo.

2. Usiri unaongezeka katika uhusiano wako

Lazima kuna mambo mengi unaanza kuyafanya kuwa siri. Unafahamu bila kujua kuwa unachofanya hakifai. Unajua mwenzako hatapenda kama angejua uhusiano wenu. Kwa hivyo, unahakikisha kuwa umefuta maandishi hayo, au usiutaje mkutano huo. Kimsingi uko katika uhusiano wa siri na mtu, chochote uhusiano unaweza kuwa na maana kwako kwa wakati huo.

Ikiwa kuna mambo mengi ambayo unaweka siri, inaweza kuwa ishara wazi kwamba kuna kitu kimezimwa. Vivyo hivyo ikiwa wewe ni mwathirika wa cheat kihisia. Ikiwa kuna mianya mingi katika mambo ambayo mwenzi wako anakuambia, kuna uwezekano kwamba anakulaghai. Wakati hii inatokea, hakuna anayejali kuhusu matangazo ya upendo, au ikiwa mtu amekuwa na urafiki wa kimwili au la. Ukweli kwamba mwenzi wako anakunyima kitu hukufanya ujisikie kama mtu wa nje. Na hiyo inaumiza kiasi cha kuhisi kama unatapeliwa.

3.  Kufikiria mara kwa mara kuhusu mtu mpya

Unawaza kuhusu mtu mpya maishani mwako kila wakati. Huanzia kwako kutaka kuziangalia kila baada ya saa chache. Lakini hivi karibuni, unawafikiria kwa kila kikwazo kidogo kwa siku, ukilinganisha jinsi maisha yako yangekuwa nao. Ikiwa ulivaa na unahisi mpenzi wako hakuthaminivya kutosha, ungefikiria jinsi mtu huyu mpya angekuthamini. 0 Mtu huyu mpya daima huangaza zaidi kuliko mpenzi wako. Hii ndiyo sababu wakati mwenzi anakulaghai kihisia, hakuna majaribio ya kumshinda tena. ndoa yako na mwenzako. Usiri na ulinganisho usio wa haki husababisha kutokuelewana na pengo linalokua. Na kumfikiria mtu mwingine kila wakati hukuinua kutoka kwa maisha yako ya sasa na kukuweka katika maisha ya kidhahania ya ndoto. Mpenzi wako anakutazama na anajua kuwa hata wewe upo, haupo.

Mazungumzo ya mara kwa mara kichwani mwako ya "nini kama" na "ingekuwa nini" haipotei kwa mpenzi wako. Mpenzi wako anasukumwa kuamini "Mke wangu ana uhusiano wa kihisia, nina uhakika nao" au "Mume wangu alikuwa na uhusiano wa kihisia na siwezi kuondokana na hilo, labda nisitishe ndoa yetu". Kwa hivyo, nini cha kufanya wakati mwenzi anakudanganya kihemko? Ili kujua, soma zaidi.

Nini Cha Kufanya Mpenzi Wako Anapo Cheat Kihisia? Hatua 8 za Kukusaidia Kukabiliana

Inaweza kuonekana kama mwisho waulimwengu unapogundua ukafiri wa kihisia wa mwenzi wako. Kukabiliana na udanganyifu wa kihisia inakuwa vigumu zaidi unapofikiria uwezekano kwamba kunaweza kutishia ndoa yako. Huenda si lazima iwe hivyo lakini hatari ni halisi.

Kukabiliana na mambo ya kihisia-moyo na mazungumzo yasiyofaa ambayo mwenzi wako anaweza kuwa anajihusisha na mtu fulani si rahisi. Inaweza kuwa pigo kubwa kwa kujistahi kwako na kukuacha ukiwa na mashaka juu ya uwezo wako kama mwenzi. “Mume wangu ana uhusiano wa kimapenzi. Anadhani sijui. Ninaendelea kujiuliza: Ni wapi nilipokosa kutimiza mahitaji yake?” - mawazo kama haya huchipuka akilini mwako.

Katika nyakati kama hizi, ni muhimu kujikumbusha kuwa mwenzi wako ni mtu mzima na hutawajibika kwa matendo yao. Kushindwa na mashaka juu ya uwezo wako kama mwenzi wa maisha sio njia sahihi ya kukabiliana na ukafiri wa kihemko. Kwa hivyo, ni nini?

Ufanye nini mwenzako anapokudanganya kihisia? Unaweza kuchukua hatua kadhaa ili kukabiliana na kisa cha kihisia cha mwenzi wako na kufufua urafiki wako wa kihisia tena, na kuufanya usiwe na maji kiasi kwamba hakuna nafasi kwa mtu wa tatu kuingia. Njia sahihi ya hatua inategemea hali yako maalum - asili ya uhusiano wako na mwenzi wako, asili ya jambo la kihisia, na kadhalika. Hata hivyo, hapa ni 8 panahatua unazoweza kufuata ili kukabiliana na penzi la kihisia la mpenzi wako:

1. Chunguza ukweli

Kabla ya kuingia kwenye majaribu ya makabiliano, mabishano na kukosa usingizi usiku, hakikisha kabisa kwamba mwenzi wako amekuwa akijiingiza katika jambo la kihisia. Mstari kati ya kudanganya kihisia dhidi ya urafiki unaweza kuwa finyu. Labda unaona urafiki wa kweli kama uchumba. Au labda mpenzi wako anajihusisha na udanganyifu wa kihisia bila hata kutambua.

Ili kukabiliana na masuala ya kihisia na mazungumzo yasiyofaa, kwanza unahitaji kujiuliza maswali kama: Kwa nini mpenzi wako anakulaghai? Je, wanawekeza kidogo kwenye ndoa yako? Je, ‘wewe’ unawekeza vya kutosha kwenye ndoa yako? Je, umeona mabadiliko fulani yanayoonekana katika mwenzi wako?

Intuitions zinaweza kuwa na nguvu sana, lakini sio sawa kila wakati. Unahitaji kuwa na vidokezo dhahiri ili kuunga mkono mawazo yako. Tafakari hisia zako kabla ya kuzungumza na mwenzi wako kuzihusu. Chunguza kama huna akili timamu, wivu kupita kiasi, au unayemmiliki sana.

Pia, angalia kama mmekuwa mkigombana sana hivi majuzi na ikiwa ni hasira au chuki tu inayokufanya utilie shaka mwenzi wako. Mara ukweli huu ukikaguliwa, unaweza kisha kwenda mbele na kumkabili mwenzi wako kwa utulivu kuhusu jambo lao la kihisia. Kwa kifupi, usiende chini ya shimo la sungura "Mume wangu alikuwa na uhusiano wa kihemko na siwezi kumaliza.it” isipokuwa kama una uhakika kabisa wa kile kinachoendelea.

2. Sawazisha hasira na hitaji la majibu

Ukosefu wa uaminifu, uwe wa kihisia au ngono, unaweza kuathiri afya na ndoa ya mtu. Tunaelewa kuwa unaumia na huwezi kuzuia hasira yako. Kwa wakati huu, unaweza kutaka chochote chini ya ufichuzi kamili kutoka kwa mwenzi wako. Ikiwa unashuku au unajua kwa hakika kuwa mwenzi wako anadanganya kihisia, unaweza kutaka kujua kila kitu ambacho wamefanya nyuma yako.

Ikiwa kweli unataka kufuata njia ya kujifunza maelezo yote, unahitaji kudumisha tulia na chukua yote kwa utulivu iwezekanavyo. “Ili kukabiliana na ukosefu wa uaminifu wa kihisia-moyo, ni jambo la kawaida kutaka majibu kwa maswali mengi ambayo huenda yanasumbua akili yako. Lakini unapomuuliza mwenzi wako anayedanganya maswali haya, hakikisha uko tayari kukabiliana na majibu. Kuwa msikilizaji mwenye huruma badala ya kuharakisha kuhukumu au kuhitimisha,” anashauri mtaalamu wetu, Shivanya.

Mshirika wako atakuwa tayari kujibu na kushughulikia masuala yako yote ikiwa utajizoeza kusikiliza kwa uangalifu na kidogo kidogo. huruma. Mara tu unapokasirika, mwenzi wako atachukulia kutotaka kwako kusikiliza na kuficha ukweli juu ya uaminifu wao wa kihemko kutoka kwako. Hii itazuia uwezekano wa kunusurika katika mgogoro huu.

3. Usijilaumu

Kukabiliana na ukafiri katika ndoa si rahisi. Mchakato wa mawazo yako unaweza kuwa