Çok sevdiğiniz eşinizin size karşı duygusal olarak sadakatsiz olduğunu öğrenmek son derece üzücü olabilir. Her zaman onun yanında olmanıza rağmen başka birine daha çok bağlı olduğunu bilmek çok incitici olabilir. Hatta bazı çiftler cinsel sadakatsizliğin duygusal sadakatsizlikten daha tolere edilebilir olduğunu belirtmektedir. Bir eşin yapıyor olabileceği duygusal ilişkilerle nasıl başa çıkılacağını öğrenmekçıkılması zor bir yolculuk.

Eşinizin duygusal sadakatsizliği ile başa çıkmayı öğrenmediğiniz sürece, bunu aşamazsınız. Bunu aşamazsanız, hayatınızın kontrolünü yeniden ele geçiremez ve onu hangi yöne yönlendirmek istediğinize karar veremezsiniz.

Peki, eşinizin duygusal bir ilişkisi olduğunu fark ederseniz ne yapabilirsiniz' Eşinizin duygusal ilişkisi ile sakin ve onurlu bir şekilde nasıl başa çıkabilirsiniz' Eşiniz duygusal olarak başka birine bağlandığında ilişkiniz için umut var mı' Bu gerilemeden kurtulabilir misiniz' Eğer öyleyse, nasıl' Eşiniz duygusal olarak aldattığında ne yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olmak için bu ve diğer birçok soruyu ele alıyoruzÇift danışmanlığının farklı biçimlerinde uzmanlaşmış ilişki ve yakınlık koçu Shivanya Yogmayaa'nın (EFT, NLP, CBT, REBT vb. terapötik modalitelerde uluslararası sertifikalı) içgörüleriyle size.

Duygusal İlişki Nedir?

Karınızın ya da kocanızın duygusal bir ilişkisi olduğu konusunda endişelenmeye başlamadan önce, bunun ne anlama geldiğini anlamak çok önemlidir. Sonuçta, temelsiz şüpheler nedeniyle ilişkinizde güven sorunlarının ortaya çıkmasına izin vermek ya da eşinizi çocukluk arkadaşıyla yakın olduğu için duygusal sadakatsizlikle suçlamak istemezsiniz.

Duygusal ilişki, ilişki dışındaki bir kişiyle güçlü bir duygusal bağ ve bağ kurmak anlamına gelir. Çoğu durumda, iki kişi tarafından paylaşılan bu yakınlık romantik yakınlığa benzer. Aldatan partner, kırılganlıklarını başka biriyle paylaşır ve kişisel tavsiye için ona gider. Aralarında fiziksel bir ilişki olabilir veya olmayabilir, ancak derin bir ilişki hissederler.Bir zamanlar partnerlerine karşı hissettikleri ya da hala hissettikleri duygular.

Aileye karşı ilgisizlik, geç saatlere kadar çalışma bahaneleri, telefonu gizleme, dalgınlık, savunmaya geçme ve öfke, her gün şık giyinmeye özen gösterme, sizi ilgilendirmeyen aktivitelere düşkünlük veya belirli bir neden olmaksızın size karşı aşırı nazik davranma, eşinizin başka biriyle duygusal bir ilişki yaşadığının kesin işaretleri ve göstergeleridir.

Bu keşif ne kadar ruh kırıcı olsa da, eşinizin bunu önemsiz bir şeymiş gibi geçiştirdiğini görebilirsiniz. Duygusal ilişkilerin aldatma sayılıp sayılmayacağı konusundaki tartışma, bu ihlali gri bir alana yerleştirebilir. Bu durum, eşinizin gizlice sürdürüyor olabileceği duygusal ilişkilerle nasıl başa çıkacağınıza karar vermeyi çok daha zor hale getirir.

Evlilikte Duygusal Aldatmanın Örnekleri ve İşaretleri

Romantik ve/veya duygusal bağlılığınızın partnerinizden başka birine kaydığını görmek elbette yeni bir olgu değil. Ancak internet ve sosyal medya ile birlikte, kişinin birincil ilişkilerinin dışında iletişim kurabileceği serbest kanallar büyük ölçüde arttı. Duygusal aldatmanın yolları ve yolları da öyle. Bu, duygusal aldatmayı tanımayı ve onunla başa çıkmayı iki kat daha zor hale getirdi.

Ruhani bir ilişki geliştirdiğiniz çevrimiçi bir sağlıklı yaşam koçuyla bağlantı kurmanın görünüşte gri alanına ne diyorsunuz? Ya da Instagram hesabınızdaki uzun süreli bir takipçiniz. Partnerinizi son derece rahatsız ediyor. Hatta bazı insanlar, partnerleri kötü veya iyi bir haberi paylaşmak için her zaman ailelerinden başka birine, örneğin annelerine başvurduklarında alınıyorlar. Bunlardan hangisi duygusaldır?Hile mi, ne kadar?

Daha net bir örnek verelim: Jose, partneri Sara ile eskisinden daha sık kavga etmektedir. Çok yakın bir zamanda onu Facebook'ta takip eden bir kişiyle konuşmaya başlamıştır. Başlangıçta sık sık birbirlerinin gönderilerini beğenmişler, giderek birbirlerinin fotoğraflarına yorum yapmaya başlamışlardır.

Şimdi, birbirleriyle DM'ler aracılığıyla konuşuyorlar ve Jose bu arkadaşına Sara ile olan tüm kavgalarını anlatıyor. Konuştuktan sonra konuşmalarını siliyor. Onunla daha fazla sohbet ettikçe, kafasında ikisini daha fazla karşılaştırıyor. Ayrıca kendini Sara'yı daha sık terslerken buluyor. Arkadaşıyla romantik konuşmalar yapması gerekmese de, Sara şikayet etmekte haklı gibi görünüyor, "Kocamduygusal bir ilişki yaşadım ve bunu atlatamıyorum."

Bu, cinsiyetler ters olsaydı ve Sara şöyle deseydi de aynı şekilde geçerli olabilirdi: "Karımın duygusal bir ilişkisi var ve duygusal aldatmayı geride bırakmak travma yarattı." Eşiniz sizi duygusal olarak aldattığında ne yapacağınızı merak etmeden önce, duygusal aldatmayı fark etmeye yardımcı olabilecek bazı işaretler şunlardır:

1. Partnerinizden adil olmayan beklentiler

Partnerinizden aniden haksız ve gerçekçi olmayan beklentilere sahip olmak, duygusal aldatmanın klasik bir işaretidir. Partnerinizin sınırlarını ve her zaman farkında olduğunuz kişiliğini tanımayı bırakırsınız. Onda hoşlanmadığınız şeyleri bırakmanız daha zor hale gelir. Bu tür şeylerin listesi giderek uzuyor.

Tüm bunlara ek olarak, kafanızda onu aldattığınız kişi ile kendisi arasında sürekli haksız bir karşılaştırma vardır. Duygusal aldatmayı geride bırakmak çok zorlaşır çünkü aldatılan eşin kendini yetersiz hissetmesine neden olunmuştur. Eşinizin duygusal bir ilişkiyi atlatmasına yardımcı olmak istiyorsanız, ona hala hayranlık duyduğunuz güveni yavaş yavaş inşa etmeli veonlara oldukları gibi değer verin.

2. İlişkinizde gizlilik artıyor

Kaçınılmaz olarak sır olarak saklamaya başladığınız birçok şey vardır. Bilinçaltınızda yaptığınız şeyin uygunsuz olduğunun farkındasınızdır. Partnerinizin ilişkinizi öğrenmesi durumunda bundan hoşlanmayacağını bilirsiniz. Bu yüzden, o mesajları sildiğinizden veya o toplantıdan bahsetmediğinizden emin olursunuz. Temelde biriyle gizli bir ilişki içindesinizdir, bu ilişki o anda sizin için ne anlama gelirse gelsinZaman.

Sır olarak sakladığınız birçok şey varsa, bu bir şeylerin ters gittiğinin açık bir işareti olabilir. Aynı şey duygusal aldatmanın kurbanı olduğunuzda da geçerlidir. Partnerinizin size söylediği şeylerde çok sayıda boşluk varsa, sizi aldatıyor olma ihtimali vardır. Bu olduğunda, kimse aşk ilanlarını veya fiziksel yakınlık yaşayıp yaşamadığını umursamaz.Partnerinizin sizden bir şey saklaması, kendinizi dışlanmış hissetmenize neden olur. Ve bu, aldatılıyormuş gibi hissetmeniz için yeterince inciticidir.

3. Sürekli yeni kişi hakkında düşünmek

Hayatınıza giren yeni kişiyi sürekli düşünürsünüz. Bu, birkaç saatte bir onu kontrol etmek istemenizle başlar. Ancak kısa süre sonra, gün içindeki her küçük engelde onu düşünür, hayatınızın onunla nasıl olacağını karşılaştırırsınız. Giyindiğinizde eşinizin sizi yeterince takdir etmediğini düşünüyorsanız, bu yeni kişinin sizi nasıl takdir edeceğini düşünürsünüz.

Bu klasik bir sorundur ve eşiniz evlilikteki duygusal ilişkilerle daha iyi olarak ya da yeni ilginizden 'daha iyi performans göstererek' ne kadar başa çıkmaya çalışırsa çalışsın, kafanızdaki varsayımsal senaryolar her zaman kazanacaktır. Bu yeni kişi her zaman eşinizden daha parlaktır. Bu nedenle eşiniz sizi duygusal olarak aldattığında, onu geri kazanmaya yönelik hiçbir girişim işe yaramaz.

4. Partnerinizden uzak hissetmek

Doğal olarak, tüm bunlar evliliğinizde eşinizle aranızın giderek açılmasına neden olur. Gizlilik ve haksız karşılaştırmalar yanlış anlamalara ve giderek büyüyen bir uçuruma neden olur. Ve her zaman diğer kişiyi düşünmek sizi mevcut hayatınızdan uzaklaştırır ve varsayımsal bir hayal hayatına yerleştirir. Eşiniz size bakar ve orada olsanız bile gerçekten orada olmadığınızı bilir.

Kafanızdaki sürekli "ya olsaydı" ve "ne olurdu" gevezelikleri partnerinizin gözünden kaçmaz. Partneriniz "Karımın duygusal bir ilişkisi var, bundan eminim" veya "Kocamın duygusal bir ilişkisi var ve ben bunu atlatamıyorum, belki de evliliğimizi bitirmeliyim" gibi düşüncelere itilir. Peki, partneriniz sizi duygusal olarak aldattığında ne yapmalısınız? Öğrenmek için okumaya devam edin.

Partneriniz Duygusal Olarak Aldatıyorsa Ne Yapmalısınız? Başa Çıkmanıza Yardımcı Olacak 8 Adım

Eşinizin duygusal sadakatsizliğini keşfettiğinizde dünyanın sonu gelmiş gibi görünebilir. Evliliğinizi tehdit edebileceği olasılığını düşündüğünüzde duygusal aldatmayla başa çıkmak çok daha zor hale gelir. Durum böyle olmayabilir ancak risk çok gerçektir.

Eşinizin biriyle yaşıyor olabileceği duygusal ilişkiler ve uygunsuz konuşmalarla başa çıkmak hiç de kolay değildir. Bu durum özgüveninize yıkıcı bir darbe indirebilir ve bir eş olarak yetenekleriniz konusunda kendinizden şüphe duymanıza neden olabilir. "Kocamın duygusal bir ilişkisi var. Benim bunu bilmediğimi düşünüyor. Merak edip duruyorum: Onun ihtiyaçlarını karşılamada nerede yetersiz kaldım?" - gibi düşüncelerbunlar zihninizde canlanır.

Bu gibi anlarda, eşinizin bir yetişkin olduğunu ve onun eylemlerinden sizin sorumlu olmadığınızı kendinize hatırlatmanız şarttır. Bir hayat arkadaşı olarak yetenekleriniz konusunda şüpheye düşmek, duygusal sadakatsizlikle başa çıkmanın doğru yolu değildir.

Eşiniz sizi duygusal olarak aldatıyorsa ne yapmalısınız? Eşinizin duygusal ilişkisiyle başa çıkmak ve duygusal yakınlığınızı yeniden canlandırmak için çeşitli önlemler alabilir, üçüncü bir kişinin girmesine yer bırakmayacak kadar su geçirmez hale getirebilirsiniz. Doğru hareket tarzı sizin özel koşullarınıza bağlıdır - eşinizle olan ilişkinizin niteliği, duygusal yakınlığın niteliğiYine de, partnerinizin duygusal ilişkisiyle başa çıkmak için izleyebileceğiniz 8 genel adımı burada bulabilirsiniz:

1. Gerçekleri kontrol edin

Yüzleşme, tartışma ve uykusuz gecelerin çilesine girmeden önce, eşinizin duygusal bir ilişki yaşadığından kesinlikle emin olun. Duygusal aldatma ile arkadaşlık arasındaki çizgi bulanık olabilir. Belki de gerçek bir arkadaşlığı bir ilişki olarak görüyorsunuz. Ya da belki eşiniz farkında bile olmadan duygusal aldatma yapıyor.

Duygusal ilişkiler ve uygunsuz konuşmalarla başa çıkmak için öncelikle kendinize şu soruları sormanız gerekir: Eşiniz sizi neden aldatıyor? Evliliğinize daha az mı yatırım yapıyor? 'Siz' evliliğinize yeterince yatırım yapıyor musunuz? Eşinizde gözle görülür bazı değişiklikler gözlemlediniz mi?

Sezgiler gerçekten güçlü olabilir, ancak her zaman doğru değildirler. Sezgilerinizi desteklemek için bazı kesin ipuçlarına sahip olmanız gerekir. Eşinizle bunlar hakkında konuşmadan önce duygularınızı düşünün. Mantıksız, aşırı kıskanç veya çok sahiplenici olup olmadığınızı gözlemleyin.

Ayrıca, son zamanlarda çok fazla tartışıp tartışmadığınızı ve eşinizden şüphe duymanıza neden olan şeyin sadece öfke veya kızgınlık olup olmadığını kontrol edin. Bu gerçekler kontrol edildikten sonra, devam edebilir ve eşinizle duygusal ilişkisi hakkında sakince yüzleşebilirsiniz. Kısacası, neler olup bittiğinden kesinlikle emin değilseniz, "Kocamın duygusal bir ilişkisi vardı ve bunu atlatamıyorum" tavşan deliğine girmeyin.

2. Öfke ve cevap ihtiyacını dengeleyin

Aldatma, ister duygusal ister cinsel olsun, kişinin sağlığına ve evliliğine zarar verebilir. Canınızın yandığını ve öfkenizi kontrol edemediğinizi anlıyoruz. Bu noktada, eşinizden tam bir ifşaattan daha azını istemeyebilirsiniz. Eşinizin duygusal olarak aldattığından şüpheleniyorsanız veya bundan eminseniz, arkanızdan yaptığı her şeyi bilmek isteyebilirsiniz.

Eğer gerçekten tüm detayları öğrenme yoluna gitmek istiyorsanız, soğukkanlılığınızı korumalı ve her şeyi mümkün olduğunca sakin bir şekilde kabul etmelisiniz. "Duygusal sadakatsizlikle başa çıkmak için, aklınızı kurcalayan sayısız soruya cevap aramak çok doğaldır. Ancak aldatan eşinize bu soruları sorduğunuzda, cevaplarla başa çıkmaya hazır olduğunuzdan emin olun. Empatik bir dinleyici olunYargılamak ya da sonuca varmak için acele etmek yerine," diyor uzmanımız Shivanya.

Dikkatli dinleme ve biraz şefkat gösterme pratiği yaparsanız, eşiniz tüm sorunlarınızı yanıtlamaya ve ele almaya daha istekli olacaktır. Bir kez öfkelenirseniz, eşiniz dinleme konusundaki isteksizliğinizi varsayacak ve duygusal sadakatsizliği hakkındaki gerçekleri sizden saklayacaktır. Bu da bu krizden sağ çıkma olasılığını engelleyecektir.

3. Kendinizi suçlamayın

Evlilikte sadakatsizlikle başa çıkmak kolay değildir. Düşünce süreciniz karmakarışık olabilir, yargılarınız bulanıklaşabilir. Eşinizin ilişkisi hakkında kendinizi suçlu hissetmeniz de alışılmadık bir durum değildir. Acı çeken kişi olarak, hatalı olduğunuz için kendinizi suçlayabilirsiniz. Eylemlerinizi ve davranışlarınızı sorgulayabilirsiniz. Dikkatsiz olanın siz olduğunuzu, yeterince önemsemediğinizi veya eşinizin ihtiyaçlarını karşılamadığınızı düşünebilirsiniz.Tüm bu düşünceleri bir araya toplayın ve bir kenara atın.

"Kendinize karşı merhametli olun. Eğer eşiniz duygusal bir ilişki yaşadıysa, bu hiçbir şekilde bir eş olarak yeteneklerinizin bir yansıması değildir. İlişkiniz zorlu bir dönemden geçiyor ya da siz ve eşiniz birbirinizle senkronize olamıyor olsanız bile, bu sorunları çözmenin sayısız yolu vardır. Aldatmak bunlardan biri değildir," diyor Shivanya.

Sonuç olarak, ister fiziksel ister duygusal olsun, birini aldatmak için yeterince iyi bir neden yoktur. Evlilikteki zayıf yönleriniz üzerinde kesinlikle çalışabilirsiniz, ancak suçlama oyununa kendinizi kaptırmayın. Eşinizin sizi bunun nedeni olarak ilan ederek duygusal aldatmadan kurtulmasına izin vermeyin ve eşinizin yanlış davranışları için kendinizi suçlamayın.

Kendinizi suçlamak sadece eşinizin yaptığı yanlışların yanına kar kalmasına neden olur. Burada sizin hiçbir suçunuz yok. Eşinizin sadakatsizliği kendi sorumluluğundadır. Bunu fark etmek, duygusal ilişkileriyle başa çıkmada çok önemli bir adımdır.

4. Bir terapistle konuşun

Eşiniz sizi duygusal olarak aldattığında ne yapmalısınız? Eşinizin ya da kocanızın duygusal bir ilişki yaşamasına tepki olarak ortaya çıkan tüm rahatsız edici, huzursuz edici duyguları hissetmenize izin verin. Eşinizin sizi duygusal olarak aldattığını öğrendiğinizde, özellikle de hiçbir fikriniz yoksa, susmak yaygın bir tepkidir.

Evliliğinizin geleceği hakkında aşırı düşünerek kendi kozanıza çekilmek isteyebilirsiniz. Hatta kendinizi ve etrafınızdaki her şeyi sorgulayabilirsiniz, ancak yargılanma korkusuyla bunu kimseyle paylaşmak istemezsiniz. Konuyu doğrudan eşinizle tartışamamanız normaldir, ancak sorunu ele almak için biraz yardıma ihtiyacınız vardır. Sessizce beklemekten kaçının, her şeyin düzeleceğini umarakeninde sonunda daha iyiye doğru değişecektir.

Bunun yerine, durumu ve sonuçlarını takıntı haline getirmek yerine bir terapistten yardım isteyin. İhtiyacınız olursa, Bonobology'nin deneyimli danışmanlar paneli size yardımcı olmak için burada. Biriyle konuşmak, tüm şüphelerinizi çözecek ve korku, suçluluk, üzüntü, şüphe, öfke vb. gibi çok fazla duyguyla aynı anda boğuşurken size doğru yönü verecektir. Uzmanlığa sahip bir terapistEvlilikte aldatma, bu sıkıntılı aşamayı daha hızlı atlatmanıza yardımcı olabilir.

5. Bir süreliğine geri çekilin

Duygusal ilişkilerle ve uygunsuz konuşmalarla başa çıkmanın bir yolu olarak bağırmak, ağlamak, bir şeyler fırlatmak ve eşinizi her şeyi mahvetmekle suçlamak duygusal olarak katartiktir. Ancak evliliğinizi kurtarmak için daha iyi bir şans geri çekilmektir. Bu, eşinize kafasını toparlaması ve eylemleri hakkında mantıklı düşünmesi için biraz zaman verir. Sakinliğinizi korumaya çalışın ve kendinize güvenin. Eşinize şunları sağlayınNefes alabilecekleri bir alan onlara duygusal ilişkilerini aşamalandırma şansı verecektir.

Shivanya şöyle diyor: "Bırakın eşiniz, duygusal ilişki ortaya çıktıktan sonra zihnini kaplayan duygu seliyle baş etsin. Unutmayın, her şey sizinle ilgili değil. Bu nedenle, kocanız duygusal bir ilişki yaşadığında veya eşiniz sizi duygusal olarak aldattığında, bunu kişisel olarak algılamayın. Sadakatsizliğin sizinle veya ilişkinizle hiçbir ilgisi olmama ihtimali yüksektir, ancakgeçmişte çözülmemiş bazı travmalardan veya güvensiz bir bağlanma tarzından kaynaklanabilir."

Geri çekilmek, duygusal bir ilişkiyle başa çıkmak için önemli bir adımdır. İyileşme sürecini hızlandırır. Muhtaç veya yapışkan olmak, partnerinizin ilişkinize yönelik endişelerini doğrulayacaktır. Duygusal sadakatsizliklerini ayıklamak için onlara davranışları üzerinde düşünmeleri için zaman vermeniz gerekir, böylece eylemlerini ve bunların ilişkiniz üzerindeki etkilerini fark ederler.

6. Yalvarmayın veya ricada bulunmayın

Eşinize aşıksınız ve sizi terk etmesini istemiyorsunuz. Bunu önlemek için elinizden gelen her şeyi yapmaya hazırsınız. Bir ilişkiden sağ çıkmak, sağlıksız veya işlevsiz olanlar yerine sağlıklı ilişki uygulamalarını bilinçli bir şekilde seçmenizi gerektirir.

Eşinizin yaşadığı duygusal ilişkilerle nasıl başa çıkacağınıza dair cevaplar arıyor olabilirsiniz. Ancak "Kocam duygusal bir ilişki yaşıyor, beni diğer kişiye tercih etmesi için ne yapabilirim?" ya da "Karım duygusal bir ilişki yaşıyor, diğer kadını unutmasını nasıl sağlayabilirim?" gibi sorularla uykunuzu kaçırmak size hiçbir fayda sağlamayacaktır.

Evliliğinizin devam etmesini ne kadar çok isterseniz isteyin, dizlerinizin üzerine çöküp eşinize kalması için yalvarmayın. Eşiniz ilişkinizi bitirmişse, kararını değiştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. Alternatif olarak, eşiniz duygusal ilişkisinden dolayı suçluluk duyuyorsa, işleri düzeltmek için aktif adımlar atacaktır.

Burada meseleyi ağırbaşlılıkla ele almanız gerekir. Unutmayın, hiçbir şey kendinize duyduğunuz saygının üzerinde değildir. El ele tutuşmak, ağlamak, eşinize kalması için yalvarmak onun kalmasını sağlamayacağı gibi kendinize duyduğunuz saygıyı da sorgulamanıza neden olur. Duygularınızı ifade edin ama asla eşinize kalması için yalvarmayın.

7. Bir karar verin

En kötüsü oldu: Eşiniz duygusal bir ilişki yaşadı ve bunu değiştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yok. Ancak, yapmanız gereken bir karar vermek. İlişkinizin bu hasarı atlatabileceğini düşünüyorsanız, ilişkinin kurtarılmaya değer olup olmadığını düşünün ve ona bir şans daha verin. Bu, evliliğinizin sonu olmak zorunda değil.

Eşinizin tepkisini gözlemlemeye çalışın. Eşiniz duygusal olarak aldatıyorsa ve bu konuda gerçekten suçlu görünüyorsa, muhtemelen işleri yeniden düzeltmek istiyordur. Öte yandan, eşiniz duygusal sadakatsizliği için sizi suçluyorsa ve yanlış bir şey yaptığını düşünmüyorsa, belki de bırakmanın zamanı gelmiştir. Ancak, karar vermek için zaman ayırın. Acele etmeyinhiçbir şeye.

Shivanya, "Hayata nasıl bakarsanız öyle görürsünüz, bu nedenle duruma ve/veya partnerinize yeni bir bakış açısı bulun. Empati prizmasından bakarsanız ve partnerinizin yaptıklarını neden yapmış olabileceğini anlamaya çalışırsanız duygusal sadakatsizlikle başa çıkmak daha kolay hale gelir" diyor.

8. Affetmek için zaman ayırın

"Affet ve unut." derler ama bu kolay değildir. Eşinizin duygusal ilişkisinin sizi ne kadar etkilediğini sadece siz bilirsiniz. Travmayla mücadele etmek için zaman ayırın ve sonra güveni yeniden inşa etmeye başlayın. Sadakatsizliğin her türünü unutmak zordur. İçinizdeki tüm engellemeleri ve olumsuz duyguları bırakmaya hazır olduğunuzda, ancak o zaman eşinizi gerçekten affetmeye ve bir ilişki kurmaya başlayabilirsiniz.başarılı bir ilişki.

Eşinize size karşı tamamen dürüst olması için bir şans verin. Size verdiği acıyı anlamasına ve bunu telafi etmesine izin verin. Eşinizden günlerce, haftalarca, hatta isterseniz aylarca fiziksel ve duygusal olarak uzak durun. Kötü anılar zamanla azaldıkça ve ona tekrar güvenmeye hazır olduğunuzu hissettikçe eşinizle yavaş yavaş barışmaya başlayın.

Eşinizin bu sorunla başa çıkmaya çalıştığını görüyorsanız, ona bir şans daha verin. Eşinizin duygusal ilişkisini keşfettikten sonra duygularınızla başa çıkmanız gerekecektir. Ancak, acıyı atlatmanın bir yolu olmadığını ve kendi hayatlarınıza devam etmenin daha iyi olacağını düşünüyorsanız, bu da sorun değil. Mutlu olmayı hak ediyorsunuz ve bunu anlamanız ve kabul etmeniz gerekiyorUzun vadede sizi neyin daha mutlu edeceğini.

Partneriniz Duygusal Olarak Aldatıyorsa Ne Yapmamalısınız?

Artık eşinizin dahil olabileceği duygusal ilişkilerle nasıl başa çıkacağınızı biliyorsunuz. Ancak, bu tür duygusal olarak değişken durumlarda, tarafsız bir şekilde tepki vermek veya pragmatik kalmak her zaman mümkün değildir. Eşinizin duygusal olarak aldattığını öğrendiğinizde incinmişlik, öfke, acı ve ihanete uğramışlık duygusuyla darmadağın olduğunuzda, durumu daha da kötüleştirebilecek şekillerde tepki vermeniz olasıdırdurum.

Öfkelerin alevlenmesi, isim takmak, incitici şeyler söylemek, oyun alanını düzleştirmek ve eşinizin sizinle aynı endişeyi yaşamasını sağlamak için güçlü araçlar gibi görünebilir. Ancak, bunlar asla kimseye iyi gelmez. Evlilikte sadakatsizlikle başa çıkma sürecini sizin için kolaylaştırmaz. Eşinizin yollarının hatasını görmesine de yardımcı olmaz. Bu yüzden, duygusal sorunlarla uğraşırkenilişkinizde aldatıyorsanız, bu yapılmaması gerekenler listesini aklınızda bulundurun:

• İntikam peşinde: Partnerinizin güveninize ihanet etmiş olması, sizin de aynısını yapmanızın doğru olduğu anlamına gelmez. Partnerinizden intikam almak için bir ilişki yaşamanın cazibesinden uzak durun
• Suçlama oyunu oyna: Elbette aldatma partnerinizin hatasıdır, ancak her fırsatta bunu yüzünüze vurmayın, özellikle de ilişkinize bir şans daha vermek istiyorsanız. Bu, evlilikte aldatma ile uğraşırken çiftlerin yapabileceği en kötü uzlaşma hatalarından biridir
• Kirli çamaşırları herkesin içinde havalandırın: Duygusal ilişkilerle ve eşinizin yaptığı uygunsuz konuşmalarla başa çıkmaya çalışırken, yaslanacak bir omuz istemeniz doğaldır. Elbette, bu zor zamanı atlatmak için bir destek sisteminiz olsun, ancak bu, sempatik bir kulak vermeyi önemseyen herkese içinizi dökmek anlamına gelmez
• Çocukları da içine çek: Eşinizin yaşadığı duygusal ilişkilerle nasıl başa çıkacağınızı düşünürken, çocukları bu karmaşanın içine sürüklemeyin. Ebeveynlerinin günahlarının ayrıntılarını onlarla kesinlikle paylaşmayın. Onları yaralayabilir ve eşinizle olan ilişkilerini bozabilirsiniz. Bir aile olarak birlikte kalmayı seçerseniz, bu durumdan kurtulmak onlar için zor olabilir
• Duygularını inkar et: Partnerinizin sizi duygusal olarak aldattığını öğrendiğinizde öfkeden acıya, suçluluk duygusuna, utanca ve mahcubiyete kadar bir dizi duygu hissedebilirsiniz. Bu duyguların tamamını hissetmenize izin verin. Bu duyguları bastırmak ya da bir kenara atmak sadece yoğunluklarını artıracaktır

İlişkiye takıntılı olmaktan kaçınmanız gerekir. Ayrıca insanların ne diyeceği konusunda endişelenmeyi de bırakmanız gerekir. Huzurunuza müdahale etmeye başladığında, yaptığınız hiçbir şeyden keyif alamayacaksınız. Doğru kararı verin ve buna bağlı kalın; söz veriyoruz, uzun vadede daha mutlu bir insan olacaksınız.

SSS

Evet, her iki taraf da bunu geride bırakmaya ve ilişkilerini yeniden inşa etmeye istekliyse, bir evlilik duygusal sadakatsizlikten kurtulabilir. Ancak, bu girişimde başarılı olmak için, duygusal bir ilişkiyi tetiklemiş olabilecek altta yatan sorunları ele almak da çok önemlidir.

Duygusal ilişkilerin ne kadar sürebileceğine dair belirli bir zaman çizelgesi yoktur. Bunlar, birincil ilişkideki duygusal yakınlık eksikliğiyle başa çıkmanın kısa vadeli bir yolu olabilir veya özellikle aldatan kişinin partneri tarafından fark edilmezse yıllarca devam edebilir. 3. Duygusal ilişkiler aşka dönüşür mü?

Duygusal ilişkilerin temel dayanağı iki kişi arasındaki güçlü kimya ve çekimdir, bu nedenle evet, aşka dönüşebilir ve aynı zamanda cinsel yakınlık da dahil olmak üzere tam gelişmiş bir ilişki için bir basamak haline gelebilir.