Puede ser muy angustioso descubrir que el cónyuge al que tanto quieres te es infiel emocionalmente. Saber que está más unido a otra persona a pesar de que siempre has estado a su lado, puede ser muy doloroso. Algunas parejas incluso afirman que la infidelidad sexual es más tolerable que la infidelidad emocional. Aprender a lidiar con las aventuras emocionales que pueda estar teniendo un cónyuge puede serun viaje difícil de emprender.

Sin embargo, es crucial. A menos que aprenda a lidiar con la infidelidad emocional de su cónyuge, no podrá superarla. Sin poder superarla, no podrá recuperar el control de su vida y decidir en qué dirección quiere dirigirla.

Entonces, ¿qué puede hacer si descubre la infidelidad emocional de su cónyuge? ¿Cómo afrontar la infidelidad emocional de su cónyuge con calma y dignidad? ¿Hay esperanza para su relación cuando su pareja está unida emocionalmente a otra persona? ¿Puede superar este contratiempo? En caso afirmativo, ¿cómo? Abordamos estas y muchas otras cuestiones para ayudarle a comprender qué hacer cuando su pareja le engaña emocionalmente.en ti, con ideas de la coach de relaciones e intimidad Shivanya Yogmayaa (certificada internacionalmente en las modalidades terapéuticas de EFT, PNL, TCC, REBT, etc.), especializada en distintas formas de asesoramiento de parejas.

¿Qué es una aventura emocional?

Antes de empezar a preocuparse por si su mujer o marido tiene una aventura emocional, es fundamental que entienda lo que implica. Después de todo, no querrá dejar que los problemas de confianza se enconen en su relación por culpa de sospechas infundadas o ir acusando a su pareja de infidelidad emocional porque está cerca de su amigo de la infancia.

Una aventura emocional significa establecer una fuerte conexión emocional y un vínculo con una persona ajena a la relación. En la mayoría de los casos, esta cercanía compartida por dos personas es similar a la intimidad romántica. La pareja infiel comparte sus vulnerabilidades con otra persona y acude a ella en busca de consejo personal. Puede que exista o no una relación física entre ellos, pero sienten la profundaemociones que una vez sintieron o siguen sintiendo por su pareja.

La falta de interés por la familia, las excusas de trabajar hasta tarde, esconder el teléfono, estar distraído, mostrarse a la defensiva y enfadado, preocuparse por arreglarse todos los días, entregarse a actividades que no le implican o mostrarse excesivamente amable con usted sin ninguna razón específica son ciertos signos e indicios de que su cónyuge está teniendo una aventura emocional con otra persona.

El debate sobre si las aventuras emocionales se consideran engaño puede situar esta transgresión en una zona gris, lo que hace mucho más difícil decidir cómo tratar las aventuras emocionales que un cónyuge puede estar llevando a cabo a escondidas.

Ejemplos y señales de engaño emocional en un matrimonio

Ver cómo tu lealtad romántica y/o emocional se desplaza de tu pareja a otra persona no es un fenómeno nuevo, desde luego. Sin embargo, con Internet y las redes sociales, los canales de comunicación libremente disponibles fuera de las relaciones primarias han aumentado drásticamente. También lo han hecho las vías y formas de engaño emocional. Esto ha hecho que reconocer y tratar el engaño emocional sea doblemente complicado.

¿Cómo llamar a la zona aparentemente gris de conectar con un coach de bienestar online con el que desarrollas una relación espiritual? O con un seguidor de tu cuenta de Instagram desde hace mucho tiempo. Esto incomoda enormemente a tu pareja. Algunas personas incluso se ofenden cuando sus parejas siempre recurren a otra persona de su familia, por ejemplo, su madre, para compartir una mala o buena noticia. ¿Cuál de estas es emocional?haciendo trampas, ¿y cuánto?

Pongamos un ejemplo más claro. José se ha peleado con su pareja, Sara, más a menudo que antes. Hace muy poco ha empezado a hablar con una persona que le seguía en Facebook. Al principio se gustaban mutuamente, y poco a poco fueron comentando sus fotos.

Ahora, hablan entre ellos a través de DMs donde José le cuenta a esta amiga todo sobre sus peleas con Sara. Él borra sus conversaciones después de hablar. Cuanto más chatea con ella, más los compara a ambos en su cabeza. También se encuentra a sí mismo chasqueando a Sara más a menudo. Aunque no necesariamente está teniendo conversaciones románticas con su amigo, parece que Sara tenía razón al quejarse: "Mi marido...".tuvo una aventura emocional y no puedo superarlo".

Esto podría ser igualmente cierto si los géneros estuvieran invertidos y Sara dijera: "Mi mujer está teniendo una aventura emocional y dejar atrás el engaño emocional ha sido traumatizante" Antes de preguntarse qué hacer cuando su pareja le está engañando emocionalmente, algunas señales que pueden ayudar a reconocer el engaño emocional son:

1. Expectativas injustas de su pareja

Tener de repente expectativas injustas y poco realistas de tu pareja es un signo clásico de engaño emocional. Dejas de reconocer las limitaciones de tu pareja y su personalidad de las que siempre fuiste consciente. Se te hace más difícil desprenderte de las cosas que te desagradan de ella. La lista de esas cosas se hace cada vez más larga.

Si a todo esto le añadimos que en su cabeza existe una constante comparación injusta entre ellos y la persona con la que le está engañando, superar un engaño emocional se hace muy difícil porque la pareja engañada se ha sentido inadecuada. Si quieres ayudar a tu pareja a superar un engaño emocional, tienes que ir poco a poco generando en ella esa confianza que aún admiras yvalorarlos, tal y como son.

2. Aumenta el secretismo en su relación

Inevitablemente, hay muchas cosas que empiezas a mantener en secreto. Inconscientemente, eres consciente de que lo que estás haciendo es inapropiado. Sabes que a tu pareja no le gustará que se entere de vuestra relación. Así que te aseguras de borrar esos mensajes o de no mencionar ese encuentro. Básicamente, mantienes una relación secreta con alguien, sea lo que sea lo que esa relación signifique para ti en ese momento...".tiempo.

Si hay muchas cosas que se mantienen en secreto, puede ser una clara señal de que algo no va bien. Lo mismo ocurre si eres víctima de un engaño emocional. Si hay numerosas lagunas en las cosas que te cuenta tu pareja, hay posibilidades de que te esté engañando. Cuando esto ocurre, a nadie le importan las proclamas de amor, ni si se ha tenido intimidad física o no. El hecho de quetu pareja te está ocultando algo te hace sentir como un extraño. Y eso es lo suficientemente hiriente como para sentir que te están engañando.

3. Pensar constantemente en la nueva persona

Piensas en la nueva persona de tu vida todo el tiempo. Empieza desde que quieres saber cómo está cada pocas horas. Pero pronto, piensas en ella en cada pequeño obstáculo del día, comparando cómo habría sido tu vida con ella. Si te vistieras y sintieras que tu pareja no te aprecia lo suficiente, pensarías en cómo te habría apreciado esta nueva persona.

Este es un problema clásico y por mucho que su pareja intente hacer frente a los asuntos emocionales en el matrimonio siendo mejor, o "superando" a su nuevo interés, los escenarios hipotéticos de su cabeza siempre ganarán. Esta nueva persona siempre brilla más que su pareja. Por eso, cuando una pareja le engaña emocionalmente, ningún intento de recuperarla funciona.

4. Sentirse distante de su pareja

Naturalmente, todo lo anterior hace que poco a poco te vayas distanciando en tu matrimonio con tu pareja. El secretismo y las comparaciones injustas provocan malentendidos y un abismo cada vez mayor. Y pensar todo el tiempo en la otra persona te saca de tu vida actual y te sitúa en una hipotética vida de ensueño. Tu pareja te mira y sabe que, aunque estés ahí, en realidad no estás.

El constante parloteo en su cabeza de "y si..." y "lo que hubiera sido..." no pasa desapercibido para su pareja, que se ve empujada a creer "Mi mujer está teniendo una aventura emocional, estoy seguro de ello" o "Mi marido ha tenido una aventura emocional y no puedo superarlo, tal vez debería poner fin a nuestro matrimonio". Entonces, ¿qué hacer cuando la pareja le engaña emocionalmente? Para averiguarlo, siga leyendo.

¿Qué hacer cuando su pareja le engaña emocionalmente? 8 pasos para ayudarle a superarlo

Puede parecer el fin del mundo cuando descubres la infidelidad emocional de tu cónyuge. Lidiar con el engaño emocional se vuelve mucho más difícil cuando consideras la posibilidad de que pueda amenazar tu matrimonio. Puede que no sea necesariamente el caso, pero el riesgo es muy real.

Enfrentarse a las aventuras emocionales y a las conversaciones inapropiadas que su cónyuge pueda estar manteniendo con alguien no es nada fácil. Puede suponer un golpe devastador para su autoestima y dejarla llena de dudas sobre sus capacidades como compañera. "Mi marido tiene una aventura emocional. Él cree que yo no lo sé. No dejo de preguntarme: ¿En qué he fallado a la hora de satisfacer sus necesidades?" - pensamientos comosurgen en tu mente.

En momentos como éste, es imperativo recordar que su cónyuge es un adulto y que usted no es responsable de sus actos. Sucumbir a las dudas sobre sus capacidades como compañero de vida no es la forma correcta de enfrentarse a una infidelidad emocional. Entonces, ¿cuál es?

¿Qué hacer cuando tu pareja te engaña emocionalmente? Puedes tomar varias medidas para hacer frente a la aventura emocional de tu cónyuge y reavivar de nuevo vuestra intimidad emocional, haciéndola tan hermética que no haya lugar para que entre una tercera persona. El curso de acción correcto depende de tus circunstancias específicas: la naturaleza de la relación con tu cónyuge, la naturaleza de la aventura emocional...Aun así, aquí tienes 8 pasos generales que puedes seguir para lidiar con la aventura emocional de tu pareja:

1. Comprobar los hechos

Antes de adentrarse en el calvario de la confrontación, las discusiones y las noches en vela, asegúrese de que su cónyuge ha sido víctima de un engaño emocional. La línea que separa el engaño emocional de la amistad puede ser borrosa. Tal vez usted esté considerando una amistad genuina como un engaño, o tal vez su pareja esté siendo víctima de un engaño emocional sin ni siquiera darse cuenta.

Para hacer frente a las aventuras sentimentales y a las conversaciones inapropiadas, primero tiene que hacerse preguntas como: ¿Por qué le engaña su pareja? ¿Está invirtiendo menos en su matrimonio? ¿Está invirtiendo "usted" lo suficiente en su matrimonio? ¿Ha observado ciertos cambios notables en su cónyuge?

Las intuiciones pueden ser muy fuertes, pero no siempre son correctas. Necesita tener algunas pistas definitivas que respalden sus intuiciones. Contemple sus emociones antes de hablar de ellas con su cónyuge. Observe si está siendo irracional, excesivamente celoso o muy posesivo con él.

Además, comprueba si habéis discutido mucho últimamente y si es sólo la ira o el resentimiento lo que te hace dudar de tu cónyuge. Una vez comprobados estos hechos, puedes seguir adelante y enfrentarte con calma a tu pareja sobre su aventura emocional. En resumen, no te metas en la madriguera del conejo de "Mi marido ha tenido una aventura emocional y no puedo superarlo" a menos que estés absolutamente segura de lo que está pasando.

2. Equilibrar la ira y la necesidad de respuestas

La infidelidad, ya sea emocional o sexual, puede hacer mella en la salud y en el matrimonio. Comprendemos que esté dolido y que no pueda contener su rabia. En este punto, es posible que no quiera nada menos que una revelación total por parte de su cónyuge. Si sospecha o sabe con certeza que su pareja le engaña emocionalmente, es posible que quiera saber todo lo que ha hecho a sus espaldas.

Si realmente quieres seguir el camino de conocer todos los detalles, debes mantener la compostura y asimilarlo todo con la mayor calma posible. "Para hacer frente a la infidelidad emocional, es natural querer respuestas a las innumerables preguntas que pueden estar nublando tu mente. Pero cuando le hagas estas preguntas a tu cónyuge infiel, asegúrate de estar preparado para hacer frente a las respuestas". Sé un oyente empáticoen lugar de apresurarse a juzgar o concluir", aconseja nuestra experta, Shivanya.

Tu pareja va a estar más dispuesta a responder y abordar todos tus problemas si practicas la escucha atenta y un poco de compasión. Si arremetes, tu cónyuge asumirá tu falta de disposición a escuchar y te ocultará datos sobre su infidelidad emocional, lo que dificultará la posibilidad de sobrevivir a esta crisis.

3. No se culpe a sí mismo

Enfrentarse a la infidelidad en el matrimonio no es fácil. Su proceso de pensamiento puede estar desordenado, su juicio nublado. Tampoco es raro sentirse culpable por la infidelidad de su cónyuge. Como víctima, podría culparse a sí mismo por estar equivocado. Cuestionaría sus acciones y su comportamiento. Podría pensar que fue usted el desatento, o que no se preocupó lo suficiente, o que no proporcionó...la plataforma segura que tu pareja deseaba. Haz una bola con todos estos pensamientos y tíralos a la basura.

"Ten compasión de ti mismo. Si tu marido o tu mujer han tenido una aventura emocional, no es en absoluto un reflejo de tus capacidades como cónyuge. Incluso si tu relación atravesaba una mala racha o tú y tu pareja estabais perdiendo la sintonía, hay muchas formas de remediar estos problemas. Poner los cuernos no es una de ellas", dice Shivanya.

La conclusión es que no hay razón suficiente para engañar a alguien, ya sea física o emocionalmente. Sin duda puedes trabajar en tus aspectos débiles en el matrimonio, pero no caigas en el juego de la culpa. No permitas que tu pareja se salga con la suya en el engaño emocional declarándote como la razón de ello y no te culpes por las malas acciones de tu pareja.

Culparse a sí mismo sólo da a su cónyuge una ventaja para salirse con la suya con sus malas acciones. Usted no tiene la culpa aquí. La infidelidad de su pareja es su responsabilidad. Darse cuenta de esto es un paso muy importante para hacer frente a su aventura emocional.

4. Hable con un terapeuta

¿Qué hacer cuando tu pareja te engaña emocionalmente? Permítete sentir todas las emociones incómodas e inquietantes que surgen en respuesta a que tu mujer o marido tenga una aventura emocional. Cerrarse en banda es una respuesta común al descubrir que tu pareja te engaña emocionalmente, especialmente cuando no tenías ni idea.

Es posible que quieras retirarte a tu propio capullo, dándole demasiadas vueltas al futuro de tu matrimonio. Puede que incluso te cuestiones a ti mismo y a todo lo que te rodea, pero no estarías dispuesto a compartirlo con nadie por miedo a ser juzgado. Es normal que no puedas hablar del tema directamente con tu pareja, pero necesitas ayuda para abordar el problema. Evita esperar en silencio, con la esperanza de que las cosasacabará cambiando a mejor.

En lugar de obsesionarte con la situación y sus resultados, busca la ayuda de un terapeuta. Si lo necesitas, el panel de consejeros experimentados de Bonobology está aquí para ayudarte. Hablar con uno resolverá todas tus dudas y te dará la dirección correcta mientras lidias con demasiadas emociones como el miedo, la culpa, la tristeza, la duda, la ira, etc., todo a la vez. Un terapeuta con experiencia enla infidelidad conyugal puede ayudarle a superar más rápidamente la etapa problemática.

5. Retrocede un poco

Es emocionalmente catártico gritar, llorar, tirar cosas y culpar a su pareja de arruinarlo todo como forma de hacer frente a los líos emocionales y las conversaciones inapropiadas. Pero una mejor oportunidad de salvar su matrimonio es dando marcha atrás. Esto le da a su pareja algo de tiempo para aclarar sus ideas y pensar sensatamente sobre sus acciones. Intente mantener la calma y practique la confianza. Proporcionar a su parejacon un respiro les dará la oportunidad de eliminar gradualmente su aventura emocional.

Shivanya dice: "Deja que tu pareja lidie con el diluvio de emociones que debe inundar su mente después de que la aventura emocional salga a la luz. Recuerda que no todo gira en torno a ti. Así que, cuando tu marido tenga una aventura emocional o tu mujer te engañe emocionalmente, no te lo tomes como algo personal. Hay muchas posibilidades de que la infidelidad no tenga nada que ver contigo o con tu relación, sino que se deba a que tu mujer te está engañando emocionalmente.de ciertos traumas del pasado no resueltos o de un estilo de apego inseguro".

Retroceder es un paso importante para afrontar una infidelidad emocional, ya que acelera el proceso de curación. Si te muestras necesitado o pegajoso, confirmarás los recelos de tu pareja hacia vuestra relación. Para que se le pase la infidelidad emocional, tienes que darle tiempo para que reflexione sobre su comportamiento, de modo que se dé cuenta de sus actos y de los efectos que tienen en vuestra relación.

6. No supliques ni ruegues

Estás enamorado de tu cónyuge y no quieres que te deje. Para evitarlo, estás dispuesto a hacer todo lo que esté en tu mano. Pues no lo hagas. Sobrevivir a una aventura requiere que elijas conscientemente prácticas de relación sanas en lugar de otras malsanas o disfuncionales.

Es posible que esté desesperado por encontrar respuestas a cómo hacer frente a las aventuras emocionales de su cónyuge, pero perder el sueño pensando "Mi marido está teniendo una aventura emocional, ¿qué puedo hacer para que me elija a mí y no a la otra persona?" o "Mi mujer ha tenido una aventura emocional, ¿cómo puedo asegurarme de que ha superado a la otra mujer?" no le servirá de nada.

Por mucho que desee que su matrimonio sobreviva, no se arrodille y suplique a su pareja que se quede. Si su cónyuge ha terminado con su relación, no hay nada que pueda hacer para cambiar su decisión. Por el contrario, si su pareja se siente culpable de su aventura emocional, tomará medidas activas para arreglar las cosas.

Aquí hay que manejar el asunto con dignidad. Recuerda siempre que nada está por encima de tu amor propio. Unir las manos, llorar, suplicar a tu cónyuge que se quede no va a hacer que se quede, pero sí va a cuestionar tu amor propio. Expresa tus sentimientos, pero nunca ruegues a tu pareja que se quede.

7. Tomar una decisión

Ha ocurrido lo peor. Su cónyuge ha tenido una aventura emocional y no hay nada que pueda hacer para cambiarlo. Sin embargo, lo que debe hacer es tomar una decisión. Si cree que su relación puede recuperarse de los daños, considere si merece la pena salvarla y déle otra oportunidad. No tiene por qué ser el final de su matrimonio.

Intente observar la respuesta de su pareja. Si su pareja le engaña emocionalmente y parece muy culpable por ello, lo más probable es que realmente quiera arreglar las cosas. Por otro lado, si su cónyuge le culpa a usted de su infidelidad emocional y no cree haber hecho nada malo, tal vez sea el momento de dejarlo. Sin embargo, tómese su tiempo para tomar la decisión. No se precipite.en nada.

"La vida es como la ves, así que busca una nueva perspectiva de la situación y/o de tu pareja. Es más fácil enfrentarse a la infidelidad emocional si la ves desde el prisma de la empatía e intentas comprender por qué tu pareja puede haber hecho lo que hizo", dice Shivanya.

8. Tómate tu tiempo para perdonar

Dicen: "Perdona y olvida". Pero eso no es fácil. Sólo tú sabes hasta qué punto te ha afectado la aventura emocional de tu cónyuge. Tómate tu tiempo para luchar contra el trauma y luego empieza a reconstruir la confianza. Cualquier forma de infidelidad es difícil de olvidar. Una vez que estés preparado para soltar todas las inhibiciones y sentimientos negativos que llevas dentro, sólo entonces podrás empezar a perdonar de verdad a tu pareja y a construir unrelación satisfactoria al respecto.

Dale a tu cónyuge la oportunidad de ser completamente sincero contigo. Hazle comprender el dolor que te ha causado y deja que te compense por ello. Tómate un espacio físico y emocional con tu cónyuge, durante días, semanas o incluso meses si quieres. Reconcíliate con tu cónyuge poco a poco, a medida que los malos recuerdos vayan desapareciendo con el tiempo y sientas que estás preparado para volver a confiar en él.

Si ves que tu cónyuge está superando este problema, entonces dale otra oportunidad por todos los medios. Tendrás que hacer frente a tus sentimientos después de descubrir la aventura emocional de tu cónyuge. Sin embargo, si sientes que no hay manera de recuperarse del dolor y que es mejor seguir adelante con vuestras respectivas vidas, tampoco pasa nada. Mereces ser feliz y necesitas entender y aceptarlo que te hará más feliz a largo plazo.

¿Qué no hacer cuando tu pareja te engaña emocionalmente?

Ahora ya sabes cómo enfrentarte a las aventuras emocionales en las que puede estar involucrado tu cónyuge. Sin embargo, en situaciones tan emocionalmente volátiles, no siempre es posible reaccionar de forma desapasionada o permanecer pragmático. Cuando te invade el dolor, la ira, la angustia y la sensación de traición al enterarte de que tu pareja te está engañando emocionalmente, es posible que acabes reaccionando de formas que pueden empeorar la situación.situación.

Enfadarse, insultar, decir cosas hirientes pueden parecer herramientas potentes para nivelar el campo de juego y hacer que tu pareja sufra la misma angustia con la que tú estás lidiando. Sin embargo, esto nunca le hace ningún bien a nadie. No hará que el proceso de lidiar con la infidelidad en el matrimonio sea fácil para ti. Tampoco ayudaría a tu pareja a ver el error de sus caminos. Así que, cuando lidies con la infidelidad emocional...engaño en tu relación, ten en cuenta esta lista de cosas que no debes hacer:

• Busca venganza: El hecho de que tu pareja haya traicionado tu confianza no significa que esté bien que tú hagas lo mismo. Evita la tentación de tener una aventura para vengarte de tu pareja.
• Juega al juego de la culpa: Por supuesto, la infidelidad es culpa de tu pareja, pero no te empeñes en restregársela en cada oportunidad que tengas, sobre todo si quieres darle otra oportunidad a la relación. Este es uno de los peores errores de reconciliación que pueden cometer las parejas cuando se enfrentan a una infidelidad en el matrimonio
• Airear los trapos sucios en público: Cuando estás lidiando con asuntos emocionales y conversaciones inapropiadas de tu pareja, es natural que quieras un hombro en el que apoyarte. Por supuesto, ten un sistema de apoyo para superar este momento difícil, pero eso no significa desahogarte con cualquiera que se preocupe de prestarte oídos.
• Arrastra a los niños: Mientras aún estás tratando de averiguar cómo lidiar con las aventuras emocionales de tu cónyuge, no metas a los niños en el lío. Definitivamente, no compartas detalles de la transgresión de sus padres con ellos. Puedes marcarlos y fracturar su relación con tu pareja. Si decides permanecer juntos como una familia, recuperarse de esto puede ser difícil para ellos.
• Niega tus sentimientos: Al descubrir que su pareja le engaña emocionalmente, puede sentir una gran variedad de emociones, desde rabia hasta dolor, culpa, vergüenza y bochorno. Permítase sentir estas emociones en toda su extensión. Si las reprime o las oculta, aumentará su intensidad.

Tienes que evitar obsesionarte con la relación. También tienes que dejar de preocuparte por lo que dirá la gente. Una vez que empiece a interferir en tu tranquilidad, no podrás encontrar la alegría en nada de lo que hagas. Toma la decisión correcta y cíñete a ella y te prometemos que, a la larga, serás una persona más feliz.

Preguntas frecuentes

Sí, un matrimonio puede sobrevivir a una infidelidad emocional si ambos cónyuges están dispuestos a dejarla atrás y trabajar para reconstruir su relación. Sin embargo, para tener éxito en este intento, también es crucial abordar los problemas subyacentes que pueden haber desencadenado una aventura emocional.

No existe un plazo concreto para la duración de las aventuras emocionales, que pueden ser una forma a corto plazo de hacer frente a la falta de intimidad emocional en la relación principal o incluso prolongarse durante años, sobre todo si la pareja del infiel no las detecta. 3. ¿Las relaciones sentimentales se convierten en amor?

La premisa básica de las aventuras emocionales es una fuerte química y atracción entre dos personas, por lo que sí, pueden convertirse en amor y también se convierte en un trampolín hacia una aventura en toda regla, intimidad sexual incluida.